Gå til innhold
Hundesonen.no

Ned i vekt..


BareLinn
 Share

Recommended Posts

  • Svar 1.3k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

For å ta meg selv som eksempel - så var jeg av de med BMI på over 35. Med en startvekt på svimlende 145 kg! Og en livsstil som en ikke burde anbefale noen! Store og få måltider ( åt en gedigen midda

Tasser innom for å motivere litt jeg Klem til alle som vil ha og heia heia til de som skal starte på ny frisk! Desember 2013 - 145 kg Februar 2015 - 85 kg Sunt kosthold - og økt aktivit

Kikker litt igjennom bilder, og det er litt som har skjedd her de siste årene. 2010: 2015: Kjenner motivasjon for å gå ned de siste kiloene kommer snikende. Kom på noen kilo etter neders

Posted Images

Freddiee @

Jeg fikk ikke vektnedgang før etter et halvt år med prøving. Det hadde litt med faktorene som at jeg ikke var helt villig til å cutte ut alle middager jeg spiste, og jeg er heller ikke interessert i å telle kcal (kan bli litt for intens ved å telle kcal i mat og trening). Jeg var heller ikke særlig motivert når jeg begynte, men var i gang med litt jogging. Nå 2,5 år senere, fra 89kg til 65kg, og jogging som begynte med 1km(! hehe) som har økt til 2,3mil flere ganger i uken, så gjør jeg det jeg må for å ikke gå opp i vekt.

Jeg tror at det ikke er for alle å telle kcal, men heller tenke, hva som er sunt og med mindre kcal, enn det en egentlig kunne ønske seg der og da. Jeg velger heller is, med 130kcal, pr 100g, enn sjokolade med 540g pr 100g.

Og så tror jeg at det å tenke at mat er mat, og ikke det beste i verden, hjelper en del på, fordi da stopper en når en blir mett og ikke overspiser, fordi maten er så fantastisk.

For eksempel så tror jeg på middelveien, enn å kutte alt ut. Ene dagen jeg hadde løpt litt lengre enn planlagt (første gang jeg løp 2mil), og uten planlegging så var de 2 milene på en halv kopp kaffe - uten vann eller noen ting. Så kjøpte jeg en liten sjokomelk (250ml) fordi jeg trodde jeg skulle svime av. Da fikk jeg en reperimande av svigermor som mente sjokolademelk ikke er godt for folk, det hadde hvertfall hun aldri spist/ drukket... Selvsagt så er ikke sjokomelk sunt, men det er faktisk oppbyggende for en som nettopp har jogget (løpt) langt. Veel da tror jeg vi har mistet litt fokus. Kroppen skal ha et visst nivå av karbohydrater, protein og fett. Det er når det blir for mye av en eller flere av disse tingene at det blir usunt.

Så å finne sin egen vei, for å ta av de kg en ønsker er den beste måten.

Hilsen ei som ikke teller, men jogger med livsgnisten i behold og spiser det jeg "vil" !

  • Like 4
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Dere som har gått ned så mye kan gjerne fortelle hvordan det har gått til! Har som mål å gå ned 20 kg, men mangler litt motivasjon til å begynne!

Jeg har kuttet ut fett, hvitt mel og sukker. Ikke fanatisk, tar litt is til dessert i helgene, kunsten er å ta litt og stoppe der. Spiser kake hvis jeg er i selskap. Ellers går det i små middagsporsjoner, grove knekkebrød, mager ost, kålrot ( har akkurat spist en halv kjempegod kålrot) og har bytte ut fete produkter med magre. Tar 40 g havregryn i en skål med en kopp vann ok koker 2 min i mirko hver morgen. Sukrin og kanel på, lettsyltetøy en gang innimellom.

Trimmer egentlig ikke noe særlig, men har gått ned over 13 kg siden nyttår.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Kan jeg ha gått ned 0,8 kg på én dag? kontrollveier meg 3 ganger hver gang jeg veier meg, og i går spiste jeg ikke middag pga jobbet senvakt så da spiste jeg bare én skive ca annenhver-hver tredje time. Jeg har nemlig tenkt å prøve ut dette "spise ofte og lite"-greiene, vanligvis er jeg nemlig helt motsatt og det funker jo ikke.

Dere som jogger er flinke, hver gang jeg skal begynne med det går jeg alt for hardt ut og setter for fort 5 km kravet i stein.... jeg klarer ikke overbevise meg selv om at "litt" er bedre enn ingenting, men det har med at 2 av mine venner er maratonløpere og de sier 5 km er barnemat, det klarer alle.... Jeg klarer det jo, men jeg hater hele turen, og tankene mine motarbeider meg hele veien. Det er gørr kjedelig å jogge!

Så jeg går bare på turer istedenfor jeg, da kan jeg nemlig skravle heeele veien og det er kjempegøy :ahappy: .

@SandyEyeCandy Jeg har sykt lyst å begynne med pole jeg også og å lese om dine erfaringer er så kjekt! Men det er den dørstokkmila da, når man aldri har gjort det før så er det sååå hardt å komme i gang, vet jo ikke engang hvor jeg skal melde meg på....

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Kan jeg ha gått ned 0,8 kg på én dag?

"Gått ned" er kanskje ikke riktig å si. Hvor mye vann og mageinnhold du har vil jo variere fra dag til dag, det er derfor ikke så mye mening i å veie seg for ofte.

Til dere som prøver og prøver og ikke går ned i vekt, har dere prøvd å skrive opp alt dere spiser i løpet av en uke? Det er fort gjort å få mer enn nok kalorier i løpet av uka hvis man overspiser i helgene, uansett hvor flink man er på hverdagene. Det er inni granskauen mye kalorier i kake, is, cola, bernaisesaus, peanøtter og pommes frites!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Vanninnhold i kroppen har også mye å si, og varierer blant annet med menssyklusen. Så man kan fint måle en kilo forskjell bare på samme dagen, uten at det betyr så mye. Jeg har som hovedregel veid meg én eller to dager i uka, om morgenen, når jeg har vært nøye på slanking.

@Pippin&Symra Jeg har vært med både i vektklubb, Grete Roede og prøvd ganske mye, og er relativt kjent med de vanligste metodene og "triksene". Men denne gangen greier jeg ikke å gå ned på samme måte som før. Har ingen unormale nivåer e.l. i kroppen (alt sjekkes grundig regelmessig pga ME) heller.

Men jeg gidder ikke å styre så himla mye med det. Prøver å spise sunt, kutte ned på søtsakene, og trene så mye jeg greier (som av helsemessige årsaker ikke er mye ift "normale folk". :P ).

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

@SandyEyeCandy Jeg har sykt lyst å begynne med pole jeg også og å lese om dine erfaringer er så kjekt! Men det er den dørstokkmila da, når man aldri har gjort det før så er det sååå hardt å komme i gang, vet jo ikke engang hvor jeg skal melde meg på...

Men du skal jo ikke "komme i gang", du skal jo bare teste for å se om det er noe for deg. :) Det å trene pole er IKKE det samme som å gå på et gym for å løfte skrot hvor en ofte må ta seg sammen litt for å gidde. Hver gang jeg går inn i studio veit jeg at jeg kommer til å lære noe nytt både om posisjoner, teknikker og min egen kropp og at jeg vil bli kjent med nye folk. Det er så fantastisk bra mtp mestringsfølelse og det å føle at kroppen fungerer, at jeg skulle ønske ALLE damer ville tatt seg et introkurs! Det å komme inn i en sal hvor kropper ikke bedømmes etter hvordan de ser ut, men bare etter hva de får til, er utrolig frigjørende. Og om det er noe du ikke mestrer, vil både instruktør og treningskompiser støtte og spotte og finne løsninger som funker for akkurat deg. Det er helt unikt, og det som omtales som en "pole family" er virkelig helt sant. Jeg digger at jeg kan gå inn i et studio hvor som helst i verden og være på bølgelengde med de andre som sitter fast i ei stang, for vi veit alle sammen hvor hardt vi må jobbe for å komme dit vi er og skal, og at alle blåmerker ("polekisses") er bevis på at vi jobber mot det samme målet: Å mestre kroppene våre for vår egen del og kunne gjøre ting vi aldri så for oss at var mulig. :) Ingenting gir deg så høye topper og dype daler som polefitness, fra den ene timen til den neste kan du gå fra å få til alt og føle deg som verdens mest elegante råsterke, til å være som en glatt potetsekk hvor alt bare gjør vondt og ingenting funker. Men du går tilbake, for du vil jo ikke at den siste opplevelsen skal være det som definerer deg!

Du kan jo starte med å ta kontakt med disse her, og melde deg på et introkurs. Jeg anbefaler å ta et helt kurs for å virkelig få følelsen av om det er noe for deg, for da får du grundig opplæring i grunnteknikker og metoder, og går stegvis fram. Det er lite en får til første gang, og alt gjør himla vondt, så det å vite at du skal få prøve mer neste uke er veldig greit og oppmuntrende. Med mindre du som jeg bare kicker helt vanvittig og synes det er den mest fantastiske treningsformen noensinne, da. :D

  • Like 3
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Guest Jonna

Kan jeg ha gått ned 0,8 kg på én dag? kontrollveier meg 3 ganger hver gang jeg veier meg, og i går spiste jeg ikke middag pga jobbet senvakt så da spiste jeg bare én skive ca annenhver-hver tredje time. Jeg har nemlig tenkt å prøve ut dette "spise ofte og lite"-greiene, vanligvis er jeg nemlig helt motsatt og det funker jo ikke.

Du kan gå ned 0,5 kg bare ved å gå ordentlig på dass liksom :P

Lenke til kommentar
Del på andre sider

HeleneFS

Dette med jogging er kanskje ikke din greie? Jeg begynte jo sånn smått med en elendig kondis, såpass at jeg trodde jeg skulle daue :xpå en kort (kjempekort :fear: ) tur (storrøyker på den tiden + overvektig + astma ), så for meg var det jo en prestasjon å klare den lille turen sammenhengende :bananas: ! Derfor har jeg følt mestreningfølelse ved hver ekstra :sweat: meter jeg klarte. Og nå er jeg rett og slett totalt avhengig, dagen blir jo ikke det samme uten :frantics:

Kanskje du skal finne noe som du trives med. Det er også veldig bra å gå tur, jeg la jo på meg når vi mistet hunden vår, jeg orket rett og slett ikke å gå tur alene - så når jeg hadde lagt på meg litt for mye, og innså det selv ( det tok litt tid da :icon_confused: ) så begynte jeg med joggingen.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Begynte i stillesittende jobb i april, og kombinert med å spise mer (mer sulten av å være på jobb enn å være arbeidsledig, enda jeg var i mye mer bevegelse da enn nå) så har jeg est litt ut igjen. Må ta meg skikkelig i nakken utover, og bli litt flinkere til hva jeg velger å spise. Vært veldig mye stress siste tiden = lettvintløsninger som har flust av kalorier. *sukk* Skal ha denne jobben til august, og jeg håper neste jobb jeg ender opp i har litt større muligheter for fysisk aktivitet (nesten så jeg savner renholdsyrket, gikk jo mye ned i vekt i den perioden hehe ). Ev. at den er så nærme her hjemme at jeg kan gå eller sykle til og fra.

Jeg har kjøpt meg garmin vivofit 2, og den har hjulpet veldig på å huske å bevege meg mer i pauser (blir fort fra en stol til en annen) syns jeg. Jeg blir skikkelig stressa når den røde streken som indikerer for lang periode med inaktivitet kommer, så da MÅ jeg bare røre på meg. :P Jeg har også som mål å gå i pluss mtp målet for antall skritt pr dag.

Forresten, mellommåltider som metter? Og lunsj som er enkel og mettende? Nå går det i knekkebrød med egg på til lunsj, litt kjedelig i lengden det da. Mellommåltider som jeg har med nå er frukt, yoghurt eller nøtter. Nøtter blir det fort til at jeg spiser for mye av, selv de usaltede, så er litt forsiktig der. Ev. må jeg porsjonere det ut i små pakker å ha med, i stedet for å ta med hele pakken. Godt jo. :aww:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

@Betty, med mindre yoghurten er naturell, så er det ofte grusomt mye sukker i det. Nøtter er skikkelig Nordpolmat, så det hadde jeg droppa fullstendig.

For bra fett, så kan du jo spise avokado? Variere med det, kalkunpålegg og tomat på Rugsprø? Som mellommåltid kan jeg like Rugsprø med hytteost og kalkun på, eller babyspinatblader med mango og cherrytomater. Jeg drikker også en del Yt.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

@Betty du kan jo lage en omelett med grønnsaker du liker og ta den med i matboksen :) . Smoothie går også an å kjøpe eller lage selv, vær obs på sukkerinnhold i noen av dem (da mener jeg tilsatt sukker, og ikke det som uansett følger med frukten).

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har gått ned 1.5 kg den siste uka! :banana: Jeg er ikke egentlig noe opptatt av vekt, mer hvordan kroppen føles og ser ut og ikke minst hvordan klærne sitter, men det er digg å se at vannet renner av. I går feira jeg med å veie opp 100 gr is og kose med med det. :teehe:

Jeg holder fortsatt et høyt aktivitetsnivå (til tross for at bikkjene ikke er helt med på notene :P), men må droppe de to siste poletimene denne uka fordi jeg er så sår i huden og begynner å få veldig vondt i armene. Så i dag går jeg heller hjem fra jobb med jentene (ca 7-8 km) og sykler til stretching i kveld. I morgen skal jeg danse hele kvelden, og på lørdag skal jeg på en danseworkshop med en spennende, internasjonal pole-dame. Søndag blir det tur i Hamarområdet med ei venninne. :thumbs:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Den nye kesamen med pasjonsfruktsmak er forresten kjempegod bare alene også, men det spørs kanskje litt hva man blir mett av (greit med noe attåt til så man kan bli mett!). Jeg kan greit spise en hel boks, men har klart å la være :P .

MEN; en hel boks er ca 30 gram sukker, bare sånn tilfelle noen begynner å spise en om dagen :whistle: .

medium.jpg?_encoded=2f66666666666678302f

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Den nye kesamen med pasjonsfruktsmak er forresten kjempegod bare alene også, men det spørs kanskje litt hva man blir mett av (greit med noe attåt til så man kan bli mett!). Jeg kan greit spise en hel boks, men har klart å la være :P .

MEN; en hel boks er ca 30 gram sukker, bare sånn tilfelle noen begynner å spise en om dagen :whistle: .

medium.jpg?_encoded=2f66666666666678302f

Jeg er så grinete på den der teite Kiwi-butikken der jeg bor som føler seg dristige fordi de tar inn kesam i vanilje- OG limesmak, men som ikke later til å engang vurdere å teste ut om vi vil ha andre smaker. *Hytte med neven*

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fytti dette går treegt! Jeg vil tilbake til formen og fasongen fra i fjor sommer! Fortsatt irritert på at jeg levde litt for godt noen mnd, får svi for det nå ja...

Er fortsatt -25kg fra sommeren 2013, og det er nå bra. Men jeg er + noen (altfor mange) kg fra i fjor sommer.

Vel, vel. Med litt iherdig innsats så bør jeg kunne være tilbake der før jul.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Gjest
Dette emnet er stengt for flere svar.
 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Nei, en slik statistikk finnes ikke. Vi kjenner til titalls antall hunder som er avlivet, noen bare for bagateller og andre uten bevis, vi vet siden vi har fulgt med i sakene hva som lå til grunn og hvordan de endte. Ifølgje Martinsen har alle som har klaga på avlivingsvedtak sidan 2014 fått avslag. Det finst ingen nasjonale tal for kor mange hundar som blir avliva kvart år. Berit visste ingenting då hunden vart avliva Quercus og Nala De siste fire årene har politiet sørget for at 77 hunder er blitt avlivet på bakgrunn av den nye hundeloven. Fra 2014 til 2018   Det har ikke blitt bedre etter den nye hundeloven kom i 2021 - 2022 for politi og rettsvesen som selv mangler kompetanse på hunder og hundeatferd bruker bare klipp og lim fra tidligere vedtak og domsavgjørelser. Dette er bare så trist både for hundene og deres eiere og jeg lurer på hvor mange saker vi ikke har hørt om enda. Noen av sakene er tilfeldig at vi fikk høre om og det var dette som var bakgrunn for å spørre her på forumet.                
    • Utallige? Hvor mange hunder har blitt avlivet i Norge etter anmeldelser de siste 10 årene? Jeg antar det finnes klar statistikk på dette?
    • "Vi" er to uavhengige personer, se brevet jeg linket til for våre fulle navn, som selv ikke har hatt noen hendelser med egne hunder eller hunder jeg har hatt for trening før omplassering. Vi har kun fulgt sakene fra sidelinjen, for min del fra rundt 2010, og har gjennomgått vedtak og dokumentasjoner vi har fått fra hundeierne. Jeg skulle virkelig ønske at det var slik som du tror, men sånn er det dessverre ikke. Det er derfor vi har valgt å engasjere oss for bak dette finner man utallige døde hunder og ruinerte hundeeiere som har mistet alt de eide hvor de prøvde å redde livet til hunden sin som betydde alt for dem, men alene har de ikke hatt en sjanse mot maktapparatet som overkjørte dem på en skremmende kynisk og ulovlig måte. Hvis du har Facebook, jeg er ikke der, så er det en gruppe Hund hjelper hund hvor flere av sakene er omtalt. En hund Tonic som var i bånd hvor en unge kom løpende og tråkket ham på poten, Tonic glefset og det ble et rift i buksa til gutten, Tonic ble avlivet. Luna sitter på kennel nå hvor eier kjemper i retten, en nabo påsto Luna lagde et lite blåmerke på ham, men det finnes ingen bevis. En annen hund, Rex i bånd som forsvarte seg selv mot en løs hund som bet den, begge hundene ble skadet, men Rex ble avlivet fordi han var størst. Huskyen Luk, også i bånd, slåss med en annen hannhund og der ble Luk avlivet fordi politiet trodde en husky er større enn en tervueren. Sistnevnte hendelse har jeg beskrevet i en kommentar under dette innlegget publisert i avisa Nordlys. Saken om Milo beskrives i selve innlegget og i brevet til justisministeren. I denne videoen er Luk, Luna og Milo.
    • Hvem er "vi" i denne saken? Det har vært flere avlivingssaker de siste årene, og mange som kjemper mot. Enkelte av sakene har virket ganske urimelige, men uten å ha førstehåndskjennskap til situasjonen og saksbehandlingen så er det vanskelig å si hva som er riktig. Politiet har rutiner for dette, og jeg vil tro at det langt oftere er tilfelle at slike saker blir henlagt, enn at en hund avlives. Både på grunn av kapasitet, bevissituasjon og fakta. En avliving foretas ikke normalt etter vurdering av en enkelt saksbehandler og om de har en god eller dårlig dag. Politiet har hundekyndige folk der minst to ulike vurderer en hund før et slikt vedtak. Jeg er sikker på at noen som kjenner systemet bedre enn meg kan beskrive prosessen fra anmeldelse til potensiell avliving av hund. Likevel er politiet også mennesker med ulike meninger og motivasjoner og systemet kan svikte.  Jeg har vært på forumet her en del år nå, og kan ikke huske at noen her har fått hunden sin avlivet etter anmeldelse, selv om noen har vært borti uheldige tilfeller med bitt. Men flere av sakene som har vært i media har selvfølgelig vært diskutert her også.
    • Jeg ønsker å høre om hundeeiere her på forumet har opplevd å få sin hund avlivet etter uhell hvor saken ble anmeldt til politiet? Uansett, dette er viktig informasjon om du ikke har opplevd det - enda. Vi har fulgt en del slike saker over mange år og er sjokkerte over hvor små hendelser som skal til, et lite rift i et klesplagg eller et lite blåmerke, hunden blir omtrent alltid dømt til døden selv om den har opptrådt helt normalt i gitte situasjoner. Gjengangeren i sakene er at politi og rettsvesen helt uten kompetanse på hund bryter hundeloven, forvaltningsloven og dyrevelferdsloven for å gå til slike drastiske skritt. Nå har vi sett så mye urett er blitt begått at vi har valgt å skrive brev til justisministeren, der har vi tatt for oss den siste saken hvor hunden Milo skal avlives selv om han sto fastbundet i et bånd på ca. en meter og uten fluktmulighet bet han en unge. Det finnes sprikende forklaringer på hendelsen, men felles for de to vitnene som ble avhørt er at hundens handlinger ikke kan betegnes som uprovosert, og det var ikke flere bitt eller skadeomfang som oppfyller kravet til betydelig skade. Andre tiltak skal da etter loven prøves først, men politiet går rett til avliving som de nesten helt uten unntak gjør uansett foranledning og skadeomfang. Et fåtall, kan telles på en hånd, har hatt flaks og truffet en menneskelig saksbehandler eller noen som kan litt om normal hundeatferd, men sånn skal det ikke være at hundens liv avgjøres av hvilket politidistrikt som får saken. Brev til Justis- og beredskapsminister Astri Aas-Hansen ligger her: Vi krever at politi og rettsvesen følger loven Vil du forebygge at din hund blir neste offer for offentlig maktmisbruk anbefales det på det sterkeste å underskrive brevet. Alle kan være uheldige og neste gang er det kanskje deg og din hund det gjelder, men da er ingen der som vil kunne gjøre noe for dette er siste mulighet for å få stanset denne praksisen. Alt annet er prøvd.
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...