Gå til innhold
Hundesonen.no

Ned i vekt..


BareLinn
 Share

Recommended Posts

Den nye kesamen med pasjonsfruktsmak er forresten kjempegod bare alene også, men det spørs kanskje litt hva man blir mett av (greit med noe attåt til så man kan bli mett!). Jeg kan greit spise en hel boks, men har klart å la være :P .

MEN; en hel boks er ca 30 gram sukker, bare sånn tilfelle noen begynner å spise en om dagen :whistle: .

medium.jpg?_encoded=2f66666666666678302f

Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • Svar 1.4k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

For å ta meg selv som eksempel - så var jeg av de med BMI på over 35. Med en startvekt på svimlende 145 kg! Og en livsstil som en ikke burde anbefale noen! Store og få måltider ( åt en gedigen midda

Tasser innom for å motivere litt jeg Klem til alle som vil ha og heia heia til de som skal starte på ny frisk! Desember 2013 - 145 kg Februar 2015 - 85 kg Sunt kosthold - og økt aktivit

Kikker litt igjennom bilder, og det er litt som har skjedd her de siste årene. 2010: 2015: Kjenner motivasjon for å gå ned de siste kiloene kommer snikende. Kom på noen kilo etter neders

Posted Images

Den nye kesamen med pasjonsfruktsmak er forresten kjempegod bare alene også, men det spørs kanskje litt hva man blir mett av (greit med noe attåt til så man kan bli mett!). Jeg kan greit spise en hel boks, men har klart å la være :P .

MEN; en hel boks er ca 30 gram sukker, bare sånn tilfelle noen begynner å spise en om dagen :whistle: .

medium.jpg?_encoded=2f66666666666678302f

Jeg er så grinete på den der teite Kiwi-butikken der jeg bor som føler seg dristige fordi de tar inn kesam i vanilje- OG limesmak, men som ikke later til å engang vurdere å teste ut om vi vil ha andre smaker. *Hytte med neven*

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fytti dette går treegt! Jeg vil tilbake til formen og fasongen fra i fjor sommer! Fortsatt irritert på at jeg levde litt for godt noen mnd, får svi for det nå ja...

Er fortsatt -25kg fra sommeren 2013, og det er nå bra. Men jeg er + noen (altfor mange) kg fra i fjor sommer.

Vel, vel. Med litt iherdig innsats så bør jeg kunne være tilbake der før jul.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Ut og svette! :D

Er ingen vei utenom tror jeg :-P

Verste er at jeg VET det faktisk føles ganske godt bare man kommer over startkneika, for den er fæl!

Skal starte med jogging neste uke, orker ikke starte midt i en jobbhelg og med årets varmeste dager :-P

Men har startet med maten for noen uker siden, så det er jo noe om ikke annet :-)

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Men @Snøfrost, du MÅ ikke jogge, da. Du kan jo også gå på skikkelig tunge klatreturer i skogen feks. :)

Men det er så kjedelig uten bikkjene! Og det er litt for varmt for dem også nå. Så vi får svømme litt mens vi venter på lavere temperatur :-)

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Beste investeringen jeg har gjort er en enkel fitbit flex til knappe 800 kroner (eller noe i den duren). Målet hver eneste dag er å gå 10000 skritt, og det får jeg til ved å gå til trening framfor å kjøre eller gå til jobb eller ta hundene med på lenger turer. Jeg må innrømme at jeg liker best å gå uten hundene for da kan jeg få opp tempo uten forstyrrende snusing og tissing. Pleier å gå en skikkelig tur (ca. 3 km), men for å få 10000 skritt må jeg gå rundt 7 km totalt og da tar jeg de på egenhånd.

I dag tidlig tok jeg faktisk med hundene ned til en fotballbane med et delanlegg til å løpe på(tartandekke), og kjørte intervaller før vi gikk resten av turen. Trikset for min del er å ikke begynne å overveie om du skal gå ut, bare si den magiske setningen ("skal vi gå tur?") så har du ikke noe valg :lol:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Tok BodyAnalyse igår.. Ikke oppløftende! Gått ned i fettprosent, men opp i vekt og mengde fett. Helsescoren var lavere og alt var bare gått i negativ retning siden april :(

Så da blir det diett noen uker for å kickstarte, og forhåpentligvis se endringer.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har følt at magen min har blitt litt større igjen i det siste, og så har jeg strengt tatt vært litt fæl på den "jeg har jo vært så flink, så jeg unner meg ...". Så da målte jeg livvidden og rumpa igjen i stad, for å se hvordan det egentlig ligger an.

Ned en halv cm i livet, og en hel rundt rumpa. :D 74,5 cm rundt livet og 107 cm rundt rumpa. Hvis ikke det er motivasjon, så vet jeg ikke hva som er!

  • Like 3
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Én uke siden jeg begynte og har blitt 1,6kg mindre :D !

Den nye taktikken min, samt gå de 10 000 skrittene mine hver dag funker tror jeg!

Jeg tenker faktisk som deg @puddellover. Nå tar jeg trappen hver gang jeg skal gå et sted på jobb, klager ikke lengre på at vi må parkere 1 km unna og i går kveld gikk jeg en ekstra tur i regner for å få unna de 2000 siste skrittene.

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Én uke siden jeg begynte og har blitt 1,6kg mindre :D !

Den nye taktikken min, samt gå de 10 000 skrittene mine hver dag funker tror jeg!

Jeg tenker faktisk som deg @puddellover. Nå tar jeg trappen hver gang jeg skal gå et sted på jobb, klager ikke lengre på at vi må parkere 1 km unna og i går kveld gikk jeg en ekstra tur i regner for å få unna de 2000 siste skrittene.

Ikke sant! Og på den måten er det også lettere å opprettholde aktiviteten enn om man løper noen mil i uka fordi den er en del av hverdagen :)

Mange flinke folk her nå, håper dere når målene deres, alle som en!

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Får trent litt selvkontroll på jobb. Is i ene pausen i går, og godteri idag. Is var ikke vanskelig å hoppe over, men godteriet er jeg glad befinner seg en etasje under. Holder meg her oppe tenker jeg. :aww:

Skritteller funker bra her og, mer bevisst på jevnlig bevegelse, og å gå i pluss ifh til målet for dagen. :D

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Litt halvOT, men kor mykje stolar folk på fitbit og liknande, når det kjem til kor mange kalorier det står at ein forbrenn? For etter ein månad med telling og registrering ligg eg ca 1500-2000 kalorier i underskudd kvar dag, og eg har litt vanskelig for å tru på fitbit sine tall. Ikkje går eg ned heller. :P (ca 16-1800 daglig.)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Litt halvOT, men kor mykje stolar folk på fitbit og liknande, når det kjem til kor mange kalorier det står at ein forbrenn? For etter ein månad med telling og registrering ligg eg ca 1500-2000 kalorier i underskudd kvar dag, og eg har litt vanskelig for å tru på fitbit sine tall. Ikkje går eg ned heller. :P (ca 16-1800 daglig.)

Jeg ser ikke nevneverdig på det som oppgis av aktivitetsmåler. Jeg holder meg (prøver...) på rundt 1500-1600 i inntak per dag, mer kun hvis jeg vet jeg har trent relativt mye.

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Litt halvOT, men kor mykje stolar folk på fitbit og liknande, når det kjem til kor mange kalorier det står at ein forbrenn? For etter ein månad med telling og registrering ligg eg ca 1500-2000 kalorier i underskudd kvar dag, og eg har litt vanskelig for å tru på fitbit sine tall. Ikkje går eg ned heller. :P (ca 16-1800 daglig.)

Jeg er 180 og veier nå 68.5 kg. Jeg skal spise 1260 kalorier hver dag for å gå ned i vekt, basert på aktivitetsnivået mitt ("aktiv"). Jeg bruker to apper, Runkeeper og MyFitnesspal, og disse snakker med hverandre. Jeg har alltid logga all aktivitet, så der har jeg ganske god oversikt over hvor langt og hardt ting er, og ser at det overføres ganske ålreit til MyFitnessPal. Å telle kalorier er nytt.

Hvis du ligger så mye i underskudd hver dag, så tenker jeg at FitBit er fryktelig raus, eller at du ikke har lagt inn korrekte data. Til sammenligning: Den eneste dagen jeg har ligget så mye i underskudd som deg, var den dagen jeg skreiv om tidligere her, hvor jeg sykla ca 3 mil, gikk på tur med bikkjene og var på to poletreninger på samme dag. Holder du samme aktivitetsnivå som det, så kan det nok stemme. Og hvis du veier mye mer enn meg, så er det klart du bruker mye mer kalorier på samme type aktivitet, fordi du må bruke mer energi. Det merker jeg veldig når min fine mann og jeg trener sammen, for han "tjener inn" mye mer enn meg på samme type aktivitet, fordi han er en tung, muskuløs mann.

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg er 180 og veier nå 68.5 kg. Jeg skal spise 1260 kalorier hver dag for å gå ned i vekt, basert på aktivitetsnivået mitt ("aktiv"). Jeg bruker to apper, Runkeeper og MyFitnesspal, og disse snakker med hverandre. Jeg har alltid logga all aktivitet, så der har jeg ganske god oversikt over hvor langt og hardt ting er, og ser at det overføres ganske ålreit til MyFitnessPal. Å telle kalorier er nytt.

Hvis du ligger så mye i underskudd hver dag, så tenker jeg at FitBit er fryktelig raus, eller at du ikke har lagt inn korrekte data. Til sammenligning: Den eneste dagen jeg har ligget så mye i underskudd som deg, var den dagen jeg skreiv om tidligere her, hvor jeg sykla ca 3 mil, gikk på tur med bikkjene og var på to poletreninger på samme dag. Holder du samme aktivitetsnivå som det, så kan det nok stemme. Og hvis du veier mye mer enn meg, så er det klart du bruker mye mer kalorier på samme type aktivitet, fordi du må bruke mer energi. Det merker jeg veldig når min fine mann og jeg trener sammen, for han "tjener inn" mye mer enn meg på samme type aktivitet, fordi han er en tung, muskuløs mann.

Du trenger slettes ikke spise så lite for å gå ned i vekt. Du er på et helt ekstremt underskudd, så mye at du må ha i mat deg for å ligge stabilt dersom du ikke gjør noenting i løpet av en dag (eks. ligger i koma). Jeg ville vært litt forsiktig med å eksemplifisere med seg selv særlig når underskuddet er så ekstremt. Det kan oppfattes som at man må ligge så mye i underskudd for å gå ned i vekt :)

Hvordan hver enkelt velger å gjøre det er selvfølgelig opp til en selv, men når man kan klare å gå ned i vekt på mer mat og samtidig beholde muskelmassen, så betyr det mindre stress for kroppen. :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Du trenger slettes ikke spise så lite for å gå ned i vekt. Du er på et helt ekstremt underskudd, så mye at du må ha i mat deg for å ligge stabilt dersom du ikke gjør noenting i løpet av en dag (eks. ligger i koma). Jeg ville vært litt forsiktig med å eksemplifisere med seg selv særlig når underskuddet er så ekstremt. Det kan oppfattes som at man må ligge så mye i underskudd for å gå ned i vekt :)

Hvordan hver enkelt velger å gjøre det er selvfølgelig opp til en selv, men når man kan klare å gå ned i vekt på mer mat og samtidig beholde muskelmassen, så betyr det mindre stress for kroppen. :)

Det veit jeg, og jeg trenger egentlig ikke gå ned i vekt heller. Jeg sier overhodet ikke at noen skal kjøre samme underskudd som meg, men jeg brukte meg sjøl som eksempel mtp aktivitetsnivå opp mot mengden kaloriunderskudd plutte nevnte.

Edit: Det hører med til historien at jeg gjør dette i løpet av veldig kort tid. Skulle jeg gått ned 10 + kg hadde jeg selvsagt brukt mye lengre tid, da det sannsynligvis hadde krevd en større omlegging av kosthold etc og det å komme i gang med trening.

Endret av SandyEyeCandy
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hvordan fungerer egentlig fitbit?

Får folk god hjelp av den til å holde seg aktiv?

Hva registreres egentlig?

Er klar over at det er ulike utgaver, vurderer å kjøpe en i gave. Skrittteller og en mobilapp er nok for meg ;-)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Takk for svar!

Eg tykkjer slikt er så vanskelig, fordi det er så individuelt. Eg veg ein del for mykje så eg får nok litt "gratis trim" berre ved å leve. :P I følge dei aller fleste kalkulatorar eg har prøvd bør eg ligge rundt 1700 for å gå ned. Har ikkje tenkt på meg sjølv som spesielt aktiv, men står og går ganske mykje på jobb, og går jo ein del tur. Vart litt overraska når fitbit seier eg er nær 4000 i forbruk på eit døgn, for det virka veldig mykje.

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Takk for svar!

Eg tykkjer slikt er så vanskelig, fordi det er så individuelt. Eg veg ein del for mykje så eg får nok litt "gratis trim" berre ved å leve. :P I følge dei aller fleste kalkulatorar eg har prøvd bør eg ligge rundt 1700 for å gå ned. Har ikkje tenkt på meg sjølv som spesielt aktiv, men står og går ganske mykje på jobb, og går jo ein del tur. Vart litt overraska når fitbit seier eg er nær 4000 i forbruk på eit døgn, for det virka veldig mykje.

Altså, om du ikke går ned i vekt, så sier jo det noe om at aktivitetsnivået må reguleres opp eller kaloriinntaket må reguleres ned. :)

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Gjest
Dette emnet er stengt for flere svar.
 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Hei! Med straff mener jeg noe som avbryter og på sikt reduserer den uønskede adferden. Hva det er og hvor hard straffen er vil selvsagt avhenge av hund og situasjon. For mitt eget vedkommende er det i en del tilfeller nok med et bestemt "nei" for å avbryte stirringen. Men det er jo per def straff det også. Ja, leash-pop kan funke på noen hunder, men i slike situasjoner er min erfaring at man også bør være litt forsiktig med det, da leash-pop faktisk også kan trigge utagering.   Ja, enig i det du sier om å bruke metode som kan utvikle stress ved passering. Det er også noe av grunnen til at jeg bruker motbetinging når avstanden er stor nok. Jeg har forøvrig god erfaring med å benytte motbetinging på langt mindre avstand etter å ha straffet tidligere. Dermed unngår man også stress og at hunden assosierer motgående hunder med noe negativt.   PS! Veldig bra jobbet at det har funket for deg kun med motbetinging.
    • Jeg tenker det kommer an på hunden. ..og hva du mener med straff. Er det en innarbeidet lyd som indikerer avbryt, ellers..? Hva ellers?  Fra YouTube ser det ut som såkalt "leash pop" fungerer på mange hunder. Det finnes jo mange grader av det, det trenger ikke være så kraftig at det gjør vondt, og det kan fungere som Caesar Millans: "Tssscht!" for å få kontakt på en måte som ikke fungerer som belønningsmarkør, men advarsel om at nå blir jeg sur og det blir kjip stemning her? Mange hunder tar det til seg at fører er misfornøyd. Mer interessant å gjøre fører happy. Så er det andre hunder som ikke kunne brydd seg mindre om det.  Personlig er jeg skeptisk til å gjøre noe hunden kan utvikle stress ifbm passeringer av. Motbetinging har alltid fungert for meg, men det kan som du sier ta tid, og jeg vet om TO meget erfarne som ikke har lykkes med den metoden på sine hunder selv etter to år med konsekvent trening, så 🤷🏼‍♀️ Privattimer med erfaren instruktør?    Edit: Av alternativ adferd virker sitt litt kjedelig. Hvor mye begeistring og belønning er hunden vant med at en plain sitt utløser? Jobbe den opp litt om det har gått rutine i den?
    • Hei! Slik jeg ser det er det i hovedsak tre metoder hvis man har passeringsproblemer: 1) motbetinging/sladring, 2) alternativ adferd (f eks sitt eller fot), 3) straffe uønsket adferd (f eks straffe/avbryte stirring, da det gjerne er steget før utagering). 2) og 3) kan selvsagt overlappe, f eks om man vil kreve en alternativ adferd. Men så til spørsmålet: Er motbetinging uforenlig med å straffe uønsket adferd? I utgangspunktet skjønner jeg at man vil svare at metodene er helt uforenlige. Jeg mener at motbetinging i utgangspunktet er en fantastisk metode, uten risikoen for uønskede "bivirkninger" hvis det gjøres riktig. Problemet med motbetinging er at det tar lang tid å komme i mål og i hverdagen vil man gjerne, selvsagt litt avhengig av hvor man bor, møte en hund som er så nær at motbetinging ikke funker. I disse tilfellene vil jeg heller avbryte/straffe stirring for å være i forkant, og så kreve at hunden min følger meg forbi, og deretter belønne rett adferd når fokuset er på meg. Dette kan virke som nærmest det motsatte av motbetinging, men det er stor forskjell på å se/registrere den andre hunden og å stirre på den. Når avstanden er stor nok vil jeg imidlertid benytte motbetinging for å passere. Tenker dere at jeg kombinerer metoder som er uforenlige? Burde jeg heller bruke kun én av dem?
    • En han. Har merket meg at andelen testosteron på kurs og trening er påfallende mye lavere enn østrogen. Ofte er det eneste testosteronet til stede i følge med sin mykere halvdel, som har dratt dem dit. Resten av testosteronet kom ferdig utlært og er ute med hundene løse i parken, hilser på fremmede i bånd, og deler villig sin ekspertise med random damer som antakelig ikke kan like mye om hund som dem selv.  #notallmen men når den taggen føles nødvendig..
    • Jeg er ute og går tur med hunden min i belte. Det er mellom 2-3 m. langt og gjør at jeg har god kontroll på henne. Hun går stort sett fint og rolig ved siden av meg. Hun kan trekke litt i begynnelsen da hun har høy energi, men ellers rolig og fint kroppspråk.  Jeg ser en fyr som kjører sikk sakk i veien på skateboard med en bulldog/boxer. Hunden stopper opp og bjeffer på min. Som den ansvarlige hundeeieren jeg er går jeg inn en sidevei for å vente på at de passerer på hovedveien. "Er hun ikke gira?" "Er det tispe?" "Dette er gutt. Han er ikke farlig?" Han spør igjen to ganger om hun ikke er gira. Jeg har sagt at hundene har møtt hverandre før og det ikke er en god match og at avstand over greit.  Hundene er tydelig usikre på hverandre og viser det gjennom kroppsspråket sitt. Dette er ikke situasjonen for å hilse. Begge hundene er i bånd. Det var forøvrig flere mennesker rundt og en vei det også ferdes mye biler fra folkene som bor der. Hvorfor så vanskelig å lese situasjonen? Eller ser jeg flere som går tur og snakker i mobil, eller med headset som stenger ute lyd og er i egen verden. Det mest frustrerende er kanskje de som snakker i tlf. som stopper midt i veien (som forøvrig er trang) med hunden sin slik at du bare må vente på at de ser deg og dere blir enige på en eller annen klønete måte om hvordan passeringen blir.  For egen og andre sin del forsøker jeg å være oppmerksom på både egen hund og omgivelser på tur. Da blir det hyggeligere og enklere for alle andre.  Sånn, det var dagens utblåsing for egen del. 
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...