Gå til innhold
Hundesonen.no

Recommended Posts

Skrevet

Hurra, @Tinkie! Sjøl er jeg fornøyd med å ha forspist meg såpass på is med sjokoladesaus som stivner at jeg er særdeles optimistisk mtp det å stramme opp både her og der, for nå blir jeg kvalm ved tanken, og det er vel egentlig bare der jeg har noe å hente mtp kosthold. :lol:

I kveld skal jeg på pole-trening, og jeg ELSKER det! Anbefaler alle å finne en fysisk krevende aktivitet de faktisk digger, for da blir det straks lystbetont!

  • Like 2
  • Svar 1.3k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

For å ta meg selv som eksempel - så var jeg av de med BMI på over 35. Med en startvekt på svimlende 145 kg! Og en livsstil som en ikke burde anbefale noen! Store og få måltider ( åt en gedigen midda

Tasser innom for å motivere litt jeg Klem til alle som vil ha og heia heia til de som skal starte på ny frisk! Desember 2013 - 145 kg Februar 2015 - 85 kg Sunt kosthold - og økt aktivit

Kikker litt igjennom bilder, og det er litt som har skjedd her de siste årene. 2010: 2015: Kjenner motivasjon for å gå ned de siste kiloene kommer snikende. Kom på noen kilo etter neders

Posted Images

Skrevet

@SandyEyeCandy Jeg har egentlig skikkelig lyst til å prøve pole-trening. Selv om jeg er kort og lubben i forhold til sånne damer jeg ser for meg på en slik stang. :lol: Er det noen steder i Oslo du kan anbefale for en nybegynner på studentbudsjett? :teehe:

Skrevet

@SandyEyeCandy Jeg har egentlig skikkelig lyst til å prøve pole-trening. Selv om jeg er kort og lubben i forhold til sånne damer jeg ser for meg på en slik stang. :lol: Er det noen steder i Oslo du kan anbefale for en nybegynner på studentbudsjett? :teehe:

Nei nei, de som er flinke på stang er like høye/lave som deg, og vekt har ingenting å si! :) Det er sånne som jeg som sliter, for jeg må bruke mye mer energi på å brette denne lange bengelen av en kropp rundt, mens de med kort og praktisk kropp har litt mindre vei å løfte lemmer. :) Anbefaler deg å ta et helgekurs på Sometimes Pole Studio, det er det eneste stedet du får testa om det er noe for deg uten å melde deg på et langt kurs på feks Elixia, hvor jeg trener. :)

  • Like 1
Skrevet

Gått opp 2 kg siste 2 ukene og innsett at jeg trøstespiser når ting er vanskelig.. :(

Skrevet

Gått opp 2 kg siste 2 ukene og innsett at jeg trøstespiser når ting er vanskelig.. :(

Det er ikke verdens undergang, glem de siste to ukene, og start med det kostholdet du ønsker å ha :) Det er aldri forsent å starte "pånytt" :) Om du går gjennom en vanskelig periode, så skal du ikke måtte tenke på vekten i tillegg. Ikke vei deg noe mer før livssituasjonen har bedret seg :)

Skrevet

Det er ikke verdens undergang, glem de siste to ukene, og start med det kostholdet du ønsker å ha :) Det er aldri forsent å starte "pånytt" :) Om du går gjennom en vanskelig periode, så skal du ikke måtte tenke på vekten i tillegg. Ikke vei deg noe mer før livssituasjonen har bedret seg :)

Starter friskt neste lørdag! Da har jeg summet meg litt og kommet hjem igjen fra begravelsen på fredagen. Og kjenner jeg er veldig klar for å dra på trening, spise ordentlig og leve igjen :)

Tjuvstarter mulig litt imorgen med å jogge hjem fra bilverkstedet om været og kroppen tillater det, og kjenner det nok blir ganske lett å unngå kaker noen dager nå. Litt lei faktisk :P

Nytt mål for året videre er at jeg vil veie under 70 kg (helst 65 kg) før prøvestart i august/september :) Målet er å ha en sunn kropp klar for å huse en liten spire.. Et fint mål både for meg og for kommende baby ❤️

Skrevet

Juuhu, 13 kg i tapt vekt. Det går ikke så fort, men jeg har et håp om å lettere kunne holde vekten når den ikke raser nedover.

  • Like 12
Skrevet

Juuhu, 13 kg i tapt vekt. Det går ikke så fort, men jeg har et håp om å lettere kunne holde vekten når den ikke raser nedover.

Så flink du er! :)

Jeg har gått ned en 3-4kg. Litt skuffet, da jeg skulle ønske det var mer. Menmen, det er da ihvertfall riktig vei, så det er bare å stå på! Så får jeg heller gjøre noen endringer her og der.

  • Like 6
Skrevet

Takk ? Jeg har perioder der vekta står stille, men så har den plutselig tatt et hopp ned. Lykke til du også, tror det er viktig å ikke miste motet om det går sakte. Skal jo være sunnere med sakte vektnedgang enn når det raser ned i en fart.

  • 2 weeks later...
Skrevet

Dette går litt i tregeste laget synes jeg, ned 700g på tre uker liksom :thumbsdown: Det trenger jo ikke være fett en gang, bare vann... Kutter jeg mer i kcal blir jeg så sulten, så jeg føler ikke jeg har mye å gå på der heller, men kanskje et kutt på 100-200kcal vil gjøre susen? Isåfall må jeg spise smartere så jeg holder meg mett lenger.

Skrevet

Dette går litt i tregeste laget synes jeg, ned 700g på tre uker liksom :thumbsdown: Det trenger jo ikke være fett en gang, bare vann... Kutter jeg mer i kcal blir jeg så sulten, så jeg føler ikke jeg har mye å gå på der heller, men kanskje et kutt på 100-200kcal vil gjøre susen? Isåfall må jeg spise smartere så jeg holder meg mett lenger.

Hva slags matvarer spiser du vanligvis, og hvordan holder du oversikt over inntak og forbruk?

Skrevet

Var spent på å se vekta nå etter at jeg hadde kommet hjem til Norge, begynt å spise andre ting enn bare frossenpizza (planlegger måltidene uke for uke) og går mer varierte turer med gutta. Vekta hadde endra seg den, den har gått OPP! SvarteBananer!

Første vektendringa i positiv retning var da jeg veide meg før og etter en tur på ramma liksom. Små seiere.

  • Like 1
Skrevet

Hva slags matvarer spiser du vanligvis, og hvordan holder du oversikt over inntak og forbruk?

Jeg spiser som oftes brød/knekkebrød til frokost og lunsj. Smoothies, banan, eple, fettfri yoghurt til mellommåltider. Middager består ofte av kyllingfilet, svinekjøtt med div salater eller grønnsaker til, fiskemiddag en gang i uka. En brødskive eller to til kvelds.

Jeg tror nok at snop-spisinga i helgene ødelegger en del, selv om jeg har kutta ned en del der også. Vanskelig å kutte det helt ut synes jeg :/

Bruker lifesum, men fører kun inn mat og ikke aktivitet.

Skrevet

"Sult er ikke skummelt

Å være sulten er en helt naturlig følelse. Den forteller deg bare at fordøyelsen fungerer som den skal.

- Noen småspiser hele tiden, men det er ikke nødvendig. Kroppen har godt av å få pauser fra mat, så fordøyelsen ikke alltid har noe den må jobbe med. Det er ikke farlig å være sulten, sier klinisk ernæringsfysiolog Tine Sundfør."

"Feiltolker følelser

Problemet mange av oss har, er at vi feiltolker signalene kroppen sender oss, og klarer ikke skille mellom ekte, fysisk sult, og det som kan kalles følelsesmessig sult, mener Chopra."

http://www.kk.no/livsstil/spiser-du-alltid-litt-mye-26170

Skrevet

Jeg er ikke redd for sultfølelse, denne sitter langt nedi magen og rumler, ikke mellom ørene tror jeg :P

Å være sulten er ikke noe problem, men jeg blir raskt sliten og får lavt blodsukker hvis jeg ikke spiser nok og den følelsen er hat rett og slett. Jeg liker å føle at jeg har overskudd og energi.

Skrevet

"Sult er ikke skummelt

Å være sulten er en helt naturlig følelse. Den forteller deg bare at fordøyelsen fungerer som den skal.

- Noen småspiser hele tiden, men det er ikke nødvendig. Kroppen har godt av å få pauser fra mat, så fordøyelsen ikke alltid har noe den må jobbe med. Det er ikke farlig å være sulten, sier klinisk ernæringsfysiolog Tine Sundfør."

"Feiltolker følelser

Problemet mange av oss har, er at vi feiltolker signalene kroppen sender oss, og klarer ikke skille mellom ekte, fysisk sult, og det som kan kalles følelsesmessig sult, mener Chopra."

http://www.kk.no/livsstil/spiser-du-alltid-litt-mye-26170

Story of my life! Livredd for å føle sult...

Skrevet

Hvorfor det?

Tja. Si det? Jeg øver meg på å la det ligge, men har alltid vært sånn. Aldri hatt mangel på mat som sådan. Så jeg vet faktisk ikke hvor det kommer fra?!

Skrevet

Tja. Si det? Jeg øver meg på å la det ligge, men har alltid vært sånn. Aldri hatt mangel på mat som sådan. Så jeg vet faktisk ikke hvor det kommer fra?!

Hva med å utfordre deg selv litt? Drøy frokosten litt om morgenen, drøy middag en halvtime med vilje, dropp den yoghurten til kvelds....

Jeg var før sånn at jeg våknet om morgenen av sult, noen ganger på natten også. Nå går jeg tur en halvtime hver morgen og spiser ikke før åtte-ni når jeg kommer på jobb. Jeg dropper ingen måltider, men drøyer frokosten. Da blir jeg heller ikke utsultet før lunsj kl tolv. Dette var helt utenkelig før.

Skrevet

Hva med å utfordre deg selv litt? Drøy frokosten litt om morgenen, drøy middag en halvtime med vilje, dropp den yoghurten til kvelds....

Jeg var før sånn at jeg våknet om morgenen av sult, noen ganger på natten også. Nå går jeg tur en halvtime hver morgen og spiser ikke før åtte-ni når jeg kommer på jobb. Jeg dropper ingen måltider, men drøyer frokosten. Da blir jeg heller ikke utsultet før lunsj kl tolv. Dette var helt utenkelig før.

Bruker ikke helt samme fremgangsmåten, men er i ferd med å øve litt :) Har mye med at jeg er nazi på rutiner ellers tror jeg. Planlegger alt til minste detalj både på jobb og hjemme. :P

Skrevet

jeg har nå gått ned 13 kg og er kommet ned på vekten jeg hadde som mål. Er fortsatt "overvektig" i forhold til BMI, men har gått ned mer enn 1 str i klær og er nå fornøyd. Så nå er det "bare" å finne ett nivå på matinntak som jeg holder vekten på.

Jeg må ha strenge rutiner på når jeg spiser og kontroll på mengden. Teller ikke kalorier, men lever som jeg har gjort de siste årene på lavkarbo.

Sultfølelsen er en skummel sak, og jeg må ofte velge å overhøre den, fordi den gjerne sier jeg er sulten 10 minutter etter jeg har spist :P

Om jeg heller drikker ett glass vann eller en kopp kaffe, så går det over, og jeg får tilslutt metthetsfølelsen som normale folk får ;)

  • Like 1
Skrevet

Gått ned 5 kilo og 13 cm i livvidde siden påske, og er temmelig fornøyd med meg selv :ahappy:
Har enda (minst) 5 kg til målvekt, men nå er jeg innenfor normalvekt på BMI i allefall.
Har veid all mat og ført en strikt kaloriregime, med en del å gå på i ukedagene slik at jeg har hatt rom for å skeie litt ut i helgene.
I tillegg har jeg vært på treningstimer mandag og onsdag, pluss en fast joggetur hver fredag.
Merker at jeg har endret "fasong", blitt strammere og ikke så deigete som jeg var før jeg begynte :) Tydelig at treningen har gjort sitt, for jeg tror nok jeg har byttet ut en god del fett med muskler :queen:

Den siste uken har jeg nok slappet litt for mye av, stress, reising og sykdom har gjort at jeg har falt litt tilbake til gamle synder (småspising av alt jeg kommer over) så jeg må ta meg litt i nakken der :innocent:

Men jeg kommer såvidt inn i "før-gravid-buksene"-mine, og det var et av målene :D (at jeg ser ut som ei lammerulle er bagateller :teehe: )

  • Like 6
Skrevet

Jeg kutta ut coladrikkinga mi for 2dager siden, spent på hvor fort jeg vil merke det på vekta. Drakk mellom 1,5 l og 3 liter om dagen...

Prøver også å holde meg mest mulig unna karbohydrater, det går ikke like bra...

  • Like 2
Skrevet

Jeg kutta ut coladrikkinga mi for 2dager siden, spent på hvor fort jeg vil merke det på vekta. Drakk mellom 1,5 l og 3 liter om dagen...

Prøver også å holde meg mest mulig unna karbohydrater, det går ikke like bra... �

Wow! Stå på, det kan ikke være enkelt! Ikke gi opp selv om du blir kvalm og dårlig, vet selv hvordan jeg føler meg hvis jeg spiser mye sukker i perioder. Tenk så glade tennene dine blir. :D Heier på deg! Første uka er verst, så går det enklere.

Skrevet

Det har gått overraskende bra, faktisk! Litt hodepine (tipper det er pga koffeinen i colaen), men ikke veldig ille, og det går sikkert over om noen dager.

Gjest
Dette emnet er stengt for flere svar.
  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Nå vet jeg ikke om alle instruktørene til Norges Hundeskole, men jeg har ikke kjent eller møtt mange instruktører derfra med adferdskompetanse. Dognanny kjenner jeg ikke til, men jeg synes bakgrunnen kanskje var litt tynn. Selv om dere ikke ser noe mønster i adferden og han er røngtet fri så kan det godt være muskulære eller skjelett-problemer som bygger seg opp over tid og trigger på ulike tidspunkter, når det bare renner over. Og når du nevner at han har hatt ryggproblemer så blir jeg raskt mye mer oppmerksom på at det kan være noe uoppdaget der.  Bruker dere halsbånd eller sele? Hvis dere bruker halsbånd ville jeg forsøkt en godt tilpasset sele. Om dere allerede gjør det ville jeg faktisk forsøkt halsbånd, for å se om det gjør noen forskjell. Som du sier, ut fra det du beskriver, kan det høres ut som stress, frustrasjon og overtenning. Har dere forsøkt å kutte langt ned på kravene? Og kutte ned på aktiviseringen? Det er ikke det vanligste, men det hender også at hunder er overaktiverte og overstimulerte. Og selv om det er en aktiv rase så finnes det alltids unntak.  Korte, rolige turer, med litt løping om det ikke trigger for mye, og mer ro og hvile hjemme. Prøv å ikke stille for mye krav, gi ham litt mer slakk, litt mer "forberedelse" på at "nå skjer ting", og om mulig la han heller gå en kort tur i lengre bånd og gå hjem før det smeller. Alt dette er såklart forslag til ting å prøve ut, uten at jeg har sett hunden og situasjonene. Dere trenger definitivt en kompetent adferdsekspert til regelmessig oppfølging. https://www.atferdskonsulenter.no/finn-konsulent/hund#Innlandet-hund Kjersti Bjøntegaard kan jeg personlig anbefale. Vi brukte henne mye med vår til dels krevende ridgeback unghund. Turid Hovland kjenner jeg bare såvidt til, men i likhet med Kjersti har hun en solid og god utdanning og mye god kompetanse ser jeg. Ta kontakt med en av dem, og de kan sannsynligvis anbefale andre om de selv ikke har kapasitet. De kan godt mulig også anbefale en fysioterapeut. I Oslo kan jeg anbefale smarthund.no (Hilde Iren).
    • Går det an å bruke kickspark i langrennsporene? Eller der de har oppkjørte løyper? Finnes det ski på dem? Har lyst på men må se om jeg kan kjøre det først da de vanlige veiene her jeg bor blir strødd. Hvordan trener man da hunden til å trekke? 
    • Glemte å legge til at vi gjør daglig korte økter med søk, hjernetrim, lek, «skattejakt» etter godbiter og leker både inne og ute. Øver mye på håndteringstrening ol.  Å han mestrer alt annet som en drøm, ingen problemer med å være hjemme alene, stueren på 1-2-3, trygg og veldig fin hund på alle andre måter, akkurat det vi så for oss. «Bare» dette ene problemet som skygger over så mye av det som har gått bra..
    • Tusen takk for utfyllende svar! Det er absolutt slitsomt ja.. Burde selvsagt lagt til at han er røntget og resultatene viste plettfri både AD og HD. Vi fikk i tillegg tatt et pr ekstra bilder av ryggen hans da han har hatt noe smerter i ryggen ila året, men heller ingen avvikende resultat der. Skal sies at veterinærene som har sett på han når har har hatt vondt i ryggen (ved to anledninger) kan ikke finne noe ved kontroll og de mener det kan være muskulært. Så absolutt ikke umulig at en fysioterapeut hadde vært hensiktsmessig mtp akkurat det.  Men for å gi litt mer utfyllende kontekst så skjer ikke disse utbruddene i forbindelse med noe som skulle utløse noe smerter og dermed utløse utbrudd. Som regel så kommer det i etterkant av at han har rullet i snø/gress feks, eller at vi har måttet begrense han mye, mye kort bånd. Eller hvis vi «maser» på han eller krever noe av han, gå pent og ikke dra feks. Så det lille vi ser av et mønster er at det henger sammen med stress eller frustrasjon, og overtenning. Å vi har lite tro på at han gjør det fordi det er en form for lek for han, fordi det aldri ender positivt for verken han eller oss. Han vinner aldri disse kranglene, men det gjør ikke vi heller..🥲 For å svare litt på punktene du spør om (setter stor pris på at det spørres, da vi ofte opplever at folk antar at vi er problemet og gjør alt feil, uten å spørre) 1. røntgen er tatt, og kontakte fysioterapeut er ikke en dum ide.  2.riktig og nok aktivitet synes jeg også vi har godt dekket. Han får 3 turer om dagen, en kort på morgenen og en på kvelden (ca 30 min) i tillegg til en lengre tur på 45-75 min etter arbeidstid. Vi bor for tiden i leilighet i Oslo så å lufteturene skjer i bånd. I tillegg er vi ofte i skogen og på privat hundejorde der han få løpe løst. 3. munnkurv og grime har vi også kjøpt ja, å på kurset vi gikk rett før jul fikk vi hjelp til innlæring av disse. Munnkurven har vi skjønt at er litt for liten så den har blitt tilsidesatt. Og grime øver vi fortsatt på, men den blir også et stressmoment for han og han klikker ofte både av å ha den på og få den av. Så vi har ikke kommet så langt at vi kan gå tur med den enda, da det ender mer manisk graving for å få den av, til tross for at vi prver å flytte fokuset hans fremover. Men vi håper å få den bedre til etterhvert. 4. Har vært i kontakt med oppdretter ang dette å til tross for å ha drevet oppdrett i 25år så har heller ikke hun hørt om denne oppførselen. Foreldre er helt fine. De søsknene vi vet om er ikke utenfor «normalen» av unghund oppførsel. 5. Mulig vårt neste steg igjen blir å kontakte en adferdskonsulent ja, som er spesialisert innenfor mer adferd enn trening. For som sagt så har vi forsøkt å trene dette bort på forskjellige måter uten å nå frem. Trenger nok noen som kan evaluere hele han og mønstrene hans, å det er det vi har trodd vi har fått tidligere. Men som regel er det en og en time, å om han ikke klikker ila den timen så får man heller ikke sett problemet. Å da er vi ofte like langt, å ender med å bli fortalt treningsmetoder vi kan prøve men som overhodet ikke fungerer når han tipper, å dermed blir et større stressmoment for han.    Vi holder til i Oslo nå men flytter til Nes i mai. Instruktørene vi har hatt på besøk er en vi fikk anbefalt fra oppdretter, fra Hamar. En dame fra hundeskolen som holdt valpekurset, Norges hundeskole. Og en vi fikk anbefalt, frøken dognanny.  Vi var ikke missfornøyde med noen av disse men har forstått at de kanskje ikke har den rette kunnskapen for vårt problem..
    • Dette høres slitsomt ut for dere! som du sier, dette er ikke normalt, ikke for noen raser, jeg håper dere kan få hjelp. Bra du nevner at dere har vært til veterinær. Er han røntget? Jeg ville også fått besøk av en hundefysio som kan sjekke muskulaturen, de har ofte bedre kompetanse på muskulære problemer. Kan jeg spørre hvilke instruktører dere har hatt inne og hvilken kompetanse de har? Hvor i landet bor dere? Det er stort spenn i kompetanse og metoder. Jeg stoler på de fleste jeg kjenner til som er listet på https://www.atferdskonsulenter.no/finn-konsulent/hund, men der er det også variasjon i kompetanse. Et annet spørsmål er om dere har hatt inn instruktører som hovedsaklig driver med hundetrening, eller om dere har hatt inn hundetrenere med fokus og kompetanse på adferd. For noen er det stor overlapp, mens andre er det skille. Er det standard eller jaktgolden? Har du snakket med oppdretter? Hvordan er mentalitet på foreldre og søsken? Erfaringsmessig er det uansett dumt å vente på at en hund skal "vokse av seg" noe som helst av problemer. En del adferd må man riktignok bare forebygge og "holde ut", men jo mer en hund får "øvd" seg på adferd, jo bedre sitter den. Ting jeg ville sjekket ut/prøvd. 1. Fysioterapeut. Rønting av hofter og albuer hvis dette ikke er gjort enda. 2. Nok og "riktig" aktivisering. Utelukke ballkasting og annen jaktlek som kan forhøyd stress. Mentale oppgaver som søk, trening av triks og lydighet i korte økter hver dag, og nok fysisk aktivitet. Minst 1-2 timer tur med snusing og varierende tempo daglig. 3. Lære inn å ha på munnkurv med positive metoder og bruke den på tur. Eventuelt også grime. 4. Snakk med oppdretter, om de kan være til hjelp og kan si noe mer om foreldre og søsken. 5. Finne riktig hundetrener. Det kan dessverre være en krevende oppgave. Men jeg har enda en del kontaktnettverk hvis du oppgir hvor i landet du bor.
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...