Gå til innhold
Hundesonen.no

Fitness-tråden


borderen
 Share

Recommended Posts

Aya: Åhh det er så kjekt å få høre sånt. Eller at jeg f. eks er i god form bare pga. alderen min, så det er så mye enklere for meg enn for alle andre.... :P

Steve laget en zombie survival treningsøkt, så den testet vi idag :lol: . Kommer video etterpå. Dere burde vente i spenning!

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • Svar 2.4k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Jeg tok nylig en squat challenge, det var så pain at eg chiller litt med en ny. Dog tar jeg allerede 60+ sekunder med planke, så de to første ukene der hadde vært griselett Jeg har begynt på det ny

Dere! Jeg har gått ned 7,5 kg siden andre uken i januar

Nettopp jogget EN MIL uten stopp! Stolt http://runkeeper.com/user/juliess/activity/221550920?&tripIdBase36=3nwls8#RULAZ87XCd5reBI6J1SKIUki

Posted Images

Denne uka har jeg vært tre ganger på treningssenteret (2xspinning (den ene teller knapt da, ettersom jeg brukte mesteparten av tiden på å konsentrere meg om å ikke svime av - trening dagen derpå anbefales ikke!) og en stram opp-time med både kondisjon og styrke) i tillegg til et par kortere skiturer. Jeg er fornøyd med at jeg kommer meg på trening og er aktiv, men jeg er ikke fornøyd med hvor utrolig dårlig jeg er til å presse meg selv når det blir tungt. Og det blir ganske fort tungt når man er dårlig trent. På den ene siden tenker jeg at så lenge jeg fortsetter å trene den mengden jeg har gjort de siste ukene, vil jeg jo komme i bedre form "uansett" og kunne presse meg lenger og ta i mer. Samtidig vil jeg jo få mer ut av hver enkelt økt om jeg faktisk tar i alt jeg kan (og ikke bare hva jeg tror jeg kan). Og jeg må nok gjøre noe med innstilling og mentalitet for å klare å presse meg hardere, tror jeg. Men hva?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Ingvild: når du er helt "fersk" så er det ikke så mye du kan presse deg, rett og slett fordi du ikke har så mye å gå på. Det vil si at kroppen krever lengre pauser for å få ned pulsen, senke syrenivået osv (f. eks jeg som gjør mye hoppeøvelser har høyere terskel for å jobbe mot syra/lengre før jeg må gi tapt).

En spinningtime skal være slitsom for alle, også de som er i kjempegod form, fordi de burde vite hvor og når de skal presse seg. Legger man mer energi i det så trener man hardere og blir sliten.

Det kan ta et par uker før du finner ut av hvilken intensitet du kan/bør ha under forskjellige aktiviteter som spinning og saltimer, og hvor styrken din er.

Her er zombie workout! Nå kan dere bare sette igang så vi alle overlever apokalypsen!

http://youtu.be/FvMVNgzppdo

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Aya: Åhh det er så kjekt å få høre sånt. Eller at jeg f. eks er i god form bare pga. alderen min, så det er så mye enklere for meg enn for alle andre.... :P

Steve laget en zombie survival treningsøkt, så den testet vi idag :lol: . Kommer video etterpå. Dere burde vente i spenning!

Haha, ikke sant? Jeg begynner å klø på innsiden av hodeskallen av sånne folk.

Denne uka har jeg vært tre ganger på treningssenteret (2xspinning (den ene teller knapt da, ettersom jeg brukte mesteparten av tiden på å konsentrere meg om å ikke svime av - trening dagen derpå anbefales ikke!) og en stram opp-time med både kondisjon og styrke) i tillegg til et par kortere skiturer. Jeg er fornøyd med at jeg kommer meg på trening og er aktiv, men jeg er ikke fornøyd med hvor utrolig dårlig jeg er til å presse meg selv når det blir tungt. Og det blir ganske fort tungt når man er dårlig trent. På den ene siden tenker jeg at så lenge jeg fortsetter å trene den mengden jeg har gjort de siste ukene, vil jeg jo komme i bedre form "uansett" og kunne presse meg lenger og ta i mer. Samtidig vil jeg jo få mer ut av hver enkelt økt om jeg faktisk tar i alt jeg kan (og ikke bare hva jeg tror jeg kan). Og jeg må nok gjøre noe med innstilling og mentalitet for å klare å presse meg hardere, tror jeg. Men hva?

Du er kjempeflink! Det med å presse seg selv kommer etterhvert som man blir vant til å trene. Innstillingen og det mentale trenes opp på lik linje som resten av kroppen, man blir mer vant til å ha vondt (og vet at det ikke er så farlig) og man blir bedre kjent med hvor grensene dine går. Jeg syntes f.eks spinning var FRYKTELIG i begynnelsen, men etter noen uker med regelmessig trening begynte jeg å vite sånne ting som at det er verst for meg de første 20 minuttene, men at det løsner litt etter det hvis jeg holder ut. Jeg tror det er viktig å opprettholde en viss kontinuitet, hvis man trener tre ganger i uken vil man mye raskere komme dit hvor det er lettere å presse seg selv, enn om man trener en gang i uken. Plutselig tar du deg selv i å hvese "no pain no gain" eller "trening etsje goy" (min gamle styrketreners motto :lol:), og du klarer å presse deg litt lenger enn forrige gang.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Kroppen har endelig blitt bra igjen etter forrige body pump. Ikveld er det ny runde! Er spent på om jeg får likevondt etterpå som sist. Men nå vet jeg hva det går ut på og så ikke minst stille seg bakerst! Ikke i midten fremst,sånn at alle ser deg og du føler du må ta ekstra i pga dem :P

Jo! Det er akkurat der du skal stå, for om det pusher deg det lille ekstra så er jo det bare helt supert :)

Idag skal jeg prøve å få til en treningsøkt utover kvelden, men først skal jeg ut en tur i det flotte været !

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Ja sånn sett er det lurt, men første timen når andre har vært der flere ganger før, er ikke det beste, for man fomler og prøver å holde følge på en klønete måte, jeg blir litt flau av det hehe. Men når jeg har kommet inn i programmet og funnet rytmen, kan jeg stille meg fremst igjen :D

Den ser jeg ja! :) Jeg blir også flau av sånt, og det blir det nesten til at man fomler mer en man fokuserer :P

Da har det idag blitt en times god tur. Så tar jeg treningsøkten ikveld.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Har vært på ski i helga, på hundetrening utenfor skiløyper i tung løssnø. Selv om avstanden ikke er så lang og farten lav, så har man beveget seg. Stiv og støl i dag, men har tenkt å karre meg en tur på tredemølla, samt tøye godt ut etterpå. Mandag og onsdag er treningsdagen for meg fremover. Føler meg motivert, så det er bra.

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Vi er mange sprekinger her altså :D .

Har satt mål sammen med RunkePer, Marvel og jeg skal gå 4 mil tur innen de neste to ukene (fire av dagene er jeg borte, så det er kanskje ambisiøst). Vi pleier ikke å gå så veldig lange turer i bånd, så vi får se :P . Har noe å sikte mot hvertfall!

  • Like 3
Lenke til kommentar
Del på andre sider

I dag var en SÅNN dag. Kjempemotivert for en løpetur i finværet, jeg så for meg at det kom til å gå lett som en plett (hva er vel 7 km mot lørdagens langtur?) - og så var kroppen tung, stiv og vond. Sukk. Hadde nok ikke hatt vondt av en dag til med restitusjon, og heller tatt en god gåtur. Men fullførte syv km, og fikk jo dermed jobbet litt med viljen også - jeg hadde nemlig ganske vondt i den etter hvert der :P

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

IW, hadde du laget et hjemmetreningsprogram?

Jeg har ikke fått startet opp med treningen enda :( Nå er det snart to måneder siden jeg trente regelmessig. Bah! Må få kroppen på rett kjør igjen før jeg kan trene, men noe hjemmetrening kan jeg prøve meg på. Hadde vært kjekt med noen tips til hva jeg kan gjøre, man kan jo nesten gjøre alt!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

IW, hadde du laget et hjemmetreningsprogram?

Jeg har ikke fått startet opp med treningen enda :( Nå er det snart to måneder siden jeg trente regelmessig. Bah! Må få kroppen på rett kjør igjen før jeg kan trene, men noe hjemmetrening kan jeg prøve meg på. Hadde vært kjekt med noen tips til hva jeg kan gjøre, man kan jo nesten gjøre alt!

Her er noen forslag hvertfall, i hjemmetreningstråden :)

Dersom det er interesse for det kan jeg godt lage flere med litt mer eksplosive øvelser (mer hopp og sprett).

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Den zombietreningen så morro ut IW :D

...du vet du er i dårlig form når du blir støl i rumpa av et par km jogg :P

Idag var jeg flink og jogget igjen :bananas: Ca 3 km på ca 20 min. Det er ikke fantastisk i det hele tatt, men jeg løp ihvertfall mesteparten. Jeg sliter virkelig med motivasjonen, men har prøvd å sette meg opp noen mål om hvorfor jeg vil jogge. Så må jeg bare få de målene til å veie tyngre enn å ikke trene :aww:

  • Like 5
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg kjøpte meg klippekort på svømmehallen for et par-tre uker siden så jeg kan svømme en gang i uka i tillegg til joggingen for å avlaste knær og ledd. Det er jammen deilig!

Også jogget jeg 6,3 km i går, bruke 40 min. Fornøyd med den egentlig, siden jeg ikke har jogget SÅ mye i det siste :P Rekorden min på den strekningen er 38 min, så målet må jo være å slå den!

I morgen tenker jeg å pakke opp tursekken med noen kilo og ha den med tur. Skal gå Hardangervidda på langs til sommeren, så jeg føler det kan være lurt å være vant til å bære tung sekk før den tid! ;)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Kanskje på tiden med en oppdatering her også. Shero: Shero er nå 11 år og pensjonist. Han har vært pensjonert fra agility konkurranse siden 2022, men har fått gå blåbær med mamma, men etter at han begynte å halte i ett løp i sommer er han heltidspensjonist. Før han ble pensjonert rakk han å delta på ett NM, hvor vi kom igjennom 1. løp. Han har fått prøvd seg på nose work, men vi sliten med at han skal appotere luktboksne så det er lagt litt på hyllen til jeg finner en løsning. Eskene skal uansett enten stås på eller etes opp så... Han har også fått prøvd seg på svømming, han vet ikke om han er helt fan av å svømme hvor han ikke kan stå.M Mamma og Shero. Shero & Max er slitene etter NM  Max: Max er nå 6 1/2 år gammel (hvor tiden flyr). Han bommet på stigefelt i sommer og traff, så nå er vi klasse 3 på heltid. Stigefelt brenner vist, hilsen Max. Max er en fin storebror til Yoshi og er glad han endelig har fått noen å leke med. Jeg har vært instruktør i agility i høst, og Max stilte opp som lånehund siste gangen. Veldig moro at han er trygg nok til å gå, siden sist jeg prøve å få han til å gå med noen utenom familen løp han rett til meg. Vi har også vært innom Sheltie-VM i Kongsvinger hvor vi hadde mye fint, men ikke full klaff.  Max på Sheltie-VM Max og Yoshi
    • Dette har jeg aldri hørt om. Uff, lykke til, håper det går bra!
    • Frøkna har mest sannsynlig fått en blokkert spyttkjertel. I går skulle hun til utredning i CT, men forundersøkelse av hjertet viste at det ikke er et alternativ å dope henne ned slik hjertet er nå. Så hva i alle dager gjør jeg? Er det noen som har vært borti dette, og evt. fått utført noe slags behandling (f.eks. drenering?) under lokalbedøvelse? Hun ble satt på vanndrivende over helga for å redusere trykket på hjertet, så vil de ta en ny vurdering mtp. risiko ved narkose i neste uke,  men hun vil uansett være en høyrisikopasient så det er jo kjempeskummelt å gå den veien. Jeg har jo ikke lyst til å risikere livet hennes for en blokkert spyttkjertel, som tross alt ikke er livstruende og mest bare et irritasjonsmoment. Alt hva den stakkars hunden skal måtte gjennomgå 
    • Få en trener MED ERFARING (fra hundeklubben f.eks) ikke en som har tatt e kurs og er på sin første hund...  Dette må en hjelpe dere med in real life.  Har selv en valp på 16 uker som bodde på småbruk, men hun er miljøsterk og rå i miljø. Det er noe miljø og mye genetikk.  Kjenner ikke til Collie men tidligere slet de med nerver og det er jo bittelitt arvelig det... Det du opplever høres meget rart ut. Få hjelp hjem nå!!  Valpekurs er genialt, men treneren der har begrenset tid til å hjelpe med sånne problemer, men noe veiledning hjelper absolutt.   
    • Gratulerer med resultatene og hunden!
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...