Gå til innhold
Hundesonen.no

Frisk og sunn - tråden for motivasjon, råd og selvskryt


Recommended Posts

Skrevet

Altså..

Hvert forbanna halvår skeier jeg ut. Også går jeg ned og er flink før jeg atter en gang skeier ut. Jul og sommer. Gikk masse på Roede i fjor og var så fornøyd.. Nå har det vært en lang sommer, og jeg sliter med å finne motivasjonen igjen. Jeg legger så fort på meg og et nødt for å investere i egen helse og livsstil NÅ. Kjenner meg selv så godt at jeg vet hva som må til, men mangler motivasjon.

Så - er det noen som vil være med og kjøre sunn livsstil? Jeg er keen på å dele med noen andre som kunne tenke seg å gå ned litt. Gjerne dele vektnedgang fra uke til uke, oppdatere, motivere, lære osv. Over nett selvsagt. Hvordan man gjør det og hva man legger i det er ikke så nøye. Men kunne tenke meg å ha noen å dele med privat. Ønsker ikke å dele oppdateringer fra uke til uke på åpent forum annet enn helt generelle ting.

Noen som føler de trenger et spark i ræva og som vil hjelpe meg å ta meg skikkelig sammen NÅ?

  • Like 3
  • Svar 2.2k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Gått noen runder med meg selv om jeg skulle tørre å publisere disse bildene, først gjorde jeg det på den lukkede gruppen "vår" på FB, også på min egen FB side. Så da kan jeg vel like gjerne legge dem

I did it! På lørdag løp jeg 86 km på 12 timer og 13 minutter. En ganske sinnsyk opplevelse, med oppturer og noen drøye nedturer underveis. Endte på en strålende 334. plass av de 650 som start

Selvskryt coming up: Da har jeg fått makeover med ny stil, ny frisyre - og, ikke minst, ti kilo lettere!

Posted Images

Skrevet

I could need it.. Har NULL motivasjon, utenom at jeg er driita lei men det er vist ikke nok det..
Nå ligger litt i problemet mitt spesielt i matveien at jeg har ekstremt dårlig råd om dagen, håper såklart dette er noe som endrer seg neste mnd.. Og at jeg da kan endre masse! :)

Skrevet

Jeg er igang igjen nå etter å ha spist alt for mye karbohydrater som jeg tåler dårlig. Har en gruppe på fb som er lukket - om du (og andre som vil være med) finner meg på fb så kan jeg legge dere til der.

Edit: Jeg legger ikke til noen om dere ikke ber om det selv altså

Skrevet

Jeg er på vei nå, og blir gjerne med på å motivere hverandre!! :) Har lagt om kosthold helt nå, både pga helse og vektnedgang. Og på de 2.5 ukene siden jeg starta, så har jeg mistet 4.3 kg og 6 cm rundt magen.

Det heter så pent at man skal legge om livsstilen, og mentalt sett er det stor forskjell fra de gangene jeg har prøvd før, og denne gangen. Så denne gangen går det garantert. :ahappy: Ikke minst fordi jeg også er friskere nå, og det er en stor motivasjon rett og slett! :D

Blir gjerne med i gruppa di Line!

  • Like 2
Guest Michellus
Skrevet

Hell yeah I'm in!

Første delmål her i gården er å slutte med personalmat og ta med sunn, grov mat på jobben, gjerne to måltider også om jeg er der lenge.

Utgangspunktet er 108-109 kilo (ugh), og målet er noe sånt som 60-70 ish.

Skrevet

Veldig gjerne! Jeg veier meg ikke, da, det kan jeg ikke fordra. Måler heller meg målebånd, hvis det går greit? :) Men absolutt, kjempegjerne!

Skrevet

Vil veldig gjerne være med her!
Ligger på rundt 70kg og målet er å snu fra vektøkning til (litt)vektnedgang/bygge litt muskler og få en stabil vekt. (Rundt 58ish i trent tilstand)

Har alltid vært lita og tynn, nesten spinkel. Så å gå fra småspist og 1 ridetime i uka og turer med bikkja til 3 ridetimer, gym ala 1.30min (gjerne styrke/intervalltrening), kjøring + stallarbeid i uka, samt økt matinntak pga høyere aktivitetsnivå. Og derifra gå til 0 aktivitet men fremdeles like stor matlyst.... Raste litt opp i vekt kan man si.... (og har strekkmerker for å bevise det xD)

Mitt hoveproblem er alt snopet jeg stapper i meg, er sikker på jeg har en sukkeravhengighet. :icon_redface: Om jeg ikke har spist/drukket noe sukkerholdig en dag går jeg omtrent å leter i huset etter noe. :icon_redface:

Så første mål = 0 snop/brus utenom lørdag. (Kan unne meg en bit mørk, minst 70% kakao, sjokolade, etter et måltid om trangen er veldig stor)
Mål nr 2 = Spise renere produkter, prøve å holde meg så godt unna hvetemel som mulig. Spise variert! (Setter nok igang med dette når vi flytter i ny leilighet. Litt lettere å styre kosthold der når vi ordner alt selv)
Mål nr 3 = Trene utenom daglige turer med bikkja. Gjerne styrke/intervall/core. (Når jeg kommer i fast arbeid igjen skal jeg kjøpe meg noen PT timer med en dyktig fyr tenker jeg! Veldig god på anatomi, sports/yrkesskader og gjennopptrening el for oss med skjeve/rare kropper :P )


Og så trenger jeg et realt spark i revva ift å komme meg til Osteopat/naprapat/fysio/kiro. Nå har kroppen min sakt ifra i over 1 år (eller det var da det ble værre, ryggen har vært vond i mange år) om at noe er feil, virkelig på tide å ta den alvorlig! Vet ikke om det er muskulært eller annet, redd det kan ende opp med slitasjeskader i hoftene/ryggen om jeg ikke gjør noe, kan jo hende det er i leddet/ryggraden det sitter... :no:

Skrevet

Vil veldig gjerne være med hvis jeg får lov. Nå er ikke målet mitt sånn veldig vektnedgang men mer en sunnere livstil og bedre helse. Etter å ha vært veldig syk i 1,5år så trenger jeg å trene meg opp igjen for her er det 0 muskler, 0 kondis og litt "valpefett" rundt forbi. Så for min del så er det snakk om sunner livstil og en bedre trent kropp for å fungere skikkelig i både en normal og en aktiv hverdag med hundene, jobb +++ :)

Skrevet

Yep! Veldig med.. Jeg planlegger sakte nedgang, for å bli der :) For nå har jeg havnet langt over komfortvekta mi og mistrives enormt med kroppen min :hmm:

Skrevet

I'm in! Her går det konstant opp og ned føler jeg :P

Nå begynner ting å bli litt mer stabilt sånn jobb og flyttemessig, så nå har jeg ingen unnskyldning lenger! Jeg er håpløs når det kommer til godteri og snacks. jeg elsker ALT jeg :icon_redface: Jeg vil egentlig bare komme meg i fysisk bedre form, så får jeg heller se hvordan jeg ender opp da. Må bli flink til å lage ordentlig mat, og spise jevnt. Det kan fint gå en uke hvor jeg ikke spiser middag liksom. Det er jo ikke bra, får ikke mer energi av det, og ikke bedre forbrenning heller. Den er skikkelig lav fra før av :P

Jeg har liksom aldri kommet meg etter jeg slutta å spille fotball jeg. Da raste jeg opp i vekt, kjempe fort gikk det.. Vil gjerne tilbake dit hvor det ikke var noe problem å trene 8-9 økter i uka, og likevel ha energi og være opplagt til alt annet i hverdagen. Jeg gikk nesten aldri sliten da, bare i oppkjøringsperioden :P Nå blir jeg sliten med en gang føler jeg, men jeg beveger meg da ganske bra i hverdagen føler jeg, går mye tur, men tror bare ikke det blir hardt nok. Det holder vel ikke å gå i 3 timer, hvis man går i snegle-tempo? :rolleyes::P

Skrevet

Så bra at mange vil være med!

Men hvordan skal vi løse det, tro!? Kunne godt tenke meg å forholde meg til en eller få personer via f.eks. PM. Enklere å forholde seg til og å dele om det ikke er på offentlig forum, kanskje?

Hadde det vært en ide å finne en/to/tre som ønsker litt det samme som en selv, også dele ut partnere? For meg er vekt viktig, men for IA er det ikke så kult. Og det har jeg veldig forståelse for. Kanskje vi da bør finne en partner eller to som ønsker å gjøre det litt på samme måte som en selv? Også kan denne tråden være til for generell motivasjon fra andre og oppdateringer?

Jeg foreslår start på mandag! Det er lurt å ha delmål som man setter seg underveis, personlige som sådan. Kunne godt tenke meg å ha første hovedmål i boks til jul - at dette "prosjektet" pågår til 24. Desember eller ut året. Hva tenker dere?

Også kanskje finne noen kategorier, da. Hva med:

- Vektnedgang, med veiing

- Endre vaner, nedgang uten veiing

- Holde vekten

- Bli mer "fit"

- Endre livsstil pga. andre årsaker enn vekt/størrelse

Fler kategorier? :)

Slik ser JEG for meg at eg ønsker det:

Gruppen/partnerne snakker sammen minst en gang i uka, på en fast dag. For min del innebærer det å fortelle om uka som har gått, kosthold, trening. Også ønsker jeg en ukentlig veiing og måling slik at man kan se fremgang. Sammen kan man dele tips og råd samt motivasjon. Litt som å gå på et Roede-kurs (det funker for meg, men er dyrt!). Dette gjelder da de som vil ned i vekt. Andre må sikkert løse det litt annerledes.

Hva tror dere?

  • Like 2
Skrevet

Sorry dobbelpost, men må ha med litt mer!

Hvis alle skriver hva de ønsker å forandre på i henhold til kategoriene over kan jeg godt lage grupper? Hvis dere er interessert? Så kontakter gruppene hverandre og begynner. Spm kan jo da stilles her.

Innen i kveld vil jeg vite:

Vil du være med og hva er din "kategori"!

Skjerpings starter mandag morgen! :) Da er det omlag 17 uker til jul, drøye fire mnd. Tro meg - det er MYE som kan skje på fire mnd.

  • Like 1
Skrevet

Ja! :D Jeg er på vei, og kjenner allerede at kondisen har bedra seg. Jeg går for en sakte nedgang da jeg tror at jeg for det første ikke vil være nazi, for det andre kommer til å sprekke hvis jeg går ned for fort og dermed kommer til å øke igjen ganske fort. Jeg har ikke vekt, så jeg aner ikke hva utgangspunktet mitt er, jeg vil tippe rundt 89-91kg kanskje? Men jeg er mer for den å måle cm.

Mitt mål: Bli mer fit, orke mer, få impulskontroll, og gå ned i klesstr.

Så da passer jeg i kategoriene

- Endre vaner uten veiing

- Bli mer fit

Skrevet

Jeg vil ikke poste her om dette uansett. Jeg ble med i line sin hemmelige fb gruppe.

Det er jo helt legitimt det, at alle ønsker å gjøre det ulikt og at ikke alle liker å dele de samme tingene. :) Man må gjøre det som funker for seg. Oppdatere her gjør man i henhold til det man selv er komfortabel med.
Skrevet

Jeg vil også være med :D Har også gått på Grete Roede kurs og har tatt av litt, men dette halvåret har det stoppet opp. Har begynt litt allerede, men det hadde vært veldig greit med litt hjelp og mer motivasjon som man får når man er flere, og kan motivere hverandre. Kategorien er vektnedgang med veiing :)

Skrevet

Jeg vil være med, endre vaner uten veiing og bli mer fit. I hele vår hadde jeg et helt supert trenings- og matopplegg, trente fire ganger i uken og spiste sunt (og det ga jo resultater såklart). Nå vil jeg tilbake dit, men mangler enormt motivasjon. For meg er det: To kettlebelløkter og to løpeøkter i uken, snop i svært moderate mengder kun i helgen, og spise sunn og riktig mat ellers. Relativt enkle mål da, men jeg er med iallfall!

Skrevet

Så bra at flere er med :) Lager grupper i kveld jeg da. Så får de som ikke ser tråden ila dagen bare slenge seg på også lager vi flere grupper.

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Tydeligvis. Har snakket med mange som har blitt "tvunget" til å kjøpe hund.  Personlig så ble jeg paff, og skuffet- fra en seriøs oppdretter som kydde så og vær så imøtekommende til skikkelig skarp sur stemme...    
    • Så bra du tenker på økonomien før du skaffer hund! Det koster en del, og som du har erfart kan det fort komme på ekstra kostnader. Når det gjelder timing så er det noen faktorer. Hvis du ikke allerede har vært i kontakt med oppdrettere så kan det ta tid å finne et valpekull med leveringsklare valper. Noen oppdrettere har reservert alle valpene før de er født. Så start med å kontakte ulike oppdrettere og sjekke tid for valpekull, om foreldrene oppfyller avlsrådene til raseklubben osv. Hvis dere skal flytte, slik jeg forstår det, så kan det være greit å ha kommet noenlunde i orden før en valp kommer i hus. Er huset "valpesikkert"? Er det hage/uteområde som er inngjerdet, er dette noe dere tenker å gjøre eller ha på plass før valpen kommer? Er det noen store oppussingsprosjekter i ny bolig som kan være greit å ha unnagjort før man får en nysgjerrig og aktiv krabat i hus? Personlig foretrekker jeg å få valp i sommerhalvåret, når man uansett er mye ute. Det gjør dotreningen så mye enklere enn å måtte pine seg ut i -15 annenhver time, og stå og vente på at valpen skal gjøre fra seg. Siden du kommer til å være hjemme så er ikke alenetrening et stort problem, men en valp er aktiv, så det kan være greit å få valp i en rolig periode, kanskje ikke rett før eksamensperioden f.eks. Når det er sagt så kommer jo alt an på når den rette valpen fra den rette oppdretteren er leveringsklar. Når valpen først er i hus så må man tilpasse seg det, men det virker jo som dere har gode forutsetninger tenker jeg.
    • Jeg synes golden virker som et bra alternativ for dere. Siden du er vant til husky så er du vant til høyt aktivitetsnivå, og det virker som du er forberedt på og klar over at golden trenger litt mer mental aktivisering, men også er mer førerorientert og lettere å trene. Den store negative faktoren for min del med golden er at de røyter MYE. Her er det enten mye børsting og støvsuging og/eller ofte bading. Men hvis dere fikser det synes jeg det høres ut som en golden vil trives hos dere. Det er mange raser som kunne passet, jeg tenker flatcoated retriever, belgisk fårehund, finsk lapphund eller setter. Men jeg synes golden virker som et veldig godt alternativ for dere.
    • Hei! Jeg (dame 23) og samboeren min (29) vurderer å gå til anskaffelse av en hund. Jeg er ganske turglad av meg og driver med friluftsliv som hobby (hengekøyeturer, fjellturer, teltturer, fisketurer osv.) samboeren min er mer hjemmekjær og liker å ta det mer med ro, det gjør også jeg i perioder. Pga. en kronisk sykdom kan hverdagen min være uforutsigbar, men så lenge jeg holder meg i aktivitet og med måte så pleier det å gå greit. Vi ser etter en hund som kan være med på alt. Alt fra familiebesøk til fisketurer til ferier med bobil og hele pakka. Vi ser etter en følgesvenn rett og slett, som ikke skal sitte alene hjemme hele dagen, men som kan inkluderes i våres hverdag. Vi bor ganske landlig og selv om leiligheten vår ikke er så stor, vurderer vi golden retriever som rase. Vi trenger en hund som kan være aktiv, men også tåler ett par dager på sofaen. Vi ser etter noe allsidig, en rase som er litt morsom og rampete, men også lett kan trenes og formes slik vi ønsker. Det er så utrolig mye å velge mellom og det er så mange raser jeg kunne tenkt meg. Jeg er oppvokst med støvere og jeg og min mor skaffet oss husky når jeg var 17, hun har vært min følgesvenn i så mange år allerede. Men nå har jeg lyst på en hund jeg kan forme litt mer slik jeg vil. Jeg er åpen for tips til hunderase som kunne passet annet enn en golden retriever også! Det viktigste for meg er at det er en rase som vi har kapasitet til å ha, slik at vi får en godt balansert hund som får behovene sine møtt. 
    • Hei! Jeg er ei jente på 23 år. Jeg og min samboer planlegger å flytte hjem igjen til bygda jeg opprinnelig kommer fra. Det er veldig landlig og utrolig fine fjell og skogsturer. Jeg er selv et friluftsmenneske og elsker alt av hengekøyeturer, teltturer, fisketurer og fjellturer. Samboeren min kommer til å være i jobb når vi flytter hjem og jeg skal starte lærerutdanningen min over nett. Vi har derfor snakket om å kanskje skaffe oss en valp til høsten. Vi har særlig sett på golden retriever som et alternativ for oss. Jeg kommer til å få hjemme og kunne ærlig trengt de rutinene som kommer med å ha valp. Samboeren min har ikke hatt egen hund før, men jeg er vokst opp med hund (Schiller støver, finsk støver, mops, malteser, sibirsk husky) jeg har selv vært med på å oppdra disse hundene (særlig huskyen da jeg var litt eldre når vi fikk henne) men sammen med familie. Jeg synes det er vanskelig å skulle vente på riktig timing. Jeg er selv i arbeid akuratt nå og sparer aktivt for å kunne ha råd til en hund i fremtiden. Vil jo såklart ikke gå til anskaffelse av en valp uten å ha nok oppsparte midler til forsikring og uforutsette avgifter. Vi har allerede en katt fra før som har astma som trenger oppfølging og behandling. Det er ikke slik at vi drar så mye på ferier, og om vi gjør det så har det vært hjem til bygda eller på Norgesferie, og da er pus med (han ble vandt til med reising fra ung alder), og det skulle hunden også fått være. Men er det riktig tidspunkt? Det er dette jeg sliter litt med å bestemme. Hvor lenge skal vi vente før vi evt anskaffer oss hund? Bare vet vi når det er tid for ett nytt familiemedlem? Jeg har egentlig allerede ventet tålmodig i 4 år, men det har aldri vært den rette tiden for ett så stort ansvar. 
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...