Gå til innhold
Hundesonen.no

Recommended Posts

Skrevet

Nå om dagen er det lite "fitness" her i gården. Når det for en gangs skyld er malevær i Trøndelag, må man utnytte det til det fulle! Så nå går det i husmaling fra morgen til kveld, og store, næringsrike måltid for det trenger man når man er "arbeidskar". Utover maling, mat, soving, dusj og lufting av hunder er det i grunnen verken tid eller ork til noe særlig mer. Men å male i 10-11 timer hver dag er i det minste bedre enn å ligge på sofaen tilsvarende antall timer. :lol:

  • Svar 2.4k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Jeg tok nylig en squat challenge, det var så pain at eg chiller litt med en ny. Dog tar jeg allerede 60+ sekunder med planke, så de to første ukene der hadde vært griselett Jeg har begynt på det ny

Dere! Jeg har gått ned 7,5 kg siden andre uken i januar

Nettopp jogget EN MIL uten stopp! Stolt http://runkeeper.com/user/juliess/activity/221550920?&tripIdBase36=3nwls8#RULAZ87XCd5reBI6J1SKIUki

Posted Images

Skrevet

Vi har vært steinflinke i dag! Etter nesten to ukers pause pga. jobb og flytting var det på tide med en treningsdate med lillesøster. Vi gikk den "vanlige" runden vår rundt Østensjøvannet, men denne gangen fra deres nye bosted på Skullerud, så runden er 8,5 km. Vi jogget en god del, og jeg var knallfornøyd med tempo.

Hadde også en del skritt å "ta unna", for FitBiten min har vist at jeg er litt slack på å bruke beina, og går rundt halvparten så mye som jeg burde i løpet av en dag når jeg er på jobb og går kort tur eller er på trening med hundene.

Brukte som vanlig Sports-tracker, men da vi kom tilbake og jeg skulle stoppe workouten så mista jeg mobilen i bakken og batteriet hoppet ut. Argh! Rimelig bitter over den. Lillesøster sin Sports-tracker hadde lagt på noen sære svingomer uti vannet og hele 6 km ekstra, så den var heller ikke noe å gå etter. Siste målepunkt var da FitBit som regnet rundt 11000 skritt på turen, og Gulesider sa 8,43 km. Snittfarten ble rundt 5,7 km.

I morgen kjører vi til Molde, og jeg har planer om å få trent minst annenhver dag. Om det blir dårlig vær er det en dag med svømming, ellers er det mange fine turveier og vann å gå rundt der. :)

  • Like 1
Skrevet

Åh, blir så inspirert av å lese om dere :D

Har for min del vært veldig slapp de siste dagene... Var på joggetur i dag, men det var fryktelig tungt, og jeg fikk ikke så mye ut av det.

Tar en styrkeøkt i morgen før jobb tenker jeg :)

Skrevet

Har hatt to virkelig gode løpeturer denne uken, etter en noe demotiverende periode hvor jeg følte alt stod i stampe. Jeg driver og øver meg på å begynne rolig, sånn at jeg kan få sånne lange, rolige økter som er så bra for å styrke hele kroppen. Det er mye mer meg å bare styrte ut døren og rase i vei, sånn at jeg etter to km er utkjørt :lol: Så nå kjenner jeg motivasjonen komme tilbake.

Skrevet

Jeg har vært skikkelig aktiv etter at jeg flyttet for meg selv :ahappy: Denne uken har jeg trent mye!

Det går for det meste i yoga, zumba, jogging og sit ups. Slik har denne uken sett ut:

Mandag: Zumba

Tirsdag: Yoga

Onsdag: Joggetur

Torsdag: Husker ikke helt, kanskje sit ups? Prøver å ta det hver kveld før jeg legger meg.

Fredag: Svømming i sjøen! :D

Lørdag: Zumba

Føler meg super fresh og flink :ahappy:

  • Like 1
Skrevet

Forrige uke var knallbra treningsmessig. Fikk fire gode joggeøkter (vel. En mindre god, men ikke min feil - det er ikke SÅ lett å løpe effektivt når det er 40 cm gjørme over alt! God og morsom tur da!). I dag har jeg trent bakkeintervaller. Har en veldig bratt bakke (så bratt at den blir stengt for biler på vinteren - den er ekstrem), og løp opp den seks ganger. Kanskje 200 meter. Slitsomt. Trodde lungene mine silblødde etterpå, det kjentes iallefall sånn ut, haha. Håper det var effektivt, for veldig morsomt var det ikke :P Men veldig fort gjort, så dagens trening var over på et kvarters tid!

EDIT: Jeg tok forresten med meg Zima, og det gikk veldig fint. Bra trening for henne også det.

Skrevet

For meg er det vanskelig med trening for tiden, men bare vent til jeg er operert dere! :lol: Gleder meg masse til å bli mer aktiv.

Skrevet

Har smått begynt og jogge. Er egentlig ikke så veldig glad i det. Tips for og holde motivasjonen oppe?

Finn noen å jogge sammen med, gjerne som er i enda dårligere form enn deg! :)

Jogg samme runde hver gang, og mål tid og snittfart (vi har halvert siden vi begynte med å gå for et år siden!).

  • Like 1
Skrevet

Jeg har nå nylig oppdaget hvor genial RunKeeper er, man kan jo lenge inn økter på treningstudio manuelt.

Det har gitt meg litt motivasjon for da kan jeg konkurrere litt med meg selv, bare kjipt at jeg ikke finner ut hvordan den kan måle km/t på farten min da, så jeg kan sammenligne uteturer med treningsstudio fart.

Idag skal jeg igjen en tur på treningsstudio for nå er det over en uke siden sist, har ikke noe konkret plan, men håper ellipsemaskinen er ledig så jeg kan ta 30min på den, og forhåpentligvis litt styrke. Har også tenkt å bli flinkere til å ta litt situps hjemme, men grunnet rart formet rygg må jeg ta det i senga for at det skal være behagelig og at jeg orker å slite ut magemusklene!

Også likte jeg tips om å styrke musklene rundt knærne, kanskje jeg kan få dem i form til å jogge. Men hva slags øvelser bør man da gjøre? Knebøy med vekter eller?

Skrevet

Har smått begynt og jogge. Er egentlig ikke så veldig glad i det. Tips for og holde motivasjonen oppe?

- Jogg ofte. Det blir unødvendig tungt dersom du er ute mindre enn tre ganger i uken - ta heller kortere turer og sats på minst tre turer. Da blir du også veldig mye fortere i god form, noe som gir motivasjon. Øv deg på å løpe sakte to av turene, og legg inn intervaller eller fartslek på den tredje turen. Fremgang gir motivasjon, og det er den beste måten å oppnå rask fremgang på!

- Ha gode sko! Det er ikke motiverende å ha vondt.

- Test ulike underlag og se hva du liker best. Jeg synes turer på flatt stabilt underlag er behagelige, men kjedelige. Løper jeg på stier i skogen må jeg bruke så mye oppmerksomhet på å passe på hvor jeg setter føttene, så da glemmer jeg å kjede meg!

- Hør på god musikk eller lydbok. Jeg hører ofte på lydbok, for da kan jeg glemme meg litt i handlingen, og vips er jeg hjemme.

Jeg liker ikke å jogge, men jeg liker veldig godt effekten jeg får av jogging ;)

  • Like 1
Skrevet

Fy fader, du er flink Ane! Har jobbet i 1,5 år nå uten noe minus, men har mistet en kg siste mnd. Så spent på veiing i morra...

Gjelder 80%-regelen for trim også? Etter to uker med skritteller ligger jeg på litt over 80% av anbefalte 10 000 skritt om dagen. Det skal sies at hver av disse ukene har inneholdt en hel dag i bil og litt mindre jobbdag enn normalt, men jeg tror ikke jeg er oppe i 10k til vanlig heller. :P

Har jogget i dag da, personlig rekord med 6,9 km/t snittfart i en halvtime.

  • Like 2
Skrevet

Fy fader, du er flink Ane! Har jobbet i 1,5 år nå uten noe minus, men har mistet en kg siste mnd. Så spent på veiing i morra...

Tusen takk! Ja, synes jeg er litt flink :innocent: . Trente godt i mai, litt mindre i juni, og lite nå i juli, men nå skal jeg bli flinkere igjen! Det hjelper jo :D :D

6,9 km/t snittfart er bra det!

Skrevet

Jeg har kjøpt meg klippe kort til naturtrimmen her, så nå skal jeg finne 10 poster i skogen og på fjellet. Har ferie om 2 dager og målet er å ta alle i ferien. :)

Må bare legge til at jeg liker ikke å jogge bortover veien, eller må jogge langt for å føle seg trimmet, så da foretrekker jeg heller en kortere, hardere tur rett opp mot fjellet. Det er så tungt og man får pulsen opp tvert. (og god trim for rumpe og bein. Jeg har en sti rett ved huset mitt som går opp til en trimkasse. Det er bare 1 km, men veldig bratt. Så jeg føler at jeg får mye trim, og jeg bruker bare 20 min opp og ned. Bedre enn å måtte jogge i 50 min. (sånn føles det ihvertfall) Nå sikter jeg meg inn på noen fjellturer som jeg før hatet å gå, men nå har jeg lagt grunnkondis, så nå er det ikke like jæklig :P

Guest Michellus
Skrevet

Jeg har da skaffet meg noen æpper som jeg har tenkt til å begynne å bruke! Den ene er C25K (eller couch 2 5k) og den andre er Zombies, run! Den første er for å øke kondisen (da den er på bunn) og den andre er for å gjøre joggingen morsommere da det på en måte er en historie.

I morgen er det ingen trening for da skal jeg jobbe pissent og vil gjerne ha energien min i behold. Onsdag, derimot, da har jeg fri :D

Skrevet

Nå har jeg funnet en god rutine, nettopp å pakke sekken med treningsutstyr før jeg drar på jobb, og så lar jeg den ligge i bilen.. da er det bare å dra rett på treningsstudio etter jobb :)

Også er jeg meldt meg på Roede-kurs, så jeg håper det er plass til meg der :D

Et lite tips til forresten, ikke avtal trening med venninner som trekker seg så fort de innser at du faktisk har tenkt å gjennomføre trening med dem. Det er overraskende demotiverende :(

Skrevet

Nå har jeg funnet en god rutine, nettopp å pakke sekken med treningsutstyr før jeg drar på jobb, og så lar jeg den ligge i bilen.. da er det bare å dra rett på treningsstudio etter jobb :)

Også er jeg meldt meg på Roede-kurs, så jeg håper det er plass til meg der :D

Et lite tips til forresten, ikke avtal trening med venninner som trekker seg så fort de innser at du faktisk har tenkt å gjennomføre trening med dem. Det er overraskende demotiverende :(

Da må du bare pushe dem hardere! Men viktig å begynne relativt lett, og så oppmuntre dem til å ta i litt ekstra (gå fort opp den bakken bare?) underveis, og gradvis mer. Jeg har faktisk fått lillesøster til å trene på den måten, og hun er/var virkelig allergisk mot trening!

Skrevet

Da må du bare pushe dem hardere! Men viktig å begynne relativt lett, og så oppmuntre dem til å ta i litt ekstra (gå fort opp den bakken bare?) underveis, og gradvis mer. Jeg har faktisk fått lillesøster til å trene på den måten, og hun er/var virkelig allergisk mot trening!

Unnskyldningene kommer fortere enn jeg rekker å si noe, flytting, legging av fliser tar visst all tid. For bare man kommer seg på trening så går alt greit, men det er det steget å faktiske holde en avtale om trening :)

Men skal prøve å pushe litt ekstra, hun har godt av å komme seg litt igang :)

Skrevet

Unnskyldningene kommer fortere enn jeg rekker å si noe, flytting, legging av fliser tar visst all tid. For bare man kommer seg på trening så går alt greit, men det er det steget å faktiske holde en avtale om trening :)

Men skal prøve å pushe litt ekstra, hun har godt av å komme seg litt igang :)

Jamen det heter ikke trening! Dere må bare gå en tur sammen! ;)

Skrevet

Jamen det heter ikke trening! Dere må bare gå en tur sammen! ;)

Det var jo faktisk et godt forslag, jeg er litt på treningsstudio nemlig og siden vi er medlem samme sted tenkte vi turen dit. Men kanskje foreslå en tur i første omgang, hun har jo en skokk med hunder som sikkert også blir med. Takk for tips!

Skrevet

Det var jo faktisk et godt forslag, jeg er litt på treningsstudio nemlig og siden vi er medlem samme sted tenkte vi turen dit. Men kanskje foreslå en tur i første omgang, hun har jo en skokk med hunder som sikkert også blir med. Takk for tips!

Treningsstudio er way ahead for sånne (som meg også...). Jeg og lillesøster har doblet snittfarten rundt Østensjøvannet på et drøyt halvår. Nå har vi begynt på styrkeprogrammet til IW her på forumet også, men det har tatt tid. ;)

Lykke til!

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Første som slår meg er parasitter eller stoffskifte. Om ikke hun har synlige parasitter av kjent type i avføringen, som kan fikses med en reseptfri markkur fra apoteket -> veterinær.  Det er antakelig stoffskifte, om hun alltid har vært sånn. Ikke sikkert at mer energirikt for løser det, for det kan hende hun instinktivt vil spise mindre av det for å holde systemet sitt i balanse. Selv har jeg alltid vært så tynn at folk blir støtt av det og skinny shamer skamløst. Det er åpenbart hormoner. Sult og apetitt regulerer seg veldig annerledes enn hos de som sliter med motsatt problem. Det er vondt for meg å "overspise" ifht eget system, hva som er passende eller utilstrekkelig for andre   Da jeg var gravid la jeg på meg "normalt" (mye, selv til gravid å være), men med hornonene ute av kroppen rant den vekten av igjen i en rasende fart selv om jeg fortsatt spiste mer enn tilstrekkelig for å skulle holde den, så hormoner, hornoner, hormoner.  Om hunden ellers virker frisk og rask.. Hvilke(n) rase(r) er hun?   
    • En dyrlegesjekk er absolutt lurt. Hun kan ha helseproblemer som gjør at hun ikke tar opp næring riktig. Hva dyrlegen sjekker kommer helt an på vurderingen av hunden, rase, vekt, hva hun spiser osv. Jeg antar du har prøvd ulike fõr og fõrtyper? Har du prøvd å gi mat til ulike tidspunkter? Det som funket best for min småspiste hund var å gi lite nok til at han alltid spiste opp. Du kan jo bare tenke deg selv om du ikke har matlyst, og stadig får servert mer mat enn du orker. Jeg fôret også en kombinasjon av rått og tørt, og varierte mellom typer og merker. Å ha litt lakseolje over maten kan også hjelpe.
    • Jeg har en tynn hund på 2 år og hun er fullvoksen for lenge siden. Hun har alltid vært tynn og spinkel sånn at ribbeina og knoklene stikker ut. Har prøvd å få henne opp i vekt. Er det noe jeg kan gjøre? Bør hun da ha en dyrlegesjekk men hva gjør dyrlegen da? Er det noen som har erfaring med en småspist hund? Har prøvd flere for og hun er like tynn. 
    • Du har ingen som vil passe hundene litt? Om du har en hund hjemme (lederen, om en av dem tydelig er det) og de andre ute, så er det antakelig mye lettere å få til, over tid. Det hender folk tilbyr gratis hundepass på Finn, bare fordi de elsker hunder, men ikke har lyst til å forplikte seg på fulltid. Om du ikke finner en annonse, så lag en. Sjansen for napp fra dyrevenner som ikke kan ha dyr selv er høy.  Jeg anskaffet en hund nr 2 fordi den første ikke var interessert i sønnen min, og han var så såret av alle avvisningene, han måtte få sin "egen" i en alder av fire år. "Itte'no problem," tenkte jeg, som hadde sett andre med flere hunder. Eldste hundens umiddelbare respons på det nusselige lille nøstet av samme art var aggressiv knurring. Hadde heldigvis en god hundepasser som hunden kjente og trivdes hos, som tillot oss en smooth tilvenningsperiode med passende mengder samvær og alenetid, og innen noen uker hadde eldste adoptert den yngre som sin egen. Den fikk henge fra ørene og jage ham bort fra matskålen sin, og han hadde ikke hjerte til å nekte den noe. Han hadde en grenseløs kjærlighet til den nye lille vennen sin. ..etter en stund, men det startet altså med høy nakkebust, stiv hale og et virkelig aggressivt knurr, og kunne potensielt blitt stygt om vi ikke hadde kunnet pæmpre den eldste med masse one on one time, favorittaktivitene hans og koblet den lille med noe positivt. Jeg antar du har servert hundene det beste de vet som belønning for ethvert tilløp til ro og avslapning ifbm kattene? 
    • Det bør nok helst foregå i et annet rom, om ikke utenfor huset eller ihvertfall på god avstand. Om du gjør det rett foran de andre hundene i bur så er du like langt.
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...