Gå til innhold
Hundesonen.no

Frisk og sunn - tråden for motivasjon, råd og selvskryt


Maria
 Share

Recommended Posts

I mitt hode kan jeg godt spise ting som ikke nødvendig vis er så bra for meg. Men for at jeg skal føle at det er ok synes jeg det er allright å ha trent først eller å trene etterpå. Ikke fordi man ikke skal kunne unne seg noe osv, men fordi det føles greit å spise noe godt når man kompenserer litt for det. De mest veltrente, aktive menneskene jeg kjenner under seg noe godt til stadighet. Men siden de er så aktive kan de gjøre det. Jeg har lyst til å ha det sånn jeg også. Aktiv livsstil med generelt sunt kosthold + noe godt når man føler man fortjener det ;)

Selv om jeg skrev straff så tenker jeg ikke egentlig at jeg straffer meg selv altså :P men jeg gjør på et sett opp for meg.

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • Svar 2.2k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Gått noen runder med meg selv om jeg skulle tørre å publisere disse bildene, først gjorde jeg det på den lukkede gruppen "vår" på FB, også på min egen FB side. Så da kan jeg vel like gjerne legge dem

I did it! På lørdag løp jeg 86 km på 12 timer og 13 minutter. En ganske sinnsyk opplevelse, med oppturer og noen drøye nedturer underveis. Endte på en strålende 334. plass av de 650 som start

Selvskryt coming up: Da har jeg fått makeover med ny stil, ny frisyre - og, ikke minst, ti kilo lettere!

Posted Images

Må skryte litt av meg selv, jeg har litt problemer med å hode meg unna godsakene når jeg jobber natta (jobber på hotell så er maaange fristelser) inatt så spiste jeg en skål med økologisk frokostblanding og ekstra lett melk (det var ikke mer havregryn, ellers skulle jeg spist det) noen druer, et eple og en pære :) Til frokost ble det et egg og to halve rundstykker med hvitost og agurk + at jeg bare har drikki vann :) Og nå som jeg kom hjem fra jobb så jogga/powerwalka jeg i en halvtime :)

  • Like 5
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Spiste sjokolade i dag jeg. Litt! Det smake utsøkt. Men - da blir det en mil på tur i morra igjen! Straff :P

Vær forsiktig med den tankegangen, det kan bikke over og bli usunt om man ikke klarer å slappe av med noe ekstra innimellom uten å føle at man "må" kompensere med ekstra løpetur.

Yay, nå har jeg gått ned tre kilo! Og i dag blir det godtur med gutten etter jobb! :blissysmile:

  • Like 3
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Vær forsiktig med den tankegangen, det kan bikke over og bli usunt om man ikke klarer å slappe av med noe ekstra innimellom uten å føle at man "må" kompensere med ekstra løpetur.

Yay, nå har jeg gått ned tre kilo! Og i dag blir det godtur med gutten etter jobb! :blissysmile:

Forklaring i et senere innlegg ;) les det, så ser du at det ikke er så seriøst ment! :)
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Forklaring i et senere innlegg ;) les det, så ser du at det ikke er så seriøst ment! :)

Jeg leste faktisk det senere innlegget først, og du skrev jo der også at du helst ville trene før eller etter for å føle at det er ok å spise noe sjokolade el.lign. Du vet selvsagt mye bedre enn meg hva du la i det og hvilket forhold du har til dette, men når jeg leser slikt så lyser varsellampene hos meg. Derfor skrev jeg det jeg gjorde - like så mye på bakgrunn av ditt senere innlegg som av det jeg siterte. :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Men altså. Jeg skjønner at flere av dere føler at ulike måter å gjøre ting på er noe som for dere kanskje kan føles som "rart" eller "feil". Men for min del er det ikke så motiverende at noen tenker at MIN måte å tenke på er grunn til å få frem varsellamper, når jeg vet så godt med meg selv hvordan jeg tenker og gjør ting og at jeg har det bra. Som jeg nevnte i mitt innlegg ønsker JEG å være mer den typen som er såpass aktiv i hverdagslivet at en sjokolade i ny og ne ikke betyr så mye. Men jeg trenger ikke spise sjokkis med god samvittighet. Mat er en ting, godis en annen. Om noen mener det er bekymringsverdig så får jeg dessverre ikke gjort så mye med det.

Jeg kan bare snakke for meg selv. Men de periodene der jeg spiser mye uten tilsynelatende dårlig samvittighet er de periodene jeg ofte ikke har det tipp topp. Akkurat nå om dagen har jeg det knall. Jeg klarer å kontrollere meg, jeg trener hvis jeg vil spise mer og det fungerer på motivasjonen min ift det å leve aktivt.

Jeg skjønner at det menes vel altså. :) Men det er synd om ulike metoder vekker varsellamper til stadighet. Da blir jo ikke tråden så fruktbar etterhvert.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Men altså. Jeg skjønner at flere av dere føler at ulike måter å gjøre ting på er noe som for dere kanskje kan føles som "rart" eller "feil". Men for min del er det ikke så motiverende at noen tenker at MIN måte å tenke på er grunn til å få frem varsellamper, når jeg vet så godt med meg selv hvordan jeg tenker og gjør ting og at jeg har det bra. Som jeg nevnte i mitt innlegg ønsker JEG å være mer den typen som er såpass aktiv i hverdagslivet at en sjokolade i ny og ne ikke betyr så mye. Men jeg trenger ikke spise sjokkis med god samvittighet. Mat er en ting, godis en annen. Om noen mener det er bekymringsverdig så får jeg dessverre ikke gjort så mye med det.

Jeg kan bare snakke for meg selv. Men de periodene der jeg spiser mye uten tilsynelatende dårlig samvittighet er de periodene jeg ofte ikke har det tipp topp. Akkurat nå om dagen har jeg det knall. Jeg klarer å kontrollere meg, jeg trener hvis jeg vil spise mer og det fungerer på motivasjonen min ift det å leve aktivt.

Jeg skjønner at det menes vel altså. :) Men det er synd om ulike metoder vekker varsellamper til stadighet. Da blir jo ikke tråden så fruktbar etterhvert.

jeg tror det som menes er at det er forskjell på tankesett og metoder. Tankesett med "straff" eller belønning for den del kan fort bli litt avhengighets skapende. Men du kjenner deg selv best så gjør det som funker og som du kjenner deg komfortabel med :) viss du sier at noe er greit er det ingen grunn til og mase om det av andre.
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Maria: Det er så absolutt ment vel. Som Malamuten trekker frem, så er det ikke snakk om reagere på ulike metoder, men på et tankesett som kan - jeg understreker kan - bli usunt hvis man ikke er bevisst det og har kontroll på det fordi det kan etterhvert bli en tvangstanke hvor man ikke klarer å slappe av med noe godt uten at man "må" kompensere.

Men som sagt så kjenner du deg selv best, og jeg skal ikke kommentere det noe mer enn dette. :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Når det er sagt - det er viktig å fange opp de som virkelig trenger hjelp. Dem et det dessverre mange av. Har opptil flere i nær og fjern vennekrets. Å ha spiseforsturrelser er en byrde jeg ikke unner noen. Så sånn sett kan man aldri være bekymret en gang for mye :)

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Apropos dette med å "straffe seg selv", jeg tror at ALLE som er seriøs med maten, enten det er snakk om å gå opp i vekt eller ned i vekt på et eller annet tidspunkt VIL føle at de feiler, og VIL føle at de må gjøre bot på skaden som har skjedd.

Så lenge man klarer å tenke at det bare var litt, og "gjør bot" på skaden ved å ta en ekstra tur i stedet for å droppe å spise den påfølgende dagen, så går det nok bra. Man BLIR skrudd i hodet av å gå ned i vekt, fordi man helst skulle vært der man vil være, i går. Jeg tror Maria har full kontroll, men at det kanskje kommer litt feil ut når hun skriver, og at vi andre tolker det litt som om hun har en påbegynnende spiseforstyrrelse, mens det egentlig går helt fint.

Stå på, Maria! :bananas:

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

En ting å ha litt i bakhodet også, er at det er en grunn til at en del av oss er med i denne tråden. Og det er fordi vi ikke har klart å balansere inntak av mat med aktivitet. Spiser man for mye en dag, så er det som PL sier, bedre å ta det ut i aktivitet enn å droppe matinntaket. Hadde de fleste av oss klart å holde den balansen hele tiden, så hadde vi ikke trengt å slanke oss rett og slett.

Løpetur. Det var utrolig deilig, og jeg klarte å løpe lengre nå også på runden. :) Veldig deilig med tanke på at det var langtur i går, og likevel gode bein idag. :)

I'm so in love with my new life. :heart:

  • Like 3
Lenke til kommentar
Del på andre sider

En ting å ha litt i bakhodet også, er at det er en grunn til at en del av oss er med i denne tråden. Og det er fordi vi ikke har klart å balansere inntak av mat med aktivitet. Spiser man for mye en dag, så er det som PL sier, bedre å ta det ut i aktivitet enn å droppe matinntaket. Hadde de fleste av oss klart å holde den balansen hele tiden, så hadde vi ikke trengt å slanke oss rett og slett.

Løpetur. Det var utrolig deilig, og jeg klarte å løpe lengre nå også på runden. :) Veldig deilig med tanke på at det var langtur i går, og likevel gode bein idag. :)

I'm so in love with my new life. :heart:

Fint innlegg, Nirm :flowers:

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

det var jo ikke så ille da! Hvor mange gram? Har ikke joker her, men da får jeg sjekke andre butikker. Den smakte ekte sjokolade??

75g, og jeg syns den smakte akkurat som vanlig mørk sjokolade :)

Vi kjøpte melkesjokolade i den sukkerfrie serien, og vi likte den ikke her hjemme. Det blir en så rar og "tørr" ettersmak av den sukkererstatningen, synes jeg. Men flott om noen liker den!

Har ikke smakt melkesjokkisen, men den mørke hadde god ettersmak :)

Husk bare at det er mye kalorier i den der også. Så selv om det ikke er sukker er det allikevel ikke noe slanke-sjokkis :P

Så klart! Men jeg spiser med bedre samvittighet når den er mørk og sukkerfri. Handler om å moderere mengden uansett selvfølgelig :) Vi spiste to ruter hver, resten spares til helga :)

  • Like 3
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortell!!

Den morsomste jeg har fått er "pass deg så du ikke blir så tynn at guttene ikke vil ha deg". :lol:

Jeg vil nemlig ikke spise all slags mat for å være sosial. Det må man nemlig gjøre. :aww:

Nå var det sukkeret jeg har kutta ut som var problemet. Jeg vil ikke spise sukkerfylte desserter...

Men da får jeg bare være hyperfanatisk. :) Denne hyperfanatismen har i hvert fall gitt meg et nytt og bedre liv. :) Jeg er ikke 100% smertefri enda, men jeg er 100% fri for smerter som setter begrensninger i hverdagen. :banana:

  • Like 7
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Dibaq, ja. Jeg er godt fornøyd med kombinasjonen av pris og kvalitet, med unntak av manglende kondroitinsulfat. Det er noe de fleste for (inkludert mer kjente og anerkjente for som Vom og Alpha Spirit) har altfor lite av. Stoffet finnes rikelig i brusk, så gir tilskudd av rå frosset eller tørket hals/føtter fra kylling/kalkun og ører/haler fra diverse dyr for å kompensere. Ellers er jeg veldig begeistret for Farmina, men en må være litt forsiktig for å unngå voldsom vekst av det. Min fikk en skremmende, massiv growth spur da jeg foret bare på det en ukes tid. Skjøt i været og la på seg. Veldig høy næringstetthet og kaloririkt, så lite slingringsmonn før det blir for mye av det. Pga DCM-skandalen i forbindelse med kornfrie for, hvor det å fore på f.eks. Acana -ansett som et premium høykvalitetsfor, rost opp i skyene for kvaliteten - medførte strukturell hjertefeil på en mengde hunder, så har jeg valgt å kombinere flere ulike typer for å gardere meg bedre dersom det i ettertid skulle vise seg å ha vært noe gærnt med noen av dem.  Farmina har kornfrie varianter, til forveksling lik skandaleforene, men har også tilstrekkelig med carnitin/taurin/metionin, og de inneholder ikke hele belgfrukter eller belgfruktproteiner - mistenkt for å være anti næringsstoffer som hemmer opptak eller syntese av andre aminosyrer og proteiner. Farmina inneholder kun stivelsen fra erter, og ekstrahert og isolert stivelse skal være bare stivelse, uavhengig av om det kommer fra hvete, ris eller erter. Nødvendig for å kunne holde de andre ingrediensene bundet sammen til kibble.  Om den voksne hunden ender på perfekt størrelse med perfekt leddet perfekt skjelett, perfekte organer og perfekt pels vet jeg jo ikke ennå, men avføringen er ihvertfall perfekt :)
    • Takk for godt tips om godbitpung! Skal se om jeg finner noe liknende. Hadde samme erfaring som deg med vom, veldig hard avføring som virket ubehagelig å trykke ut. Tørrfor fra Dilaq, er det Dibaq du mener? Vurderte nemlig dette foret selv. Kan ikke så mye om hundeernæring, men syntes ingrendiensene så ganske bra ut og foret er rimelig. Men kunne ikke lese noen erfaringer med det på nett, og det føltes skummelt å prøve et så ukjent formerke. Du er fornøyd altså?
    • Vi har hatt fremgang på flere områder denne uka, bl.a. pelsstell. Tålmodigheten med kamming og raking har økt dramatisk. Han liker det ikke, men det virker som han har forstått at det er et nødvendig onde og en slags act of kindness fra min side, og er mer tålmodig med det. Nå holder det med en utbetaling per kammede og rakede bein, en for ryggen, en for magen og en for brystet, totalt 7 skjeer med Vom for å få kammet og raket hele hunden, unntatt skjegget, som det koster minst fire skjeer Vom å få kammet grundig gjennom.  Ny milepæl er napping. Skal ikke påberope meg å være noen kløpper ennå, men får det da til på et vis, og til min gledelige overraskelse liker han å bli nappet.  Ellers har vi fått mye sosialisering/miljøtrening med hester og fremmedfolk på territoriet denne uka, med camp/landsstevne på gården. Han har roet seg betraktelig ned og er progressivt desensitivert til situasjonen gjennom å få trøkket ansiktet fullt av godis og spise 1-2 måltider om dagen fra gresset rett foran paddockene, mens folk traver rundt med utstyr og for, og leier hester frem og tilbake. Fra å være heftig begeistret og vilter nysgjerrig med mye vokal de første dagene, til å være nær nonchalant nå på slutten - en pen utvikling. En god hjelp var hestenes nedlatende forrakt mot ham da han begynte bjeffe på dem. De gjorde hesteekvivalenten til det menneskelige uttrykket 'himlet med øynene og fnøs foraktelig' mot den lille drittungen som lagde sånn irriterende lyd. Den reaksjonen der fra dem sved på en annen måte enn tilsvarende reaksjon fra meg, som han har reagert på med MER vokal, for å gjøre det tydelig hva slags emosjonell abuse og omsorgssvikt sånt er fra primær omsorgsperson. Å "få" den der fra hestene var noe annet. Den fungerte på en annen måte fordi det ikke kom fra meg. En stor takk til hestene for hjelpen med å utvikle litt manerer. Han fikk til og med hilse snute mot mule med et brødrepar han har vært på nikk med i noen dager. Var veldig forløsende for ham, og roet ham betydelig ned i nærheten av dem.  Han er fortsatt ganske sosialt inkompetent, though. Klønete. Forsøkte kjefte og true seg til å bli hilst på og kost med her om dagen. Kroppsspråket hans var forvirrende. Ledig halvhøy hale i halvhurtig bevegelse. En slags mellomting mellom avventende vurdering, irritasjon og gledesbevegelser. Så satte han i en vokal som fremstod som truende dersom en skulle sammenlignet med mange andre raser. Ikke en dyp og alvorlig morsk voktervokal - det er ingen tvil om hva han mener når han bruker den - men et mer prososialt toneleie ispedd knurrebrumming, mot to unge kvinner som kom for å møkke en paddock. Mens han stod der og tilsynelatende kjeftet litt truende på dem, lett å tolke som territorial for den som ikke har hørt hvordan ekte territorial fra ham høres ut, så vrikket han på rumpa som i genuin gledeslogring, samtidig som han lagde de lydene der. Han forsøkte dundre meg å kjefte og true dem til å komme kose med ham, og hadde en forventning om å lykkes med det. Skjønner hvorfor mange beskriver gruppe 2 raser som: "Kan være dominant." Det er ikke så mange andre ord en kan beskrive det der med enn nettopp 'dominant'. Attitude.  Han fikk ingen uttelling for det der da, og begynte sutre og sytebjeffe da de gikk.  Kortbuksene har blitt kortere, fordi han satte seg i en fersk tyggisklyse på bussholdeplassen. Konsulterte Grok om frisyren og lurte på om den kunne generere et bilde av den optimalt estetiske måten å klippe en riesenschnauzer på, med en 2020 jeansmote silhuett på beina. Dialogen ble lang, men samme hvor omstendelig jeg forklarte, så klarte den ikke forstå at i den virkelige verden..  Så jeg forklarte og forklarte og la ved det eneste bildet tatt denne uka, kun for å vise den AI'em hva jeg mente: Jeg ville se om den kunne komme opp med en kul overall look som passer bedre med de kortbuksene der enn den typiske rasefrisyren. Jeg vet den er godt trent på visuell estetikk. Den KAN former og linjer. I forsøket på å veilede den til å forstå spurte jeg om den kunne vise meg forskjellen på å klippe en hunds naturlige pels til en silhuett av 2020 women's jeans fashion og på å kle en hund i hundeklær av jeansstoff.. ..så inntil videre beholder vi bare Lady og Landstrykeren looken med skjegg og bart og spaniel ører, til de ukonvensjonelle kortbuksene.
    • Leter med lys og lykte etter Mentalitetsboken av Ingalill og Curt Blixt, Kenth Svartberg. Noen som har den? Er også interessert i andre bøker innen språk og adferd - hundepsykologi:)
    • Jeg prøvde Trikem max relax på nyttårsaften og det virket veldig bra på min hund.    Spennende med hund på prøve med endel utfordringer masse lykke til🤗
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...