Gå til innhold
Hundesonen.no

Ned i vekt..


BareLinn
 Share

Recommended Posts

Gått ned 5 kilo og 13 cm i livvidde siden påske, og er temmelig fornøyd med meg selv :ahappy:
Har enda (minst) 5 kg til målvekt, men nå er jeg innenfor normalvekt på BMI i allefall.
Har veid all mat og ført en strikt kaloriregime, med en del å gå på i ukedagene slik at jeg har hatt rom for å skeie litt ut i helgene.
I tillegg har jeg vært på treningstimer mandag og onsdag, pluss en fast joggetur hver fredag.
Merker at jeg har endret "fasong", blitt strammere og ikke så deigete som jeg var før jeg begynte :) Tydelig at treningen har gjort sitt, for jeg tror nok jeg har byttet ut en god del fett med muskler :queen:

Den siste uken har jeg nok slappet litt for mye av, stress, reising og sykdom har gjort at jeg har falt litt tilbake til gamle synder (småspising av alt jeg kommer over) så jeg må ta meg litt i nakken der :innocent:

Men jeg kommer såvidt inn i "før-gravid-buksene"-mine, og det var et av målene :D (at jeg ser ut som ei lammerulle er bagateller :teehe: )

  • Like 6
Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • Svar 1.4k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

For å ta meg selv som eksempel - så var jeg av de med BMI på over 35. Med en startvekt på svimlende 145 kg! Og en livsstil som en ikke burde anbefale noen! Store og få måltider ( åt en gedigen midda

Tasser innom for å motivere litt jeg Klem til alle som vil ha og heia heia til de som skal starte på ny frisk! Desember 2013 - 145 kg Februar 2015 - 85 kg Sunt kosthold - og økt aktivit

Kikker litt igjennom bilder, og det er litt som har skjedd her de siste årene. 2010: 2015: Kjenner motivasjon for å gå ned de siste kiloene kommer snikende. Kom på noen kilo etter neders

Posted Images

Jeg kutta ut coladrikkinga mi for 2dager siden, spent på hvor fort jeg vil merke det på vekta. Drakk mellom 1,5 l og 3 liter om dagen...

Prøver også å holde meg mest mulig unna karbohydrater, det går ikke like bra...

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg kutta ut coladrikkinga mi for 2dager siden, spent på hvor fort jeg vil merke det på vekta. Drakk mellom 1,5 l og 3 liter om dagen...

Prøver også å holde meg mest mulig unna karbohydrater, det går ikke like bra... �

Wow! Stå på, det kan ikke være enkelt! Ikke gi opp selv om du blir kvalm og dårlig, vet selv hvordan jeg føler meg hvis jeg spiser mye sukker i perioder. Tenk så glade tennene dine blir. :D Heier på deg! Første uka er verst, så går det enklere.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Er det noen av dere vektreduksjonsspesialister som kan forklare meg hvorfor jeg alltid er bælsulten sånn en times tid etter middag? Blodsukkerjojo? Men jeg spiser ikke veldig mye middag, jeg spiser nesten ikke sukker og jeg spiser ikke veldig sjelden. Hittil har jeg klart å unngå å stå på hodet i fryseren på leting etter gamle sjokoladekakerester, men hvor lenge holder det?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Er det noen av dere vektreduksjonsspesialister som kan forklare meg hvorfor jeg alltid er bælsulten sånn en times tid etter middag? Blodsukkerjojo? Men jeg spiser ikke veldig mye middag, jeg spiser nesten ikke sukker og jeg spiser ikke veldig sjelden. Hittil har jeg klart å unngå å stå på hodet i fryseren på leting etter gamle sjokoladekakerester, men hvor lenge holder det?

Jeg har også sinnsykt søtsug etter middag.. Spesielt i de periodene jeg mistenker jeg har mangel på feks jern eller vitaminer..

Sent from my iPhone using Tapatalk

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Er det noen av dere vektreduksjonsspesialister som kan forklare meg hvorfor jeg alltid er bælsulten sånn en times tid etter middag? Blodsukkerjojo? Men jeg spiser ikke veldig mye middag, jeg spiser nesten ikke sukker og jeg spiser ikke veldig sjelden. Hittil har jeg klart å unngå å stå på hodet i fryseren på leting etter gamle sjokoladekakerester, men hvor lenge holder det?

Jeg vil tippe det er blodsukkerjojo ja.

Ville tatt en ekstra titt på hva middagen inneholder når du får slik "anfall" Kanskje du finner en fellesnevner?

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Er det noen av dere vektreduksjonsspesialister som kan forklare meg hvorfor jeg alltid er bælsulten sånn en times tid etter middag? Blodsukkerjojo? Men jeg spiser ikke veldig mye middag, jeg spiser nesten ikke sukker og jeg spiser ikke veldig sjelden. Hittil har jeg klart å unngå å stå på hodet i fryseren på leting etter gamle sjokoladekakerester, men hvor lenge holder det?

Jeg har mer eller mindre alltid et stort søtsug etter middag. Hjelper veldig å kutte opp litt frukt og bær. Spesielt melon, jordbær, bringebær og blåbær funker supert!

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hva spiser dere til middag? merker dere forskjell etter hva dere har til middag? Jeg blir syyyykt sjokoladesugen etter fisk, men det motvirkes om jeg har saus med melk i til, snodig nok.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg blir bare sykt trett etter middag. Spiser jeg meg mett blir jeg egentlig ikke sulten igjen resten av kvelden. Bare godtesyk (eller egentlig tyggesyk) sånn lyst på kjeks el.l. Så da spser jeg frukt, jordbær el.l. Helst eple i biter. På kvelden har jeg 2-3 knekkebrød med magerost. Bare for å slippe å våkne skrubbsulten.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • 3 weeks later...

Jeg har blitt skikkelig bollete, sånn som damene på Ricky Lake ville kalt "healthy". :P Så nå har jeg lasta ned Fitnesspal-appen og skal ned 6-7 kg på ca 1.5 mnd. Satser i første omgang på å svette mer og spise mindre måltider, sånn at magesekken kan skrumpe inn litt, for nå er magen det som står mest ut på meg i front. :teehe:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

6-7kg på 1,5 måned? Det hørtes mye ut? Gi meg gjerne tips altså :D

Jeg er klar over at det er mye, i alle fall når vi alltid blir fortalt at det er "farlig" å gå ned mer enn 0.5 kg i uka, men så lenge mye av det er væske (håper jeg :P) og jeg ikke baserer meg på pulver-diett, så skal det gå greit. Jeg opplevde en gang å legge på meg 12 kg over en periode på ca 2-3 mnd pga p-sprøyte, og klarte å gå ned det samme på kort tid, så jeg trur nok at det skal gå bra.

Holder deg oppdatert, hehe.

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg er ikke så ofte her inne lenger, men her kommer min oppdatering før sommeren: I overkant av 16 kg er borte siden jul - og vekta starter nå med et 5-tall! Sluttet med både skritt- og kaloritelling for flere uker siden, så jeg var spent på om alt kom til å stoppe opp, men jeg fortsetter å gå ned - så jeg gjør tydeligvis noe riktig :D

  • Like 8
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Oppdatering fra meg også, da jeg ikke er så aktiv inne på forumet lengre;

Har gått ned 27 kilo siden november. Shit, det er jo nesten 8 mnd siden jeg startet å leve annerledes - tiden flyr gitt! :| Men meget fornøyd med egen innsats :ahappy:

  • Like 10
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg holder et ganske intenst tempo om dagen, og ser til min store glede at oppblåstheten er borte. Jeg har vertikale linjer på magen på hver side av smultringen rundt navelen igjen og har gått inn ca 10 cm rundt magen om en ser meg fra siden. Makan til bollethet, altså, jeg blir helt oppgitt.

Jeg sykler til og fra jobb (har dusj på jobben), går turer med jentene og har gått fra å trene pole en gang i uka til så mange jeg får booka meg inn på. Og så spiser jeg bittelite og ofte, og ligger ganske voldsomt i kaloriunderskudd. Skal ikke fortsette med det, men akkurat i disse dagene har det bare blitt sånn.

I kveld skal jeg lage pizza, men har lyst til å lage sånn blomkålbunn jeg ser fitnessdamene driver med. Er det noen her som har testa og kan dele oppskrift, kanskje? :)

Var på pole i går, og fikk et skikkelig klarsyn der jeg løfter og klatrer og snurrer meg rundt: Jeg ser jo ganske svær ut nå om dagen (i mine øyne), men jeg synes også at jeg er dritflott! Sterk, muskuløs og funksjonell. Jeg ville definitivt tatt med meg sjøl i krigen om jeg trengte noen til å få ting gjort. :teehe:

Edit: Googla og kom fram til fotballfrues blogg, hehe. Oppskrift på pizzabunn med blomkål finnes her:

bunn – ♥ 2 passe store blomkålhoder ♥ 6 egg ♥ 4 ss. olivenolje ♥ havsalt ♥ pepper

bunn – sett ovnen på 180 grader. Vask blomkålen og del den opp i mindre biter. Ha den i en blender eller en kjøkkensmaskin (eller det du har som virkelig moser ting godt) sammen med egg og olje. Smak til med salt og pepper. Dersom du føler at deigen blir litt løs, kan det være at blomkålhodene ikke har vært store nok. Her prøver du deg frem, men blir den for rennende, kan du la den renne av seg gjennom en stor sil, slik at du blir kvitt en del vann. Ha deigen på et stekebrett med bakepapir og form til ønsket størrelse på pizzabunnen. Jeg laget typisk italiensk-pizzastørrelse, og vi fikk 3 bunner av denne oppskriften. Steketiden ble på hele 40 minutter før jeg følte at den var ferdig, men det kan hende at du må steke den mer eller mindre. Bare følg med underveis, og husk at den skal steke enda litt til når fyllet skal på.

Endret av SandyEyeCandy
  • Like 5
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg skrev her inne i begynnelsen av mai og visste da at jeg ikke skulle begynne helt med en gang på dette slankeprosjektet. Er man midt i en eksamenstid kan man godt gjøre seg ferdig med den først. Så først i slutten av mai begynte jeg for alvor, og jeg har i løpet av en snau måned gått ned fire kilo. Så nå er jeg i gang! :D Først og fremst ligger jeg på et skikkelig kaloriunderskudd og har sluttet å kjøpe sjokolade/snacks/godteri/kjeks/brus til meg selv. Jeg er ikke helt firkanta, da. Tar et lite stykke kake til fredagskaffen på jobb og har drukket en del alkohol i helgene (med et dagen derpå-kosthold som kanskje ikke er top notch), for eksempel. Men det går nedover likevel. :)

Da jeg begynte for alvor satte jeg et mål om å gå ned femten kilo innen 1. september. Da begynner jeg med forelesninger og studieliv igjen og får en annen hverdag enn det jeg har nå. Så da må jeg kanskje gjøre litt nye tilpasninger og endringer igjen. Men foreløpig går det veldig greit egentlig, og så lenge jeg fortsetter med de samme vanene jeg har nå og går jevnt og trutt nedover tar jeg det ikke så tungt om jeg ikke når målet helt innen 1. september. Men det er jo greit å ha noe å sikte etter!

På sikt vil jeg begynne å være mer aktiv også, men jeg vet av erfaring at det er greit å ikke gape over for mye av gangen. Så foreløpig sykler og går jeg turer når jeg har lyst til det og bruker jo ellers beina som framkomstmiddel i hverdagen. Så kan jeg begynne å trene mer målrettet når jeg har matvanene ordentlig etablert.

  • Like 5
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Da har jeg kjøpt meg baderomsvekt igjen, hurra!!

Det ble en lang vinter, med mye sjokolade, og eksamensperioden i mai pluss to ferier på rappen etterpå har satt sine spor. Nå ser jeg på bilder at jeg er rundere i ansiktet, så jeg gikk på vekten i dag (ettermiddag vel og merke) og oppdaget at jeg har lagt på meg 8kg av de 12kkg jeg gikk ned for 3 år siden. Noe av det er riktignok muskler da jeg feks har fått rumpe, noe jeg ikke hadde før.

Men nå er det skjerpings, starter i morgen :) Jeg vet at jeg klarer det fint nå når jeg har vekt.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Arbeidsledig + matglad kjærestemann = litt for mye vekt på meg, og vanskelig å gå ned.

Men nå har jeg i alle fall fått startet. Så får vi se hvor raskt det går. Har et lite håp om at det skal gå noe raskere etterhvert fordi jeg blir mer vant til den strenge strukturen jeg vet må til igjen.

Så langt -2kg

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Gjest
Dette emnet er stengt for flere svar.
 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Hvorfor vil du bytte hvis hunden fungerer på Vom? Hvis hunden fortsatt har løs avføring etter en uke ville jeg nok droppet det fôret ja.
    • Hei hundesonen! Jeg har en valp på 3-4 mnd som jeg holder på å bytte for på. Jeg bytter gradvis, startet med 4 dager hvor jeg ga 3/4 gammelt for (V&H), 1/4 nytt for, deretter 4 dager med 50/50, og så 3/4 nytt for en dag eller to, før jeg gikk tilbake til 50/50 fordi; Valpen har litt løs avføring. Typisk at det først kommer litt i normal konsistens, og så etterhvert blir det bløtere og bløtere. På ingen måte flytende/diare, men slik at det blir rester igjen i gresset der jeg plukker opp. Noen ganger går valpen to ganger på rad, først en med bra konsistens og så løsere i en tynnere strimle rett etterpå. Ofte er det og små halvfordøyde pinnebiter, små biter av stoff, grus og annet hun har fått i seg i dette løse. (Dette er små biter, prøver så godt jeg kan å forhindre dette men valpen spiser mye rart). Syns det begynner å lukte metallisk fra analen nå, mulig kjertlene ikke får tømt seg når det er litt bløt avføring? Høres dette normalt ut i en overgang til nytt for for en valp, eller bør jeg gi opp det nye foret og finne noe annet?
    • Haff, jeg sliter med de luksusproblemene vi har med casual turgåing. Altså, de er luksusproblemer ifht hvordan den gjennomsnittlige hunden i gata oppfører seg på casual tur - men ikke i gata vår. Våre nærmeste naboer er Midt-Norsk kompetansesenter for hund, så vi har en litt annen standard å måle oss etter, hence min følelse av å slite med hva folk flest synes er luksusproblemer, gitt den gjennomsnittlige hunden i andre sine gater. Med unntak av ved veldig spennende lukter så trekker ikke Ede i det hele tatt. Aldri vært hans greie. Han stopper og snur seg og venter på meg om båndet blir stramt. Foretrekker selv å ha det slakt. Han hører på meg når jeg ber han om noe og er ivrig på vakt etter oppgaver. Går omtrent halvparten av tiden pent ved min side som frivillig adferd. Har noen byks etter løv i vinden og drar LITT etter interessante lukter innimellom, og mister fokus og blir vimsete og tenderer mot raptus mot slutten om vi går for langt, men som energisk 6 mnd gammel (i dag, gratulerer med dagen, Edeward 🐾) er jeg ikke veldig bekymret for at sånt vil vedvare som problem i voksen alder. Han er stort sett flink gutt, MEN han er langt fra så veloppdragen som jeg helst vil ha ham. Han ploger og han går foran meg, han vimser til siden og han krysser foran meg. Det er irritasjonsmomenter. Vil gjerne ha en sånn robothund som bare går pent ved min side og følger med på hver minste bevegelse jeg foretar meg, altså.  Har på råd fra de langt mer kompetente naboene begynt å fase ut godbiter for å få bedre kontakt og kontroll. Belønner nå med lek og godsnakk og tempovekslinger istedenfor godis. Bygge relasjon. Han skal fokusere på meg, ikke på hva jeg har i hendene og lommene. Det er en omstillingsprosess. Gamle damer kan lære nye triks, men det tar tid. Fant ut det å belønne en fin turfot med hurtig gange og jogging fungerer som bare det. Ingen problemer å veksle tempo heller. Ede synes det var spennende med vekslinger mellom jogge, løpe og gå fort eller sakte. Spennende i seg selv, så lenge det er nytt, antakelig. Han er typen som liker variasjon og alt nytt er mer gøy enn det vi har gjort før. Med unntak av å sitte, ligge eller stå for å få kastet en apportleke, så surner han og protesterer om jeg ber om for mange repetisjoner av det samme. Temmelig nøyaktig fire rep av noe synes han er nok og nekter gjerne på den femte fordi han heller vil gjøre noe annet. Ikke Border Collie, m.a.o. Trenger mer variasjon i trening på øvelser.  Vi faser ikke fullstendig ut godisen enda. Mamsen er som en gammel hund med innarbeidede vaner og trenger tid på å finne tillit til at det skal gå an å få til. Har sluttet belønne fin turfot med godis, nå får han godprat, flere øvelser underveis og belønnes med lek for de istedenfor. Øvelsene blir da en sekundær forsterker. ..eller tertiær, for jeg tør ikke la være belønne gode 'slipp' med godis iblant. Han liker IKKE å slippe kampelekene sine  Akkurat på det punktet der har jeg svært lav tillit til fullstendig godisfrie metoder ennå. Vi får se.  Inntil videre lønnes også passeringer med godis. Dette fordi han har sterk byttedrift, spesielt på syklister som kommer bakfra og farer fra oss - de som kommer andre veien er han mer nonchalant om, da de innbyr ikke til jakt fordi de skal feil vei – helt motsatt av border collie, altså – og han har så sterke impulser til å hilse på forbipasserende mennesker, sladretrening med godis av høy verdi må vi bare fortsette med, fordi det fungerer.  I likhet med BC-blandingen jeg hadde, så trigger han her også frykt for å miste ham i en påkjørsel. Han har forstått at det sitter mennesker inni bilene, som han gjerne vil hilse på, og han har ikke NOEN konseptforståelse av mekanisk fysikk. Masse og fart i forbindelse med trafikk er ikke noe det går an å lære ham kløktig på den harde måten, så sladretrening på passerende biler er helt nødvendig med han her.  Strømgjerder derimot, det kan han lære på den vanskelige måten, så minner meg selv på å få det gjort. Trenger få narret ham borti gjerdet på en tom luftegård snarest, fordi en hest ville hilse på ham her om dagen. En vi har vært på nikk med ved passeringer en stund, han kom ivrig løpende til gjerdet for å si hei til oss, og Ede ble henrykt og ville borti for å hilse snute mot mule, som hesten innbød til. Ble en kjip opplevelse, fordi Ede har ingen anelse om hva strømgjerde er, og forstod ikke hvorfor jeg var så teit og holdt ham tilbake fra den nye kompisen sin. Han trenger finne ut hvorfor. Spørsmålet er hvordan narre han borti gjerdet på sitt eget initiativ når det ikke står en hest der. Vil jo ikke at han skal bæde på hester, for det kryr av dem her. Det er viktig å gi ham forståelsen av at det er gjerdet som er farlig og gjør vondt, ikke hestene. Fører opp på listen over to dos. 
    • Nå skal ikke jeg skryte på meg å kunne kjempemasse om hverken Malle eller hollender, men mitt inntrykk og det andre sier er at det er så store variasjoner innenfor begge rasene at du kan få begge type hunder (f.eks. mer skapt vs mer sosial, osv)  i begge rasene.   Men basert på de individene jeg kjenner av begge raser (som stort sett da er avlet for IGP ol) så vil jeg ikke si at hollender er noe mer krevende eller noe skarpere enn malle. Heller ikke mer energiske. Av de jeg har sett har hollendere litt lavere terskel for stress og lyd, men jeg er nok farget av hun jeg har selv 😂 og jeg har jo sett 10x fler maller enn hollendere.   Og hun jeg har er ikke spesielt selvstendig. Eller altså, hun kan fint være selvstendig og der det kreves, men hun henger jo etter meg som en skygge i typ alle situasjoner vi er i 😂 hun vil helst gjøre ting sammen med meg dagen lang 😂    Men den typen du beskriver høres ut som en typisk KNPV hund, hunder avlet mot bruk i politiet i Nederland osv. og de er nok sånn. Men min oppdretter av hollender blander KNPV linjer med sportslinjer, hvor hundene ikke er fult så skarpe, mer sosiale og ikke så selvstendige. De fleste i Norge er mer sportsavla.  Ble  langt svar ja 😄 I og med at det er så mange fler malle oppdrettere enn hollender tror jeg det er lettere å finne en bra malle. Jeg er heldig og kjenner flere som kan masse om både schæfer og malle til IGP bruk, så jeg må spørre og grave litt rundt 🧐😊  
    • Tatt bilder av pliktfølelse i dag. Han pleier være flink til å bli sittende/stående/liggende når jeg står oppreist, ter seg som et skolelys, men somehow har han tolket det at jeg setter meg ned på huk som: "Kom!" Forståelig nok. Et ekstra håndsignal mens jeg setter meg ned var alt som skulle til for å fikse den, men når jeg tar frem mobilen virker det som han er redd den skal fange mamsen, og han klarer ikke holde posisjonen, men haster inn for å redde turen fra den gledesdreperen der.  En real tålmodighetsprøve for begge å få lov til å ta bilder av de flotte sitt/dekk/stå han vanligvis har, da vi ikke snakker samme språk og har vidt forskjellige oppfatninger av hva den der svarte, flate greia er for noe, men vi fikk det da til etterhvert. Tjue bilder av naturskjønne omgivelser forsøplet av en lilla gummisnor, noen av dem også med hale og rumpestump på lagt i søpla, og så presenterer vi oss som om vi har litt fotoskills og hverdagslydighet sånn noenlunde på stell. Å få tatt fine bilder med langlina skjult eller litt penere dandert får være neste mål.    BTW, han har fått seg en praktisk custom klipp. Korrekt riesen frisyre drar nemlig inn sånne MENGDER med sand, en blir tullerusk. Fra å være vant med korthårede hunder på asfalt og gress i bymiljø, ble jeg virkelig smågal av all sanden de nydelige riesenbeina dro inn fra gårdsveiene her. Dessuten er flared jeans silhuett SÅ 90's. Vi gikk for en 2020 women's jeans fashion silhuett istedenfor. Praktisk. Ørene klarer jeg ikke klippe før det blir virkelig varmt, for han er så nuskesnusk kosemose søt med sånn spanielpels på dem. Litt sånn Lady og Landstrykeren hybrid look nå. Gen Z synes sikkert han ser ut som en skikkelig kjekkas hen/them/they. 
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...