Gå til innhold
Hundesonen.no

Ned i vekt..


BareLinn
 Share

Recommended Posts

  • Svar 1.3k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

For å ta meg selv som eksempel - så var jeg av de med BMI på over 35. Med en startvekt på svimlende 145 kg! Og en livsstil som en ikke burde anbefale noen! Store og få måltider ( åt en gedigen midda

Tasser innom for å motivere litt jeg Klem til alle som vil ha og heia heia til de som skal starte på ny frisk! Desember 2013 - 145 kg Februar 2015 - 85 kg Sunt kosthold - og økt aktivit

Kikker litt igjennom bilder, og det er litt som har skjedd her de siste årene. 2010: 2015: Kjenner motivasjon for å gå ned de siste kiloene kommer snikende. Kom på noen kilo etter neders

Posted Images

Jeg liker fitbit'en min altså. Jeg har hatt litt følelsen av at jeg har hatt en litt lat uke, men fitbit forteller meg at det faktisk ikke stemmer. I realiteten har dette vært den uken hvor jeg har hatt flest aktive minutter siden jeg begynte å bruke den i begynnelsen av august. Kjekt! :D

Liker min jeg også

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Har gått ut turskoene, så turene har blitt begrenset den siste uka. Ankelen gjør vondt etter ca time...

Måtte ha nye sko siden jeg har meldt meg inn på crossfit og kjøpe i samme slengen nye tursko! Jeg prøver hardt å kutte godis (helt umulig) og håper jeg blir litt mer fit før jul! :) Tror ikke jeg skal gå noe særlig mer ned i vekt så jeg må passe på å spise litt mer næring. Kan dessverre ikke leve på smågodt og is :bye:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg er ikke glad i youghurt ol. Med bær eller sånt. Spiser glutenfritt så da er utvalget også mindre.

Prøvd meg på matmuffins, men de blir harde som stein. Desverre ikke glad i egg i det heletatt, så omelett og sånt utgår. Vurdere å lage glutefrie nanbrød og tandorikylling med salat og ris, eller noe sånt.

Disse er kjempegode og enkle å ha med seg og metter- kan ha i det man vil egentlig:

Pizza - Scones...

Oppskrift

ca. 10 - 12 stk

· 1 dl Solsikkerfrø - finmalt

· 1 dl Sesamfrø - finmalt

· 1 ss fiberhusk

· 1 ts bakepulver

· 0,5 ts salt

· 1 ts sukrin eller annet søtt

· 4 egg

· 75 g Cottage Cheese

· 100 g Skinke i biter (gjerne "smårett - skinke")

· 1/4 rød paprika i små biter

· 100 g revet ost (Jarlsberg eller Norvegia)

· 2 ts tørket oregano

Bland sammen alt det tørre.

Bland sammen egg og Cottage Cheese i en blender eller med stavmixer.

Rør sammen alle ingrediensene og la røren stå og svelle i ca. 10 min.

Bland inn ost, skinke, oregano og paprika.

Sett Sconesene på en bakepapirkledd plate med en spiseskje.

Stek ved 180 grader i 15 - 20 minutter.

Sconesene kan gjerne fryses.

Elsker yogurt- aller helst hjemmelaget med frossne bringebær og chia-frø + nøtter (noen som har forsøkt Chiafrø?)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Disse er kjempegode og enkle å ha med seg og metter- kan ha i det man vil egentlig: Pizza - Scones...

Oppskrift

ca. 10 - 12 stk

· 1 dl Solsikkerfrø - finmalt

· 1 dl Sesamfrø - finmalt

· 1 ss fiberhusk

· 1 ts bakepulver

· 0,5 ts salt

· 1 ts sukrin eller annet søtt

· 4 egg

· 75 g Cottage Cheese

· 100 g Skinke i biter (gjerne "smårett - skinke")

· 1/4 rød paprika i små biter

· 100 g revet ost (Jarlsberg eller Norvegia)

· 2 ts tørket oregano

Bland sammen alt det tørre.

Bland sammen egg og Cottage Cheese i en blender eller med stavmixer.

Rør sammen alle ingrediensene og la røren stå og svelle i ca. 10 min.

Bland inn ost, skinke, oregano og paprika.

Sett Sconesene på en bakepapirkledd plate med en spiseskje.

Stek ved 180 grader i 15 - 20 minutter.

Sconesene kan gjerne fryses.

Elsker yogurt- aller helst hjemmelaget med frossne bringebær og chia-frø + nøtter (noen som har forsøkt Chiafrø?)

Takk! Disse må testes!
  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Det er faktisk en "befrielse" å ha bestemt seg for null sukker, det har liksom vært litt tvangstanker om å ligge lavt i kalorier i ukedagene for å fråtse i helgene. Nå kjennes det så digg at jeg faktisk kan spise nok hele uken og ikke ødelegge kcal budsjettet på snop :) Kun dag 1 idag da, så vi får se hva jeg tenker når det begynner å nærme seg helg :P Tenkte å kanskje ta krom tabletter, men det er liksom ikke det fysiske søtsuget som er værst, det er det psykiske. Så kan hende at bare fordi jeg har bestemt meg for det så kommer det til å gå helt fint :) ( det gjorde det med røyken, tenkte nei nå slutter jeg og det var null problem)

  • Like 3
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg kjøpte både cola, melkesjokolade og nonstop i dag, siden jeg skulle være flink studine. Vel, colaen har jeg tatt 5 slurker av, melkesjokoladen tok jeg en stripe av, og nonstoppen er uåpnet i sekken. :lol:

Jeg har funnet nøkkelen til å ikke spise godis på kveldstid. Skikkelig god kveldmat! :o Den er sikkert ikke så sunn eller kalorifattig, men tenker at det er bedre enn godteri ansett. Så da blir det 5-6kyllingvinger eller klubber, litt kokt ris og mager kesam med gresk dressingmix. :D

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Gårsdagens middag:

Fennikel

Rødbete

Røde linser

Sellerirot

Rød og gul paprika

Litt snåpoteter

Rødløk

Hvitløk

Kyllingfilet

Persillerot

En dæsj lett matfløte

Krydder (malt stjerneanis, svart pepper, hvitløk, paprika osv)

Smakte fantastisk! Elsker hvordan det meste tok farge av rødbetene og vi åt ceriserosa middag. :teehe:

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Det vil jeg tro, grønnkål og spinat har jo litt likheter, har det ikke?

Jeg tenker på de som lik-ish, men at det ikke alltid funker å bytte de ut med hverandre.

Tror jeg har middag i morgen planlagt da. I dag er det fiskeboller i hvit saus med raspa gulerøtter :heart:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg kutter dem opp i biter, det tar da mye kortere tid med dem enn med poteter eller alle de andre rotfruktene?

Jeg har de i små biter og fet virker ikke som de noen gang blir ferdig! Kanskje de skal være hardere enn jeg tror? Hadde se seks timer i slowcookeren sist og de føltes ikke ferdig enda. Alt annet var veldig ferdig.
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Gjest
Dette emnet er stengt for flere svar.
 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Ja - det har nok vært lite struktur på tilværelsen på landet.  Han er svært lite interessert i lek. Har prøvd diverse leker, biteleker og dra-leker - men han skjønner ikke poenget. Apportering er også null interessant. Har tydeligvis ikke vært aktivisert med dette tidligere. Oppdaget i går kveld at jeg kan fremprovosere "krypingen" hans også hvis jeg bare står og jogger på stedet innendørs. Så det er noe med hoppingen/løpe-bevegelsen som gjør han redd eller usikker. Har ikke forsøkt med ball - men har noen tennisballer liggende - så skal prøve ut neste gang vi går ut. Hva angår turområder - så varierer jeg turene i helgene - da er det tid å kjøre til ulike steder  - mens i hverdagen blir det nok ofte litt de samme stiene siden jeg bor i skogkanten.   
    • Fordommene mine sier "vokst opp på landet uten mye rammer eller struktur, og heller ikke mye sosialisering og miljøtrening". Det trenger ikke å være riktig, men hvis det er tilfelle kan det ta ganske lang tid å venne seg til et nytt sted, nye folk og nye rutiner. Jeg ville startet med en fysioterapeut for å utelukke muskulære problemer, og så bare gitt det tid. En måned er ikke lenge å omstille seg på for en voksen hund. Prøv heller å aktivisere med lydighetsøvelser, triks, lek og søk. Hva skjer hvis du har ham løs og bare går? Går dere på samme sted, har du evt. mulighet til å prøve ulike områder? Ikke ofte jeg anbefaler ballkasting, men hvordan er han der?  
    • Han er en omplasseringshund som jeg tok over for en måned siden. Har tidligere bodd hos oppdretter på landet - hvor han har løpt i timesvis rundt i fjellene og på heiene. Det er ikke det fysiske det står på. Problemet nå er at jeg ikke får gitt han det han egentlig trenger. Jeg er selv ute og løper mye - og skulle gjerne hatt ham med. Men med en gang jeg begynner å løpe begynner han å "krype" og legger seg nesten umiddelbart ned.  Det er som om han blir redd når min fart blir stor...Eller at frekvensen på skrittene mine blir høyere enn vanlig gange. Har prøvd både med sele og ha han løs.  Ingen forskjell.  Har også prøvd å sette han i hanefot med en annen hund for å skape tryggere ramme og kanskje mer motivasjon - men ingen forskjell. Må være eneste engelske setter i Norge som ikke liker å løpe.... 😆
    • Yoshi fylte 3 år den 31. august og har begynt å bli voksen selv i hode. Siden sist har vi: Deltatt i og vunnet endel blåbær, til og med 2 cuper. Også plassert seg i åpen hopp. Kommet igjennom mer enn en offisiel hopp bane, og faktisk kommet på en 3. plass. Konkurrert hos søta bror, de hadde vist merkelig slalåm så Yoshi skjønte ikke hvordan den skulle passeres 😆 Vært på japaner spesialen og fått exc og ck (mye bedre en den gule i fjor). Begynt surfetrening
    • Er det tatt røntgenbilder? Er dette et nytt problem, har det oppstått plutselig, eller gradvis? Hvor mye tur får han til daglig? Hvor langt/lenge går dere? Går dere på samme sted hver dag, eller ulike steder?  Bruker dere alltid sele?  Det er slett ingen selvfølge at det ikke er noe fysisk galt selv om veterinær ikke finner noe. Jeg ville vurdert å få en hundefysio til å undersøke grundig.  Ellers avhenger det veldig av svarene på spørsmålene over. Det kan ha med ubehagelige opplevelser å gjøre, det kan være utstyret du bruker, det kan være fysisk ubehag eller noe i området han reagerer på. 
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...