Gå til innhold
Hundesonen.no

Recommended Posts

Skrevet

Fytti dette går treegt! Jeg vil tilbake til formen og fasongen fra i fjor sommer! Fortsatt irritert på at jeg levde litt for godt noen mnd, får svi for det nå ja...

Ut og svette! :D

  • Svar 1.3k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

For å ta meg selv som eksempel - så var jeg av de med BMI på over 35. Med en startvekt på svimlende 145 kg! Og en livsstil som en ikke burde anbefale noen! Store og få måltider ( åt en gedigen midda

Tasser innom for å motivere litt jeg Klem til alle som vil ha og heia heia til de som skal starte på ny frisk! Desember 2013 - 145 kg Februar 2015 - 85 kg Sunt kosthold - og økt aktivit

Kikker litt igjennom bilder, og det er litt som har skjedd her de siste årene. 2010: 2015: Kjenner motivasjon for å gå ned de siste kiloene kommer snikende. Kom på noen kilo etter neders

Posted Images

Skrevet

Ut og svette! :D

Er ingen vei utenom tror jeg :-P

Verste er at jeg VET det faktisk føles ganske godt bare man kommer over startkneika, for den er fæl!

Skal starte med jogging neste uke, orker ikke starte midt i en jobbhelg og med årets varmeste dager :-P

Men har startet med maten for noen uker siden, så det er jo noe om ikke annet :-)

  • Like 1
Skrevet

Men @Snøfrost, du MÅ ikke jogge, da. Du kan jo også gå på skikkelig tunge klatreturer i skogen feks. :)

Men det er så kjedelig uten bikkjene! Og det er litt for varmt for dem også nå. Så vi får svømme litt mens vi venter på lavere temperatur :-)

  • Like 1
Skrevet

Beste investeringen jeg har gjort er en enkel fitbit flex til knappe 800 kroner (eller noe i den duren). Målet hver eneste dag er å gå 10000 skritt, og det får jeg til ved å gå til trening framfor å kjøre eller gå til jobb eller ta hundene med på lenger turer. Jeg må innrømme at jeg liker best å gå uten hundene for da kan jeg få opp tempo uten forstyrrende snusing og tissing. Pleier å gå en skikkelig tur (ca. 3 km), men for å få 10000 skritt må jeg gå rundt 7 km totalt og da tar jeg de på egenhånd.

I dag tidlig tok jeg faktisk med hundene ned til en fotballbane med et delanlegg til å løpe på(tartandekke), og kjørte intervaller før vi gikk resten av turen. Trikset for min del er å ikke begynne å overveie om du skal gå ut, bare si den magiske setningen ("skal vi gå tur?") så har du ikke noe valg :lol:

Skrevet

Tok BodyAnalyse igår.. Ikke oppløftende! Gått ned i fettprosent, men opp i vekt og mengde fett. Helsescoren var lavere og alt var bare gått i negativ retning siden april :(

Så da blir det diett noen uker for å kickstarte, og forhåpentligvis se endringer.

Skrevet

Jeg har følt at magen min har blitt litt større igjen i det siste, og så har jeg strengt tatt vært litt fæl på den "jeg har jo vært så flink, så jeg unner meg ...". Så da målte jeg livvidden og rumpa igjen i stad, for å se hvordan det egentlig ligger an.

Ned en halv cm i livet, og en hel rundt rumpa. :D 74,5 cm rundt livet og 107 cm rundt rumpa. Hvis ikke det er motivasjon, så vet jeg ikke hva som er!

  • Like 3
Skrevet

Én uke siden jeg begynte og har blitt 1,6kg mindre :D !

Den nye taktikken min, samt gå de 10 000 skrittene mine hver dag funker tror jeg!

Jeg tenker faktisk som deg @puddellover. Nå tar jeg trappen hver gang jeg skal gå et sted på jobb, klager ikke lengre på at vi må parkere 1 km unna og i går kveld gikk jeg en ekstra tur i regner for å få unna de 2000 siste skrittene.

  • Like 1
Skrevet

Én uke siden jeg begynte og har blitt 1,6kg mindre :D !

Den nye taktikken min, samt gå de 10 000 skrittene mine hver dag funker tror jeg!

Jeg tenker faktisk som deg @puddellover. Nå tar jeg trappen hver gang jeg skal gå et sted på jobb, klager ikke lengre på at vi må parkere 1 km unna og i går kveld gikk jeg en ekstra tur i regner for å få unna de 2000 siste skrittene.

Ikke sant! Og på den måten er det også lettere å opprettholde aktiviteten enn om man løper noen mil i uka fordi den er en del av hverdagen :)

Mange flinke folk her nå, håper dere når målene deres, alle som en!

  • Like 1
Skrevet

Får trent litt selvkontroll på jobb. Is i ene pausen i går, og godteri idag. Is var ikke vanskelig å hoppe over, men godteriet er jeg glad befinner seg en etasje under. Holder meg her oppe tenker jeg. :aww:

Skritteller funker bra her og, mer bevisst på jevnlig bevegelse, og å gå i pluss ifh til målet for dagen. :D

  • Like 1
Skrevet

Litt halvOT, men kor mykje stolar folk på fitbit og liknande, når det kjem til kor mange kalorier det står at ein forbrenn? For etter ein månad med telling og registrering ligg eg ca 1500-2000 kalorier i underskudd kvar dag, og eg har litt vanskelig for å tru på fitbit sine tall. Ikkje går eg ned heller. :P (ca 16-1800 daglig.)

Skrevet

Litt halvOT, men kor mykje stolar folk på fitbit og liknande, når det kjem til kor mange kalorier det står at ein forbrenn? For etter ein månad med telling og registrering ligg eg ca 1500-2000 kalorier i underskudd kvar dag, og eg har litt vanskelig for å tru på fitbit sine tall. Ikkje går eg ned heller. :P (ca 16-1800 daglig.)

Jeg ser ikke nevneverdig på det som oppgis av aktivitetsmåler. Jeg holder meg (prøver...) på rundt 1500-1600 i inntak per dag, mer kun hvis jeg vet jeg har trent relativt mye.

  • Like 1
Skrevet

Litt halvOT, men kor mykje stolar folk på fitbit og liknande, når det kjem til kor mange kalorier det står at ein forbrenn? For etter ein månad med telling og registrering ligg eg ca 1500-2000 kalorier i underskudd kvar dag, og eg har litt vanskelig for å tru på fitbit sine tall. Ikkje går eg ned heller. :P (ca 16-1800 daglig.)

Jeg er 180 og veier nå 68.5 kg. Jeg skal spise 1260 kalorier hver dag for å gå ned i vekt, basert på aktivitetsnivået mitt ("aktiv"). Jeg bruker to apper, Runkeeper og MyFitnesspal, og disse snakker med hverandre. Jeg har alltid logga all aktivitet, så der har jeg ganske god oversikt over hvor langt og hardt ting er, og ser at det overføres ganske ålreit til MyFitnessPal. Å telle kalorier er nytt.

Hvis du ligger så mye i underskudd hver dag, så tenker jeg at FitBit er fryktelig raus, eller at du ikke har lagt inn korrekte data. Til sammenligning: Den eneste dagen jeg har ligget så mye i underskudd som deg, var den dagen jeg skreiv om tidligere her, hvor jeg sykla ca 3 mil, gikk på tur med bikkjene og var på to poletreninger på samme dag. Holder du samme aktivitetsnivå som det, så kan det nok stemme. Og hvis du veier mye mer enn meg, så er det klart du bruker mye mer kalorier på samme type aktivitet, fordi du må bruke mer energi. Det merker jeg veldig når min fine mann og jeg trener sammen, for han "tjener inn" mye mer enn meg på samme type aktivitet, fordi han er en tung, muskuløs mann.

  • Like 1
Skrevet

Jeg er 180 og veier nå 68.5 kg. Jeg skal spise 1260 kalorier hver dag for å gå ned i vekt, basert på aktivitetsnivået mitt ("aktiv"). Jeg bruker to apper, Runkeeper og MyFitnesspal, og disse snakker med hverandre. Jeg har alltid logga all aktivitet, så der har jeg ganske god oversikt over hvor langt og hardt ting er, og ser at det overføres ganske ålreit til MyFitnessPal. Å telle kalorier er nytt.

Hvis du ligger så mye i underskudd hver dag, så tenker jeg at FitBit er fryktelig raus, eller at du ikke har lagt inn korrekte data. Til sammenligning: Den eneste dagen jeg har ligget så mye i underskudd som deg, var den dagen jeg skreiv om tidligere her, hvor jeg sykla ca 3 mil, gikk på tur med bikkjene og var på to poletreninger på samme dag. Holder du samme aktivitetsnivå som det, så kan det nok stemme. Og hvis du veier mye mer enn meg, så er det klart du bruker mye mer kalorier på samme type aktivitet, fordi du må bruke mer energi. Det merker jeg veldig når min fine mann og jeg trener sammen, for han "tjener inn" mye mer enn meg på samme type aktivitet, fordi han er en tung, muskuløs mann.

Du trenger slettes ikke spise så lite for å gå ned i vekt. Du er på et helt ekstremt underskudd, så mye at du må ha i mat deg for å ligge stabilt dersom du ikke gjør noenting i løpet av en dag (eks. ligger i koma). Jeg ville vært litt forsiktig med å eksemplifisere med seg selv særlig når underskuddet er så ekstremt. Det kan oppfattes som at man må ligge så mye i underskudd for å gå ned i vekt :)

Hvordan hver enkelt velger å gjøre det er selvfølgelig opp til en selv, men når man kan klare å gå ned i vekt på mer mat og samtidig beholde muskelmassen, så betyr det mindre stress for kroppen. :)

Skrevet (endret)

Du trenger slettes ikke spise så lite for å gå ned i vekt. Du er på et helt ekstremt underskudd, så mye at du må ha i mat deg for å ligge stabilt dersom du ikke gjør noenting i løpet av en dag (eks. ligger i koma). Jeg ville vært litt forsiktig med å eksemplifisere med seg selv særlig når underskuddet er så ekstremt. Det kan oppfattes som at man må ligge så mye i underskudd for å gå ned i vekt :)

Hvordan hver enkelt velger å gjøre det er selvfølgelig opp til en selv, men når man kan klare å gå ned i vekt på mer mat og samtidig beholde muskelmassen, så betyr det mindre stress for kroppen. :)

Det veit jeg, og jeg trenger egentlig ikke gå ned i vekt heller. Jeg sier overhodet ikke at noen skal kjøre samme underskudd som meg, men jeg brukte meg sjøl som eksempel mtp aktivitetsnivå opp mot mengden kaloriunderskudd plutte nevnte.

Edit: Det hører med til historien at jeg gjør dette i løpet av veldig kort tid. Skulle jeg gått ned 10 + kg hadde jeg selvsagt brukt mye lengre tid, da det sannsynligvis hadde krevd en større omlegging av kosthold etc og det å komme i gang med trening.

Endret av SandyEyeCandy
Skrevet

Hvordan fungerer egentlig fitbit?

Får folk god hjelp av den til å holde seg aktiv?

Hva registreres egentlig?

Er klar over at det er ulike utgaver, vurderer å kjøpe en i gave. Skrittteller og en mobilapp er nok for meg ;-)

Skrevet

Takk for svar!

Eg tykkjer slikt er så vanskelig, fordi det er så individuelt. Eg veg ein del for mykje så eg får nok litt "gratis trim" berre ved å leve. :P I følge dei aller fleste kalkulatorar eg har prøvd bør eg ligge rundt 1700 for å gå ned. Har ikkje tenkt på meg sjølv som spesielt aktiv, men står og går ganske mykje på jobb, og går jo ein del tur. Vart litt overraska når fitbit seier eg er nær 4000 i forbruk på eit døgn, for det virka veldig mykje.

  • Like 1
Skrevet

Takk for svar!

Eg tykkjer slikt er så vanskelig, fordi det er så individuelt. Eg veg ein del for mykje så eg får nok litt "gratis trim" berre ved å leve. :P I følge dei aller fleste kalkulatorar eg har prøvd bør eg ligge rundt 1700 for å gå ned. Har ikkje tenkt på meg sjølv som spesielt aktiv, men står og går ganske mykje på jobb, og går jo ein del tur. Vart litt overraska når fitbit seier eg er nær 4000 i forbruk på eit døgn, for det virka veldig mykje.

Altså, om du ikke går ned i vekt, så sier jo det noe om at aktivitetsnivået må reguleres opp eller kaloriinntaket må reguleres ned. :)

  • Like 1
Skrevet

Altså, om du ikke går ned i vekt, så sier jo det noe om at aktivitetsnivået må reguleres opp eller kaloriinntaket må reguleres ned. :)

Jepp. Noko er litt feil forråsiresånn. Så eg trur vel egentlig at eg ikkje stolar på kva fitbit seier. :)
Skrevet

Det veit jeg, og jeg trenger egentlig ikke gå ned i vekt heller. Jeg sier overhodet ikke at noen skal kjøre samme underskudd som meg, men jeg brukte meg sjøl som eksempel mtp aktivitetsnivå opp mot mengden kaloriunderskudd plutte nevnte.

Edit: Det hører med til historien at jeg gjør dette i løpet av veldig kort tid. Skulle jeg gått ned 10 + kg hadde jeg selvsagt brukt mye lengre tid, da det sannsynligvis hadde krevd en større omlegging av kosthold etc og det å komme i gang med trening.

Jeg legger meg egentlig ikke opp i hvordan folk velger å gå ned i vekt (eller opp for den saks skyld) eller hvorfor. Selv om man er slank betyr ikke det at man ikke får lov til å jobbe mot å "toppe" formen. :)

Skrevet

Angående det man får av hvileforbrenning fra fitbit så stemmer den ganske bra på friske hvertfall, har sammenlignet med flere i klassen min som har fitbit og hvilke tall vi fikk når vi regnet ut hvilemetabolismen med formel manuelt.

Det er ikke så stor forskjell i hvilemetabolismen som man kanskje skulle tro. Jeg er 167 og 68kg, min hvileforbrenning er ca 1450 kcal i døgnet. En fyr i klassen som er rundt to meter, muskuløs og veltrent har ca 1800.. Så det er ikke sånn at fordi en dame er 6-9cm høyere enn en annen så er hvilemetabolismen veldig ulik (nå tenker jeg "normale" folk, ikke ekstreme kroppsbyggere eller i andre enden av skalaen).

  • Like 2
Skrevet

Angående det man får av hvileforbrenning fra fitbit så stemmer den ganske bra på friske hvertfall, har sammenlignet med flere i klassen min som har fitbit og hvilke tall vi fikk når vi regnet ut hvilemetabolismen med formel manuelt.

Det er ikke så stor forskjell i hvilemetabolismen som man kanskje skulle tro. Jeg er 167 og 68kg, min hvileforbrenning er ca 1450 kcal i døgnet. En fyr i klassen som er rundt to meter, muskuløs og veltrent har ca 1800.. Så det er ikke sånn at fordi en dame er 6-9cm høyere enn en annen så er hvilemetabolismen veldig ulik (nå tenker jeg "normale" folk, ikke ekstreme kroppsbyggere eller i andre enden av skalaen).

Oi, æsj, jeg hadde sett for meg at det var en del mer enn 1450 kcal :lol: Hvor mye påvirkes det av muskler og sånn? For jeg er like høy og tung som deg.

Gjest
Dette emnet er stengt for flere svar.
  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Jeg har noen til å passe inni,men ikke noe fast. Jeg jobber skift, og hunden har noen å være med når jeg jobber natt. Han har også noen å være med litt på kvelden når jeg jobber ettermiddag. Det er de dagene jeg jobber dag som er problemet. Det er ikke sånn at jeg ikke har tenkt på at det er ansvar med hund. Men jo, jeg trodde han var klar for å være alene nå.. Oppdretter sa valpene klarte det greit etter ca 12 uker...med trening så klart. Mulig jeg ikke har trent godt nok..har jo aldri dratt lenge fra han. 
    • Takk for et veldig fint og beroligende svar. Det betyr mye å høre det fra noen som har litt erfaring med hvordan oppdrettere tenker. Diva er akkurat sånn du beskriver en trygg voksenhund. Vi har aldri hatt problemer med henne ingen utagering, ingen aggresjon, ingen ressursforsvar eller noe som helst i den retningen. Hun er en hund som alltid har vært stabil rundt både folk og andre hunder, og hun har vokst opp med små hunder rundt seg helt siden hun var valp selv. Hun er typen som går mellom hvis to hunder bråker, men uten å lage noe drama ut av det. Bare rolig og tydelig. I tillegg er hun vant til et veldig rolig og forutsigbart hjemmemiljø, siden det alltid er noen hjemme på grunn av hjemmekontor. Hun får masse nærhet, rutiner og trygghet, og det smitter veldig over på hvordan hun oppfører seg. Det er nok mest meg som syns det er litt skummelt å bli dømt før folk faktisk har møtt henne. Jeg vet jo at hun er en fantastisk hund, men man hører så mye forskjellig, og jeg vil ikke at noen skal misforstå situasjonen. Jeg kommer til å fortelle oppdretteren om Diva når vi vet at sjansen er større for at vi faktisk får valpen, så det ikke blir unødvendig stress eller misforståelser. Men det du skriver roer meg veldig. Det er godt å høre at en trygg voksenhund som Diva faktisk kan være et pluss, og ikke noe negativt.
    • Det du beskriver er dessverre ganske vanlig hos valper i den alderen, og det betyr ikke at du har gjort noe feil. Noen valper takler alenetrening helt fint, mens andre trenger mye lengre tid enn det «boka» legger opp til. Det viktigste nå er å unngå at han får panikk hver gang du går, for det kan gjøre treningen tyngre for dere begge. Når en valp hyler sammenhengende i 30 minutter, så er det et tegn på at han ikke er klar for det nivået av alenetid ennå. Det handler ikke om stahet, men om at han blir oppriktig stresset. Da er det lurt å gå noen steg tilbake i treningen og gjøre det lettere for ham. Noen ting som ofte hjelper: •     Start helt på nytt med bittesmå steg, og hold deg på det nivået han faktisk mestrer. Det kan være 5 sekunder, 10 sekunder, 30 sekunder – det er helt greit. Det viktigste er at han opplever at du alltid kommer tilbake før han får panikk. •     Unngå bur akkurat nå, siden du allerede ser at det gjør ham mer stresset. Det er ikke alle valper som finner ro der. •     Gi ham et mindre område, men ikke bur. Et valperom, grind eller et avgrenset område kan gjøre det lettere for ham å finne ro. •     Tren på ro før du går. Mange valper blir mer stresset hvis det skjer mye aktivitet rett før du forlater leiligheten. •     Gå ut og inn mange ganger uten at det betyr noe. Ta på sko, gå ut, kom inn igjen. Gjenta til det blir kjedelig for ham. •     Bruk lyder som gjør at han ikke føler seg helt alene. Radio, hvit støy eller en vifte kan hjelpe noen valper. Når det gjelder jobbsituasjonen: Det er helt forståelig at du må på jobb, men valper på 15 uker klarer som regel ikke å være alene i lange perioder uten at det går utover tryggheten deres. Hvis det finnes noen muligheter for midlertidig hjelp nabo, familie, hundepasser et par timer, eller en venn som kan stikke innom, så kan det gjøre en enorm forskjell mens dere trener. Du gjør så godt du kan, og det er tydelig at du prøver å gjøre dette riktig. Det viktigste nå er å ta det i hans tempo og unngå at han får panikkopplevelser som setter dere tilbake. Det blir bedre, men noen valper trenger litt mer tid og litt mer støtte i starten. eller så vil du oppleve med at du vil få en hund som er stresset og kan bli `farlig` når han blir stor. om du har skaffet deg valp og ikke viste at valpen ikke kan være alene, så kanskje tenke på å sette den bort til noen som kan ta seg av den til den har blitt større. veit mange kan få det til og funke. men fleste hunder som vokser opp med å være alenen så mange timer av dagen sliter ofte med stress og sånnt ting.  det er ikke enkelt men noen ganger må man tenke på dyre og ikke seg selv, så kan være lurt å kanskje finne noen. se eter barnevakt eller hundebarnehage. for å sette en liten valp så lenge alene er ikke bra for han. jeg håper du finner ut av det og at han slipper unna å bli en nærvøs hund som voksen. ikke ment vondt eller sårende 
    • Det er jo nettopp det jeg sier, at de færreste har mulighet til å være hjemme fra jobb i 6 mnd. Hvis du leser litt rundt på forumet her vil du se ulike løsninger. Noen har med hunden i bil og lufter i pausene. Såklart uaktuelt i denne kulden. Noen har venner, naboer eller familie som passer halv dag eller stikker innom og lufter. Noen har hjemmekontor eller kan ta med hund på jobb. Når man er flere i familien har man kanskje mulighet for å tilpasse slik at noen starter sent på jobb, andre tidlig, og/eller har barn som kommer hjem fra skolen og lufter hund. Det er mange løsninger. Men det er ikke naturlig å forvente at den 4 mnd gammel valp skal kunne være alene hjemme en hel arbeidsdag. Om du ikke har mulighet for å tilrettelegge dette er det stor fare for at hunden utvikler separasjonsangst og ikke kan være alene i det hele tatt. Det er 20 år siden jeg fikk min første  hund, jeg har vært aktiv i hundesport og ulike hundemiljøer, og alle som har skaffet seg valp har planer og løsninger for dette. Som du også vil finne på forumet her vil alle som spør bli anbefalt å ha en plan og ikke forvente at en valp kan være alene hjemme en hel arbeidsdag.  Og så kan du jo se på finn.no hvor mange unghunder som omplasseres fordi de ikke "får tiden til å gå opp". Det er mange av disse "normale menneskene" som ikke har hatt en god plan for alenetreningen når de har skaffet seg hund.
    • Ja, jeg går gode turer først, og aktiviserer han. Gir han kong eller tyggebein når jeg går. Prøvd å lage en god rutine hjemme.  Men at du sier jeg skal levere hunden tilbake fordi jeg må på jobb, det blir for dumt! Han er 4 mndr, og ytterst få mennesker har mulighet til å være så lenge hjemme.  Rart så mange bikkjer klarer seg greit i hverdagen egentlig,  mtp at alle må være hjemme minimum 6 mndr(noe ganske få har vært..)  Og ikke alle har mulighet for å dra hjem fra jobb i lunsjen, eller ha bikkja med på jobb.. Hvor er dere normale mennesker med hund henn? Er dere ikke på forumer kanskje? Er dere jeg gjerne ville hørt fra..
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...