Gå til innhold
Hundesonen.no

Frisk og sunn - tråden for motivasjon, råd og selvskryt


Recommended Posts

Skrevet

I mitt hode kan jeg godt spise ting som ikke nødvendig vis er så bra for meg. Men for at jeg skal føle at det er ok synes jeg det er allright å ha trent først eller å trene etterpå. Ikke fordi man ikke skal kunne unne seg noe osv, men fordi det føles greit å spise noe godt når man kompenserer litt for det. De mest veltrente, aktive menneskene jeg kjenner under seg noe godt til stadighet. Men siden de er så aktive kan de gjøre det. Jeg har lyst til å ha det sånn jeg også. Aktiv livsstil med generelt sunt kosthold + noe godt når man føler man fortjener det ;)

Selv om jeg skrev straff så tenker jeg ikke egentlig at jeg straffer meg selv altså :P men jeg gjør på et sett opp for meg.

  • Like 1
  • Svar 2.2k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Gått noen runder med meg selv om jeg skulle tørre å publisere disse bildene, først gjorde jeg det på den lukkede gruppen "vår" på FB, også på min egen FB side. Så da kan jeg vel like gjerne legge dem

I did it! På lørdag løp jeg 86 km på 12 timer og 13 minutter. En ganske sinnsyk opplevelse, med oppturer og noen drøye nedturer underveis. Endte på en strålende 334. plass av de 650 som start

Selvskryt coming up: Da har jeg fått makeover med ny stil, ny frisyre - og, ikke minst, ti kilo lettere!

Posted Images

Skrevet

Må skryte litt av meg selv, jeg har litt problemer med å hode meg unna godsakene når jeg jobber natta (jobber på hotell så er maaange fristelser) inatt så spiste jeg en skål med økologisk frokostblanding og ekstra lett melk (det var ikke mer havregryn, ellers skulle jeg spist det) noen druer, et eple og en pære :) Til frokost ble det et egg og to halve rundstykker med hvitost og agurk + at jeg bare har drikki vann :) Og nå som jeg kom hjem fra jobb så jogga/powerwalka jeg i en halvtime :)

  • Like 5
Skrevet

Har mista helt piffen, tror det har sammenheng med at hunden er borte. Nå har jeg også fått forkjølelse, og føler meg totalt utslitt og nummen.

Skal jeg bare kjøre på, eller la kroppen min få hvile ut litt?

Skrevet

Spiste sjokolade i dag jeg. Litt! Det smake utsøkt. Men - da blir det en mil på tur i morra igjen! Straff :P

Vær forsiktig med den tankegangen, det kan bikke over og bli usunt om man ikke klarer å slappe av med noe ekstra innimellom uten å føle at man "må" kompensere med ekstra løpetur.

Yay, nå har jeg gått ned tre kilo! Og i dag blir det godtur med gutten etter jobb! :blissysmile:

  • Like 3
Skrevet

Vær forsiktig med den tankegangen, det kan bikke over og bli usunt om man ikke klarer å slappe av med noe ekstra innimellom uten å føle at man "må" kompensere med ekstra løpetur.

Yay, nå har jeg gått ned tre kilo! Og i dag blir det godtur med gutten etter jobb! :blissysmile:

Forklaring i et senere innlegg ;) les det, så ser du at det ikke er så seriøst ment! :)
Skrevet

Forklaring i et senere innlegg ;) les det, så ser du at det ikke er så seriøst ment! :)

Jeg leste faktisk det senere innlegget først, og du skrev jo der også at du helst ville trene før eller etter for å føle at det er ok å spise noe sjokolade el.lign. Du vet selvsagt mye bedre enn meg hva du la i det og hvilket forhold du har til dette, men når jeg leser slikt så lyser varsellampene hos meg. Derfor skrev jeg det jeg gjorde - like så mye på bakgrunn av ditt senere innlegg som av det jeg siterte. :)

Skrevet

Men altså. Jeg skjønner at flere av dere føler at ulike måter å gjøre ting på er noe som for dere kanskje kan føles som "rart" eller "feil". Men for min del er det ikke så motiverende at noen tenker at MIN måte å tenke på er grunn til å få frem varsellamper, når jeg vet så godt med meg selv hvordan jeg tenker og gjør ting og at jeg har det bra. Som jeg nevnte i mitt innlegg ønsker JEG å være mer den typen som er såpass aktiv i hverdagslivet at en sjokolade i ny og ne ikke betyr så mye. Men jeg trenger ikke spise sjokkis med god samvittighet. Mat er en ting, godis en annen. Om noen mener det er bekymringsverdig så får jeg dessverre ikke gjort så mye med det.

Jeg kan bare snakke for meg selv. Men de periodene der jeg spiser mye uten tilsynelatende dårlig samvittighet er de periodene jeg ofte ikke har det tipp topp. Akkurat nå om dagen har jeg det knall. Jeg klarer å kontrollere meg, jeg trener hvis jeg vil spise mer og det fungerer på motivasjonen min ift det å leve aktivt.

Jeg skjønner at det menes vel altså. :) Men det er synd om ulike metoder vekker varsellamper til stadighet. Da blir jo ikke tråden så fruktbar etterhvert.

Skrevet

Men altså. Jeg skjønner at flere av dere føler at ulike måter å gjøre ting på er noe som for dere kanskje kan føles som "rart" eller "feil". Men for min del er det ikke så motiverende at noen tenker at MIN måte å tenke på er grunn til å få frem varsellamper, når jeg vet så godt med meg selv hvordan jeg tenker og gjør ting og at jeg har det bra. Som jeg nevnte i mitt innlegg ønsker JEG å være mer den typen som er såpass aktiv i hverdagslivet at en sjokolade i ny og ne ikke betyr så mye. Men jeg trenger ikke spise sjokkis med god samvittighet. Mat er en ting, godis en annen. Om noen mener det er bekymringsverdig så får jeg dessverre ikke gjort så mye med det.

Jeg kan bare snakke for meg selv. Men de periodene der jeg spiser mye uten tilsynelatende dårlig samvittighet er de periodene jeg ofte ikke har det tipp topp. Akkurat nå om dagen har jeg det knall. Jeg klarer å kontrollere meg, jeg trener hvis jeg vil spise mer og det fungerer på motivasjonen min ift det å leve aktivt.

Jeg skjønner at det menes vel altså. :) Men det er synd om ulike metoder vekker varsellamper til stadighet. Da blir jo ikke tråden så fruktbar etterhvert.

jeg tror det som menes er at det er forskjell på tankesett og metoder. Tankesett med "straff" eller belønning for den del kan fort bli litt avhengighets skapende. Men du kjenner deg selv best så gjør det som funker og som du kjenner deg komfortabel med :) viss du sier at noe er greit er det ingen grunn til og mase om det av andre.
Skrevet

Maria: Det er så absolutt ment vel. Som Malamuten trekker frem, så er det ikke snakk om reagere på ulike metoder, men på et tankesett som kan - jeg understreker kan - bli usunt hvis man ikke er bevisst det og har kontroll på det fordi det kan etterhvert bli en tvangstanke hvor man ikke klarer å slappe av med noe godt uten at man "må" kompensere.

Men som sagt så kjenner du deg selv best, og jeg skal ikke kommentere det noe mer enn dette. :)

Skrevet

Når det er sagt - det er viktig å fange opp de som virkelig trenger hjelp. Dem et det dessverre mange av. Har opptil flere i nær og fjern vennekrets. Å ha spiseforsturrelser er en byrde jeg ikke unner noen. Så sånn sett kan man aldri være bekymret en gang for mye :)

  • Like 2
Skrevet

TJOHO, ca en mil i fjellandskap, skikkelig rask gange, 3,5 time inkl spisepause. HERLIG :D

Edit: Brukte jo mye kortere tid enn vi hadde beregna, jeg tar det som et tegn på at jeg har blitt sprekere :D

  • Like 2
Skrevet

Apropos dette med å "straffe seg selv", jeg tror at ALLE som er seriøs med maten, enten det er snakk om å gå opp i vekt eller ned i vekt på et eller annet tidspunkt VIL føle at de feiler, og VIL føle at de må gjøre bot på skaden som har skjedd.

Så lenge man klarer å tenke at det bare var litt, og "gjør bot" på skaden ved å ta en ekstra tur i stedet for å droppe å spise den påfølgende dagen, så går det nok bra. Man BLIR skrudd i hodet av å gå ned i vekt, fordi man helst skulle vært der man vil være, i går. Jeg tror Maria har full kontroll, men at det kanskje kommer litt feil ut når hun skriver, og at vi andre tolker det litt som om hun har en påbegynnende spiseforstyrrelse, mens det egentlig går helt fint.

Stå på, Maria! :bananas:

  • Like 2
Skrevet

En ting å ha litt i bakhodet også, er at det er en grunn til at en del av oss er med i denne tråden. Og det er fordi vi ikke har klart å balansere inntak av mat med aktivitet. Spiser man for mye en dag, så er det som PL sier, bedre å ta det ut i aktivitet enn å droppe matinntaket. Hadde de fleste av oss klart å holde den balansen hele tiden, så hadde vi ikke trengt å slanke oss rett og slett.

Løpetur. Det var utrolig deilig, og jeg klarte å løpe lengre nå også på runden. :) Veldig deilig med tanke på at det var langtur i går, og likevel gode bein idag. :)

I'm so in love with my new life. :heart:

  • Like 3
Skrevet

En ting å ha litt i bakhodet også, er at det er en grunn til at en del av oss er med i denne tråden. Og det er fordi vi ikke har klart å balansere inntak av mat med aktivitet. Spiser man for mye en dag, så er det som PL sier, bedre å ta det ut i aktivitet enn å droppe matinntaket. Hadde de fleste av oss klart å holde den balansen hele tiden, så hadde vi ikke trengt å slanke oss rett og slett.

Løpetur. Det var utrolig deilig, og jeg klarte å løpe lengre nå også på runden. :) Veldig deilig med tanke på at det var langtur i går, og likevel gode bein idag. :)

I'm so in love with my new life. :heart:

Fint innlegg, Nirm :flowers:

  • Like 1
Skrevet

2,5 timer, 5,8 km, en ny cache funnet, en ny fjelltopp besteget og et stk skitten og gladsliten hund - det kaller jeg en vellykket tur! :D

1014211_10151574233731721_1686397875_n.j

  • Like 2
Skrevet

Vi kjøpte melkesjokolade i den sukkerfrie serien, og vi likte den ikke her hjemme. Det blir en så rar og "tørr" ettersmak av den sukkererstatningen, synes jeg. Men flott om noen liker den!

Skrevet

det var jo ikke så ille da! Hvor mange gram? Har ikke joker her, men da får jeg sjekke andre butikker. Den smakte ekte sjokolade??

75g, og jeg syns den smakte akkurat som vanlig mørk sjokolade :)

Vi kjøpte melkesjokolade i den sukkerfrie serien, og vi likte den ikke her hjemme. Det blir en så rar og "tørr" ettersmak av den sukkererstatningen, synes jeg. Men flott om noen liker den!

Har ikke smakt melkesjokkisen, men den mørke hadde god ettersmak :)

Husk bare at det er mye kalorier i den der også. Så selv om det ikke er sukker er det allikevel ikke noe slanke-sjokkis :P

Så klart! Men jeg spiser med bedre samvittighet når den er mørk og sukkerfri. Handler om å moderere mengden uansett selvfølgelig :) Vi spiste to ruter hver, resten spares til helga :)

  • Like 3
Skrevet

Fortell!!

Den morsomste jeg har fått er "pass deg så du ikke blir så tynn at guttene ikke vil ha deg". :lol:

Jeg vil nemlig ikke spise all slags mat for å være sosial. Det må man nemlig gjøre. :aww:

Nå var det sukkeret jeg har kutta ut som var problemet. Jeg vil ikke spise sukkerfylte desserter...

Men da får jeg bare være hyperfanatisk. :) Denne hyperfanatismen har i hvert fall gitt meg et nytt og bedre liv. :) Jeg er ikke 100% smertefri enda, men jeg er 100% fri for smerter som setter begrensninger i hverdagen. :banana:

  • Like 7

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Har hatt tispe med løpetid før, men dette er en ny opplevelse. Frøkna er 2 år, og har sin 4. løpetid nå. Og det er en helt annen opplevelse enn hennes tidligere løpetider, og andre tisper i heimen. De to andre løpetidene hennes har vært rolige, hun har vært nedstemt, men ellers ikke noe spesielt. Vi er på dag 9-10, og den litt triste hunden som har hengt med hodet i et par uker, har plutselig et stort,litt manisk glis, hun jukker på beina våre, og også på ryggen min da jeg skulle fyre i ovnen før i dag. Hun piper og synger,sutrer og er som en klistremerke på oss både dag og natt. Jeg antar vi er inne i stådagene. På tur tisser hun hele tiden,mens hun løfter beinet høyt, og tisser gjerne på gjerder og annet som stikker ut.(Hun får ikke lov til det) Vi har ei annen tispe i huset uten løpetid, men hun oppførte seg aldri slik da hun hadde løpetid, ikke en annen tispe vi hadde heller, så dette er jo en interessant opplevelse! Den andre tispa vår er nesten 10 år eldre, og ser ut som om hun tenker sitt om småen som er heelt smårar om dagen🤭 Jeg ser for meg at min lille neppe er den eneste som blir litt spesiell på denne tiden,hører gjerne om flere!
    • Det høres utrolig slitsomt ut, og dere har prøvd det meste jeg ville anbefalt. Både cocker spaniel og puddel er jo raser som kan ha en del lyd, og ved å kombinere dem med litt ulike forutsetnigner så kan det rett og slett være genetikk, og dermed veldig lite å gjøre noe med.  Jeg går ut fra at han også er sjekket hos veterinær og at stoff- og hormonnivåer er noenlunde normale? Antar dere også har prøvd Adaptil og lignende? Er det like ille om det f.eks. står på radio i bakgrunnen? Har dere prøvd å enten redusere mengden aktivitet betraktelig over en periode, eller å endre balansen mellom mental og fysisk aktivitet annerledes? Det er ikke alltid at mer aktivisering er løsningen, for noen er det også mindre. Er han kastrert? Det er ikke noe som anebfales som en første løsning, men for meg høres det ut som dere har prøvd det meste annet av profesjonell hjelp. Hvis han ellers er trygg og velfungerende ift. sosiale situasjoner med folk og andre hunder, så ville jeg forsøkt evt. kjemisk først for å se hvordan det går.  
    • Hei. Jeg har en cockapoo gutt på 5 år som har noen «problemer» som vi sliter med. Helt siden var liten har han hatt et skikkelig stort varsler innstinkt som har blitt værre med årene. Han varsler på hver minste ting som skjer utenfor huset (av og til inne), og sliter veldig med å roe seg ned igjen. Han varsler på naboer som smeller med bildører, folk utenfor i gata som snakker, hunder som bjeffer, tuting, folk som går forbi vindu, katter i hagen, lillebror som løper inne, om vi bruker høy stemme osv osv. Det siste året har han også av og til begynt å varsle at vi åpner ytterdøra, eller at vi bare sier så lite som «hei» i en telefonsamtale fordi han tror det kommer noen. Ringeklokka og banking på vindu/dør er også veldig vanskelig, og han stopper ikke å bjeffe før han får se hvem som kommer og får hilse. Hvis vi stenger han inne på et annet rom bjeffer han enda mer og slutter ikke. Det er værst på kvelden, ofte etter vi har gått lang tur. Han klarer ikke roe seg, og ligger ofte i flere timer å bare knurrer og bjeffer på ting vi ikke hører eller ser. Dette har også gjort han har har en forferdelig av-knapp fordi han alltid ligger på vakt. Selv etter flere år med konstruktiv rotrening hver dag, skal det mye til for at han går å legger seg av seg selv på kvelden. Vi har prøvd ekstremt mange måter å trene dette vekk, uten at noe har hatt noe innvirkning. Vi har snakket med veldig mange hundetrenere, hatt besøk av adferdskonsulent og prøvd stressreduserende tilskudd i maten. Vi har prøvd alt fra desenstering på lyder, ignorering, sladretrening, klikkertrening, sende han på plassen sin, sende han på et annet rom til han roer seg ned, vært streng, søksaktiviteter for å distrahere han og ros og kos når han roer seg. Det begynner virkelig å bli et problem, da det er stressende for oss, men ikke minst for hunden.    Han syns også det er vanskelig å roe seg når vi får besøk. Vi vet at dette ikke grunner i redsel fordi han vil rett opp på fanget til besøket og ha kos, men vi merker også at han stresser mye mer. Det er absolutt ikke noe vondt i han, og han ELSKER andre mennesker (vil helst hilse på alle), men vi merker at varsler innstinktet tar overhånd i hverdagen og gjør det vanskelig for han. Det skal også sies at han er verdens beste hund å ha med på tur og bjeffer aldri da, men med en gang han kommer inn inntar han rollen som vokter uansett om vi er i vårt eget hus eller et annet.    Sånn at det er sagt så vet vi også at problemene ikke skyldes for lite aktivisering da vi driver med hundesport og har en veldig aktiv livsstil sammen.    Vi er ganske rådville nå og begynner å bli rimelig lei av at vi sjelden får mer enn 10-30 min stillhet av gangen. Sliter også på oss mentalt da vi prøver så veldig hardt uten at vi får noe resultat. Heller ikke gøy å få besøk eller kommentarer om at vi ikke har trent hunden vår, når det er det jeg bruker største delen av tiden min på. Veldig usikker hva problemene bunner i, men virker som han har hatt et høyt stressnivå hele livet.    Noen som har erfaring med dette og har tips for å gjøre hverdagen litt enklere?
    • Det krysser vi også fingrene for. For akkurat nå er vi tidvis ganske slitne her hjemme🤪
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...