Gå til innhold
Hundesonen.no

Recommended Posts

  • Svar 1.3k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

For å ta meg selv som eksempel - så var jeg av de med BMI på over 35. Med en startvekt på svimlende 145 kg! Og en livsstil som en ikke burde anbefale noen! Store og få måltider ( åt en gedigen midda

Tasser innom for å motivere litt jeg Klem til alle som vil ha og heia heia til de som skal starte på ny frisk! Desember 2013 - 145 kg Februar 2015 - 85 kg Sunt kosthold - og økt aktivit

Kikker litt igjennom bilder, og det er litt som har skjedd her de siste årene. 2010: 2015: Kjenner motivasjon for å gå ned de siste kiloene kommer snikende. Kom på noen kilo etter neders

Posted Images

Skrevet

Mitt beste tips for å gå ned i vekt: Matforgiftning. :P Skasi mor har blitt smal om midja!

Kreft funker også. Jeg gikk ned 15 kg på halvannen måned ifjor jeg :P  

Skrevet

Kreft funker også. Jeg gikk ned 15 kg på halvannen måned ifjor jeg :P  

Ja, jeg har hørt at det skal være effektivt, altså. Bare synd det er så mange andre kjipt ting som følger med også. :P Og at 15 kg på 1.5 måned er litt i overkant for de fleste som ikke er med på sånne amerikanske slankeprogrammer på TV.

Skrevet

Ja, jeg har hørt at det skal være effektivt, altså. Bare synd det er så mange andre kjipt ting som følger med også. :P Og at 15 kg på 1.5 måned er litt i overkant for de fleste som ikke er med på sånne amerikanske slankeprogrammer på TV.

Samma det vel, så lenge man blir tynn :P 

Det har ikke holdt seg sånn da, jeg er snart oppe i den vekta jeg var i før jeg ble sjuk nå. Nesten på trass, siden alle maste sånn om hvor tynn jeg var da. Ække en shit som sier noe om vekta mi nå lenger nei :lol: 

Skrevet

Sparebluss er en realitet. Kroppen vil gjerne holde på nok energi til å få oss bort fra en evt. fare, selv om mattilgangen er redusert. Slik har det vært fra vi begynte å utvikle oss som mennesker, og slik er det fortsatt. Selv om det nå er vi som regner ut kaloriunderskudd og øker forbruket med trening, reagerer kroppen på samme måte som da vi som urmennesker måtte legge ut på vandring for å finne mat. Ligger vi i underskudd jevnt over vil kroppen tro at det er matmangel og dermed spare på det den kan. 

@Snøfrost, unnskyld om jeg spør dumt, men har du sett på hva du spiser og ikke bare hvor mye? Slik at du får i deg nok proteiner og grove karbohydrater, mat som frigjør energi sakte? Har du med deg mellommåltider slik at det ikke går for lang tid mellom hvert påfyll? Drikker du nok?

Hør på kroppen din når du er så sliten/tom at du blir svimmel. Hilsen hun som drev å svimte av på jobb mens hun levde på salat,bananer og kaffe.

  • Like 2
Skrevet

Sparebluss er en realitet. Kroppen vil gjerne holde på nok energi til å få oss bort fra en evt. fare, selv om mattilgangen er redusert. Slik har det vært fra vi begynte å utvikle oss som mennesker, og slik er det fortsatt. Selv om det nå er vi som regner ut kaloriunderskudd og øker forbruket med trening, reagerer kroppen på samme måte som da vi som urmennesker måtte legge ut på vandring for å finne mat. Ligger vi i underskudd jevnt over vil kroppen tro at det er matmangel og dermed spare på det den kan. 

@Snøfrost, unnskyld om jeg spør dumt, men har du sett på hva du spiser og ikke bare hvor mye? Slik at du får i deg nok proteiner og grove karbohydrater, mat som frigjør energi sakte? Har du med deg mellommåltider slik at det ikke går for lang tid mellom hvert påfyll? Drikker du nok?

Hør på kroppen din når du er så sliten/tom at du blir svimmel. Hilsen hun som drev å svimte av på jobb mens hun levde på salat,bananer og kaffe.

jeg spiser en del havre produkter da jeg liker smaken og føler de metter godt. Protein inntaket er nok for lavt enkelte dager, andre dager absolutt ikke. Så tror det er greit nok. Holder på å lære meg å like yoghurt, det vil være en annen næringskilde enn jeg normalt sett har inntatt. 

Pr nå er jeg sjelden sulten veldig lenge før jeg spiser. Men hvis jeg blir opptatt kan jeg glemme å spise. Vet jeg må bli noe bedre på å drikke nok. 

Skrevet

?

"Sparebluss" sier jo ikke at man ikke kan gå ned i vekt/sulte, bare at man går saktere ned i vekt om kroppen tror at den sulter.

At kroppen er ute av stand til å prestere godt når den ikke har tilgjengelige karbohydrater/sukker er heller ikke ukjent, driver man på med krevende ting (studier/mental aktivitet) trenger man disse for å prestere.

Nå kommenterte jeg først og fremst at man umulig kan være i såkalt sparebluss om vekten ligger på vedlkehold. :)

Men over til sparebluss generelt, så er det en gjenganger at folk tror sparebluss = umulig å gå ned i vekt. Bare å lese gjennom tråden her det, eller se tv-programmer om vektnedgang, eller lese diverse artikler om slanking på nett. Derfor er det greit å minne om at det faktisk ikke er tilfelle. Og det er faktisk heller ikke sånn at man går saktere ned i vekt om man sulter seg, tvert om så raser man ned i vekt om man sulter seg (eller ikke spiser på grunn av sykdom). Men sunt er det jo absolutt ikke, og vekten man mister kommer jo i veldig mange tilfeller raskt tilbake igjen, fordi et slikt regime ikke er mulig å holde i lengden. Og man kan også risikere å pådra seg spiseforstyrrelser...

Det er også helt greit å ikke ville spise mindre de dagene man ikke har tid til å trene, men da syns jeg det blir rart å være overrasket over at man ikke går ned i vekt. Man går ikke ned i vekt om man ligger på vedlikehold eller energioverskudd, så enkelt er det :)

  • Like 1
Skrevet

Sitter og ser "Kate Hopkins - my fat story". Egentlig veldig fasinerende. Meget usympatisk dame som mener at alle overvektige er fritt villt omtrent. Men interessant å følge henne, hun skulle opp 25 kg på tre mnd, men klarte bare 19. Så skal hun ned igjen samme mengde på samme tid. Poenget hennes er å vise at "spis mindre - trim mer" stemmer. Jeg har litt problemer med å skjønne at folk nekter på den jeg. 

  • 1 month later...
Skrevet

Med 16 kg i minus så synes jeg det er på tide å dra opp tråden igjen. Jepp, har greid sommer, bursdager, konfirmasjon, ferie uten o gå opp i vekt. Begynt på igjen med havregrøt og kalorisparing. Greier vel å kverke et kilo til før jul?

  • Like 7
Skrevet
Akkurat nå, Lillekrapyl skrev:

eed2965c647e60c3c3dec14357a2fa28.jpg

Story of my life. 

Kostholdsendring starter etter siste eksamen, 10.12.

Da er vi to... eksamen 3. 12 her. Da er det skjerpings. Utskjeeielser på bursdager og jul og sånt får være greit, er ikke de dagene som er problemet her, er alle de andre. :aww: 

 

 

  • Like 1
Skrevet
Akkurat nå, Raksha skrev:

Da er vi to... eksamen 3. 12 her. Da er det skjerpings. Utskjeeielser på bursdager og jul og sånt får være greit, er ikke de dagene som er problemet her, er alle de andre. :aww: 

 

 

Enig!

Tenker det samme. :)

  • Like 1
Skrevet

Har gått ned 5,5 kg siden sommeren og det er ikke ved drastisk endring, men fokus på å spise frokost og ofte nok i løpet av dagen.

Jeg har nok lite muskelsvinn fordi jeg ikke har lagt på grovt underskudd, men tatt det veeldig gradvis. Ligger i gjennomsnitt på 0,3 kg i uken. Er kjempefornøyd :D Når målet 30.juni 2016 om det fortsetter i samme retning.

  • Like 7
Skrevet

Jeg er så himla bollete om dagen at det ikke ligner noenting. :lol:

Her må det rett og slett tas tak. Jeg må begynne å løpe, og er nødt til å faktisk tenke på dette, og ikke ha i meg uhorvelige mengder mat. Jeg spiser ikke noe særlig dritt (jeg liker ikke junk, feks), men jeg er flink til å kose meg med is og salt lakris. Begynner med 5 kg sånn i første omgang, og 3 til om det går bra. Det at jeg er helt utslitt etter arbeidsdagen er ingen unnskyldning, jeg får jo snart ikke på meg en eneste bukse. :teehe:

Skrevet

Det er så trøstende at det ikke bare er jeg som har det litt trøblete med kostholdet for tiden. Buksene begynner å bli trange og magen er blitt en skikkelig vaggete deigklump. Men nå blir det full skjerpings, igjen! Vært alt for mange lettvinte løsninger i det siste når det gjelder mat. Har allerede fått orden på maten jeg spiser på jobb, så denne uka er det middagene det skal bli skjerpings på. Godteriet er også ganske under kontroll nå. Så fikse litt på middagene, og begrense snop og tull så blir det greit igjen! :)

  • Like 1
Skrevet

Jeg har kapitulert fullstending. 4.12 er datoen for neste skjerpings. :aww:  Igjen. Den som gir seg er en dritt. :aww: 

 

  • Like 2
Skrevet
15 minutter siden, Line skrev:

Gått litt treigere utover høsten, men i dag viste vekta totalt 10.5 kg siden starten på august, happy-happy :D 

Lavkarbo igjen? 

Jeg er tilbake der. Har nå gått ned 4,5 kg på 3 uker men regner med noe er vann, men merker det på skjørtene mine at de er romsligere :) Jeg skal begynne å trene igjen også, men jeg må prioritere flytting og førjul så det får bli etter nyttår. 

  • Like 1
Skrevet

Jeg hadde jo slankeplaner for sommer og høst, det ble det brått stopp på når jeg ble gravid, men prøver å, til tross for at gravidhormonene gjør det vanskelig, å opprettholde sunt matinntak og jevnlig trim. Gravidzella roper dog etter sjokolade og chips, men prøver å styre meg, det er jo ikke bra for hverken meg eller babyen. Ikke det at minst mulig vektoppgang er noe mål i seg selv, men å ikke ta helt av tenker jeg er sunt uansett. Så får vi bare se hva sluttresultatet blir :teehe: Enn så lenge står vekta stille til tross for at jeg er 3,5 måned på vei, og med tanke på periodevis utskeiing er ikke det så ille tenker jeg.

  • Like 2
Skrevet
2 minutter siden, Perfect Image skrev:

Lavkarbo igjen? 

Jeg er tilbake der. Har nå gått ned 4,5 kg på 3 uker men regner med noe er vann, men merker det på skjørtene mine at de er romsligere :) Jeg skal begynne å trene igjen også, men jeg må prioritere flytting og førjul så det får bli etter nyttår. 

Eneste som funker på meg :) Men jeg er ikke kjempestriks, teller overhodet ikke karbohydrater, har bare kuttet brød, pasta, sukker og sånt.

Skrevet
2 minutter siden, Line skrev:

Eneste som funker på meg :) Men jeg er ikke kjempestriks, teller overhodet ikke karbohydrater, har bare kuttet brød, pasta, sukker og sånt.

Ja samme her. Føler jeg har rimelig god kontroll på karhohydratene selv om jeg ikke teller denne gangen, læren fra forrige gang sitter inne :P Spiser ikke noe mer fett eller, bare kuttet ut alt av raske karbohydrater og sukker.

 

Skrevet
2 minutter siden, Perfect Image skrev:

Ja samme her. Føler jeg har rimelig god kontroll på karhohydratene selv om jeg ikke teller denne gangen, læren fra forrige gang sitter inne :P Spiser ikke noe mer fett eller, bare kuttet ut alt av raske karbohydrater og sukker.

 

Spiser frukt gjør jeg også, og skeier ut iblant. Så det går ikke så raskt som forrige gangen, men dette er noe jeg lever fint med, og det er det som er målet :) 

Gjest
Dette emnet er stengt for flere svar.
  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Bare det lille du beskriver om dognanny gjør at jeg vil fraråde hva som helst hun anbefalte ihvertfall. Som dere jo har oppdaget så er det å korrigere, rykke eller kjefte på en allerede frustrert hund ikke konstruktivt. Det er helt fint å høre hva dere har prøvd å hva som skjer. Men jeg lurer litt på, hva skjer om dere deler opp turene? Maks 15-20 minutter på en tur. Skjer det like ofte på morgen og kveld som på den lengre turen på dagtid? Et par enkle oppgaver i løpet av turen (som allerede er grundig innlært inne og som han kan), en enkel sitt, kontakt, håndtarget e.l. Da tenker jeg en kort stopp og en øvelse, maks to repetisjoner, og så rusle videre. Hvis dere får lært inn igjen grime så kan det være tryggere med å prøve halsbånd, men det er nok lettere for dere å få hjelp av en instruktør som ser dere og hunden. Jeg er helt sikker på at dette er løsbart, selv om dere er kjempetålmodige og har prøvd masse allerede! Håper vi får en oppdatering her også når dere har fått litt hjelp.
    • Takker igjen for godt svar! Vi har brukt både sele og halsbånd, med de siste 6 mnd har vi utelukkende brukt sele som sitter godt. Har flere ganger vurdert å bruke halsbånd i stedet men ser at vi ikke tørr da han helt sikkert hadde klart å vri seg ut av det når han klikker. Flere ganger har jeg vært redd for at han skal komme seg ut av selen når vi krangler. Han river å sliter, ruller å hopper. Eneste gangene jeg er trygg på at han ikke kommer seg ut av sele/halsbånd er om han er bundet fast, for da står han helt stille. Og både sele og halsbåndene vi har brukt er passer han og er justerbart. Vi brukte også retrieverkobbel i starten (fikk anbefalt det av oppdretter) men bruker ikke det lengre. En av teknikkene dognanny viste oss var å bruke retrieverkobblet til å "få han av oss" når han hopper på, ved å rykke i båndet, men det fungerte i en halv dag så trosset han det også å vi ønsker ikke å bli stående å rykke i et så tynt med kraftig bånd, det økte bare stressnivået hans.  Vi har ila året som har gått tenkt at han kan være både over og understimulert og gjort endringer i hverdagen i perioder for å justere aktivitetsnivået både opp og ned. Men det har ikke blitt bedre. I periodene vi har justert det ned ser vi at han blir verre, og gjerne mer pågående inne også. Noe vi mener taler imot at han er overstimulert. Og vi har siden han var liten forsøkt å gjøre tydelig skille på at lek og oppgirende aktiviteter skjer ute, mens inne er det ro.  Mulig jeg ordla meg litt feil i forrige kommentar, men vi krever stort sett ingenting av han ute. Det resulterer i at vi henger etter han å han drar som en galing. Men slik har det blitt fordi hver gang vi prøver å lære han noe ute (gå pent, søke kontakt med oss, sladretrening ol) så ender det etter et pr min med et nytt utbrudd. Så frustrasjoenen vår kommer av at vi føler vi er i en ond sirkel. Han vimser rundt å vet ikke hva som er forventet av han > vi forsøker å korrigere han å lære han noe/forstyrre han ved å gi han en oppgave eller mål med turen > han klikker > vi rykker tilbake til start. Slik har det blitt da vi har tenkt at vi kanskje bare må stå i disse episodene til han lærer seg hvordan han skal oppføre seg på tur, det er jo tross alt en rase som er lærevillig og gjerne vil ha en oppgave. Men selv etter lengre persioder der vi prøver igjen å igjen så later det ikke som at han forstår tegningen. Så de siste pr månedene så har vi ikke krevd eller forventet noe av han. Å selv når han er løs å kan løpe som han vil, feks på inngjærdet hundepark (Maridalen hundepark og Nordkisa hundepark) å vi forsøker å kalle han inn, så kommer han løpende (som jo er bra) men kommer da flyvende med sine 40 kg rett på oss å begynner å bite. Så kort sagt så klikker han både av for mye frihet, for lite frihet, lite/ingen forstyrrelse fra oss og for mye forstyrrelse fra oss... Mulig jeg høres ut som jeg bare kommer med motargumenter til alle forslag, å det mener jeg ikke! Men vi har virkelig prøvd alle vinklinger og teknikker vi kan tenke oss til og finne ut + litt til.  Men tusen takk for konkrete tips til adferdskonsulenter og fysio 😀
    • Nå vet jeg ikke om alle instruktørene til Norges Hundeskole, men jeg har ikke kjent eller møtt mange instruktører derfra med adferdskompetanse. Dognanny kjenner jeg ikke til, men jeg synes bakgrunnen kanskje var litt tynn. Selv om dere ikke ser noe mønster i adferden og han er røngtet fri så kan det godt være muskulære eller skjelett-problemer som bygger seg opp over tid og trigger på ulike tidspunkter, når det bare renner over. Og når du nevner at han har hatt ryggproblemer så blir jeg raskt mye mer oppmerksom på at det kan være noe uoppdaget der.  Bruker dere halsbånd eller sele? Hvis dere bruker halsbånd ville jeg forsøkt en godt tilpasset sele. Om dere allerede gjør det ville jeg faktisk forsøkt halsbånd, for å se om det gjør noen forskjell. Som du sier, ut fra det du beskriver, kan det høres ut som stress, frustrasjon og overtenning. Har dere forsøkt å kutte langt ned på kravene? Og kutte ned på aktiviseringen? Det er ikke det vanligste, men det hender også at hunder er overaktiverte og overstimulerte. Og selv om det er en aktiv rase så finnes det alltids unntak.  Korte, rolige turer, med litt løping om det ikke trigger for mye, og mer ro og hvile hjemme. Prøv å ikke stille for mye krav, gi ham litt mer slakk, litt mer "forberedelse" på at "nå skjer ting", og om mulig la han heller gå en kort tur i lengre bånd og gå hjem før det smeller. Alt dette er såklart forslag til ting å prøve ut, uten at jeg har sett hunden og situasjonene. Dere trenger definitivt en kompetent adferdsekspert til regelmessig oppfølging. https://www.atferdskonsulenter.no/finn-konsulent/hund#Innlandet-hund Kjersti Bjøntegaard kan jeg personlig anbefale. Vi brukte henne mye med vår til dels krevende ridgeback unghund. Turid Hovland kjenner jeg bare såvidt til, men i likhet med Kjersti har hun en solid og god utdanning og mye god kompetanse ser jeg. Ta kontakt med en av dem, og de kan sannsynligvis anbefale andre om de selv ikke har kapasitet. De kan godt mulig også anbefale en fysioterapeut. I Oslo kan jeg anbefale smarthund.no (Hilde Iren).
    • Går det an å bruke kickspark i langrennsporene? Eller der de har oppkjørte løyper? Finnes det ski på dem? Har lyst på men må se om jeg kan kjøre det først da de vanlige veiene her jeg bor blir strødd. Hvordan trener man da hunden til å trekke? 
    • Glemte å legge til at vi gjør daglig korte økter med søk, hjernetrim, lek, «skattejakt» etter godbiter og leker både inne og ute. Øver mye på håndteringstrening ol.  Å han mestrer alt annet som en drøm, ingen problemer med å være hjemme alene, stueren på 1-2-3, trygg og veldig fin hund på alle andre måter, akkurat det vi så for oss. «Bare» dette ene problemet som skygger over så mye av det som har gått bra..
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...