Gå til innhold
Hundesonen.no

Kom i form 2017!


SandyEyeCandy
 Share

Recommended Posts

Jeg starter friskt med 50 dager uten godteri, og skal også være med på en yoga-utfordring om å gjøre yoga hver dag i hele januar. Jeg elsker godteri og hater yoga, så dette skal bli spennende! :lol: 

I tillegg skal jeg ned minst 10 kg i løpet av året og være flink til å trene og fokusere på å holde meg frisk. Jeg var sjuk store deler av høsten nå, og fikk et kraftig slag for baugen der. Men 2017, dere! Pow pow!  

  • Like 8
Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • Svar 533
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Kan ikke trene pga sykdom, men må bare skryte litt av meg selv likevel. Har gått ned over 20 kg siden 19. september, kun ved hjelp av kosthold. Skal 10 kg til ned, og håper at de går ganske glatt vekk

26 kg ned, og passer nå inn i olabuksene jeg brukte for ti år siden! WOOP, WOOP!

28,5 kg ned, 1,5 kg igjen til opprinnelig mål er nådd.

Posted Images

Det har ikke vært en aktiv jul akkurat, så nå er det på'n igjen med å gi jernet!

Målet for januar er 10.000 skritt daglig, så fitbiten skal lades igjen :) Og minst en styrkeøkt i uka (sannsynligvis med PT).

Forutsatt at bekkenet holder sammen, akkurat nå er det ikke der jeg vil at det skal være.. fortsetter det sånn får målet være minst 30min sammenhengende aktivitet daglig.

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Kanskje 2017 er året? Jeg MÅ ned i vekt. Spiser ikke så mye godteri men skal kutte lettbrus og kutte ned på kakao og propud, og bli flinkere til å spise middag med kjøtt/kylling og grønt istedenfor å bare smøre et par brødskiver. Minst 10000 skritt om dagen, to styrke/slyngeøkter i uka og bli flinkere til å løpe/sykle med Uno.

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

11 timer siden, puddellover skrev:

Greit å ha i bakhodet med tanke på varig vektnedgang

Mitt mål er null godteri til 15. august. Den er seig, men jeg vet jeg klarer det :)

På mitt første Grete Roede kurs lærte jeg faktisk at det ikke var å gå ned i vekt som var den store utfordringen, men å holde vekten der man ønsket.

Utrolig god lærdom!

  • Like 5
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Sliter med både å gå ned og bli der. :aww: Kiloene jeg går ned tar med seg vennene sine når de kommer tilbake. Nå har "heldigvis" Bonden også lagt på seg i høst, så da er det enklere når vi er to som godt kan tenke på magemålet :aww: 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

13 timer siden, Raksha skrev:

Den som gir seg er en dritt :aww:  Henger meg med jeg og. 

you and me both!

 

2016 ble et særdeles dårlig år på denne fronten. Jeg hadde bare hverken overskudd eller tid til noe som helst. Satser på at 2017 blir bedre. I alle fall fra sommeren av, men kan jo prøve å gjøre en innsats alt i starten av året.

 

Setter meg svært lave mål for startsgropa, lettere å lykkes da :)  
og dietter eller "null snop" kommer ikke til å skje, det bare øker  mulighetene for sprekking. Mindre av alt man tar inn, og mer bevegelse er målet. Og da går man jo ned, og blir sprekere. Som er målet. Sommerkroppen 2018 under planlegging (for jeg kommer ikke langt nok før sommeren 2017, garantert)

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Akkurat nå, Snøfrost skrev:

you and me both!

 

2016 ble et særdeles dårlig år på denne fronten. Jeg hadde bare hverken overskudd eller tid til noe som helst. Satser på at 2017 blir bedre. I alle fall fra sommeren av, men kan jo prøve å gjøre en innsats alt i starten av året.

 

Setter meg svært lave mål for startsgropa, lettere å lykkes da :)  
og dietter eller "null snop" kommer ikke til å skje, det bare øker  mulighetene for sprekking. Mindre av alt man tar inn, og mer bevegelse er målet. Og da går man jo ned, og blir sprekere. Som er målet. Sommerkroppen 2018 under planlegging (for jeg kommer ikke langt nok før sommeren 2017, garantert)

Samme her! Formen og omstendigheter har vært blæh!  Satser på bedre form sommern 2017 fremfor sommerkroppen :lol: 

 

Mitt mål er, igjen, å begynne å ri gjevnlig og mindre godteri, de to tingene tror jeg kan gjøre mye. Klarer heller ikke slike "all or nothing"greier. Viljestyrke er oppskrytt :aww: Babysteps! We can do it! 

 

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Godt vi er flere som ikke helt klarer å kutte ting helt. :P Her var 2016 året hvor jeg gikk opp litt igjen, etter å ha hatt flere år med nedgang eller at vekta har stått stille. Nå går jeg naturlig nok opp litt frem til mai, men målet er å ikke gå opp for mye. Etter mai hiver jeg meg med for da skal deppekiloene fra 2016 av.

Jeg håper å være i like god form som nå ei god stund fremover, og da satser jeg på å klare alle hovedturene med hundene selv. Dvs minst en time sammenhengende gange pr dag, så får vi se om jeg må delegere ut småturene eller ikke. Og så skal jeg tilbake til den gode vanen min med en begrenset mengde snop i helgene, og ellers satse på sunne middager. Har vært fryktelig mye lettvintløsninger og hurtigmat i år, og det har ikke gjort underverker for å holde vekten nede, eller for økonomien for den saks skyld.

Vurderer å kjøpe månedskort i basseng, men jeg er litt usikker da det er et godt stykke dit. Det som er billigst med flest "svømmedager" ligger i ei retning hvor jeg sjeldent har andre ærend jeg kan kombinere det med i tillegg. Det nærmeste har kun en dag med offentlig svømming, men er til gjengjeld veldig billig da. Får se hva jeg finner ut.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Vi har faktisk lykkes i å kutte ut brus hjemme, og godteri var veldig begrenset, men jul og gravid var ingen god kombo..

Vi lager også mesteparten av maten fra bunnen av med gode og sunne råvarer, hjelper veldig på at vi har barn som vi ønsker å servere den type mat.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Eg e med! :D

Fitbiten er tørket støv av og stilt inn på 11000 som daglig mål.

Ett til mål jeg har satt meg er at jeg skal delta på skirenn på 3 mil (type mosjonist). Er påmeldt sammen med min søster og mamma. Det blir stas! Og muligens noe ambisiøst siden vi ikke har sett noe som helst til snøen enda... :P

 

  • Like 3
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Eg er visst med. Det sa eg sikkert i fjor og, utan at det hjalp. Men det er da betre å vere januarmosjonist enn å ikkje vere mosjonist i det heile. Sikkert.

 

 

@mokken Det er snø oppe på fjellet, men tung og blaut og snøkrystallsnø. Hjelp som trim å vabbe i, men kan nok ikkje anbefalast til ski. :P 

 

Me kjøpte forresten ski til oss sjølve jula for... to eller tre år sidan. Dei er ikkje brukte enno. Kanskje 2017?

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Målet i år er å komme igang med løping igjen etter en lang rehabiliteringsperiode etter akillesproblemer. Vil tilbake til å løpe 3-4 dager i uka. Så har jeg intensivert styrketrening og prøver nå 2-3 økter i uka med fokus mot arbeidsrelaterte løft, og jobber mye med løfteteknikk og store muskelgrupper. 

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg trodde også at det skulle bli vanskelig å kutte ut brusen, for snart 1 år siden.... Var ganske avhengig jeg også.... Men jeg tok det ved rota og kutta tvert egentlig :D Har ikke savna det, verken på lommeboken, vekta eller suget.... Absolutt å anbefale :D Man må rett og slett være litt knallhard med seg selv.... :P Jeg tror at dere som vil slutte med brus, klarer det. JEG tror på dere!! :D

  • Like 3
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Nå er jeg veldig gira på å komme i gang! Håper jeg klarer å holde på denne følelsen da til jeg faktisk er kommet i gang og helst litt lenger:p Tenker å forsøke en redusering i karbohydrater og trene mye mere (les; trene mer enn 2 ganger i mnd som tidligere liksom). Da er det viljen og energien og kroppen som må klaffe da. Går så godt! Men gjelder ikke før i morgen xD Har også lyst til å begynne å jogge med hunden når det blir vår, skal la henne bli litt eldre først:)

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Et oppstillingsbilde.  Tempo 3 måneder. 8,7 kg og 36 cm høy.   
    • Få hunder krever pelsstell mer enn 2-3 ganger i uken, spørsmålet er mengden klipping og børsting. Med kravene dere har ville jeg vurdert en voksen omplasseringshund, der dere vet litt mer hva dere får. En valp er mye jobb, både å lære inn renslighet, hverdagslydigheten og det å lære inn å være alene hjemme. Ingen hunder er født trent til å være alene, og det kan ta mye tid. Selv med en omplasseringshund må dere regne med å bruke noen uker på tilvenning til å være alene hjemme en hel arbeidsdag i nytt hjem. Med valp må dere regne med å være hjemme de første 4 ukene eller så, og videre ha mulighet for tilpasning, ha med valp på jobb, korte dager eller hjelp fra andre, for å gradvis tilvenne lange dager alene hjemme. Vår forrige hund kunne ikke være alene en arbeidsdag før han var 6 måneder. I tillegg til daglig tur må dere huske at hunden må også ut innimellom for å gjøre fra seg, morgen og kveld. Den skal fôres, stelles, oppdras, og selvfølgelig ha kos og kvalitetstid. Det går mye tid på å ha hund utenom de 1-2 timene med tur. De fleste hunder setter også pris på mental stimulering i form av søk, triksetrening eller lignende. Jeg tenker umiddelbart at en collie kunne passet dere, enten kort- eller langhår. De krever litt børsting, røyter en del, men er relativt enkle hunder som ikke krever veldig mye. Men jeg vil også forslå at dere låner/passer en hund en ukes tid eller to, for å se om dette er et liv dere kan tenke dere. Det er ofte koslig med tanken på å ha en hund til selskap, men få er klar over hvor mye tid og fokus det faktisk tar i hverdagen.    
    • Jeg og min samboer ønsker oss veldig en pelskledd venn i vårt selskap, vi har følt oss klare til å skaffe oss en hund det siste halvåret. Vi har noen ønskelige krav når det kommer til hundens personlighet og atferd, men vi syntes det er vanskelig å finne den mest perfekte rasen for oss. Blant de kravene vi har er: - lite bjeffing. Dette er en grunn ved at vi bor i leilighet og ikke vil være til sjenanse for de andre beboerene.  - ikke en alt for aktiv hund. Vi har ikke hatt vår egen hund før, og er bekymret for om vi får gitt nok fysisk stimuli for rasen. Vi vil rett og slett ha en hund vi ikke er bundet til å måtte gå mer enn 2 timer om dagen med, fordi vi er usikre på vårt eget energinivå i denne sammenhengen.  - ikke et krav om å være mye ute i hagen. Vi bor i borettslag uten egen hage, men vi har et fellesområde med hage som vi kan benytte.  - vi trenger en hund som kan være alene hjemme. Vi er begge i 100% stilling i jobb på dagtid og hunden må være hjemme i opptil 8 timer alene på hverdagene. (utenom jobb er vi stort sett alltid hjemme). Som personer er vi veldig avslappet og rolige og ser etter en selskapshund som kan bli vår venn i hverdagen. Vi er ikke spesielt aktive av oss nå, men vi håper vi kan bli det med en hund i hus. Vi tar gjerne hunden med oss hvis vi skal bort, for å være mest mulig med hunden. Vi er i en familiekjær familie som vi er mye sammen med og ønsker å ha med oss hunden på besøk. Vi har ikke barn nå men vi ønsker oss det i fremtiden.    vi bor i en leilighet på 70 kvadratmeter på et boligfelt utenfor sentrum, med muligheter for både bading og skogsturer med voffsen.  selvom utseende på hunden ikke skal bestemme hvilken rase man skal velge så har vi noen ønsker til utseende. Vi ønsker en hund med en god pels å kose med, men som ikke krever noe særlig mer en pelsstell mer enn 2-3 ganger i uken. Vi har mest lyst på en hund mellom 7-25 kilo +/- som kan trives i leilighet.   vi har lenge vært inne på tanken på en golden retriver, men er usikker med tanke på aktivitetsnivået og størrelsen.
    • Jeg har heller ikke lov å gjerde inne utenfor, så jeg har en hau kompostgrinder stående som jeg drar ut og bruker som gjerde når jeg vil. Funker gull og ikke noen som kan si noe på det. 😊 Dog er egen hage et must når jeg en gang flytter, firte på det kravet her fordi jeg fikk så mye annet jeg ville ha og jeg kan gjøre som jeg gjør nå med grindene. 
    • Foreslår som Simira, langline. Da jeg bodde i Trondheim hadde jeg heller inne inngjerdet hage. Den lydige hunden gikk løs, den ikke så lydige var i langline. Haha, nei, si det. Man blir vandt med det etterhvert. Men det er mange ganger hvor jeg teller etasjene for å motivere meg  I tillegg har jeg drømt om å på en eller annen måte kunne gå rett ut fra 4.etasje og ned på gress. Vi koser oss ekstra mye når vi er på hytten hvor vi kan ta to skritt fra soverommet, også er vi ute.
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...