Gå til innhold
Hundesonen.no

Recommended Posts

  • Svar 1.3k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

For å ta meg selv som eksempel - så var jeg av de med BMI på over 35. Med en startvekt på svimlende 145 kg! Og en livsstil som en ikke burde anbefale noen! Store og få måltider ( åt en gedigen midda

Tasser innom for å motivere litt jeg Klem til alle som vil ha og heia heia til de som skal starte på ny frisk! Desember 2013 - 145 kg Februar 2015 - 85 kg Sunt kosthold - og økt aktivit

Kikker litt igjennom bilder, og det er litt som har skjedd her de siste årene. 2010: 2015: Kjenner motivasjon for å gå ned de siste kiloene kommer snikende. Kom på noen kilo etter neders

Posted Images

Skrevet
Jeg skal ned 2-2.5 kg før 1 des![/quote

Det greier du på en knapp mnd uten alt for store anstrengelser! :) Så det er et realistisk mål!

- Maria

Skrevet

Jeg liker fitbit'en min altså. Jeg har hatt litt følelsen av at jeg har hatt en litt lat uke, men fitbit forteller meg at det faktisk ikke stemmer. I realiteten har dette vært den uken hvor jeg har hatt flest aktive minutter siden jeg begynte å bruke den i begynnelsen av august. Kjekt! :D

  • Like 2
Skrevet

Det burde gå greit ja :D Bare jeg klarer å holde meg til null sukker ett par uker så avhengigheten slipper :P

Jeg har jo gått opp 3 kg siden ifjor høst, og jeg må ta tak i det nå for ellers bare baller det på seg.

  • Like 1
Skrevet

Jeg liker fitbit'en min altså. Jeg har hatt litt følelsen av at jeg har hatt en litt lat uke, men fitbit forteller meg at det faktisk ikke stemmer. I realiteten har dette vært den uken hvor jeg har hatt flest aktive minutter siden jeg begynte å bruke den i begynnelsen av august. Kjekt! :D

Liker min jeg også

Skrevet

Har gått ut turskoene, så turene har blitt begrenset den siste uka. Ankelen gjør vondt etter ca time...

Måtte ha nye sko siden jeg har meldt meg inn på crossfit og kjøpe i samme slengen nye tursko! Jeg prøver hardt å kutte godis (helt umulig) og håper jeg blir litt mer fit før jul! :) Tror ikke jeg skal gå noe særlig mer ned i vekt så jeg må passe på å spise litt mer næring. Kan dessverre ikke leve på smågodt og is :bye:

Skrevet

Jeg er ikke glad i youghurt ol. Med bær eller sånt. Spiser glutenfritt så da er utvalget også mindre.

Prøvd meg på matmuffins, men de blir harde som stein. Desverre ikke glad i egg i det heletatt, så omelett og sånt utgår. Vurdere å lage glutefrie nanbrød og tandorikylling med salat og ris, eller noe sånt.

Disse er kjempegode og enkle å ha med seg og metter- kan ha i det man vil egentlig:

Pizza - Scones...

Oppskrift

ca. 10 - 12 stk

· 1 dl Solsikkerfrø - finmalt

· 1 dl Sesamfrø - finmalt

· 1 ss fiberhusk

· 1 ts bakepulver

· 0,5 ts salt

· 1 ts sukrin eller annet søtt

· 4 egg

· 75 g Cottage Cheese

· 100 g Skinke i biter (gjerne "smårett - skinke")

· 1/4 rød paprika i små biter

· 100 g revet ost (Jarlsberg eller Norvegia)

· 2 ts tørket oregano

Bland sammen alt det tørre.

Bland sammen egg og Cottage Cheese i en blender eller med stavmixer.

Rør sammen alle ingrediensene og la røren stå og svelle i ca. 10 min.

Bland inn ost, skinke, oregano og paprika.

Sett Sconesene på en bakepapirkledd plate med en spiseskje.

Stek ved 180 grader i 15 - 20 minutter.

Sconesene kan gjerne fryses.

Elsker yogurt- aller helst hjemmelaget med frossne bringebær og chia-frø + nøtter (noen som har forsøkt Chiafrø?)

Skrevet

Disse er kjempegode og enkle å ha med seg og metter- kan ha i det man vil egentlig: Pizza - Scones...

Oppskrift

ca. 10 - 12 stk

· 1 dl Solsikkerfrø - finmalt

· 1 dl Sesamfrø - finmalt

· 1 ss fiberhusk

· 1 ts bakepulver

· 0,5 ts salt

· 1 ts sukrin eller annet søtt

· 4 egg

· 75 g Cottage Cheese

· 100 g Skinke i biter (gjerne "smårett - skinke")

· 1/4 rød paprika i små biter

· 100 g revet ost (Jarlsberg eller Norvegia)

· 2 ts tørket oregano

Bland sammen alt det tørre.

Bland sammen egg og Cottage Cheese i en blender eller med stavmixer.

Rør sammen alle ingrediensene og la røren stå og svelle i ca. 10 min.

Bland inn ost, skinke, oregano og paprika.

Sett Sconesene på en bakepapirkledd plate med en spiseskje.

Stek ved 180 grader i 15 - 20 minutter.

Sconesene kan gjerne fryses.

Elsker yogurt- aller helst hjemmelaget med frossne bringebær og chia-frø + nøtter (noen som har forsøkt Chiafrø?)

Takk! Disse må testes!
  • Like 1
Skrevet

Det er faktisk en "befrielse" å ha bestemt seg for null sukker, det har liksom vært litt tvangstanker om å ligge lavt i kalorier i ukedagene for å fråtse i helgene. Nå kjennes det så digg at jeg faktisk kan spise nok hele uken og ikke ødelegge kcal budsjettet på snop :) Kun dag 1 idag da, så vi får se hva jeg tenker når det begynner å nærme seg helg :P Tenkte å kanskje ta krom tabletter, men det er liksom ikke det fysiske søtsuget som er værst, det er det psykiske. Så kan hende at bare fordi jeg har bestemt meg for det så kommer det til å gå helt fint :) ( det gjorde det med røyken, tenkte nei nå slutter jeg og det var null problem)

  • Like 3
Skrevet

Jeg kjøpte både cola, melkesjokolade og nonstop i dag, siden jeg skulle være flink studine. Vel, colaen har jeg tatt 5 slurker av, melkesjokoladen tok jeg en stripe av, og nonstoppen er uåpnet i sekken. :lol:

Jeg har funnet nøkkelen til å ikke spise godis på kveldstid. Skikkelig god kveldmat! :o Den er sikkert ikke så sunn eller kalorifattig, men tenker at det er bedre enn godteri ansett. Så da blir det 5-6kyllingvinger eller klubber, litt kokt ris og mager kesam med gresk dressingmix. :D

Skrevet

Siden det er valgvake har jeg kjøpt en boks Ben&Jerrys is!!! wæææææ!!! 1000 kcal på én boks..... og den forsvinner sikkert i løpet av natta. Flaks jeg har lagt inn plass til det i kalloritellingen min, havner bare LITT over dagsbehovet. :fear:

Skrevet

Kjempekræsj på kaloriene i går og i dag. Valginnspurt fucket med hele greia. Ny giv i morgen – så flink som jeg har klart å være skal ikke to dager få ødelegge noe! :)

Skrevet

Gårsdagens middag:

Fennikel

Rødbete

Røde linser

Sellerirot

Rød og gul paprika

Litt snåpoteter

Rødløk

Hvitløk

Kyllingfilet

Persillerot

En dæsj lett matfløte

Krydder (malt stjerneanis, svart pepper, hvitløk, paprika osv)

Smakte fantastisk! Elsker hvordan det meste tok farge av rødbetene og vi åt ceriserosa middag. :teehe:

  • Like 1
Skrevet

Det vil jeg tro, grønnkål og spinat har jo litt likheter, har det ikke?

Jeg tenker på de som lik-ish, men at det ikke alltid funker å bytte de ut med hverandre.

Tror jeg har middag i morgen planlagt da. I dag er det fiskeboller i hvit saus med raspa gulerøtter :heart:

Skrevet

Jeg kutter dem opp i biter, det tar da mye kortere tid med dem enn med poteter eller alle de andre rotfruktene?

Jeg har de i små biter og fet virker ikke som de noen gang blir ferdig! Kanskje de skal være hardere enn jeg tror? Hadde se seks timer i slowcookeren sist og de føltes ikke ferdig enda. Alt annet var veldig ferdig.
Skrevet

Rødbete er godt, men gulbete er kanskje enda bedre :ahappy: Totalt ot, men fikk det med matkassa fra kolonihagen forrige uke, har aldri smakt det før, med det var nyydelig!!

  • Like 1
Skrevet

At jeg ikke har oppdaget råkost før! Raspet gulrot og grønt eple, bittelitt sukker og en dæsj saft fra sitron. Supert til hvit fisk og potet :)

Veldig godt :) jeg bruker ikke sukker da.

Gjest
Dette emnet er stengt for flere svar.
  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Har ikke vært borti det selv personlig, men har hørt om andre som har det; og som da har betalt 'ekstra'. Dette har vært blandingsrase i tillegg.   Men som Simira skriver, avtalebrudd ja.
    • Det er avtalebrudd. Jeg har aldri hørt om eller vært borti det, men hvis de har annonsert en "vare" til en pris så er de forpliktet til den prisen hvis de har inngått en avtale med kjøper uten at noe annet er nevnt.  Hvis de FØR avtale om kjøp sier at annonsen bare er veiledende og valpen koster så mye mer så er det noe annet.  Jeg ville uansett tenkt meg grundig om før jeg evt. kjøpte av en slik oppdretter.
    • Jeg har opplevd det selv, nær familie har opplevd det, og mange jeg kjenner.    De er interessert i et kull, setter seg på valpeliste, blir godkjent som valpekjøpere, møter oppdretter. Oppdretter kyder av kjøper,og forteller at det er akkurat slike kjøpere hen er ute etter, og er veldig nøye med hvem hen selger til. Så skal valpen hentes, penger overleveres- og da har prisen vært en annen en det som sto i annonsen.  Oppdretters unnskyldninger er: Det er veldig gode valper Alle andre tar de prisene Raseannonsen er bare veiledende De har så mange på liste at de velger de som betaler mest   Og hvis en setter spørsmåltegn med det så: Ja hvis du ikke gidder å betale så mye så har jeg mange andre i kø Disse linjene selges ikke til hvilken som helst pris har du  et problem med det så er du ikke rett kjøper..   Har dere vært borti dette? 
    • Det kommer an på hunden, treningen og målet.Jeg vil alltid belønne innkalling og innkallingstrening med noe av de beste godbitene hunden kan få, fordi det er den absolutt viktigste treningen. Men belønning er ikke bare godbiter. Belønning er alt hunden vil ha. For noen hunder er det kos, mange liker leker, men godbiter er ofte den beste måten å belønne presist på. I valpe- og unghundtiden ville jeg alltid hatt en godbitpose tilgjengelig på meg, og gjerne en draleke/tauleke. De fleste som driver aktivt med hund bruker godbitposer som er enkle å åpen og lukke, og som flyttes over i lommen på det man har på deg. De første par årene er det mye godbiter "hele tiden", fordi hunden skal lære så mye nytt. Hva slags godbiter kommer an på hvor matfokusert hunden er og hva den liker. Her må du prøve deg fram litt. Til enkle hverdagsøvelser som "sitt", "gi labb" osv. kan du godt bruke tørrfõr fra dagens matrasjon hvis hunden er matglad. Godbiter fra butikk eller dyrebutikk er som oftest helt ok, men å skjære opp rent kjøtt fra påleggsskiver eller ost for eksempel er gjerne billigere. Rester av pannekaker, fiskepudding, pølser osv. er fint. Skinkeost på tube er en annen variant. Variasjon er også generelt fint. Ferske godbiter er ofte mer populært og sterkere enn tørre godbiter.  Når valpen/hunden har lært en øvelse kan man fase ut belønningen, men det kan være lurt å belønne innimellom og forsterke øvelsene over tid. Om belønningene plutselig forsvinner kan hunden miste motivasjonen for det, om den ikke finner belønning i øvelsen i seg selv. Jeg belønnet fortsatt mine hunder på 13 og 17 for innkalling (alltid), og innimellom for kontakt, lydighetsøvelser osv., men ikke hver gang slik jeg ville gjort med en valp eller unghund for eksempel.
    • Hei!  Sikkert dumt spørsmål, men jeg er likevel usikker. Det står at man skal bruke godbiter og belønne alt i starten, det er jeg helt med på, men hva slags godbiter belønner man med? Tenker på helseaspektet, dette kommer jo i tillegg til for. Hva slags godbiter bruker man til valp, og har man alle lommer fulle til en hver tid, belønner man hele tiden i lang periode? Når faser man ut? Hva slags godbit bruker man? 😊
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...