Kom i form 2016

[Kaja]

Må.. ut.. å.. løpe.. *umotivert*

[Tonje]

Starta uka med intervalltrening kombinert med skogtur ?

[SiriEveline]

9 timer siden, MonicaT skrev:

Takk. Er det greit å løpe med kobbel i hånden? Litt dumt spm, men aldri prøvd.

Ja, det store spm er jo om de klarer å løpe pent, men de kan i teorien gå pent. Vi får bare prøve. Er slitsomt å løpe som et anker bak dem

 

Jeg har et supert joggekobbel fra Hurtta som bare ligger i hånden uten at man må holde fast.

Jeg sliter med å rive meg ut av huset og la mannen sitte igjen med guttungen... håper jeg får det pushet som trengs når jeg begynner å jobbe mandag.

[Kaja]

Det ble 6 km på 39 minutter, halvparten var oppover, 200 høydemeter på 3 km. Første gang uten Ymse som trekkhjelp og det var overraskende lett. Men kan ikke gjøre det for ofte, sliter på knærne nedover og jeg gidder ikke gå. 

[HeleneFS]

I dag løp jeg årets første 5km i ett, uten noen gåing  

Etter den tyngste bakken tok jeg et par steg, da hadde jeg puls på 195 og følte jeg skulle dø, men tok fatt i meg selv og fortsatte å løpe så det gikk ikke mange sekundene. 

Tiden var ikke imponerende, men det driter jeg i, jeg er nemlig så sykt stolt av at jeg klarte å jobbe meg igjennom alle de negative tankene som ville gi opp! SK2017 kanskje.... 

 

For de interesserte:

http://www.movescount.com/nb/moves/move102976708 

[Caroline]

Jeg ser bare ett minus med at vekta går nedover og kroppen blir mindre i omkrets, og det er at turbuksene mine har fått saggerumpe  Det er jo ikke så lekkert, men jeg får heller leve med det, da. Kondisen blir sakte, men sikkert bedre, både på meg og bikkjene. Skal se om ikke vi har ork til ei litt lengre løype i morra. I dag hadde jeg bly i beina, men jeg synes ofte jeg får det når jeg har en dag på og en av. Bedre med to dager på rappen, og så en dag hvile.

[Tonje]

Topptur på meg i dag. 2,5 km rett opp og belønninga var en helt utrolig utsikt. Førde er ikke så aller verst snøfritt og i oppholdsvær  

Bilde fra samme turen i fjor;

[Stine]

Da man slutter å stresse med det så går man ned i vekt  Bare fortsette i denne tralten da, ikke bevisst slanke seg men spise nok og bevege seg mer. Full av vann i kroppen da, knær, lår og ene grevinnehenget..... Skjønner ikke hvorfor, litt bedre idag enn igår så satser på det forsvinner snart 

[SandyEyeCandy]

Jeg sagger alltid i turbukser, jeg, må jo ha ekstra stor for at den skal  være lang nok, så det å være "lekker" på tur er ikke akkurat noe jeg tenker mye på, altså.  Gleder meg så innmari til jeg har levert den masteroppgaven så jeg kan bruke ettermiddagene mine på det jeg vil. Har lagd meg ei liste over ting jeg gleder meg til, og jeg trur 80% av det som står det dreier seg om fysisk utfoldelse.  

[Caroline]

48 minutter siden, SandyEyeCandy skrev:

Jeg sagger alltid i turbukser, jeg, må jo ha ekstra stor for at den skal  være lang nok, så det å være "lekker" på tur er ikke akkurat noe jeg tenker mye på, altså.  Gleder meg så innmari til jeg har levert den masteroppgaven så jeg kan bruke ettermiddagene mine på det jeg vil. Har lagd meg ei liste over ting jeg gleder meg til, og jeg trur 80% av det som står det dreier seg om fysisk utfoldelse.  

Jeg er vant til at ræva fyller ut buksene, men tenker at det er bedre at buksa sagger enn at ræva gjør det  

Prøver å samle litt motivasjon til å komme oss ut. Meldt skikkelig pissregn i morra og lørdag, og da blir sikkert stiene mine våte igjen. Nå som det endelig hadde tørka nesten opp etter snøsmeltinga.

[HeleneFS]

På 5.3.2016 at 7:57 PM, Elisabeth00 skrev:

@MegaMarieblir ikke kvitt quote og mention, beklager 

[HeleneFS]

Jeg gikk skikkelig inn for å gå ned i vekt igjen nylig. Har holdt på sporadisk siden i sommer, men nå skjer det stooore ting jo. Ned 6,4 kg totalt og 2,5 av de har skjedd ila den siste uken. Jeg har endelig funnet motivasjon og vilje til å gjennomføre alt, mon tro om det er sånn for alle som blir singel.... 

[Caroline]

Jeg er ikke singel, jeg er bare lei av å være dvask  

Skulle gjøre runden min lengre, ikke kortere. Jaja, fant ihvertfall en ny avslutning på runden da, men det ble bare 4,2 km i dag. Bikkjene var treige i dag, så kanskje like greit. Nå blir det godt med sunne pannekaker med havregryn, cottage cheese og kanel med friske bær til  Prøver å variere maten littegrann, i det minste. Selv om cottage cheese og bær alene er veldig godt, og krever litt mindre innsats. 

[HeleneFS]

Prøver iherdig å synes at cottage cheese er godt, men sliter veldig med det. Til frokost i dag spiste jeg CC med et eple og kanel på, brukte en halvtime på å trykke det ned. Noen som har tips?  Generelt på utkikk etter frokosttips, da jeg ikke spiser brød eller havregryn eller annet med høyt innhold av karbohydrater. Etter flere år med dietter er det tydelig hvilket kosthold jeg fungerer best på. 

[Caroline]

Akkurat nå, HeleneFS skrev:

Prøver iherdig å synes at cottage cheese er godt, men sliter veldig med det. Til frokost i dag spiste jeg CC med et eple og kanel på, brukte en halvtime på å trykke det ned. Noen som har tips?  Generelt på utkikk etter frokosttips, da jeg ikke spiser brød eller havregryn eller annet med høyt innhold av karbohydrater. Etter flere år med dietter er det tydelig hvilket kosthold jeg fungerer best på. 

Har du prøvd å starte med å blande det med litt yoghurt eller kesam, pluss frukt eller bær? Evt. mikse det sammen med noen egg og lage omelett av det sammen med litt skinke og/eller grønnsaker (sopp, tomat, sukkererter f.eks.), så slipper du så mye karbohydrater. Jeg har elsket cottage cheese i alle år, så det er ikke så lett å forestille seg hva som hemmer smaken eller konsistensen, for jeg liker den jo  

[Mirai]

Jogget på søndag, fotballkamp tirsdag og fotballtrening i går. Det blir en bra uke! Helgen blir nok ganske inaktiv, hehe.

[Lillekrapyl]

3 timer siden, HeleneFS skrev:

Prøver iherdig å synes at cottage cheese er godt, men sliter veldig med det. Til frokost i dag spiste jeg CC med et eple og kanel på, brukte en halvtime på å trykke det ned. Noen som har tips?  Generelt på utkikk etter frokosttips, da jeg ikke spiser brød eller havregryn eller annet med høyt innhold av karbohydrater. Etter flere år med dietter er det tydelig hvilket kosthold jeg fungerer best på. 

Prøv mager kesam i stedet? Bland med f.eks fun light, og ha noe frukt eller bær på. Kokosflak er også godt som topping.

Eller mager kesam med steviadråper, f.eks karamell.

[Rocket]

Kan jo titte hodet innom her igjen. Trening 1 gang i uka ble brått avbrutt av en dårlig periode, sukkeredusering likeså. Nedtur  Men på den andre siden så er jeg nå igang og rir mer, har tilogmed fått tilbud om å ri en tredje hest sånn innimellom når de andre to ikke er ledige. Så da er det kun meg selv det står på.  Den tredje er til salgs da, så spørs hvor lenge den står på stallen. 
Jeg har også beveget meg litt mer ut i terreng igjen på tur, og ikke bare asfalt tusling. Konklusjon, jeg har revva kondis.  Skal ikke mye motbakke og terreng til før jeg peser. 

[Teserere]

Løp på mandag, så dro jeg på 2dagerstur til kiel og spiste og drakk hva jeg ville  Kom hjem idag og dro rett på løpetur! Føltes deilig. Løp 6 km og lå på rett over 8km/h på løpedelen, inkludert 2 intervaller i en skikkelig lang og seig bakke  

[Snøfrost]

Folk er altfor spreke. Jeg sliter med å jogge 3 min og 1,5 min i to omganger

Veldig spent på om jeg klarer å følge appen så jeg faktisk jogger i 30 min om ca 5 uker...

[Raksha]

Akkurat nå, Snøfrost skrev:

Folk er altfor spreke. Jeg sliter med å jogge 3 min og 1,5 min i to omganger

Veldig spent på om jeg klarer å følge appen så jeg faktisk jogger i 30 min om ca 5 uker...

Godt å høre jeg ikke er den eneste!  

Lykke til! 

Har lagt joggingen litt på hylla, fokuserer på tur og aktivitet, og kosthold. 

[Tricolor]

5 minutter siden, Raksha skrev:

Godt å høre jeg ikke er den eneste!  

Lykke til! 

Har lagt joggingen litt på hylla, fokuserer på tur og aktivitet, og kosthold. 

Samme her to me? men kostholdet er litt ymse. Spiste altfor mye middag nettopp, og en skive marsipan til dessert.

[Raksha]

4 minutter siden, Tricolor skrev:

Samme her to me? men kostholdet er litt ymse. Spiste altfor mye middag nettopp, og en skive marsipan til dessert.

Kostholdet er litt ymse her og  Men jeg spiser ikke godteri hjemme i ukedagene, og nå lever jeg jo laktosefritt så da utgår retti koppen kakao og kaffen min. Det savnes! Sparer nok endel kalorier der. 

[Snøfrost]

23 minutter siden, Raksha skrev:

Godt å høre jeg ikke er den eneste!  

Lykke til! 

Har lagt joggingen litt på hylla, fokuserer på tur og aktivitet, og kosthold. 

Jeg har funnet ut at jeg må ha fokuset på å bli sprekere.  Smalere har jeg nærmest gitt opp, men håper jo det hjelper litt der også når man spiser mindre, en del sunnere og gjør noe for å bli sprekere.  Selv om det kommer til å ta lang tid  

[Raksha]

Akkurat nå, Snøfrost skrev:

Jeg har funnet ut at jeg må ha fokuset på å bli sprekere.  Smalere har jeg nærmest gitt opp, men håper jo det hjelper litt der også når man spiser mindre, en del sunnere og gjør noe for å bli sprekere.  Selv om det kommer til å ta lang tid  

Høres ut som en god plan! Er det som er målet mitt og. Må ned noen kg for å bli det, så da regner jeg med det kommer samtidig.