Gå til innhold
Hundesonen.no

Recommended Posts

  • Svar 2.4k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Jeg tok nylig en squat challenge, det var så pain at eg chiller litt med en ny. Dog tar jeg allerede 60+ sekunder med planke, så de to første ukene der hadde vært griselett Jeg har begynt på det ny

Dere! Jeg har gått ned 7,5 kg siden andre uken i januar

Nettopp jogget EN MIL uten stopp! Stolt http://runkeeper.com/user/juliess/activity/221550920?&tripIdBase36=3nwls8#RULAZ87XCd5reBI6J1SKIUki

Posted Images

Skrevet

Dobbelposter visst jeg - må jo "skryte" selv om det ikke er så mye i forhold til dere som virkelig er spreke. Men greit å skrive ned turene så jeg ser hva jeg faktisk gjør. :lol:

Tur nr 1. Gange med hundene, vekslende tempo - det var vaaaaaaaaaaaaarmt. Brukte litt over en time på drøye 6 km.

Tur nr 2. Nesten samme som tur nr 1, men til hest. Endel lettridning.

Skrevet

Jeg jogget 4,6 km i går også døde jeg.. Kondis ftw. I dag gikk jeg vel en 5-6 km med mini, og skulle gjerne gått lenger. Men det gidder jeg ikke så treig som hun er. Kombo av at hun er sykt opptatt av alle spennende ting rundt seg, varme og liten kropp = lavt tempo. Brukte sikkert halvannen time :P

Var på veiing i dag da. Totalt 10,5 kg ned, 1,5 den siste uken. Så strålende fornøyd med det :D 2,5 kg igjen til målet.

  • Like 1
Skrevet

Jeg prøver å få opp kondisen min ved bruk av tredemølle. Går raskt og har noen økter med jogging. Sist trening hadde jeg 3x jogging på et minutt per, pluss en litt raskere på 12km i timen. Det som er problemet mitt nå, også i forhold til rask gange er at det er beina som nå svikter før jeg dør av oksygenmangel aka dårlig kondis.

Jeg blir rett og slett så sliten i foten, ankelen og spesielt fremsiden av leggen, men også baksiden.

Hva skal jeg gjøre for å bedre det? Er det normalt?

Skrevet

Prøv å sette litt motbakke på mølla, det hjelper i noen tilfeller. Feks 1,5-2%.

Vær flink til å varme opp og strekke ut også etter du er ferdig.

Edit: så litt feil, tenkte du hadde vondt. Men prøv det uansett. Gjør litt styrke i tillegg for å gjøre ankel og kne sterkere, samt musklene i leggen.

Skrevet

Dobbelposter visst jeg - må jo "skryte" selv om det ikke er så mye i forhold til dere som virkelig er spreke. Men greit å skrive ned turene så jeg ser hva jeg faktisk gjør. :lol:

Tur nr 1. Gange med hundene, vekslende tempo - det var vaaaaaaaaaaaaarmt. Brukte litt over en time på drøye 6 km.

Tur nr 2. Nesten samme som tur nr 1, men til hest. Endel lettridning.

Fart på 6km/timen er jo rimelig bra da. Jeg og lillesøs gikk "Kollenrunden" i går, altså fra oss og rundt Grefsenkollen med begge bikkjene. Det er en del oppover og noe ulendt, og vi jogget en del på flater og sånt, så hadde snittfart på rundt 6 km/t, noe som er pers for oss ihvertfall!

Sports-trackeren min har litt problemer med å få gps-fix, så det mangler en km i starten, men det får være: http://www.sports-tracker.com/#/workout/simira/8qb7d0ibj293qed8

Skrevet

I går trente jeg styrke - en time sirkeltrening med høy puls og maks innsats. Phu. Kjenner det i dag.

Skrevet

Fart på 6km/timen er jo rimelig bra da. Jeg og lillesøs gikk "Kollenrunden" i går, altså fra oss og rundt Grefsenkollen med begge bikkjene. Det er en del oppover og noe ulendt, og vi jogget en del på flater og sånt, så hadde snittfart på rundt 6 km/t, noe som er pers for oss ihvertfall!

Sports-trackeren min har litt problemer med å få gps-fix, så det mangler en km i starten, men det får være: http://www.sports-tr...qb7d0ibj293qed8

Normaltempoet mitt når jeg går fort uten hund er 6km i timen, pluss minus - så neida, er ikke så gæernt. :) Men blir vekslende tempo for når bikkjene trekker så går det fortere, og når de ikke trekker så synker vi ned i lavere tempo. :lol:

Skrevet

Kroppen min har virkelig jobbet imot meg, men nå er vi back on track! Null potetgull, brus og sjokolade :aww: Idag har jeg rocket 10 min med rockering,og nå skal vi ut på langtur med hunder og Sophia.. Så skal jeg ikveld prøve å sykle en mil :) Sykkelsete mitt er så voooondt :lol:

Skrevet

Jeg har laget denne jeg:

fatsoit.jpg

Litt klein og litt morsom (akkurat som bloggen min) :lol: Og så flotte tegneferdigheter jeg har på macen :lol:

  • Like 7
Skrevet

Jeg har laget denne jeg:

fatsoit.jpg

Litt klein og litt morsom (akkurat som bloggen min) :lol: Og så flotte tegneferdigheter jeg har på macen :lol:

har du laget den selv??? Den var fantastisk morsom! :D

Jeg har bestemt meg for å kutte ut to store gleder i livet mitt... Ost og smør! Jeg blir drittdårlig av melkeprodukter og smør, og vet det... Men det er bare så godt.

Idag er siste dagen, bye bye :cry:

  • Like 1
Skrevet

Prøv å sette litt motbakke på mølla, det hjelper i noen tilfeller. Feks 1,5-2%.

Vær flink til å varme opp og strekke ut også etter du er ferdig.

Edit: så litt feil, tenkte du hadde vondt. Men prøv det uansett. Gjør litt styrke i tillegg for å gjøre ankel og kne sterkere, samt musklene i leggen.

Problemet er at jeg sliter med bekkenet og i tillegg har fått påvist hofteleddsdysplasi, så knebøy og sånn maskin der jeg presser imot med beina fører til smerter. Så er begrenset hvordan jeg klarer å få trent beina :(

Guest lijenta
Skrevet

Jeg har laget denne jeg:

fatsoit.jpg

Litt klein og litt morsom (akkurat som bloggen min) :lol: Og så flotte tegneferdigheter jeg har på macen :lol:

Den var bare morsom og fin :))

Skrevet

Jeg har koset meg med bloggen til Sara idag... Skikkelig inspirasjonsblogg! Også har jeg lekt meg med det programmet jeg fant på igjennom bloggen hennes :P

Før kg og nå kg! Men, inni hodet mitt så vil jeg nok alltid være "før" kg..

528028_10150970451220256_1764605745_n.jpg

Men morsomt program da :lol:

  • Like 1
Skrevet

Jeg er stolt av meg selv egentlig! Har klart å holde meg unna brus, godteri (med unntak av sursild igår da på kinoen, men det unna jeg meg), potetgull og sjokolade i nesten 3 uker...! OG jeg synes jeg merker forskjell faktisk.. Ikke bare på kroppen men også huden min. I ansiktet synes jeg det er blitt litt mindre urenheter. Jippi!

Og nå skal jeg ut på en joggetur med Mana...!

  • Like 2
Skrevet

Her hjemme har vi lagt om kosten totalt. Nå er det sunnere matretter og kun i små porsjoner, og ikke noe snacks som er annet enn frukt, bær eller grønnsaker. Ordentlig variert kost. Skikkelig uvant, veldig godt, og litt frustrerende :P

I dag spiste vi stekt torsk med potet- og sellerirotmos på en seng av ruccula og tomat, med sprøstekt spekeskinke og hvitvinssaus. Namnamnam!

282905_10151045068582165_1929061630_n.jpg

Problemet er bare at jeg er sulten nå igjen... Jeg får ta meg en nektarin :P

Skrevet

Nepe til "nattmat"? Ok, da... Selv om jeg eeegentlig har lyst på.. Sørlandschips!

Lenge leve grønnsaker til nattmat. :gaah:

I helgen var jeg dust. For første gang på 3 måneder spiste jeg pottis og sjokkis til den store gullmedaljen to dager på rad. Det er det jeg kaller en real sprekk, det. Men det føltes dritt etterpå, og jeg fortsetter med gode rutiner nå i uka, og håper jeg holder en stund før neste sprekk. Jeg SKAL nå målet mitt i løpet av sommeren, og sier egentlig ikke neitakk til å gå ned bittelitt til, sånn for å ha en buffer å gå på.

Prøvde det programmet forresten. Hihi. Morsomt! Men skulle ønske det viste litt mer valker.. :P Hallo.. Greit, jeg ser modellen er større på høyere vekt, men no way at jeg hadde så stram mage da jeg veide 20 kg mer enn jeg gjør i dag.

  • Like 1
Skrevet

Hurra.... -9kg og -8cm rundt magen, jogger nesten hver dag og kjenner meg super.... så datt jeg i trappen på jobb og er nå sykemeldt pga forstuet ankel.... :-( to døgn på sofaen nå og jeg føler meg helt ******.

Skrevet

I dag sykler jeg til og fra jobb, det blir litt over 4 mil tilsammen. Vurderer en joggetur eller en styrkeøkt når jeg kommer hjem, men tviler på at motivasjonen holder fullt så langt :P Hadde bare vært veldig greit å gjøre det i dag, sånn at jeg kan ta helt fri i morgen!

Skrevet

Lill! Clas og alle sports butikker selger gel trekk til sykler. Så blir det mye mye bedre å sykle :-) uten at raua blir mishandlet :-P

Er genialt! Dessuten blir det myyye bedre med trening. De første turene kunne jeg såvidt sitte etter, nå kan jeg fint sykle et par timer uten å kjenne noe særlig også uten trekk.

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Hei. En 12-ukersvalp skal ikke alene en hel arbeidsdag. Start på sekunder og gå tilbake før den piper. Når dere senere faktisk går ut: spør en nabo, eller la en gammel iPhone ligge i gangen med skjermen på, så dere vet om det er 20 sekunder eller 20 minutter. Jeg har laget en liten iPhone-app for akkurat det: BarkPing. Varsel når den bjeffer. Ingen kamera. Den får ikke bjeffingen til å slutte — den gjør bare at du vet. https://apps.apple.com/se/app/barkping-dog-monitor/id6798404076
    • Første spørsmål er jo om du har bilder av hunden og om hunden faktisk er undervektig eller bare en slank, men frisk og helt funksjonsbeskrivelse type. Det er jo ikke til å stikke under en stol at de aller fleste hunder er tjukke i varierende grad og at de aller fleste som synes hunden sin er tynn egentlig har en helt frisk hund i ok vekt, om enn på den slanke enden av skalaen.  Så er det noen som har en bygning/kroppsholdning som kanskje fremhever bein osv litt mer enn andre også. Karperygg, hoftebein som stikker ut litt selv når hunden ikke er påfallende de tynn osv. I tillegg er jo hunden din relativt ung enda og det tar litt tid å få på plass skikkelig muskelmasse osv på en del hunder. Det er sjeldent hunder sulter foran matskålen , men er man urolig så er selvsagt veterinær en grei plass å starte.  Utover det. 1. Avklare om hunden faktisk er undervektig eller om det bare er utenfor din preferanse eller hva du er vant til. 2 bygge muskler. Både gjennom målrettet trening/aktivisering og ved å sørge for at hunden får i seg ett godt for med nok proteiner osv. 3. Om hunden faktisk er for tynn, få i den mer kalorier. Det kan være å gå over på feks høyenergi fôr, mer kalorier, mer fett, mer proteiner uten å øke mengde mat fysisk.altså enklere å få i hunden mer. I verste fall kan man tilsette rent fett. Har hunden god matlyst så er det selvsagt bare å øke mengde også.  Er det en hund som har tendenser til å stresse litt så kan det hjelpe mye å trene litt på å stresse ned også. Stress brenner mange kalorier 
    • Tilvenn munnkurv, ha halsbånd og ett litt kort bånd hengende på hunden om det kan hjelpe deg å få lettere kontroll uten å bli fysisk med hunden. Bur, grind og gitter kan også brukes når man trenger det. Evt ha en plass å binde fadt hunden i bånd på plassen sin.  Her trengs det nok også en del rotrening, lydighetstrening og grensesetting for å hjelpe hunden å skru av litt å roe ned. Kanskje er det også nødvendig å se litt på mengde aktivitet, om hunden får nok positivt outlet samt type aktivitet, om det er aktivitet som bygger oppunder en godsliten og fornøyd hund eller om det er aktivitet som bygger opp stress og uro.  Mange unghunder kan streve med ganske mye stress i perioder gjennom pubertet,  så det kan "bare" være derfor, noen hunder er generelt mer stresset og er litt sånn hele livet også. Men ofte kan det jo påvirkes delvis av oss iallefall.   Uansett så er det nok på tide å få "tatt noen kamper" og ikke bare prøve å unngå det. Tren der det er vanskelig og der reaksjonene kommer litt. Bruk hjelpemidler (bånd, munnkurv), vær tålmodig. Jobb med impulskontroll, lydighet og generell kontroll. Er du usikker på hvordan så ville jeg tatt kontakt med noen kompetente hundetrenere og fått hjelp i hjemmemiljø   
    • Nå er Zelda rett nok bare valp enda, men jeg opplever rasen som mer som en varsler enn vokter, og foreløpig er det igrunn lite varsling og på min iallefall.  Lite alvor.. Helt sikkert noen individuelle forskjeller selvsagt,  men generelt sett. Virker som hyggelige hunder, glad i folk, mye lyd dog (i lek osv når de blir ivrige). Min oppfatning av rasen er at det er ganske moderate og relativt enkle hunder med passelig aktivitetsnivå for folk som liker å være ute og kanskje trene litt hundesport, men uten å bli ekstremt liksom.  Litt avhengig av hvordan man definerer ting og hva man sammenligner med. Veldig fysiske og sprettne hunder med mye humor og tøys. 😄 
    • Velkommen tilbake!
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...