Gå til innhold
Hundesonen.no

Recommended Posts

Skrevet

Hvis vi har dårlig tid så lager vi feks laksefilet og couscous salat. Laksen skal ligge i ovnen i ca 15 min (?) og mens den ligger der kan man gjøre klar couscous og salat, også kan man ta en dæsj rømme ved siden av, og feks avokado. Kjempegodt og relativt enkelt, sunt og raskt.

Eller så kan man lage en enkel kyllingsalat, deler man kyllingen opp i mindre biter tar det kortere tid å steke.

Har en kamerat som pleier å legge laskefilet og søtpotet i en form i ovnen med ost oppå, superenkelt!

Som mellomåltid kan man feks ta en liten skål med havregryn eller annen frokostblanding med lite sukker i (den til First Price er god og har ganske lite sukker), og blande med melk eller kesam/gresk yoghurt, og friske bær eller rosiner.

Her i huset prøver vi å holde oss mest mulig unna laktose og gluten. Samboeren tåler det ikke så godt, og jeg merker at jeg blir mindre oppblåst når jeg er flink til å holde meg unna, så det kan også være et triks for å bli litt fastere i fisken.

Og er man dårlig på å spise sunt, eller å spise i det hele tatt, så vil man jo få mindre energi til å trene.

Og de dagene vi kjøper mat ute, så holder vi oss unna pizza og kebab, og kjøper heller asiatisk mat feks, eller indisk.

  • Svar 1.3k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

For å ta meg selv som eksempel - så var jeg av de med BMI på over 35. Med en startvekt på svimlende 145 kg! Og en livsstil som en ikke burde anbefale noen! Store og få måltider ( åt en gedigen midda

Tasser innom for å motivere litt jeg Klem til alle som vil ha og heia heia til de som skal starte på ny frisk! Desember 2013 - 145 kg Februar 2015 - 85 kg Sunt kosthold - og økt aktivit

Kikker litt igjennom bilder, og det er litt som har skjedd her de siste årene. 2010: 2015: Kjenner motivasjon for å gå ned de siste kiloene kommer snikende. Kom på noen kilo etter neders

Posted Images

Guest Jonna
Skrevet

Husk husk!

Noen av mine favortitter :)

Spicy omelettrull med kylling

Spaghetti med spekeskinke og spinat

Kyllingramen

Taco med laks, spinat frisk salsa og fetaost

Japansk Biffsuppe

Grillet skinkebiff med fylt avocado

Kyllingsuppe med søtpotet og eple

Torsk escabeche

Laks på spinat med soyasjy

Mange av de oppskriftene baserer seg på samme råvarer. Jeg bruker selv mange flere oppskrifter enn det jeg lister opp her. Og man kan bassere seg på samme råvarene igjennom en uke, men samtidig har stor variasjon fra dag til dag :)

Skrevet

Takk for tips! Jeg glemte jo å skrive at jeg prøver å unngå for mye kornprodukter og alt som har gjær i seg. Hender jeg spiser "frokostblanding" til middag, men jeg syns det smaker dritt med korn og melk, så det blir som regel cottage cheese og/eller yoghurt med masse frukt og en liten dæsj korn på toppen. :P Nå var vi flinke igår, jeg skrev ukesmeny tilogmed mandag og handlet inn, og eneste snacksen jeg har kjøpt idag er jordbær (dessert) og så kjøpte jeg inn noe naturell yoghurt, flytende honning og hasselnøtter som kan være sånn kjapp mat før treninger. Ja, og to skyr ble med også, de var på tilbud. Siden det er drittvær idag tar vi fridag, så jeg sitter og samler oppskrifter nå. :) I går hadde vi wok for første gang på evigheter, rett og slett fordi jeg spiste meg drittlei på det fordi det nesten var det eneste sunne og kjappe vi kunne lage på det gamle hybelkjøkkenet.

  • Like 1
Skrevet

På tirsdag er det tre uker, og jeg har rundet 2 kg nøyaktig ned i vekt. Jeg ønsker jo ikke å gå ned mer enn 1 kg i uken, meeen, jeg pleier å gå ned ca 50g om dagen nå så jeg må følge nøye med om det har tenkt å stagnere eller ikke. Dersom det fortsetter slik lenge er jeg jo fornøyd, fordi jeg vil gå ned skikkelig denne gangen og ikke "fort og gale" slik jeg gjorde sist da jeg gikk av 14 kg.

Jeg har allerede bra kosthold, så det er ikke den biten jeg har endret, men mengde mat og hyppigere måltider. Sist sultet jeg meg, drev litt med 5:2, men jeg har jo allerede på ett år lagt på meg igjen en del av de kiloene. Dersom vekten finner ut at den skal stagnere nå, så få jeg kutte litt mer på porsjons-størrelsen.

Skrevet

Jeg øver iherdig på å slutte å spise når jeg er mett. I stad la jeg fra meg de siste to munnfullene av en alt for god burger. Jeg gråt litt.

  • Like 1
Skrevet

Moren min er på besøk, og hadde med seg festdrakten jeg brukte da jeg konfirmerte meg. Skjorta var for stor, beltet var en liten halvcentimeter for trang på nederste hempe, men stakken satt perfekt. Husker vi til konfirmasjonen måtte modifisere den litt, beltet er påsatt trykknapper helt ytterst, og selv da var den litt trang på den tiden. Og i livet på stakken måtte vi ha på ei forlenging for at den skulle passe. En kilo eller to ned og beltet sitter også perfekt. :) Fint når det går den veien. :P:ahappy:

  • Like 9
Skrevet

Her har det vært ferie med late dager på stranda i 30 varme, null mosjon og altfor mye god mat og drikke. Det vistes på vekta ja...Regner med jeg går av meg feriekiloene ganske raskt, men jeg tenkte jo jeg skulle ned et par til.

Jogga alle oppoverbakkene på tur med hundene i dag og merker at formen forfaller fort. Mye tyngre enn sist, men jeg klarte det så da er jeg fornøyd.

  • 2 weeks later...
Skrevet

*langt frustrasjonsinnlegg*

Her begynte jeg bra forrige mandag etter å ha lest meg opp på hvordan kroppen min reagerer på ulike matvarer hvor konklusjonen var å fjerne sukker, gluten (allerede fjernet 99 prosent fra september i fjor), meieriprodukter (alt fra melk til ost og rømme), raske karbohydrater og ferdigvarer fra kosten (med unntak av et juksemåltid 1 gang i uken). Da satt jeg igjen med frukt, grønnsaker, proteiner inkl egg og nøtter/frø - noe nyere studier mener er riktig for å få stabilitet i hormonene.

Mandag til torsdag gikk kjempe fint! Ingen utskeiinger, jeg var streng med meg selv og "lyttet" til kroppen om den var sulten eller bare kjedet seg i tillegg til styrketrening både tirsdag og torsdag. Så kom fredag og jeg tillot meg 50 gram smeltet 70 prosent sjokolade sammen med frukt og nøtter da jeg hadde en venninne på overnatting (pluss en liten rute melkesjokolade midt på natta), men jeg spiste helt etter planen ellers og var veldig fornøyd :) Jeg trente også en liten økt styrke! Lørdag spiste jeg helt normalt, men kjøpte take-away (stekte nudler med grønnsaker og ulike proteiner) til middag etter planen.

Så kommer søndag, mandag og idag.. Søndag klarte jeg meg helt fint til vi blir bedt på rask middag hos svigermor hvor jeg var lovet en type kjøtt (uspesifisert sådan) med grønnsaker og poteter. Flott, tenkte jeg - her kan jeg ta det som passer inn med mitt kosthold.. Men nei da.. Svigermor serverte pizza, med glutenfri ferdigbunn (som et lite plaster på såret) og masse raske karbohydrater.. Med andre ord ikke helt etter dietten.. Videre kom mandag og jeg datt helt ut. Spiste litt grønnsaker med stekt kjøttdeig i 4-tiden og litt frukt med nøtter i løpet av dagen, men store deler av dagen ble tilbragt i sofaen med både en is og donuts - 800 kcal minst i raske karbohydrater der. Og idag ga jeg bare opp - flink til klokken bikket 18.00 så bar det på butikken for sjokolade og skolebrød - igjen over 800 kcal i raske, teite karbohydrater!

Føler dette er "story of my life" det siste året. Flink først, så møter jeg motgang før jeg bare gir etter alt av søtsug. Vel vel, ny dag og nye muligheter imorgen? Bare kjipt jeg skal feire mamma hele helgen hos bestemor med husmannskost og kaker......

Positive er at jeg trente 4 ganger forrige uke da, og med planlagt økt de neste to dagene pluss tur opp Fløien lørdag så brenner jeg i hvert fall litt kalorier! Og kommer jo svett hjem fra jobb hver dag :)

Skrevet

*langt frustrasjonsinnlegg*

Her begynte jeg bra forrige mandag etter å ha lest meg opp på hvordan kroppen min reagerer på ulike matvarer hvor konklusjonen var å fjerne sukker, gluten (allerede fjernet 99 prosent fra september i fjor), meieriprodukter (alt fra melk til ost og rømme), raske karbohydrater og ferdigvarer fra kosten (med unntak av et juksemåltid 1 gang i uken). Da satt jeg igjen med frukt, grønnsaker, proteiner inkl egg og nøtter/frø - noe nyere studier mener er riktig for å få stabilitet i hormonene.

Mandag til torsdag gikk kjempe fint! Ingen utskeiinger, jeg var streng med meg selv og "lyttet" til kroppen om den var sulten eller bare kjedet seg i tillegg til styrketrening både tirsdag og torsdag. Så kom fredag og jeg tillot meg 50 gram smeltet 70 prosent sjokolade sammen med frukt og nøtter da jeg hadde en venninne på overnatting (pluss en liten rute melkesjokolade midt på natta), men jeg spiste helt etter planen ellers og var veldig fornøyd :) Jeg trente også en liten økt styrke! Lørdag spiste jeg helt normalt, men kjøpte take-away (stekte nudler med grønnsaker og ulike proteiner) til middag etter planen.

Så kommer søndag, mandag og idag.. Søndag klarte jeg meg helt fint til vi blir bedt på rask middag hos svigermor hvor jeg var lovet en type kjøtt (uspesifisert sådan) med grønnsaker og poteter. Flott, tenkte jeg - her kan jeg ta det som passer inn med mitt kosthold.. Men nei da.. Svigermor serverte pizza, med glutenfri ferdigbunn (som et lite plaster på såret) og masse raske karbohydrater.. Med andre ord ikke helt etter dietten.. Videre kom mandag og jeg datt helt ut. Spiste litt grønnsaker med stekt kjøttdeig i 4-tiden og litt frukt med nøtter i løpet av dagen, men store deler av dagen ble tilbragt i sofaen med både en is og donuts - 800 kcal minst i raske karbohydrater der. Og idag ga jeg bare opp - flink til klokken bikket 18.00 så bar det på butikken for sjokolade og skolebrød - igjen over 800 kcal i raske, teite karbohydrater!

Føler dette er "story of my life" det siste året. Flink først, så møter jeg motgang før jeg bare gir etter alt av søtsug. Vel vel, ny dag og nye muligheter imorgen? Bare kjipt jeg skal feire mamma hele helgen hos bestemor med husmannskost og kaker...

Positive er at jeg trente 4 ganger forrige uke da, og med planlagt økt de neste to dagene pluss tur opp Fløien lørdag så brenner jeg i hvert fall litt kalorier! Og kommer jo svett hjem fra jobb hver dag :)

Du begynner alt for hardt. Kutt ut litt og litt av gangen :)

  • Like 1
Skrevet

Jeg synes egentlig jeg har vært ganske flink de siste 3 ukene, og "halvflink" i flere uker før det. Men det er visst ikke vekta helt enig i. Får vel spise enda litt mindre is da. Sjokolade spiser jeg nesten ikke og alle andre måltider (3stk) enn middag ligger på 250 kcal eller mindre. Ikke spiser jeg kjempemye til middag heller 500-800 kcal. Totalen pr dag er ca 1300. Og jeg beveger meg mer + jogger for 4. uka. Dette fungerte jo knall forrige omgang så får håpe kroppen bestemmer seg for å være litt mer villig til å gi fra seg kg fremover :-)

Har gått noe ned, men det går trått. Målet er ca 0.7kg/uke i snitt

  • 2 weeks later...
Skrevet

Jeg syns dette er skikkelig vanskelig, jeg! Det blir liksom annenhver dag med gode vaner og annenhver dag med mindre gode vaner. Også går det sånn opp i opp så resultatet er omtrent på stedet hvil. Problemet mitt er at jeg faller veldig lett for korttenkte fristelser ("kan jo lese litt i boka mi i stedet for å komme meg ut en tur," "kan jo unne meg litt godt nå når jeg er med venner," "kan jo kjøpe denne sjokoladen nå når jeg har lyst på den" osv). Ofte uten å tenke meg noe særlig om, egentlig. I tillegg føles det så fånyttes å henge seg i sela. Jeg tenker fort at én dag med litt utskeielser går jo fint, det spiller ikke noen særlig rolle i det store bildet, men så blir det etter hvert flere og flere dager med utskeielser. I tillegg blir jeg litt motløs når jeg prøver å ta meg sammen, for det er såpass langt igjen til mitt endelige mål at det føles helt uoverkommerlig å skulle komme dit. Så da kan jeg like gjerne gi opp, på en måte. Ja. Jeg kan vel i alle fall slå fast at jeg er temmelig langt unna å nå målet mitt om minus femten kilo i løpet av sommeren. Jeg sliter rett og slett litt med å motstå fristelser til fordel for et langsiktig resultat. Hvordan skal man bli god på en sånn type selvbeherskelse, da?

Skrevet

Jeg synes egentlig jeg har vært ganske flink de siste 3 ukene, og "halvflink" i flere uker før det. Men det er visst ikke vekta helt enig i. Får vel spise enda litt mindre is da. Sjokolade spiser jeg nesten ikke og alle andre måltider (3stk) enn middag ligger på 250 kcal eller mindre. Ikke spiser jeg kjempemye til middag heller 500-800 kcal. Totalen pr dag er ca 1300. Og jeg beveger meg mer + jogger for 4. uka. Dette fungerte jo knall forrige omgang så får håpe kroppen bestemmer seg for å være litt mer villig til å gi fra seg kg fremover :-)

Har gått noe ned, men det går trått. Målet er ca 0.7kg/uke i snitt

Er ikke 1300 kalorier om dagen veldig lite om man er aktiv? Høres lite ut iallfall.

Skrevet

Jeg syns dette er skikkelig vanskelig, jeg! Det blir liksom annenhver dag med gode vaner og annenhver dag med mindre gode vaner. Også går det sånn opp i opp så resultatet er omtrent på stedet hvil. Problemet mitt er at jeg faller veldig lett for korttenkte fristelser ("kan jo lese litt i boka mi i stedet for å komme meg ut en tur," "kan jo unne meg litt godt nå når jeg er med venner," "kan jo kjøpe denne sjokoladen nå når jeg har lyst på den" osv). Ofte uten å tenke meg noe særlig om, egentlig. I tillegg føles det så fånyttes å henge seg i sela. Jeg tenker fort at én dag med litt utskeielser går jo fint, det spiller ikke noen særlig rolle i det store bildet, men så blir det etter hvert flere og flere dager med utskeielser. I tillegg blir jeg litt motløs når jeg prøver å ta meg sammen, for det er såpass langt igjen til mitt endelige mål at det føles helt uoverkommerlig å skulle komme dit. Så da kan jeg like gjerne gi opp, på en måte. Ja. Jeg kan vel i alle fall slå fast at jeg er temmelig langt unna å nå målet mitt om minus femten kilo i løpet av sommeren. Jeg sliter rett og slett litt med å motstå fristelser til fordel for et langsiktig resultat. Hvordan skal man bli god på en sånn type selvbeherskelse, da?

Hørtes fryktelig kjent ut. Selvbeherskelse ønskes kjøpt. :aww:
Skrevet

Jeg syns dette er skikkelig vanskelig, jeg! Det blir liksom annenhver dag med gode vaner og annenhver dag med mindre gode vaner. Også går det sånn opp i opp så resultatet er omtrent på stedet hvil. Problemet mitt er at jeg faller veldig lett for korttenkte fristelser ("kan jo lese litt i boka mi i stedet for å komme meg ut en tur," "kan jo unne meg litt godt nå når jeg er med venner," "kan jo kjøpe denne sjokoladen nå når jeg har lyst på den" osv). Ofte uten å tenke meg noe særlig om, egentlig. I tillegg føles det så fånyttes å henge seg i sela. Jeg tenker fort at én dag med litt utskeielser går jo fint, det spiller ikke noen særlig rolle i det store bildet, men så blir det etter hvert flere og flere dager med utskeielser. I tillegg blir jeg litt motløs når jeg prøver å ta meg sammen, for det er såpass langt igjen til mitt endelige mål at det føles helt uoverkommerlig å skulle komme dit. Så da kan jeg like gjerne gi opp, på en måte. Ja. Jeg kan vel i alle fall slå fast at jeg er temmelig langt unna å nå målet mitt om minus femten kilo i løpet av sommeren. Jeg sliter rett og slett litt med å motstå fristelser til fordel for et langsiktig resultat. Hvordan skal man bli god på en sånn type selvbeherskelse, da?

Jeg må ha noen absolutte regler hvis jeg ikke skal lure meg selv. Fra siste jul og fram til våren var det nulltoleranse for alle former for snop og kaker, sukker i det hele tatt. Da slapp jeg å vurdere om jeg skulle kjøpe sjokolade fordi det var lørdag, sjokolade var jo ganske enkelt helt forbudt. Det resulterte også i at blodsukkeret sluttet å hoppe opp og ned, dermed forsvant så å si sukkersuget. Når man kutter ut sukker kan man spise ganske normal mat i moderate mengder og likevel gå ned i vekt. Jeg kuttet ut fete sauser og fet ost, men spiste egentlig det meste ellers.

Jeg vet jo ikke om dette funker for deg, vi er forskjellig skrudd sammen både mentalt og fysisk vi mennesker. Men for meg var det altså helt nødvendig å gjøre det sånn.

Edit: Må legge til at jeg veide meg hver eneste morgen. Gleden over å ha gått ned noen hundre gram var nemlig så stor at jeg absolutt ikke ville ødelegge ved å spise noe jeg ikke burde. Det er mye psykologi i slanking! :)

Skrevet

@Pippin&Symra kuttet du ut all sukker, eller kun sukker i form av usunne/unødvendige matvarer? Kroppen (og spesielt hjernen) trenger sukker for å fungere optimalt. Joda, det er mange som fungerer på lavkarbo, men da må det vel også relativt mye trening til for å hindre at man mister muskelmasse.

Dokumentar om mat og sunnhet folk kanskje har lyst til å se: Fett vs. Sukker (på nrk til 11. aug)

Denne tror jeg det er mange som vil ha nytte av å se. Slår "myten" av både sukker,- og fetthysteriet som råder (alt med måte selvsagt).

Veldig interessant studiet som var gjort med rottene når det gjaldt sukkerrikt kosthold, fettrikt kosthold og kosthold bestående av kombinasjon av sukker og fett. De to første holdt vekten, mens sistnevnte førte til overvektige rotter som ikke klarte å begrense matinntaket. :)

  • Like 1
Skrevet

@Pippin&Symra kuttet du ut all sukker, eller kun sukker i form av usunne/unødvendige matvarer? Kroppen (og spesielt hjernen) trenger sukker for å fungere optimalt. Joda, det er mange som fungerer på lavkarbo, men da må det vel også relativt mye trening til for å hindre at man mister muskelmasse.

Jeg kuttet ut usunne matvarer, og det gjelder vel det meste som er tilsatt sukker i en viss mengde? Fikk jo i meg naturlig sukker gjennom vanlige matvarer som frukt, melk og korn.

  • Like 1
Skrevet

Jeg hadde 1 uke hvor jeg klarte å spise etter gitte regler og var streng med meg selv. Kun litt mørk sjokolade og ÉN rute melkesjokolade på fredagskvelden og "cheat-meal" lørdagen. Ellers gitt det supert :) Nå derimot er det veldig opp og ned.. Har kanskje hatt 2 dager siste 10 dagene hvor jeg ikke har rørt kake, godteri/sjokoalde, søt bakst eller lignende. 2 dager er jo bedre enn ingen, men likevel er faktisk 2 dager dårligere enn den perioden jeg ikke er på diett..

Sier jeg til meg selv at enkelte matvarer er forbudt, så skriker kroppen: "MÅÅÅ HA, BARE MÅÅÅ HA" :sint_01:

Skrevet

Jeg hadde 1 uke hvor jeg klarte å spise etter gitte regler og var streng med meg selv. Kun litt mørk sjokolade og ÉN rute melkesjokolade på fredagskvelden og "cheat-meal" lørdagen. Ellers gitt det supert :) Nå derimot er det veldig opp og ned.. Har kanskje hatt 2 dager siste 10 dagene hvor jeg ikke har rørt kake, godteri/sjokoalde, søt bakst eller lignende. 2 dager er jo bedre enn ingen, men likevel er faktisk 2 dager dårligere enn den perioden jeg ikke er på diett..

Sier jeg til meg selv at enkelte matvarer er forbudt, så skriker kroppen: "MÅÅÅ HA, BARE MÅÅÅ HA" :sint_01:

Hvorfor setter du deg selv i situasjoner hvor du er utsatt for disse tingene?

Du må bare droppe å gå på butikken/café/besøk osv hvis det gjør at du skeier ut, og forklare til dine nærmeste hvorfor du må kutte ut diverse matvarer (for du har tungtveiende årsaker til å gjøre det, ikke bare at du vil se bra ut i bikini liksom), be om folk sin støtte.

Og heller enn å fokusere på alle tingene du ikke kan spise, prøv å tenk mer på alt det gode du kan spise og utforsk det :)

  • Like 4
Skrevet

Har så smått begynt på et lite prosjekt med noen få kilo ned + begynne å trene igjen. Skriver det her så er det offentlig og kanskje jeg klarer meg :P .

  • Like 1
Skrevet

Er ikke 1300 kalorier om dagen veldig lite om man er aktiv? Høres lite ut iallfall.

Jo det er relativt lite. Men jeg har åpenbart en ganske lav forbrenning. Jeg spiser i snitt 4 ganger om dagen og jeg er ikke mer enn litt sulten. Sånn sett tror jeg jeg ligger ganske greit i kalori inntak.

Siste uka har forøvrig gått helt totalt på trynet :P Lite søvn og mange våkennetter pga fødende hund fikser sånt...

Skrevet

Jeg må ha noen absolutte regler hvis jeg ikke skal lure meg selv. Fra siste jul og fram til våren var det nulltoleranse for alle former for snop og kaker, sukker i det hele tatt. Da slapp jeg å vurdere om jeg skulle kjøpe sjokolade fordi det var lørdag, sjokolade var jo ganske enkelt helt forbudt. Det resulterte også i at blodsukkeret sluttet å hoppe opp og ned, dermed forsvant så å si sukkersuget. Når man kutter ut sukker kan man spise ganske normal mat i moderate mengder og likevel gå ned i vekt. Jeg kuttet ut fete sauser og fet ost, men spiste egentlig det meste ellers.

Jeg vet jo ikke om dette funker for deg, vi er forskjellig skrudd sammen både mentalt og fysisk vi mennesker. Men for meg var det altså helt nødvendig å gjøre det sånn.

Edit: Må legge til at jeg veide meg hver eneste morgen. Gleden over å ha gått ned noen hundre gram var nemlig så stor at jeg absolutt ikke ville ødelegge ved å spise noe jeg ikke burde. Det er mye psykologi i slanking! :)

Det er omtrent sånn min strategi har vært også. Jeg spiser litt kake i selskap, av annen mat velger jeg magert. Har vært bl.a. i dåpsselskap og minnestund etter gravferd. I slike settinger tar spiser jeg, men med måte. Har hatt noen dager på hotellferie, frokosten er den store fristelsen da. Men har valgt masse tomat, agurk og begrenset brødmengde pluss magre påleggsorter. Er veldig fornøyd med at vekten viser minus 15 kg. siden jeg la om kostholdet i januar.
  • Like 1
Skrevet

Har så smått begynt på et lite prosjekt med noen få kilo ned + begynne å trene igjen. Skriver det her så er det offentlig og kanskje jeg klarer meg :P

Si i fra hvis du vil jogge. Sier ikke nei til en tur :)
  • Like 2
Gjest
Dette emnet er stengt for flere svar.
  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Jeg har noen til å passe inni,men ikke noe fast. Jeg jobber skift, og hunden har noen å være med når jeg jobber natt. Han har også noen å være med litt på kvelden når jeg jobber ettermiddag. Det er de dagene jeg jobber dag som er problemet. Det er ikke sånn at jeg ikke har tenkt på at det er ansvar med hund. Men jo, jeg trodde han var klar for å være alene nå.. Oppdretter sa valpene klarte det greit etter ca 12 uker...med trening så klart. Mulig jeg ikke har trent godt nok..har jo aldri dratt lenge fra han. 
    • Takk for et veldig fint og beroligende svar. Det betyr mye å høre det fra noen som har litt erfaring med hvordan oppdrettere tenker. Diva er akkurat sånn du beskriver en trygg voksenhund. Vi har aldri hatt problemer med henne ingen utagering, ingen aggresjon, ingen ressursforsvar eller noe som helst i den retningen. Hun er en hund som alltid har vært stabil rundt både folk og andre hunder, og hun har vokst opp med små hunder rundt seg helt siden hun var valp selv. Hun er typen som går mellom hvis to hunder bråker, men uten å lage noe drama ut av det. Bare rolig og tydelig. I tillegg er hun vant til et veldig rolig og forutsigbart hjemmemiljø, siden det alltid er noen hjemme på grunn av hjemmekontor. Hun får masse nærhet, rutiner og trygghet, og det smitter veldig over på hvordan hun oppfører seg. Det er nok mest meg som syns det er litt skummelt å bli dømt før folk faktisk har møtt henne. Jeg vet jo at hun er en fantastisk hund, men man hører så mye forskjellig, og jeg vil ikke at noen skal misforstå situasjonen. Jeg kommer til å fortelle oppdretteren om Diva når vi vet at sjansen er større for at vi faktisk får valpen, så det ikke blir unødvendig stress eller misforståelser. Men det du skriver roer meg veldig. Det er godt å høre at en trygg voksenhund som Diva faktisk kan være et pluss, og ikke noe negativt.
    • Det du beskriver er dessverre ganske vanlig hos valper i den alderen, og det betyr ikke at du har gjort noe feil. Noen valper takler alenetrening helt fint, mens andre trenger mye lengre tid enn det «boka» legger opp til. Det viktigste nå er å unngå at han får panikk hver gang du går, for det kan gjøre treningen tyngre for dere begge. Når en valp hyler sammenhengende i 30 minutter, så er det et tegn på at han ikke er klar for det nivået av alenetid ennå. Det handler ikke om stahet, men om at han blir oppriktig stresset. Da er det lurt å gå noen steg tilbake i treningen og gjøre det lettere for ham. Noen ting som ofte hjelper: •     Start helt på nytt med bittesmå steg, og hold deg på det nivået han faktisk mestrer. Det kan være 5 sekunder, 10 sekunder, 30 sekunder – det er helt greit. Det viktigste er at han opplever at du alltid kommer tilbake før han får panikk. •     Unngå bur akkurat nå, siden du allerede ser at det gjør ham mer stresset. Det er ikke alle valper som finner ro der. •     Gi ham et mindre område, men ikke bur. Et valperom, grind eller et avgrenset område kan gjøre det lettere for ham å finne ro. •     Tren på ro før du går. Mange valper blir mer stresset hvis det skjer mye aktivitet rett før du forlater leiligheten. •     Gå ut og inn mange ganger uten at det betyr noe. Ta på sko, gå ut, kom inn igjen. Gjenta til det blir kjedelig for ham. •     Bruk lyder som gjør at han ikke føler seg helt alene. Radio, hvit støy eller en vifte kan hjelpe noen valper. Når det gjelder jobbsituasjonen: Det er helt forståelig at du må på jobb, men valper på 15 uker klarer som regel ikke å være alene i lange perioder uten at det går utover tryggheten deres. Hvis det finnes noen muligheter for midlertidig hjelp nabo, familie, hundepasser et par timer, eller en venn som kan stikke innom, så kan det gjøre en enorm forskjell mens dere trener. Du gjør så godt du kan, og det er tydelig at du prøver å gjøre dette riktig. Det viktigste nå er å ta det i hans tempo og unngå at han får panikkopplevelser som setter dere tilbake. Det blir bedre, men noen valper trenger litt mer tid og litt mer støtte i starten. eller så vil du oppleve med at du vil få en hund som er stresset og kan bli `farlig` når han blir stor. om du har skaffet deg valp og ikke viste at valpen ikke kan være alene, så kanskje tenke på å sette den bort til noen som kan ta seg av den til den har blitt større. veit mange kan få det til og funke. men fleste hunder som vokser opp med å være alenen så mange timer av dagen sliter ofte med stress og sånnt ting.  det er ikke enkelt men noen ganger må man tenke på dyre og ikke seg selv, så kan være lurt å kanskje finne noen. se eter barnevakt eller hundebarnehage. for å sette en liten valp så lenge alene er ikke bra for han. jeg håper du finner ut av det og at han slipper unna å bli en nærvøs hund som voksen. ikke ment vondt eller sårende 
    • Det er jo nettopp det jeg sier, at de færreste har mulighet til å være hjemme fra jobb i 6 mnd. Hvis du leser litt rundt på forumet her vil du se ulike løsninger. Noen har med hunden i bil og lufter i pausene. Såklart uaktuelt i denne kulden. Noen har venner, naboer eller familie som passer halv dag eller stikker innom og lufter. Noen har hjemmekontor eller kan ta med hund på jobb. Når man er flere i familien har man kanskje mulighet for å tilpasse slik at noen starter sent på jobb, andre tidlig, og/eller har barn som kommer hjem fra skolen og lufter hund. Det er mange løsninger. Men det er ikke naturlig å forvente at den 4 mnd gammel valp skal kunne være alene hjemme en hel arbeidsdag. Om du ikke har mulighet for å tilrettelegge dette er det stor fare for at hunden utvikler separasjonsangst og ikke kan være alene i det hele tatt. Det er 20 år siden jeg fikk min første  hund, jeg har vært aktiv i hundesport og ulike hundemiljøer, og alle som har skaffet seg valp har planer og løsninger for dette. Som du også vil finne på forumet her vil alle som spør bli anbefalt å ha en plan og ikke forvente at en valp kan være alene hjemme en hel arbeidsdag.  Og så kan du jo se på finn.no hvor mange unghunder som omplasseres fordi de ikke "får tiden til å gå opp". Det er mange av disse "normale menneskene" som ikke har hatt en god plan for alenetreningen når de har skaffet seg hund.
    • Ja, jeg går gode turer først, og aktiviserer han. Gir han kong eller tyggebein når jeg går. Prøvd å lage en god rutine hjemme.  Men at du sier jeg skal levere hunden tilbake fordi jeg må på jobb, det blir for dumt! Han er 4 mndr, og ytterst få mennesker har mulighet til å være så lenge hjemme.  Rart så mange bikkjer klarer seg greit i hverdagen egentlig,  mtp at alle må være hjemme minimum 6 mndr(noe ganske få har vært..)  Og ikke alle har mulighet for å dra hjem fra jobb i lunsjen, eller ha bikkja med på jobb.. Hvor er dere normale mennesker med hund henn? Er dere ikke på forumer kanskje? Er dere jeg gjerne ville hørt fra..
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...