Gå til innhold
Hundesonen.no

Ned i vekt..


BareLinn
 Share

Recommended Posts

Gått ned 5 kilo og 13 cm i livvidde siden påske, og er temmelig fornøyd med meg selv :ahappy:
Har enda (minst) 5 kg til målvekt, men nå er jeg innenfor normalvekt på BMI i allefall.
Har veid all mat og ført en strikt kaloriregime, med en del å gå på i ukedagene slik at jeg har hatt rom for å skeie litt ut i helgene.
I tillegg har jeg vært på treningstimer mandag og onsdag, pluss en fast joggetur hver fredag.
Merker at jeg har endret "fasong", blitt strammere og ikke så deigete som jeg var før jeg begynte :) Tydelig at treningen har gjort sitt, for jeg tror nok jeg har byttet ut en god del fett med muskler :queen:

Den siste uken har jeg nok slappet litt for mye av, stress, reising og sykdom har gjort at jeg har falt litt tilbake til gamle synder (småspising av alt jeg kommer over) så jeg må ta meg litt i nakken der :innocent:

Men jeg kommer såvidt inn i "før-gravid-buksene"-mine, og det var et av målene :D (at jeg ser ut som ei lammerulle er bagateller :teehe: )

  • Like 6
Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • Svar 1.4k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

For å ta meg selv som eksempel - så var jeg av de med BMI på over 35. Med en startvekt på svimlende 145 kg! Og en livsstil som en ikke burde anbefale noen! Store og få måltider ( åt en gedigen midda

Tasser innom for å motivere litt jeg Klem til alle som vil ha og heia heia til de som skal starte på ny frisk! Desember 2013 - 145 kg Februar 2015 - 85 kg Sunt kosthold - og økt aktivit

Kikker litt igjennom bilder, og det er litt som har skjedd her de siste årene. 2010: 2015: Kjenner motivasjon for å gå ned de siste kiloene kommer snikende. Kom på noen kilo etter neders

Posted Images

Jeg kutta ut coladrikkinga mi for 2dager siden, spent på hvor fort jeg vil merke det på vekta. Drakk mellom 1,5 l og 3 liter om dagen...

Prøver også å holde meg mest mulig unna karbohydrater, det går ikke like bra...

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg kutta ut coladrikkinga mi for 2dager siden, spent på hvor fort jeg vil merke det på vekta. Drakk mellom 1,5 l og 3 liter om dagen...

Prøver også å holde meg mest mulig unna karbohydrater, det går ikke like bra... �

Wow! Stå på, det kan ikke være enkelt! Ikke gi opp selv om du blir kvalm og dårlig, vet selv hvordan jeg føler meg hvis jeg spiser mye sukker i perioder. Tenk så glade tennene dine blir. :D Heier på deg! Første uka er verst, så går det enklere.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Er det noen av dere vektreduksjonsspesialister som kan forklare meg hvorfor jeg alltid er bælsulten sånn en times tid etter middag? Blodsukkerjojo? Men jeg spiser ikke veldig mye middag, jeg spiser nesten ikke sukker og jeg spiser ikke veldig sjelden. Hittil har jeg klart å unngå å stå på hodet i fryseren på leting etter gamle sjokoladekakerester, men hvor lenge holder det?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Er det noen av dere vektreduksjonsspesialister som kan forklare meg hvorfor jeg alltid er bælsulten sånn en times tid etter middag? Blodsukkerjojo? Men jeg spiser ikke veldig mye middag, jeg spiser nesten ikke sukker og jeg spiser ikke veldig sjelden. Hittil har jeg klart å unngå å stå på hodet i fryseren på leting etter gamle sjokoladekakerester, men hvor lenge holder det?

Jeg har også sinnsykt søtsug etter middag.. Spesielt i de periodene jeg mistenker jeg har mangel på feks jern eller vitaminer..

Sent from my iPhone using Tapatalk

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Er det noen av dere vektreduksjonsspesialister som kan forklare meg hvorfor jeg alltid er bælsulten sånn en times tid etter middag? Blodsukkerjojo? Men jeg spiser ikke veldig mye middag, jeg spiser nesten ikke sukker og jeg spiser ikke veldig sjelden. Hittil har jeg klart å unngå å stå på hodet i fryseren på leting etter gamle sjokoladekakerester, men hvor lenge holder det?

Jeg vil tippe det er blodsukkerjojo ja.

Ville tatt en ekstra titt på hva middagen inneholder når du får slik "anfall" Kanskje du finner en fellesnevner?

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Er det noen av dere vektreduksjonsspesialister som kan forklare meg hvorfor jeg alltid er bælsulten sånn en times tid etter middag? Blodsukkerjojo? Men jeg spiser ikke veldig mye middag, jeg spiser nesten ikke sukker og jeg spiser ikke veldig sjelden. Hittil har jeg klart å unngå å stå på hodet i fryseren på leting etter gamle sjokoladekakerester, men hvor lenge holder det?

Jeg har mer eller mindre alltid et stort søtsug etter middag. Hjelper veldig å kutte opp litt frukt og bær. Spesielt melon, jordbær, bringebær og blåbær funker supert!

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hva spiser dere til middag? merker dere forskjell etter hva dere har til middag? Jeg blir syyyykt sjokoladesugen etter fisk, men det motvirkes om jeg har saus med melk i til, snodig nok.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg blir bare sykt trett etter middag. Spiser jeg meg mett blir jeg egentlig ikke sulten igjen resten av kvelden. Bare godtesyk (eller egentlig tyggesyk) sånn lyst på kjeks el.l. Så da spser jeg frukt, jordbær el.l. Helst eple i biter. På kvelden har jeg 2-3 knekkebrød med magerost. Bare for å slippe å våkne skrubbsulten.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • 3 weeks later...

Jeg har blitt skikkelig bollete, sånn som damene på Ricky Lake ville kalt "healthy". :P Så nå har jeg lasta ned Fitnesspal-appen og skal ned 6-7 kg på ca 1.5 mnd. Satser i første omgang på å svette mer og spise mindre måltider, sånn at magesekken kan skrumpe inn litt, for nå er magen det som står mest ut på meg i front. :teehe:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

6-7kg på 1,5 måned? Det hørtes mye ut? Gi meg gjerne tips altså :D

Jeg er klar over at det er mye, i alle fall når vi alltid blir fortalt at det er "farlig" å gå ned mer enn 0.5 kg i uka, men så lenge mye av det er væske (håper jeg :P) og jeg ikke baserer meg på pulver-diett, så skal det gå greit. Jeg opplevde en gang å legge på meg 12 kg over en periode på ca 2-3 mnd pga p-sprøyte, og klarte å gå ned det samme på kort tid, så jeg trur nok at det skal gå bra.

Holder deg oppdatert, hehe.

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg er ikke så ofte her inne lenger, men her kommer min oppdatering før sommeren: I overkant av 16 kg er borte siden jul - og vekta starter nå med et 5-tall! Sluttet med både skritt- og kaloritelling for flere uker siden, så jeg var spent på om alt kom til å stoppe opp, men jeg fortsetter å gå ned - så jeg gjør tydeligvis noe riktig :D

  • Like 8
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Oppdatering fra meg også, da jeg ikke er så aktiv inne på forumet lengre;

Har gått ned 27 kilo siden november. Shit, det er jo nesten 8 mnd siden jeg startet å leve annerledes - tiden flyr gitt! :| Men meget fornøyd med egen innsats :ahappy:

  • Like 10
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg holder et ganske intenst tempo om dagen, og ser til min store glede at oppblåstheten er borte. Jeg har vertikale linjer på magen på hver side av smultringen rundt navelen igjen og har gått inn ca 10 cm rundt magen om en ser meg fra siden. Makan til bollethet, altså, jeg blir helt oppgitt.

Jeg sykler til og fra jobb (har dusj på jobben), går turer med jentene og har gått fra å trene pole en gang i uka til så mange jeg får booka meg inn på. Og så spiser jeg bittelite og ofte, og ligger ganske voldsomt i kaloriunderskudd. Skal ikke fortsette med det, men akkurat i disse dagene har det bare blitt sånn.

I kveld skal jeg lage pizza, men har lyst til å lage sånn blomkålbunn jeg ser fitnessdamene driver med. Er det noen her som har testa og kan dele oppskrift, kanskje? :)

Var på pole i går, og fikk et skikkelig klarsyn der jeg løfter og klatrer og snurrer meg rundt: Jeg ser jo ganske svær ut nå om dagen (i mine øyne), men jeg synes også at jeg er dritflott! Sterk, muskuløs og funksjonell. Jeg ville definitivt tatt med meg sjøl i krigen om jeg trengte noen til å få ting gjort. :teehe:

Edit: Googla og kom fram til fotballfrues blogg, hehe. Oppskrift på pizzabunn med blomkål finnes her:

bunn – ♥ 2 passe store blomkålhoder ♥ 6 egg ♥ 4 ss. olivenolje ♥ havsalt ♥ pepper

bunn – sett ovnen på 180 grader. Vask blomkålen og del den opp i mindre biter. Ha den i en blender eller en kjøkkensmaskin (eller det du har som virkelig moser ting godt) sammen med egg og olje. Smak til med salt og pepper. Dersom du føler at deigen blir litt løs, kan det være at blomkålhodene ikke har vært store nok. Her prøver du deg frem, men blir den for rennende, kan du la den renne av seg gjennom en stor sil, slik at du blir kvitt en del vann. Ha deigen på et stekebrett med bakepapir og form til ønsket størrelse på pizzabunnen. Jeg laget typisk italiensk-pizzastørrelse, og vi fikk 3 bunner av denne oppskriften. Steketiden ble på hele 40 minutter før jeg følte at den var ferdig, men det kan hende at du må steke den mer eller mindre. Bare følg med underveis, og husk at den skal steke enda litt til når fyllet skal på.

Endret av SandyEyeCandy
  • Like 5
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg skrev her inne i begynnelsen av mai og visste da at jeg ikke skulle begynne helt med en gang på dette slankeprosjektet. Er man midt i en eksamenstid kan man godt gjøre seg ferdig med den først. Så først i slutten av mai begynte jeg for alvor, og jeg har i løpet av en snau måned gått ned fire kilo. Så nå er jeg i gang! :D Først og fremst ligger jeg på et skikkelig kaloriunderskudd og har sluttet å kjøpe sjokolade/snacks/godteri/kjeks/brus til meg selv. Jeg er ikke helt firkanta, da. Tar et lite stykke kake til fredagskaffen på jobb og har drukket en del alkohol i helgene (med et dagen derpå-kosthold som kanskje ikke er top notch), for eksempel. Men det går nedover likevel. :)

Da jeg begynte for alvor satte jeg et mål om å gå ned femten kilo innen 1. september. Da begynner jeg med forelesninger og studieliv igjen og får en annen hverdag enn det jeg har nå. Så da må jeg kanskje gjøre litt nye tilpasninger og endringer igjen. Men foreløpig går det veldig greit egentlig, og så lenge jeg fortsetter med de samme vanene jeg har nå og går jevnt og trutt nedover tar jeg det ikke så tungt om jeg ikke når målet helt innen 1. september. Men det er jo greit å ha noe å sikte etter!

På sikt vil jeg begynne å være mer aktiv også, men jeg vet av erfaring at det er greit å ikke gape over for mye av gangen. Så foreløpig sykler og går jeg turer når jeg har lyst til det og bruker jo ellers beina som framkomstmiddel i hverdagen. Så kan jeg begynne å trene mer målrettet når jeg har matvanene ordentlig etablert.

  • Like 5
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Da har jeg kjøpt meg baderomsvekt igjen, hurra!!

Det ble en lang vinter, med mye sjokolade, og eksamensperioden i mai pluss to ferier på rappen etterpå har satt sine spor. Nå ser jeg på bilder at jeg er rundere i ansiktet, så jeg gikk på vekten i dag (ettermiddag vel og merke) og oppdaget at jeg har lagt på meg 8kg av de 12kkg jeg gikk ned for 3 år siden. Noe av det er riktignok muskler da jeg feks har fått rumpe, noe jeg ikke hadde før.

Men nå er det skjerpings, starter i morgen :) Jeg vet at jeg klarer det fint nå når jeg har vekt.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Arbeidsledig + matglad kjærestemann = litt for mye vekt på meg, og vanskelig å gå ned.

Men nå har jeg i alle fall fått startet. Så får vi se hvor raskt det går. Har et lite håp om at det skal gå noe raskere etterhvert fordi jeg blir mer vant til den strenge strukturen jeg vet må til igjen.

Så langt -2kg

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Gjest
Dette emnet er stengt for flere svar.
 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Motviljen mot utgangsstilling fremstår som død, men puberteten truer i horisonten, så utsteder ingen dødsattest ennå. Livserfaring tilsier at Motviljen antakelig vil sprette opp av kista og flire: Trollollol! Å få utgangsstilling uten mat fremme, relativt stabilt, kun noe nøling akkompagnert av et oppgitt sukk før han kommer inn, når han vil jeg skal kaste en leke, det er hurtigere progresjon enn jeg forventet for noen uker siden.  Vi har en god periode ..så god at noe fokus nå er over på mindre viktige ting som sportsøvelser. Første sitt under innkalling serverte Eddis i forrigårs, på første forsøk. Det var et nydelig øyeblikk. Flere repetisjoner med stå under marsj, avstandskommando og sitt under innkalling var fine, i mine øyne. Verken han eller jeg er interesserte i hva en dommer synes om utførelsen vår, fordi mestringsfølelsen fra å tro vi er flinke er hva som driver oss. Mestringsfølelse og glede er superfood for motivasjonen. Fokus på hva som er feil medfører frustrasjoner, uteblivende mestring, dårlig stemning, dårlig samspill og ødelegger relasjonen - og hva er da poenget med å ha og trene hund?  Sitt begynte bli upålitelig. Hvorfor? Fordi jeg hadde glemt å være begeistret. Bare forventet å få sitt på cue og glemte bli genuint overrasket og takknemlig og begeistret av hvor flink gutt han er.  Av utfordringer vi nå har - skjønt det føles som et hån å bruke det ordet om vansker med øvelser til sport, da andre bruker det samme ordet om reelle problemer:  Spin - også kjent som snurr rundt.  Aner ikke lenger hva lyden betyr. Trenger håndsignal. Kommer konsekvent løpende inn for å gjøre det rett foran meg, hver gang jeg ber fra avstand. Bli-på-stedet håndsignal, som har vært en nøkkel til flere andre øvelser har foreløpig ikke hjulpet.   'Twirl' er et fullstendig ukjent begrep dersom ikke 'spin' kommer først. Verken ordet eller håndsignal gir ham noe forståelig hint. Her må det spinnes før det kan twirles. Sånn er loven.  Hva som må til for å få en lovendring - det blir spennende å finne ut av. Punkt 1 og 3 går seg sikkert til med mer trening, men på punkt 2 er jeg helt blank foreløpig. Ingen ideer om hvordan løse det der.  Heldigvis opplever Edeward en glede i øvelsene som ikke bare handler om belønningene. Han LIKER å spinne og twirle og rygge og gå mellom beina mine og sendes frem til target og sånt. Det er noe å gjøre. Arbeit macht frei. ..og det ser ut som utgangsstilling og gå fot også er i ferd med å kategoriseres som lystbetonte oppgaver en kan døyve eksistensiell angst og kjedsomhet med.  Bilde er vel obligatorisk. Relevans til konteksten mindre så. I denne tidsalderen er det ingen som leser en vegg av tekst uansett
    • Jeg ser ingen skam med å slite med å trene gå pent i bånd. Noe av det vanskeligste å få en hund stabil på. Ikke mål deg mot de som har fått det til eller la noen andre få demotivere deg med sammenligning. De har ikke din hund.  Du forteller ikke hvilken rase/blanding du har, men noen er virkelig vanskeligere/lettere enn andre. Av egen erfaring med veldig førerorientert hund, så hadde den standard stopp og snu metoden ingen effekt. Hunden tok det som en morsom lek. Det der var like interessant som å komme fremover.  Den jeg har nå kan ikke bare gå. Det er for kjedelig. Det som fungerer her er oppgaver, og de må gis fortløpende så han ikke rekker å kjede seg.  Belønning med lek er bedre enn mat på min. Energinivået er høyt, det blir mye stresshormoner når sterke forventninger til noe ikke umiddelbart blir innfridd og lek utløser endorfiner, som kontrer kortisol. Får ikke samme effekten av å belønne med mat, det risikerer jeg at stresset bare øker, dersom maten er av høy verdi. Min girer seg opp i forkant når han vet vi skal ut på tur, noe som resulterer i outbursts når vi kommer ut. Å leke litt før vi går avgårde, slippe ut litt damp på en kontrollert måte, det har en beroligende effekt.  At enkelte fnyser av verktøy som frontfestet sele og grime skal en ikke bry seg om. Det er mange profesjonelle som kritiserer disse verktøyene på sosiale medier, men de lever jo også av kunder som trenger hjelp med gå pent i bånd trening, så det gir mening, sant? Selv bruker jeg frontfestet sele heller enn halsbånd fordi min bykser impulsivt og ukontrollert. I tillegg til potensialet for skade på strupen er det sterkt ubehagelig for ham. En bykseraptus i halsbånd kan utvikle seg til et sinneutbrudd mot meg som holder båndet, noe som aldri skjer i selen.  Jeg har begynt trene min på å gå med grime fordi han nærmer seg pubertet og er stor og sterk. Bedre føre var enn etter snar om han plutselig endrer personlighet overfor passerende hunder - men min er ulik i ulike miljøer. Grime kan brukes i bymiljø, hvor han ikke bykser, men så har vi andre typer omgivelser hvor jeg ikke tør bruke grime før byksing er en utslukket adferd, av samme grunn som jeg bruker sele istedenfor halsbånd.  Også: det er alltid lys i enden av tunnelen. Alderen din er i er verste perioden, synes jeg ihvertfall. Teflonbelegg på hjernen og lite mottakelig for ny læring, glemmer ting den kan, selektiv hørsel, lett distrahert, nysgjerrig søkende på omgivelsene, ... Mye blir bare bedre "av seg selv" senere, når mer moden. 
    • For det første høres det ut for meg som du trenger litt hjelp med båndtreningen. Er det noe kurs å finne i nærheten? Ihvertfall anbefaler jeg deg å søke opp tråder om båndtrening her på forumet. Hvis du har holdt på å snudd retning i evigheter ser det ikke ut til å fungere, og du må gjøre noe annerledes. En ting kan jobbe med inne er kontakt, og det å få hunden til å følge med på deg. Si kontaktord når du står foran hunden - gi godbit så fort hunden ser på deg,gjenta dette fem ganger. Ta et par-tre slike økter i løpet av dagen, beveg deg etterhvert litt lengre unna. Så kan du si "fot" og bruke enten godbiten eller håndtarget om du har det, til å få hunden til å følge ved siden av deg et par meter. Når dette sitter godt inne, kan du bruke det for å få inn hunden og holde seg ved deg litt ute. Generelt vil jeg heller anbefale å bruke en sele og langline og la hunden bevege seg slik den vil, og heller trene korte økter med kort bånd i løpet av turen. Da kan du gå uforstyrret til nærmeste grøntområdet eller parkeringsplass, og trene slik som beskrevet over. Det er ikke et mål at hunden skal gå fot hele turen, men at du kan få ham inn til deg og under kontroll ved behov, og forhåpentligvis sjekke inn med deg underveis på turen.  Antitrekkbånd er vanligvis ikke det samme som struphalsbånd, og jeg vil si at det er bare en positiv ting om folk bruker det ved behov. Men det vil ikke lære hunden å gå pent i bånd, det må du gjøre ved siden av. Hvis trekkingen er et stort problem går det an å bruke grime når du ikke vil trene på båndtreningen eller bruke langline.  Det finnes også seler med feste foran (noen "vanlige" seler har feste på ryggen og foran i tillegg, så det er enkelt å flytte mellom"), slik at hunden blir snudd mot deg når den trekker. Igjen må dette brukes sammen med trening, men det gjør det litt lettere. Ellers ville jeg ikke brydd meg så mye om hva andre tenker og mener så lenge du gjør det som er best for hunden. Lykke til!
    • Er redd noen skal tro jeg er slem med han. Har en på ett år og som fortsatt drar i begynnelsen av dagens første tur. Dermed må jeg snu rundt mye og få han til og fokusere på meg. Overhørte naboen si jeg hadde antidra bånd på hunden til andre og det syntes jeg var skikkelig ubehagelig. Jeg bytter til kort bånd vist han drar i stede får og gå rundt med langline så jeg får mer kontakt bare. Ikke noe anti dra bånd ( vet ikke hva det er men går ut i fra hun mener strammehalsbånd noe han ikke bruker men han bruker halsbånd vist han skal gå der det er vann får han elsker og bade så slepper jeg at lykta på selen skal bli ødelagt. Kan ikke akuratt trene på dette inne og jeg må trene han på det. 
    • Usikker på om massiv fremgang i hverdagslydighet skyldes endring av metode, økt mental modenhet med mer impulskontroll, "varmen" (ikke veldig), eller en kombinasjon, men vi koser oss. Ikke en lyd på verken bussen, Posten eller Felleskjøpet i dag. Ble helt rørt av hvor flink han var til å sitte pent og pyntelig og vente uten labber på disken eller konsert. Å manøvrere pent mellom hyller med leker og tygg og snacks var deilig nok. Måtte nesten klype meg i armen da han bare var lydig ved disken også, begge steder. Det kom noen raptusbyks da vi nærmet oss hjemme igjen, men kjapt under kontroll med cue på en øvelse og en leke, og da det i neste øyeblikk kom et helt heat av saftige skinker i kondomdress på hjul -  bakfra - bare en meter fra oss, så satt han bare pent og pyntelig og så på de fly forbi uten impulser til å jage etter for å bite noen i rumpa. Amazing!  Godgutten 🥰
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...