Gå til innhold
Hundesonen.no

Recommended Posts

Skrevet

@Elisabeth00 Nei, jeg kan innrømme at jeg ikke forstår hvor lite det faktisk er. Men jeg regner med jeg hadde merket det etterhvert og stoppet når jeg følte at nok var nok. Som sagt, jeg syns de 0,2 % jeg gikk ned nå var noe jeg merket forskjell av, så jeg hadde neppe gått helt ned til 14 %. Akkurat hvor jeg ville stoppet, det vet jeg ikke. Det hadde jeg vel sett og følt an. 

Jeg er klar over at man mister muskelmasse og. I og med at jeg var syk og dermed ikke fikk trent er jeg ganske sikker på at en del av det jeg gikk ned var muskler. 

Men det denne inbody testen også viste var muskelmasse. Muskelmassen i beina mine hadde gått opp, men muskelmassen i armene var gått ned. 

  • Svar 1.2k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Noen dager..... 

I dag løp jeg årets første 5km i ett, uten noen gåing   Etter den tyngste bakken tok jeg et par steg, da hadde jeg puls på 195 og følte jeg skulle dø, men tok fatt i meg selv og fortsatte å løpe

Topptur på meg i dag. 2,5 km rett opp og belønninga var en helt utrolig utsikt. Førde er ikke så aller verst snøfritt og i oppholdsvær   Bilde fra samme turen i fjor;

Posted Images

Skrevet

@MegaMarie Ja, du hadde antagelig merket det lenge før du nærmet deg 14. Bare husk at det er ganske lett å bli "blind" på sin egen kropp også, gjelder uansett hvor på skalaen man ligger. :) Ligger man helt på minimum er det lite som skal til før det bikker over i det som er skadelig (selvsagt tilsvarende om man ligger nært fedme). Det er gjerne sånn spiseforstyrrelser slår ut på en del også, spesielt hos dem som er perfeksjonistisk anlagt. Det er slike ting som er greit å ha i bakhodet, selv om man i utgangspunktet har et sunt forhold til kroppen sin. Jeg merker selv hvor kroppsblind en blir etter en stund som undervektig. Når jeg ser meg i speilet nå tenker jeg at jeg nå må være tilbake til min normalvekt, men neida, enda et godt stykke igjen før jeg er tilbake, og det til tross for at jeg overhodet ikke har noe ønske om å være tynn/undervektig. Så blind kan man bli, uavhengig av motivasjon og selvbilde (jeg har alltid vært fornøyd med kroppen min, med unntak av som undervektig) :lol::P 

Om du har mistet nesten 3 kg vekt så er det jo tatt av noe, enten det er fett eller muskler. Det er feilmarginer på alle slike måleapparater, så når det er så små marginer er det ikke godt å si hvor mye du har mistet av hver. Det at du føler deg bra er det viktigste tross alt. :)

Jeg mener ikke å virke som jeg syns det er krise å ønske å redusere fettprosenten litt altså, for det gjør jeg ikke. Men slik jeg ser det krever det litt mer kunnskap å redusere en allerede lav fettprosent på en trygg måte enn det gjør å redusere en høy fettprosent. Muskler vil man miste uansett når man går ned i vekt, og desto mer når fettprosenten er lav, men disse kan tross alt trenes greit tilbake igjen uten at fettprosenten øker. På meg kom musklene tilbake raskere enn fettet, og resultatet er at jeg føler meg lett som en fjær. Så noen fordeler med å ha lav fettprosent er det altså :lol:

  • Like 2
Skrevet

Jeg har da klart å gått opp 11 kg siden sommer 2015 :(

Jeg må skjerpe meg! Virkelig! Så nå må jeg bare bli inspirert av dere flinkiser :)

Sent fra min SM-N9005 via Tapatalk

Skrevet

Gikk en times skitur i går med pulk. Merker pulken bak, så god trening.
Gått ned 1 kilo på en uke så nå er jeg igang igjen. Tenkt å prøve meg på en joggetur i dag. Håper snøen blir liggende og det blir kjørt opp spor her, for da kan jeg snørekjøre med gutta. Moro å gå på ski, savner det.

Kan kjør et stykke og gå i noen løyper men ikke så populært med hund. Så har holdt meg unna de.

 

 

  • Like 2
Skrevet

Topptur, beste treningen :D 

Det er utrolig deilig å kjenne at det blir lettere å gå. Problemet er jo at jeg har gikt, spesielt i ene hofta og noen dager er det nesten umulig. Men de fleste dagene er gode. Slik som i går :)

12821470_10156672782345311_3431854251992

 

Har bare en kg igjen til målet, ganske fornøyd med det! 

  • Like 6
Skrevet
3 minutter siden, Kaja skrev:

Topptur, beste treningen :D 

Det er utrolig deilig å kjenne at det blir lettere å gå. Problemet er jo at jeg har gikt, spesielt i ene hofta og noen dager er det nesten umulig. Men de fleste dagene er gode. Slik som i går :)

Du er helt rå, tenk for et grunnlag du legger for alderdommen når du klarer å være så aktiv nå, sjøl med gikt! *Pow pow*

Skrevet
Akkurat nå, SandyEyeCandy skrev:

Du er helt rå, tenk for et grunnlag du legger for alderdommen når du klarer å være så aktiv nå, sjøl med gikt! *Pow pow*

Haha takk :)
Jeg har vurdert kortison, og vurderer det med jevne mellomrom. Det er forbanna surt og komme halveis opp fjellet, for å måtte snu fordi det er så vondt at jeg ikke klarer å gå mer. Det SYNS jo ikke utenpå, og folk tror jo ikke at man kan ha gikt i så ung alder. De tror bare jeg er lat, og det er ganske irriterende. 
Men jeg har jo trent mye det siste året, og det går bedre nå enn før, så det hjelper jo på alle måter. Selvom jeg i perioder med mye væromslag ikke kan jogge, og føler meg 90 år. Haha. 

Skrevet

Hvordan i ******* kan jeg fortsette å gå opp når jeg ikke spiser noe slags snop eller spiser mer enn før og er mer aktiv? Og nei, det er dessverre ikke muskler. Magen henger og klærne er trangere, og jeg skjønner ingenting. Tror jeg må føre matdagbok eller noe, loggføre hvert eneste forbanna rundstykke (som forøvrig er grove og hjemmebakte uten sukker). For et eller annet sted må det jo snike seg inn en haug med ekstra kalorier :thumbsdown: Æsj, ekle kroppen. 

Skrevet
16 minutter siden, Pixie skrev:

Hvordan i ******* kan jeg fortsette å gå opp når jeg ikke spiser noe slags snop eller spiser mer enn før og er mer aktiv? Og nei, det er dessverre ikke muskler. Magen henger og klærne er trangere, og jeg skjønner ingenting. Tror jeg må føre matdagbok eller noe, loggføre hvert eneste forbanna rundstykke (som forøvrig er grove og hjemmebakte uten sukker). For et eller annet sted må det jo snike seg inn en haug med ekstra kalorier :thumbsdown: Æsj, ekle kroppen. 

Fører du logg over inntak/aktivitet og du fortsatt går opp, så gå til lege. Vektøkning kan være et symptom på ting som er galt.

Skrevet
3 timer siden, Kaja skrev:

Topptur, beste treningen :D 

Det er utrolig deilig å kjenne at det blir lettere å gå. Problemet er jo at jeg har gikt, spesielt i ene hofta og noen dager er det nesten umulig. Men de fleste dagene er gode. Slik som i går :)

12821470_10156672782345311_3431854251992

 

Har bare en kg igjen til målet, ganske fornøyd med det! 

Kan ikke du ta med meg da??? Jeg har kjøpt feller i høst, men ingen å gååååå meeeeeeed!!! :bye:

Skrevet
2 timer siden, Pixie skrev:

Hvordan i ******* kan jeg fortsette å gå opp når jeg ikke spiser noe slags snop eller spiser mer enn før og er mer aktiv? Og nei, det er dessverre ikke muskler. Magen henger og klærne er trangere, og jeg skjønner ingenting. Tror jeg må føre matdagbok eller noe, loggføre hvert eneste forbanna rundstykke (som forøvrig er grove og hjemmebakte uten sukker). For et eller annet sted må det jo snike seg inn en haug med ekstra kalorier :thumbsdown: Æsj, ekle kroppen. 

Husk at det hjelper lite å spise supersunt dersom du eter store mengder av det :). Selv grove rundstykker uten sukker er jo veldig kaloririkt om du spiser mange av dem liksom. 

  • Like 2
Skrevet

Det tror jeg mange glemmer, at man kan overspise sunn mat også :)

Jeg er faktisk fornøyd med kroppen min akkurat nå, selv om jeg ikke er helt der jeg vil være kg og cm messig. Det eneste som irriterer meg fortsatt er muffinsmagen, men jeg veit at det kommer av kostholdet. Og jeg klarer desverre ikke å holde meg helt unna sukker og hvitt mel :P Men jeg tror jeg begynner å få beinhinnebetennelse i legga :( Heldigvis merker jeg ikke så mye til det når jeg går på ski, men jeg fikk litt vondt når jeg gikk på beina i 14.5 km idag. Også får jeg alltid en strekk i rumpa når jeg driver med gående utfall, så det kan jeg ikke gjøre hvis jeg skal på jobb eller noe for da klarer jeg nesten ikke å gå :teehe:

Min fysiske form er ihvertfall ganske god nå synes jeg selv, og det er digg!

  • Like 2
Skrevet

Jeg går mot jobbehelg, og da går det vel et kilo eller så. Bare jeg passer meg for utskeielser, da.

Det lønner seg veldig å ha en jobb med stor fysisk aktivitet.

Skrevet

@Elisabeth00 Jeg er også klar over at det er lett for å bli blind på egen kropp. Men jeg har heldigvis venner som kan mye innen feltet, i tillegg til ærlige venner som jeg har advart på forhånd at må gi meg beskjed om de syns jeg er blitt hysterisk. Jeg var også klar over at man kunne bli veldig opphengt i tallene når man telte kalorier. Jeg tenker at ettersom jeg har dette i bakhodet og er klar over det, så tror jeg sannsynligheten for at noe slikt skjer er mindre. Og som sagt, så vil nok folk rundt meg også tørre å gi beskjed :) Men takk for at du passer på også! :D

 

  • Like 1
Skrevet

Noen som har tips til kurs el som går ut på å endre kosthold? Eventuelt en form for diett? 
Jeg trenger i hovedsak inspirasjon til lette/raske, men sunne måltid. Både frokost, middag, kvelds og mellommåltid. Vi er litt "fast" i et spor når det kommer til mat, blir mye pasta, toro og andre halvferdige løsninger og takeaway/forssenpizza om begge har lite energi til overs en dag. Vurderer om kanskje frislivssentralen i min kommune kan være aktuell, men da må man ha henvisning ser det ut til. BMIen min er dog akkurat høy nok til at jeg er innenfor "kravet" i tillegg til diabetes og div hjerte/kar sykdommer i familien så da burde jeg ha mulighet til å få en henvisning. https://www.sandnes.kommune.no/frisklivssentral Noen som har prøvd tilbudet til deres hjemkommune? 

Jeg har ikke råd til noe som koster skjorta, og det er en fordel om det er noe man fysisk må gå på, da er sjangsene større for at jeg fullfører. Får jeg noe greier på mail en gang i uka eller noe så kommer det til å forsvinne som spammail etterhvert, sånt klarer jeg ikke å følge aktivt opp. 

Hovedproblemet mitt er jo sukker da, ingen tvil om det. Og småspising/munching. Medisinene mine er ikke akkurat hjelpsomme på den sistenevnte fronten akkurat. Så lenge jeg er i aktivitet og ikke har tilgang på noe er det dog ikke noe problem. Så mange timer i stallen er bare positivt, selvom det blir litt kaldt. :P Tips til enkle ting å erstatte snopet med? Nøtter er gjerne et alternativ, men jeg er ikke særlig glad i det, ikke at jeg ikke liker det, men jeg velger det fort bort over noe bedre. grønnsaker og frukt er jeg glad i. Gulrøtter er nok det mest aktuelle, men jeg glemmer litt av at jeg har det i kjøleskapet. 

Skrevet
39 minutter siden, Rocket skrev:

Noen som har tips til kurs el som går ut på å endre kosthold? Eventuelt en form for diett? 
Jeg trenger i hovedsak inspirasjon til lette/raske, men sunne måltid. Både frokost, middag, kvelds og mellommåltid. Vi er litt "fast" i et spor når det kommer til mat, blir mye pasta, toro og andre halvferdige løsninger og takeaway/forssenpizza om begge har lite energi til overs en dag. Vurderer om kanskje frislivssentralen i min kommune kan være aktuell, men da må man ha henvisning ser det ut til. BMIen min er dog akkurat høy nok til at jeg er innenfor "kravet" i tillegg til diabetes og div hjerte/kar sykdommer i familien så da burde jeg ha mulighet til å få en henvisning. https://www.sandnes.kommune.no/frisklivssentral Noen som har prøvd tilbudet til deres hjemkommune? 

Jeg har ikke råd til noe som koster skjorta, og det er en fordel om det er noe man fysisk må gå på, da er sjangsene større for at jeg fullfører. Får jeg noe greier på mail en gang i uka eller noe så kommer det til å forsvinne som spammail etterhvert, sånt klarer jeg ikke å følge aktivt opp. 

Hovedproblemet mitt er jo sukker da, ingen tvil om det. Og småspising/munching. Medisinene mine er ikke akkurat hjelpsomme på den sistenevnte fronten akkurat. Så lenge jeg er i aktivitet og ikke har tilgang på noe er det dog ikke noe problem. Så mange timer i stallen er bare positivt, selvom det blir litt kaldt. :P Tips til enkle ting å erstatte snopet med? Nøtter er gjerne et alternativ, men jeg er ikke særlig glad i det, ikke at jeg ikke liker det, men jeg velger det fort bort over noe bedre. grønnsaker og frukt er jeg glad i. Gulrøtter er nok det mest aktuelle, men jeg glemmer litt av at jeg har det i kjøleskapet. 

Altså... Jeg ville tatt meg råd til å gå på et Grete Roede-kurs. Du lærer innmari mye, og det er veldig bra hvis du er motivert og åpen for å gjøre forandringer. Den læringen du får er verdt hver krone hvis du ikke kan så mye om kosthold og inntak fra før. :) Du lærer f.eks. at nøtter er sunt, men at det har masse kalorier. Samme med avocado og laks, for å nevne noe. Hvor mye skal på tallerkenen av ulike matvarer osv. 

  • Like 1
Skrevet

@Rocket du kan ta kontakt med dem selv også :) . 
https://www.sandnes.kommune.no/Fillager/Internett/resultatenheter/fysioergoterapi/Friskliv/Frisklivssentralen_brosjyre.pdf

Jeg har ikke erfaring som deltaker, men jeg hadde intervju på en FLS forrige uke i forbindelse med bacheloren og fikk et positivt inntrykk. Ut ifra det, og det jeg har lært på studiet, så vil jeg anbefale deg å ta kontakt! De har ikke kurs hver uke, men setter opp litt ved behov tror jeg. Aktivitetsgruppene er hele tiden :) . 

  • Like 1
Skrevet
7 timer siden, HeleneFS skrev:

Kan ikke du ta med meg da??? Jeg har kjøpt feller i høst, men ingen å gååååå meeeeeeed!!! :bye:

Kan jeg vel ! :)

Skrevet
27 minutter siden, Maria skrev:

Altså... Jeg ville tatt meg råd til å gå på et Grete Roede-kurs. Du lærer innmari mye, og det er veldig bra hvis du er motivert og åpen for å gjøre forandringer. Den læringen du får er verdt hver krone hvis du ikke kan så mye om kosthold og inntak fra før. :) Du lærer f.eks. at nøtter er sunt, men at det har masse kalorier. Samme med avocado og laks, for å nevne noe. Hvor mye skal på tallerkenen av ulike matvarer osv. 

Hvordan er slike kurs? Er det sånn nazi dette må du følge greier eller er det litt mer opplysende? Eller er det forskjellige "nivåer" kanskje? Jeg kan ikke mye om menneskekosthold nei, og skulle gjerne lært mer! Jeg er veldig motivert til å gjøre en endring, gubben får bare følge med, han begynner å få greit med mage han også. :P (Hjelper ikke at han lever på forssenpizza og nudler når jeg er borte)
Stort sett jeg som lager middag, så da blir det i hvertfall minst 50% sunnere mat på oss. :) Og når jeg vi bare tipper over til april så skal jeg ha råd til ny smoothie maskin som tåler litt mer, bare det hjelper jo veldig. :) 

Må prioritere litt, kroppen skulle hatt litt den også, så må de hva det koster, holder nok ikke med bare en time. Burde nok vært innom både kiro, fysio og naprapat/manuell terapaut. :P Men Grete Roede kurs virker veldig aktuelt i grunn, føler jeg har lest en god del positivt om dem tidligere. :)

13 minutter siden, Mirai skrev:

@Rocket du kan ta kontakt med dem selv også :) . 
https://www.sandnes.kommune.no/Fillager/Internett/resultatenheter/fysioergoterapi/Friskliv/Frisklivssentralen_brosjyre.pdf

Jeg har ikke erfaring som deltaker, men jeg hadde intervju på en FLS forrige uke i forbindelse med bacheloren og fikk et positivt inntrykk. Ut ifra det, og det jeg har lært på studiet, så vil jeg anbefale deg å ta kontakt! De har ikke kurs hver uke, men setter opp litt ved behov tror jeg. Aktivitetsgruppene er hele tiden :) . 

Så det til slutt! Sende en SMS og meldte meg på et slikt BraMat kurs, gratis var det også, så håper jeg får plass. :) All inspirasjon er velkommen om dagen. :) Det er mye grønt jeg liker, jeg er bare ikke vant med å bruke det i matlagingen. Jeg var ekstremt kresen som barn og matlagingen i hus ble preget av det. Så da er man stuck med "paprika, agurk, rapid/isberg salat og eventuelt mais" salaten til alt. :P Det blir kjedelig i lengden. Farmor lager salater med epler, brokkoli, blomkål andre typer salat, gulrot osv og de er jo knallgode alle omtrent! 
Har via svigers nå fått inn mer løk i salater da, spesielt fersk rødløk er jeg blitt glad i. Gul løk liker jeg best stekt/ i varm mat. Nå driver jeg og venner med til tomat i taco f.eks. Det tar litt tid, gangen min er ikke fan av konsistensen på det i midten helt enda. :lol: De store tror jeg aldri jeg kommer til å bli helt venn med, men de fleste småtyper går helt greit nå. Veldig glad i tomat i andre ting da, som gryter, former og pastaretter f.eks. Blir brukt en god del hermetiske tomater hos oss! :) 

  • Like 1
Skrevet

@@rocket du har et kjempegodt utgangspunkt! Jeg tror problemet til mange som er overvektige er at de ikke liker/er glad i grønnsaker. Det er vanskelig å gå ned i vekt OG bli mett uten de. Og det er jo utrolig godt! Jeg spiser mye vegetar. Billig og raskt. Anbefales!

  • Like 1
Skrevet

Tips mottas til noe morsomt med grønnsaker som jeg ikke har tenkt på. Er grenser på hvor mange ganger det er godt å frese dem i steikepanna med olje og hvitløkspulver :( Liker dem ikke kokt, de er så kjedelige på smak da.

 

Skrevet
9 timer siden, Rocket skrev:

Noen som har tips til kurs el som går ut på å endre kosthold? Eventuelt en form for diett? 
Jeg trenger i hovedsak inspirasjon til lette/raske, men sunne måltid. Både frokost, middag, kvelds og mellommåltid. Vi er litt "fast" i et spor når det kommer til mat, blir mye pasta, toro og andre halvferdige løsninger og takeaway/forssenpizza om begge har lite energi til overs en dag. 

Jeg har en venninne som nylig har kjøpt en kostholdsplan. Husker ikke helt hvor det var fra, og aner ikke pris. Men jeg kan høre hvis du vil :) Hun er veldig trent, så hun gjør det ikke for å slanke seg. Men de har tilpassede planer til hver enkelt og hva mål de ønsker å oppnå tror jeg. Venninnen min er ihvertfall overrasket over hvor mye hun faktisk kan spise med den kostholdsplanen. Hun spiser mer nå enn hun noen sinne har gjort. Men det er selvsagt kalorifattig, men mengdene er store! Der får de også tips til spesifikke måltider :)

Tips til lette raske og sunne måltider:

Wok. Strimlet svinekjøtt sammen med wok grønnsaker i pannen. Det går fort! Jeg pleier å blande i litt soyasaus og krydre det. 

Laks med ovnsbakte grønnsaker. Jeg hiver frosne brokkoli og blomkål i en ildfast form og putter laksefiletene oppå der igjen. Krydrer med salt og pepper og lar det stå i ovnen i ca en time. Maten lager seg selv. Jeg blir veldig mett av fisk da, så ikke sikkert dette metter andre like bra. Men da kan man legge til poteter ved siden av eks. 

Taco. Er faktisk ganske kalorifattig! Jeg kjenner en som driver med bikinifitness som spiser mye taco når hun er på diett før hun skal på scenen. Men det er såklart alt etter hva du gjør det til. Lefser og skjell har mest kalorier i seg av hele måltidet. Så hvis du kutter ut dette blir det enda mindre kalorier. Rømme og avokado er det litt kalorier i. Jeg pleier å bruke mager kesam istedenfor rømme, og bruker sjeldent avokado. I tillegg hvis du bruker ost så blir det en del kalorier. 

  • Like 1
Skrevet
9 timer siden, Rocket skrev:

Hvordan er slike kurs? Er det sånn nazi dette må du følge greier eller er det litt mer opplysende? Eller er det forskjellige "nivåer" kanskje? Jeg kan ikke mye om menneskekosthold nei, og skulle gjerne lært mer! Jeg er veldig motivert til å gjøre en endring, gubben får bare følge med, han begynner å få greit med mage han også. :P (Hjelper ikke at han lever på forssenpizza og nudler når jeg er borte)
Stort sett jeg som lager middag, så da blir det i hvertfall minst 50% sunnere mat på oss. :) Og når jeg vi bare tipper over til april så skal jeg ha råd til ny smoothie maskin som tåler litt mer, bare det hjelper jo veldig. :) 

Må prioritere litt, kroppen skulle hatt litt den også, så må de hva det koster, holder nok ikke med bare en time. Burde nok vært innom både kiro, fysio og naprapat/manuell terapaut. :P Men Grete Roede kurs virker veldig aktuelt i grunn, føler jeg har lest en god del positivt om dem tidligere. :)

Så det til slutt! Sende en SMS og meldte meg på et slikt BraMat kurs, gratis var det også, så håper jeg får plass. :) All inspirasjon er velkommen om dagen. :) Det er mye grønt jeg liker, jeg er bare ikke vant med å bruke det i matlagingen. Jeg var ekstremt kresen som barn og matlagingen i hus ble preget av det. Så da er man stuck med "paprika, agurk, rapid/isberg salat og eventuelt mais" salaten til alt. :P Det blir kjedelig i lengden. Farmor lager salater med epler, brokkoli, blomkål andre typer salat, gulrot osv og de er jo knallgode alle omtrent! 
Har via svigers nå fått inn mer løk i salater da, spesielt fersk rødløk er jeg blitt glad i. Gul løk liker jeg best stekt/ i varm mat. Nå driver jeg og venner med til tomat i taco f.eks. Det tar litt tid, gangen min er ikke fan av konsistensen på det i midten helt enda. :lol: De store tror jeg aldri jeg kommer til å bli helt venn med, men de fleste småtyper går helt greit nå. Veldig glad i tomat i andre ting da, som gryter, former og pastaretter f.eks. Blir brukt en god del hermetiske tomater hos oss! :) 

Grete Roede er først av alt et kursopplegg som lærer deg å spise riktig. Du lærer å porsjonere maren, fordele maten utover dagen, mestring når du føler søtsug, hva som kan spises masse av og hva man skal passe mer på osv. Det er ikke noe mer nazi enn du selv legger opp til. Man sitter i en gruppe og snakker, lærer, deler erfaringer 1 gang i uka, pluss at man veier seg. Da får man veiledning og hjelp til å gå ned i vekt, hvis nettopp det er derfor man er der. Alt handler om hva man putter inn og hvor mye man forbruker. 

På linken under finner du masse kaloritilpassede oppskrifter på alt fra frokost til middag. Oppskruftene inneholder få kalorier, men er næringsrike og varierte. :) Jeg har selv gått på flere Roede-kurs, og føler meg veldig skikket til å skjønne hva at egentlig handler om når det kommer til vekt. MEN! Motivasjonen må være der, for det finnes ingen magisk kur. 

 

Oppskrifter;

http://www.greteroede.no/oppskrifter/

Skrevet
3 timer siden, MissHeike skrev:

Tips mottas til noe morsomt med grønnsaker som jeg ikke har tenkt på. Er grenser på hvor mange ganger det er godt å frese dem i steikepanna med olje og hvitløkspulver :( Liker dem ikke kokt, de er så kjedelige på smak da.

 

nrk har masse oppskrifter på sin side, veganmisjonen har massevis av fine oppskrifter og mat-sida til norsk vegetarforening har også utrolig mye bra oppskrifter. De to siste er vegetar/veganske, og det er gjengen som virkelig kan å bruke grønnsaker ;) 

kokebøker er ikke en dum idé heller, kan låne på bibliotek for å teste de feks, trenger ikke kjøpe selv. Jeg liker kokebøker fordi en del av de gode skriver om matlaging og forklarer hvorfor man gjør ting/hvordan man bytter ingridienser og tester smaker feks, noe man ofte ikke får ved å bare lese oppskrifter.

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Bare det lille du beskriver om dognanny gjør at jeg vil fraråde hva som helst hun anbefalte ihvertfall. Som dere jo har oppdaget så er det å korrigere, rykke eller kjefte på en allerede frustrert hund ikke konstruktivt. Det er helt fint å høre hva dere har prøvd å hva som skjer. Men jeg lurer litt på, hva skjer om dere deler opp turene? Maks 15-20 minutter på en tur. Skjer det like ofte på morgen og kveld som på den lengre turen på dagtid? Et par enkle oppgaver i løpet av turen (som allerede er grundig innlært inne og som han kan), en enkel sitt, kontakt, håndtarget e.l. Da tenker jeg en kort stopp og en øvelse, maks to repetisjoner, og så rusle videre. Hvis dere får lært inn igjen grime så kan det være tryggere med å prøve halsbånd, men det er nok lettere for dere å få hjelp av en instruktør som ser dere og hunden. Jeg er helt sikker på at dette er løsbart, selv om dere er kjempetålmodige og har prøvd masse allerede! Håper vi får en oppdatering her også når dere har fått litt hjelp.
    • Takker igjen for godt svar! Vi har brukt både sele og halsbånd, med de siste 6 mnd har vi utelukkende brukt sele som sitter godt. Har flere ganger vurdert å bruke halsbånd i stedet men ser at vi ikke tørr da han helt sikkert hadde klart å vri seg ut av det når han klikker. Flere ganger har jeg vært redd for at han skal komme seg ut av selen når vi krangler. Han river å sliter, ruller å hopper. Eneste gangene jeg er trygg på at han ikke kommer seg ut av sele/halsbånd er om han er bundet fast, for da står han helt stille. Og både sele og halsbåndene vi har brukt er passer han og er justerbart. Vi brukte også retrieverkobbel i starten (fikk anbefalt det av oppdretter) men bruker ikke det lengre. En av teknikkene dognanny viste oss var å bruke retrieverkobblet til å "få han av oss" når han hopper på, ved å rykke i båndet, men det fungerte i en halv dag så trosset han det også å vi ønsker ikke å bli stående å rykke i et så tynt med kraftig bånd, det økte bare stressnivået hans.  Vi har ila året som har gått tenkt at han kan være både over og understimulert og gjort endringer i hverdagen i perioder for å justere aktivitetsnivået både opp og ned. Men det har ikke blitt bedre. I periodene vi har justert det ned ser vi at han blir verre, og gjerne mer pågående inne også. Noe vi mener taler imot at han er overstimulert. Og vi har siden han var liten forsøkt å gjøre tydelig skille på at lek og oppgirende aktiviteter skjer ute, mens inne er det ro.  Mulig jeg ordla meg litt feil i forrige kommentar, men vi krever stort sett ingenting av han ute. Det resulterer i at vi henger etter han å han drar som en galing. Men slik har det blitt fordi hver gang vi prøver å lære han noe ute (gå pent, søke kontakt med oss, sladretrening ol) så ender det etter et pr min med et nytt utbrudd. Så frustrasjoenen vår kommer av at vi føler vi er i en ond sirkel. Han vimser rundt å vet ikke hva som er forventet av han > vi forsøker å korrigere han å lære han noe/forstyrre han ved å gi han en oppgave eller mål med turen > han klikker > vi rykker tilbake til start. Slik har det blitt da vi har tenkt at vi kanskje bare må stå i disse episodene til han lærer seg hvordan han skal oppføre seg på tur, det er jo tross alt en rase som er lærevillig og gjerne vil ha en oppgave. Men selv etter lengre persioder der vi prøver igjen å igjen så later det ikke som at han forstår tegningen. Så de siste pr månedene så har vi ikke krevd eller forventet noe av han. Å selv når han er løs å kan løpe som han vil, feks på inngjærdet hundepark (Maridalen hundepark og Nordkisa hundepark) å vi forsøker å kalle han inn, så kommer han løpende (som jo er bra) men kommer da flyvende med sine 40 kg rett på oss å begynner å bite. Så kort sagt så klikker han både av for mye frihet, for lite frihet, lite/ingen forstyrrelse fra oss og for mye forstyrrelse fra oss... Mulig jeg høres ut som jeg bare kommer med motargumenter til alle forslag, å det mener jeg ikke! Men vi har virkelig prøvd alle vinklinger og teknikker vi kan tenke oss til og finne ut + litt til.  Men tusen takk for konkrete tips til adferdskonsulenter og fysio 😀
    • Nå vet jeg ikke om alle instruktørene til Norges Hundeskole, men jeg har ikke kjent eller møtt mange instruktører derfra med adferdskompetanse. Dognanny kjenner jeg ikke til, men jeg synes bakgrunnen kanskje var litt tynn. Selv om dere ikke ser noe mønster i adferden og han er røngtet fri så kan det godt være muskulære eller skjelett-problemer som bygger seg opp over tid og trigger på ulike tidspunkter, når det bare renner over. Og når du nevner at han har hatt ryggproblemer så blir jeg raskt mye mer oppmerksom på at det kan være noe uoppdaget der.  Bruker dere halsbånd eller sele? Hvis dere bruker halsbånd ville jeg forsøkt en godt tilpasset sele. Om dere allerede gjør det ville jeg faktisk forsøkt halsbånd, for å se om det gjør noen forskjell. Som du sier, ut fra det du beskriver, kan det høres ut som stress, frustrasjon og overtenning. Har dere forsøkt å kutte langt ned på kravene? Og kutte ned på aktiviseringen? Det er ikke det vanligste, men det hender også at hunder er overaktiverte og overstimulerte. Og selv om det er en aktiv rase så finnes det alltids unntak.  Korte, rolige turer, med litt løping om det ikke trigger for mye, og mer ro og hvile hjemme. Prøv å ikke stille for mye krav, gi ham litt mer slakk, litt mer "forberedelse" på at "nå skjer ting", og om mulig la han heller gå en kort tur i lengre bånd og gå hjem før det smeller. Alt dette er såklart forslag til ting å prøve ut, uten at jeg har sett hunden og situasjonene. Dere trenger definitivt en kompetent adferdsekspert til regelmessig oppfølging. https://www.atferdskonsulenter.no/finn-konsulent/hund#Innlandet-hund Kjersti Bjøntegaard kan jeg personlig anbefale. Vi brukte henne mye med vår til dels krevende ridgeback unghund. Turid Hovland kjenner jeg bare såvidt til, men i likhet med Kjersti har hun en solid og god utdanning og mye god kompetanse ser jeg. Ta kontakt med en av dem, og de kan sannsynligvis anbefale andre om de selv ikke har kapasitet. De kan godt mulig også anbefale en fysioterapeut. I Oslo kan jeg anbefale smarthund.no (Hilde Iren).
    • Går det an å bruke kickspark i langrennsporene? Eller der de har oppkjørte løyper? Finnes det ski på dem? Har lyst på men må se om jeg kan kjøre det først da de vanlige veiene her jeg bor blir strødd. Hvordan trener man da hunden til å trekke? 
    • Glemte å legge til at vi gjør daglig korte økter med søk, hjernetrim, lek, «skattejakt» etter godbiter og leker både inne og ute. Øver mye på håndteringstrening ol.  Å han mestrer alt annet som en drøm, ingen problemer med å være hjemme alene, stueren på 1-2-3, trygg og veldig fin hund på alle andre måter, akkurat det vi så for oss. «Bare» dette ene problemet som skygger over så mye av det som har gått bra..
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...