Gå til innhold
Hundesonen.no

Ned i vekt..


BareLinn
 Share

Recommended Posts

Ikke hvis du har oppi ting! Jeg spiser med rugsprø, eller frokostblanding, eller alt mulig rart av andre ting man kan putte oppi. Gresk yoghurt har mer proteiner og er dermed mer mettende - bland med syltetøy eller bær eller honning eller hva som helst hvis det blir for syrlig.

Det kan ikke være et alternativ å lage litt ekstra middag, og så sette bort lunsjporsjonen med én gang? Jeg spiser middagsrester til lunsj hver dag, hvis jeg har mulighet - og vi spiser som oftest sunne middager; hvis ikke så skjærer jeg opp agurk og tomat og hiver oppi sammen med det for å drøye det ut litt og samtidig gjøre det sunnere.

Vi pleier i grunnen ikke ha noe særlig middagsrester, hvertfall ikke som jeg kan tenke meg å ha til lunsj dagen etter. middagsrester går i bikkjer eller blir middag dagen etter om vi har nok. Tro om vi spiser feil middager :lol:

Kjøpte bananer og druer til i morgen. Det får duge. :ahappy:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • Svar 1.4k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

For å ta meg selv som eksempel - så var jeg av de med BMI på over 35. Med en startvekt på svimlende 145 kg! Og en livsstil som en ikke burde anbefale noen! Store og få måltider ( åt en gedigen midda

Tasser innom for å motivere litt jeg Klem til alle som vil ha og heia heia til de som skal starte på ny frisk! Desember 2013 - 145 kg Februar 2015 - 85 kg Sunt kosthold - og økt aktivit

Kikker litt igjennom bilder, og det er litt som har skjedd her de siste årene. 2010: 2015: Kjenner motivasjon for å gå ned de siste kiloene kommer snikende. Kom på noen kilo etter neders

Posted Images

Men jeg vet godt hvor vanskelig det er å bare "ta seg sammen". Mat er ofte knyttet til masse følelser, og jeg kan bare snakke for meg selv, men på de verste dagene mine, når jeg bare har lyst på sukker, kan dem som sier at frukt er godteri bare ta seg en bolle. Sånn føler jeg det da. Det er en evig kamp å få kontroll på slike følelser og tanker. Og det jeg tror mange vil føle, om de er som meg, er at selv noen få gode dager, der man tar riktige valg og utfordrer seg selv, er skikkelig motiverende. :) Så alt er en balansegang mellom fornuft og følelser, utfordringer og svakheter. For å si det litt poetisk :P

- Maria

Og det er nettopp derfor jeg skreiv det jeg gjorde i går (?) om det å ta tak i det mentale aspektet også, gjerne før en setter i gang med tidenes slankekur og livsstilsendring. :heart:

  • Like 3
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Og det er nettopp derfor jeg skreiv det jeg gjorde i går (?) om det å ta tak i det mentale aspektet også, gjerne før en setter i gang med tidenes slankekur og livsstilsendring. :heart:

Jeg er syk for tiden, og jeg satt faktisk på jobben og tenkte "Jeg vil ha maaat. Men ikke lunsjen min... Og ikke de sunne barene jeg har... Og ikke frokostblanding... Men FLØTEGRATINERTE POTETER, ja, det vil jeg ha." :lol: :lol: Comfort food er et begrep av en grunn!

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg synes denne greske youghurten er et fint alternativ til et godt og mettende mellom-måltid:

medium.png?_encoded=2f3078302f35372f2939

Den inneholder 90kcal, er lav på fett og sukker innhold, og høy på protein innhold. Smaken er også nydelig! Har dog lagt merke til at ikke alle butikker har den inne.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg synes denne greske youghurten er et fint alternativ til et godt og mettende mellom-måltid:

Postet bilde

 

Den inneholder 90kcal, er lav på fett og sukker innhold, og høy på protein innhold. Smaken er også nydelig! Har dog lagt merke til at ikke alle butikker har den inne.

Syns det blir dyrt å kjøpe de småpakkene ofte, mye greiere å gå for de store bøttene med 1 kg yoghurt. Holder seg godt gjør den også, så det er ikke et problem at den blir dårlig før man har fått jobba seg gjennom bøtta :)
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Nei ikke denne gangen. Sist jeg gikk ned 8kg på 2 måneder fastet jeg mye!

Jeg kjenner også flere som har hatt suksess med 5:2 dietten, problemet kommer derimot når de slutter å faste :hmm:

Det er jo problemet med alle dietter som er kortvarige, at man legger på seg når man spiser "normalt" igjen...

Må endres permanent...

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Syns det blir dyrt å kjøpe de småpakkene ofte, mye greiere å gå for de store bøttene med 1 kg yoghurt. Holder seg godt gjør den også, så det er ikke et problem at den blir dårlig før man har fått jobba seg gjennom bøtta :)

Jeg har ikke sett youghurten på 1kg bøtter, men hørtes mer lønnsomt ut ja! Synes det er greit viss jeg er på butikken i løpet av skoledagen og kjøpe en av småpakkene som et sunt mellom-måltid, som kan spises med god samvittighet. Men er veldig enig med at den er drøy i prisen.. :hmm:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Det er jo problemet med alle dietter som er kortvarige, at man legger på seg når man spiser "normalt" igjen...

Må endres permanent...

Ja, jeg endret kostholdet da, og holdt meg på min vekt i 2 år. Det var om høsten 2014 jeg plutselig begynte å legge på meg igjen pga litt mye "trøstemat"... tyngste året på studiene :icon_redface: .

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Ja, jeg endret kostholdet da, og holdt meg på min vekt i 2 år. Det var om høsten 2014 jeg plutselig begynte å legge på meg igjen pga litt mye "trøstemat"... tyngste året på studiene :icon_redface: .

Funker om man endrer ja, helt til... ja :lol: :lol:

Sulta meg ned i vekt (ufrivillig, pga sykdommer og svangerskap) flere ganger, funker supert. Helt til jeg begynner å ta inn normale mengder mat igjen, da kommer det tilbake, med renter og renters renter. Og for å ikke snakke om hvor absurde mengder med muskler man mister på slikt. Regner med 5:2 er betraktelig mer kontrollert og balansert da.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har ikke sett youghurten på 1kg bøtter, men hørtes mer lønnsomt ut ja! Synes det er greit viss jeg er på butikken i løpet av skoledagen og kjøpe en av småpakkene som et sunt mellom-måltid, som kan spises med god samvittighet. Men er veldig enig med at den er drøy i prisen.. :hmm:

Vet de selger 1kg bøtter med gresk og tyrkisk yoghurt på meny og rema 1000.
  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Funker om man endrer ja, helt til... ja :lol: :lol:

Sulta meg ned i vekt (ufrivillig, pga sykdommer og svangerskap) flere ganger, funker supert. Helt til jeg begynner å ta inn normale mengder mat igjen, da kommer det tilbake, med renter og renters renter. Og for å ikke snakke om hvor absurde mengder med muskler man mister på slikt. Regner med 5:2 er betraktelig mer kontrollert og balansert da.

Ja, jeg vil understreke at jeg aldri ville valgt en sultemetode igjen! Uansett om det er 5:2 eller kontrollert fasting, jeg trives best slik jeg har det nå. Jeg går gjevnt og trutt ned uten å ta drastiske tiltak (bare spiser LITT mindre porsjoner).

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har ikke sett youghurten på 1kg bøtter, men hørtes mer lønnsomt ut ja! Synes det er greit viss jeg er på butikken i løpet av skoledagen og kjøpe en av småpakkene som et sunt mellom-måltid, som kan spises med god samvittighet. Men er veldig enig med at den er drøy i prisen.. :hmm:

De selger det på de aller fleste matbutikker, heter gresk eller tyrkisk yoghurt (den jeg vanligvis kjøper har en fyr i "etnisk" plagg på bildet på bøtta).

Slenger man sammen noen frosne bær og yoghurten i et glass, og kanskje noe gryn i en annen boks på siden blir det fort en del kroner spart + helt kurrant lite måltid. Litt mer å dra med seg rundt bare.

Ikke at det er helt relatert til vektnedgang tråd, men... noen ganger har jeg regna på hvor mye ekstra jeg bruker på "lettvinte" løsninger når det kommer til mat/drikke utenfor hjemmet. Når man innser at man spare mange tusenlapper i året + spise sunnere er det lettere å tvinge seg selv til å planlegge lunsj/mellommåltider.

Noe skal man selvsagt unne seg, men å legge om sånne vaner kan fort bli veldig bra for både kropp og bankkonto.

Er det noen av dere som faster regelmessig?

Jeg har tidligere. Vil ikke anbefale det.

Ikke egentlig fordi det er dårlig for kroppen, men man får fort et ganske negativt mønster når det kommer til mat, hvor man bryr seg for mye om det.

Dessuten er det å spise sammen en sosial greier, så faster man/spiser en rar kur blir det fort veldig mye sosialt stress og press rundt det.

Så jeg råder mot det av mentale og sosiale årsaker, så får eventuelt andre forklare hvorfor det er en dårlig løsning fysisk.

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

De selger det på de aller fleste matbutikker, heter gresk eller tyrkisk yoghurt (den jeg vanligvis kjøper har en fyr i "etnisk" plagg på bildet på bøtta).

Slenger man sammen noen frosne bær og yoghurten i et glass, og kanskje noe gryn i en annen boks på siden blir det fort en del kroner spart + helt kurrant lite måltid. Litt mer å dra med seg rundt bare.

Ikke at det er helt relatert til vektnedgang tråd, men... noen ganger har jeg regna på hvor mye ekstra jeg bruker på "lettvinte" løsninger når det kommer til mat/drikke utenfor hjemmet. Når man innser at man spare mange tusenlapper i året + spise sunnere er det lettere å tvinge seg selv til å planlegge lunsj/mellommåltider.

Noe skal man selvsagt unne seg, men å legge om sånne vaner kan fort bli veldig bra for både kropp og bankkonto.

Jeg har tidligere. Vil ikke anbefale det.

Ikke egentlig fordi det er dårlig for kroppen, men man får fort et ganske negativt mønster når det kommer til mat, hvor man bryr seg for mye om det.

Dessuten er det å spise sammen en sosial greier, så faster man/spiser en rar kur blir det fort veldig mye sosialt stress og press rundt det.

Så jeg råder mot det av mentale og sosiale årsaker, så får eventuelt andre forklare hvorfor det er en dårlig løsning fysisk.

Jeg merker det veldig godt på økonomien at jeg ikke kjøper meg en sjokolade, boller og pølse sånn her og der!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

@Tekopp @HeleneFS : Takk for svar! :) Hvordan gjorde dere det? Jeg kom over en artikkelserie om fasting, nemlig, så ble litt interessert. https://intensivedietarymanagement.com/fasting-a-history-part-i/Han skriver litt, eh.. corny? kanskje, men mye av det høres ikke så dumt ut. Spesielt dette med at fasting skal øke insulinsensitiviteten.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har ufattelig mye lyst på noe godt for tiden, men er sterk å kjemper i mot! Har vært mye syk i det siste, og er alltid da jeg skeier ut, men nå har jeg klart å la være!

Gikk ned tre kg på C9! Nå har jeg tre kg igjen før jeg er på mitt første delmål, så det håper jeg at jeg klarer snart :)

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Aktive arbeidsdager er nå bytta ut med stillesittende eksamenslesing og vektnedgangen har stoppet :(

Flotte forslag på gode lunsjer her da, her blir det fort bare enkelt og kjedelig rundstykke med syltetøy. I morgen er det tur til butikken for å kjøpe cottage cheese, gresk yogurt og frosne bær!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Idag fikk jeg på meg favorittturbuksa igjen!!

Ja jeg får muffintop, men det gjør ingenting.

Vekten har også flyttet seg 1 kg nedover :)

En annen rar ting er at etter å ha prøvd å spise lite godteri, så har jeg plutselig blitt skikkelig dårlig etter masse godis og sukker. Veldig greit egentlig for nå har jeg virkelig prøvd å bruke grønnsaker og frukt istedenfor og det er jo egentlig kjempegodt!! Sånne små tomater, nam!!

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Skal ut å spise middag, også på kino etterpå idag. Det blir peppes-middag, så jeg får teste ut greenlightserien :) Kino pleier vi alltid å ha popcorn, brus og hver sin sjokolade til. Her må jeg nok holde meg i ørene! Brus er vel greit nok, jeg drikker pepsi max, så kalorimessig gjør det ikke noe. Så får vi se om jeg unner meg en liten sjokolade, eller klarer å holde meg helt borte.

Ser ikke for meg å aldri kunne unne meg noe på kino f.eks, men nå når jeg skal ned i vekt er vel det beste å holde seg helt borte..

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Gjest
Dette emnet er stengt for flere svar.
 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • En han. Har merket meg at andelen testosteron på kurs og trening er påfallende mye lavere enn østrogen. Ofte er det eneste testosteronet til stede i følge med sin mykere halvdel, som har dratt dem dit. Resten av testosteronet kom ferdig utlært og er ute med hundene løse i parken, hilser på fremmede i bånd, og deler villig sin ekspertise med random damer som antakelig ikke kan like mye om hund som dem selv.  #notallmen men når den taggen føles nødvendig..
    • Jeg er ute og går tur med hunden min i belte. Det er mellom 2-3 m. langt og gjør at jeg har god kontroll på henne. Hun går stort sett fint og rolig ved siden av meg. Hun kan trekke litt i begynnelsen da hun har høy energi, men ellers rolig og fint kroppspråk.  Jeg ser en fyr som kjører sikk sakk i veien på skateboard med en bulldog/boxer. Hunden stopper opp og bjeffer på min. Som den ansvarlige hundeeieren jeg er går jeg inn en sidevei for å vente på at de passerer på hovedveien. "Er hun ikke gira?" "Er det tispe?" "Dette er gutt. Han er ikke farlig?" Han spør igjen to ganger om hun ikke er gira. Jeg har sagt at hundene har møtt hverandre før og det ikke er en god match og at avstand over greit.  Hundene er tydelig usikre på hverandre og viser det gjennom kroppsspråket sitt. Dette er ikke situasjonen for å hilse. Begge hundene er i bånd. Det var forøvrig flere mennesker rundt og en vei det også ferdes mye biler fra folkene som bor der. Hvorfor så vanskelig å lese situasjonen? Eller ser jeg flere som går tur og snakker i mobil, eller med headset som stenger ute lyd og er i egen verden. Det mest frustrerende er kanskje de som snakker i tlf. som stopper midt i veien (som forøvrig er trang) med hunden sin slik at du bare må vente på at de ser deg og dere blir enige på en eller annen klønete måte om hvordan passeringen blir.  For egen og andre sin del forsøker jeg å være oppmerksom på både egen hund og omgivelser på tur. Da blir det hyggeligere og enklere for alle andre.  Sånn, det var dagens utblåsing for egen del. 
    • Hei! Vi har nå fått svar fra dyrlegen - han hadde ikke kronisk betennelse i bukspyttkjertelen. Rart med det, for jeg ble nesten litt skuffet. Nå vet vi jo ikke hvorfor han stadig har slimete avføring, men kan kanskje utelukke at det har noe med fettinnholdet i maten å gjøre.  Skal snakke med dyrlege om vi kanskje kan sjekke for IBD. Vil jo i alle fall prøve å ha mest riktig tørrfor. Han har jo ikke hatt noen "alvorlige" hendelser med tørrforet han går på nå (gastrointestinal low fat), men det er stadig ganske løs og slimete avføring. Kanskje vi skulle forsøkt å bytte...
    • Noterer en nydelig dag med no stress. Virker som lysterapi, magnesium og lakseolje begynner virke. Ble bekymret da han begynte trekke i selen i forrigårs. Han har gått så naturlig pent i bånd hele tiden, som om programvaren var preinstallert da han kom ut av esken. I forrigårs begynte han plutselig trekke med viten og vilje. Flaks da, at vi hadde en privattime i går.  Hjemmeleksen vi fikk, med metoden for å reinforce krav om å holde seg bak skotuppene mine, den er litt i konflikt med stress-ned-prosjektet vårt, fordi Ede går høyt i stress når hans autonomitet blir utfordret. Peser og får virkelig vondt av det. Å bli stilt absolutte krav til er noe annet for ham å forholde seg til enn å bli tilbudt frivillige oppgaver mot god betaling.  Fordi jeg måtte ta en selvstendig avgjørelse i hva jeg oppfatter som et dilemma: belaste det nevroendokrine stressystemet ved å kreve disiplin i halsbånd, eller prioritere stress-ned-prosjektet, så valgte jeg utsette hjemmeleksene og gå rolig tur med "ikke trekke" og "ikke gå i veien for meg" som eneste krav, og så være veldig bevisst på å bare belønne når han selvstendig gjør de riktige valgene uten å bli bedt, uten godbit i hånda eller hånda i lomma.  Jeg har nemlig ikke nok erfaring til å føle meg sikker på å klare gjennomføre hjemmeleksene fra privattimen alene uten å forårsake mer stress på det endokrine systemet hans enn godt er.  Det viste seg å være en god vurdering. Foruten noen få barnlige byks av glede som i korte øyeblikk strammet båndet mer enn akseptabelt, så var Ede SÅ flink og rooolig og grei hele veien. Naturlig slak line. Når han vimser bytter han i de aller fleste tilfellene side bak meg. Kun noen få uakseptable avskjæringer rett foran meg, og de kom helt på slutten av turen, tett på hverandre, antakelig fordi han er sliten og i bakhodet husker at det der var måten å få bli plukket opp i bæreslynge på. Han velger å gå pent og pyntelig på min venstre side mesteparten av tiden, uten å forvente belønning for det. Det går nå an å hale tiden ganske lenge uten at det stresser ham når han selv velger å gå fot for å se om det kommer en utbetaling. Selv hjemveien gikk rolig og avslappet. Først 10 meter fra porten hjemme kom første stressutbrudd med trekking. Gladstress de siste meterne av en timelang spasertur i mitt tempo. En klar forbedring. Han ble skuffa og såret av grensesettingen de siste meterne, for det virket helt sykt autoritært og tyrannisk og uten mål og mening for ham å bli hindret i å gladbykse gjennom porten og døren, inn til godis og myk og varm seng, men han tok det til seg at kravet "ikke trekk" gjelder de siste meterne av turen også. Ingen raptus da vi kom inn heller. Det var en milepæl. Bare la seg rolig og pyntelig til å sove. Perfect day. ..og det er før vi har fått noen CBD i posten.  Vi fikk forøvrig mail om å huske båndtvang fra i dag. Det har Edeward tydeligvis fått med seg.  Snudde seg utålmodig mot lykkeland mens muttern fomlet med kamera:   Oppdaget at muttern begikk en kriminell handling!! Reiste seg og kom inn hver gang muttern forsøkte gå lenger unna enn båndlengden for å få tatt et godt bilde. Her har han til slutt gitt opp å få muttern på rett kjøl og bare håper hun får tatt det ***** bildet før han svimer av i bekymring for å bli tatt og få et kriminelt rulleblad. Genetikk er ingen spøk. Ede identifiserer seg som sikkerhetspersonell og tjenestehund, og han tar de oppgavene alvorlig.   
    • Ja ikke den største oppfinnelsen 😂 Men kanskje noen hadde erfaringer å komme med; kanskje de elsker det kanskje hunden ble dårlig i magen på det. Kanskje det er bløtere enn annen v&h, kanskje noen opplever å måtte fôre dobbelt så mye på det som på en annen variant. Kanskje noen var superfornøyd og andre missfornøyd. I want to know it all 😂
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...