Gå til innhold
Hundesonen.no

Recommended Posts

  • Svar 2.4k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Jeg tok nylig en squat challenge, det var så pain at eg chiller litt med en ny. Dog tar jeg allerede 60+ sekunder med planke, så de to første ukene der hadde vært griselett Jeg har begynt på det ny

Dere! Jeg har gått ned 7,5 kg siden andre uken i januar

Nettopp jogget EN MIL uten stopp! Stolt http://runkeeper.com/user/juliess/activity/221550920?&tripIdBase36=3nwls8#RULAZ87XCd5reBI6J1SKIUki

Posted Images

Skrevet
Er det dyrt i London? Jeg betaler 30 kr for at svømme, sauna og skab til mit tøj.

WOW det var billig! I Norge ihvertfall koster det fort 100-150 kr per gang! I London koster det mellom £4-7 per gang..

Skrevet
WOW det var billig! I Norge ihvertfall koster det fort 100-150 kr per gang! I London koster det mellom £4-7 per gang..

Jeg tror også det kommer an på hvilken svømmehal man bruger i Danmark. Den jeg bruger tilhører en højskole (dansk højskole, ikke norsk høgskole), og de har intet andet en et børnebassin, et stort til svømmere og to vipper... og så saunaen. Svømmehaller med flere vipper, rusjebaner og mere end sauna koster også noget mere.... Men det bruger jeg ikke alligevel, så passer mig fint det ikke koster mere, når jeg svømmer 2 gange om ugen...

Skrevet

Jeg må prøve å bli mer kjent med besteforeldrene til samboer, bor jo her på gården, og de har jo svømmebasseng hos seg. Hadde vært digg å kunne få svømt litt gratis iblant :) Men føler liksom ikke at jeg kan brase inn der akkurat nå..

Skrevet
WOW det var billig! I Norge ihvertfall koster det fort 100-150 kr per gang! I London koster det mellom £4-7 per gang..

Whaaat?! Eneste stedet jeg har betalt så mye er på badeland-typer med sklier og litt flere fasiliteter enn kun bassenget.

Jeg svømmer på Langhus svømmehall, har klippekort på 10 ganger som kosta 160 kr. Altså 16 kr gangen :)

Skrevet

Tvangsøkt i dag. Headset glemt hjemme, og da er det hardt å løpe. Så det kommer i posten snarest :)
Ble en kort styrkeøkt i det minste :)

Skrevet
Whaaat?! Eneste stedet jeg har betalt så mye er på badeland-typer med sklier og litt flere fasiliteter enn kun bassenget.

Jeg svømmer på Langhus svømmehall, har klippekort på 10 ganger som kosta 160 kr. Altså 16 kr gangen :)

I Asker/Bærum er det ikke så billig!

Skrevet

I går hadde jeg seriøst tidenes treningsøkt! Tada - jeg badet og stelte Chessea. Bøying opp og ned og tjo og hei, føne, børste, klippe, armene høyt og lavt. Herre Gud, har ikke vært så sliten på evig tid. Haha. Eller svett! Holdt på i 3 timer. Så pelsstell er bra trening, dere!

  • Like 2
Skrevet

Hei

Lurer på om jeg kunne få litt hjelp.

Jeg har gått ned et tosifret tall, og vil ned mer. Jeg føler at jeg har stagnert og det er fryktelig frusterende.

Det jeg sliter med er å vite hvor mye jeg går pr dag. Det er det og svømming(snart sykling) jeg kan gjøre pga knærne- de hovner ekstremt etter mye bevegelse.

Men er det mulig å regne ut hvor mye en går pr dag?

Jeg bruker Acupedo på mobilen,og den sier at jeg ligger på 12-14 000 pr dag- og alt fra 9-11 km- høres dette riktig ut?

Og er det sånn at jeg må gå nesten en mil hver dag for å klare 10 000???

Jeg går ca 2 timer hver dag, og svømmer en gang i uka.

Kan jeg gjøre noe annet? Kan balansetrening være noe for knea mine?

Beklager masse spørsmål.

Og jeg er så imponert over dere :)

Skrevet

Mine skistøvler er kommet, så tog knap 3km på rulleskiene :D Jeg er SÅ dårlig, så der kommer til at gå lang tid før jeg bliver god... men det var moro!

Skrevet
Og er det sånn at jeg må gå nesten en mil hver dag for å klare 10 000???

Jeg går ca 2 timer hver dag, og svømmer en gang i uka.

Kan jeg gjøre noe annet? Kan balansetrening være noe for knea mine?

Beklager masse spørsmål.

Og jeg er så imponert over dere :)

Når jeg går runden på ca 8 km, da passerer skrittelleren min akkurat 10000 :)

I dag var jeg på sykkel 45 (spinning) og da fortalte instruktøren at det var liten belatsning på knær på den type trening.

I morgen skal jeg på fredagspuls for første gang, spent! :ahappy:

Skrevet
Hei

Lurer på om jeg kunne få litt hjelp.

Jeg har gått ned et tosifret tall, og vil ned mer. Jeg føler at jeg har stagnert og det er fryktelig frusterende.

Det jeg sliter med er å vite hvor mye jeg går pr dag. Det er det og svømming(snart sykling) jeg kan gjøre pga knærne- de hovner ekstremt etter mye bevegelse.

Men er det mulig å regne ut hvor mye en går pr dag?

Jeg bruker Acupedo på mobilen,og den sier at jeg ligger på 12-14 000 pr dag- og alt fra 9-11 km- høres dette riktig ut?

Og er det sånn at jeg må gå nesten en mil hver dag for å klare 10 000???

Jeg går ca 2 timer hver dag, og svømmer en gang i uka.

Kan jeg gjøre noe annet? Kan balansetrening være noe for knea mine?

Beklager masse spørsmål.

Og jeg er så imponert over dere :)

Min erfaring etter mange år med dårlige knær (kan jo være noe helt annet enn deg, dog).

Ellipsemaskin (særlig baklengs), sykling er skånsomt for belastningen, men for meg var det vondt foran når kneet var på sitt strammeste mens jeg tråkket.

Trent mye på buso(?) ball, enten med den runde siden ned og knebøy på et eller to bein for å stabilisere muskelaturen rundt kneet, har gitt resultater. Kan nå løpe i små mengder på mølle/asfalt. Ikke mulig får.

-

I dag har jeg hatt en skikkelig powerøkt på hele kroppen - herlig :D

Skrevet

Skulle gjerne meldt meg inn på sats her, men jeg har rett og slett ikke råd nå.. Jeg vet med meg selv at det hadde blitt mer rutinert og skikkelige treningsøkter der vs å trene hjemme på stua.. Men men!

Skal snart ut på joggetur, må bare la maten synke godt først.. Og så trene styrke etter det.

Klarte å stappe i meg boller etter jobb idag, før middag fordi jeg var så sulten og ikke hadde lunsj på jobben) og jeg angrer fælt jaaa... Søren og! Teite impulskontroll!

Skrevet

Nei jammen, nå har jeg en grunn til å skrive her også :P

Tirsdag begynte jeg på ett nytt og bedre liv ;) ENDELIG :bananas: fant jeg en person som ville være med meg på treningsstudio (nei- ikke mulig å gå alene :fear: ) og nå skal kondisen på plass til agility debuten vår.

Skal bruke de første timene til å sjekke ut hva jeg liker. Corebar var jeg på tirsdag, og det var kjempe gøy. :w00t: Så det blir det mer av. I dag var vi på 55 min spinning, og det var like gøy som jeg husket det var fra sist jeg gjorde det (noen år siden :icon_redface: )

Jeg har ikke blitt spesielt støl, men er spent på morgendagen- men men det vil jeg sikkert evnt gå av meg på runderingskurset i helgen :lol:

Mandag skal jeg ha treningsveiledning + en time med Stabilitet/core, balanse og smidighet. Og muligens spinning igjen. Og min treningsvenninne vil at vi skal prøve Zumba- noe jeg er litt mer skeptisk til :P

Jeg har fibromyalgi, så man får trene etter formen, men håpet er minst 2 ganger i uken- helst 3 :)

  • Like 3
Guest Michellus
Skrevet

Syklet en 6 km med Angus (som ikke ga meg noe hjelp, drittbikkja :aww:), kjenner det enda litt i beina! Deilig med en liten tur på en lørdagsmorgen!

Skrevet

Denne uka har jeg løpt noen kilometer og syklet noe mil. Jeg har funnet ut at jeg fort blir lei av ting og trenger stor variasjon. Har drøftet litt med meg selv og fysioen og kommet frem til at jeg bare skal gjøre deg jeg har lyst til og kose meg med at kroppen fungerer. Gjøre noe forskjellig fordelt ut over uken. Så kan jeg leke meg og ha det gøy! Jeg tror et riktig mål for meg vil være å være i så pass god form at jeg kan leke meg ute med de tingene jeg synes er morsom. Sykle, gå i marka, gå til fjells, padle, kanskje prøve å surfe, lære og kite, trene styrke... :D Ja, og selvsagt trene hund!

Må fortsatt gå ned cm rundt magen. Er tilbake på 95 cm igjen etter å ha gått opp til 100 cm etter jul da utbrentheten slo til igjen. Målet er å komme under 80 cm sånn at jeg er innenfor det som anbefales.

  • Like 3
Skrevet

Idag løp jeg 2,8 km, og med powerwalken før og etter endte jeg på 4 km på en halvtime :bananas: Jeg har startet et 8 ukers program som forhåpentligvis resulterer i at jeg kan løpe 5 km :sweat: Jeg sliter med å skjønne appen, men det har jeg laget en egen tråd om.

  • Like 2

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Bare det lille du beskriver om dognanny gjør at jeg vil fraråde hva som helst hun anbefalte ihvertfall. Som dere jo har oppdaget så er det å korrigere, rykke eller kjefte på en allerede frustrert hund ikke konstruktivt. Det er helt fint å høre hva dere har prøvd å hva som skjer. Men jeg lurer litt på, hva skjer om dere deler opp turene? Maks 15-20 minutter på en tur. Skjer det like ofte på morgen og kveld som på den lengre turen på dagtid? Et par enkle oppgaver i løpet av turen (som allerede er grundig innlært inne og som han kan), en enkel sitt, kontakt, håndtarget e.l. Da tenker jeg en kort stopp og en øvelse, maks to repetisjoner, og så rusle videre. Hvis dere får lært inn igjen grime så kan det være tryggere med å prøve halsbånd, men det er nok lettere for dere å få hjelp av en instruktør som ser dere og hunden. Jeg er helt sikker på at dette er løsbart, selv om dere er kjempetålmodige og har prøvd masse allerede! Håper vi får en oppdatering her også når dere har fått litt hjelp.
    • Takker igjen for godt svar! Vi har brukt både sele og halsbånd, med de siste 6 mnd har vi utelukkende brukt sele som sitter godt. Har flere ganger vurdert å bruke halsbånd i stedet men ser at vi ikke tørr da han helt sikkert hadde klart å vri seg ut av det når han klikker. Flere ganger har jeg vært redd for at han skal komme seg ut av selen når vi krangler. Han river å sliter, ruller å hopper. Eneste gangene jeg er trygg på at han ikke kommer seg ut av sele/halsbånd er om han er bundet fast, for da står han helt stille. Og både sele og halsbåndene vi har brukt er passer han og er justerbart. Vi brukte også retrieverkobbel i starten (fikk anbefalt det av oppdretter) men bruker ikke det lengre. En av teknikkene dognanny viste oss var å bruke retrieverkobblet til å "få han av oss" når han hopper på, ved å rykke i båndet, men det fungerte i en halv dag så trosset han det også å vi ønsker ikke å bli stående å rykke i et så tynt med kraftig bånd, det økte bare stressnivået hans.  Vi har ila året som har gått tenkt at han kan være både over og understimulert og gjort endringer i hverdagen i perioder for å justere aktivitetsnivået både opp og ned. Men det har ikke blitt bedre. I periodene vi har justert det ned ser vi at han blir verre, og gjerne mer pågående inne også. Noe vi mener taler imot at han er overstimulert. Og vi har siden han var liten forsøkt å gjøre tydelig skille på at lek og oppgirende aktiviteter skjer ute, mens inne er det ro.  Mulig jeg ordla meg litt feil i forrige kommentar, men vi krever stort sett ingenting av han ute. Det resulterer i at vi henger etter han å han drar som en galing. Men slik har det blitt fordi hver gang vi prøver å lære han noe ute (gå pent, søke kontakt med oss, sladretrening ol) så ender det etter et pr min med et nytt utbrudd. Så frustrasjoenen vår kommer av at vi føler vi er i en ond sirkel. Han vimser rundt å vet ikke hva som er forventet av han > vi forsøker å korrigere han å lære han noe/forstyrre han ved å gi han en oppgave eller mål med turen > han klikker > vi rykker tilbake til start. Slik har det blitt da vi har tenkt at vi kanskje bare må stå i disse episodene til han lærer seg hvordan han skal oppføre seg på tur, det er jo tross alt en rase som er lærevillig og gjerne vil ha en oppgave. Men selv etter lengre persioder der vi prøver igjen å igjen så later det ikke som at han forstår tegningen. Så de siste pr månedene så har vi ikke krevd eller forventet noe av han. Å selv når han er løs å kan løpe som han vil, feks på inngjærdet hundepark (Maridalen hundepark og Nordkisa hundepark) å vi forsøker å kalle han inn, så kommer han løpende (som jo er bra) men kommer da flyvende med sine 40 kg rett på oss å begynner å bite. Så kort sagt så klikker han både av for mye frihet, for lite frihet, lite/ingen forstyrrelse fra oss og for mye forstyrrelse fra oss... Mulig jeg høres ut som jeg bare kommer med motargumenter til alle forslag, å det mener jeg ikke! Men vi har virkelig prøvd alle vinklinger og teknikker vi kan tenke oss til og finne ut + litt til.  Men tusen takk for konkrete tips til adferdskonsulenter og fysio 😀
    • Nå vet jeg ikke om alle instruktørene til Norges Hundeskole, men jeg har ikke kjent eller møtt mange instruktører derfra med adferdskompetanse. Dognanny kjenner jeg ikke til, men jeg synes bakgrunnen kanskje var litt tynn. Selv om dere ikke ser noe mønster i adferden og han er røngtet fri så kan det godt være muskulære eller skjelett-problemer som bygger seg opp over tid og trigger på ulike tidspunkter, når det bare renner over. Og når du nevner at han har hatt ryggproblemer så blir jeg raskt mye mer oppmerksom på at det kan være noe uoppdaget der.  Bruker dere halsbånd eller sele? Hvis dere bruker halsbånd ville jeg forsøkt en godt tilpasset sele. Om dere allerede gjør det ville jeg faktisk forsøkt halsbånd, for å se om det gjør noen forskjell. Som du sier, ut fra det du beskriver, kan det høres ut som stress, frustrasjon og overtenning. Har dere forsøkt å kutte langt ned på kravene? Og kutte ned på aktiviseringen? Det er ikke det vanligste, men det hender også at hunder er overaktiverte og overstimulerte. Og selv om det er en aktiv rase så finnes det alltids unntak.  Korte, rolige turer, med litt løping om det ikke trigger for mye, og mer ro og hvile hjemme. Prøv å ikke stille for mye krav, gi ham litt mer slakk, litt mer "forberedelse" på at "nå skjer ting", og om mulig la han heller gå en kort tur i lengre bånd og gå hjem før det smeller. Alt dette er såklart forslag til ting å prøve ut, uten at jeg har sett hunden og situasjonene. Dere trenger definitivt en kompetent adferdsekspert til regelmessig oppfølging. https://www.atferdskonsulenter.no/finn-konsulent/hund#Innlandet-hund Kjersti Bjøntegaard kan jeg personlig anbefale. Vi brukte henne mye med vår til dels krevende ridgeback unghund. Turid Hovland kjenner jeg bare såvidt til, men i likhet med Kjersti har hun en solid og god utdanning og mye god kompetanse ser jeg. Ta kontakt med en av dem, og de kan sannsynligvis anbefale andre om de selv ikke har kapasitet. De kan godt mulig også anbefale en fysioterapeut. I Oslo kan jeg anbefale smarthund.no (Hilde Iren).
    • Går det an å bruke kickspark i langrennsporene? Eller der de har oppkjørte løyper? Finnes det ski på dem? Har lyst på men må se om jeg kan kjøre det først da de vanlige veiene her jeg bor blir strødd. Hvordan trener man da hunden til å trekke? 
    • Glemte å legge til at vi gjør daglig korte økter med søk, hjernetrim, lek, «skattejakt» etter godbiter og leker både inne og ute. Øver mye på håndteringstrening ol.  Å han mestrer alt annet som en drøm, ingen problemer med å være hjemme alene, stueren på 1-2-3, trygg og veldig fin hund på alle andre måter, akkurat det vi så for oss. «Bare» dette ene problemet som skygger over så mye av det som har gått bra..
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...