Ned i vekt..

[lucy]

Jeg er veldig glad i frukt, så bør ikke være et kjempeproblem å venne meg til frukt istedetfor snop når jeg er søtsugen:)

Veide meg forresten i sted, og vekten viste 79,3! Gledelig overraskelse å være under 80, som jeg var sist jeg veide meg.

Her er foten satt ned for snop og alkohol frem til 17.!

[Elisabeth00]

@Mirai Når hun ikke raser ned i vekt, så er det vel nærliggende å tro at hun ikke ligger i et så kraftig underskudd som det skisseres her.

Lever man på 400-500 kalorier om dagen vil man rase ned i vekt - til tross for at kroppen går i sparebluss. Sparebluss hindrer ikke en person å gå ned om man har energiunderskudd - hvis det ikke hadde vært slik hadde ikke folk sultet igjel... I tråden her virker det som en del faktisk mener man ikke går ned om man ligger for lavt, det er ikke tilfelle. Det er usunt og ligge for lavt, men man vil gå ned.

[AussieAllTheWay]

@AussieAllTheWay

Det er stor forskjell på å leve på 500kcal om dagen som du sier du gjør, og 2000 kcal. Det finnes mellomting. Er det dette kostholdet du har tenkt til å leve resten av livet på? Tilskudd for alle vitaminer og mineraler?

Jeg kan ikke gi noen kostråd til syke siden jeg ikke er klinisk utdannet, så akkurat angående hvor mange karbohydrater du kan/bør spise og slikt vet nok du bedre enn meg. Men generelle kalorimengder og kroppens faktiske behov for vitaminer og mineraler har ikke så store slingsringsmonn at noen kan leve hele livet på 4-500 kalorier om dagen.

http://www.helsekostopplysningen.no/Artikler/Gjennomsnittsbehov-av-proteiner/

Skal slutte å mase nå . Bare håper ikke du anbefaler denne typen ekstrem lavkalori til andre.

Det er du/dere som skisserte hvor mange kalorier jeg ligger på- Ikke jeg...... Og takk for at du kaller meg syk- føles veldig bra ut

jeg har ikke målt selv, og føler heller ikke for å gjøre det. Jeg spiser så lite/mye jeg kan/må gjøre for å gå ned. Og nei jeg raser IKKE ned- og når jeg da går OPP om jeg spiser mer enn jeg gjør så tyder det faktisk på at jeg ligger helt på grensa.

jeg anbefaler ingen noen ting som helst jeg. jeg sier bare at man må gjøre det som passer for seg selv, og når man da IKKE går ned på gitte kalori inntak så synes jeg det i noen tilfeller høres merkelig at man skal spise mer- spesielt da karbohydrater. Men men jeg er ingen ekspert, jeg har bare funnet ut hva som fungerer for meg.

Når jeg når min trivselsvekt, som da fortsatt vil være overvektig i følge BMI greia, så kommer jeg selvsagt til å øke matmengden til der jeg holder vekten stabil- Hva nå enn det vil være- det må jeg jo da prøve meg fram til. Mulig jeg heller legger inn ett måltid til enn å øke porsjonene, for magesekken min har veldig godt av å være liten

@Mirai Når hun ikke raser ned i vekt, så er det vel nærliggende å tro at hun ikke ligger i et så kraftig underskudd som det skisseres her.

Lever man på 400-500 kalorier om dagen vil man rase ned i vekt - til tross for at kroppen går i sparebluss. Sparebluss hindrer ikke en person å gå ned om man har energiunderskudd - hvis det ikke hadde vært slik hadde ikke folk sultet igjel... I tråden her virker det som en del faktisk mener man ikke går ned om man ligger for lavt, det er ikke tilfelle. Det er usunt og ligge for lavt, men man vil gå ned.

Ikke sant! Som jeg skrev over- jeg har ikke sagt hvor mange kalorier jeg spiser om dagen, bare mengden. Og kaloriene vil jo variere voldsomt etter hva slags mat jeg spiser, for det kan jo være den feteste grøten, til den magreste salaten- jeg bare veier porsjonene jeg (av ren latskap- gidder ikke regne ut noe mer)

Middagen min i dag f.eks var 135 gram tung og da var ca 75 gram stekt kylling (eget slaktet ja ) resten grønnsaker og litt ost + en ts rømme/dressing på toppen. Lørdag spiste jeg ute, og spiste da grønnsakene og kjøttet fra fajitas (slik det skrives?) + rømme og jammen drakk jeg en cola zero også hundene fikk "lefsene" + frokost og kveldsmat selvsagt

---------

Mulig det er usunt å ligge for lavt, men jammen er det usunt å være overvektig og slite med følelsen av å mislykkes hele tiden. Følelsen man får etter at man har vært i kjøleskapet den ekstra gangen, bare fordi kroppen lurte hjernen (eller omvendt?) din til å tro at det var veldig lurt og HELT nødvendig med det ekstra kakestykket. Eller bare det ekstra eple!!

Om man da lever "usunt" i noen mnd så tror jeg det veier opp for alle de årene man har levd sunt men like fordøm gått opp i vekt. Er faktisk ikke alle som gafler i seg usunn mat og drikke, men som faktisk lever ett rimelig sunt liv, men går opp sakte men sikkert uansett.... Ikke alle kan leve på den anbefalte "vedlikeholds grensen" som settes, for da går man faktisk opp..

Skjønner det er vanskelig å forstå. Men slik er det bare

[Gjest]

Det er du/dere som skisserte hvor mange kalorier jeg ligger på- Ikke jeg... Og takk for at du kaller meg syk- føles veldig bra ut

jeg har ikke målt selv, og føler heller ikke for å gjøre det. Jeg spiser så lite/mye jeg kan/må gjøre for å gå ned. Og nei jeg raser IKKE ned- og når jeg da går OPP om jeg spiser mer enn jeg gjør så tyder det faktisk på at jeg ligger helt på grensa.

jeg anbefaler ingen noen ting som helst jeg. jeg sier bare at man må gjøre det som passer for seg selv, og når man da IKKE går ned på gitte kalori inntak så synes jeg det i noen tilfeller høres merkelig at man skal spise mer- spesielt da karbohydrater. Men men jeg er ingen ekspert, jeg har bare funnet ut hva som fungerer for meg.

Når jeg når min trivselsvekt, som da fortsatt vil være overvektig i følge BMI greia, så kommer jeg selvsagt til å øke matmengden til der jeg holder vekten stabil- Hva nå enn det vil være- det må jeg jo da prøve meg fram til. Mulig jeg heller legger inn ett måltid til enn å øke porsjonene, for magesekken min har veldig godt av å være liten

Ikke sant! Som jeg skrev over- jeg har ikke sagt hvor mange kalorier jeg spiser om dagen, bare mengden. Og kaloriene vil jo variere voldsomt etter hva slags mat jeg spiser, for det kan jo være den feteste grøten, til den magreste salaten- jeg bare veier porsjonene jeg (av ren latskap- gidder ikke regne ut noe mer)

Middagen min i dag f.eks var 135 gram tung og da var ca 75 gram stekt kylling (eget slaktet ja ) resten grønnsaker og litt ost + en ts rømme/dressing på toppen. Lørdag spiste jeg ute, og spiste da grønnsakene og kjøttet fra fajitas (slik det skrives?) + rømme og jammen drakk jeg en cola zero også hundene fikk "lefsene" + frokost og kveldsmat selvsagt

---------

Mulig det er usunt å ligge for lavt, men jammen er det usunt å være overvektig og slite med følelsen av å mislykkes hele tiden. Følelsen man får etter at man har vært i kjøleskapet den ekstra gangen, bare fordi kroppen lurte hjernen (eller omvendt?) din til å tro at det var veldig lurt og HELT nødvendig med det ekstra kakestykket. Eller bare det ekstra eple!

Om man da lever "usunt" i noen mnd så tror jeg det veier opp for alle de årene man har levd sunt men like fordøm gått opp i vekt. Er faktisk ikke alle som gafler i seg usunn mat og drikke, men som faktisk lever ett rimelig sunt liv, men går opp sakte men sikkert uansett.... Ikke alle kan leve på den anbefalte "vedlikeholds grensen" som settes, for da går man faktisk opp..

Skjønner det er vanskelig å forstå. Men slik er det bare

Av ren nygjerrighet - om det så er riktig at du spiser 400-500 kcal om dagen (si maks 800 da på dager med "fet" mat), holder du da vekten din eller går du stadig nedover?

Jeg har idag spist rundt 1100 kcal (frokost, lunsj, middag, snacks), og skal ha et måltid til før jeg legger meg. Litt sulten er jeg, men det er nok bare fordi kroppen min hele veien har fått mat når den har bedt om det, og det har vært naturlig for meg å ligge på langt over anbefalt grense. Derav "sjokk-kuren" på rundt 1400 kcal de neste 4 ukene for å avvenne magen dette psykiske behovet for mat. For nei, jeg er igrunn ikke sulten og har spist både kylling, grønnsaker, frukt og mer

Det jeg tror mange her reagerer på - det som høres ut som - et veldig lavt kaloriinntak, hver dag. De fleste av oss, vil jeg tro, spiser mer enn 400-500 kcal på dager hvor vi er sengeliggende (da sikkert mest cola, kjeks), og det er derfor helt naturlig å reagere Om du mener dette kostholdet for deg fungerer, at du holder vekten og humøret oppe (samt menstruasjon), så får du bare fortsette med det Men jeg ville nok tenkt litt ekstra på om dette er noe du gjør av automatikk eller uvane. Er det det siste ville jeg kanskje snakket med noen, for i det sekundet det er en uvane at du spiser lite så er det ikke helt greit lenger

EDIT: Og snakk med legen, for legger du på deg av så lite mat så kan det være tegn på at enkelte systemer i kroppen din ikke fungerer som de skal

[Tuvane]

Hvis et ekstra eple er et nederlag, må jeg medgi at det høres rimelig sykelig ut...

Nei, det er ikke bra å overspise og være ekstremt overvektig, men det er faktisk bedre for helsa å være lett overvektig enn å være undervektig. Å overspise på frukt og grønnsaker skal godt gjøres, da magemålet begrenser kalorimengden man klarer å få i seg.

Dersom man legger på seg av over 1000 kalorier om dagen, og i tillegg er overvektig, da er det sannsynligvis noe galt med stoffskiftet, og man bør ta en tur til legen.

En middag på 135 gram er rett og slett alt for lite, og jeg synes rett og slett det er skremmende. Det er overhodet ikke sunt og jeg håper virkelig at ingen lar seg påvirke til å prøve et så ekstremt kosthold.

[AussieAllTheWay]

Av ren nygjerrighet - om det så er riktig at du spiser 400-500 kcal om dagen (si maks 800 da på dager med "fet" mat), holder du da vekten din eller går du stadig nedover?

Jeg har idag spist rundt 1100 kcal (frokost, lunsj, middag, snacks), og skal ha et måltid til før jeg legger meg. Litt sulten er jeg, men det er nok bare fordi kroppen min hele veien har fått mat når den har bedt om det, og det har vært naturlig for meg å ligge på langt over anbefalt grense. Derav "sjokk-kuren" på rundt 1400 kcal de neste 4 ukene for å avvenne magen dette psykiske behovet for mat. For nei, jeg er igrunn ikke sulten og har spist både kylling, grønnsaker, frukt og mer

Det jeg tror mange her reagerer på - det som høres ut som - et veldig lavt kaloriinntak, hver dag. De fleste av oss, vil jeg tro, spiser mer enn 400-500 kcal på dager hvor vi er sengeliggende (da sikkert mest cola, kjeks), og det er derfor helt naturlig å reagere Om du mener dette kostholdet for deg fungerer, at du holder vekten og humøret oppe (samt menstruasjon), så får du bare fortsette med det Men jeg ville nok tenkt litt ekstra på om dette er noe du gjør av automatikk eller uvane. Er det det siste ville jeg kanskje snakket med noen, for i det sekundet det er en uvane at du spiser lite så er det ikke helt greit lenger

EDIT: Og snakk med legen, for legger du på deg av så lite mat så kan det være tegn på at enkelte systemer i kroppen din ikke fungerer som de skal

Ja jeg går ned ja. Sakte men sikkert. Naturlig nok fortest i starten, men nå kanskje 0.5 i uka. Og siden jeg er kronisk syk, så har jeg dager da jeg faktisk ligger mest på sofaen..

Menstruasjonen får jeg ikke pga p-sprøyter.

Humøret er bedre enn på lenge. Jeg tenker mindre på mat nå, en da jeg spiste "normalt" da var jeg jo sulten 5 minutter etter jeg hadde spist

*klippe vekk en masse*

Jeg tror ikke jeg gidder å skrive mer jeg. Skjønner at ingen kommer til å forstå det uansett- for ja ett eple ER ett problem når det gir kroppen lyst på mer- og mer og mer..... Så epler inngår ikke i mitt kosthold- enda så godt det er...

Legen har sjekket stoffskifte osv osv, og jeg er "frisk som en fisk"

Er ikke spesielt gal i topplokket heller, så derfor får jeg si som de sier på tv'n da "don't do this at home"

Lykke til med vektnedgangen de som trenger det, og jeg kommer sikkert til å svare rundt i andre tråder, så ser dere at jeg lever

[Tekopp]

Uansett hvem man skriver til i denne tråden, skriver man ikke bare til den man svarer, men til alle som finner på å lese tråden også.

Mange av de/vi som kommer med tips og velmenende råd gir de jo litt generelt, ikke bare myntet på personen som spør.

Mine fanesaker er vist at folk bør drikke mer vann, og være bevist på å ha ett positivt langvarig forhold/syn på mat.

Og jeg trekker frem spiseforstyrrelser endel fordi folk faktisk har godt av å reflektere på spørsmålet "Er dette sunt? Er dette forstyrra spising/tankegang?" innimellom, ikke fordi jeg ønsker å rakke ned på enkeltindivider.

[Tonje]

Jeg har bestemt meg for å stramme inn på helgegodisen og mengden mat i hverdager fremover. Jeg har et stort ønske om å gå ned til 65 kg, jeg ligger nå å vipper mellom 68-69 kg. Så det er ikke snakk om så mange kiloene til første delmål (Vil helst ned til 62-63), men jaggu sitter de godt!

Jeg er veldig usikker på hvor mye jeg bør/kan spise i løpet av en dag. Jeg merker at ca 1800kcal funker greit i forhold til sultfølelsen, men vet ikke om jeg kommer til å gå ned noe da? Jeg har begynt med 4x4-trening igjen (minst to ganger i uka), går to timer med hundene nesten hver dag, og det blir også noen sykkelturer. Kroppen er vant med mye fysisk aktivitet (jobber som renholder så er aktiv nesten hele arbeidsdagen også), så jeg vet ikke hvor mye ekstra jeg orker å legge på der, tenker heller at justering av matinntaket er veien å gå.

Merker også at jeg blir VELDIG sulten når jeg trener i tillegg, og da er det jo verst å kontrollere matinntaket også. Noen tips og råd?

[Lillekrapyl]

Jeg tror ikke jeg gidder å skrive mer jeg. Skjønner at ingen kommer til å forstå det uansett- for ja ett eple ER ett problem når det gir kroppen lyst på mer- og mer og mer.... Så epler inngår ikke i mitt kosthold- enda så godt det er...

Akkurat det opplever jeg også med epler, av en eller annen merkelig grunn.

Kan spise de fleste andre frukter uten det problemet.

[Elisabeth00]

@Tonje om du nettopp har begynt å trene mer, så ville jeg ventet med å redusere matinntaket til du ser hvordan du ligger an. Kutt gjerne helgegodis, men la resten av matinntaket være. Altså, om det er slik at du ligger på stabil vekt nå. 1800 kcal er ikke spesielt mye om man trener i tillegg.

[puddellover]

Jeg har bestemt meg for å stramme inn på helgegodisen og mengden mat i hverdager fremover. Jeg har et stort ønske om å gå ned til 65 kg, jeg ligger nå å vipper mellom 68-69 kg. Så det er ikke snakk om så mange kiloene til første delmål (Vil helst ned til 62-63), men jaggu sitter de godt!

Jeg er veldig usikker på hvor mye jeg bør/kan spise i løpet av en dag. Jeg merker at ca 1800kcal funker greit i forhold til sultfølelsen, men vet ikke om jeg kommer til å gå ned noe da? Jeg har begynt med 4x4-trening igjen (minst to ganger i uka), går to timer med hundene nesten hver dag, og det blir også noen sykkelturer. Kroppen er vant med mye fysisk aktivitet (jobber som renholder så er aktiv nesten hele arbeidsdagen også), så jeg vet ikke hvor mye ekstra jeg orker å legge på der, tenker heller at justering av matinntaket er veien å gå.

Merker også at jeg blir VELDIG sulten når jeg trener i tillegg, og da er det jo verst å kontrollere matinntaket også. Noen tips og råd?

Fornuftig!

1800 kalorier går du nok ned i vekt av, særlig med dét aktivitetesnivået. Nå veier jeg 61 kg, og spiser jeg 1750-1800 kalorier om dagen så mister jeg ca. 0,4-0,7 kg i uka avhengig av aktivitetsnivå som i grunn ikke er SÅ høyt. Siden du har et så høyt aktivitetsnivå så ville jeg faktisk lagt meg på mellom 1850-2000 kalorier og heller kuttet ca. 50 kalorier av gangen om 1-2 uker om du ikke går ned. Det er litt om å gjøre å starte så høyt som mulig og ikke kutte før man absolutt må, det er en nøkkelfaktor til varig suksess. Når man får dårlig tid og kutter kaloriene ned på 1000-1200 om dagen, så vil man etterhvert oppleve at man mister kontroll fordi kroppen får "panikk" av at det er så dårlige tider - og på den måten overspiser eller faller av dietten. Sjefstipset mitt er å passe på at du spiser en del proteinrik mat fordi det metter så godt og lenge, og dreper suget etter mat.

[Mirai]

@AussieAllTheWay det var da vitterlig du selv som skrev at du er kronisk syk og sliter med smerter? Var hvertfall det jeg mente med å gi råd til syke, at jeg (og de fleste her bortsett fra leger eller andre med utdanning) har ikke kompetanse til å gi noe mer enn generelle råd og tips når det kommer til folk med sykdommer eller lignende. Så ingen grunn til å bli hoppebananfornærmet fordi jeg "kaller deg syk".

Jeg forstår nå at du ikke vil ha noen kommentarer på kostholdet ditt, så ønsker deg bare lykke til med vektnedgangen og håper at det går bra med deg.

[AussieAllTheWay]

@AussieAllTheWay det var da vitterlig du selv som skrev at du er kronisk syk og sliter med smerter? Var hvertfall det jeg mente med å gi råd til syke, at jeg (og de fleste her bortsett fra leger eller andre med utdanning) har ikke kompetanse til å gi noe mer enn generelle råd og tips når det kommer til folk med sykdommer eller lignende. Så ingen grunn til å bli hoppebananfornærmet fordi jeg "kaller deg syk".

Jeg forstår nå at du ikke vil ha noen kommentarer på kostholdet ditt, så ønsker deg bare lykke til med vektnedgangen og håper at det går bra med deg.

Hahaha slik syk ja...... Sorry- og ble ikke fornærmet- tok bare en banandans..

Tenkte ikke på at det var den du tenkte på- Mer "syk i hode"

For det er slik jeg oppfatter at dere mener jeg er. Kommentarer er helt greit, men nettopp den "håper det går bra med deg" (du er jo på vei mot stupet) kommentarene blir litt kjedelig i lengden..

@ Jeg tipper det er fruktsukkeret i eplene som gjør at de trigger "søtsug/mat sug" Utrolig synd, for epler er bedre en sjokolade

[Tonje]

@Tonje om du nettopp har begynt å trene mer, så ville jeg ventet med å redusere matinntaket til du ser hvordan du ligger an. Kutt gjerne helgegodis, men la resten av matinntaket være. Altså, om det er slik at du ligger på stabil vekt nå. 1800 kcal er ikke spesielt mye om man trener i tillegg.

Vel, jeg har nettopp begynt etter en pause på 2-3mnd. Trente kun styrke to ganger i uka i vinter, men trente intervaller og jogging fra våren til senhøsten i fjor.

Fornuftig!

1800 kalorier går du nok ned i vekt av, særlig med dét aktivitetesnivået. Nå veier jeg 61 kg, og spiser jeg 1750-1800 kalorier om dagen så mister jeg ca. 0,4-0,7 kg i uka avhengig av aktivitetsnivå som i grunn ikke er SÅ høyt. Siden du har et så høyt aktivitetsnivå så ville jeg faktisk lagt meg på mellom 1850-2000 kalorier og heller kuttet ca. 50 kalorier av gangen om 1-2 uker om du ikke går ned. Det er litt om å gjøre å starte så høyt som mulig og ikke kutte før man absolutt må, det er en nøkkelfaktor til varig suksess. Når man får dårlig tid og kutter kaloriene ned på 1000-1200 om dagen, så vil man etterhvert oppleve at man mister kontroll fordi kroppen får "panikk" av at det er så dårlige tider - og på den måten overspiser eller faller av dietten. Sjefstipset mitt er å passe på at du spiser en del proteinrik mat fordi det metter så godt og lenge, og dreper suget etter mat.

Jeg prøver å tenke fornuftig, selv om jeg har lyst til å miste de kiloene før sommerferien og bikini-sesong Men jeg vet jo at de da kommer raskt på igjen, om jeg legger meg for lavt på kcal, for jeg greier ikke å holde det i mange uker av gangen.

Skal prøve meg på 1800-2000 kcal nå og se hvordan det går

[puddellover]

Vel, jeg har nettopp begynt etter en pause på 2-3mnd. Trente kun styrke to ganger i uka i vinter, men trente intervaller og jogging fra våren til senhøsten i fjor.

Jeg prøver å tenke fornuftig, selv om jeg har lyst til å miste de kiloene før sommerferien og bikini-sesong Men jeg vet jo at de da kommer raskt på igjen, om jeg legger meg for lavt på kcal, for jeg greier ikke å holde det i mange uker av gangen.

Skal prøve meg på 1800-2000 kcal nå og se hvordan det går

Jeg synes du virker veldig fornuftig allerede, hvis du er litt gira på å komme deg raskt i gang, så kan du starte på 1900, og heller kutte eller øke. Hvis du går ned mer enn 0,7 kg så ville jeg økt på kaloriene i og med at du ikke har så mye å ta av. Hvis du går ned mindre enn 0,3 kg så kan du kutte pittelitt (kan til og med holde med 25 kalorier om dagen).

For å få et større perspektiv på ting: det er ca. 4 uker til juni, 8 uker til juli og 12 uker til august. Innen august kan du, med en vektnedgang på 0,5 kg, veie 6 kilo mindre i dag. Det er ganske mye på kort tid, men samtidig en sunnere vektnedgang enn om du kutter mye med en gang og langt lettere å opprettholde - det er til og med rom for å kose seg i sommer og fremdeles gå ned!

[Tonje]

Jeg synes du virker veldig fornuftig allerede, hvis du er litt gira på å komme deg raskt i gang, så kan du starte på 1900, og heller kutte eller øke. Hvis du går ned mer enn 0,7 kg så ville jeg økt på kaloriene i og med at du ikke har så mye å ta av. Hvis du går ned mindre enn 0,3 kg så kan du kutte pittelitt (kan til og med holde med 25 kalorier om dagen).

For å få et større perspektiv på ting: det er ca. 4 uker til juni, 8 uker til juli og 12 uker til august. Innen august kan du, med en vektnedgang på 0,5 kg, veie 6 kilo mindre i dag. Det er ganske mye på kort tid, men samtidig en sunnere vektnedgang enn om du kutter mye med en gang og langt lettere å opprettholde - det er til og med rom for å kose seg i sommer og fremdeles gå ned!

Jeg er i hvert fall mer motivert nå enn jeg har vært på lenge, jeg VIL klare det. Må skaffe meg ny vekt da, har bare en urgammel fra Ikea hvor det er håpløst å se gram.

Jeg har brukt lifesum for å telle kalorier, men finnes det noe bedre app/utstyr for sånt? Eller blir den nøyaktig nok?

[Teserere]

@ Jeg tipper det er fruktsukkeret i eplene som gjør at de trigger "søtsug/mat sug" Utrolig synd, for epler er bedre en sjokolade

Jeg leste en gang at syren i epler trigger hungeren, derfor bør man ikke spise epler på tom mage for å fylle på. Men derimot som "forrett" eller dessert går fint

[Gjest]

Ja jeg går ned ja. Sakte men sikkert. Naturlig nok fortest i starten, men nå kanskje 0.5 i uka. Og siden jeg er kronisk syk, så har jeg dager da jeg faktisk ligger mest på sofaen..

Menstruasjonen får jeg ikke pga p-sprøyter.

Humøret er bedre enn på lenge. Jeg tenker mindre på mat nå, en da jeg spiste "normalt" da var jeg jo sulten 5 minutter etter jeg hadde spist

*klippe vekk en masse*

Jeg tror ikke jeg gidder å skrive mer jeg. Skjønner at ingen kommer til å forstå det uansett- for ja ett eple ER ett problem når det gir kroppen lyst på mer- og mer og mer.... Så epler inngår ikke i mitt kosthold- enda så godt det er...

Legen har sjekket stoffskifte osv osv, og jeg er "frisk som en fisk"

Er ikke spesielt gal i topplokket heller, så derfor får jeg si som de sier på tv'n da "don't do this at home"

Lykke til med vektnedgangen de som trenger det, og jeg kommer sikkert til å svare rundt i andre tråder, så ser dere at jeg lever

@AussieAllTheWay

Tror du på mange måter misforsto, men samtidig forsto hva jeg mente med innlegget mitt. OM dette er en livsstil du kan klare deg på, hvor kroppen fungerer, kroppen får det den trenger og du generelt har det bedre - så go for it! Det følte jeg at jeg skrev ganske tydelig. Det er godt å høre at du er frisk og ikke går ned mer enn anbefalt hver uke, men leser du innleggene våre på nytt (sett vekk fra hvor M kaller deg syk, så klart) så ser du at alle innleggene er fordi vi er beskymret. Og det er en menneskelig kraft. Det er mye snakk om usunne vaner, forvridde kroppsbilder og trangen til å spise mindre, så mindre, så enda mindre. Ikke at jeg sier at det er det som er greien hos deg, men prøver bare å si at vi uttrykker beskymring fordi vi bryr oss om hverandre. Uansett om jeg kjenner deg, du kjenner meg eller om du kjenner noen som helst her inne.

[Elisabeth00]

Trenger litt humor her inne

[julnil]

Er så stor forskjell på folk. Noen her inne må spise 2000 kcal for å gå ned i vekt. Hadde jeg spist så mye, hadde jeg rast OPP i vekt.. Husk at en overvektig person må gå på en diett resten av livet (selv ETTER de er ferdig slanket), som for den naturlig slanke kan virke som en slankediett. Og inntil folk forstår det, vil de leve med jojo-vekt

[Tricolor]

Gratulerer P&S. Jeg startet litt uti januar og har gått ned 12 kg. Skal ha vekk litt til, men så tynn som jeg var før 4 svangerskap vil jeg ikke være. Skal være glad om jeg når høygravidvekten?

[AussieAllTheWay]

@AussieAllTheWay

Tror du på mange måter misforsto, men samtidig forsto hva jeg mente med innlegget mitt. OM dette er en livsstil du kan klare deg på, hvor kroppen fungerer, kroppen får det den trenger og du generelt har det bedre - så go for it! Det følte jeg at jeg skrev ganske tydelig. Det er godt å høre at du er frisk og ikke går ned mer enn anbefalt hver uke, men leser du innleggene våre på nytt (sett vekk fra hvor M kaller deg syk, så klart) så ser du at alle innleggene er fordi vi er beskymret. Og det er en menneskelig kraft. Det er mye snakk om usunne vaner, forvridde kroppsbilder og trangen til å spise mindre, så mindre, så enda mindre. Ikke at jeg sier at det er det som er greien hos deg, men prøver bare å si at vi uttrykker beskymring fordi vi bryr oss om hverandre. Uansett om jeg kjenner deg, du kjenner meg eller om du kjenner noen som helst her inne.

Jeg skjønner jo folk kan bli bekymret, og det er jo kjempe bra at folk bryr seg

Men jeg sier jeg har det veldig fint, og at det er dette som må til for at jeg skal få av meg de "siste" kiloene. Og jeg kan love at jeg ikke raser ned i vekt altså- Har gått litt opp, og litt ned igjen siste uken= totalt 0kg i minus...

Jeg er jo fortsatt 5-10 kg OVERVEKTIG etter at jeg har planer om å gi meg med å gå ned. så det burde jo fortelle folk at jeg ikke er helt skrudd i hode, men faktisk har en plan- en vel gjennomtenkt plan.

Jeg har ingen planer om å spise mindre og mindre- helst vil jeg spise mer og mer

Så om folk kan slutte å bekymre seg og heller glede seg over at jeg har gått ned så jeg nå er lettere enn jeg har vært siden jeg ble gravid for 20 år siden så hadde det vært fint.

Om 3 kg skal jeg si meg "ferdig slanket" og er da 2 kg tyngre enn da jeg ble gravid.. Var ikke slank da heller altså, (fortsatt overvektig i følge BMI) også får ekstra/ødelagt mageskinn få skylda for resten

Er så stor forskjell på folk. Noen her inne må spise 2000 kcal for å gå ned i vekt. Hadde jeg spist så mye, hadde jeg rast OPP i vekt.. Husk at en overvektig person må gå på en diett resten av livet (selv ETTER de er ferdig slanket), som for den naturlig slanke kan virke som en slankediett. Og inntil folk forstår det, vil de leve med jojo-vekt

Ja det er jo det som skjer meg-jeg raser OPP i vekt om jeg følger det som liksom er normalt. Lifesum appen sier vel jeg skal ha i overkant av 1400 og det er ikke mulig å gå ned på det..

Jeg har levd på "diett" (jeg kaller det livsstil jeg da)- i 4 år ca, og vet jeg aldri kan leve etter "spise hva og hvor mye jeg føler for" NOEN gang uten at jeg da vil både gå opp i vekt og bli dårlig.

Men når man må være så streng som jeg må være for å ikke gå opp, så hender det at noen kg sniker seg tilbake... Vinter vekt kaller jeg det

Planen er å gjøre som jeg gjør nå, bare øke mengden slik at jeg holder vekten utover. Og håpe på at kroppen og jeg blir enig om en mat mengde vi begge kan leve med

[julnil]

Denne kan være verd å lese for de som er overvektig og plaget av jojo-slanking opp gjennom livet

http://www.vg.no/nyheter/innenriks/derfor-er-det-saa-vanskelig-aa-holde-vekten/a/10130131/

"De fleste som skal holde vekten nede etter en slankekur, må nemlig fortsette å leve på slankediett. Kanskje resten av livet."

"Dette betyr altså at disse menneskene må være mye strengere med seg selv enn mennesker som ikke har slanket seg kan tillate seg."

"En pasient med fedme som har klart å slanke seg - kanskje fra 100 kilo til 85 kilo - må regne med å leve permanent på en diett som normalvektige ville karakterisert som slankekost."

"Jeg opplever at pasienter får en aha-opplevelse når de får vite om disse mekanismene. Jeg tror ikke de blir demotiverte, men realitetsorienterte. Dette stemmer også ofte med deres erfaringer fra tidligere"

[Maria]

Jeg har vært flink nå i 4 uker, og har jevnt og trutt gått litt ned hver uke. Totalt 2,5 kg til nå. Veldig fornøyd med det, spesielt mtp. at jeg har spist opptil 1800 kcal hver dag OG skeiet ut et par ganger. Aldri mer sultediett på meg - det har ikke funka før og vil neppe funke igjen.

Jeg er normalvektig, men vil gjerne ta av meg 5-6 kg til. Tror og håper jeg kan klare det denne gangen

[mokken]

Jeg ligger 500 gram unna målet for slankekuren! I det siste har det gått veldig tregt. Jeg er ikke helt sikker på om det er fordi jeg har nådd det berømte platået der kroppen setter seg selv på sparebluss, eller om jeg har blitt litt rausere mot meg selv når det gjelder posjonsstørrelser osv.

I dag skulle jeg bare prøve på meg en ytterjakke som jeg kjøpte for en god stund siden, og som har vært alt for liten hele tiden. Jeg hadde egentlig bestemt meg for å selge den, jeg kommer aldri inn i den der, tenkte jeg. Men som dere allerede har gjettet: I dag satt den helt fint på, ikke noe problem å få igjen glidelåsen heller. Sånne ting gjør at jeg svever resten av dagen. Fine fine jakka!

Nå er altså slankekuren stort sett over, 19,5 kg har jeg gått ned siden jul. Jeg har normal BMI, kroppen føles lett og smidig, leddene er nesten ikke vonde lenger (bortsett fra artrosekneet mitt da) og jeg har mye mer energi enn før. Nå gjelder det å holde på vekten. Jeg kommer til å fortsette å være veldig restriktiv på sukker. Sukker er ganske enkelt ikke bra for oss. Forøvrig kommer jeg til å fortsette med de matvanene jeg har hatt siden jul, med sunn mat laget fra bunnen. Mye grønnsaker og fisk, lite kjøtt, og da bare vilt, lam og kylling fra Holte gård.

Utrolig bra jobbet! Grattis