Gå til innhold
Hundesonen.no

Recommended Posts

Skrevet
34 minutter siden, Snoffe skrev:

Mor i Bergen og far i Trondheim :)

Ser den altså, hadde nok ikke gjort det selv :P

Sier det igjen, det viktigste er å være  i aktivitet! 

Hmm, kanskje jeg tar opp tråden igjen litt senere og hører etter om du kan spørre din far. 
På plassen hvor jeg får fysioterapi veileder de olympiatoppen, så jeg kan sikkert høre der også. :) 

Ja, det viktigste er å være i aktivitet. Og det lille mottoet "alt hjelper!" får meg til å gå av bussen et stopp for tidlig, eller å gå en omvei til butikken. Det er ikke avgjørende for noe, men det gjør noe med innstillingen min og holder motivasjonen oppe. 

  • Like 1
  • Svar 1.2k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Noen dager..... 

I dag løp jeg årets første 5km i ett, uten noen gåing   Etter den tyngste bakken tok jeg et par steg, da hadde jeg puls på 195 og følte jeg skulle dø, men tok fatt i meg selv og fortsatte å løpe

Topptur på meg i dag. 2,5 km rett opp og belønninga var en helt utrolig utsikt. Førde er ikke så aller verst snøfritt og i oppholdsvær   Bilde fra samme turen i fjor;

Posted Images

Skrevet
8 minutter siden, Mari skrev:

Hmm, kanskje jeg tar opp tråden igjen litt senere og hører etter om du kan spørre din far. 
På plassen hvor jeg får fysioterapi veileder de olympiatoppen, så jeg kan sikkert høre der også. :) 

Ja, det viktigste er å være i aktivitet. Og det lille mottoet "alt hjelper!" får meg til å gå av bussen et stopp for tidlig, eller å gå en omvei til butikken. Det er ikke avgjørende for noe, men det gjør noe med innstillingen min og holder motivasjonen oppe. 

Hør med dem :) De kan nok litt de også, og hvis ikke så vet de kanskje om noen som kan. Ofte litt lettere å spørre om hjelp når man kjenner noen.

Det blir jo avgjørende for noe ;) Den mentale biten er minst like viktig når man driver å trener, uavhengig om man er mosjonist eller toppidrettsutøver. 

  • Like 1
Skrevet

Finnes ikke noe app eller treningsplan for powerwalk? :lol: Tenker jeg hører på fysio og hvertfall utsetter joggingen, men da har jeg betalt for endomondo sitt treningsopplegg unødvendig - hmpf. Men kan kanskje lage noe selv det? Tregner pushen kjenner jeg. Alt jeg finner er jogging eller løping liksom. 

 

 

Skrevet
14 minutter siden, Raksha skrev:

Finnes ikke noe app eller treningsplan for powerwalk? :lol: Tenker jeg hører på fysio og hvertfall utsetter joggingen, men da har jeg betalt for endomondo sitt treningsopplegg unødvendig - hmpf. Men kan kanskje lage noe selv det? Tregner pushen kjenner jeg. Alt jeg finner er jogging eller løping liksom. 

Hva med dette? http://www.thewalkgame.com/  Sikkert effektivt hvis du lever deg ordentlig inn i storyen :)

Skrevet

"joggeturen" i dag bekreftet vel at det må ganske mye mer jogging til før jeg er fornøyd med formen. Prøve å få kommet meg ut ca 2-3 ganger i uka fremover så bør jeg jo merke en ganske god forskjell om ca 1 mnd. I følge appen jeg bruker skal jeg være rimelig mye sprekere da :aww:

  • Like 2
Skrevet

Jeg merker veldig godt at innstillingen min til trening endrer seg jo mer jeg trener. Tidligere i vinter orket jeg ikke tanken på jogging eller intervalltrening og kunne ikke fatte hvor jeg hentet motivasjon fra i fjor sommer. 

Nå som jeg er i gang igjen så er det så mye lettere å motivere seg videre. Det meste ligger i hodet! Jeg har faktisk (uten å planlegge det, noe som er uvanlig for meg) trent intervaller fordi jeg gikk forbi bakken jeg pleier å gjøre det i. Den gode følelsen jeg får etterpå er skikkelig god motivasjon og jo oftere jeg får den jo mer vil jeg ha. Håper det holder seg!

  • Like 4
Skrevet
1 time siden, Tonje skrev:

Jeg merker veldig godt at innstillingen min til trening endrer seg jo mer jeg trener.

Veldig enig her. Det å dra på joggetur har aldri falt meg inn før jeg faktisk gjorde det, og nå kan jeg godt ta meg en løpetur fordi jeg blir rastløs og må røre på meg. :) Det oppleves som tidsbesparende med løping i forhold til feks en time med styrke, og at det er slitsomt er ikke på radaren lengre. 

  • Like 1
Skrevet

Jeg er overrasket over hvor "enkelt" det er å holde seg unna godteriet i ukedagene. Kommer noen sug innimellom men jeg klarer fint å styre unna. Byttet ut frokosten min, som i det siste har vært cornflakes med biola og sukker på, med to knekkebrød med philadelfia light og  kalkunskinke. Så da har jeg fjernet endel sukker der regner jeg med. Men jeg sliter med drikke. Jeg drikker pr def. alt forlite. Og syns det enklest er å få i meg varm drikke. Så da blir det mye rett i koppen kakao og nestlé caffe.  Kaffen kan jeg ikke bytte ut med svart eller hjemmelaget latte - for det tåler jeg så dårlig. Den kaffen funker bra for magen min, så den får bare være. Kakaoen skulle jeg bytte ut med light - men lighten koster omtrent 4 ganger så mye som den vanlige så det utgikk, gitt. Skal se om jeg finner meg en god te i morgen, smakte en Pukate (?) som var ganske god for en stund siden, og damen sa hun hadde tatt den inn i butikken sin. 

 

Skrevet
2 minutter siden, Raksha skrev:

Jeg er overrasket over hvor "enkelt" det er å holde seg unna godteriet i ukedagene. Kommer noen sug innimellom men jeg klarer fint å styre unna. Byttet ut frokosten min, som i det siste har vært cornflakes med biola og sukker på, med to knekkebrød med philadelfia light og  kalkunskinke. Så da har jeg fjernet endel sukker der regner jeg med. Men jeg sliter med drikke. Jeg drikker pr def. alt forlite. Og syns det enklest er å få i meg varm drikke. Så da blir det mye rett i koppen kakao og nestlé caffe.  Kaffen kan jeg ikke bytte ut med svart eller hjemmelaget latte - for det tåler jeg så dårlig. Den kaffen funker bra for magen min, så den får bare være. Kakaoen skulle jeg bytte ut med light - men lighten koster omtrent 4 ganger så mye som den vanlige så det utgikk, gitt. Skal se om jeg finner meg en god te i morgen, smakte en Pukate (?) som var ganske god for en stund siden, og damen sa hun hadde tatt den inn i butikken sin. 

 

Anbefaler Pukka - licorice and cinnamon :)

Og Yogi choco chili.

  • Like 1
Skrevet
Akkurat nå, Lillekrapyl skrev:

Anbefaler Pukka - licorice and cinnamon :)

Og Yogi choco chili.

Takk! mye kanelsmak i den første?

 

Skrevet
6 timer siden, Raksha skrev:

Ooh! Tøft! Det er bare gåing? Brukte zombierun noe i fjor, syns det var veldig festlig. :D 

 

Tror det! Det er jo samme folka som har laget denne, så har forhåpninger om at det er nesten like moro :D 

  • Like 1
Skrevet
Akkurat nå, Sona skrev:

Tror det! Det er jo samme folka som har laget denne, så har forhåpninger om at det er nesten like moro :D 

Kjøpt og lastet ned :D Tester på fredag. Så den andre zombierun-en, ikke den 5k - egentlig også kan brukes til gåing såvel som jogging. Så får ta den etterpå om jeg ikke kommer meg i gang med jogging. 

 

Skrevet
16 minutter siden, Raksha skrev:

Kjøpt og lastet ned :D Tester på fredag. Så den andre zombierun-en, ikke den 5k - egentlig også kan brukes til gåing såvel som jogging. Så får ta den etterpå om jeg ikke kommer meg i gang med jogging. 

 

Gøy :D De er jo ikke ille dyre for alt innholdet man får. Det stemmer, man kan jo egentlig det, men jeg også sparer den til jeg "snart" begynner å jogge igjen :icon_redface: 

Skrevet
Akkurat nå, Sona skrev:

Gøy :D De er jo ikke ille dyre for alt innholdet man får. Det stemmer, man kan jo egentlig det, men jeg også sparer den til jeg "snart" begynner å jogge igjen :icon_redface: 

Billigere enn endomondo sin betalversjon *angre* 

 

Skrevet
9 timer siden, Raksha skrev:

Jeg er overrasket over hvor "enkelt" det er å holde seg unna godteriet i ukedagene. Kommer noen sug innimellom men jeg klarer fint å styre unna. Byttet ut frokosten min, som i det siste har vært cornflakes med biola og sukker på, med to knekkebrød med philadelfia light og  kalkunskinke. Så da har jeg fjernet endel sukker der regner jeg med. Men jeg sliter med drikke. Jeg drikker pr def. alt forlite. Og syns det enklest er å få i meg varm drikke. Så da blir det mye rett i koppen kakao og nestlé caffe.  Kaffen kan jeg ikke bytte ut med svart eller hjemmelaget latte - for det tåler jeg så dårlig. Den kaffen funker bra for magen min, så den får bare være. Kakaoen skulle jeg bytte ut med light - men lighten koster omtrent 4 ganger så mye som den vanlige så det utgikk, gitt. Skal se om jeg finner meg en god te i morgen, smakte en Pukate (?) som var ganske god for en stund siden, og damen sa hun hadde tatt den inn i butikken sin. 

 

Pukka-te :heart: liker sweet chilli og licorice godt :)

  • Like 2
Skrevet
1 time siden, SandyEyeCandy skrev:

Den der kakaoen blir nok fin å droppe, Rak, det er jo bare sukker. :) Jeg synes Yogi-te er bedre enn det meste fra Pukka, men smak og behag. Lakris-teen fra Yogi er nyyydelig! 

Kupper innlegget :P Den lakris-teen, smaker den faktisk lakris? Har kjøpt "lakris-te" en gang tidligere, men den var basert på lakrisrot, og smakte aldeles ikke lakris. Jord, er vel mer dekkende. Min favoritt-te er Chai, uten tvil, men kunne godt byttet på litt. 

I går ble det 5 km omtrent, Endomondo streika, men jeg vet omtrent hvor langt det er fra tidligere. Schäferen streika også, og ville ikke trekke, så jeg måtte løpe for egen maskin. Bittelitt støl i dag, men i forhold til hvor mye jeg pusha på meg selv i går, er det overraskende lite. Legger og ankler er der jeg kjenner det best, men det har nok mye med manglende gode løpesko å gjøre.

  • Like 2
Skrevet

Den beste teen er mint og te skal alltid nytes uten sukker! Bra utvalg av spennende te på helsekost og meny.

Tråkka over kraftig for noen år siden og ankelen er fortsatt vond litt av og på når jeg jogger. Tips? Har jogget mange turer i år og den har vært helt fin. Tok en tur på tirsdag og har hatt vondt når jeg går siden. Skjedde ingenting unormalt på turen og jogget på grus.

Skrevet

Da 4 uten sjokolade. Er i godt spor nå.
Ble ikke tur i går pga møter men i dag skal vi prøve oss på joggetur igjen. Henger litt etter på 10 mil i april men vi får se om vi klarer å ta innå. Iflg mobilen har jeg passet 10 mil for en stund siden, men det er inkl alt (til og fra jobb etc). Jeg ser mest på Sunnto klokka som er trening/tur.

Skrevet

Tok med meg en pakke pukka te med litt forskjellig i, og en chai te med krydder, får et "ufrivillig" opphold i kaffe og kakaodrikking uansett en uke eller to fordi jeg skal leve laktosefritt en uke eller to. Tror egentlig ikke mann og barn vil være hjemme med meg de første dagene :o:lol:  Innom helsekost på tirsdag og snoke i teutvalget der og. 

 

 

Skrevet
9 minutter siden, Raksha skrev:

Tok med meg en pakke pukka te med litt forskjellig i, og en chai te med krydder, får et "ufrivillig" opphold i kaffe og kakaodrikking uansett en uke eller to fordi jeg skal leve laktosefritt en uke eller to. Tror egentlig ikke mann og barn vil være hjemme med meg de første dagene :o:lol:  Innom helsekost på tirsdag og snoke i teutvalget der og. 

 

 

iHerb har masse Pukka og Yogi te. :) Billig frakt også. Pukka med lakris og peppermynte er min favoritt. Og Three Ginger. Den er kjempegod!

 

Jeg har trent HIIT 7 av de siste 8 dagene! Yay me! :cheer:

Skrevet
Akkurat nå, Mari skrev:

iHerb har masse Pukka og Yogi te. :) Billig frakt også. Pukka med lakris og peppermynte er min favoritt. Og Three Ginger. Den er kjempegod!

 

Jeg har trent HIIT 7 av de siste 8 dagene! Yay me! :cheer:

Ooh takk! Blakk i dag, men inn og snoke :D

 

Yey for deg! 

 

Tror det blir tur med vogn og hunder i dag og, strålende sol og hjemme med halvsykt barn. 

  • Like 1
Skrevet

Da er jeg igang!

Meldt meg inn på treningsstudio og begynt styrketrening igjen. Nå gjelder det bare å sette opp et greit program, tenkte ihvertfall baseøvelser som knebøy og markløft, så trolig skulder press, planke.

 

Har det forresten noe for seg å ta planken hver kveld? Eller blir det bare dumt for kroppen?

  • Like 1
Skrevet
På 19.4.2016 at 8:14 PM, Raksha skrev:

Teknikk ja... Det vet jeg ikke noe om her heller :lol: 

Youtube :wub:

 

Men det ligger hauger av artikler om det. Er vel noen år siden stavgåing var SÅ populært og ALLE skule gjøre det. Så det fantes hauger av materiell på nettet om hvordan bruke stavene og hvordan man skal gå med de. Mange bruker de jo som skistaver og det er feil. Man skal "slippe" staven når den er bak (derfor har man de greiene rundt hånda), også skal staven aldri lengre frem enn foten :)

  • Like 1

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Bare det lille du beskriver om dognanny gjør at jeg vil fraråde hva som helst hun anbefalte ihvertfall. Som dere jo har oppdaget så er det å korrigere, rykke eller kjefte på en allerede frustrert hund ikke konstruktivt. Det er helt fint å høre hva dere har prøvd å hva som skjer. Men jeg lurer litt på, hva skjer om dere deler opp turene? Maks 15-20 minutter på en tur. Skjer det like ofte på morgen og kveld som på den lengre turen på dagtid? Et par enkle oppgaver i løpet av turen (som allerede er grundig innlært inne og som han kan), en enkel sitt, kontakt, håndtarget e.l. Da tenker jeg en kort stopp og en øvelse, maks to repetisjoner, og så rusle videre. Hvis dere får lært inn igjen grime så kan det være tryggere med å prøve halsbånd, men det er nok lettere for dere å få hjelp av en instruktør som ser dere og hunden. Jeg er helt sikker på at dette er løsbart, selv om dere er kjempetålmodige og har prøvd masse allerede! Håper vi får en oppdatering her også når dere har fått litt hjelp.
    • Takker igjen for godt svar! Vi har brukt både sele og halsbånd, med de siste 6 mnd har vi utelukkende brukt sele som sitter godt. Har flere ganger vurdert å bruke halsbånd i stedet men ser at vi ikke tørr da han helt sikkert hadde klart å vri seg ut av det når han klikker. Flere ganger har jeg vært redd for at han skal komme seg ut av selen når vi krangler. Han river å sliter, ruller å hopper. Eneste gangene jeg er trygg på at han ikke kommer seg ut av sele/halsbånd er om han er bundet fast, for da står han helt stille. Og både sele og halsbåndene vi har brukt er passer han og er justerbart. Vi brukte også retrieverkobbel i starten (fikk anbefalt det av oppdretter) men bruker ikke det lengre. En av teknikkene dognanny viste oss var å bruke retrieverkobblet til å "få han av oss" når han hopper på, ved å rykke i båndet, men det fungerte i en halv dag så trosset han det også å vi ønsker ikke å bli stående å rykke i et så tynt med kraftig bånd, det økte bare stressnivået hans.  Vi har ila året som har gått tenkt at han kan være både over og understimulert og gjort endringer i hverdagen i perioder for å justere aktivitetsnivået både opp og ned. Men det har ikke blitt bedre. I periodene vi har justert det ned ser vi at han blir verre, og gjerne mer pågående inne også. Noe vi mener taler imot at han er overstimulert. Og vi har siden han var liten forsøkt å gjøre tydelig skille på at lek og oppgirende aktiviteter skjer ute, mens inne er det ro.  Mulig jeg ordla meg litt feil i forrige kommentar, men vi krever stort sett ingenting av han ute. Det resulterer i at vi henger etter han å han drar som en galing. Men slik har det blitt fordi hver gang vi prøver å lære han noe ute (gå pent, søke kontakt med oss, sladretrening ol) så ender det etter et pr min med et nytt utbrudd. Så frustrasjoenen vår kommer av at vi føler vi er i en ond sirkel. Han vimser rundt å vet ikke hva som er forventet av han > vi forsøker å korrigere han å lære han noe/forstyrre han ved å gi han en oppgave eller mål med turen > han klikker > vi rykker tilbake til start. Slik har det blitt da vi har tenkt at vi kanskje bare må stå i disse episodene til han lærer seg hvordan han skal oppføre seg på tur, det er jo tross alt en rase som er lærevillig og gjerne vil ha en oppgave. Men selv etter lengre persioder der vi prøver igjen å igjen så later det ikke som at han forstår tegningen. Så de siste pr månedene så har vi ikke krevd eller forventet noe av han. Å selv når han er løs å kan løpe som han vil, feks på inngjærdet hundepark (Maridalen hundepark og Nordkisa hundepark) å vi forsøker å kalle han inn, så kommer han løpende (som jo er bra) men kommer da flyvende med sine 40 kg rett på oss å begynner å bite. Så kort sagt så klikker han både av for mye frihet, for lite frihet, lite/ingen forstyrrelse fra oss og for mye forstyrrelse fra oss... Mulig jeg høres ut som jeg bare kommer med motargumenter til alle forslag, å det mener jeg ikke! Men vi har virkelig prøvd alle vinklinger og teknikker vi kan tenke oss til og finne ut + litt til.  Men tusen takk for konkrete tips til adferdskonsulenter og fysio 😀
    • Nå vet jeg ikke om alle instruktørene til Norges Hundeskole, men jeg har ikke kjent eller møtt mange instruktører derfra med adferdskompetanse. Dognanny kjenner jeg ikke til, men jeg synes bakgrunnen kanskje var litt tynn. Selv om dere ikke ser noe mønster i adferden og han er røngtet fri så kan det godt være muskulære eller skjelett-problemer som bygger seg opp over tid og trigger på ulike tidspunkter, når det bare renner over. Og når du nevner at han har hatt ryggproblemer så blir jeg raskt mye mer oppmerksom på at det kan være noe uoppdaget der.  Bruker dere halsbånd eller sele? Hvis dere bruker halsbånd ville jeg forsøkt en godt tilpasset sele. Om dere allerede gjør det ville jeg faktisk forsøkt halsbånd, for å se om det gjør noen forskjell. Som du sier, ut fra det du beskriver, kan det høres ut som stress, frustrasjon og overtenning. Har dere forsøkt å kutte langt ned på kravene? Og kutte ned på aktiviseringen? Det er ikke det vanligste, men det hender også at hunder er overaktiverte og overstimulerte. Og selv om det er en aktiv rase så finnes det alltids unntak.  Korte, rolige turer, med litt løping om det ikke trigger for mye, og mer ro og hvile hjemme. Prøv å ikke stille for mye krav, gi ham litt mer slakk, litt mer "forberedelse" på at "nå skjer ting", og om mulig la han heller gå en kort tur i lengre bånd og gå hjem før det smeller. Alt dette er såklart forslag til ting å prøve ut, uten at jeg har sett hunden og situasjonene. Dere trenger definitivt en kompetent adferdsekspert til regelmessig oppfølging. https://www.atferdskonsulenter.no/finn-konsulent/hund#Innlandet-hund Kjersti Bjøntegaard kan jeg personlig anbefale. Vi brukte henne mye med vår til dels krevende ridgeback unghund. Turid Hovland kjenner jeg bare såvidt til, men i likhet med Kjersti har hun en solid og god utdanning og mye god kompetanse ser jeg. Ta kontakt med en av dem, og de kan sannsynligvis anbefale andre om de selv ikke har kapasitet. De kan godt mulig også anbefale en fysioterapeut. I Oslo kan jeg anbefale smarthund.no (Hilde Iren).
    • Går det an å bruke kickspark i langrennsporene? Eller der de har oppkjørte løyper? Finnes det ski på dem? Har lyst på men må se om jeg kan kjøre det først da de vanlige veiene her jeg bor blir strødd. Hvordan trener man da hunden til å trekke? 
    • Glemte å legge til at vi gjør daglig korte økter med søk, hjernetrim, lek, «skattejakt» etter godbiter og leker både inne og ute. Øver mye på håndteringstrening ol.  Å han mestrer alt annet som en drøm, ingen problemer med å være hjemme alene, stueren på 1-2-3, trygg og veldig fin hund på alle andre måter, akkurat det vi så for oss. «Bare» dette ene problemet som skygger over så mye av det som har gått bra..
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...