Fitness-tråden

[SiriEveline]

Tiltross for hyttetur så ble det opp kl 06.30 og ut på en 30 min joggetur pluss opp og undervarming.

Kjempedeilig!

Men styrken har det vært dårlig med, må plukke det opp!

[Poter]

Andre dag på løpeprogrammet i dag Kjøpte meg nye treningshansker og lue i helga, kjekt å bruke i dag

[Red Merle]

Æsj, har vært sjuk i 2 uker og ikke trent. I morra braker det løs igjen. At det alltid skal komme noe i veien!

[Teserere]

Idag blåser det nærmere kuling i London, og Aïda krøp bortover bakken for å tisse... Så for begges del dropper vi jogging idag Men tenkte å prøve på noe styrke inne, får se om jeg klarer det da Spark bak, anyone?

[Mirai]

*sparke sparke*

[Red Merle]

Dere som jogger, hvor langt/lenge jogger dere?

Har liksom såå lyst å jogge med bikkja når snøen går, men astma, pollen og ikke minst rævva kondis gjør det så kjipt!

[Poter]

Har nettopp begynt på löplabbets nybegynnerprogram, så jeg løper virkelig ikke lenge. I dag (dag to) var det ett minutts jogging sammenhengende, så gå i to minutter og gjenta det hele fire ganger. Fokuset første uken er å greie og gå sammenhengende. Så økes det etter hvert. Liker å ha slike program å følge. Greit å ta det rolig og suksesivt for å unngå skader.

[SiriEveline]

Dere som jogger, hvor langt/lenge jogger dere?

Har liksom såå lyst å jogge med bikkja når snøen går, men astma, pollen og ikke minst rævva kondis gjør det så kjipt!

Tja for kanskje to måneders siden ville jeg skutt deg om du så mye som våget å spørre meg om jogging, det var hat.

Nå klarer jeg fint en halvtimes jogging i rolig tempo, i helgen var det vel 3km eller noe (ca 6km/t).

Har merket skikkelig at man kommer til en kneik etter kanskje 5-10min som man bare MÅ presse seg igjennom, og så går det mye bedre. Det dukker opp noen slike kneiker til da, men da vet man liksom at det bare er å presse på litt. Og jeg prøver å presse meg ferdig med kneiken før jeg begynner å gå.

[Poter]

Har dere noe bra løpemusikk å anbefale? Evt. interessante podcaster? Vet ikke helt om jeg vil greie å holde opp futten med en podcast, men hadde vært interessant å prøve

[Mirai]

Jogget 25 minutter og trente 11 minutter intervaller/styrketrening da jeg kom inn rett etterpå. Tungt idag.

[Teserere]

Flink jente IW! Jeg har unnskyldning idag også, dunderhopdepine

[Poter]

Løp intervaller i dag. 1 min løping, 1 min pause x 8. Merker det er lenge siden jeg har løpt intervaller, ja!

[Zitka]

Hva er "reglene" å starte på igjen og trene etter sykdom?

Sent from my GT-I9100

[Aya]

Flink du er IW! Skjønner det er tungt, men det vil nok gjøre deg godt!!

Jeg er syk og får ikke trent, og det merker jeg går utover humøret. ARGH! Jeg vil trene!!

[Poter]

Hva er "reglene" å starte på igjen og trene etter sykdom?

Sent from my GT-I9100

Hm, tror det er at man ikke skal ha feber og ellers føle seg ok. Jeg synes man heller skal vente litt ekstra enn å starte for tidlig og bli syk igjen.

[Zitka]

Hm, tror det er at man ikke skal ha feber og ellers føle seg ok. Jeg synes man heller skal vente litt ekstra enn å starte for tidlig og bli syk igjen.

Okay

Da gjelder det bare å finne en stor nok indre motivasjon til man vil gjøre seg så vondt som de første joggeturene er

[Teserere]

Jeej, endelig en joggetur igjen (kan ikke tro meg selv ) Nesten 4 km på en halvtime Etter jobb!

[tm100021]

Jeg innså plutselig at det ikke var barne-baby-gravid tråden jeg skulle poste det i Det er en uke siden fødsel, og jeg har jogget (veldig sakte skal det sies! ) en lett tur hver dag siden tirsdag på mellom 2,5 km og 4 km. Det går veldig bra, utenom at jeg har kondis verre enn en 90 åring med kols og muskler som en som har vært sengeliggende i 10 år (føles det ut som...) Jeg har begynt å telle lett kalorier igjen (bare sånn ca, ikke helt nazi) kuttet ut sukker/snop og brus (jeg er ikke sånn som kan spise "litt" av noe- Desverre.) og kuttet ut mye hvitt mel, bare fullkornsprodukter og mye grønnsaker og rene kjøttprodukter. Eneste jeg "må" beholde er cappuccino vanilla'n min. Etter 6 ukers kontrollen etter fødsel blir det styrketrening, og da er det lårene (forferdelige saker, kommer alltid til å ha store lår tenker jeg ) rompa og mer definert midje spesielt jeg ønsker meg som langsiktige mål. Itillegg begynner jeg da å ri igjen, på ridetimer to ganger i uken og det kjennes noe VELDIG i sete-lår-magemuskler etter de timene der ihvertfall for meg, å ri aktivt (ikke bare sitte potetsekk på tur ) tar litt på det også... Alle monner drar

En uke etter fødsel.

[Teserere]

Jeg innså plutselig at det ikke var barne-baby-gravid tråden jeg skulle poste det i Det er en uke siden fødsel, og jeg har jogget (veldig sakte skal det sies! ) en lett tur hver dag siden tirsdag på mellom 2,5 km og 4 km. Det går veldig bra, utenom at jeg har kondis verre enn en 90 åring med kols og muskler som en som har vært sengeliggende i 10 år (føles det ut som...) Jeg har begynt å telle lett kalorier igjen (bare sånn ca, ikke helt nazi) kuttet ut sukker/snop og brus (jeg er ikke sånn som kan spise "litt" av noe- Desverre.) og kuttet ut mye hvitt mel, bare fullkornsprodukter og mye grønnsaker og rene kjøttprodukter. Eneste jeg "må" beholde er cappuccino vanilla'n min. Etter 6 ukers kontrollen etter fødsel blir det styrketrening, og da er det lårene (forferdelige saker, kommer alltid til å ha store lår tenker jeg ) rompa og mer definert midje spesielt jeg ønsker meg som langsiktige mål. Itillegg begynner jeg da å ri igjen, på ridetimer to ganger i uken og det kjennes noe VELDIG i sete-lår-magemuskler etter de timene der ihvertfall for meg, å ri aktivt (ikke bare sitte potetsekk på tur ) tar litt på det også... Alle monner drar

En uke etter fødsel.

Jeg kan ikke annet enn å si WOW. Jeg er imponert!

[jma]

Lill: Du er kjempeflink!

Jeg har nesten klart å holde nyttårsforsettet med å trene tre ganger i uka, og å spise mye sunnere. (har vært to uker jeg ikke har trent tre ganger.. ) Jeg har blitt litt fastere i fisken, og fått litt mer muskler. Så nå er det bare å fortsette å være flink, og smøre seg med tålmodighet. Målet er jo sixpack Lurer på om jeg kommer til å klare det....

[mokken]

Jeg innså plutselig at det ikke var barne-baby-gravid tråden jeg skulle poste det i Det er en uke siden fødsel, og jeg har jogget (veldig sakte skal det sies! ) en lett tur hver dag siden tirsdag på mellom 2,5 km og 4 km. Det går veldig bra, utenom at jeg har kondis verre enn en 90 åring med kols og muskler som en som har vært sengeliggende i 10 år (føles det ut som...) Jeg har begynt å telle lett kalorier igjen (bare sånn ca, ikke helt nazi) kuttet ut sukker/snop og brus (jeg er ikke sånn som kan spise "litt" av noe- Desverre.) og kuttet ut mye hvitt mel, bare fullkornsprodukter og mye grønnsaker og rene kjøttprodukter. Eneste jeg "må" beholde er cappuccino vanilla'n min. Etter 6 ukers kontrollen etter fødsel blir det styrketrening, og da er det lårene (forferdelige saker, kommer alltid til å ha store lår tenker jeg ) rompa og mer definert midje spesielt jeg ønsker meg som langsiktige mål. Itillegg begynner jeg da å ri igjen, på ridetimer to ganger i uken og det kjennes noe VELDIG i sete-lår-magemuskler etter de timene der ihvertfall for meg, å ri aktivt (ikke bare sitte potetsekk på tur ) tar litt på det også... Alle monner drar

En uke etter fødsel.

Superwoman!!

Har ikke fått trent denne uken jeg, travelt på jobb + litt overtid, så nå skal den dårlige samvittigheten pleies i morgen!

Har booket plass på styrke med stang - 1 time

[Pajko]

Så flinke dere er!

Jeg har slet ikke trænet i 2 uger Men i morgen tager jeg i svømmehallen, og skal minimum svømme 1,5 time

[SiriEveline]

Imponert over dere! Kanskje det kan hjelpe meg å komme over pause kneika mi og igang med styrketreninga. Har vel hatt tre ukers pause nå og syndet mye på kostholdet.

Nå kjører jeg innstramming de siste ukene i mars.

[Mirai]

Gikk tur 3,5km idag, det teller vel for noe .

[SiriEveline]

Gikk tur 3,5km idag, det teller vel for noe .

Absolutt!