Gå til innhold
Hundesonen.no

Ned i vekt..


BareLinn
 Share

Recommended Posts

2 minutter siden, Perfect Image skrev:

Lavkarbo igjen? 

Jeg er tilbake der. Har nå gått ned 4,5 kg på 3 uker men regner med noe er vann, men merker det på skjørtene mine at de er romsligere :) Jeg skal begynne å trene igjen også, men jeg må prioritere flytting og førjul så det får bli etter nyttår. 

Eneste som funker på meg :) Men jeg er ikke kjempestriks, teller overhodet ikke karbohydrater, har bare kuttet brød, pasta, sukker og sånt.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • Svar 1.4k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

For å ta meg selv som eksempel - så var jeg av de med BMI på over 35. Med en startvekt på svimlende 145 kg! Og en livsstil som en ikke burde anbefale noen! Store og få måltider ( åt en gedigen midda

Tasser innom for å motivere litt jeg Klem til alle som vil ha og heia heia til de som skal starte på ny frisk! Desember 2013 - 145 kg Februar 2015 - 85 kg Sunt kosthold - og økt aktivit

Kikker litt igjennom bilder, og det er litt som har skjedd her de siste årene. 2010: 2015: Kjenner motivasjon for å gå ned de siste kiloene kommer snikende. Kom på noen kilo etter neders

Posted Images

2 minutter siden, Line skrev:

Eneste som funker på meg :) Men jeg er ikke kjempestriks, teller overhodet ikke karbohydrater, har bare kuttet brød, pasta, sukker og sånt.

Ja samme her. Føler jeg har rimelig god kontroll på karhohydratene selv om jeg ikke teller denne gangen, læren fra forrige gang sitter inne :P Spiser ikke noe mer fett eller, bare kuttet ut alt av raske karbohydrater og sukker.

 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

2 minutter siden, Perfect Image skrev:

Ja samme her. Føler jeg har rimelig god kontroll på karhohydratene selv om jeg ikke teller denne gangen, læren fra forrige gang sitter inne :P Spiser ikke noe mer fett eller, bare kuttet ut alt av raske karbohydrater og sukker.

 

Spiser frukt gjør jeg også, og skeier ut iblant. Så det går ikke så raskt som forrige gangen, men dette er noe jeg lever fint med, og det er det som er målet :) 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Failet her og. Dere er flinke som får det til!
 

Jeg har mistet motivasjonen fullstendig. Satser på den kommer etter hvert. For min del får det være slik til jula er over. Er eksamensstress nå, og jeg vet med meg selv at jula blir usunn uansett. Det er liksom ikke kalorier og slanking jeg vil tenke på i den tida, så da tar jeg det etter det heller.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har ikke vært flink den siste måneden og spist masse usunn mat - potetgull til kvelds og mye sjokolade. Det vanlige matinntaket har vel vært nogen lunde greit da, ut over dette andre. Vekta i dag viste overraskende nok mindre enn etter min forrige slankeinnsats, så kanskje det bare er å stappe i seg mer potetgull da... :aww:

  • Like 5
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Gitt opp målet mitt før 4 desember :P Mangler strengt tatt bare 0.5 kg, men motivasjonen er null og når det er julebord på både jobben og hjemme hver helg så blir det litt for mye usunt for å si det sånn :P Jeg eier ikke selvkontroll, får ta det igjen på nyåret, før påske.... :Laugh: Kan hende jeg får meg en overraskelse når jeg skal veie meg neste fredag da, men jeg tviler vel på det.

Det positive er at b12 pillene funker, så jeg har mye energi og trimmer mer nå enn det jeg gjorde tidligere i høst :D

  • Like 4
Lenke til kommentar
Del på andre sider

6 minutter siden, SandyEyeCandy skrev:

Jeg bør nok muligens kanskje begynne med noe tilskudd sjøl. Får en B12 på apotek, eller er det sånt en må få resept for?

Jeg får på resept :) Men du burde stikke innom (holdt på å skrive dyrlegen) legen å få sjekket deg :) Jeg tar itilegg Dvitamin og jern (som jeg kjøper på apoteket) men vurderer å bare gå over til tran piller, der er det vel både d og jern i.

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

7 kilo på 8 veckor, jag har slutat med allt sött, äter mat som vanligt och går en mil om dagen... Skall bli intressant om det räcker för att tappa de sista 10 också eller om det måste till mer drastiska åtgärder (läs träning)....

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

10 minutter siden, Stine skrev:

Jeg får på resept :) Men du burde stikke innom (holdt på å skrive dyrlegen) legen å få sjekket deg :) Jeg tar itilegg Dvitamin og jern (som jeg kjøper på apoteket) men vurderer å bare gå over til tran piller, der er det vel både d og jern i.

Jeg leser dette om B12-mangel: "Dyreprodukter - kjøtt og melkeprodukter - utgjør den eneste kostholdskilden for vitamin B12" (http://nhi.no/pasienthandboka/sykdommer/blod/vitamin-b12-mangel-25890.html).

Ikke så mystisk om jeg mangler B12, da. :innocent:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

5 minutter siden, SandyEyeCandy skrev:

Jeg leser dette om B12-mangel: "Dyreprodukter - kjøtt og melkeprodukter - utgjør den eneste kostholdskilden for vitamin B12" (http://nhi.no/pasienthandboka/sykdommer/blod/vitamin-b12-mangel-25890.html).

Ikke så mystisk om jeg mangler B12, da. :innocent:

Vegetarianere oppfordres til å ta tilskudd siden det kun finnes i animalske produkter :) Jeg derimot har trøbbel med å ta det opp i tarmen, så før gikk jeg på sprøyter, men det ble jeg så lei av så prøvde piller nå, og det funker av en eller annen grunn :)

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

1 time siden, SandyEyeCandy skrev:

Jeg bør nok muligens kanskje begynne med noe tilskudd sjøl. Får en B12 på apotek, eller er det sånt en må få resept for?

Du kan bestille herfra, billigere og sterkere enn Triobe som er den man normalt får på resept fra legen

http://www.bigvits.co.uk/product.php?pid=175

Er man i Sverige kan man kjøpe på helsekost der, av merket Solgar.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

1 time siden, SandyEyeCandy skrev:

Jeg leser dette om B12-mangel: "Dyreprodukter - kjøtt og melkeprodukter - utgjør den eneste kostholdskilden for vitamin B12" (http://nhi.no/pasienthandboka/sykdommer/blod/vitamin-b12-mangel-25890.html).

Ikke så mystisk om jeg mangler B12, da. :innocent:

Det er den (en av de i alle fall) vanligste mangelen sånn generelt, også blant den kjøttspisende befolkningen. Så en dokumentar en gang som nevnte at kjøtt i seg selv kunne hindre opptak, og at mange ikke klarer å ta opp B12 fra kjøtt. Det er også en del som ikke klarer å ta opp B12 fra tarmen uansett, men i såfall vil ikke tabletter hjelpe heller.

Jeg manglet ironisk nok B12 kraftig da jeg omtrent kun spiste rødt kjøtt og meieriprodukter (passet godt med det de nevnte i dokumentaren). Nå spiser jeg ikke kjøtt og spiser lite meieriprodukter og B12 var innenfor referansenivå for første gang. Så det kan tyde på at kroppen min klarer å ta opp mer B12 nå til tross for at den får tilført mindre. Ganske interessant egentlig :) 

B12 finnes forøvrig naturlig også på frukt og grønt (produseres av bakterier i jorden), men i kommersiell produksjon blir jo sånt spylt bort/drept :P Men veganere som egendyrker mat trenger ofte ikke tilskudd. :) 

B12 har en lei bivirkning da, acneutslett. Ganske vanlig virker det som. Så ville ikke startet med tilskuddet før du får bekreftet mangel. Gjelder forøvrig alt av tilskudd egentlig, mange som går på tilskudd unødvendig :)

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

24 minutter siden, Elisabeth00 skrev:

Det er den (en av de i alle fall) vanligste mangelen sånn generelt, også blant den kjøttspisende befolkningen. Så en dokumentar en gang som nevnte at kjøtt i seg selv kunne hindre opptak, og at mange ikke klarer å ta opp B12 fra kjøtt. Det er også en del som ikke klarer å ta opp B12 fra tarmen uansett, men i såfall vil ikke tabletter hjelpe heller.

Jeg manglet ironisk nok B12 kraftig da jeg omtrent kun spiste rødt kjøtt og meieriprodukter (passet godt med det de nevnte i dokumentaren). Nå spiser jeg ikke kjøtt og spiser lite meieriprodukter og B12 var innenfor referansenivå for første gang. Så det kan tyde på at kroppen min klarer å ta opp mer B12 nå til tross for at den får tilført mindre. Ganske interessant egentlig :) 

B12 finnes forøvrig naturlig også på frukt og grønt (produseres av bakterier i jorden), men i kommersiell produksjon blir jo sånt spylt bort/drept :P Men veganere som egendyrker mat trenger ofte ikke tilskudd. :) 

B12 har en lei bivirkning da, acneutslett. Ganske vanlig virker det som. Så ville ikke startet med tilskuddet før du får bekreftet mangel. Gjelder forøvrig alt av tilskudd egentlig, mange som går på tilskudd unødvendig :)

Jeg klarer ikke å ta opp fra matvarer, spiser lite rødt kjøtt men endel yoghurt og melk. Funker fint på tabletter :) Selv om legen var veldig i tvil om det kom til å funke. Aldri hatt plager med acneutslett heller, visste ikke at det var en bivirkning egngang.

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

3 minutter siden, Stine skrev:

Jeg klarer ikke å ta opp fra matvarer, spiser lite rødt kjøtt men endel yoghurt og melk. Funker fint på tabletter :) Selv om legen var veldig i tvil om det kom til å funke. Aldri hatt plager med acneutslett heller, visste ikke at det var en bivirkning egngang.

Ikke jeg heller - huden min er mye bedre med ekstra b-vitaminer :) Men at noen kan få det er jo klart.

Det er greit å få tatt blodprøver, men man må be om utskrift og se resultatene selv. Mange leger ser kun om man er innenfor referanseområdet, og er man det så er det bra nok. 

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

4 timer siden, Perfect Image skrev:

Lavkarbo igjen? 

Jeg er tilbake der. Har nå gått ned 4,5 kg på 3 uker men regner med noe er vann, men merker det på skjørtene mine at de er romsligere :) Jeg skal begynne å trene igjen også, men jeg må prioritere flytting og førjul så det får bli etter nyttår. 

Vi får gå mange og lange turer :D

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Akkurat nå, Line skrev:

B-vitaminer er vannløselige da, og sånn sett ufarlige å ta tilskudd av. Det hoper seg ikke opp i kroppen slik fettløselige gjør.

Men mtp at jeg har gått på en kur for et snaut år siden pga alvorlig acne, og heller aldri har spist noe tilskudd før, så ville jeg aldri begynt å spise noe som er reseptbelagt med sånne potensielle bivirkninger uten å sjekke med lege først. :) 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

2 minutter siden, SandyEyeCandy skrev:

Men mtp at jeg har gått på en kur for et snaut år siden pga alvorlig acne, og heller aldri har spist noe tilskudd før, så ville jeg aldri begynt å spise noe som er reseptbelagt med sånne potensielle bivirkninger uten å sjekke med lege først. :) 

Skjønner det altså, var mer en generell betraktning i forhold til vitamintilskudd :) 

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Gjest
Dette emnet er stengt for flere svar.
 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Haff, jeg sliter med de luksusproblemene vi har med casual turgåing. Altså, de er luksusproblemer ifht hvordan den gjennomsnittlige hunden i gata oppfører seg på casual tur - men ikke i gata vår. Våre nærmeste naboer er Midt-Norsk kompetansesenter for hund, så vi har en litt annen standard å måle oss etter, hence min følelse av å slite med hva folk flest synes er luksusproblemer, gitt den gjennomsnittlige hunden i andre sine gater. Med unntak av ved veldig spennende lukter så trekker ikke Ede i det hele tatt. Aldri vært hans greie. Han stopper og snur seg og venter på meg om båndet blir stramt. Foretrekker selv å ha det slakt. Han hører på meg når jeg ber han om noe og er ivrig på vakt etter oppgaver. Går omtrent halvparten av tiden pent ved min side som frivillig adferd. Har noen byks etter løv i vinden og drar LITT etter interessante lukter innimellom, og mister fokus og blir vimsete og tenderer mot raptus mot slutten om vi går for langt, men som energisk 6 mnd gammel (i dag, gratulerer med dagen, Edeward 🐾) er jeg ikke veldig bekymret for at sånt vil vedvare som problem i voksen alder. Han er stort sett flink gutt, MEN han er langt fra så veloppdragen som jeg helst vil ha ham. Han ploger og han går foran meg, han vimser til siden og han krysser foran meg. Det er irritasjonsmomenter. Vil gjerne ha en sånn robothund som bare går pent ved min side og følger med på hver minste bevegelse jeg foretar meg, altså.  Har på råd fra de langt mer kompetente naboene begynt å fase ut godbiter for å få bedre kontakt og kontroll. Belønner nå med lek og godsnakk og tempovekslinger istedenfor godis. Bygge relasjon. Han skal fokusere på meg, ikke på hva jeg har i hendene og lommene. Det er en omstillingsprosess. Gamle damer kan lære nye triks, men det tar tid. Fant ut det å belønne en fin turfot med hurtig gange og jogging fungerer som bare det. Ingen problemer å veksle tempo heller. Ede synes det var spennende med vekslinger mellom jogge, løpe og gå fort eller sakte. Spennende i seg selv, så lenge det er nytt, antakelig. Han er typen som liker variasjon og alt nytt er mer gøy enn det vi har gjort før. Med unntak av å sitte, ligge eller stå for å få kastet en apportleke, så surner han og protesterer om jeg ber om for mange repetisjoner av det samme. Temmelig nøyaktig fire rep av noe synes han er nok og nekter gjerne på den femte fordi han heller vil gjøre noe annet. Ikke Border Collie, m.a.o. Trenger mer variasjon i trening på øvelser.  Vi faser ikke fullstendig ut godisen enda. Mamsen er som en gammel hund med innarbeidede vaner og trenger tid på å finne tillit til at det skal gå an å få til. Har sluttet belønne fin turfot med godis, nå får han godprat, flere øvelser underveis og belønnes med lek for de istedenfor. Øvelsene blir da en sekundær forsterker. ..eller tertiær, for jeg tør ikke la være belønne gode 'slipp' med godis iblant. Han liker IKKE å slippe kampelekene sine  Akkurat på det punktet der har jeg svært lav tillit til fullstendig godisfrie metoder ennå. Vi får se.  Inntil videre lønnes også passeringer med godis. Dette fordi han har sterk byttedrift, spesielt på syklister som kommer bakfra og farer fra oss - de som kommer andre veien er han mer nonchalant om, da de innbyr ikke til jakt fordi de skal feil vei – helt motsatt av border collie, altså – og han har så sterke impulser til å hilse på forbipasserende mennesker, sladretrening med godis av høy verdi må vi bare fortsette med, fordi det fungerer.  I likhet med BC-blandingen jeg hadde, så trigger han her også frykt for å miste ham i en påkjørsel. Han har forstått at det sitter mennesker inni bilene, som han gjerne vil hilse på, og han har ikke NOEN konseptforståelse av mekanisk fysikk. Masse og fart i forbindelse med trafikk er ikke noe det går an å lære ham kløktig på den harde måten, så sladretrening på passerende biler er helt nødvendig med han her.  Strømgjerder derimot, det kan han lære på den vanskelige måten, så minner meg selv på å få det gjort. Trenger få narret ham borti gjerdet på en tom luftegård snarest, fordi en hest ville hilse på ham her om dagen. En vi har vært på nikk med ved passeringer en stund, han kom ivrig løpende til gjerdet for å si hei til oss, og Ede ble henrykt og ville borti for å hilse snute mot mule, som hesten innbød til. Ble en kjip opplevelse, fordi Ede har ingen anelse om hva strømgjerde er, og forstod ikke hvorfor jeg var så teit og holdt ham tilbake fra den nye kompisen sin. Han trenger finne ut hvorfor. Spørsmålet er hvordan narre han borti gjerdet på sitt eget initiativ når det ikke står en hest der. Vil jo ikke at han skal bæde på hester, for det kryr av dem her. Det er viktig å gi ham forståelsen av at det er gjerdet som er farlig og gjør vondt, ikke hestene. Fører opp på listen over to dos. 
    • Nå skal ikke jeg skryte på meg å kunne kjempemasse om hverken Malle eller hollender, men mitt inntrykk og det andre sier er at det er så store variasjoner innenfor begge rasene at du kan få begge type hunder (f.eks. mer skapt vs mer sosial, osv)  i begge rasene.   Men basert på de individene jeg kjenner av begge raser (som stort sett da er avlet for IGP ol) så vil jeg ikke si at hollender er noe mer krevende eller noe skarpere enn malle. Heller ikke mer energiske. Av de jeg har sett har hollendere litt lavere terskel for stress og lyd, men jeg er nok farget av hun jeg har selv 😂 og jeg har jo sett 10x fler maller enn hollendere.   Og hun jeg har er ikke spesielt selvstendig. Eller altså, hun kan fint være selvstendig og der det kreves, men hun henger jo etter meg som en skygge i typ alle situasjoner vi er i 😂 hun vil helst gjøre ting sammen med meg dagen lang 😂    Men den typen du beskriver høres ut som en typisk KNPV hund, hunder avlet mot bruk i politiet i Nederland osv. og de er nok sånn. Men min oppdretter av hollender blander KNPV linjer med sportslinjer, hvor hundene ikke er fult så skarpe, mer sosiale og ikke så selvstendige. De fleste i Norge er mer sportsavla.  Ble  langt svar ja 😄 I og med at det er så mange fler malle oppdrettere enn hollender tror jeg det er lettere å finne en bra malle. Jeg er heldig og kjenner flere som kan masse om både schæfer og malle til IGP bruk, så jeg må spørre og grave litt rundt 🧐😊  
    • Tatt bilder av pliktfølelse i dag. Han pleier være flink til å bli sittende/stående/liggende når jeg står oppreist, ter seg som et skolelys, men somehow har han tolket det at jeg setter meg ned på huk som: "Kom!" Forståelig nok. Et ekstra håndsignal mens jeg setter meg ned var alt som skulle til for å fikse den, men når jeg tar frem mobilen virker det som han er redd den skal fange mamsen, og han klarer ikke holde posisjonen, men haster inn for å redde turen fra den gledesdreperen der.  En real tålmodighetsprøve for begge å få lov til å ta bilder av de flotte sitt/dekk/stå han vanligvis har, da vi ikke snakker samme språk og har vidt forskjellige oppfatninger av hva den der svarte, flate greia er for noe, men vi fikk det da til etterhvert. Tjue bilder av naturskjønne omgivelser forsøplet av en lilla gummisnor, noen av dem også med hale og rumpestump på lagt i søpla, og så presenterer vi oss som om vi har litt fotoskills og hverdagslydighet sånn noenlunde på stell. Å få tatt fine bilder med langlina skjult eller litt penere dandert får være neste mål.    BTW, han har fått seg en praktisk custom klipp. Korrekt riesen frisyre drar nemlig inn sånne MENGDER med sand, en blir tullerusk. Fra å være vant med korthårede hunder på asfalt og gress i bymiljø, ble jeg virkelig smågal av all sanden de nydelige riesenbeina dro inn fra gårdsveiene her. Dessuten er flared jeans silhuett SÅ 90's. Vi gikk for en 2020 women's jeans fashion silhuett istedenfor. Praktisk. Ørene klarer jeg ikke klippe før det blir virkelig varmt, for han er så nuskesnusk kosemose søt med sånn spanielpels på dem. Litt sånn Lady og Landstrykeren hybrid look nå. Gen Z synes sikkert han ser ut som en skikkelig kjekkas hen/them/they. 
    • Dette albumet har flere låter han liker. Artisten har gitt ut flere: https://music.youtube.com/playlist?list=PLQKkIV10JKf_ZFZxjvkB-LUc00Kyiifhz&si=Hc2-qFcJVQEsqZ_G
    • Om økonomien er stram låner man bøker på biblioteket. 100% positiv hverdagslydiget (eller Hverdagslydighet fra valp til voksen som den nye versjonen heter), På talefot med hunden, eller andre gode hundebøker. Men ta en titt på fra Bølle til bestevenn-seriene, Maren bruker mye metoden der med å få hunden til å legge seg og være trygg i sengen sin.
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...