Ned i vekt..

[Stine]

Jeg skal ned 2-2.5 kg før 1 des!

[Maria]

Jeg skal ned 2-2.5 kg før 1 des![/quote

Det greier du på en knapp mnd uten alt for store anstrengelser! Så det er et realistisk mål!

- Maria

[xxx12345]

Jeg liker fitbit'en min altså. Jeg har hatt litt følelsen av at jeg har hatt en litt lat uke, men fitbit forteller meg at det faktisk ikke stemmer. I realiteten har dette vært den uken hvor jeg har hatt flest aktive minutter siden jeg begynte å bruke den i begynnelsen av august. Kjekt!

[Stine]

Det burde gå greit ja Bare jeg klarer å holde meg til null sukker ett par uker så avhengigheten slipper

Jeg har jo gått opp 3 kg siden ifjor høst, og jeg må ta tak i det nå for ellers bare baller det på seg.

[Lillekrapyl]

Jeg liker fitbit'en min altså. Jeg har hatt litt følelsen av at jeg har hatt en litt lat uke, men fitbit forteller meg at det faktisk ikke stemmer. I realiteten har dette vært den uken hvor jeg har hatt flest aktive minutter siden jeg begynte å bruke den i begynnelsen av august. Kjekt!

Liker min jeg også

[mushi]

Har gått ut turskoene, så turene har blitt begrenset den siste uka. Ankelen gjør vondt etter ca time...

Måtte ha nye sko siden jeg har meldt meg inn på crossfit og kjøpe i samme slengen nye tursko! Jeg prøver hardt å kutte godis (helt umulig) og håper jeg blir litt mer fit før jul! Tror ikke jeg skal gå noe særlig mer ned i vekt så jeg må passe på å spise litt mer næring. Kan dessverre ikke leve på smågodt og is

[AussieAllTheWay]

Jeg er ikke glad i youghurt ol. Med bær eller sånt. Spiser glutenfritt så da er utvalget også mindre.

Prøvd meg på matmuffins, men de blir harde som stein. Desverre ikke glad i egg i det heletatt, så omelett og sånt utgår. Vurdere å lage glutefrie nanbrød og tandorikylling med salat og ris, eller noe sånt.

Disse er kjempegode og enkle å ha med seg og metter- kan ha i det man vil egentlig:

Pizza - Scones...

Oppskrift

ca. 10 - 12 stk

· 1 dl Solsikkerfrø - finmalt

· 1 dl Sesamfrø - finmalt

· 1 ss fiberhusk

· 1 ts bakepulver

· 0,5 ts salt

· 1 ts sukrin eller annet søtt

· 4 egg

· 75 g Cottage Cheese

· 100 g Skinke i biter (gjerne "smårett - skinke")

· 1/4 rød paprika i små biter

· 100 g revet ost (Jarlsberg eller Norvegia)

· 2 ts tørket oregano

Bland sammen alt det tørre.

Bland sammen egg og Cottage Cheese i en blender eller med stavmixer.

Rør sammen alle ingrediensene og la røren stå og svelle i ca. 10 min.

Bland inn ost, skinke, oregano og paprika.

Sett Sconesene på en bakepapirkledd plate med en spiseskje.

Stek ved 180 grader i 15 - 20 minutter.

Sconesene kan gjerne fryses.

Elsker yogurt- aller helst hjemmelaget med frossne bringebær og chia-frø + nøtter (noen som har forsøkt Chiafrø?)

[Raksha]

Disse er kjempegode og enkle å ha med seg og metter- kan ha i det man vil egentlig: Pizza - Scones...

Oppskrift

ca. 10 - 12 stk

· 1 dl Solsikkerfrø - finmalt

· 1 dl Sesamfrø - finmalt

· 1 ss fiberhusk

· 1 ts bakepulver

· 0,5 ts salt

· 1 ts sukrin eller annet søtt

· 4 egg

· 75 g Cottage Cheese

· 100 g Skinke i biter (gjerne "smårett - skinke")

· 1/4 rød paprika i små biter

· 100 g revet ost (Jarlsberg eller Norvegia)

· 2 ts tørket oregano

Bland sammen alt det tørre.

Bland sammen egg og Cottage Cheese i en blender eller med stavmixer.

Rør sammen alle ingrediensene og la røren stå og svelle i ca. 10 min.

Bland inn ost, skinke, oregano og paprika.

Sett Sconesene på en bakepapirkledd plate med en spiseskje.

Stek ved 180 grader i 15 - 20 minutter.

Sconesene kan gjerne fryses.

Elsker yogurt- aller helst hjemmelaget med frossne bringebær og chia-frø + nøtter (noen som har forsøkt Chiafrø?)

Takk! Disse må testes!

[SandyEyeCandy]

Lunsj i dag:

2 speltlomper

Tynt lag med lett Philadelphiaost

Røkelaks

Avokado

Lett dryss med pepper

Nam nam!

[Stine]

Det er faktisk en "befrielse" å ha bestemt seg for null sukker, det har liksom vært litt tvangstanker om å ligge lavt i kalorier i ukedagene for å fråtse i helgene. Nå kjennes det så digg at jeg faktisk kan spise nok hele uken og ikke ødelegge kcal budsjettet på snop Kun dag 1 idag da, så vi får se hva jeg tenker når det begynner å nærme seg helg Tenkte å kanskje ta krom tabletter, men det er liksom ikke det fysiske søtsuget som er værst, det er det psykiske. Så kan hende at bare fordi jeg har bestemt meg for det så kommer det til å gå helt fint ( det gjorde det med røyken, tenkte nei nå slutter jeg og det var null problem)

[mushi]

Var så stolt av at jeg ikke hadde spist noe godis i dag. Så kom jeg på at jeg spiste kake og mokkabønner på kurs....

[Raksha]

Jeg kjøpte både cola, melkesjokolade og nonstop i dag, siden jeg skulle være flink studine. Vel, colaen har jeg tatt 5 slurker av, melkesjokoladen tok jeg en stripe av, og nonstoppen er uåpnet i sekken.

Jeg har funnet nøkkelen til å ikke spise godis på kveldstid. Skikkelig god kveldmat! Den er sikkert ikke så sunn eller kalorifattig, men tenker at det er bedre enn godteri ansett. Så da blir det 5-6kyllingvinger eller klubber, litt kokt ris og mager kesam med gresk dressingmix.

[HeleneFS]

Siden det er valgvake har jeg kjøpt en boks Ben&Jerrys is!!! wæææææ!!! 1000 kcal på én boks..... og den forsvinner sikkert i løpet av natta. Flaks jeg har lagt inn plass til det i kalloritellingen min, havner bare LITT over dagsbehovet.

[Gjest]

Kjempekræsj på kaloriene i går og i dag. Valginnspurt fucket med hele greia. Ny giv i morgen – så flink som jeg har klart å være skal ikke to dager få ødelegge noe!

[SandyEyeCandy]

Gårsdagens middag:

Fennikel

Rødbete

Røde linser

Sellerirot

Rød og gul paprika

Litt snåpoteter

Rødløk

Hvitløk

Kyllingfilet

Persillerot

En dæsj lett matfløte

Krydder (malt stjerneanis, svart pepper, hvitløk, paprika osv)

Smakte fantastisk! Elsker hvordan det meste tok farge av rødbetene og vi åt ceriserosa middag.

[mushi]

Digger rødbeter, men de blir ALDRI ferdig.... Grrrrrrr.

[Aslan]

http://oppskrift.klikk.no/sunn-pasta-med-gr%C3%B8nnk%C3%A5l/5037/vi spiste dette i går, og det var supergodt!

[Tekopp]

http://oppskrift.klikk.no/sunn-pasta-med-gr%C3%B8nnk%C3%A5l/5037/vi spiste dette i går, og det var supergodt!

tror du det hadde vært godt med spinat også?

[Aslan]

tror du det hadde vært godt med spinat også?

Det vil jeg tro, grønnkål og spinat har jo litt likheter, har det ikke?

[Tekopp]

Det vil jeg tro, grønnkål og spinat har jo litt likheter, har det ikke?

Jeg tenker på de som lik-ish, men at det ikke alltid funker å bytte de ut med hverandre.

Tror jeg har middag i morgen planlagt da. I dag er det fiskeboller i hvit saus med raspa gulerøtter

[SandyEyeCandy]

Digger rødbeter, men de blir ALDRI ferdig.... Grrrrrrr.

Jeg kutter dem opp i biter, det tar da mye kortere tid med dem enn med poteter eller alle de andre rotfruktene?

[mushi]

Jeg kutter dem opp i biter, det tar da mye kortere tid med dem enn med poteter eller alle de andre rotfruktene?

Jeg har de i små biter og fet virker ikke som de noen gang blir ferdig! Kanskje de skal være hardere enn jeg tror? Hadde se seks timer i slowcookeren sist og de føltes ikke ferdig enda. Alt annet var veldig ferdig.

[tmp]

Rødbete er godt, men gulbete er kanskje enda bedre Totalt ot, men fikk det med matkassa fra kolonihagen forrige uke, har aldri smakt det før, med det var nyydelig!!

[SiriEveline]

At jeg ikke har oppdaget råkost før!! Raspet gulrot og grønt eple, bittelitt sukker og en dæsj saft fra sitron. Supert til hvit fisk og potet

[Lillekrapyl]

At jeg ikke har oppdaget råkost før! Raspet gulrot og grønt eple, bittelitt sukker og en dæsj saft fra sitron. Supert til hvit fisk og potet

Veldig godt jeg bruker ikke sukker da.