Gå til innhold
Hundesonen.no

Recommended Posts

Skrevet

Er det noen av dere vektreduksjonsspesialister som kan forklare meg hvorfor jeg alltid er bælsulten sånn en times tid etter middag? Blodsukkerjojo? Men jeg spiser ikke veldig mye middag, jeg spiser nesten ikke sukker og jeg spiser ikke veldig sjelden. Hittil har jeg klart å unngå å stå på hodet i fryseren på leting etter gamle sjokoladekakerester, men hvor lenge holder det?

  • Svar 1.3k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

For å ta meg selv som eksempel - så var jeg av de med BMI på over 35. Med en startvekt på svimlende 145 kg! Og en livsstil som en ikke burde anbefale noen! Store og få måltider ( åt en gedigen midda

Tasser innom for å motivere litt jeg Klem til alle som vil ha og heia heia til de som skal starte på ny frisk! Desember 2013 - 145 kg Februar 2015 - 85 kg Sunt kosthold - og økt aktivit

Kikker litt igjennom bilder, og det er litt som har skjedd her de siste årene. 2010: 2015: Kjenner motivasjon for å gå ned de siste kiloene kommer snikende. Kom på noen kilo etter neders

Posted Images

Skrevet

Er det noen av dere vektreduksjonsspesialister som kan forklare meg hvorfor jeg alltid er bælsulten sånn en times tid etter middag? Blodsukkerjojo? Men jeg spiser ikke veldig mye middag, jeg spiser nesten ikke sukker og jeg spiser ikke veldig sjelden. Hittil har jeg klart å unngå å stå på hodet i fryseren på leting etter gamle sjokoladekakerester, men hvor lenge holder det?

Jeg har også sinnsykt søtsug etter middag.. Spesielt i de periodene jeg mistenker jeg har mangel på feks jern eller vitaminer..

Sent from my iPhone using Tapatalk

Skrevet

Er det noen av dere vektreduksjonsspesialister som kan forklare meg hvorfor jeg alltid er bælsulten sånn en times tid etter middag? Blodsukkerjojo? Men jeg spiser ikke veldig mye middag, jeg spiser nesten ikke sukker og jeg spiser ikke veldig sjelden. Hittil har jeg klart å unngå å stå på hodet i fryseren på leting etter gamle sjokoladekakerester, men hvor lenge holder det?

Jeg vil tippe det er blodsukkerjojo ja.

Ville tatt en ekstra titt på hva middagen inneholder når du får slik "anfall" Kanskje du finner en fellesnevner?

  • Like 1
Skrevet

Er det noen av dere vektreduksjonsspesialister som kan forklare meg hvorfor jeg alltid er bælsulten sånn en times tid etter middag? Blodsukkerjojo? Men jeg spiser ikke veldig mye middag, jeg spiser nesten ikke sukker og jeg spiser ikke veldig sjelden. Hittil har jeg klart å unngå å stå på hodet i fryseren på leting etter gamle sjokoladekakerester, men hvor lenge holder det?

Jeg har mer eller mindre alltid et stort søtsug etter middag. Hjelper veldig å kutte opp litt frukt og bær. Spesielt melon, jordbær, bringebær og blåbær funker supert!

  • Like 1
Skrevet

Hva spiser dere til middag? merker dere forskjell etter hva dere har til middag? Jeg blir syyyykt sjokoladesugen etter fisk, men det motvirkes om jeg har saus med melk i til, snodig nok.

Skrevet

Jeg blir bare sykt trett etter middag. Spiser jeg meg mett blir jeg egentlig ikke sulten igjen resten av kvelden. Bare godtesyk (eller egentlig tyggesyk) sånn lyst på kjeks el.l. Så da spser jeg frukt, jordbær el.l. Helst eple i biter. På kvelden har jeg 2-3 knekkebrød med magerost. Bare for å slippe å våkne skrubbsulten.

  • 3 weeks later...
Skrevet

Jeg har blitt skikkelig bollete, sånn som damene på Ricky Lake ville kalt "healthy". :P Så nå har jeg lasta ned Fitnesspal-appen og skal ned 6-7 kg på ca 1.5 mnd. Satser i første omgang på å svette mer og spise mindre måltider, sånn at magesekken kan skrumpe inn litt, for nå er magen det som står mest ut på meg i front. :teehe:

Skrevet

6-7kg på 1,5 måned? Det hørtes mye ut? Gi meg gjerne tips altså :D

Jeg er klar over at det er mye, i alle fall når vi alltid blir fortalt at det er "farlig" å gå ned mer enn 0.5 kg i uka, men så lenge mye av det er væske (håper jeg :P) og jeg ikke baserer meg på pulver-diett, så skal det gå greit. Jeg opplevde en gang å legge på meg 12 kg over en periode på ca 2-3 mnd pga p-sprøyte, og klarte å gå ned det samme på kort tid, så jeg trur nok at det skal gå bra.

Holder deg oppdatert, hehe.

  • Like 2
Skrevet

Jeg er ikke så ofte her inne lenger, men her kommer min oppdatering før sommeren: I overkant av 16 kg er borte siden jul - og vekta starter nå med et 5-tall! Sluttet med både skritt- og kaloritelling for flere uker siden, så jeg var spent på om alt kom til å stoppe opp, men jeg fortsetter å gå ned - så jeg gjør tydeligvis noe riktig :D

  • Like 8
Skrevet

Hvordan greier dere det? :frantics: Jeg har gått ned 1 (EN!) kilo de siste ukene :pinch:

Om det er noen trøst så er det noen av oss som ikke greier det. Jeg gikk opp i vinter og har vært stuck på ~90 siden nyttår nå.

Skrevet

Oppdatering fra meg også, da jeg ikke er så aktiv inne på forumet lengre;

Har gått ned 27 kilo siden november. Shit, det er jo nesten 8 mnd siden jeg startet å leve annerledes - tiden flyr gitt! :| Men meget fornøyd med egen innsats :ahappy:

  • Like 10
Skrevet (endret)

Jeg holder et ganske intenst tempo om dagen, og ser til min store glede at oppblåstheten er borte. Jeg har vertikale linjer på magen på hver side av smultringen rundt navelen igjen og har gått inn ca 10 cm rundt magen om en ser meg fra siden. Makan til bollethet, altså, jeg blir helt oppgitt.

Jeg sykler til og fra jobb (har dusj på jobben), går turer med jentene og har gått fra å trene pole en gang i uka til så mange jeg får booka meg inn på. Og så spiser jeg bittelite og ofte, og ligger ganske voldsomt i kaloriunderskudd. Skal ikke fortsette med det, men akkurat i disse dagene har det bare blitt sånn.

I kveld skal jeg lage pizza, men har lyst til å lage sånn blomkålbunn jeg ser fitnessdamene driver med. Er det noen her som har testa og kan dele oppskrift, kanskje? :)

Var på pole i går, og fikk et skikkelig klarsyn der jeg løfter og klatrer og snurrer meg rundt: Jeg ser jo ganske svær ut nå om dagen (i mine øyne), men jeg synes også at jeg er dritflott! Sterk, muskuløs og funksjonell. Jeg ville definitivt tatt med meg sjøl i krigen om jeg trengte noen til å få ting gjort. :teehe:

Edit: Googla og kom fram til fotballfrues blogg, hehe. Oppskrift på pizzabunn med blomkål finnes her:

bunn – ♥ 2 passe store blomkålhoder ♥ 6 egg ♥ 4 ss. olivenolje ♥ havsalt ♥ pepper

bunn – sett ovnen på 180 grader. Vask blomkålen og del den opp i mindre biter. Ha den i en blender eller en kjøkkensmaskin (eller det du har som virkelig moser ting godt) sammen med egg og olje. Smak til med salt og pepper. Dersom du føler at deigen blir litt løs, kan det være at blomkålhodene ikke har vært store nok. Her prøver du deg frem, men blir den for rennende, kan du la den renne av seg gjennom en stor sil, slik at du blir kvitt en del vann. Ha deigen på et stekebrett med bakepapir og form til ønsket størrelse på pizzabunnen. Jeg laget typisk italiensk-pizzastørrelse, og vi fikk 3 bunner av denne oppskriften. Steketiden ble på hele 40 minutter før jeg følte at den var ferdig, men det kan hende at du må steke den mer eller mindre. Bare følg med underveis, og husk at den skal steke enda litt til når fyllet skal på.

Endret av SandyEyeCandy
  • Like 5
Skrevet

Jeg skrev her inne i begynnelsen av mai og visste da at jeg ikke skulle begynne helt med en gang på dette slankeprosjektet. Er man midt i en eksamenstid kan man godt gjøre seg ferdig med den først. Så først i slutten av mai begynte jeg for alvor, og jeg har i løpet av en snau måned gått ned fire kilo. Så nå er jeg i gang! :D Først og fremst ligger jeg på et skikkelig kaloriunderskudd og har sluttet å kjøpe sjokolade/snacks/godteri/kjeks/brus til meg selv. Jeg er ikke helt firkanta, da. Tar et lite stykke kake til fredagskaffen på jobb og har drukket en del alkohol i helgene (med et dagen derpå-kosthold som kanskje ikke er top notch), for eksempel. Men det går nedover likevel. :)

Da jeg begynte for alvor satte jeg et mål om å gå ned femten kilo innen 1. september. Da begynner jeg med forelesninger og studieliv igjen og får en annen hverdag enn det jeg har nå. Så da må jeg kanskje gjøre litt nye tilpasninger og endringer igjen. Men foreløpig går det veldig greit egentlig, og så lenge jeg fortsetter med de samme vanene jeg har nå og går jevnt og trutt nedover tar jeg det ikke så tungt om jeg ikke når målet helt innen 1. september. Men det er jo greit å ha noe å sikte etter!

På sikt vil jeg begynne å være mer aktiv også, men jeg vet av erfaring at det er greit å ikke gape over for mye av gangen. Så foreløpig sykler og går jeg turer når jeg har lyst til det og bruker jo ellers beina som framkomstmiddel i hverdagen. Så kan jeg begynne å trene mer målrettet når jeg har matvanene ordentlig etablert.

  • Like 5
Skrevet

Da har jeg kjøpt meg baderomsvekt igjen, hurra!!

Det ble en lang vinter, med mye sjokolade, og eksamensperioden i mai pluss to ferier på rappen etterpå har satt sine spor. Nå ser jeg på bilder at jeg er rundere i ansiktet, så jeg gikk på vekten i dag (ettermiddag vel og merke) og oppdaget at jeg har lagt på meg 8kg av de 12kkg jeg gikk ned for 3 år siden. Noe av det er riktignok muskler da jeg feks har fått rumpe, noe jeg ikke hadde før.

Men nå er det skjerpings, starter i morgen :) Jeg vet at jeg klarer det fint nå når jeg har vekt.

Skrevet

Arbeidsledig + matglad kjærestemann = litt for mye vekt på meg, og vanskelig å gå ned.

Men nå har jeg i alle fall fått startet. Så får vi se hvor raskt det går. Har et lite håp om at det skal gå noe raskere etterhvert fordi jeg blir mer vant til den strenge strukturen jeg vet må til igjen.

Så langt -2kg

Skrevet

Dere som har gått ned så mye kan gjerne fortelle hvordan det har gått til! Har som mål å gå ned 20 kg, men mangler litt motivasjon til å begynne!

Du bør begynne med å lære deg kalorier. Veie maten og telle kalorier. Da kan du, om du ikke greier å spise sunt hele tiden, telle også usunn mat, men likevel holde deg innenfor anbefalt kalorigrense. Start f.eks. med 1700 kcal om dagen, spis så sunt du kan med grønt og magre proteiner. Spiser du sjokolade går det på bekostning av resten av maten. Etterhvert finner man ut at man kan spise ganske mye mager mat på få kalorier om man velger rett.

Men det er så enkelt som kalorier inn og ut. Underskudd på sikt = vektnedgang. Start med 17-1800 per dag og kutt gradvis ned etterhvert som du blir vant til redusert mengde mat. Belønn deg selv med kos en gang i blant, f.eks. totalt 350 kcal i uka. En liten sjokolade eller noe sånt. Eller is. Eller sorbet. Det du liker.

  • Like 1
Skrevet

Jeg bruker ikke vekt som måleskala, så jeg aner ikke hvor mye jeg har gått ned, men jeg kan ikke ha på meg noen av fjorårets shortser eller bukser fra i fjor høst uten at de glir ned når jeg går (sånn typ helt ned) og jeg føler meg bedre enn jeg har gjort på mange år! :D Denne løpingen funker faktisk! Og i går tok jeg meg selv i å smile for meg selv på løpetur (som faktisk var en løpetur og ikke en joggetur!) :) pussige greier! Jeg er egentlig ganske stolt :)

  • Like 10
Skrevet

Dere som har gått ned så mye kan gjerne fortelle hvordan det har gått til! Har som mål å gå ned 20 kg, men mangler litt motivasjon til å begynne!

Et annet gulltips er å øke NEAT, altså aktivitet i dagliglivet som ikke er soving, spising og trening. Ta trappa i stedet for heisen, vask litt ekstra, rydd etter deg med en gang, gå med søpla oftere osv. :)

  • Like 4
Skrevet

Dere som har gått ned så mye kan gjerne fortelle hvordan det har gått til! Har som mål å gå ned 20 kg, men mangler litt motivasjon til å begynne!

Det første du bør gjøre er nok å bestemme deg for å legge om. Last ned feks FitnessPal (kjekk app) og begynn å logge maten, som @Maria sier. Ikke tenk at du skal ned 20 kg, for det kan bli litt overveldende, men tenk at du skal begynne å leve sunnere. Og du må som sagt bestemme deg, for om du ikke har motivasjon, så er det jo ikke noe poeng.

Har du lyst til å være tjukk og i dårlig form og slite unødvendig mye på kroppen din, eller vil du heller ta ansvar for helsa di og sakte, men sikkert se forbedringer og kjenne hvor deilig det er at kroppen funker?

  • Like 1
Gjest
Dette emnet er stengt for flere svar.
  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Bare det lille du beskriver om dognanny gjør at jeg vil fraråde hva som helst hun anbefalte ihvertfall. Som dere jo har oppdaget så er det å korrigere, rykke eller kjefte på en allerede frustrert hund ikke konstruktivt. Det er helt fint å høre hva dere har prøvd å hva som skjer. Men jeg lurer litt på, hva skjer om dere deler opp turene? Maks 15-20 minutter på en tur. Skjer det like ofte på morgen og kveld som på den lengre turen på dagtid? Et par enkle oppgaver i løpet av turen (som allerede er grundig innlært inne og som han kan), en enkel sitt, kontakt, håndtarget e.l. Da tenker jeg en kort stopp og en øvelse, maks to repetisjoner, og så rusle videre. Hvis dere får lært inn igjen grime så kan det være tryggere med å prøve halsbånd, men det er nok lettere for dere å få hjelp av en instruktør som ser dere og hunden. Jeg er helt sikker på at dette er løsbart, selv om dere er kjempetålmodige og har prøvd masse allerede! Håper vi får en oppdatering her også når dere har fått litt hjelp.
    • Takker igjen for godt svar! Vi har brukt både sele og halsbånd, med de siste 6 mnd har vi utelukkende brukt sele som sitter godt. Har flere ganger vurdert å bruke halsbånd i stedet men ser at vi ikke tørr da han helt sikkert hadde klart å vri seg ut av det når han klikker. Flere ganger har jeg vært redd for at han skal komme seg ut av selen når vi krangler. Han river å sliter, ruller å hopper. Eneste gangene jeg er trygg på at han ikke kommer seg ut av sele/halsbånd er om han er bundet fast, for da står han helt stille. Og både sele og halsbåndene vi har brukt er passer han og er justerbart. Vi brukte også retrieverkobbel i starten (fikk anbefalt det av oppdretter) men bruker ikke det lengre. En av teknikkene dognanny viste oss var å bruke retrieverkobblet til å "få han av oss" når han hopper på, ved å rykke i båndet, men det fungerte i en halv dag så trosset han det også å vi ønsker ikke å bli stående å rykke i et så tynt med kraftig bånd, det økte bare stressnivået hans.  Vi har ila året som har gått tenkt at han kan være både over og understimulert og gjort endringer i hverdagen i perioder for å justere aktivitetsnivået både opp og ned. Men det har ikke blitt bedre. I periodene vi har justert det ned ser vi at han blir verre, og gjerne mer pågående inne også. Noe vi mener taler imot at han er overstimulert. Og vi har siden han var liten forsøkt å gjøre tydelig skille på at lek og oppgirende aktiviteter skjer ute, mens inne er det ro.  Mulig jeg ordla meg litt feil i forrige kommentar, men vi krever stort sett ingenting av han ute. Det resulterer i at vi henger etter han å han drar som en galing. Men slik har det blitt fordi hver gang vi prøver å lære han noe ute (gå pent, søke kontakt med oss, sladretrening ol) så ender det etter et pr min med et nytt utbrudd. Så frustrasjoenen vår kommer av at vi føler vi er i en ond sirkel. Han vimser rundt å vet ikke hva som er forventet av han > vi forsøker å korrigere han å lære han noe/forstyrre han ved å gi han en oppgave eller mål med turen > han klikker > vi rykker tilbake til start. Slik har det blitt da vi har tenkt at vi kanskje bare må stå i disse episodene til han lærer seg hvordan han skal oppføre seg på tur, det er jo tross alt en rase som er lærevillig og gjerne vil ha en oppgave. Men selv etter lengre persioder der vi prøver igjen å igjen så later det ikke som at han forstår tegningen. Så de siste pr månedene så har vi ikke krevd eller forventet noe av han. Å selv når han er løs å kan løpe som han vil, feks på inngjærdet hundepark (Maridalen hundepark og Nordkisa hundepark) å vi forsøker å kalle han inn, så kommer han løpende (som jo er bra) men kommer da flyvende med sine 40 kg rett på oss å begynner å bite. Så kort sagt så klikker han både av for mye frihet, for lite frihet, lite/ingen forstyrrelse fra oss og for mye forstyrrelse fra oss... Mulig jeg høres ut som jeg bare kommer med motargumenter til alle forslag, å det mener jeg ikke! Men vi har virkelig prøvd alle vinklinger og teknikker vi kan tenke oss til og finne ut + litt til.  Men tusen takk for konkrete tips til adferdskonsulenter og fysio 😀
    • Nå vet jeg ikke om alle instruktørene til Norges Hundeskole, men jeg har ikke kjent eller møtt mange instruktører derfra med adferdskompetanse. Dognanny kjenner jeg ikke til, men jeg synes bakgrunnen kanskje var litt tynn. Selv om dere ikke ser noe mønster i adferden og han er røngtet fri så kan det godt være muskulære eller skjelett-problemer som bygger seg opp over tid og trigger på ulike tidspunkter, når det bare renner over. Og når du nevner at han har hatt ryggproblemer så blir jeg raskt mye mer oppmerksom på at det kan være noe uoppdaget der.  Bruker dere halsbånd eller sele? Hvis dere bruker halsbånd ville jeg forsøkt en godt tilpasset sele. Om dere allerede gjør det ville jeg faktisk forsøkt halsbånd, for å se om det gjør noen forskjell. Som du sier, ut fra det du beskriver, kan det høres ut som stress, frustrasjon og overtenning. Har dere forsøkt å kutte langt ned på kravene? Og kutte ned på aktiviseringen? Det er ikke det vanligste, men det hender også at hunder er overaktiverte og overstimulerte. Og selv om det er en aktiv rase så finnes det alltids unntak.  Korte, rolige turer, med litt løping om det ikke trigger for mye, og mer ro og hvile hjemme. Prøv å ikke stille for mye krav, gi ham litt mer slakk, litt mer "forberedelse" på at "nå skjer ting", og om mulig la han heller gå en kort tur i lengre bånd og gå hjem før det smeller. Alt dette er såklart forslag til ting å prøve ut, uten at jeg har sett hunden og situasjonene. Dere trenger definitivt en kompetent adferdsekspert til regelmessig oppfølging. https://www.atferdskonsulenter.no/finn-konsulent/hund#Innlandet-hund Kjersti Bjøntegaard kan jeg personlig anbefale. Vi brukte henne mye med vår til dels krevende ridgeback unghund. Turid Hovland kjenner jeg bare såvidt til, men i likhet med Kjersti har hun en solid og god utdanning og mye god kompetanse ser jeg. Ta kontakt med en av dem, og de kan sannsynligvis anbefale andre om de selv ikke har kapasitet. De kan godt mulig også anbefale en fysioterapeut. I Oslo kan jeg anbefale smarthund.no (Hilde Iren).
    • Går det an å bruke kickspark i langrennsporene? Eller der de har oppkjørte løyper? Finnes det ski på dem? Har lyst på men må se om jeg kan kjøre det først da de vanlige veiene her jeg bor blir strødd. Hvordan trener man da hunden til å trekke? 
    • Glemte å legge til at vi gjør daglig korte økter med søk, hjernetrim, lek, «skattejakt» etter godbiter og leker både inne og ute. Øver mye på håndteringstrening ol.  Å han mestrer alt annet som en drøm, ingen problemer med å være hjemme alene, stueren på 1-2-3, trygg og veldig fin hund på alle andre måter, akkurat det vi så for oss. «Bare» dette ene problemet som skygger over så mye av det som har gått bra..
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...