Ned i vekt..

[Sona]

Er det noen av dere som faster regelmessig?

[Ginaml]

Jeg synes denne greske youghurten er et fint alternativ til et godt og mettende mellom-måltid:

Den inneholder 90kcal, er lav på fett og sukker innhold, og høy på protein innhold. Smaken er også nydelig! Har dog lagt merke til at ikke alle butikker har den inne.

[Tekopp]

Jeg synes denne greske youghurten er et fint alternativ til et godt og mettende mellom-måltid:

 

Den inneholder 90kcal, er lav på fett og sukker innhold, og høy på protein innhold. Smaken er også nydelig! Har dog lagt merke til at ikke alle butikker har den inne.

Syns det blir dyrt å kjøpe de småpakkene ofte, mye greiere å gå for de store bøttene med 1 kg yoghurt. Holder seg godt gjør den også, så det er ikke et problem at den blir dårlig før man har fått jobba seg gjennom bøtta

[HeleneFS]

Er det noen av dere som faster regelmessig?

Nei ikke denne gangen. Sist jeg gikk ned 8kg på 2 måneder fastet jeg mye!

Jeg kjenner også flere som har hatt suksess med 5:2 dietten, problemet kommer derimot når de slutter å faste

[Raksha]

Nei ikke denne gangen. Sist jeg gikk ned 8kg på 2 måneder fastet jeg mye!

Jeg kjenner også flere som har hatt suksess med 5:2 dietten, problemet kommer derimot når de slutter å faste

Det er jo problemet med alle dietter som er kortvarige, at man legger på seg når man spiser "normalt" igjen...

Må endres permanent...

[Ginaml]

Syns det blir dyrt å kjøpe de småpakkene ofte, mye greiere å gå for de store bøttene med 1 kg yoghurt. Holder seg godt gjør den også, så det er ikke et problem at den blir dårlig før man har fått jobba seg gjennom bøtta

Jeg har ikke sett youghurten på 1kg bøtter, men hørtes mer lønnsomt ut ja! Synes det er greit viss jeg er på butikken i løpet av skoledagen og kjøpe en av småpakkene som et sunt mellom-måltid, som kan spises med god samvittighet. Men er veldig enig med at den er drøy i prisen..

[HeleneFS]

Det er jo problemet med alle dietter som er kortvarige, at man legger på seg når man spiser "normalt" igjen...

Må endres permanent...

Ja, jeg endret kostholdet da, og holdt meg på min vekt i 2 år. Det var om høsten 2014 jeg plutselig begynte å legge på meg igjen pga litt mye "trøstemat"... tyngste året på studiene .

[Raksha]

Ja, jeg endret kostholdet da, og holdt meg på min vekt i 2 år. Det var om høsten 2014 jeg plutselig begynte å legge på meg igjen pga litt mye "trøstemat"... tyngste året på studiene .

Funker om man endrer ja, helt til... ja :lol:

Sulta meg ned i vekt (ufrivillig, pga sykdommer og svangerskap) flere ganger, funker supert. Helt til jeg begynner å ta inn normale mengder mat igjen, da kommer det tilbake, med renter og renters renter. Og for å ikke snakke om hvor absurde mengder med muskler man mister på slikt. Regner med 5:2 er betraktelig mer kontrollert og balansert da.

[Snoffe]

Jeg har ikke sett youghurten på 1kg bøtter, men hørtes mer lønnsomt ut ja! Synes det er greit viss jeg er på butikken i løpet av skoledagen og kjøpe en av småpakkene som et sunt mellom-måltid, som kan spises med god samvittighet. Men er veldig enig med at den er drøy i prisen..

Vet de selger 1kg bøtter med gresk og tyrkisk yoghurt på meny og rema 1000.

[HeleneFS]

Funker om man endrer ja, helt til... ja :lol:

Sulta meg ned i vekt (ufrivillig, pga sykdommer og svangerskap) flere ganger, funker supert. Helt til jeg begynner å ta inn normale mengder mat igjen, da kommer det tilbake, med renter og renters renter. Og for å ikke snakke om hvor absurde mengder med muskler man mister på slikt. Regner med 5:2 er betraktelig mer kontrollert og balansert da.

Ja, jeg vil understreke at jeg aldri ville valgt en sultemetode igjen! Uansett om det er 5:2 eller kontrollert fasting, jeg trives best slik jeg har det nå. Jeg går gjevnt og trutt ned uten å ta drastiske tiltak (bare spiser LITT mindre porsjoner).

[Tekopp]

Jeg har ikke sett youghurten på 1kg bøtter, men hørtes mer lønnsomt ut ja! Synes det er greit viss jeg er på butikken i løpet av skoledagen og kjøpe en av småpakkene som et sunt mellom-måltid, som kan spises med god samvittighet. Men er veldig enig med at den er drøy i prisen..

De selger det på de aller fleste matbutikker, heter gresk eller tyrkisk yoghurt (den jeg vanligvis kjøper har en fyr i "etnisk" plagg på bildet på bøtta).

Slenger man sammen noen frosne bær og yoghurten i et glass, og kanskje noe gryn i en annen boks på siden blir det fort en del kroner spart + helt kurrant lite måltid. Litt mer å dra med seg rundt bare.

Ikke at det er helt relatert til vektnedgang tråd, men... noen ganger har jeg regna på hvor mye ekstra jeg bruker på "lettvinte" løsninger når det kommer til mat/drikke utenfor hjemmet. Når man innser at man spare mange tusenlapper i året + spise sunnere er det lettere å tvinge seg selv til å planlegge lunsj/mellommåltider.

Noe skal man selvsagt unne seg, men å legge om sånne vaner kan fort bli veldig bra for både kropp og bankkonto.

Er det noen av dere som faster regelmessig?

Jeg har tidligere. Vil ikke anbefale det.

Ikke egentlig fordi det er dårlig for kroppen, men man får fort et ganske negativt mønster når det kommer til mat, hvor man bryr seg for mye om det.

Dessuten er det å spise sammen en sosial greier, så faster man/spiser en rar kur blir det fort veldig mye sosialt stress og press rundt det.

Så jeg råder mot det av mentale og sosiale årsaker, så får eventuelt andre forklare hvorfor det er en dårlig løsning fysisk.

[Gjest]

De selger det på de aller fleste matbutikker, heter gresk eller tyrkisk yoghurt (den jeg vanligvis kjøper har en fyr i "etnisk" plagg på bildet på bøtta).

Slenger man sammen noen frosne bær og yoghurten i et glass, og kanskje noe gryn i en annen boks på siden blir det fort en del kroner spart + helt kurrant lite måltid. Litt mer å dra med seg rundt bare.

Ikke at det er helt relatert til vektnedgang tråd, men... noen ganger har jeg regna på hvor mye ekstra jeg bruker på "lettvinte" løsninger når det kommer til mat/drikke utenfor hjemmet. Når man innser at man spare mange tusenlapper i året + spise sunnere er det lettere å tvinge seg selv til å planlegge lunsj/mellommåltider.

Noe skal man selvsagt unne seg, men å legge om sånne vaner kan fort bli veldig bra for både kropp og bankkonto.

Jeg har tidligere. Vil ikke anbefale det.

Ikke egentlig fordi det er dårlig for kroppen, men man får fort et ganske negativt mønster når det kommer til mat, hvor man bryr seg for mye om det.

Dessuten er det å spise sammen en sosial greier, så faster man/spiser en rar kur blir det fort veldig mye sosialt stress og press rundt det.

Så jeg råder mot det av mentale og sosiale årsaker, så får eventuelt andre forklare hvorfor det er en dårlig løsning fysisk.

Jeg merker det veldig godt på økonomien at jeg ikke kjøper meg en sjokolade, boller og pølse sånn her og der!

[Sona]

@Tekopp @HeleneFS : Takk for svar! Hvordan gjorde dere det? Jeg kom over en artikkelserie om fasting, nemlig, så ble litt interessert. https://intensivedietarymanagement.com/fasting-a-history-part-i/Han skriver litt, eh.. corny? kanskje, men mye av det høres ikke så dumt ut. Spesielt dette med at fasting skal øke insulinsensitiviteten.

[Stine]

Fra og med mandag så er det null sukker! Nå må jeg avvenne kroppen sukkersuget! Og nei, jeg kan ikke begynne idag

[mushi]

Fra og med mandag så er det null sukker! Nå må jeg avvenne kroppen sukkersuget! Og nei, jeg kan ikke begynne idag

Må jo rekke å spise det man har kjøpt!

[Stine]

Må jo rekke å spise det man har kjøpt!

Det er akkurat det jeg tenkte og!

[mushi]

Det er akkurat det jeg tenkte og!

Jeg hadde en sukkerfri uke og måtte kaste sjokolade. Klarte rett og slett i spise alt!

[Hundelykke]

Jeg har ufattelig mye lyst på noe godt for tiden, men er sterk å kjemper i mot! Har vært mye syk i det siste, og er alltid da jeg skeier ut, men nå har jeg klart å la være!

Gikk ned tre kg på C9! Nå har jeg tre kg igjen før jeg er på mitt første delmål, så det håper jeg at jeg klarer snart

[MaritaS]

Aktive arbeidsdager er nå bytta ut med stillesittende eksamenslesing og vektnedgangen har stoppet

Flotte forslag på gode lunsjer her da, her blir det fort bare enkelt og kjedelig rundstykke med syltetøy. I morgen er det tur til butikken for å kjøpe cottage cheese, gresk yogurt og frosne bær!

[SiriEveline]

Idag fikk jeg på meg favorittturbuksa igjen!!

Ja jeg får muffintop, men det gjør ingenting.

Vekten har også flyttet seg 1 kg nedover

En annen rar ting er at etter å ha prøvd å spise lite godteri, så har jeg plutselig blitt skikkelig dårlig etter masse godis og sukker. Veldig greit egentlig for nå har jeg virkelig prøvd å bruke grønnsaker og frukt istedenfor og det er jo egentlig kjempegodt!! Sånne små tomater, nam!!

[laikamor]

Skal ut å spise middag, også på kino etterpå idag. Det blir peppes-middag, så jeg får teste ut greenlightserien Kino pleier vi alltid å ha popcorn, brus og hver sin sjokolade til. Her må jeg nok holde meg i ørene! Brus er vel greit nok, jeg drikker pepsi max, så kalorimessig gjør det ikke noe. Så får vi se om jeg unner meg en liten sjokolade, eller klarer å holde meg helt borte.

Ser ikke for meg å aldri kunne unne meg noe på kino f.eks, men nå når jeg skal ned i vekt er vel det beste å holde seg helt borte..

[mushi]

Skal ut å spise middag, også på kino etterpå idag. Det blir peppes-middag, så jeg får teste ut greenlightserien Kino pleier vi alltid å ha popcorn, brus og hver sin sjokolade til. Her må jeg nok holde meg i ørene! Brus er vel greit nok, jeg drikker pepsi max, så kalorimessig gjør det ikke noe. Så får vi se om jeg unner meg en liten sjokolade, eller klarer å holde meg helt borte.

Ser ikke for meg å aldri kunne unne meg noe på kino f.eks, men nå når jeg skal ned i vekt er vel det beste å holde seg helt borte..

Jeg synes sukkerfrie drops funker gull. Mange er veldig gode! Hvis ikke er popkorn ganske ok kalorimessig Del et lite beger med noen?

[Raksha]

Popkorn er vel ganske "ok" snacks kalorimessig?

[laikamor]

Jeg synes sukkerfrie drops funker gull. Mange er veldig gode! Hvis ikke er popkorn ganske ok kalorimessig Del et lite beger med noen?

Ikke dumt med sukkerfrie drops!

Kanskje ikke så gale med popcorn? Bare ser for meg at de har mye smør på de på kinoen, men jeg aner ikke

[mushi]

Ikke dumt med sukkerfrie drops!

Kanskje ikke så gale med popcorn? Bare ser for meg at de har mye smør på de på kinoen, men jeg aner ikke

Det brukes kokosolje. Har jobbet på kino.