Gå til innhold
Hundesonen.no

Kom i form 2017!


SandyEyeCandy
 Share

Recommended Posts

Jeg starter friskt med 50 dager uten godteri, og skal også være med på en yoga-utfordring om å gjøre yoga hver dag i hele januar. Jeg elsker godteri og hater yoga, så dette skal bli spennende! :lol: 

I tillegg skal jeg ned minst 10 kg i løpet av året og være flink til å trene og fokusere på å holde meg frisk. Jeg var sjuk store deler av høsten nå, og fikk et kraftig slag for baugen der. Men 2017, dere! Pow pow!  

  • Like 8
Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • Svar 533
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Kan ikke trene pga sykdom, men må bare skryte litt av meg selv likevel. Har gått ned over 20 kg siden 19. september, kun ved hjelp av kosthold. Skal 10 kg til ned, og håper at de går ganske glatt vekk

26 kg ned, og passer nå inn i olabuksene jeg brukte for ti år siden! WOOP, WOOP!

28,5 kg ned, 1,5 kg igjen til opprinnelig mål er nådd.

Posted Images

Det har ikke vært en aktiv jul akkurat, så nå er det på'n igjen med å gi jernet!

Målet for januar er 10.000 skritt daglig, så fitbiten skal lades igjen :) Og minst en styrkeøkt i uka (sannsynligvis med PT).

Forutsatt at bekkenet holder sammen, akkurat nå er det ikke der jeg vil at det skal være.. fortsetter det sånn får målet være minst 30min sammenhengende aktivitet daglig.

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Kanskje 2017 er året? Jeg MÅ ned i vekt. Spiser ikke så mye godteri men skal kutte lettbrus og kutte ned på kakao og propud, og bli flinkere til å spise middag med kjøtt/kylling og grønt istedenfor å bare smøre et par brødskiver. Minst 10000 skritt om dagen, to styrke/slyngeøkter i uka og bli flinkere til å løpe/sykle med Uno.

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

11 timer siden, puddellover skrev:

Greit å ha i bakhodet med tanke på varig vektnedgang

Mitt mål er null godteri til 15. august. Den er seig, men jeg vet jeg klarer det :)

På mitt første Grete Roede kurs lærte jeg faktisk at det ikke var å gå ned i vekt som var den store utfordringen, men å holde vekten der man ønsket.

Utrolig god lærdom!

  • Like 5
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Sliter med både å gå ned og bli der. :aww: Kiloene jeg går ned tar med seg vennene sine når de kommer tilbake. Nå har "heldigvis" Bonden også lagt på seg i høst, så da er det enklere når vi er to som godt kan tenke på magemålet :aww: 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

13 timer siden, Raksha skrev:

Den som gir seg er en dritt :aww:  Henger meg med jeg og. 

you and me both!

 

2016 ble et særdeles dårlig år på denne fronten. Jeg hadde bare hverken overskudd eller tid til noe som helst. Satser på at 2017 blir bedre. I alle fall fra sommeren av, men kan jo prøve å gjøre en innsats alt i starten av året.

 

Setter meg svært lave mål for startsgropa, lettere å lykkes da :)  
og dietter eller "null snop" kommer ikke til å skje, det bare øker  mulighetene for sprekking. Mindre av alt man tar inn, og mer bevegelse er målet. Og da går man jo ned, og blir sprekere. Som er målet. Sommerkroppen 2018 under planlegging (for jeg kommer ikke langt nok før sommeren 2017, garantert)

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Akkurat nå, Snøfrost skrev:

you and me both!

 

2016 ble et særdeles dårlig år på denne fronten. Jeg hadde bare hverken overskudd eller tid til noe som helst. Satser på at 2017 blir bedre. I alle fall fra sommeren av, men kan jo prøve å gjøre en innsats alt i starten av året.

 

Setter meg svært lave mål for startsgropa, lettere å lykkes da :)  
og dietter eller "null snop" kommer ikke til å skje, det bare øker  mulighetene for sprekking. Mindre av alt man tar inn, og mer bevegelse er målet. Og da går man jo ned, og blir sprekere. Som er målet. Sommerkroppen 2018 under planlegging (for jeg kommer ikke langt nok før sommeren 2017, garantert)

Samme her! Formen og omstendigheter har vært blæh!  Satser på bedre form sommern 2017 fremfor sommerkroppen :lol: 

 

Mitt mål er, igjen, å begynne å ri gjevnlig og mindre godteri, de to tingene tror jeg kan gjøre mye. Klarer heller ikke slike "all or nothing"greier. Viljestyrke er oppskrytt :aww: Babysteps! We can do it! 

 

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Godt vi er flere som ikke helt klarer å kutte ting helt. :P Her var 2016 året hvor jeg gikk opp litt igjen, etter å ha hatt flere år med nedgang eller at vekta har stått stille. Nå går jeg naturlig nok opp litt frem til mai, men målet er å ikke gå opp for mye. Etter mai hiver jeg meg med for da skal deppekiloene fra 2016 av.

Jeg håper å være i like god form som nå ei god stund fremover, og da satser jeg på å klare alle hovedturene med hundene selv. Dvs minst en time sammenhengende gange pr dag, så får vi se om jeg må delegere ut småturene eller ikke. Og så skal jeg tilbake til den gode vanen min med en begrenset mengde snop i helgene, og ellers satse på sunne middager. Har vært fryktelig mye lettvintløsninger og hurtigmat i år, og det har ikke gjort underverker for å holde vekten nede, eller for økonomien for den saks skyld.

Vurderer å kjøpe månedskort i basseng, men jeg er litt usikker da det er et godt stykke dit. Det som er billigst med flest "svømmedager" ligger i ei retning hvor jeg sjeldent har andre ærend jeg kan kombinere det med i tillegg. Det nærmeste har kun en dag med offentlig svømming, men er til gjengjeld veldig billig da. Får se hva jeg finner ut.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Vi har faktisk lykkes i å kutte ut brus hjemme, og godteri var veldig begrenset, men jul og gravid var ingen god kombo..

Vi lager også mesteparten av maten fra bunnen av med gode og sunne råvarer, hjelper veldig på at vi har barn som vi ønsker å servere den type mat.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Eg e med! :D

Fitbiten er tørket støv av og stilt inn på 11000 som daglig mål.

Ett til mål jeg har satt meg er at jeg skal delta på skirenn på 3 mil (type mosjonist). Er påmeldt sammen med min søster og mamma. Det blir stas! Og muligens noe ambisiøst siden vi ikke har sett noe som helst til snøen enda... :P

 

  • Like 3
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Eg er visst med. Det sa eg sikkert i fjor og, utan at det hjalp. Men det er da betre å vere januarmosjonist enn å ikkje vere mosjonist i det heile. Sikkert.

 

 

@mokken Det er snø oppe på fjellet, men tung og blaut og snøkrystallsnø. Hjelp som trim å vabbe i, men kan nok ikkje anbefalast til ski. :P 

 

Me kjøpte forresten ski til oss sjølve jula for... to eller tre år sidan. Dei er ikkje brukte enno. Kanskje 2017?

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Målet i år er å komme igang med løping igjen etter en lang rehabiliteringsperiode etter akillesproblemer. Vil tilbake til å løpe 3-4 dager i uka. Så har jeg intensivert styrketrening og prøver nå 2-3 økter i uka med fokus mot arbeidsrelaterte løft, og jobber mye med løfteteknikk og store muskelgrupper. 

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg trodde også at det skulle bli vanskelig å kutte ut brusen, for snart 1 år siden.... Var ganske avhengig jeg også.... Men jeg tok det ved rota og kutta tvert egentlig :D Har ikke savna det, verken på lommeboken, vekta eller suget.... Absolutt å anbefale :D Man må rett og slett være litt knallhard med seg selv.... :P Jeg tror at dere som vil slutte med brus, klarer det. JEG tror på dere!! :D

  • Like 3
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Nå er jeg veldig gira på å komme i gang! Håper jeg klarer å holde på denne følelsen da til jeg faktisk er kommet i gang og helst litt lenger:p Tenker å forsøke en redusering i karbohydrater og trene mye mere (les; trene mer enn 2 ganger i mnd som tidligere liksom). Da er det viljen og energien og kroppen som må klaffe da. Går så godt! Men gjelder ikke før i morgen xD Har også lyst til å begynne å jogge med hunden når det blir vår, skal la henne bli litt eldre først:)

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Dibaq, ja. Jeg er godt fornøyd med kombinasjonen av pris og kvalitet, med unntak av manglende kondroitinsulfat. Det er noe de fleste for (inkludert mer kjente og anerkjente for som Vom og Alpha Spirit) har altfor lite av. Stoffet finnes rikelig i brusk, så gir tilskudd av rå frosset eller tørket hals/føtter fra kylling/kalkun og ører/haler fra diverse dyr for å kompensere. Ellers er jeg veldig begeistret for Farmina, men en må være litt forsiktig for å unngå voldsom vekst av det. Min fikk en skremmende, massiv growth spur da jeg foret bare på det en ukes tid. Skjøt i været og la på seg. Veldig høy næringstetthet og kaloririkt, så lite slingringsmonn før det blir for mye av det. Pga DCM-skandalen i forbindelse med kornfrie for, hvor det å fore på f.eks. Acana -ansett som et premium høykvalitetsfor, rost opp i skyene for kvaliteten - medførte strukturell hjertefeil på en mengde hunder, så har jeg valgt å kombinere flere ulike typer for å gardere meg bedre dersom det i ettertid skulle vise seg å ha vært noe gærnt med noen av dem.  Farmina har kornfrie varianter, til forveksling lik skandaleforene, men har også tilstrekkelig med carnitin/taurin/metionin, og de inneholder ikke hele belgfrukter eller belgfruktproteiner - mistenkt for å være anti næringsstoffer som hemmer opptak eller syntese av andre aminosyrer og proteiner. Farmina inneholder kun stivelsen fra erter, og ekstrahert og isolert stivelse skal være bare stivelse, uavhengig av om det kommer fra hvete, ris eller erter. Nødvendig for å kunne holde de andre ingrediensene bundet sammen til kibble.  Om den voksne hunden ender på perfekt størrelse med perfekt leddet perfekt skjelett, perfekte organer og perfekt pels vet jeg jo ikke ennå, men avføringen er ihvertfall perfekt :)
    • Takk for godt tips om godbitpung! Skal se om jeg finner noe liknende. Hadde samme erfaring som deg med vom, veldig hard avføring som virket ubehagelig å trykke ut. Tørrfor fra Dilaq, er det Dibaq du mener? Vurderte nemlig dette foret selv. Kan ikke så mye om hundeernæring, men syntes ingrendiensene så ganske bra ut og foret er rimelig. Men kunne ikke lese noen erfaringer med det på nett, og det føltes skummelt å prøve et så ukjent formerke. Du er fornøyd altså?
    • Vi har hatt fremgang på flere områder denne uka, bl.a. pelsstell. Tålmodigheten med kamming og raking har økt dramatisk. Han liker det ikke, men det virker som han har forstått at det er et nødvendig onde og en slags act of kindness fra min side, og er mer tålmodig med det. Nå holder det med en utbetaling per kammede og rakede bein, en for ryggen, en for magen og en for brystet, totalt 7 skjeer med Vom for å få kammet og raket hele hunden, unntatt skjegget, som det koster minst fire skjeer Vom å få kammet grundig gjennom.  Ny milepæl er napping. Skal ikke påberope meg å være noen kløpper ennå, men får det da til på et vis, og til min gledelige overraskelse liker han å bli nappet.  Ellers har vi fått mye sosialisering/miljøtrening med hester og fremmedfolk på territoriet denne uka, med camp/landsstevne på gården. Han har roet seg betraktelig ned og er progressivt desensitivert til situasjonen gjennom å få trøkket ansiktet fullt av godis og spise 1-2 måltider om dagen fra gresset rett foran paddockene, mens folk traver rundt med utstyr og for, og leier hester frem og tilbake. Fra å være heftig begeistret og vilter nysgjerrig med mye vokal de første dagene, til å være nær nonchalant nå på slutten - en pen utvikling. En god hjelp var hestenes nedlatende forrakt mot ham da han begynte bjeffe på dem. De gjorde hesteekvivalenten til det menneskelige uttrykket 'himlet med øynene og fnøs foraktelig' mot den lille drittungen som lagde sånn irriterende lyd. Den reaksjonen der fra dem sved på en annen måte enn tilsvarende reaksjon fra meg, som han har reagert på med MER vokal, for å gjøre det tydelig hva slags emosjonell abuse og omsorgssvikt sånt er fra primær omsorgsperson. Å "få" den der fra hestene var noe annet. Den fungerte på en annen måte fordi det ikke kom fra meg. En stor takk til hestene for hjelpen med å utvikle litt manerer. Han fikk til og med hilse snute mot mule med et brødrepar han har vært på nikk med i noen dager. Var veldig forløsende for ham, og roet ham betydelig ned i nærheten av dem.  Han er fortsatt ganske sosialt inkompetent, though. Klønete. Forsøkte kjefte og true seg til å bli hilst på og kost med her om dagen. Kroppsspråket hans var forvirrende. Ledig halvhøy hale i halvhurtig bevegelse. En slags mellomting mellom avventende vurdering, irritasjon og gledesbevegelser. Så satte han i en vokal som fremstod som truende dersom en skulle sammenlignet med mange andre raser. Ikke en dyp og alvorlig morsk voktervokal - det er ingen tvil om hva han mener når han bruker den - men et mer prososialt toneleie ispedd knurrebrumming, mot to unge kvinner som kom for å møkke en paddock. Mens han stod der og tilsynelatende kjeftet litt truende på dem, lett å tolke som territorial for den som ikke har hørt hvordan ekte territorial fra ham høres ut, så vrikket han på rumpa som i genuin gledeslogring, samtidig som han lagde de lydene der. Han forsøkte dundre meg å kjefte og true dem til å komme kose med ham, og hadde en forventning om å lykkes med det. Skjønner hvorfor mange beskriver gruppe 2 raser som: "Kan være dominant." Det er ikke så mange andre ord en kan beskrive det der med enn nettopp 'dominant'. Attitude.  Han fikk ingen uttelling for det der da, og begynte sutre og sytebjeffe da de gikk.  Kortbuksene har blitt kortere, fordi han satte seg i en fersk tyggisklyse på bussholdeplassen. Konsulterte Grok om frisyren og lurte på om den kunne generere et bilde av den optimalt estetiske måten å klippe en riesenschnauzer på, med en 2020 jeansmote silhuett på beina. Dialogen ble lang, men samme hvor omstendelig jeg forklarte, så klarte den ikke forstå at i den virkelige verden..  Så jeg forklarte og forklarte og la ved det eneste bildet tatt denne uka, kun for å vise den AI'em hva jeg mente: Jeg ville se om den kunne komme opp med en kul overall look som passer bedre med de kortbuksene der enn den typiske rasefrisyren. Jeg vet den er godt trent på visuell estetikk. Den KAN former og linjer. I forsøket på å veilede den til å forstå spurte jeg om den kunne vise meg forskjellen på å klippe en hunds naturlige pels til en silhuett av 2020 women's jeans fashion og på å kle en hund i hundeklær av jeansstoff.. ..så inntil videre beholder vi bare Lady og Landstrykeren looken med skjegg og bart og spaniel ører, til de ukonvensjonelle kortbuksene.
    • Leter med lys og lykte etter Mentalitetsboken av Ingalill og Curt Blixt, Kenth Svartberg. Noen som har den? Er også interessert i andre bøker innen språk og adferd - hundepsykologi:)
    • Jeg prøvde Trikem max relax på nyttårsaften og det virket veldig bra på min hund.    Spennende med hund på prøve med endel utfordringer masse lykke til🤗
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...