Gå til innhold
Hundesonen.no

Ned i vekt..


BareLinn
 Share

Recommended Posts

  • Svar 1.4k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

For å ta meg selv som eksempel - så var jeg av de med BMI på over 35. Med en startvekt på svimlende 145 kg! Og en livsstil som en ikke burde anbefale noen! Store og få måltider ( åt en gedigen midda

Tasser innom for å motivere litt jeg Klem til alle som vil ha og heia heia til de som skal starte på ny frisk! Desember 2013 - 145 kg Februar 2015 - 85 kg Sunt kosthold - og økt aktivit

Kikker litt igjennom bilder, og det er litt som har skjedd her de siste årene. 2010: 2015: Kjenner motivasjon for å gå ned de siste kiloene kommer snikende. Kom på noen kilo etter neders

Posted Images

@Raksha

Dressing gjør du enkelt med å blande 2 deler lettrømme og 1 del majones.. Så blander du oppi en liten klype salt og en liten klype pepper..

Deretter smak; vil du ha karrydressing, kan du blande oppi litt karry og litt paprika.. Smak til hvor sterk du vil ha den..

Hvitløksdressing blander du oppi litt hvitløk og basilikum..

Sent from my iPhone using Tapatalk

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Her viser vekta mer enn den noen gang har gjort før etter en lang periode med trøstespising og kjedespising, 5-6 kg over det jeg anser som min trivselsvekt. Føler meg skikkelig feit og det er ikke kult. Så - mindre inntak og mer fornuftig mat, mer trim og totalstopp på sukkerinntak.

Hva er det best å erstatte brødmåltid med? Knekkebrød, eller er det omtrent like ille? Evt. Hvilke typer knekkebrød anbefales? Rugsprø liker jeg ikke så det utgår :P

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Man behøver jo ikke erstatte brødmåltid, det er plass til brød i et sunt kosthold :) Bare bytt ut usunt pålegg med sunt pålegg. f.eks kyllingskinke med masse grønt til (salatblad, paprika, agurk, paprika) fiskepålegg (endel kcal, men mye kcal er ikke synonymt med usunt!) usukret syltetøy (stagger søtsuget litt) spis brød som har 3 eller 4 kaker på grovhetskalaen og skjær de opp i butikken (skivene blir som regel tynnere der enn når man skjærer opp hjemme)

Men jeg har dilla på cc med eplesyltetøy + kanel, litt havregryn, bær etc, eller frokostblanding med yoghurt + masse bær ( kom dere ut i skauen å plukk blåbær!)

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Her viser vekta mer enn den noen gang har gjort før etter en lang periode med trøstespising og kjedespising, 5-6 kg over det jeg anser som min trivselsvekt. Føler meg skikkelig feit og det er ikke kult. Så - mindre inntak og mer fornuftig mat, mer trim og totalstopp på sukkerinntak.

Hva er det best å erstatte brødmåltid med? Knekkebrød, eller er det omtrent like ille? Evt. Hvilke typer knekkebrød anbefales? Rugsprø liker jeg ikke så det utgår :P

Jeg liker sånne skikkelige knekkebrød best (sånne dyre som later som de er hjemmelaga) med masse frø og snacks.

Gresk yoghurt med musli er en anna favoritt.

Wraps/lomper med hummus og salat + snacks evt andre pålegg.

Havregrynsgrøt er mettende og sunt også.

Men egentlig så tenker jeg at det kan være smart å ta det gradvis, starte med å kutte småspising/øke aktivitet, så heller trappe ned på mat etterhvert. Ellers er det fryktelig lett å sprekke.

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Man behøver jo ikke erstatte brødmåltid, det er plass til brød i et sunt kosthold :) Bare bytt ut usunt pålegg med sunt pålegg. f.eks kyllingskinke med masse grønt til (salatblad, paprika, agurk, paprika) fiskepålegg (endel kcal, men mye kcal er ikke synonymt med usunt!) usukret syltetøy (stagger søtsuget litt) spis brød som har 3 eller 4 kaker på grovhetskalaen og skjær de opp i butikken (skivene blir som regel tynnere der enn når man skjærer opp hjemme)

 

Men jeg har dilla på cc med eplesyltetøy + kanel, litt havregryn, bær etc, eller frokostblanding med yoghurt + masse bær ( kom dere ut i skauen å plukk blåbær!)

Amen!

Brød er ingen jævel i noens kosthold. Pålegget er vel så ødeleggende. Lett ost, magert kjøttpålegg, mager prim, go og mager leverpostei etc. er alle varianter av et annet produkt som gir stor gevinst på kalori-totalen. :) Så det er ikke nødvendig å kutte ut brød, men det må veies! Man skal vite hva man spiser og hvor mye. Skjæremaskinene i butikkene rundt om gir tynne, fine skiver man kan spise fler av enn hjemmeskårede blingser.

I dag er det reinskav på menyen ala Roede. Knallgod oppskrift jeg virkelig anbefaler :D

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Det er forresten massiv forskjell på ferdigbrød. Sjekk kalorier per 100 g på posen når dere handler - det er stort spenn i kaloriinnhold. Det kommer ikke nødvendig vis an på grovhet. Noen brød inneholder like over 200 kcal per 100 gram, andre inneholder godt over 300. Du får betraktelig mer mat ved å kjøpe de som ikke er så energitette. :) F.eks. er gulrotbrød ofte mindre energitett. Brød med nøtter har ofte mye kalorier.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Apropos wraps, om man kjøper slike tacolefser så inneholder de veldig mye kalorier.

Hjemmelaget granola (for lavkarbofolket) eller musli er sunt, godt og mettende. Jeg bruker 3 ss granola, 1 pakke blåbær og 3 ss kesam. Da holder jeg lenge :)

Ellers så slår jeg et slag for fitbit eller lignende, men da må man sette seg mål som gjør at man må presse seg litt ekstra på en vanlig hverdag. Det øker aktivitetsnivået.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Apropos wraps, om man kjøper slike tacolefser så inneholder de veldig mye kalorier. 

Sant, sjekka nå og 1 tortillalefse er ca 122kcal. En gjøvik-potetlompe er ca 50 pr stk (men man spiser da mer enn en uansett?)

Jeg syns det er bedre å spise lomper kalde enn tacolefser uansett. Med litt smøreost og gårdagens restesalat funker det supert som lunsj hvertfall.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Sant, sjekka nå og 1 tortillalefse er ca 122kcal. En gjøvik-potetlompe er ca 50 pr stk (men man spiser da mer enn en uansett?)

Jeg syns det er bedre å spise lomper kalde enn tacolefser uansett. Med litt smøreost og gårdagens restesalat funker det supert som lunsj hvertfall.

En "vanlig" stor tortillalefse fra f.eks. Santa Maria har faktisk nærmere 200 kcal...

Kan anbefale Ola-lompa og Buer sine tacolomper. De er knallgode, og har litt færre kalorier.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

En "vanlig" stor tortillalefse fra f.eks. Santa Maria har faktisk nærmere 200 kcal...

Kan anbefale Ola-lompa og Buer sine tacolomper. De er knallgode, og har litt færre kalorier.

Har akkurat testa Ola-lompa sine og de var digge, pluss i boka at de er mer kalorifattige. Syntes faktisk de mettet mer også.
  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Er det noen her som har prøvd seg på C9? :)

Hvis jeg først skal kjøre en ekstremkur ville jeg heller gått for PSMF som ikke krever noe hokuspokus-dyre greier da det gir minst like gode resultater, om ikke bedre! Du kan lese deg opp på det her og her. Kaloriunderskudd er kaloriunderskudd, og da spiser jeg heller maten i stedet for å skylle den ned med shakes (det smaker visst rart også).

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

I dag er jeg enormt snopsjuk. Hvor kom det fra? Jeg har spist lite godteri over 2 mnd nå, veldig lite sjokolade. Og i dag har jeg helt enormt lyst på stoooore mengder sjokolade!

I morgen har jeg lov til å spise litt, håper sjokoladesuget har gitt seg så blir det ikke så mye...

Ellers står vekta fortsatt på stedet hvil her og ikke forstår jeg hvorfor. For jeg spiser mindre og er mye mer aktiv enn jeg var i vinter/på våren. Begynner å bli irriterende! Jeg har blitt sprekere da, så noe skjer jo åpenbart. Vel vel, får se om noe skjer den neste mnd. Hvis ikke må jeg seriøst vurdere å ikke spise middag på en stund, evt ikke hver dag. For middag er soleklart det mest kaloririke måltidet mitt.

Det er ikke det at du kvitter deg med fett, men går opp i muskelmasse da? Muskler veier jo vesentlig mer enn fett. :)

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Gjest
Dette emnet er stengt for flere svar.
 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Jeg tenker det er viktig at du tar dette på alvor. Hun signaliserer at hun ønsker avstand, og om det ikke respekteres kan det eskalere. Jeg ville som det sies over fått henne grundig sjekket for om hun kan ha smerter. Ville også vurdert å lære inn en fast liggeplass som er litt unna folk, som du kan kommandere henne til når du tenker at det kan oppstå knurring.
    • Jeg hadde tatt henne til en kiropraktor/rehab og fått en skikkelig gjennomgang. Er hun røntget (hofter/albuer/rygg)? Det KAN være hun har vondt, og rett å slett knurrer fordi hun er redd folk skal komme for nærme. Knurring er jo ett signal på at hun ønsker å være i fred.
    • Dette står på DKK's sider: Visse kategorier af hunde kan ikke udstilles: Hunde, der mangler den ene eller begge testikler (kryptorchister) kan ikke udstilles. (Testikler skal være normale og på normal plads). Undtagelse: For hunde, som har fået fjernet den ene eller begge testikler på grund af en skade eller sygdom, er det muligt at søge dispensation hos DKK. Dette foregår ved at søge om dispensation fra dopingreglerne ved at udfylde en særskilt dispensa- tionsansøgning, som ligger på DKK’s hjemmeside – link: https://www.dkk.dk/alle-emner/sundhed- og-sygdom/doping Sammen med dispensationsansøgningen skal der indsendes dokumentation for, at hunden har haft ”normale testikler på normal plads” før operationen. Dette kan være i form af en dyrlægeer- klæring eller dokumentation fra tidligere deltagelse på udstillinger eller prøver, hvor hundens te- stikelstatus er blevet tjekket. Herudover skal der vedlægges dokumentation fra en dyrlæge, hvor den præcise årsag til fjernelsen af den ene eller begge testikler fremgår. Det er kun i tilfælde af tilskadekomst eller alvorlig sygdom (f.eks. kræft), at hunden kan opnå dispensation, og det altid er op til DKK at vurdere, om den bag- vedliggende årsag og/eller den indsendte dokumentation er tilstrækkelig. Den dispensation, DKK kan give, gælder alene hundens mulighed for at deltage på en udstilling el- ler en prøve. Det vil sige, at dommeren ikke kan undlade at bedømme hunden eller diskvalificere hunden pga. testikelmangel. Det vil dog stadig være op til den enkelte dommer at vurdere, om der f.eks. er fejl (ud over testi- kelmangel), som ikke længere kan konstateres grundet indgrebet, så DKK vil aldrig kunne forud- sige, hvordan en hund, der mangler den ene eller begge testikler, vil blive bedømt. Kopi af dispensationen skal vedhæftes hundens tilmelding eller indsendes til arrangøren inden til- meldingsfristens udløb - og medbringes på selve udstillingen.
    • Dette står på SKK's sider: Detta gäller vid kastrering Här finner du svar på frågor om kastrerade hundar och deras rätt att delta vid utställning (inkl exteriörbeskrivning), prov, tävling eller beskrivning. Nationella Dopingkommissionen berättar vad som gäller. Kastrerad hanhund Kirurgiskt kastrerad hanhund Hanhund som kastrerats kirurgiskt medges generell dispens att delta vid prov, tävling eller beskrivning. Detta innebär att ansökan om dispens inte behöver ske. Kemiskt (medicinskt) kastrerad hanhund Hanhund som kastrerats genom medicinsk behandling medges inte dispens för deltagande vid utställning (inkl exteriörbeskrivning), prov, tävling eller beskrivning, oavsett bakomliggande orsak till behandlingen. I begreppet beskrivning innefattas olika former av mentaltest/-beskrivningar. För hanhund som kastrerats via medicinsk behandling råder 6 månaders karenstid innan deltagande återigen kan ske vid någon form av utställning (inkl exteriörbeskrivning), prov, tävling eller beskrivning. Har den kemiska kastrationen skett med chipimplantatet Suprelorin gäller 6 månaders karenstid utöver angiven verkningstid enligt FASS vet. Vilket innebär för; Suprelorin 4,7 mg: Verkningstid enligt FASS vet 6 mån + 6 mån karenstid = 12 mån efter applicering innan deltagande återigen kan ske. Suprelorin 9,4 mg: Verkningstid enligt FASS vet 12 mån + 6 mån karenstid = 18 mån efter applicering innan deltagande återigen kan ske. Observera att verkningstid samt karenstid kvarstår oförändrat även om hanhunden under denna period blir kirurgiskt kastrerad. Veterinärintyg för kirurgiskt kastrerad hanhund När veterinärintyg åberopas för en kastrerad hanhund ska detta vara utfärdat på av SKK godkänd blankett (se exempelvis F145 Sveriges Veterinärförbund eller motsvarande). Uppgifter som ska finnas med för att intyget ska accepteras är: ras, registrerat namn, registreringsnummer, ID-nummer, vad ingreppet avser, åtgärd, anledning till åtgärd och kommentar om testiklarnas utseende och placering Hva andre land sier, vet jeg ikke. Vil tro det er likt DKK.
    • Hei! Jeg har verdens snilleste hund på 1,5 år. En labrador. Jeg har hatt veldig lite problemer med henne og hun er en veldig omgjengelig hund. Hun har derimot det siste halve året begynt å av og til knurre når folk kommer for nærme henne når hun slapper av. Jeg vet ikke helt hvorfor, men jeg mistenker at dette skjer når hun er sliten og overstimulert. Skjønner at hun selvfølgelig skal få lov til å ligge i fred når hun er sliten, men dette er ikke alltid like lett i praksis når hun knurrer selv når vi går forbi flere meter ved siden av henne. Hun legger seg også gjerne der folk er som under spisebordet, og kan knurre om en person går fra bordet og så kommer tilbake for å sette seg. Forsøkt å få henne til å legge seg andre plasser, men da kommer hun tilbake ikke lenge etterpå. Dette kan også skje på utsiden når hun ligger en plass (er uten bånd) og folk kommer forbi flere meter ved siden av. Hun har aldri glefset men knurrer og kan av og til gi et bjeff. Selv om personen som går forbi ikke går direkte mot henne, men bare forbi. Dette skjer som sagt ikke ofte, men ønsker gjerne tips til hva som er best å gjøre slik at man kan få en god løsning før det evt blir verre. Hun er ellers veldig glad i folk, og liker best å være helt oppi folk. Hun har ikke noe fast plass hun legger seg (som hun vokter f.eks) men det kan være hvor som helst. Noen som har noen tips, og tanker om at det kan være som jeg tenker at hun er sliten og at hun knurrer for å forsikre seg om at hun blir værende i fred? Visst jeg roper på henne og får henne bort fra der hun ligger knurrer hun ikke lengre, og oppleves som glad. 
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...