Guest lijenta Skrevet 23. November 2015 Rapporter Share Skrevet 23. November 2015 Nr det gjelder å ta vitaminer så er det greit å lese seg opp på hvilke mangler man får ved hvilke hvitaminer. Teste seg hos legen og få utskrift av testen for å følge med selv. Selv om du er innenfor refferanseområdet så kan det hende du bør være på en annen plass innenfor refferanseområdet. Så test det med gjevne mellomrom så ingen ting blir galt Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Mirai Skrevet 23. November 2015 Rapporter Share Skrevet 23. November 2015 20 minutter siden, Line skrev: B-vitaminer er vannløselige da, og sånn sett ufarlige å ta tilskudd av. Det hoper seg ikke opp i kroppen slik fettløselige gjør. Nei, men jeg har dessverre inntrykk av at den generelle befolkning ikke har så god kontroll på fettløselige vs vannløselige vitaminer.. Selv om de ikke gjør skade så er det hvertfall unødvendig dyrt å ta det OM man egentlig ikke trenger . Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
xxx12345 Skrevet 23. November 2015 Rapporter Share Skrevet 23. November 2015 1 minutt siden, Mirai skrev: Nei, men jeg har dessverre inntrykk av at den generelle befolkning ikke har så god kontroll på fettløselige vs vannløselige vitaminer.. Selv om de ikke gjør skade så er det hvertfall unødvendig dyrt å ta det OM man egentlig ikke trenger . Mange tenker nok at vitaminer er bra, så det kan vi ta uansett 1 Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Stine Skrevet 23. November 2015 Rapporter Share Skrevet 23. November 2015 Med tanke på tran og sånt, det inneholder nok D vitamin og jern til en normal kvinne i sin beste alder? Jeg drikker også ekstra lettmelk som er tilsatt D vitamin. Jeg spiser desverre lite fet fisk og rødt kjøtt til å få i meg jern på den måten. Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Guest lijenta Skrevet 23. November 2015 Rapporter Share Skrevet 23. November 2015 2 minutter siden, Stine skrev: Med tanke på tran og sånt, det inneholder nok D vitamin og jern til en normal kvinne i sin beste alder? Jeg drikker også ekstra lettmelk som er tilsatt D vitamin. Jeg spiser desverre lite fet fisk og rødt kjøtt til å få i meg jern på den måten. Det kommer jo an på hva du trenger. Men har lest et sted at en halv flaske med tran gir samme dose d vitamin som en halvtime ute i sola midt på sommeren Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Stine Skrevet 23. November 2015 Rapporter Share Skrevet 23. November 2015 2 minutter siden, lijenta skrev: Det kommer jo an på hva du trenger. Men har lest et sted at en halv flaske med tran gir samme dose d vitamin som en halvtime ute i sola midt på sommeren "Normal" trenger, dvs at alle kvinner i menstruerende alder annbefales å ta jern tilskudd og at mer eller mindre alle nordmenn trenger D vitamin tilskudd i mørketiden av året. Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Lillekrapyl Skrevet 23. November 2015 Rapporter Share Skrevet 23. November 2015 Jeg har alltid høyt jernlager, har aldri tatt jern og spiser ikke leverpostei. Så er ikke alle som trenger tilskudd. 1 Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Guest lijenta Skrevet 23. November 2015 Rapporter Share Skrevet 23. November 2015 Akkurat nå, Stine skrev: "Normal" trenger, dvs at alle kvinner i menstruerende alder annbefales å ta jern tilskudd og at mer eller mindre alle nordmenn trenger D vitamin tilskudd i mørketiden av året. Vanskelig å si siden det offentlige Norge har en dose som dem anbefaler og andre har en annen dose. Jeg vet om mange som tar doser som er mye høyere enn anbefalt av D vitamin og er da bra av sine plager noe dem ikke hadde vært på den dosen som offentlige Norge har. Men du er jo nattevakt så d -vit er en ting jeg ihvertfall hadde tatt 20 mcgram døgndose som er det Norge anbefaler for alle voksne.Tar man fast store doser med vitamin d er det annbefalt å ta vitamin k ved siden av også. Husker ikke hvorfor Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Elisabeth00 Skrevet 23. November 2015 Rapporter Share Skrevet 23. November 2015 1 time siden, Stine skrev: Jeg klarer ikke å ta opp fra matvarer, spiser lite rødt kjøtt men endel yoghurt og melk. Funker fint på tabletter Selv om legen var veldig i tvil om det kom til å funke. Aldri hatt plager med acneutslett heller, visste ikke at det var en bivirkning egngang. Så bra! Kjedelig å måtte ta sprøyter resten av livet. På tablettene er akneutslett listet som sjelden bivirkning, mens den er listet som vanlig bivirkning på sprøytene. Samboeren min får den bivirkningen skikkelig kraftig (aldri hatt en kvise i sitt liv ellers), så han måtte avslutte behandlingen med sprøytene. Spent på om han tåler tablettene. Jeg får utslett av tablettene jeg og (røde prikker og elveblest, også sjelden bivirkning), men det er såpass mildt at jeg tror jeg skal ta ferdig kuren likevel. 2 Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Raksha Skrevet 23. November 2015 Rapporter Share Skrevet 23. November 2015 Bestilte meg juleklær, i størrelse muligens bittelitt trangere enn nødvendig. Rekker ned et par tre kg om jeg går inn for det på 20 dager? Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Aslan Skrevet 23. November 2015 Rapporter Share Skrevet 23. November 2015 6 minutter siden, Raksha skrev: Bestilte meg juleklær, i størrelse muligens bittelitt trangere enn nødvendig. Rekker ned et par tre kg om jeg går inn for det på 20 dager? Ja, det er stort sett fullt mulig 1 Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
SandyEyeCandy Skrevet 24. November 2015 Rapporter Share Skrevet 24. November 2015 15 timer siden, Mirai skrev: Nei, men jeg har dessverre inntrykk av at den generelle befolkning ikke har så god kontroll på fettløselige vs vannløselige vitaminer.. Men hallo, nå skal vi jo alle bli så tynne og smekre at det ikke blir noe fett igjen til å løse opp vitaminene i, så da er det ekstra viktig å tenke på sånt. Jeg trur jeg har identifisert "feilkilden" i kostholdet mitt: Den nye kantina på jobben har hummus! Så det har jeg spist en diger klatt av nesten hver dag i det siste. Woops, så hadde jeg bollemage, du. Jeg har også drukket uhorvelige mengder kaffe fra den nye automaten, og fordi jeg ikke liker vanlig kaffe, så har jeg putta melkepletter oppi latte'n. Så godt, a gitt! 1 Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Mirai Skrevet 24. November 2015 Rapporter Share Skrevet 24. November 2015 5 timer siden, SandyEyeCandy skrev: Men hallo, nå skal vi jo alle bli så tynne og smekre at det ikke blir noe fett igjen til å løse opp vitaminene i, så da er det ekstra viktig å tenke på sånt. Haha, knallbra ! 1 Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
SandyEyeCandy Skrevet 27. November 2015 Rapporter Share Skrevet 27. November 2015 Fire dager med logging av mat og helt normalt aktivitetsnivå, og jeg har flatere mage og trenger ikke hale så fælt for å få på meg skinny-jeansen. Jeg LIKER å bestemme over min egen kropp! 2 Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Lillekrapyl Skrevet 11. Desember 2015 Rapporter Share Skrevet 11. Desember 2015 På 20.11.2015, 20.46.57, Lillekrapyl skrev: Story of my life. Kostholdsendring starter etter siste eksamen, 10.12. Og jeg er i gang! Nå er kjøleskapet fylt opp med grønnsaker, mager cottage cheese, gresk yoghurt, skyr, mager kesam, svinekjøtt, biff, kyllingfilet, skinke mm. Yay! 4 Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Raksha Skrevet 11. Desember 2015 Rapporter Share Skrevet 11. Desember 2015 42 minutter siden, Lillekrapyl skrev: Og jeg er i gang! Nå er kjøleskapet fylt opp med grønnsaker, mager cottage cheese, gresk yoghurt, skyr, mager kesam, svinekjøtt, biff, kyllingfilet, skinke mm. Yay! Flink!! Startet jeg og, mer aktivitet og mer mat, faktisk. For mer mat = mindre sjokolade hos meg. 1 Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Snøfrost Skrevet 12. Desember 2015 Rapporter Share Skrevet 12. Desember 2015 Hjelper og ikke være konstant sliten pga altfor mye å gjøre. Mye lettere å spise mindre da. Blir spennende å se om jeg klarer å fortsette når alt starter opp igjen i midten av januar. Har i det minste fått en tilvenningsfase. 1 Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest Skrevet 12. Desember 2015 Rapporter Share Skrevet 12. Desember 2015 Stikker innom for å være litt stolt over minus 12 kg siden midten av august! Nå er målet å holde meg her frem til over nyttår, og så gå ned litt mer Sent from my iPhone using Tapatalk Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
SandyEyeCandy Skrevet 26. Desember 2015 Rapporter Share Skrevet 26. Desember 2015 Nå har jeg kjøpt meg vektløfterbelte og sleeves til knærne. Jeg bare nevner det. 1 Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
HeleneFS Skrevet 27. Desember 2015 Rapporter Share Skrevet 27. Desember 2015 Jeg har gått opp 1,9 kg siden midten av desember, litt forventet... satser på mye er mageinnhold og vann i kroppen. Skal spise lette middager i uken og stå en del på ski, så håper det hjelper på. Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Stine Skrevet 27. Desember 2015 Rapporter Share Skrevet 27. Desember 2015 13 minutter siden, HeleneFS skrev: Jeg har gått opp 1,9 kg siden midten av desember, litt forventet... satser på mye er mageinnhold og vann i kroppen. Skal spise lette middager i uken og stå en del på ski, så håper det hjelper på. Jeg tør ikke veie meg i jula! Men ja, jeg veit jeg har lagt på meg, endel Men det forsvinner sikkert før påske, da neste etegilde begynner 1 Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
HeleneFS Skrevet 27. Desember 2015 Rapporter Share Skrevet 27. Desember 2015 Akkurat nå, Stine skrev: Jeg tør ikke veie meg i jula! Men ja, jeg veit jeg har lagt på meg, endel Men det forsvinner sikkert før påske, da neste etegilde begynner Egentlig skal man ikke det, men i fjor tok det helt av i romjulen, jeg merket det ikke før jeg så et bilde av meg i januar der jeg var helt rundt i ansiktet. Så i år bestemte jeg meg for å følge med og ta grep om nødvendig. 1 Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
mushi Skrevet 27. Desember 2015 Rapporter Share Skrevet 27. Desember 2015 Jeg har spist min egen vekt i sjokolade i jula. Snart er jeg tom og da er det stopp! 2 Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Snøfrost Skrevet 27. Desember 2015 Rapporter Share Skrevet 27. Desember 2015 Blir spennende å gå på vekta 4.januar (hopper glatt over veiingen i morgen). Tror IKKE jeg veier noe mindre enn før jul for å si det pent. Håper bare ikke det har gått altfor mye oppover Bra påska ikke er like tradisjonsrik for meg, så slipper jeg den oppfetningen... Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Tricolor Skrevet 29. Desember 2015 Rapporter Share Skrevet 29. Desember 2015 Innen nyttår kan jeg snart starte opp i vekt-tråd Men, vi starter på ny frisk på mandag? Avtale? 1 Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Recommended Posts