Kom i form 2016

[Raksha]

Tror jeg må ta med vater og finne en rett plass i dette huset, digitalvekta har en differanse på over 1,5 kg etter hvor på badegulvet den står. Og siden det ikke er plass til at den kan stå fremme, så blir det teit.  Finne plass på soverommet tenker jeg. 

[Teserere]

Løpt 7 km idag med hold store deler av turen, løp nok litt for fort etter frokost. Men klarte å løpe da. 

[Caroline]

4 km-runden i dag, turte ikke være borte lenger enn det fra valpene. Det var mildt sagt blytungt etter så mye sitting på gulvet krokbøyd i valpekassa de siste dagene. Huff! Men jeg var så utrolig rastløs, og bare måtte ha noe luft. Kommer til å være pinnestiv i morra igjen  Får ta litt yoga på gulvet mens jeg snuser valper, tror jeg. 

[AnnChristin]

En liten tur for å mate katta hos foreldra mine, ble litt sti-oppdagelsestur med samboeren og endte opp på 5.4 km og to timer! Egentlig er det under en time frem og tilbake!

[Kaja]

Hvordan trene hele kroppen? 
Tilbringe 9 timer i bølga (med mange pauser selvsagt). 

Jeg er støl i hver eneste store og lille muskel i dag. 

 

[Tonje]

Intervalltrening i bakke igjen i dag. Har vært flink og gjort det to dager i uka de siste ukene. La på litt lengde i dag slik at det faktisk ble 4x4 minutter. Greide ikke det til å begynne med, for bratt, men nå går det greit. Fikk tilogmed Felix til å pese litt, men det var nok mest pga varmen  

[Raksha]

Hvilke av disse alternative søtningsgreiene er best å bruke til baking som erstattning for sukker? sukrin/stevia osv osv. 

 

[Perfect Image]

1 time siden, Raksha skrev:

Hvilke av disse alternative søtningsgreiene er best å bruke til baking som erstattning for sukker? sukrin/stevia osv osv. 

 

Her fungerer jeg best på tagatesse, reagerer ikke på det + minst ettersmak, men det er veldig individuelt

[Mirai]

2 timer siden, Raksha skrev:

Hvilke av disse alternative søtningsgreiene er best å bruke til baking som erstattning for sukker? sukrin/stevia osv osv. 

 

Jeg syns Stevia har en ikke spesielt god "ettersmak", det er søtt men du merker veldig at det egentlig ikke er søtt  . Litt sånn metallisk. 
Vi hadde eksperiment på skolen med å bake sjokoladekaker med redusert mengde sukker fra det som stod i oppskriften, og jeg tror jeg heller ville gått for det enn å ha 100% sukkerfritt med noe erstatning i. F. eks kan 25-50% av anbefalt mengde sukker smake ganske bra! Så får man bare spise littegrann mindre.  

Eventuelt ville jeg valgt sukrin av de jeg har prøvd. 

[Raksha]

50 minutter siden, Perfect Image skrev:

Her fungerer jeg best på tagatesse, reagerer ikke på det + minst ettersmak, men det er veldig individuelt

 

Akkurat nå, Mirai skrev:

Jeg syns Stevia har en ikke spesielt god "ettersmak", det er søtt men du merker veldig at det egentlig ikke er søtt  . Litt sånn metallisk. 
Vi hadde eksperiment på skolen med å bake sjokoladekaker med redusert mengde sukker fra det som stod i oppskriften, og jeg tror jeg heller ville gått for det enn å ha 100% sukkerfritt med noe erstatning i. F. eks kan 25-50% av anbefalt mengde sukker smake ganske bra! Så får man bare spise littegrann mindre.  

Eventuelt ville jeg valgt sukrin av de jeg har prøvd. 

Takktakk! 

Jeg har aldri smakt noe av det, annet en suketter og det liker jeg ikke. Oppskrifta jeg tenkte å teste først anbefaler sukrin gold. Kanskje prøve det.  

Mirai: Hvordan blir det med væske/tørrstoffforhold om man reduserer sukkermengde? Må man øke /redusere noe annet? 

 

 

[Mirai]

Det kan påvirke konsistensen, men du må prøve deg litt frem. Jeg baker ikke hjemme, kanskje noen andre har flere tips og erfaringer  . Sukkeret bidrar jo til konsistens. 

[Raksha]

23 minutter siden, Mirai skrev:

Det kan påvirke konsistensen, men du må prøve deg litt frem. Jeg baker ikke hjemme, kanskje noen andre har flere tips og erfaringer  . Sukkeret bidrar jo til konsistens. 

Skal definitivt teste! Fått dilla på sjokoladekjeks, prøve både med sukkererstatning og redusere sukker, og med mørk sjokolad så blir det  jo ikke så skrekkelig ille. 

[Lillekrapyl]

14 timer siden, Raksha skrev:

Hvilke av disse alternative søtningsgreiene er best å bruke til baking som erstattning for sukker? sukrin/stevia osv osv. 

 

Jeg foretrekker sukrin gold til det meste. 

Anbefaler http://www.lindastuhaug.no/ sine oppskrifter

[Teserere]

Bra løpetur etter jobb! Fartslek, ga skikkelig gass i bakker og mellom noen fartsdumper  

[Raksha]

Denne uka hopper vi bare over, og starter med ny frisk på mandag  Meldt strålende vær - det betyr mindre snø i skogen og mange flere fine turmuligheter.

 

[Caroline]

Motivert av å gå på vekta i dag, bare 0,8 kg igjen til hovedmålet (selv om 2 kg til ikke hadde gjort noe). Det ble feiret med en løpe- og klatretur på 3,5 km, ikke så langt, men tidvis veldig tøft terreng der det er helt umulig å gjøre annet enn å gå. Har funnet ut at det bare er å kaste seg ut i det tidlig på morgenen, ellers blir jeg bare sittende, særlig nå som jeg har ni søte små å kose med hele dagen. Ganske fornøyd med å ha fått til tre løpeturer denne uka til tross for både valpefødsel og nyfødte små som jeg føler jeg ikke kan gå fra for lenge av gangen.

[HeleneFS]

I dag syklet jeg 3,4 mil! På veien syklet jeg opp på Rundemanen, et fjell i Bergen som ligger på 569moh. Jeg måtte selvfølgelig trille den i de verste bakkene. Det var SYKT tungt. Men åååh så glad jeg ble etterpå. Jeg fikk det til . 

[SiriEveline]

Skikkelig skogstur idag 1 mil, klarte selvfølgelig å tryne da og slå kneet skikkelig.

Men tiltross det tenkte jeg å starte morgendagen med en treningsøkt før jobb, og så er planen å fortsette den rutinen et par ganger i uken.

[Stine]

Skeia fullstendig ut fra onsdag til idag, både med mat og snop  Men har gått 1 mil + torsdag, fredag og lørdag + litt over 5 km idag. Så det er ikke så gæli sånn sett. Sånn går det når man har "miniferie" med lang biltur til og fra, lange bilturer betyr snop og boller vett 

[Caroline]

Gubben kom litt tidligere hjem i kveld enn forventa etter å ha vært borte siden onsdag morgen, så da hadde jeg valpevakt og fikk en god times tur i raskt gangtempo med Tibra. Strømmen var vekk, og mobilen var nesten død, så jeg fikk ikke sett hvor langt det ble, men jeg har tatt nesten samme runden tidligere, men jeg går fort, så det ble nok et stykke ettersom vi gikk en time. Utrolig digg å kjenne på kondisen, jeg ble bare varm og ikke svett, selv om jeg gikk så fort jeg kunne hele veien. 

[Teserere]

Har gått/løpt 23 km de siste 3 dagene på tross av 37 timer på jobb!

[Snøfrost]

Jeg fikk meg en skikkelig smell i hodet som gjorde at jeg stod over joggetur noen dager. Vekta rikker seg ikke av flekken og jeg hiver snart inn håndkle og bestemmer meg for å gå opp i vekt u stedet  

 

[HeleneFS]

Gikk ut å løp i dag formiddag. 5 km på 30,55 min (6,11 min/km)! Målet er under 30 . Neste gang kanskje.... Jeg merker jeg blir demotivert når jeg kommer på slutten av løypen, når jeg vet slutten er rundt 2 svinger så dør jeg litt inni meg, det er litt kjipt at jeg ikke får ekstra motivasjon til å sprinte inn. Normale mennesker gjør sikkert det, men jeg er en typisk "quit'er", så jeg synes de første og siste hundre meterne av en løpetur absolutt er de verste.

Løp med gj.puls på 180, er det normalt? Pulsklokken min sier jeg ligger på maks så og si hele veien.

Gj. hastighet 9,7 km/t.

 

 

[SiriEveline]

Gått trappa hver dag siden mandag forrige uke, opptil 2-3 ganger noen dager!
Det er mellom 6 og 8 etasjer (avhengig av hvor jeg parkerer) og det går bare lettere og lettere, skikkelig digg følelse

Nå er det snart PT time for litt input på oppvarming før styrke, og teknikk terping, sliter skikkelig med knebøy!

[Teserere]

4 timer siden, HeleneFS skrev:

Gikk ut å løp i dag formiddag. 5 km på 30,55 min (6,11 min/km)! Målet er under 30 . Neste gang kanskje.... Jeg merker jeg blir demotivert når jeg kommer på slutten av løypen, når jeg vet slutten er rundt 2 svinger så dør jeg litt inni meg, det er litt kjipt at jeg ikke får ekstra motivasjon til å sprinte inn. Normale mennesker gjør sikkert det, men jeg er en typisk "quit'er", så jeg synes de første og siste hundre meterne av en løpetur absolutt er de verste.

Løp med gj.puls på 180, er det normalt? Pulsklokken min sier jeg ligger på maks så og si hele veien.

Gj. hastighet 9,7 km/t.

 

 

Jeg vet ikke hvor gammel du er, men det ser ut som du har ligget i høyt skikte mtp puls, det er jo kjempebra å holde seg der hele økten! Hvis du er i tyveårene er makspuls ca 200. Det finnes formler for å regne ut omtrentlig makspuls, men det er individuelt. Det beste er å teste seg fysisk. Her kan du lese mer om makspuls: http://iform.nu/trening/treningsmotivasjon/ny-makspuls-for-kvinner