Gå til innhold
Hundesonen.no

Ned i vekt..


BareLinn
 Share

Recommended Posts

Er det noen av dere vektreduksjonsspesialister som kan forklare meg hvorfor jeg alltid er bælsulten sånn en times tid etter middag? Blodsukkerjojo? Men jeg spiser ikke veldig mye middag, jeg spiser nesten ikke sukker og jeg spiser ikke veldig sjelden. Hittil har jeg klart å unngå å stå på hodet i fryseren på leting etter gamle sjokoladekakerester, men hvor lenge holder det?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • Svar 1.3k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

For å ta meg selv som eksempel - så var jeg av de med BMI på over 35. Med en startvekt på svimlende 145 kg! Og en livsstil som en ikke burde anbefale noen! Store og få måltider ( åt en gedigen midda

Tasser innom for å motivere litt jeg Klem til alle som vil ha og heia heia til de som skal starte på ny frisk! Desember 2013 - 145 kg Februar 2015 - 85 kg Sunt kosthold - og økt aktivit

Kikker litt igjennom bilder, og det er litt som har skjedd her de siste årene. 2010: 2015: Kjenner motivasjon for å gå ned de siste kiloene kommer snikende. Kom på noen kilo etter neders

Posted Images

Er det noen av dere vektreduksjonsspesialister som kan forklare meg hvorfor jeg alltid er bælsulten sånn en times tid etter middag? Blodsukkerjojo? Men jeg spiser ikke veldig mye middag, jeg spiser nesten ikke sukker og jeg spiser ikke veldig sjelden. Hittil har jeg klart å unngå å stå på hodet i fryseren på leting etter gamle sjokoladekakerester, men hvor lenge holder det?

Jeg har også sinnsykt søtsug etter middag.. Spesielt i de periodene jeg mistenker jeg har mangel på feks jern eller vitaminer..

Sent from my iPhone using Tapatalk

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Er det noen av dere vektreduksjonsspesialister som kan forklare meg hvorfor jeg alltid er bælsulten sånn en times tid etter middag? Blodsukkerjojo? Men jeg spiser ikke veldig mye middag, jeg spiser nesten ikke sukker og jeg spiser ikke veldig sjelden. Hittil har jeg klart å unngå å stå på hodet i fryseren på leting etter gamle sjokoladekakerester, men hvor lenge holder det?

Jeg vil tippe det er blodsukkerjojo ja.

Ville tatt en ekstra titt på hva middagen inneholder når du får slik "anfall" Kanskje du finner en fellesnevner?

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Er det noen av dere vektreduksjonsspesialister som kan forklare meg hvorfor jeg alltid er bælsulten sånn en times tid etter middag? Blodsukkerjojo? Men jeg spiser ikke veldig mye middag, jeg spiser nesten ikke sukker og jeg spiser ikke veldig sjelden. Hittil har jeg klart å unngå å stå på hodet i fryseren på leting etter gamle sjokoladekakerester, men hvor lenge holder det?

Jeg har mer eller mindre alltid et stort søtsug etter middag. Hjelper veldig å kutte opp litt frukt og bær. Spesielt melon, jordbær, bringebær og blåbær funker supert!

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hva spiser dere til middag? merker dere forskjell etter hva dere har til middag? Jeg blir syyyykt sjokoladesugen etter fisk, men det motvirkes om jeg har saus med melk i til, snodig nok.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg blir bare sykt trett etter middag. Spiser jeg meg mett blir jeg egentlig ikke sulten igjen resten av kvelden. Bare godtesyk (eller egentlig tyggesyk) sånn lyst på kjeks el.l. Så da spser jeg frukt, jordbær el.l. Helst eple i biter. På kvelden har jeg 2-3 knekkebrød med magerost. Bare for å slippe å våkne skrubbsulten.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • 3 weeks later...

Jeg har blitt skikkelig bollete, sånn som damene på Ricky Lake ville kalt "healthy". :P Så nå har jeg lasta ned Fitnesspal-appen og skal ned 6-7 kg på ca 1.5 mnd. Satser i første omgang på å svette mer og spise mindre måltider, sånn at magesekken kan skrumpe inn litt, for nå er magen det som står mest ut på meg i front. :teehe:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

6-7kg på 1,5 måned? Det hørtes mye ut? Gi meg gjerne tips altså :D

Jeg er klar over at det er mye, i alle fall når vi alltid blir fortalt at det er "farlig" å gå ned mer enn 0.5 kg i uka, men så lenge mye av det er væske (håper jeg :P) og jeg ikke baserer meg på pulver-diett, så skal det gå greit. Jeg opplevde en gang å legge på meg 12 kg over en periode på ca 2-3 mnd pga p-sprøyte, og klarte å gå ned det samme på kort tid, så jeg trur nok at det skal gå bra.

Holder deg oppdatert, hehe.

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg er ikke så ofte her inne lenger, men her kommer min oppdatering før sommeren: I overkant av 16 kg er borte siden jul - og vekta starter nå med et 5-tall! Sluttet med både skritt- og kaloritelling for flere uker siden, så jeg var spent på om alt kom til å stoppe opp, men jeg fortsetter å gå ned - så jeg gjør tydeligvis noe riktig :D

  • Like 8
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Oppdatering fra meg også, da jeg ikke er så aktiv inne på forumet lengre;

Har gått ned 27 kilo siden november. Shit, det er jo nesten 8 mnd siden jeg startet å leve annerledes - tiden flyr gitt! :| Men meget fornøyd med egen innsats :ahappy:

  • Like 10
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg holder et ganske intenst tempo om dagen, og ser til min store glede at oppblåstheten er borte. Jeg har vertikale linjer på magen på hver side av smultringen rundt navelen igjen og har gått inn ca 10 cm rundt magen om en ser meg fra siden. Makan til bollethet, altså, jeg blir helt oppgitt.

Jeg sykler til og fra jobb (har dusj på jobben), går turer med jentene og har gått fra å trene pole en gang i uka til så mange jeg får booka meg inn på. Og så spiser jeg bittelite og ofte, og ligger ganske voldsomt i kaloriunderskudd. Skal ikke fortsette med det, men akkurat i disse dagene har det bare blitt sånn.

I kveld skal jeg lage pizza, men har lyst til å lage sånn blomkålbunn jeg ser fitnessdamene driver med. Er det noen her som har testa og kan dele oppskrift, kanskje? :)

Var på pole i går, og fikk et skikkelig klarsyn der jeg løfter og klatrer og snurrer meg rundt: Jeg ser jo ganske svær ut nå om dagen (i mine øyne), men jeg synes også at jeg er dritflott! Sterk, muskuløs og funksjonell. Jeg ville definitivt tatt med meg sjøl i krigen om jeg trengte noen til å få ting gjort. :teehe:

Edit: Googla og kom fram til fotballfrues blogg, hehe. Oppskrift på pizzabunn med blomkål finnes her:

bunn – ♥ 2 passe store blomkålhoder ♥ 6 egg ♥ 4 ss. olivenolje ♥ havsalt ♥ pepper

bunn – sett ovnen på 180 grader. Vask blomkålen og del den opp i mindre biter. Ha den i en blender eller en kjøkkensmaskin (eller det du har som virkelig moser ting godt) sammen med egg og olje. Smak til med salt og pepper. Dersom du føler at deigen blir litt løs, kan det være at blomkålhodene ikke har vært store nok. Her prøver du deg frem, men blir den for rennende, kan du la den renne av seg gjennom en stor sil, slik at du blir kvitt en del vann. Ha deigen på et stekebrett med bakepapir og form til ønsket størrelse på pizzabunnen. Jeg laget typisk italiensk-pizzastørrelse, og vi fikk 3 bunner av denne oppskriften. Steketiden ble på hele 40 minutter før jeg følte at den var ferdig, men det kan hende at du må steke den mer eller mindre. Bare følg med underveis, og husk at den skal steke enda litt til når fyllet skal på.

Endret av SandyEyeCandy
  • Like 5
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg skrev her inne i begynnelsen av mai og visste da at jeg ikke skulle begynne helt med en gang på dette slankeprosjektet. Er man midt i en eksamenstid kan man godt gjøre seg ferdig med den først. Så først i slutten av mai begynte jeg for alvor, og jeg har i løpet av en snau måned gått ned fire kilo. Så nå er jeg i gang! :D Først og fremst ligger jeg på et skikkelig kaloriunderskudd og har sluttet å kjøpe sjokolade/snacks/godteri/kjeks/brus til meg selv. Jeg er ikke helt firkanta, da. Tar et lite stykke kake til fredagskaffen på jobb og har drukket en del alkohol i helgene (med et dagen derpå-kosthold som kanskje ikke er top notch), for eksempel. Men det går nedover likevel. :)

Da jeg begynte for alvor satte jeg et mål om å gå ned femten kilo innen 1. september. Da begynner jeg med forelesninger og studieliv igjen og får en annen hverdag enn det jeg har nå. Så da må jeg kanskje gjøre litt nye tilpasninger og endringer igjen. Men foreløpig går det veldig greit egentlig, og så lenge jeg fortsetter med de samme vanene jeg har nå og går jevnt og trutt nedover tar jeg det ikke så tungt om jeg ikke når målet helt innen 1. september. Men det er jo greit å ha noe å sikte etter!

På sikt vil jeg begynne å være mer aktiv også, men jeg vet av erfaring at det er greit å ikke gape over for mye av gangen. Så foreløpig sykler og går jeg turer når jeg har lyst til det og bruker jo ellers beina som framkomstmiddel i hverdagen. Så kan jeg begynne å trene mer målrettet når jeg har matvanene ordentlig etablert.

  • Like 5
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Da har jeg kjøpt meg baderomsvekt igjen, hurra!!

Det ble en lang vinter, med mye sjokolade, og eksamensperioden i mai pluss to ferier på rappen etterpå har satt sine spor. Nå ser jeg på bilder at jeg er rundere i ansiktet, så jeg gikk på vekten i dag (ettermiddag vel og merke) og oppdaget at jeg har lagt på meg 8kg av de 12kkg jeg gikk ned for 3 år siden. Noe av det er riktignok muskler da jeg feks har fått rumpe, noe jeg ikke hadde før.

Men nå er det skjerpings, starter i morgen :) Jeg vet at jeg klarer det fint nå når jeg har vekt.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Arbeidsledig + matglad kjærestemann = litt for mye vekt på meg, og vanskelig å gå ned.

Men nå har jeg i alle fall fått startet. Så får vi se hvor raskt det går. Har et lite håp om at det skal gå noe raskere etterhvert fordi jeg blir mer vant til den strenge strukturen jeg vet må til igjen.

Så langt -2kg

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Dere som har gått ned så mye kan gjerne fortelle hvordan det har gått til! Har som mål å gå ned 20 kg, men mangler litt motivasjon til å begynne!

Du bør begynne med å lære deg kalorier. Veie maten og telle kalorier. Da kan du, om du ikke greier å spise sunt hele tiden, telle også usunn mat, men likevel holde deg innenfor anbefalt kalorigrense. Start f.eks. med 1700 kcal om dagen, spis så sunt du kan med grønt og magre proteiner. Spiser du sjokolade går det på bekostning av resten av maten. Etterhvert finner man ut at man kan spise ganske mye mager mat på få kalorier om man velger rett.

Men det er så enkelt som kalorier inn og ut. Underskudd på sikt = vektnedgang. Start med 17-1800 per dag og kutt gradvis ned etterhvert som du blir vant til redusert mengde mat. Belønn deg selv med kos en gang i blant, f.eks. totalt 350 kcal i uka. En liten sjokolade eller noe sånt. Eller is. Eller sorbet. Det du liker.

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg bruker ikke vekt som måleskala, så jeg aner ikke hvor mye jeg har gått ned, men jeg kan ikke ha på meg noen av fjorårets shortser eller bukser fra i fjor høst uten at de glir ned når jeg går (sånn typ helt ned) og jeg føler meg bedre enn jeg har gjort på mange år! :D Denne løpingen funker faktisk! Og i går tok jeg meg selv i å smile for meg selv på løpetur (som faktisk var en løpetur og ikke en joggetur!) :) pussige greier! Jeg er egentlig ganske stolt :)

  • Like 10
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Dere som har gått ned så mye kan gjerne fortelle hvordan det har gått til! Har som mål å gå ned 20 kg, men mangler litt motivasjon til å begynne!

Et annet gulltips er å øke NEAT, altså aktivitet i dagliglivet som ikke er soving, spising og trening. Ta trappa i stedet for heisen, vask litt ekstra, rydd etter deg med en gang, gå med søpla oftere osv. :)

  • Like 4
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Dere som har gått ned så mye kan gjerne fortelle hvordan det har gått til! Har som mål å gå ned 20 kg, men mangler litt motivasjon til å begynne!

Det første du bør gjøre er nok å bestemme deg for å legge om. Last ned feks FitnessPal (kjekk app) og begynn å logge maten, som @Maria sier. Ikke tenk at du skal ned 20 kg, for det kan bli litt overveldende, men tenk at du skal begynne å leve sunnere. Og du må som sagt bestemme deg, for om du ikke har motivasjon, så er det jo ikke noe poeng.

Har du lyst til å være tjukk og i dårlig form og slite unødvendig mye på kroppen din, eller vil du heller ta ansvar for helsa di og sakte, men sikkert se forbedringer og kjenne hvor deilig det er at kroppen funker?

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Gjest
Dette emnet er stengt for flere svar.
 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • "Hva skjedde?"   Det ***** luddesklie AVSKUMMET fjerna sæ ikke da det ble bedt om å forlate åstedet, og nå TRUER det med å gjennomføre vitenskapelig _bevis_ for telepati for å DESTRUERE all resterende livskvalitet æ hadde og drepe alle håp om en bedre fremtid. Det her e takk og farvel. Æ rømmer til utlandet og bryter ALL kontakt med alt og alle for å slippe unna blablabla om hennes bevis for telepati og whatever konsekvensenser av at et luddersklie avskum som har KNULLA kjæresten min gjør karriere på min personlige tragedie i tillegg.   Det var hyggelig så lenudet var håp om å få det hjerneforsker horesvinet av ideen om å skille gjøre karriere på FORPESTE universet med å gjøre telepati til et allment akseptert, reelt fenomen.    Kos dere. 
    • Anbefaler deg å prøve huken multisele, det er den eneste jeg har prøvd som min hund klarer å trekke i uten å bli hes. Har prøvd ulike trekkseler men huken multisele er det eneste som fungerer her. Bor du i Oslo eller nærheten kan du få prøvd størrelser hos Brukshunden, men du får kjøpt på nett også. 
    • Enig med siste her, lildog har jeg prøvd og den var helt ubrukelig. Jeg er veldig fornøyd med tracktive, har den på begge hundene og katten. Kan være litt treig til å finne posisjon noen ganger, men uansett raskere enn både lildog og mitt spor som jeg også har prøvd. 
    • Tja, min forrige hund måtte ha små måltider gjennom hele dagen, ellers ble hun kvalm og spydde hun magesyre. Det feilte henne ikke noe utover det at magesekken ikke tålte å bli helt tom. Det hunden jeg har nå sultestreiket i sitt tidligere hjem og kunne gå dagevis uten mat. Hun klarer seg like fint på ett stort måltid daglig som flere små. Jeg har prøvd OMAD selv, og jeg klarer faktisk ikke å spise ~2000 kalorier (som er mitt dagsbehov for vedlikehold) på ett måltid. Fasting kan sikkert være positivt for noen individer i noen tilfeller, men jeg tror absolutt ikke det er noe som passer for alle.
    • Det var lenge siden! Hvis du faktisk skal ha noe særlig sol og varme så er det sør-Spania som gjelder. Kanariøyene hvis du vil være værsikker. Det kan være ganske hustrig ellers i sør-Europa, og husene der er jo ofte ikke laget for vinter og ikke spesielt godt isolert. Heller ikke i Spania, forsåvidt. Kanskje se på feriehusutleiere som Novasol og den type ting?  Tenker du å fly eller kjøre? Det blir jo fort dyrt å fly tre store hunder fram og tilbake i cargo.
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...