Ned i vekt..

[Guest lijenta]

Nr det gjelder å ta vitaminer så er det greit å lese seg opp på hvilke mangler man får ved hvilke hvitaminer. Teste seg hos legen og få utskrift av testen for å følge med selv. Selv om du er innenfor refferanseområdet så kan det hende du bør være på en annen plass innenfor refferanseområdet. Så test det med gjevne mellomrom så ingen ting blir galt

[Mirai]

20 minutter siden, Line skrev:

B-vitaminer er vannløselige da, og sånn sett ufarlige å ta tilskudd av. Det hoper seg ikke opp i kroppen slik fettløselige gjør.

Nei, men jeg har dessverre inntrykk av at den generelle befolkning ikke har så god kontroll på fettløselige vs vannløselige vitaminer..  Selv om de ikke gjør skade så er det hvertfall unødvendig dyrt å ta det OM man egentlig ikke trenger  . 

[xxx12345]

1 minutt siden, Mirai skrev:

Nei, men jeg har dessverre inntrykk av at den generelle befolkning ikke har så god kontroll på fettløselige vs vannløselige vitaminer..  Selv om de ikke gjør skade så er det hvertfall unødvendig dyrt å ta det OM man egentlig ikke trenger  . 

Mange tenker nok at vitaminer er bra, så det kan vi ta uansett  

[Stine]

Med tanke på tran og sånt, det inneholder nok D vitamin og jern til en normal kvinne i sin beste alder? Jeg drikker også ekstra lettmelk som er tilsatt D vitamin. Jeg spiser desverre lite fet fisk og rødt kjøtt til å få i meg jern på den måten.

[Guest lijenta]

2 minutter siden, Stine skrev:

Med tanke på tran og sånt, det inneholder nok D vitamin og jern til en normal kvinne i sin beste alder? Jeg drikker også ekstra lettmelk som er tilsatt D vitamin. Jeg spiser desverre lite fet fisk og rødt kjøtt til å få i meg jern på den måten.

Det kommer jo an på hva du trenger. Men har lest et sted at en halv flaske med tran gir  samme dose d vitamin som en halvtime ute i sola midt på sommeren

[Stine]

2 minutter siden, lijenta skrev:

Det kommer jo an på hva du trenger. Men har lest et sted at en halv flaske med tran gir  samme dose d vitamin som en halvtime ute i sola midt på sommeren

"Normal" trenger, dvs at alle kvinner i menstruerende alder annbefales å ta jern tilskudd og at mer eller mindre alle nordmenn trenger D vitamin tilskudd i mørketiden av året.

[Lillekrapyl]

Jeg har alltid høyt jernlager, har aldri tatt jern og spiser ikke leverpostei. Så er ikke alle som trenger tilskudd.

[Guest lijenta]

Akkurat nå, Stine skrev:

"Normal" trenger, dvs at alle kvinner i menstruerende alder annbefales å ta jern tilskudd og at mer eller mindre alle nordmenn trenger D vitamin tilskudd i mørketiden av året.

Vanskelig å si siden det offentlige Norge har en dose som dem anbefaler og andre har en annen dose. Jeg vet om mange som tar doser som er mye høyere enn anbefalt av D vitamin og er da bra av sine plager noe dem ikke hadde vært på den dosen som offentlige Norge har. Men du er jo nattevakt så d -vit er en ting jeg ihvertfall hadde tatt 20 mcgram døgndose som er det Norge anbefaler for alle voksne.Tar man fast store doser med vitamin d er det annbefalt å ta vitamin k ved siden av også. Husker ikke hvorfor

[Elisabeth00]

1 time siden, Stine skrev:

Jeg klarer ikke å ta opp fra matvarer, spiser lite rødt kjøtt men endel yoghurt og melk. Funker fint på tabletter Selv om legen var veldig i tvil om det kom til å funke. Aldri hatt plager med acneutslett heller, visste ikke at det var en bivirkning egngang.

Så bra! Kjedelig å måtte ta sprøyter resten av livet. På tablettene er akneutslett listet som sjelden bivirkning, mens den er listet som vanlig bivirkning på sprøytene. Samboeren min får den bivirkningen skikkelig kraftig (aldri hatt en kvise i sitt liv ellers), så han måtte avslutte behandlingen med sprøytene. Spent på om han tåler tablettene. Jeg får utslett av tablettene jeg og (røde prikker og elveblest, også sjelden bivirkning), men det er såpass mildt at jeg tror jeg skal ta ferdig kuren likevel.

[Raksha]

Bestilte meg juleklær, i størrelse muligens bittelitt trangere enn nødvendig. Rekker ned et par tre kg om jeg går inn for det på 20 dager? 

 

[Aslan]

6 minutter siden, Raksha skrev:

Bestilte meg juleklær, i størrelse muligens bittelitt trangere enn nødvendig. Rekker ned et par tre kg om jeg går inn for det på 20 dager? 

 

Ja, det er stort sett fullt mulig  

[SandyEyeCandy]

15 timer siden, Mirai skrev:

Nei, men jeg har dessverre inntrykk av at den generelle befolkning ikke har så god kontroll på fettløselige vs vannløselige vitaminer..

Men hallo, nå skal vi jo alle bli så tynne og smekre at det ikke blir noe fett igjen til å løse opp vitaminene i, så da er det ekstra viktig å tenke på sånt.      

Jeg trur jeg har identifisert "feilkilden" i kostholdet mitt: Den nye kantina på jobben har hummus! Så det har jeg spist en diger klatt av nesten hver dag i det siste. Woops, så hadde jeg bollemage, du. Jeg har også drukket uhorvelige mengder kaffe fra den nye automaten, og fordi jeg ikke liker vanlig kaffe, så har jeg putta melkepletter oppi latte'n. Så godt, a gitt!

 

[Mirai]

5 timer siden, SandyEyeCandy skrev:

Men hallo, nå skal vi jo alle bli så tynne og smekre at det ikke blir noe fett igjen til å løse opp vitaminene i, så da er det ekstra viktig å tenke på sånt.      

Haha, knallbra  !

[SandyEyeCandy]

Fire dager med logging av mat og helt normalt aktivitetsnivå, og jeg har flatere mage og trenger ikke hale så fælt for å få på meg skinny-jeansen. Jeg LIKER å bestemme over min egen kropp!

[Lillekrapyl]

På 20.11.2015, 20.46.57, Lillekrapyl skrev:

Story of my life. 

Kostholdsendring starter etter siste eksamen, 10.12.

Og jeg er i gang!

Nå er kjøleskapet fylt opp med grønnsaker, mager cottage cheese, gresk yoghurt, skyr, mager kesam, svinekjøtt, biff, kyllingfilet, skinke mm.

Yay!

[Raksha]

42 minutter siden, Lillekrapyl skrev:

Og jeg er i gang!

Nå er kjøleskapet fylt opp med grønnsaker, mager cottage cheese, gresk yoghurt, skyr, mager kesam, svinekjøtt, biff, kyllingfilet, skinke mm.

Yay!

Flink!! 

Startet jeg og, mer aktivitet og mer mat, faktisk. For mer mat = mindre sjokolade hos meg.  

 

[Snøfrost]

Hjelper og ikke være konstant sliten pga altfor mye å gjøre. Mye lettere å spise mindre da. Blir spennende å se om jeg klarer å fortsette når alt starter opp igjen i midten av januar. Har i det minste fått en tilvenningsfase.

[Gjest]

Stikker innom for å være litt stolt over minus 12 kg siden midten av august!

Nå er målet å holde meg her frem til over nyttår, og så gå ned litt mer

Sent from my iPhone using Tapatalk

[SandyEyeCandy]

Nå har jeg kjøpt meg vektløfterbelte og sleeves til knærne. Jeg bare nevner det. 

[HeleneFS]

Jeg har gått opp 1,9 kg siden midten av desember, litt forventet... satser på mye er mageinnhold og vann i kroppen. Skal spise lette middager i uken og stå en del på ski, så håper det hjelper på.

[Stine]

13 minutter siden, HeleneFS skrev:

Jeg har gått opp 1,9 kg siden midten av desember, litt forventet... satser på mye er mageinnhold og vann i kroppen. Skal spise lette middager i uken og stå en del på ski, så håper det hjelper på.

Jeg tør ikke veie meg i jula! Men ja, jeg veit jeg har lagt på meg, endel Men det forsvinner sikkert før påske, da neste etegilde begynner

[HeleneFS]

Akkurat nå, Stine skrev:

Jeg tør ikke veie meg i jula! Men ja, jeg veit jeg har lagt på meg, endel Men det forsvinner sikkert før påske, da neste etegilde begynner

Egentlig skal man ikke det, men i fjor tok det helt av i romjulen, jeg merket det ikke før jeg så et bilde av meg i januar der jeg var helt rundt i ansiktet. Så i år bestemte jeg meg for å følge med og ta grep om nødvendig.

[mushi]

Jeg har spist min egen vekt i sjokolade i jula. Snart er jeg tom og da er det stopp!

[Snøfrost]

Blir spennende å gå på vekta 4.januar (hopper glatt over veiingen i morgen). Tror IKKE jeg veier noe mindre enn før jul for å si det pent. Håper bare ikke det har gått altfor mye oppover
Bra påska ikke er like tradisjonsrik for meg, så slipper jeg den oppfetningen...

[Tricolor]

Innen nyttår kan jeg snart starte opp i vekt-tråd

Men, vi starter på ny frisk på mandag? Avtale?