Gå til innhold
Hundesonen.no

Recommended Posts

Skrevet

Hvis vi har dårlig tid så lager vi feks laksefilet og couscous salat. Laksen skal ligge i ovnen i ca 15 min (?) og mens den ligger der kan man gjøre klar couscous og salat, også kan man ta en dæsj rømme ved siden av, og feks avokado. Kjempegodt og relativt enkelt, sunt og raskt.

Eller så kan man lage en enkel kyllingsalat, deler man kyllingen opp i mindre biter tar det kortere tid å steke.

Har en kamerat som pleier å legge laskefilet og søtpotet i en form i ovnen med ost oppå, superenkelt!

Som mellomåltid kan man feks ta en liten skål med havregryn eller annen frokostblanding med lite sukker i (den til First Price er god og har ganske lite sukker), og blande med melk eller kesam/gresk yoghurt, og friske bær eller rosiner.

Her i huset prøver vi å holde oss mest mulig unna laktose og gluten. Samboeren tåler det ikke så godt, og jeg merker at jeg blir mindre oppblåst når jeg er flink til å holde meg unna, så det kan også være et triks for å bli litt fastere i fisken.

Og er man dårlig på å spise sunt, eller å spise i det hele tatt, så vil man jo få mindre energi til å trene.

Og de dagene vi kjøper mat ute, så holder vi oss unna pizza og kebab, og kjøper heller asiatisk mat feks, eller indisk.

  • Svar 1.3k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

For å ta meg selv som eksempel - så var jeg av de med BMI på over 35. Med en startvekt på svimlende 145 kg! Og en livsstil som en ikke burde anbefale noen! Store og få måltider ( åt en gedigen midda

Tasser innom for å motivere litt jeg Klem til alle som vil ha og heia heia til de som skal starte på ny frisk! Desember 2013 - 145 kg Februar 2015 - 85 kg Sunt kosthold - og økt aktivit

Kikker litt igjennom bilder, og det er litt som har skjedd her de siste årene. 2010: 2015: Kjenner motivasjon for å gå ned de siste kiloene kommer snikende. Kom på noen kilo etter neders

Posted Images

Guest Jonna
Skrevet

Husk husk!

Noen av mine favortitter :)

Spicy omelettrull med kylling

Spaghetti med spekeskinke og spinat

Kyllingramen

Taco med laks, spinat frisk salsa og fetaost

Japansk Biffsuppe

Grillet skinkebiff med fylt avocado

Kyllingsuppe med søtpotet og eple

Torsk escabeche

Laks på spinat med soyasjy

Mange av de oppskriftene baserer seg på samme råvarer. Jeg bruker selv mange flere oppskrifter enn det jeg lister opp her. Og man kan bassere seg på samme råvarene igjennom en uke, men samtidig har stor variasjon fra dag til dag :)

Skrevet

Takk for tips! Jeg glemte jo å skrive at jeg prøver å unngå for mye kornprodukter og alt som har gjær i seg. Hender jeg spiser "frokostblanding" til middag, men jeg syns det smaker dritt med korn og melk, så det blir som regel cottage cheese og/eller yoghurt med masse frukt og en liten dæsj korn på toppen. :P Nå var vi flinke igår, jeg skrev ukesmeny tilogmed mandag og handlet inn, og eneste snacksen jeg har kjøpt idag er jordbær (dessert) og så kjøpte jeg inn noe naturell yoghurt, flytende honning og hasselnøtter som kan være sånn kjapp mat før treninger. Ja, og to skyr ble med også, de var på tilbud. Siden det er drittvær idag tar vi fridag, så jeg sitter og samler oppskrifter nå. :) I går hadde vi wok for første gang på evigheter, rett og slett fordi jeg spiste meg drittlei på det fordi det nesten var det eneste sunne og kjappe vi kunne lage på det gamle hybelkjøkkenet.

  • Like 1
Skrevet

På tirsdag er det tre uker, og jeg har rundet 2 kg nøyaktig ned i vekt. Jeg ønsker jo ikke å gå ned mer enn 1 kg i uken, meeen, jeg pleier å gå ned ca 50g om dagen nå så jeg må følge nøye med om det har tenkt å stagnere eller ikke. Dersom det fortsetter slik lenge er jeg jo fornøyd, fordi jeg vil gå ned skikkelig denne gangen og ikke "fort og gale" slik jeg gjorde sist da jeg gikk av 14 kg.

Jeg har allerede bra kosthold, så det er ikke den biten jeg har endret, men mengde mat og hyppigere måltider. Sist sultet jeg meg, drev litt med 5:2, men jeg har jo allerede på ett år lagt på meg igjen en del av de kiloene. Dersom vekten finner ut at den skal stagnere nå, så få jeg kutte litt mer på porsjons-størrelsen.

Skrevet

Jeg øver iherdig på å slutte å spise når jeg er mett. I stad la jeg fra meg de siste to munnfullene av en alt for god burger. Jeg gråt litt.

  • Like 1
Skrevet

Moren min er på besøk, og hadde med seg festdrakten jeg brukte da jeg konfirmerte meg. Skjorta var for stor, beltet var en liten halvcentimeter for trang på nederste hempe, men stakken satt perfekt. Husker vi til konfirmasjonen måtte modifisere den litt, beltet er påsatt trykknapper helt ytterst, og selv da var den litt trang på den tiden. Og i livet på stakken måtte vi ha på ei forlenging for at den skulle passe. En kilo eller to ned og beltet sitter også perfekt. :) Fint når det går den veien. :P:ahappy:

  • Like 9
Skrevet

Her har det vært ferie med late dager på stranda i 30 varme, null mosjon og altfor mye god mat og drikke. Det vistes på vekta ja...Regner med jeg går av meg feriekiloene ganske raskt, men jeg tenkte jo jeg skulle ned et par til.

Jogga alle oppoverbakkene på tur med hundene i dag og merker at formen forfaller fort. Mye tyngre enn sist, men jeg klarte det så da er jeg fornøyd.

  • 2 weeks later...
Skrevet

*langt frustrasjonsinnlegg*

Her begynte jeg bra forrige mandag etter å ha lest meg opp på hvordan kroppen min reagerer på ulike matvarer hvor konklusjonen var å fjerne sukker, gluten (allerede fjernet 99 prosent fra september i fjor), meieriprodukter (alt fra melk til ost og rømme), raske karbohydrater og ferdigvarer fra kosten (med unntak av et juksemåltid 1 gang i uken). Da satt jeg igjen med frukt, grønnsaker, proteiner inkl egg og nøtter/frø - noe nyere studier mener er riktig for å få stabilitet i hormonene.

Mandag til torsdag gikk kjempe fint! Ingen utskeiinger, jeg var streng med meg selv og "lyttet" til kroppen om den var sulten eller bare kjedet seg i tillegg til styrketrening både tirsdag og torsdag. Så kom fredag og jeg tillot meg 50 gram smeltet 70 prosent sjokolade sammen med frukt og nøtter da jeg hadde en venninne på overnatting (pluss en liten rute melkesjokolade midt på natta), men jeg spiste helt etter planen ellers og var veldig fornøyd :) Jeg trente også en liten økt styrke! Lørdag spiste jeg helt normalt, men kjøpte take-away (stekte nudler med grønnsaker og ulike proteiner) til middag etter planen.

Så kommer søndag, mandag og idag.. Søndag klarte jeg meg helt fint til vi blir bedt på rask middag hos svigermor hvor jeg var lovet en type kjøtt (uspesifisert sådan) med grønnsaker og poteter. Flott, tenkte jeg - her kan jeg ta det som passer inn med mitt kosthold.. Men nei da.. Svigermor serverte pizza, med glutenfri ferdigbunn (som et lite plaster på såret) og masse raske karbohydrater.. Med andre ord ikke helt etter dietten.. Videre kom mandag og jeg datt helt ut. Spiste litt grønnsaker med stekt kjøttdeig i 4-tiden og litt frukt med nøtter i løpet av dagen, men store deler av dagen ble tilbragt i sofaen med både en is og donuts - 800 kcal minst i raske karbohydrater der. Og idag ga jeg bare opp - flink til klokken bikket 18.00 så bar det på butikken for sjokolade og skolebrød - igjen over 800 kcal i raske, teite karbohydrater!

Føler dette er "story of my life" det siste året. Flink først, så møter jeg motgang før jeg bare gir etter alt av søtsug. Vel vel, ny dag og nye muligheter imorgen? Bare kjipt jeg skal feire mamma hele helgen hos bestemor med husmannskost og kaker......

Positive er at jeg trente 4 ganger forrige uke da, og med planlagt økt de neste to dagene pluss tur opp Fløien lørdag så brenner jeg i hvert fall litt kalorier! Og kommer jo svett hjem fra jobb hver dag :)

Skrevet

*langt frustrasjonsinnlegg*

Her begynte jeg bra forrige mandag etter å ha lest meg opp på hvordan kroppen min reagerer på ulike matvarer hvor konklusjonen var å fjerne sukker, gluten (allerede fjernet 99 prosent fra september i fjor), meieriprodukter (alt fra melk til ost og rømme), raske karbohydrater og ferdigvarer fra kosten (med unntak av et juksemåltid 1 gang i uken). Da satt jeg igjen med frukt, grønnsaker, proteiner inkl egg og nøtter/frø - noe nyere studier mener er riktig for å få stabilitet i hormonene.

Mandag til torsdag gikk kjempe fint! Ingen utskeiinger, jeg var streng med meg selv og "lyttet" til kroppen om den var sulten eller bare kjedet seg i tillegg til styrketrening både tirsdag og torsdag. Så kom fredag og jeg tillot meg 50 gram smeltet 70 prosent sjokolade sammen med frukt og nøtter da jeg hadde en venninne på overnatting (pluss en liten rute melkesjokolade midt på natta), men jeg spiste helt etter planen ellers og var veldig fornøyd :) Jeg trente også en liten økt styrke! Lørdag spiste jeg helt normalt, men kjøpte take-away (stekte nudler med grønnsaker og ulike proteiner) til middag etter planen.

Så kommer søndag, mandag og idag.. Søndag klarte jeg meg helt fint til vi blir bedt på rask middag hos svigermor hvor jeg var lovet en type kjøtt (uspesifisert sådan) med grønnsaker og poteter. Flott, tenkte jeg - her kan jeg ta det som passer inn med mitt kosthold.. Men nei da.. Svigermor serverte pizza, med glutenfri ferdigbunn (som et lite plaster på såret) og masse raske karbohydrater.. Med andre ord ikke helt etter dietten.. Videre kom mandag og jeg datt helt ut. Spiste litt grønnsaker med stekt kjøttdeig i 4-tiden og litt frukt med nøtter i løpet av dagen, men store deler av dagen ble tilbragt i sofaen med både en is og donuts - 800 kcal minst i raske karbohydrater der. Og idag ga jeg bare opp - flink til klokken bikket 18.00 så bar det på butikken for sjokolade og skolebrød - igjen over 800 kcal i raske, teite karbohydrater!

Føler dette er "story of my life" det siste året. Flink først, så møter jeg motgang før jeg bare gir etter alt av søtsug. Vel vel, ny dag og nye muligheter imorgen? Bare kjipt jeg skal feire mamma hele helgen hos bestemor med husmannskost og kaker...

Positive er at jeg trente 4 ganger forrige uke da, og med planlagt økt de neste to dagene pluss tur opp Fløien lørdag så brenner jeg i hvert fall litt kalorier! Og kommer jo svett hjem fra jobb hver dag :)

Du begynner alt for hardt. Kutt ut litt og litt av gangen :)

  • Like 1
Skrevet

Jeg synes egentlig jeg har vært ganske flink de siste 3 ukene, og "halvflink" i flere uker før det. Men det er visst ikke vekta helt enig i. Får vel spise enda litt mindre is da. Sjokolade spiser jeg nesten ikke og alle andre måltider (3stk) enn middag ligger på 250 kcal eller mindre. Ikke spiser jeg kjempemye til middag heller 500-800 kcal. Totalen pr dag er ca 1300. Og jeg beveger meg mer + jogger for 4. uka. Dette fungerte jo knall forrige omgang så får håpe kroppen bestemmer seg for å være litt mer villig til å gi fra seg kg fremover :-)

Har gått noe ned, men det går trått. Målet er ca 0.7kg/uke i snitt

  • 2 weeks later...
Skrevet

Jeg syns dette er skikkelig vanskelig, jeg! Det blir liksom annenhver dag med gode vaner og annenhver dag med mindre gode vaner. Også går det sånn opp i opp så resultatet er omtrent på stedet hvil. Problemet mitt er at jeg faller veldig lett for korttenkte fristelser ("kan jo lese litt i boka mi i stedet for å komme meg ut en tur," "kan jo unne meg litt godt nå når jeg er med venner," "kan jo kjøpe denne sjokoladen nå når jeg har lyst på den" osv). Ofte uten å tenke meg noe særlig om, egentlig. I tillegg føles det så fånyttes å henge seg i sela. Jeg tenker fort at én dag med litt utskeielser går jo fint, det spiller ikke noen særlig rolle i det store bildet, men så blir det etter hvert flere og flere dager med utskeielser. I tillegg blir jeg litt motløs når jeg prøver å ta meg sammen, for det er såpass langt igjen til mitt endelige mål at det føles helt uoverkommerlig å skulle komme dit. Så da kan jeg like gjerne gi opp, på en måte. Ja. Jeg kan vel i alle fall slå fast at jeg er temmelig langt unna å nå målet mitt om minus femten kilo i løpet av sommeren. Jeg sliter rett og slett litt med å motstå fristelser til fordel for et langsiktig resultat. Hvordan skal man bli god på en sånn type selvbeherskelse, da?

Skrevet

Jeg synes egentlig jeg har vært ganske flink de siste 3 ukene, og "halvflink" i flere uker før det. Men det er visst ikke vekta helt enig i. Får vel spise enda litt mindre is da. Sjokolade spiser jeg nesten ikke og alle andre måltider (3stk) enn middag ligger på 250 kcal eller mindre. Ikke spiser jeg kjempemye til middag heller 500-800 kcal. Totalen pr dag er ca 1300. Og jeg beveger meg mer + jogger for 4. uka. Dette fungerte jo knall forrige omgang så får håpe kroppen bestemmer seg for å være litt mer villig til å gi fra seg kg fremover :-)

Har gått noe ned, men det går trått. Målet er ca 0.7kg/uke i snitt

Er ikke 1300 kalorier om dagen veldig lite om man er aktiv? Høres lite ut iallfall.

Skrevet

Jeg syns dette er skikkelig vanskelig, jeg! Det blir liksom annenhver dag med gode vaner og annenhver dag med mindre gode vaner. Også går det sånn opp i opp så resultatet er omtrent på stedet hvil. Problemet mitt er at jeg faller veldig lett for korttenkte fristelser ("kan jo lese litt i boka mi i stedet for å komme meg ut en tur," "kan jo unne meg litt godt nå når jeg er med venner," "kan jo kjøpe denne sjokoladen nå når jeg har lyst på den" osv). Ofte uten å tenke meg noe særlig om, egentlig. I tillegg føles det så fånyttes å henge seg i sela. Jeg tenker fort at én dag med litt utskeielser går jo fint, det spiller ikke noen særlig rolle i det store bildet, men så blir det etter hvert flere og flere dager med utskeielser. I tillegg blir jeg litt motløs når jeg prøver å ta meg sammen, for det er såpass langt igjen til mitt endelige mål at det føles helt uoverkommerlig å skulle komme dit. Så da kan jeg like gjerne gi opp, på en måte. Ja. Jeg kan vel i alle fall slå fast at jeg er temmelig langt unna å nå målet mitt om minus femten kilo i løpet av sommeren. Jeg sliter rett og slett litt med å motstå fristelser til fordel for et langsiktig resultat. Hvordan skal man bli god på en sånn type selvbeherskelse, da?

Hørtes fryktelig kjent ut. Selvbeherskelse ønskes kjøpt. :aww:
Skrevet

Jeg syns dette er skikkelig vanskelig, jeg! Det blir liksom annenhver dag med gode vaner og annenhver dag med mindre gode vaner. Også går det sånn opp i opp så resultatet er omtrent på stedet hvil. Problemet mitt er at jeg faller veldig lett for korttenkte fristelser ("kan jo lese litt i boka mi i stedet for å komme meg ut en tur," "kan jo unne meg litt godt nå når jeg er med venner," "kan jo kjøpe denne sjokoladen nå når jeg har lyst på den" osv). Ofte uten å tenke meg noe særlig om, egentlig. I tillegg føles det så fånyttes å henge seg i sela. Jeg tenker fort at én dag med litt utskeielser går jo fint, det spiller ikke noen særlig rolle i det store bildet, men så blir det etter hvert flere og flere dager med utskeielser. I tillegg blir jeg litt motløs når jeg prøver å ta meg sammen, for det er såpass langt igjen til mitt endelige mål at det føles helt uoverkommerlig å skulle komme dit. Så da kan jeg like gjerne gi opp, på en måte. Ja. Jeg kan vel i alle fall slå fast at jeg er temmelig langt unna å nå målet mitt om minus femten kilo i løpet av sommeren. Jeg sliter rett og slett litt med å motstå fristelser til fordel for et langsiktig resultat. Hvordan skal man bli god på en sånn type selvbeherskelse, da?

Jeg må ha noen absolutte regler hvis jeg ikke skal lure meg selv. Fra siste jul og fram til våren var det nulltoleranse for alle former for snop og kaker, sukker i det hele tatt. Da slapp jeg å vurdere om jeg skulle kjøpe sjokolade fordi det var lørdag, sjokolade var jo ganske enkelt helt forbudt. Det resulterte også i at blodsukkeret sluttet å hoppe opp og ned, dermed forsvant så å si sukkersuget. Når man kutter ut sukker kan man spise ganske normal mat i moderate mengder og likevel gå ned i vekt. Jeg kuttet ut fete sauser og fet ost, men spiste egentlig det meste ellers.

Jeg vet jo ikke om dette funker for deg, vi er forskjellig skrudd sammen både mentalt og fysisk vi mennesker. Men for meg var det altså helt nødvendig å gjøre det sånn.

Edit: Må legge til at jeg veide meg hver eneste morgen. Gleden over å ha gått ned noen hundre gram var nemlig så stor at jeg absolutt ikke ville ødelegge ved å spise noe jeg ikke burde. Det er mye psykologi i slanking! :)

Skrevet

@Pippin&Symra kuttet du ut all sukker, eller kun sukker i form av usunne/unødvendige matvarer? Kroppen (og spesielt hjernen) trenger sukker for å fungere optimalt. Joda, det er mange som fungerer på lavkarbo, men da må det vel også relativt mye trening til for å hindre at man mister muskelmasse.

Dokumentar om mat og sunnhet folk kanskje har lyst til å se: Fett vs. Sukker (på nrk til 11. aug)

Denne tror jeg det er mange som vil ha nytte av å se. Slår "myten" av både sukker,- og fetthysteriet som råder (alt med måte selvsagt).

Veldig interessant studiet som var gjort med rottene når det gjaldt sukkerrikt kosthold, fettrikt kosthold og kosthold bestående av kombinasjon av sukker og fett. De to første holdt vekten, mens sistnevnte førte til overvektige rotter som ikke klarte å begrense matinntaket. :)

  • Like 1
Skrevet

@Pippin&Symra kuttet du ut all sukker, eller kun sukker i form av usunne/unødvendige matvarer? Kroppen (og spesielt hjernen) trenger sukker for å fungere optimalt. Joda, det er mange som fungerer på lavkarbo, men da må det vel også relativt mye trening til for å hindre at man mister muskelmasse.

Jeg kuttet ut usunne matvarer, og det gjelder vel det meste som er tilsatt sukker i en viss mengde? Fikk jo i meg naturlig sukker gjennom vanlige matvarer som frukt, melk og korn.

  • Like 1
Skrevet

Jeg hadde 1 uke hvor jeg klarte å spise etter gitte regler og var streng med meg selv. Kun litt mørk sjokolade og ÉN rute melkesjokolade på fredagskvelden og "cheat-meal" lørdagen. Ellers gitt det supert :) Nå derimot er det veldig opp og ned.. Har kanskje hatt 2 dager siste 10 dagene hvor jeg ikke har rørt kake, godteri/sjokoalde, søt bakst eller lignende. 2 dager er jo bedre enn ingen, men likevel er faktisk 2 dager dårligere enn den perioden jeg ikke er på diett..

Sier jeg til meg selv at enkelte matvarer er forbudt, så skriker kroppen: "MÅÅÅ HA, BARE MÅÅÅ HA" :sint_01:

Skrevet

Jeg hadde 1 uke hvor jeg klarte å spise etter gitte regler og var streng med meg selv. Kun litt mørk sjokolade og ÉN rute melkesjokolade på fredagskvelden og "cheat-meal" lørdagen. Ellers gitt det supert :) Nå derimot er det veldig opp og ned.. Har kanskje hatt 2 dager siste 10 dagene hvor jeg ikke har rørt kake, godteri/sjokoalde, søt bakst eller lignende. 2 dager er jo bedre enn ingen, men likevel er faktisk 2 dager dårligere enn den perioden jeg ikke er på diett..

Sier jeg til meg selv at enkelte matvarer er forbudt, så skriker kroppen: "MÅÅÅ HA, BARE MÅÅÅ HA" :sint_01:

Hvorfor setter du deg selv i situasjoner hvor du er utsatt for disse tingene?

Du må bare droppe å gå på butikken/café/besøk osv hvis det gjør at du skeier ut, og forklare til dine nærmeste hvorfor du må kutte ut diverse matvarer (for du har tungtveiende årsaker til å gjøre det, ikke bare at du vil se bra ut i bikini liksom), be om folk sin støtte.

Og heller enn å fokusere på alle tingene du ikke kan spise, prøv å tenk mer på alt det gode du kan spise og utforsk det :)

  • Like 4
Skrevet

Har så smått begynt på et lite prosjekt med noen få kilo ned + begynne å trene igjen. Skriver det her så er det offentlig og kanskje jeg klarer meg :P .

  • Like 1
Skrevet

Er ikke 1300 kalorier om dagen veldig lite om man er aktiv? Høres lite ut iallfall.

Jo det er relativt lite. Men jeg har åpenbart en ganske lav forbrenning. Jeg spiser i snitt 4 ganger om dagen og jeg er ikke mer enn litt sulten. Sånn sett tror jeg jeg ligger ganske greit i kalori inntak.

Siste uka har forøvrig gått helt totalt på trynet :P Lite søvn og mange våkennetter pga fødende hund fikser sånt...

Skrevet

Jeg må ha noen absolutte regler hvis jeg ikke skal lure meg selv. Fra siste jul og fram til våren var det nulltoleranse for alle former for snop og kaker, sukker i det hele tatt. Da slapp jeg å vurdere om jeg skulle kjøpe sjokolade fordi det var lørdag, sjokolade var jo ganske enkelt helt forbudt. Det resulterte også i at blodsukkeret sluttet å hoppe opp og ned, dermed forsvant så å si sukkersuget. Når man kutter ut sukker kan man spise ganske normal mat i moderate mengder og likevel gå ned i vekt. Jeg kuttet ut fete sauser og fet ost, men spiste egentlig det meste ellers.

Jeg vet jo ikke om dette funker for deg, vi er forskjellig skrudd sammen både mentalt og fysisk vi mennesker. Men for meg var det altså helt nødvendig å gjøre det sånn.

Edit: Må legge til at jeg veide meg hver eneste morgen. Gleden over å ha gått ned noen hundre gram var nemlig så stor at jeg absolutt ikke ville ødelegge ved å spise noe jeg ikke burde. Det er mye psykologi i slanking! :)

Det er omtrent sånn min strategi har vært også. Jeg spiser litt kake i selskap, av annen mat velger jeg magert. Har vært bl.a. i dåpsselskap og minnestund etter gravferd. I slike settinger tar spiser jeg, men med måte. Har hatt noen dager på hotellferie, frokosten er den store fristelsen da. Men har valgt masse tomat, agurk og begrenset brødmengde pluss magre påleggsorter. Er veldig fornøyd med at vekten viser minus 15 kg. siden jeg la om kostholdet i januar.
  • Like 1
Skrevet

Har så smått begynt på et lite prosjekt med noen få kilo ned + begynne å trene igjen. Skriver det her så er det offentlig og kanskje jeg klarer meg :P

Si i fra hvis du vil jogge. Sier ikke nei til en tur :)
  • Like 2
Gjest
Dette emnet er stengt for flere svar.
  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Bare det lille du beskriver om dognanny gjør at jeg vil fraråde hva som helst hun anbefalte ihvertfall. Som dere jo har oppdaget så er det å korrigere, rykke eller kjefte på en allerede frustrert hund ikke konstruktivt. Det er helt fint å høre hva dere har prøvd å hva som skjer. Men jeg lurer litt på, hva skjer om dere deler opp turene? Maks 15-20 minutter på en tur. Skjer det like ofte på morgen og kveld som på den lengre turen på dagtid? Et par enkle oppgaver i løpet av turen (som allerede er grundig innlært inne og som han kan), en enkel sitt, kontakt, håndtarget e.l. Da tenker jeg en kort stopp og en øvelse, maks to repetisjoner, og så rusle videre. Hvis dere får lært inn igjen grime så kan det være tryggere med å prøve halsbånd, men det er nok lettere for dere å få hjelp av en instruktør som ser dere og hunden. Jeg er helt sikker på at dette er løsbart, selv om dere er kjempetålmodige og har prøvd masse allerede! Håper vi får en oppdatering her også når dere har fått litt hjelp.
    • Takker igjen for godt svar! Vi har brukt både sele og halsbånd, med de siste 6 mnd har vi utelukkende brukt sele som sitter godt. Har flere ganger vurdert å bruke halsbånd i stedet men ser at vi ikke tørr da han helt sikkert hadde klart å vri seg ut av det når han klikker. Flere ganger har jeg vært redd for at han skal komme seg ut av selen når vi krangler. Han river å sliter, ruller å hopper. Eneste gangene jeg er trygg på at han ikke kommer seg ut av sele/halsbånd er om han er bundet fast, for da står han helt stille. Og både sele og halsbåndene vi har brukt er passer han og er justerbart. Vi brukte også retrieverkobbel i starten (fikk anbefalt det av oppdretter) men bruker ikke det lengre. En av teknikkene dognanny viste oss var å bruke retrieverkobblet til å "få han av oss" når han hopper på, ved å rykke i båndet, men det fungerte i en halv dag så trosset han det også å vi ønsker ikke å bli stående å rykke i et så tynt med kraftig bånd, det økte bare stressnivået hans.  Vi har ila året som har gått tenkt at han kan være både over og understimulert og gjort endringer i hverdagen i perioder for å justere aktivitetsnivået både opp og ned. Men det har ikke blitt bedre. I periodene vi har justert det ned ser vi at han blir verre, og gjerne mer pågående inne også. Noe vi mener taler imot at han er overstimulert. Og vi har siden han var liten forsøkt å gjøre tydelig skille på at lek og oppgirende aktiviteter skjer ute, mens inne er det ro.  Mulig jeg ordla meg litt feil i forrige kommentar, men vi krever stort sett ingenting av han ute. Det resulterer i at vi henger etter han å han drar som en galing. Men slik har det blitt fordi hver gang vi prøver å lære han noe ute (gå pent, søke kontakt med oss, sladretrening ol) så ender det etter et pr min med et nytt utbrudd. Så frustrasjoenen vår kommer av at vi føler vi er i en ond sirkel. Han vimser rundt å vet ikke hva som er forventet av han > vi forsøker å korrigere han å lære han noe/forstyrre han ved å gi han en oppgave eller mål med turen > han klikker > vi rykker tilbake til start. Slik har det blitt da vi har tenkt at vi kanskje bare må stå i disse episodene til han lærer seg hvordan han skal oppføre seg på tur, det er jo tross alt en rase som er lærevillig og gjerne vil ha en oppgave. Men selv etter lengre persioder der vi prøver igjen å igjen så later det ikke som at han forstår tegningen. Så de siste pr månedene så har vi ikke krevd eller forventet noe av han. Å selv når han er løs å kan løpe som han vil, feks på inngjærdet hundepark (Maridalen hundepark og Nordkisa hundepark) å vi forsøker å kalle han inn, så kommer han løpende (som jo er bra) men kommer da flyvende med sine 40 kg rett på oss å begynner å bite. Så kort sagt så klikker han både av for mye frihet, for lite frihet, lite/ingen forstyrrelse fra oss og for mye forstyrrelse fra oss... Mulig jeg høres ut som jeg bare kommer med motargumenter til alle forslag, å det mener jeg ikke! Men vi har virkelig prøvd alle vinklinger og teknikker vi kan tenke oss til og finne ut + litt til.  Men tusen takk for konkrete tips til adferdskonsulenter og fysio 😀
    • Nå vet jeg ikke om alle instruktørene til Norges Hundeskole, men jeg har ikke kjent eller møtt mange instruktører derfra med adferdskompetanse. Dognanny kjenner jeg ikke til, men jeg synes bakgrunnen kanskje var litt tynn. Selv om dere ikke ser noe mønster i adferden og han er røngtet fri så kan det godt være muskulære eller skjelett-problemer som bygger seg opp over tid og trigger på ulike tidspunkter, når det bare renner over. Og når du nevner at han har hatt ryggproblemer så blir jeg raskt mye mer oppmerksom på at det kan være noe uoppdaget der.  Bruker dere halsbånd eller sele? Hvis dere bruker halsbånd ville jeg forsøkt en godt tilpasset sele. Om dere allerede gjør det ville jeg faktisk forsøkt halsbånd, for å se om det gjør noen forskjell. Som du sier, ut fra det du beskriver, kan det høres ut som stress, frustrasjon og overtenning. Har dere forsøkt å kutte langt ned på kravene? Og kutte ned på aktiviseringen? Det er ikke det vanligste, men det hender også at hunder er overaktiverte og overstimulerte. Og selv om det er en aktiv rase så finnes det alltids unntak.  Korte, rolige turer, med litt løping om det ikke trigger for mye, og mer ro og hvile hjemme. Prøv å ikke stille for mye krav, gi ham litt mer slakk, litt mer "forberedelse" på at "nå skjer ting", og om mulig la han heller gå en kort tur i lengre bånd og gå hjem før det smeller. Alt dette er såklart forslag til ting å prøve ut, uten at jeg har sett hunden og situasjonene. Dere trenger definitivt en kompetent adferdsekspert til regelmessig oppfølging. https://www.atferdskonsulenter.no/finn-konsulent/hund#Innlandet-hund Kjersti Bjøntegaard kan jeg personlig anbefale. Vi brukte henne mye med vår til dels krevende ridgeback unghund. Turid Hovland kjenner jeg bare såvidt til, men i likhet med Kjersti har hun en solid og god utdanning og mye god kompetanse ser jeg. Ta kontakt med en av dem, og de kan sannsynligvis anbefale andre om de selv ikke har kapasitet. De kan godt mulig også anbefale en fysioterapeut. I Oslo kan jeg anbefale smarthund.no (Hilde Iren).
    • Går det an å bruke kickspark i langrennsporene? Eller der de har oppkjørte løyper? Finnes det ski på dem? Har lyst på men må se om jeg kan kjøre det først da de vanlige veiene her jeg bor blir strødd. Hvordan trener man da hunden til å trekke? 
    • Glemte å legge til at vi gjør daglig korte økter med søk, hjernetrim, lek, «skattejakt» etter godbiter og leker både inne og ute. Øver mye på håndteringstrening ol.  Å han mestrer alt annet som en drøm, ingen problemer med å være hjemme alene, stueren på 1-2-3, trygg og veldig fin hund på alle andre måter, akkurat det vi så for oss. «Bare» dette ene problemet som skygger over så mye av det som har gått bra..
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...