Gå til innhold
Hundesonen.no

Ned i vekt..


BareLinn
 Share

Recommended Posts

Hva med å spise litt nøtter da?

Ja, f.eks pistasjenøtter i skall. Mettende og vi snakker visstnok om 3 kalorier pr nøtt. :ahappy:

Også tror jeg at man må sette opp/skrive en plan for man man skal spise og prøve å få fokus vekk fra bare mat, kalorier osv osv og være i aktivitet. Ellers ville ihvertfall jeg bare gått og tenkt på mat, hva jeg har lyst på å spise, hva jeg ikke får "lov til" å spise, følt meg sulten og til slutt hadde jeg flagga ut med hornmusikk og høye kneløft. :lol:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • Svar 1.4k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

For å ta meg selv som eksempel - så var jeg av de med BMI på over 35. Med en startvekt på svimlende 145 kg! Og en livsstil som en ikke burde anbefale noen! Store og få måltider ( åt en gedigen midda

Tasser innom for å motivere litt jeg Klem til alle som vil ha og heia heia til de som skal starte på ny frisk! Desember 2013 - 145 kg Februar 2015 - 85 kg Sunt kosthold - og økt aktivit

Kikker litt igjennom bilder, og det er litt som har skjedd her de siste årene. 2010: 2015: Kjenner motivasjon for å gå ned de siste kiloene kommer snikende. Kom på noen kilo etter neders

Posted Images

Jeg tar meg 10min på morgenen og tenker ut hva jeg skal spise iløpet av dagen. Fører dette inn i appen, også ser jeg hvordan jeg ligger an. Da ser jeg om jeg bør spise ekstra, eller bytte ut noe med mindre kalorier. For min del funker det best mtp sulten å spise litt mye til frokost, litt mindre til lunch, og en større middag. Så tar jeg en frukt eller noe imellom. Så får vi se hvordan det funker i forhold til vekta :)

Synes hvertfall det er greit å tenke gjennom maten på forhånd, for da slipper jeg gå å tenke på det resten av dagen :)

Idag har jeg med skiver til lunch. Men jeg er kresen på brød, og dette var ikke godt. Så dropper dem. Tidlig ferdig, så jeg spiser frukten jeg har med, også kjøper jeg meg en go morgen yoghurt tenker jeg :) Vil gjerne bli mer kreativ mtp lunch!

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg var så dum å gikk på vekta idag, nedtur! Jeg veit at endel av det kun er vann og dritt som jeg har samlet opp iløpet av jula og det kommer til å forsvinne snart. Men noe er nok ordentlig fett som må bort :P

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg klarer ikke spise frukt.

Annet enn kiwi, litt pære, en sjelden gang.

Så jeg prøver å finne alternativer.

Lang historien ifht frukt og grønt,men d omhandler tvang som liten. Vil ikke diskutere det mer her inne :(

Cottage cheese, kesam og sånt liker jeg ikke..

Ifølge LifeSum-appen,lå jeg alikevel nesten 900kcal UNDER,hva jeg bør ha iløpet av en dag..

blæh,dette er vanskelig :o

Prøvd vaniljekesam? Smaker yoghurt syns jeg. Veldig godt å kose seg med det sammen med bær. F.eks vaniljekesam, kiwi og pære delt opp i en skål? :)

Takler ikke cottage cheese selv. Begynt å like kesam, rømme osv nå da.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg klarer ikke engang finne middager jeg.. går i 2forskjellige ting,og avogtil ingen middag.. bare skive..

Fordi jeg er så lite oppfinnsom,og er desverre passert grensen til "ekstremt kresen".. mye av d henger ihop med barndommen,og jeg får d bare ikke til.. :(

Jeg trenger bare litt forslag til middager f.eks som ikke innholder fisk, eller mye forskjellig grønt..men samtidig som er sunt.. vanskelig vanskelig..

@laikamor Ja, vaniljekesam klarer jeg heller ikke.. :/

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg klarer ikke engang finne middager jeg.. går i 2forskjellige ting,og avogtil ingen middag.. bare skive..

Fordi jeg er så lite oppfinnsom,og er desverre passert grensen til "ekstremt kresen".. mye av d henger ihop med barndommen,og jeg får d bare ikke til.. :(

Jeg trenger bare litt forslag til middager f.eks som ikke innholder fisk, eller mye forskjellig grønt..men samtidig som er sunt.. vanskelig vanskelig..

Hva har du spist til middag tidligere da? :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Ikke gjør det så avansert. Tenk råvarer: Kyllingfilet/Fisk/Svin/Okse/Deig. Sett opp en plan med hvilken dag du skal ha hva iløpet av uken, så finner du tilbehør til det. Ris/poteter/grov pasta eller whatever du liker. Klarer du å spise proseserte grønnsaker? Tenk utenfor boksen, prøv feks å kikerter&Linser, med buljong av noe slag/krydder/urter så det gir litt ekstra smak. Prøv å koke blomkål, kjør det i stavmikseren og ha halvparten i mos så det skjuler smaken. Spinat kan man fint ha oppi alt mulig diverse av sauser osv, så smaker man heller ikke. Omelett er utrolig raskt og enkelt og gir masse muligheter. Jeg takler heller ikke grønnsaker av samme grunn som deg, men presser meg selv litt utenfor comfortsonen min ved å prøve å skjule smakene :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Pizza? Ha grove pitabrød som bunn (skal teste søtpotetbunn også en gang), ha på karbonadedeig/svinekjøttdeig/kyllingkjøttdeig/magert kjøtt, noe saus og raspet lettost på toppen. Rasper man osten på minste størrelsen så trenger man ikke så mye ost. Ha en salat ved siden av av grønt som du liker :)

Jeg prøver denne gangen å spise det meste av det jeg vanligvis ville spist, men kutte ned på mengden, og heller ha mer grønt ved siden av. Og heller bruke grove/magre alternativ.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Vi har spist taco,fullkornslasagne, hjemmelaget pizza, kjøttkaker, kylling enchiladas osv..

Jeg er vant med folk som er superkresen, så hvis du ønsker, kan du sende meg en pm med hva du ikke liker og liker, så kan jeg prøve å hjelpe deg med middagsforslag :)

Sent from my iPhone using Tapatalk

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg klarer ikke spise frukt. Annet enn kiwi, litt pære, en sjelden gang. Så jeg prøver å finne alternativer. Lang historien ifht frukt og grønt,men d omhandler tvang som liten. Vil ikke diskutere det mer her inne :( Cottage cheese, kesam og sånt liker jeg ikke.. Ifølge LifeSum-appen,lå jeg alikevel nesten 900kcal UNDER,hva jeg bør ha iløpet av en dag.. blæh,dette er vanskelig :o
Men det er egentlig ikke så rart at du havnet såpass under det du burde ha i løpet av en dag, for tomatsuppe er det veldig lite kalorier i. Spiser du noe annet til middag skal du se kaloriregnskapet ditt endrer seg :) Edit: Hadde visst kommet en del svar i mellomtida jeg ikke så. Håper du får noen nyttige middagstips som kan hjelpe deg på vei :) Eller så vil jeg anbefale å søke rundt på nettet, som feks matprat, godt.no, trines matblogg ol. Massevis av oppskrifter å velge i, og selv om du kanskje sliter med å finne noe du liker, prøv deg fram ved å kutte ut noen ingredienser feks :)
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg er vant med folk som er superkresen, så hvis du ønsker, kan du sende meg en pm med hva du ikke liker og liker, så kan jeg prøve å hjelpe deg med middagsforslag :)

Sent from my iPhone using Tapatalk

Ja gjerne, tusen takk, skal sende deg en PM :D

Og takk til alle andre også,for gode råd :D

Er vel mest sauser og sånt som jeg sliter litt med.. syns kjøtt blir så tørt,om man f.eks ikke har en saus til..

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Vi har spist taco,fullkornslasagne, hjemmelaget pizza, kjøttkaker, kylling enchiladas osv..

Veldig mye av dette kan du raskt gjøre sunt da (og litt mer kalorifattig), og likevel få noe du er vant med og som er godt. :)

Det er spennende og motiverende å følge noen som skal gjennomføre en forandring, så håper du fortsetter å holde oss oppdatert om hvordan det går etterhvert - selvfølgelig bare om du selv ønsker :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Veldig mye av dette kan du raskt gjøre sunt da (og litt mer kalorifattig), og likevel få noe du er vant med og som er godt. :)

Det er spennende og motiverende å følge noen som skal gjennomføre en forandring, så håper du fortsetter å holde oss oppdatert om hvordan det går etterhvert - selvfølgelig bare om du selv ønsker :)

Er det jeg også håper å få til :)

Jeg tenker at med speltlompe,evt fullkornslefse til taco,med en mager kjøttdeig uten salt og vann..så kan man fint spise taco :)

Fullkornslasagne er kjempegodt og ikke så ille med salat til, men så er spm.. hvor gjøre av restene.. det kan fryses,men ingen av oss her syns d er godt etter d er fryst..

Men jeg håper å få til noe^^

Og oppdaterer selvfølgelig videre.

@laikamor er jo godt igang også,så :D

Nå tok jeg 2 ryvita knekkebrød, som snacks.. skal snart igang med middagen som idag blir strimlet svinekjøtt med fulkornsris. Godt krydret og litt mer mat en f.eks tomatsuppe :P

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg henger meg på ned-i-vekttråden, heier på BareLinn og prøver å minske noen kilo selv. Jeg går for Ryvita, havregryn og å minske middagsporsjonene. Samt kutte ned på snop. Med en familie som også skal mettes så er ikke bare å begynne med avanserte slankemiddager.

Er glad i tomater og sukkererter, det blir mine snacs. Mager smøreost med skinke eller kylling på Ryvita.

Jeg burde gå ned 20 kg men vet ikke om jeg greier det. Er 97,5 og 160cm. Huff.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg regner både lasagne og pizza som relativt sunt, men det forutsetter jo at man bruker grovt mel i pizzadeigen og resuserer mengden fett. Og så er det det med størrelsen på personene da. Der sliter jeg, som hund hadde jeg nok vært labrador.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Bare jeg som ser på lasagne som relativt sunt? Bruker svinekjøttdeig, en halv rødløk og en halv brokkoli, krydder, tomatbokser, tomatpuré, en boks CC og to lag plater. Litt ost på toppen.

Nope, jeg ser egentlig på alle de tingene som nevnes som eksempelmat som relativt sunn og bra mat - i alle fall slik vi lager det her hjemme. Men det er jo også retter som kan lages på utallige måter, så hvor sunt/usunn retten er kommer jo an på hvordan man lager retten og hva ens personlige mål er. Man styrer gjerne unna retter med mye fetende ost om man ønsker å redusere vekt, mens samme rett kan være ideell for en som ønsker å gå opp i vekt :)

Nå har jeg en veldig avslappet hodning til hva som er sunt, i alle fall i forhold til mange andre. Jeg mener man kan spise det aller meste, så lenge det er med måte og så lenge man har variasjon i kostholdet (dette har vært min utfordring).

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Bare jeg som ser på lasagne som relativt sunt? Bruker svinekjøttdeig, en halv rødløk og en halv brokkoli, krydder, tomatbokser, tomatpuré, en boks CC og to lag plater. Litt ost på toppen.

Jeg mener også at lasagne i utgangspunktet er ganske sunt, men kjører du på med en kraftig bechamel-saus og masse ost som det originalt er i lasagne, så er det jo ikke akkurat slankekost allikevel :ahappy:

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Ja gjerne, tusen takk, skal sende deg en PM :D

Og takk til alle andre også,for gode råd :D

Er vel mest sauser og sånt som jeg sliter litt med.. syns kjøtt blir så tørt,om man f.eks ikke har en saus til..

Jeg digger saus selv, og bruker å lage de selv fra scatch, det er egentlig ganske enkelt, og en dæsj av det er ikke så ille.

Hjemmelagd brunsaus lagd på litt olje, mel, buljong og krydra med diverse krydder (en sjallotløk, lauberblad, einebær).

Vinegarette eller soyasaus er også godt :)

Jeg bruker å koke ett egg eller to, og ha i tomatsuppa forøvrig (kokt, deles i store biter og has i suppa når den er ferdig). Supergodt, og øker kalorimengde + metthetsfølelsen helt passe.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Gjest
Dette emnet er stengt for flere svar.
 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Hvorfor vil du bytte hvis hunden fungerer på Vom? Hvis hunden fortsatt har løs avføring etter en uke ville jeg nok droppet det fôret ja.
    • Hei hundesonen! Jeg har en valp på 3-4 mnd som jeg holder på å bytte for på. Jeg bytter gradvis, startet med 4 dager hvor jeg ga 3/4 gammelt for (V&H), 1/4 nytt for, deretter 4 dager med 50/50, og så 3/4 nytt for en dag eller to, før jeg gikk tilbake til 50/50 fordi; Valpen har litt løs avføring. Typisk at det først kommer litt i normal konsistens, og så etterhvert blir det bløtere og bløtere. På ingen måte flytende/diare, men slik at det blir rester igjen i gresset der jeg plukker opp. Noen ganger går valpen to ganger på rad, først en med bra konsistens og så løsere i en tynnere strimle rett etterpå. Ofte er det og små halvfordøyde pinnebiter, små biter av stoff, grus og annet hun har fått i seg i dette løse. (Dette er små biter, prøver så godt jeg kan å forhindre dette men valpen spiser mye rart). Syns det begynner å lukte metallisk fra analen nå, mulig kjertlene ikke får tømt seg når det er litt bløt avføring? Høres dette normalt ut i en overgang til nytt for for en valp, eller bør jeg gi opp det nye foret og finne noe annet?
    • Haff, jeg sliter med de luksusproblemene vi har med casual turgåing. Altså, de er luksusproblemer ifht hvordan den gjennomsnittlige hunden i gata oppfører seg på casual tur - men ikke i gata vår. Våre nærmeste naboer er Midt-Norsk kompetansesenter for hund, så vi har en litt annen standard å måle oss etter, hence min følelse av å slite med hva folk flest synes er luksusproblemer, gitt den gjennomsnittlige hunden i andre sine gater. Med unntak av ved veldig spennende lukter så trekker ikke Ede i det hele tatt. Aldri vært hans greie. Han stopper og snur seg og venter på meg om båndet blir stramt. Foretrekker selv å ha det slakt. Han hører på meg når jeg ber han om noe og er ivrig på vakt etter oppgaver. Går omtrent halvparten av tiden pent ved min side som frivillig adferd. Har noen byks etter løv i vinden og drar LITT etter interessante lukter innimellom, og mister fokus og blir vimsete og tenderer mot raptus mot slutten om vi går for langt, men som energisk 6 mnd gammel (i dag, gratulerer med dagen, Edeward 🐾) er jeg ikke veldig bekymret for at sånt vil vedvare som problem i voksen alder. Han er stort sett flink gutt, MEN han er langt fra så veloppdragen som jeg helst vil ha ham. Han ploger og han går foran meg, han vimser til siden og han krysser foran meg. Det er irritasjonsmomenter. Vil gjerne ha en sånn robothund som bare går pent ved min side og følger med på hver minste bevegelse jeg foretar meg, altså.  Har på råd fra de langt mer kompetente naboene begynt å fase ut godbiter for å få bedre kontakt og kontroll. Belønner nå med lek og godsnakk og tempovekslinger istedenfor godis. Bygge relasjon. Han skal fokusere på meg, ikke på hva jeg har i hendene og lommene. Det er en omstillingsprosess. Gamle damer kan lære nye triks, men det tar tid. Fant ut det å belønne en fin turfot med hurtig gange og jogging fungerer som bare det. Ingen problemer å veksle tempo heller. Ede synes det var spennende med vekslinger mellom jogge, løpe og gå fort eller sakte. Spennende i seg selv, så lenge det er nytt, antakelig. Han er typen som liker variasjon og alt nytt er mer gøy enn det vi har gjort før. Med unntak av å sitte, ligge eller stå for å få kastet en apportleke, så surner han og protesterer om jeg ber om for mange repetisjoner av det samme. Temmelig nøyaktig fire rep av noe synes han er nok og nekter gjerne på den femte fordi han heller vil gjøre noe annet. Ikke Border Collie, m.a.o. Trenger mer variasjon i trening på øvelser.  Vi faser ikke fullstendig ut godisen enda. Mamsen er som en gammel hund med innarbeidede vaner og trenger tid på å finne tillit til at det skal gå an å få til. Har sluttet belønne fin turfot med godis, nå får han godprat, flere øvelser underveis og belønnes med lek for de istedenfor. Øvelsene blir da en sekundær forsterker. ..eller tertiær, for jeg tør ikke la være belønne gode 'slipp' med godis iblant. Han liker IKKE å slippe kampelekene sine  Akkurat på det punktet der har jeg svært lav tillit til fullstendig godisfrie metoder ennå. Vi får se.  Inntil videre lønnes også passeringer med godis. Dette fordi han har sterk byttedrift, spesielt på syklister som kommer bakfra og farer fra oss - de som kommer andre veien er han mer nonchalant om, da de innbyr ikke til jakt fordi de skal feil vei – helt motsatt av border collie, altså – og han har så sterke impulser til å hilse på forbipasserende mennesker, sladretrening med godis av høy verdi må vi bare fortsette med, fordi det fungerer.  I likhet med BC-blandingen jeg hadde, så trigger han her også frykt for å miste ham i en påkjørsel. Han har forstått at det sitter mennesker inni bilene, som han gjerne vil hilse på, og han har ikke NOEN konseptforståelse av mekanisk fysikk. Masse og fart i forbindelse med trafikk er ikke noe det går an å lære ham kløktig på den harde måten, så sladretrening på passerende biler er helt nødvendig med han her.  Strømgjerder derimot, det kan han lære på den vanskelige måten, så minner meg selv på å få det gjort. Trenger få narret ham borti gjerdet på en tom luftegård snarest, fordi en hest ville hilse på ham her om dagen. En vi har vært på nikk med ved passeringer en stund, han kom ivrig løpende til gjerdet for å si hei til oss, og Ede ble henrykt og ville borti for å hilse snute mot mule, som hesten innbød til. Ble en kjip opplevelse, fordi Ede har ingen anelse om hva strømgjerde er, og forstod ikke hvorfor jeg var så teit og holdt ham tilbake fra den nye kompisen sin. Han trenger finne ut hvorfor. Spørsmålet er hvordan narre han borti gjerdet på sitt eget initiativ når det ikke står en hest der. Vil jo ikke at han skal bæde på hester, for det kryr av dem her. Det er viktig å gi ham forståelsen av at det er gjerdet som er farlig og gjør vondt, ikke hestene. Fører opp på listen over to dos. 
    • Nå skal ikke jeg skryte på meg å kunne kjempemasse om hverken Malle eller hollender, men mitt inntrykk og det andre sier er at det er så store variasjoner innenfor begge rasene at du kan få begge type hunder (f.eks. mer skapt vs mer sosial, osv)  i begge rasene.   Men basert på de individene jeg kjenner av begge raser (som stort sett da er avlet for IGP ol) så vil jeg ikke si at hollender er noe mer krevende eller noe skarpere enn malle. Heller ikke mer energiske. Av de jeg har sett har hollendere litt lavere terskel for stress og lyd, men jeg er nok farget av hun jeg har selv 😂 og jeg har jo sett 10x fler maller enn hollendere.   Og hun jeg har er ikke spesielt selvstendig. Eller altså, hun kan fint være selvstendig og der det kreves, men hun henger jo etter meg som en skygge i typ alle situasjoner vi er i 😂 hun vil helst gjøre ting sammen med meg dagen lang 😂    Men den typen du beskriver høres ut som en typisk KNPV hund, hunder avlet mot bruk i politiet i Nederland osv. og de er nok sånn. Men min oppdretter av hollender blander KNPV linjer med sportslinjer, hvor hundene ikke er fult så skarpe, mer sosiale og ikke så selvstendige. De fleste i Norge er mer sportsavla.  Ble  langt svar ja 😄 I og med at det er så mange fler malle oppdrettere enn hollender tror jeg det er lettere å finne en bra malle. Jeg er heldig og kjenner flere som kan masse om både schæfer og malle til IGP bruk, så jeg må spørre og grave litt rundt 🧐😊  
    • Tatt bilder av pliktfølelse i dag. Han pleier være flink til å bli sittende/stående/liggende når jeg står oppreist, ter seg som et skolelys, men somehow har han tolket det at jeg setter meg ned på huk som: "Kom!" Forståelig nok. Et ekstra håndsignal mens jeg setter meg ned var alt som skulle til for å fikse den, men når jeg tar frem mobilen virker det som han er redd den skal fange mamsen, og han klarer ikke holde posisjonen, men haster inn for å redde turen fra den gledesdreperen der.  En real tålmodighetsprøve for begge å få lov til å ta bilder av de flotte sitt/dekk/stå han vanligvis har, da vi ikke snakker samme språk og har vidt forskjellige oppfatninger av hva den der svarte, flate greia er for noe, men vi fikk det da til etterhvert. Tjue bilder av naturskjønne omgivelser forsøplet av en lilla gummisnor, noen av dem også med hale og rumpestump på lagt i søpla, og så presenterer vi oss som om vi har litt fotoskills og hverdagslydighet sånn noenlunde på stell. Å få tatt fine bilder med langlina skjult eller litt penere dandert får være neste mål.    BTW, han har fått seg en praktisk custom klipp. Korrekt riesen frisyre drar nemlig inn sånne MENGDER med sand, en blir tullerusk. Fra å være vant med korthårede hunder på asfalt og gress i bymiljø, ble jeg virkelig smågal av all sanden de nydelige riesenbeina dro inn fra gårdsveiene her. Dessuten er flared jeans silhuett SÅ 90's. Vi gikk for en 2020 women's jeans fashion silhuett istedenfor. Praktisk. Ørene klarer jeg ikke klippe før det blir virkelig varmt, for han er så nuskesnusk kosemose søt med sånn spanielpels på dem. Litt sånn Lady og Landstrykeren hybrid look nå. Gen Z synes sikkert han ser ut som en skikkelig kjekkas hen/them/they. 
×
×
  • Opprett ny...