Gå til innhold
Hundesonen.no

Frisk og sunn - tråden for motivasjon, råd og selvskryt


Maria
 Share

Recommended Posts

Bruker dere målebånd? Noen ganger så står vekta rimelig stille, men man mister en del cm på kroppen for det.

Har vært så lat at jeg ikke har gjort det, men ser at det kan være lurt. Føler meg både i bedre form, bedre kondis og strammere selv om vekta ikke helt følger med.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • Svar 2.2k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Gått noen runder med meg selv om jeg skulle tørre å publisere disse bildene, først gjorde jeg det på den lukkede gruppen "vår" på FB, også på min egen FB side. Så da kan jeg vel like gjerne legge dem

I did it! På lørdag løp jeg 86 km på 12 timer og 13 minutter. En ganske sinnsyk opplevelse, med oppturer og noen drøye nedturer underveis. Endte på en strålende 334. plass av de 650 som start

Selvskryt coming up: Da har jeg fått makeover med ny stil, ny frisyre - og, ikke minst, ti kilo lettere!

Posted Images

Hehe, så da var det for det meste vann som du fikk svettet ut?

Jeg veier meg også bare om morgenen, etter morgentoalettet, så det skal ikke være så mange svingninger hos meg heller.

Et eller annet var det ihvertfall :lol:

Bruker dere målebånd? Noen ganger så står vekta rimelig stille, men man mister en del cm på kroppen for det.

Jeg har fortsatt ikke kommet så langt :icon_redface: Og nå føler jeg det liksom er for seint :lol:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hvordan går det med de FB gruppene som ble opprettet i starten? Fungerer alle som de var tiltenkt?

vår gruppe døde litt alle er syke eller svake på en eller annen måte. :P for min del blir det lite trening før formen blir bedre, og det kan ta lang tid , så jeg får bare innfinne meg med det og legge det litt på is.
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hentet pakke fra XXL i dag. Nå blir det trening av kjernemuskulatur :P

Kneet fortsatt litt ømt. Hadde tenkt å prøve en rolig løpetur i morgen, men tror jeg skal drøye en uke til. Ingen vits å ta sjanser. Jeg kan trene på andre måter, og i stedet gå fine turer med hundene :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Du må jo si hva du har kjøpt da Marjan! :aww:

Veiedag for meg. Kun 100 gram ned på vekta, men 1 cm ned rundt livet. Så veldig fornøyd, med tanke på helgen. Var ikke så flink med kostholdet mitt, og jeg må lære meg og reise på det nye kosthldet også. Med tanke på hva jeg må ha med meg av mat etc, som kan holde seg noen dager. Og at jeg får i meg nok kalorier fra riktige steder.

Det jeg var veldig fornøyd med, er at jeg tok med treningsvanene mine. Og løp en times tid hver morgen, trass i at jeg måtte grytidlig opp søndagen. :ahappy:

Egentlig har jeg løpedag idag, men Noomi skal ha vaksinen sin idag, så da tar vi det med ro, samt at jeg rett og slett er sliten etter en hard natt på jobb i natt. Så får det heller bli en times tur på de før jobb i rolig tempo.

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Du må jo si hva du har kjøpt da Marjan! :aww:

Åå... ikke mer enn et balansebrett og en X-erfit Door Sling. Samboer hadde treningsmatte, så da har jeg mitt første lille hjemmetreningsstudio. Jeg gjør svært enkle øvelser, som planke, sit-ups, osv. men tenkte å supplere med litt mer særlig for å styrke rygg og buk, så prøver å pusle sammen et lite treningsprogram nå som er greit å komme seg gjennom.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Åå... ikke mer enn et balansebrett og en X-erfit Door Sling. Samboer hadde treningsmatte, så da har jeg mitt første lille hjemmetreningsstudio. Jeg gjør svært enkle øvelser, som planke, sit-ups, osv. men tenkte å supplere med litt mer særlig for å styrke rygg og buk, så prøver å pusle sammen et lite treningsprogram nå som er greit å komme seg gjennom.

OT: men du har sett de har sluppet 100 startnummer til Ultravasan? For oss utlendinger

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hvorfor kan ikke de siste kg'ene forsvinne like fort som de første!?!? :gaah: :gaah: Kjenner jeg begynner å miste motivasjonen, er det sånn her resten av livet mitt skal bli liksom? Hvis man unner seg noe så må man trene og spise sunt en uke etterpå fordi kaloriene klistrer seg til kroppen!

Skal skryte litt av meg da, jobber jo på hotell og vi har all verdens deiligste kaker og desserter + mat, men det jeg spiser om natta er en skål med havregryn med ekstra lett melk + 2 epler, frokost er 2 halve rundstykker med egg og kanskje et egg til. Så viljestyrken er der, enn så lenge.... Egg er ikke farlig å spise? Tenkte jeg kanskej skulle byttet ut melka her hjemme fra lettmelk til ekstra lett eller skummet (spørs om C blir så fonøyd da, han vil helst ha hel) men har det så mye å si? Jeg får i meg toppen ca 2 kjøkkenglass med melk om dagen hjemme.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hvorfor kan ikke de siste kg'ene forsvinne like fort som de første!?!? :gaah: :gaah: Kjenner jeg begynner å miste motivasjonen, er det sånn her resten av livet mitt skal bli liksom? Hvis man unner seg noe så må man trene og spise sunt en uke etterpå fordi kaloriene klistrer seg til kroppen!

Skal skryte litt av meg da, jobber jo på hotell og vi har all verdens deiligste kaker og desserter + mat, men det jeg spiser om natta er en skål med havregryn med ekstra lett melk + 2 epler, frokost er 2 halve rundstykker med egg og kanskje et egg til. Så viljestyrken er der, enn så lenge.... Egg er ikke farlig å spise? Tenkte jeg kanskej skulle byttet ut melka her hjemme fra lettmelk til ekstra lett eller skummet (spørs om C blir så fonøyd da, han vil helst ha hel) men har det så mye å si? Jeg får i meg toppen ca 2 kjøkkenglass med melk om dagen hjemme.

Egg er helt supert, masse proteiner (særlig i eggehviten)! Eggehviten er kalorifattig og stappfull av proteiner, så ta gjerne et par egg og hvis du har lyst på flere så kan du gjerne droppe eggeplommen. :)

Helt ærlig, jeg opplever det samme som deg: at man ikke kan spise noe utover det som står på planen før vektnedgangen stopper. Derfor kutter jeg alltid godteri og "unødvendige" ting når jeg skal ned i vekt for få resultater hver uke. Men det er jo ikke sånn det funker dersom man vil ha det til en livsstil, så bare tenk *livsstil* hele veien. Og lag lettoppnåelige delmål som du kan se fram mot! Når man skal ned i vekt så spiller alle kalorier en rolle, så det kan være en idé å bytte melk (eventuelt bytte ut med vann). :P

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Vann og havregryn høres ikke veldig godt ut :P:lol: Det er kun der jeg bruker melk, drikker vann som tørstedrikk (deler kanskje 1.5 l med brus med C i helgen)

Da skal jeg spise egg med god samvitighet :)

Nei, da skjønner jeg at du har lyst til å bruke melk! Tenkte hvis det var tørstedrikk, så ville det være unødvendig, men i grøten blir liksom noe annet. :P

Har du forresten regnet på hvor mye du spiser? Det kan være nyttig for å få ca. kontroll på hvor mye man spiser og hvor mye man kan spise ekstra før vekten stagnerer. Veldig fint verktøy etter vektnedgang også (ta ting på øyemål) :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Nei, da skjønner jeg at du har lyst til å bruke melk! Tenkte hvis det var tørstedrikk, så ville det være unødvendig, men i grøten blir liksom noe annet. :P

Har du forresten regnet på hvor mye du spiser? Det kan være nyttig for å få ca. kontroll på hvor mye man spiser og hvor mye man kan spise ekstra før vekten stagnerer. Veldig fint verktøy etter vektnedgang også (ta ting på øyemål) :)

Jeg har ikke vært flink til å regne nei, må vel kanskje begynne å gjøre det med middagen (de andre måltidene har jeg gaske god koll på :) ) må finne et fint regne verktøy da, noen tips?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Synes ShapeUp-appen er helt super :D

Jeg har en Nokia fra 90 tallet :P Men tror jeg dropper å telle (har gjort et raskt overslag i hodet mitt da, og der ser greit ut) for jeg vil ikke bli helt manisk, og jeg kjenner jeg er på vei til å bli det nå :lol:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg klarte meg ikke på egenhånd og begynte på Grete roede i går. Min gamle, gode venn. Målet er egentlig bare 2-4 kg ned, men det fikser jeg tydelig vis ikke alene :P Vil holde meg på en størrelse 38 i klær. Hvis jeg går opp mer nå blir mye av det jeg har liggende litt tight! Så det er motivasjonen nå - fortsette å passe i de klærne jeg faktisk har og bruker og å passe dem hakket bedre. :) Mer motivert nå enn jeg har vært kjenner jeg!

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Noterer en nydelig dag med no stress. Virker som lysterapi, magnesium og lakseolje begynner virke. Ble bekymret da han begynte trekke i selen i forrigårs. Han har gått så naturlig pent i bånd hele tiden, som om programvaren var preinstallert da han kom ut av esken. I forrigårs begynte han plutselig trekke med viten og vilje. Flaks da, at vi hadde en privattime i går.  Hjemmeleksen vi fikk, med metoden for å reinforce krav om å holde seg bak skotuppene mine, den er litt i konflikt med stress-ned-prosjektet vårt, fordi Ede går høyt i stress når hans autonomitet blir utfordret. Peser og får virkelig vondt av det. Å bli stilt absolutte krav til er noe annet for ham å forholde seg til enn å bli tilbudt frivillige oppgaver mot god betaling.  Fordi jeg måtte ta en selvstendig avgjørelse i hva jeg oppfatter som et dilemma: belaste det nevroendokrine stressystemet ved å kreve disiplin i halsbånd, eller prioritere stress-ned-prosjektet, så valgte jeg utsette hjemmeleksene og gå rolig tur med "ikke trekke" og "ikke gå i veien for meg" som eneste krav, og så være veldig bevisst på å bare belønne når han selvstendig gjør de riktige valgene uten å bli bedt, uten godbit i hånda eller hånda i lomma.  Jeg har nemlig ikke nok erfaring til å føle meg sikker på å klare gjennomføre hjemmeleksene fra privattimen alene uten å forårsake mer stress på det endokrine systemet hans enn godt er.  Det viste seg å være en god vurdering. Foruten noen få barnlige byks av glede som i korte øyeblikk strammet båndet mer enn akseptabelt, så var Ede SÅ flink og rooolig og grei hele veien. Naturlig slak line. Når han vimser bytter han i de aller fleste tilfellene side bak meg. Kun noen få uakseptable avskjæringer rett foran meg, og de kom helt på slutten av turen, tett på hverandre, antakelig fordi han er sliten og i bakhodet husker at det der var måten å få bli plukket opp i bæreslynge på. Han velger å gå pent og pyntelig på min venstre side mesteparten av tiden, uten å forvente belønning for det. Det går nå an å hale tiden ganske lenge uten at det stresser ham når han selv velger å gå fot for å se om det kommer en utbetaling. Selv hjemveien gikk rolig og avslappet. Først 10 meter fra porten hjemme kom første stressutbrudd med trekking. Gladstress de siste meterne av en timelang spasertur i mitt tempo. En klar forbedring. Han ble skuffa og såret av grensesettingen de siste meterne, for det virket helt sykt autoritært og tyrannisk og uten mål og mening for ham å bli hindret i å gladbykse gjennom porten og døren, inn til godis og myk og varm seng, men han tok det til seg at kravet "ikke trekk" gjelder de siste meterne av turen også. Ingen raptus da vi kom inn heller. Det var en milepæl. Bare la seg rolig og pyntelig til å sove. Perfect day. ..og det er før vi har fått noen CBD i posten.  Vi fikk forøvrig mail om å huske båndtvang fra i dag. Det har Edeward tydeligvis fått med seg.  Snudde seg utålmodig mot lykkeland mens muttern fomlet med kamera:   Oppdaget at muttern begikk en kriminell handling!! Reiste seg og kom inn hver gang muttern forsøkte gå lenger unna enn båndlengden for å få tatt et godt bilde. Her har han til slutt gitt opp å få muttern på rett kjøl og bare håper hun får tatt det ***** bildet før han svimer av i bekymring for å bli tatt og få et kriminelt rulleblad. Genetikk er ingen spøk. Ede identifiserer seg som sikkerhetspersonell og tjenestehund, og han tar de oppgavene alvorlig.   
    • Ja ikke den største oppfinnelsen 😂 Men kanskje noen hadde erfaringer å komme med; kanskje de elsker det kanskje hunden ble dårlig i magen på det. Kanskje det er bløtere enn annen v&h, kanskje noen opplever å måtte fôre dobbelt så mye på det som på en annen variant. Kanskje noen var superfornøyd og andre missfornøyd. I want to know it all 😂
    • Det finnes alltid unntak, men det bør aldri være grunnlag for anbefaling av en rase. Vil man helst ikke ha lyd/røyting/whatever så velger man en rase som vanligvis ikke har tendensene til det. Oppdragelse, trening og miljø kan påvirke, men genetikken kan ikke overstyres. Lyd på riesen er ingen overraskelse for meg, det er jo en hund med mye driv.
    • Er en del med god helse og super mentalitet også? Vår golden var på ingen måte taus, han bjeffet forholdsvis mye. Cavalieren vår var helt ekstremt gneldrete med vakt som sin selvpålagte hovedoppgave. Mest savage villdyr jakt-, vakt- og trekkhund jeg har hatt. Understimulert.  Ingen lyd på finsk lapphund og chihuahua, som begge fikk over gjennomsnittet med oppmerksomhet og stimuli. Begge rasene kjent som gneldrebikkjer, begge individene så og si tause, i motsetning til de to kjent for å være verdens enkleste og greieste, som i bunn og grunn var veldig hundete hund på mange måter, bl.a. ressursforsvar. Såfremt en skal trene og aktivisere hunden er oppdragelse og aktivisering vel så viktig som rase og genetikk, tror jeg. En golden som kjeder seg er ingen plysjhund, den vil bjeffe og ødelegge ting. En spisshund som får tilfredsstilt behov og blir trent trenger verken lage lyd eller ugagn. Kan lyd handle vel så mye om hvordan ulike raser blir valgt av ulike typer hundeeiere til ulike typer hundehold? Hvilke raser vil ikke bli gneldrebikkjer om en ofte og lenge av gangen plasserer dem i en kjedelig hundegård alene, hvor de kan se/høre/lukte forbipasserende? En gjenganger med små, såkalte gneldrebikkjer av selskapsraser er at eierne verken forstår dem eller trener dem, og så retter det seg når de får hjelp til å tolke hunden og interaktere bedre med den.  Jeg har forøvrig hatt store problemer med LYD på riesenvalpen jeg har nå (ikke en rase for trådstarter). Ikke noe jeg forventet, og er pga generelt konsensus om bjefferaser usikker på om det er genetisk lyd eller om det i hovedsak er miljøpåvirkning fra den individuelle mammaen. Fra mitt eget anekdotiske erfaringsgrunnlag tror jeg egentlig det siste. Det har tatt to mnd å bli kvitt problemet hjemme, ved å forstå mer av hva han vil når det kommer lyd, og hvordan respondere på det. Ikke super lystbetont oppgave å jobbe med, for jeg forventet ikke det problemet.  Den personlige efaringen min er altså at rase is like a box of individuals i litt større grad enn mange andre mener.
    • En del lyd og dårlig helse og mentalitet på dem.
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...