Gå til innhold
Hundesonen.no

Frisk og sunn - tråden for motivasjon, råd og selvskryt


Recommended Posts

Skrevet

Jeg har syndet inatt :P 1 sjokoladefondant, chilli nøtter og saltstenger. Nå er jeg så sliten etter altfor mye jobbing, så joggeturen etter jobb utgår idag, vil bare hjem å legge meg. Ikke kan jeg sove lenge heller siden jeg skal opp klokka 6 i morra på jobb. Så da må jeg stå opp tidlig for å klare å legge meg igjen ikveld.

Nok sutring :P

  • Svar 2.2k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Gått noen runder med meg selv om jeg skulle tørre å publisere disse bildene, først gjorde jeg det på den lukkede gruppen "vår" på FB, også på min egen FB side. Så da kan jeg vel like gjerne legge dem

I did it! På lørdag løp jeg 86 km på 12 timer og 13 minutter. En ganske sinnsyk opplevelse, med oppturer og noen drøye nedturer underveis. Endte på en strålende 334. plass av de 650 som start

Selvskryt coming up: Da har jeg fått makeover med ny stil, ny frisyre - og, ikke minst, ti kilo lettere!

Posted Images

Skrevet

Jeg har klart og holde meg unna godis flere ganger uken her, har hatt kjempelyst på og bestemt meg for at det er greit, jeg kan unne meg det, men så går jeg klart og la det være lell :) skulle jogget litt mer, men nå når jeg blir billøs et par uker så blir det ikke hundetrening og da burde jeg ha tid vertfall! :)

  • Like 2
Skrevet

Når jeg er nede på trivselsvekt og hvor jeg skal BLI værende, så skal jeg unne meg en shoppingtur til London. :ahappy: Og shoppe klær for 6000 kr. :ahappy: Fram til det er det bare ting jeg MÅ ha som skal kjøpes inn, og til rimelige priser, siden jeg antar at jeg går ned litt i størrelser. Mye av klærne mine nå er for store, og belte er et must på alle bukser for tiden (så de ikke detter av meg bokstavelig talt). Så ny garderobe trengs da. :lol:

  • Like 3
Skrevet

Når jeg er nede på trivselsvekt og hvor jeg skal BLI værende, så skal jeg unne meg en shoppingtur til London. :ahappy: Og shoppe klær for 6000 kr. :ahappy: Fram til det er det bare ting jeg MÅ ha som skal kjøpes inn, og til rimelige priser, siden jeg antar at jeg går ned litt i størrelser. Mye av klærne mine nå er for store, og belte er et must på alle bukser for tiden (så de ikke detter av meg bokstavelig talt). Så ny garderobe trengs da. :lol:

Du er virkelig knallflink! Jeg må kjøpe meg ny garderobe selv. Nesten alt tøyet mitt ble kjøpt nytt i New York for ca. 6 måneder siden og nå passer ingenting lenger (heldigvis, men likevel - er ikke billig). Så når jeg får større rumpe (for det får alle styrkeløftere på et eller annet tidspunkt) så skal jeg kjøpe meg en sånn post-1402-0-02160800-1379672662_thumb.jp

Den er dyr, så jeg kjøper ikke noe som kanskje ikke passer om 3-8 måneder! :P

  • Like 1
Skrevet

Jeg har lite bilder av meg selv, siden jeg overhode ikke trives på bilder... Men. Her kommer to:

Dette er meg i juni i år. Shopping for begravelse. Jeg måtte gå en størrelse opp på skjorta, fordi dere ser denne strammer kjekt over magen. Skjorta jeg kjøpte er nå telt, og sitter overhode ikke pent på meg lengre.

557585_10151455667742330_156097877_n.jpg

Dette er meg i dag:

1236263_10151572172032330_1467157524_n.j

Jeg har fortsatt mye mage å miste, men den er betraktelig mindre. Samt et par haker mindre er jeg. :P

  • Like 2
Skrevet

Takk. :ahappy: Helt ærlig, så var jeg enda litt tyngre for 7 uker siden. 3-4 kg mer enn fra juni... Men der finnes det ikke noe særlig bilder av meg da. :P Jeg hater hvordan jeg ser ut på det første bildet... Men nå klarer jeg å gå forbi et speil uten å bli deppa. :P

Skrevet

:icon_clapping: Nirm!

Har lite bilder av meg selv i helfigur, og ingen som er noe særlig bra. Dette er det beste jeg har funnet som viser hvordan kroppen min er.

5. september:

f19f2b9c-34e7-49a5-805a-d353aea6c9bf_zps

Siden jeg tar en ganske så sakte nedgang, etter eget ønske, er det ikke vits i å vise noe bilde av hvordan jeg er nå, da det er bare småsmå synlige forandringer. Men det der er altså et par uker etter at jeg begynte på livsstilsendringen, så det funker som før-bilde :)

Skrevet

Du er virkelig knallflink! Jeg må kjøpe meg ny garderobe selv. Nesten alt tøyet mitt ble kjøpt nytt i New York for ca. 6 måneder siden og nå passer ingenting lenger (heldigvis, men likevel - er ikke billig). Så når jeg får større rumpe (for det får alle styrkeløftere på et eller annet tidspunkt) så skal jeg kjøpe meg en sånn attachicon.gifimage.jpg

Den er dyr, så jeg kjøper ikke noe som kanskje ikke passer om 3-8 måneder! :P

wow for en lekker bukse! link!!!!????

Jeg har lite bilder av meg selv, siden jeg overhode ikke trives på bilder... Men. Her kommer to:

Dette er meg i juni i år. Shopping for begravelse. Jeg måtte gå en størrelse opp på skjorta, fordi dere ser denne strammer kjekt over magen. Skjorta jeg kjøpte er nå telt, og sitter overhode ikke pent på meg lengre.

557585_10151455667742330_156097877_n.jpg

Dette er meg i dag:

1236263_10151572172032330_1467157524_n.j

Jeg har fortsatt mye mage å miste, men den er betraktelig mindre. Samt et par haker mindre er jeg. :P

Der datt haken i gulvet! Steike du har gått ned i vekt da! Vanvittig stor forandring! Stå på! :D (bare ikke forsvinn helt da ;) )

Skrevet

Tusen takk alle. :ahappy:

Beste er jo at jeg også har fått bedre holdning, siden jeg sikkert har blitt sterkere i mage og rygg også. Samt at man får en pytteliten selvtilittboost, som gjør at man holder kroppen litt anderledes.

Jeg skal ikke forsvinne helt nei. Men merker jo at man har en god del å ta av på kroppen. Av og til føler man at man stagnerer litt, selv om vekta sier at man går ned. Bare fordi man har alt for mye fett på kroppen. Og at man aldri kommer i mål. Men når man kan se på bilder, så ser man jo at man har virkelig fått resultater. :ahappy:

Skrevet

Jeg er litt imponert over meg selv. Jeg har spist for det meste crap (masse digg) i helga, siden jeg var syk og syntes synd på meg selv. Men har klart å holde vekta likevel. I går fikk jeg supersug på sjokolade (som egentlig kom fordi jeg var sulten, og suget forsvant for det meste når jeg hadde fått i meg middag). Likevel reiste jeg ut og kjøpte en svær pose smågodtsjokolade og to sjokolade bars. Bare sånn for å ha et lager.

Jeg satte med ned foran PCen med musikk på ørene og surfet nett mens jeg begynte på en liten Ego melkesjokolade. Tre timer senere var jeg klar for leggetid, og hadde ikke spist mer enn bare den sjokoladen. Selv med masse annet god sjokolade i skapet, så holdt det faktisk hele kvelden med en så liten sjokolade! Jeg forsøkte ikke å spare en gang, det bare ble slik. Og dette var etter fem sykedager med mer digg enn vanlig, så mans kulle tro toleransen min for sjokolademengder hadde økt. En helt ny verden for en sjokoholiker som meg!

Skrevet

Helt ærlig så går det rævva med meg om dagen. Går dårlig å bo med mamma, som er akkurat som meg, men som mangler lyst til å skjerpe seg. Hun påvirker meg i feil retning kjenner jeg. Godt jeg flytter ut igjen om en mnd :P

Holder vekten altså. Er aktiv og spiser mye sunn mat. Men skeier ut for ofte.

Skrevet

Denne helga har ikke vært bra for meg :P Virkelig blå-mandag også, så det har forøvrig gått dårlig i dag og. Jeg er for bortskjemt med hundepasseren min, for jeg har ikke engang behøvd å ha dårlig samvittighet for Khela, og dermed ikke kommet meg ut på noen langtur med henne heller.

Holdt meg unna junk til tross for fylla da, da ble jeg små-stolt. Meeeen, hjelper jo ikke så mye når jeg nesten ikke har spist noe som helst på 3 dager *klaske panne*

Skrevet

Håper været holder seg pent resten av uka. I kveld blir det trening, men resten av uka blir det tuuuur. På lørdag blir det langtur(-ish) - gleder meg! :D

Skrevet

Det var HARDT å komme tilbake på jobb. Ikke fysisk, men motivasjonsmessig på maten. Jobbnettene har vært fellene hvor jeg har kjørt på for mye kalorier. Det var plutselig mørkt fra jeg kjørte ut, og man vet at straks ser man ikke sola annet enn i friukene. Heldigvis har jeg ikke vinterdepresjoner, jeg ble bare veldig frista litt å fall tilbake til gamle synder...

Men. Bare å ta seg sammen, og vite at det går over igjen. Var litt dårlig til å spise i natt også, og det hjelper jo ikke på. Så må være flinkere i natt å spise oftere. All frukten jeg tok med ble spist fra lunsj og utover natta, og det er for dårlig rett og slett!

Vekta i dag var positiv, etter å ha stått bom stille en stund. Så nå er totalen etter 7 uker -9.1 kg, og -12.5 cm rundt magen. Håper å klare da -10 kg totalt om ikke alt for lenge.

Jeg blir litt utålmodig av og til, og ville jo at alt skulle vært i orden NÅ. Ikke om mange månder fram i tid. Men så har man jo brukt ganske mange år på å legge på seg ekstra polstring. så da tar det tid...

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Så fint at dere allerede har veileder og atferdsspesialist på laget, og at dere har testet både mer og mindre aktivitet. Det dere beskriver høres ut som en valp som ligger så høyt i grunnstress at han ikke klarer å regulere seg ned igjen. Da hjelper det sjelden med mer trening, for problemet er ikke mangel på aktivitet, men at nervesystemet aldri får landet. Det jeg ville prøvd: senk totalbelastningen kraftig i 10–14 dager. Korte, kjedelige turer, ingen søk, ingen kurs. Bytt aktiviteten mot ting som nedregulerer: tygging, slikkematter, snacks strødd i gresset. Og når han faktisk ligger rolig av seg selv, legg en godbit stille mellom labbene hans uten å si noe. Ro som blir belønnet, kommer oftere. At han blir «svart i øynene» og umulig å avlede tyder på at han er langt over terskel, og da lærer han ingenting. Nevn gjerne smerteutredning for veterinæren også, mage og ledd kan gi akkurat dette bildet. Jeg har skrevet mer om ro-trening her om dere vil ha en konkret plan: https://oslohundetrener.no/ro-trening-hund-slik-laerer-hunden-a-finne-ro-i-hverdagen/
    • Godt tenkt å forberede seg før katten kommer, det er da du har mest påvirkning på resultatet. Det viktigste er ikke utstyret, men introduksjonen. Planlegg at de to første ukene skjer bak grind eller lukket dør: la dem lukte på hverandre gjennom døra, bytt tepper mellom dem, og belønn hunden hver gang den er rolig i nærheten av kattelukt og kattelyder. Først når hunden kan se katten uten å låse seg fast, tar dere korte, rolige møter med hunden i bånd. Katten trenger alltid en fluktvei: høyder, hyller og minst ett rom hunden ikke har tilgang til. Kattedoen løser du enklest med en barnegrind hunden ikke kommer forbi, eller en hevet plassering katten lett når. Og følg med på hunden din underveis: stirring, stivhet og jaging betyr at dere har gått for fort frem, ikke at det er umulig. Gjør det kort og gøy, og gi det uker heller enn dager. De fleste hunder kan lære å leve fint med huskatten sin.
    • Gratulerer med valp på vei! I stedet for å anbefale en bestemt skole vil jeg gi deg spørsmålene jeg selv ville stilt før påmelding, for det varierer mer mellom instruktører enn mellom skoler. Spør konkret: Hvilke metoder bruker instruktøren, og brukes det noen form for korreksjon eller «konsekvens»? Du vil ha et tydelig ja til kun belønningsbasert trening, ikke et vagt «vi tilpasser oss hunden». Hvor mange valper er det per instruktør? Seks er mye bedre enn tolv. Og handler kurset om hverdagen (ro, håndtering, alenetrening, trygg sosialisering) eller mest om sitt og dekk? For en setter-valp er det første langt viktigere. Be gjerne om å få se på en kurstime før du melder deg på. En seriøs instruktør sier ja til det. Jeg jobber selv som hundetrener i Oslo, så jeg lar andre svare på de konkrete skolene, men jeg har skrevet om hva god sosialisering faktisk er, om du vil lese mer: https://oslohundetrener.no/hva-er-sosialisering-og-hvorfor-er-det-viktig-for-valpen/
    • Dette høres utrolig slitsomt ut, og jeg skjønner godt at dere er på bristepunktet. To ting ville jeg gjort først, før noe trening: en veterinærsjekk av valpen (urinveisinfeksjon er en klassiker bak plutselig tissing inne) og skikkelig rens av madrass og dyner. Vanlig spray fjerner ikke lukten for hundenesen, og så lenge det lukter toalett, forblir det et toalett. Så til bjeffingen. Akkurat nå har hundene lært at bjeffing åpner døra, så det er den vanen vi må snu, ikke hundene det er noe galt med. Men vi starter ikke om natta. Tren på dagtid: lukket dør i tre sekunder, åpne mens det er stille, belønn. Bygg langsomt opp. Gi dem samtidig en skikkelig god liggeplass utenfor soverommet som fylles med tyggeben og gode ting, så stedet får verdi i seg selv. Det er ikke noe quick fix her, men med en gradvis plan er det absolutt løsbart. Med tre hunder samtidig kan det være verdt å få en trener til å se på helheten hjemme hos dere.
    • Får bare prøve meg frem litt, skal kjøpe sånn for å se. Umulig å vite før man har prøvd 😉 Takk for nyttig info Molly.
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...