Gå til innhold
Hundesonen.no

Ned i vekt..


BareLinn
 Share

Recommended Posts

Guest Michellus

Noen som vil være med på å stramme inn skikkelig etter påske i f.eks. en facebookgruppe? Lukket og med få deltakere som sådan. Jeg var med i en slik gruppe, men den er nå "oppløst". Men jeg trenger virkelig noen å motivere meg sammen med...

Da helst noen som sliter med litt av det samme som meg - godterimani, men et generelt bra kosthold og kunnskap om kalorier/ behov. Jeg spiser stort sett sunn og bra mat, men har et vanvittig sukkerbehov, og skeier ofte ut. Jeg trenger å ha mye mer fokus på hva som er bra for meg, og jeg vil (som en bonus) ned ca.5-7 kg. Vet av erfaring at det er lettere å motivere og å bli motivert om man samtaler med noen man kan identifisere seg med på noe vis. Noen? :)

Sure! :D Dog sliter jeg med litt andre ting enn deg. Sukker er liksom ikke min største fiende, men heller overspising og å faktisk lage (sunn) mat. Også skal jeg ned ca 50 kg totalt med 30 kg som delmål :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • Svar 1.4k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

For å ta meg selv som eksempel - så var jeg av de med BMI på over 35. Med en startvekt på svimlende 145 kg! Og en livsstil som en ikke burde anbefale noen! Store og få måltider ( åt en gedigen midda

Tasser innom for å motivere litt jeg Klem til alle som vil ha og heia heia til de som skal starte på ny frisk! Desember 2013 - 145 kg Februar 2015 - 85 kg Sunt kosthold - og økt aktivit

Kikker litt igjennom bilder, og det er litt som har skjedd her de siste årene. 2010: 2015: Kjenner motivasjon for å gå ned de siste kiloene kommer snikende. Kom på noen kilo etter neders

Posted Images

Noen som vil være med på å stramme inn skikkelig etter påske i f.eks. en facebookgruppe? Lukket og med få deltakere som sådan. Jeg var med i en slik gruppe, men den er nå "oppløst". Men jeg trenger virkelig noen å motivere meg sammen med...

Da helst noen som sliter med litt av det samme som meg - godterimani, men et generelt bra kosthold og kunnskap om kalorier/ behov. Jeg spiser stort sett sunn og bra mat, men har et vanvittig sukkerbehov, og skeier ofte ut. Jeg trenger å ha mye mer fokus på hva som er bra for meg, og jeg vil (som en bonus) ned ca.5-7 kg. Vet av erfaring at det er lettere å motivere og å bli motivert om man samtaler med noen man kan identifisere seg med på noe vis. Noen? :)

Jeg er med vet du! Vi er jo i ganske lik situasjon. Jeg skal ned maks 5 kg, men kiloene er ikke viktige, det er heller "størrelsen". Trener mye for tiden, så jeg slanker meg jo sånn sett ikke.

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Kanskje jeg kan foreslå at vi deler oss? De som skal ned mer enn 15-20 og de som skal ned 15-5? F.eks? Ser ut som at det er fellesnevnere der man kan lære av?

Jeg kan gjerne ha en blanda gruppe altså. Men jeg tenker at det da er viktig at man ikke lar seg påvirke av at andre går ned mer, noen veier mindre, noen er slankere, noen er glad i snop, noen spiser sunt. Osv.

Men det er litt opp til dere altså :)

Send meg gjerne en PM de som vil være med! :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Noen som vil være med på å stramme inn skikkelig etter påske i f.eks. en facebookgruppe? Lukket og med få deltakere som sådan. Jeg var med i en slik gruppe, men den er nå "oppløst". Men jeg trenger virkelig noen å motivere meg sammen med...

 

Da helst noen som sliter med litt av det samme som meg - godterimani, men et generelt bra kosthold og kunnskap om kalorier/ behov. Jeg spiser stort sett sunn og bra mat, men har et vanvittig sukkerbehov, og skeier ofte ut. Jeg trenger å ha mye mer fokus på hva som er bra for meg, og jeg vil (som en bonus) ned ca.5-7 kg. Vet av erfaring at det er lettere å motivere og å bli motivert om man samtaler med noen man kan identifisere seg med på noe vis. Noen? :)

Kanskje jeg kan foreslå at vi deler oss? De som skal ned mer enn 15-20 og de som skal ned 15-5? F.eks? Ser ut som at det er fellesnevnere der man kan lære av?

Jeg kan gjerne ha en blanda gruppe altså. Men jeg tenker at det da er viktig at man ikke lar seg påvirke av at andre går ned mer, noen veier mindre, noen er slankere, noen er glad i snop, noen spiser sunt. Osv.

Men det er litt opp til dere altså :)

Send meg gjerne en PM de som vil være med! :)

Jeg vil gjerne. Sender en pm ;)
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg er gjerne med! :)

Har allerede gått ned 17 kilo, men vil gjerne ned 10-13 kilo til.

Sliter noe med størrelsene på porsjoner, samt at jeg blir sugen på noe godt på kveldene.. Er inne i en grei treningsperiode nå, så kan motivere med blant annet ski-bilder ;)

Sender pm :)

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Så bra at mange vil være med :) Nå har jeg fått mange PMer, så kanskje sette et tak nå? Så hvis flere vil henge seg på bør det nok lages en gruppe til. Tenker at maks 6 er sånn ca. Ok??

Ikke for å skvise ut, men for at det skal fungere med oppfølging etc. :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Så bra at mange vil være med :) Nå har jeg fått mange PMer, så kanskje sette et tak nå? Så hvis flere vil henge seg på bør det nok lages en gruppe til. Tenker at maks 6 er sånn ca. Ok??

Ikke for å skvise ut, men for at det skal fungere med oppfølging etc. :)

Kanskje greit å samle de med sukkeravhengighet i en gruppe, og ellers fordele etter de som spesifikk skal ned i vekt (10-15, 15-20 osv) og de som ikke trenger vektnedgang, men bedre rutiner hvor 1-5 kg er en bonus? :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Kanskje greit å samle de med sukkeravhengighet i en gruppe, og ellers fordele etter de som spesifikk skal ned i vekt (10-15, 15-20 osv) og de som ikke trenger vektnedgang, men bedre rutiner hvor 1-5 kg er en bonus? :)

Jeg har i alle fall fått en haug med PMer nå. Fint folk vil være med, men vi bør ikke være for mange. :)

Hvordan dele opp?? Vet ikke, jeg.. Viktigst for meg er at jeg kan skrive med andre som er MOTIVERTE, som ikke dropper ut av gruppa etter et par uker og gir seg.

EDIT:

Nå har jeg en gruppe på 7. Jeg sier da STOPP for den gruppa. Men folkens - samle dre i flere grupper om dere vil, da! Det er et bra tiltak, lover! :)

De jeg legger inn i den gruppa blir da:

Ane, Puddellover, SandraNH, Absolute Entertainer, Marjea, Mushi og meg, Maria

Hvis noen av dere som har sendt meg PM vil ha en mindre gruppe kan dere ordne det selv, tenker jeg. :)

Supert at mange synes dette var en god ide!

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Tenker det er greit å dele inn litt. For min del gjerne ha en gruppe for de som skal ned mye, f.eks over 20kg eller noe? Lettere å bli motivert når man er flere i litt lik situasjon føler jeg.

Det var akkurat det jeg tenkte også. Jeg kan jo godt forstå at det kan virke demotiverende for deg hvis en annen "gnåler" om de siste 2 kgene (det er like viktig for den som vil ned de 2 kgene, men man snakker litt "ulike språk"), eller om man har helt ulike mål. Alle har så ulikt utgangspunkt. Er jo ennå noen som kunne vært med i en/to grupper til, da. Michellus? Troika-09? m.fl

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Det var akkurat det jeg tenkte også. Jeg kan jo godt forstå at det kan virke demotiverende for deg hvis en annen "gnåler" om de siste 2 kgene (det er like viktig for den som vil ned de 2 kgene, men man snakker litt "ulike språk"), eller om man har helt ulike mål. Alle har så ulikt utgangspunkt. Er jo ennå noen som kunne vært med i en/to grupper til, da. Michellus? Troika-09? m.fl

Om noen som skal ned mye vil være med i gruppe, så kan jeg gjerne starte ei. Bare send meg PM med navn, så kan jeg vel legge de til? Aldri lagd sånn gruppe før :P

Jeg skal ned rundt 4okg selv. Er utrolig demotivert for tiden, rett og slett fordi jeg bare feiler. Hver eneste gang. Tenker at nå skal jeg legge om livsstilen min osv, men det varer aldri veldig lenge. Kan ikke skylde på andre enn meg selv, da. Men kjenner at jeg har lite lyst å prøve når jeg uansett kommer til å feile. En lettvint løsning hadde vært konge, men det finnes vel ikke (og er isåfall ikke så bra). Jeg vil ned i vekt, jeg vil se ok ut, jeg vil kunne kjøpe klær uten problem osv. Jeg bare klarer ikke komme dit at jeg når målet..

Har prøvd å legge totalt om, og være veldig streng på kostholdet, og jeg har prøvd å gi litt slakkere tøyler, men samtidig ikke skeie helt ut.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Tja. For min del handler det om å legge opp til egen suksess. Ingen planer om å klikke bananas i godteskålen likevel. Det er lurt å ta seg tid til å bestemme seg skikkelig også. Begynner man i morgen har man trolig ikke tenkt nøye nok over hva man har for mål, hva man tenker og føler. Det er en prosess, ikke en kur man starter med fra en dag til en annen. For meg er det motiverende å starte når jeg vet jeg har satt av tiden og får forberedt meg :)

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Siden jeg ikke får redigert fra mobil blir det dobbelpost.

Men kan legge til det at for meg, og sikkert for mange andre, er dette en mental kamp vel så mye som en kamp mot den faktiske vekta. I gruppa vi nå har satt sammen er det ikke mange kiloene folk vil ned. Men de vil endre tanker og vaner. Det er en sorgprosess å gi slipp på trygge vaner, spesielt hvis man sliter med å finne motivasjonen i utganspunktet. Da gjelder det å gi seg selv muligheten til å lykkes tenker jeg.

  • Like 3
Lenke til kommentar
Del på andre sider

I dag har jeg faktisk spist ganske mye. Følte meg slapp og rar og fant ut at jeg har ligget alt for lavt i kaloriinntak i det siste. Det er lett å bli litt for ivrig! Har spist bare sunn og lett mat i dag også, men litt oftere enn ellers. Det føles helt riktig. :)

  • Like 4
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Blæh, ka gjør man galt når man ikke går ned i vekt - til tross for at man ligg på ca 1300 kcal om dagen ? Jeg trener så og si hver dag, og legger inn treningen på lifesum.

Jeg går ikke ned et eneste gram! Har stått stille nå i ca 1 mnd... DEMOTIVERENDE! Jeg kan gå ned et kilo, men uken etter så har jeg lagt på meg 1.5 ?!? Det går opp og ned på samme tallene.. Jeg drikker ca 1,5 liter vann om dagen..

Har du lest det blogginnlegget jeg lenka opp for en stund siden...? :)Hvis ikke, så har du det her igjen.

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • 2 weeks later...
Gjest
Dette emnet er stengt for flere svar.
 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Hvorfor vil du bytte hvis hunden fungerer på Vom? Hvis hunden fortsatt har løs avføring etter en uke ville jeg nok droppet det fôret ja.
    • Hei hundesonen! Jeg har en valp på 3-4 mnd som jeg holder på å bytte for på. Jeg bytter gradvis, startet med 4 dager hvor jeg ga 3/4 gammelt for (V&H), 1/4 nytt for, deretter 4 dager med 50/50, og så 3/4 nytt for en dag eller to, før jeg gikk tilbake til 50/50 fordi; Valpen har litt løs avføring. Typisk at det først kommer litt i normal konsistens, og så etterhvert blir det bløtere og bløtere. På ingen måte flytende/diare, men slik at det blir rester igjen i gresset der jeg plukker opp. Noen ganger går valpen to ganger på rad, først en med bra konsistens og så løsere i en tynnere strimle rett etterpå. Ofte er det og små halvfordøyde pinnebiter, små biter av stoff, grus og annet hun har fått i seg i dette løse. (Dette er små biter, prøver så godt jeg kan å forhindre dette men valpen spiser mye rart). Syns det begynner å lukte metallisk fra analen nå, mulig kjertlene ikke får tømt seg når det er litt bløt avføring? Høres dette normalt ut i en overgang til nytt for for en valp, eller bør jeg gi opp det nye foret og finne noe annet?
    • Haff, jeg sliter med de luksusproblemene vi har med casual turgåing. Altså, de er luksusproblemer ifht hvordan den gjennomsnittlige hunden i gata oppfører seg på casual tur - men ikke i gata vår. Våre nærmeste naboer er Midt-Norsk kompetansesenter for hund, så vi har en litt annen standard å måle oss etter, hence min følelse av å slite med hva folk flest synes er luksusproblemer, gitt den gjennomsnittlige hunden i andre sine gater. Med unntak av ved veldig spennende lukter så trekker ikke Ede i det hele tatt. Aldri vært hans greie. Han stopper og snur seg og venter på meg om båndet blir stramt. Foretrekker selv å ha det slakt. Han hører på meg når jeg ber han om noe og er ivrig på vakt etter oppgaver. Går omtrent halvparten av tiden pent ved min side som frivillig adferd. Har noen byks etter løv i vinden og drar LITT etter interessante lukter innimellom, og mister fokus og blir vimsete og tenderer mot raptus mot slutten om vi går for langt, men som energisk 6 mnd gammel (i dag, gratulerer med dagen, Edeward 🐾) er jeg ikke veldig bekymret for at sånt vil vedvare som problem i voksen alder. Han er stort sett flink gutt, MEN han er langt fra så veloppdragen som jeg helst vil ha ham. Han ploger og han går foran meg, han vimser til siden og han krysser foran meg. Det er irritasjonsmomenter. Vil gjerne ha en sånn robothund som bare går pent ved min side og følger med på hver minste bevegelse jeg foretar meg, altså.  Har på råd fra de langt mer kompetente naboene begynt å fase ut godbiter for å få bedre kontakt og kontroll. Belønner nå med lek og godsnakk og tempovekslinger istedenfor godis. Bygge relasjon. Han skal fokusere på meg, ikke på hva jeg har i hendene og lommene. Det er en omstillingsprosess. Gamle damer kan lære nye triks, men det tar tid. Fant ut det å belønne en fin turfot med hurtig gange og jogging fungerer som bare det. Ingen problemer å veksle tempo heller. Ede synes det var spennende med vekslinger mellom jogge, løpe og gå fort eller sakte. Spennende i seg selv, så lenge det er nytt, antakelig. Han er typen som liker variasjon og alt nytt er mer gøy enn det vi har gjort før. Med unntak av å sitte, ligge eller stå for å få kastet en apportleke, så surner han og protesterer om jeg ber om for mange repetisjoner av det samme. Temmelig nøyaktig fire rep av noe synes han er nok og nekter gjerne på den femte fordi han heller vil gjøre noe annet. Ikke Border Collie, m.a.o. Trenger mer variasjon i trening på øvelser.  Vi faser ikke fullstendig ut godisen enda. Mamsen er som en gammel hund med innarbeidede vaner og trenger tid på å finne tillit til at det skal gå an å få til. Har sluttet belønne fin turfot med godis, nå får han godprat, flere øvelser underveis og belønnes med lek for de istedenfor. Øvelsene blir da en sekundær forsterker. ..eller tertiær, for jeg tør ikke la være belønne gode 'slipp' med godis iblant. Han liker IKKE å slippe kampelekene sine  Akkurat på det punktet der har jeg svært lav tillit til fullstendig godisfrie metoder ennå. Vi får se.  Inntil videre lønnes også passeringer med godis. Dette fordi han har sterk byttedrift, spesielt på syklister som kommer bakfra og farer fra oss - de som kommer andre veien er han mer nonchalant om, da de innbyr ikke til jakt fordi de skal feil vei – helt motsatt av border collie, altså – og han har så sterke impulser til å hilse på forbipasserende mennesker, sladretrening med godis av høy verdi må vi bare fortsette med, fordi det fungerer.  I likhet med BC-blandingen jeg hadde, så trigger han her også frykt for å miste ham i en påkjørsel. Han har forstått at det sitter mennesker inni bilene, som han gjerne vil hilse på, og han har ikke NOEN konseptforståelse av mekanisk fysikk. Masse og fart i forbindelse med trafikk er ikke noe det går an å lære ham kløktig på den harde måten, så sladretrening på passerende biler er helt nødvendig med han her.  Strømgjerder derimot, det kan han lære på den vanskelige måten, så minner meg selv på å få det gjort. Trenger få narret ham borti gjerdet på en tom luftegård snarest, fordi en hest ville hilse på ham her om dagen. En vi har vært på nikk med ved passeringer en stund, han kom ivrig løpende til gjerdet for å si hei til oss, og Ede ble henrykt og ville borti for å hilse snute mot mule, som hesten innbød til. Ble en kjip opplevelse, fordi Ede har ingen anelse om hva strømgjerde er, og forstod ikke hvorfor jeg var så teit og holdt ham tilbake fra den nye kompisen sin. Han trenger finne ut hvorfor. Spørsmålet er hvordan narre han borti gjerdet på sitt eget initiativ når det ikke står en hest der. Vil jo ikke at han skal bæde på hester, for det kryr av dem her. Det er viktig å gi ham forståelsen av at det er gjerdet som er farlig og gjør vondt, ikke hestene. Fører opp på listen over to dos. 
    • Nå skal ikke jeg skryte på meg å kunne kjempemasse om hverken Malle eller hollender, men mitt inntrykk og det andre sier er at det er så store variasjoner innenfor begge rasene at du kan få begge type hunder (f.eks. mer skapt vs mer sosial, osv)  i begge rasene.   Men basert på de individene jeg kjenner av begge raser (som stort sett da er avlet for IGP ol) så vil jeg ikke si at hollender er noe mer krevende eller noe skarpere enn malle. Heller ikke mer energiske. Av de jeg har sett har hollendere litt lavere terskel for stress og lyd, men jeg er nok farget av hun jeg har selv 😂 og jeg har jo sett 10x fler maller enn hollendere.   Og hun jeg har er ikke spesielt selvstendig. Eller altså, hun kan fint være selvstendig og der det kreves, men hun henger jo etter meg som en skygge i typ alle situasjoner vi er i 😂 hun vil helst gjøre ting sammen med meg dagen lang 😂    Men den typen du beskriver høres ut som en typisk KNPV hund, hunder avlet mot bruk i politiet i Nederland osv. og de er nok sånn. Men min oppdretter av hollender blander KNPV linjer med sportslinjer, hvor hundene ikke er fult så skarpe, mer sosiale og ikke så selvstendige. De fleste i Norge er mer sportsavla.  Ble  langt svar ja 😄 I og med at det er så mange fler malle oppdrettere enn hollender tror jeg det er lettere å finne en bra malle. Jeg er heldig og kjenner flere som kan masse om både schæfer og malle til IGP bruk, så jeg må spørre og grave litt rundt 🧐😊  
    • Tatt bilder av pliktfølelse i dag. Han pleier være flink til å bli sittende/stående/liggende når jeg står oppreist, ter seg som et skolelys, men somehow har han tolket det at jeg setter meg ned på huk som: "Kom!" Forståelig nok. Et ekstra håndsignal mens jeg setter meg ned var alt som skulle til for å fikse den, men når jeg tar frem mobilen virker det som han er redd den skal fange mamsen, og han klarer ikke holde posisjonen, men haster inn for å redde turen fra den gledesdreperen der.  En real tålmodighetsprøve for begge å få lov til å ta bilder av de flotte sitt/dekk/stå han vanligvis har, da vi ikke snakker samme språk og har vidt forskjellige oppfatninger av hva den der svarte, flate greia er for noe, men vi fikk det da til etterhvert. Tjue bilder av naturskjønne omgivelser forsøplet av en lilla gummisnor, noen av dem også med hale og rumpestump på lagt i søpla, og så presenterer vi oss som om vi har litt fotoskills og hverdagslydighet sånn noenlunde på stell. Å få tatt fine bilder med langlina skjult eller litt penere dandert får være neste mål.    BTW, han har fått seg en praktisk custom klipp. Korrekt riesen frisyre drar nemlig inn sånne MENGDER med sand, en blir tullerusk. Fra å være vant med korthårede hunder på asfalt og gress i bymiljø, ble jeg virkelig smågal av all sanden de nydelige riesenbeina dro inn fra gårdsveiene her. Dessuten er flared jeans silhuett SÅ 90's. Vi gikk for en 2020 women's jeans fashion silhuett istedenfor. Praktisk. Ørene klarer jeg ikke klippe før det blir virkelig varmt, for han er så nuskesnusk kosemose søt med sånn spanielpels på dem. Litt sånn Lady og Landstrykeren hybrid look nå. Gen Z synes sikkert han ser ut som en skikkelig kjekkas hen/them/they. 
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...