Ned i vekt..

[Gry83]

Ja jeg har jo ligget i "normalt" kaloriinntak i alle år, og som hun sier "det er ikke farlig å ligge lavt i perioder" og det er en periode det er snakk om her for å klare å gå ned i vekt overhode.

Poenget mitt er, at dersom du ikke går ned i vekt med mindre du spiser så lite som du beskriver, som tilsvarer i underkant av 500 kcal, og har fått bekreftet av lege at ingenting er i veien med stoffskiftet, så er det en grunn til det. Sannsynligvis har du tuklet til fettforbrenning/hormonproduksjon over tid, slik videoen beskriver. Å spise så lite er enormt destruktivt, det tærer ikke bare på fettet, men bryter ned muskelmasse og hele kroppen. Vær så snill å øk matinntaket ditt gradvis, også som beskrevet i videoen. Om du går opp litt i vekt før den går ned igjen og finner din trivdelsvekt, so be it. Det vil være verdt det når du får en kropp som fungerer som normalt igjen.

[AussieAllTheWay]

Poenget mitt er, at dersom du ikke går ned i vekt med mindre du spiser så lite som du beskriver, som tilsvarer i underkant av 500 kcal, og har fått bekreftet av lege at ingenting er i veien med stoffskiftet, så er det en grunn til det. Sannsynligvis har du tuklet til fettforbrenning/hormonproduksjon over tid, slik videoen beskriver. Å spise så lite er enormt destruktivt, det tærer ikke bare på fettet, men bryter ned muskelmasse og hele kroppen. Vær så snill å øk matinntaket ditt gradvis, også som beskrevet i videoen. Om du går opp litt i vekt før den går ned igjen og finner din trivdelsvekt, so be it. Det vil være verdt det når du får en kropp som fungerer som normalt igjen.

Ja det er greit det, men hvordan kan jeg ha tuklet med noe som helst over tid når jeg kun har ligget på så lite siden februar/mars?

Jeg tror heller på at jeg fra naturens side forbrenner sent/lite, for jeg har ikke ligget på noe lavkalori i det heletatt før nå...

[Tinkie]

Dere, dette funker! Det funker faktisk for meg!

Jeg har gått ned to cm i midjemål, fått synlig flatere mage, ooog det kjennes ut som om kroppen min faktisk virker til det den skal, rent fysisk. I tillegg har jeg akkurat fått nytt treningstøy, inkludert en sports-bh som er lett å ta på og som har maksimal støtte, og det er virkelig god motivasjon, altså.

Prosjekt "Fornøyd i egen kropp" er godt i gang!

[Symra&Pippin]

@Ingvild, jeg tror det er veldig smart å ha et konkret mål. Og jeg tror du er en sånn som når målene dine. Og det er faktisk veldig mye glede i en slankekur! Gleden over å ha gått ned et halvkilo, gleden over at bukselinningen har sluttet å stramme og gleden over å få bedre kondis. For ikke å snakke om gleden når du står foran speilet og oppdager at du er kjempefin i en type klesplagg du bare kunne drømme om å gå i før. Lykke til!

[SandyEyeCandy]

Hurra, @Tinkie! Sjøl er jeg fornøyd med å ha forspist meg såpass på is med sjokoladesaus som stivner at jeg er særdeles optimistisk mtp det å stramme opp både her og der, for nå blir jeg kvalm ved tanken, og det er vel egentlig bare der jeg har noe å hente mtp kosthold.

I kveld skal jeg på pole-trening, og jeg ELSKER det! Anbefaler alle å finne en fysisk krevende aktivitet de faktisk digger, for da blir det straks lystbetont!

[Tinkie]

@SandyEyeCandy Jeg har egentlig skikkelig lyst til å prøve pole-trening. Selv om jeg er kort og lubben i forhold til sånne damer jeg ser for meg på en slik stang. Er det noen steder i Oslo du kan anbefale for en nybegynner på studentbudsjett?

[SandyEyeCandy]

@SandyEyeCandy Jeg har egentlig skikkelig lyst til å prøve pole-trening. Selv om jeg er kort og lubben i forhold til sånne damer jeg ser for meg på en slik stang. Er det noen steder i Oslo du kan anbefale for en nybegynner på studentbudsjett?

Nei nei, de som er flinke på stang er like høye/lave som deg, og vekt har ingenting å si! Det er sånne som jeg som sliter, for jeg må bruke mye mer energi på å brette denne lange bengelen av en kropp rundt, mens de med kort og praktisk kropp har litt mindre vei å løfte lemmer. Anbefaler deg å ta et helgekurs på Sometimes Pole Studio, det er det eneste stedet du får testa om det er noe for deg uten å melde deg på et langt kurs på feks Elixia, hvor jeg trener.

[Gjest]

Gått opp 2 kg siste 2 ukene og innsett at jeg trøstespiser når ting er vanskelig..

[SandraNH]

Gått opp 2 kg siste 2 ukene og innsett at jeg trøstespiser når ting er vanskelig..

Det er ikke verdens undergang, glem de siste to ukene, og start med det kostholdet du ønsker å ha Det er aldri forsent å starte "pånytt" Om du går gjennom en vanskelig periode, så skal du ikke måtte tenke på vekten i tillegg. Ikke vei deg noe mer før livssituasjonen har bedret seg

[Gjest]

Det er ikke verdens undergang, glem de siste to ukene, og start med det kostholdet du ønsker å ha Det er aldri forsent å starte "pånytt" Om du går gjennom en vanskelig periode, så skal du ikke måtte tenke på vekten i tillegg. Ikke vei deg noe mer før livssituasjonen har bedret seg

Starter friskt neste lørdag! Da har jeg summet meg litt og kommet hjem igjen fra begravelsen på fredagen. Og kjenner jeg er veldig klar for å dra på trening, spise ordentlig og leve igjen

Tjuvstarter mulig litt imorgen med å jogge hjem fra bilverkstedet om været og kroppen tillater det, og kjenner det nok blir ganske lett å unngå kaker noen dager nå. Litt lei faktisk

Nytt mål for året videre er at jeg vil veie under 70 kg (helst 65 kg) før prøvestart i august/september Målet er å ha en sunn kropp klar for å huse en liten spire.. Et fint mål både for meg og for kommende baby ❤️

[Tricolor]

Juuhu, 13 kg i tapt vekt. Det går ikke så fort, men jeg har et håp om å lettere kunne holde vekten når den ikke raser nedover.

[laikamor]

Juuhu, 13 kg i tapt vekt. Det går ikke så fort, men jeg har et håp om å lettere kunne holde vekten når den ikke raser nedover.

Så flink du er!

Jeg har gått ned en 3-4kg. Litt skuffet, da jeg skulle ønske det var mer. Menmen, det er da ihvertfall riktig vei, så det er bare å stå på! Så får jeg heller gjøre noen endringer her og der.

[Tricolor]

Takk ? Jeg har perioder der vekta står stille, men så har den plutselig tatt et hopp ned. Lykke til du også, tror det er viktig å ikke miste motet om det går sakte. Skal jo være sunnere med sakte vektnedgang enn når det raser ned i en fart.

[Tonje]

Dette går litt i tregeste laget synes jeg, ned 700g på tre uker liksom Det trenger jo ikke være fett en gang, bare vann... Kutter jeg mer i kcal blir jeg så sulten, så jeg føler ikke jeg har mye å gå på der heller, men kanskje et kutt på 100-200kcal vil gjøre susen? Isåfall må jeg spise smartere så jeg holder meg mett lenger.

[Mirai]

Dette går litt i tregeste laget synes jeg, ned 700g på tre uker liksom Det trenger jo ikke være fett en gang, bare vann... Kutter jeg mer i kcal blir jeg så sulten, så jeg føler ikke jeg har mye å gå på der heller, men kanskje et kutt på 100-200kcal vil gjøre susen? Isåfall må jeg spise smartere så jeg holder meg mett lenger.

Hva slags matvarer spiser du vanligvis, og hvordan holder du oversikt over inntak og forbruk?

[MaritaS]

Var spent på å se vekta nå etter at jeg hadde kommet hjem til Norge, begynt å spise andre ting enn bare frossenpizza (planlegger måltidene uke for uke) og går mer varierte turer med gutta. Vekta hadde endra seg den, den har gått OPP! SvarteBananer!

Første vektendringa i positiv retning var da jeg veide meg før og etter en tur på ramma liksom. Små seiere.

[Tonje]

Hva slags matvarer spiser du vanligvis, og hvordan holder du oversikt over inntak og forbruk?

Jeg spiser som oftes brød/knekkebrød til frokost og lunsj. Smoothies, banan, eple, fettfri yoghurt til mellommåltider. Middager består ofte av kyllingfilet, svinekjøtt med div salater eller grønnsaker til, fiskemiddag en gang i uka. En brødskive eller to til kvelds.

Jeg tror nok at snop-spisinga i helgene ødelegger en del, selv om jeg har kutta ned en del der også. Vanskelig å kutte det helt ut synes jeg :/

Bruker lifesum, men fører kun inn mat og ikke aktivitet.

[Elisabeth00]

"Sult er ikke skummelt

Å være sulten er en helt naturlig følelse. Den forteller deg bare at fordøyelsen fungerer som den skal.

- Noen småspiser hele tiden, men det er ikke nødvendig. Kroppen har godt av å få pauser fra mat, så fordøyelsen ikke alltid har noe den må jobbe med. Det er ikke farlig å være sulten, sier klinisk ernæringsfysiolog Tine Sundfør."

"Feiltolker følelser

Problemet mange av oss har, er at vi feiltolker signalene kroppen sender oss, og klarer ikke skille mellom ekte, fysisk sult, og det som kan kalles følelsesmessig sult, mener Chopra."

http://www.kk.no/livsstil/spiser-du-alltid-litt-mye-26170

[Tonje]

Jeg er ikke redd for sultfølelse, denne sitter langt nedi magen og rumler, ikke mellom ørene tror jeg

Å være sulten er ikke noe problem, men jeg blir raskt sliten og får lavt blodsukker hvis jeg ikke spiser nok og den følelsen er hat rett og slett. Jeg liker å føle at jeg har overskudd og energi.

[Maria]

"Sult er ikke skummelt

Å være sulten er en helt naturlig følelse. Den forteller deg bare at fordøyelsen fungerer som den skal.

- Noen småspiser hele tiden, men det er ikke nødvendig. Kroppen har godt av å få pauser fra mat, så fordøyelsen ikke alltid har noe den må jobbe med. Det er ikke farlig å være sulten, sier klinisk ernæringsfysiolog Tine Sundfør."

"Feiltolker følelser

Problemet mange av oss har, er at vi feiltolker signalene kroppen sender oss, og klarer ikke skille mellom ekte, fysisk sult, og det som kan kalles følelsesmessig sult, mener Chopra."

http://www.kk.no/livsstil/spiser-du-alltid-litt-mye-26170

Story of my life! Livredd for å føle sult...

[mushi]

Story of my life! Livredd for å føle sult...

Hvorfor det?

[Maria]

Hvorfor det?

Tja. Si det? Jeg øver meg på å la det ligge, men har alltid vært sånn. Aldri hatt mangel på mat som sådan. Så jeg vet faktisk ikke hvor det kommer fra?!

[mushi]

Tja. Si det? Jeg øver meg på å la det ligge, men har alltid vært sånn. Aldri hatt mangel på mat som sådan. Så jeg vet faktisk ikke hvor det kommer fra?!

Hva med å utfordre deg selv litt? Drøy frokosten litt om morgenen, drøy middag en halvtime med vilje, dropp den yoghurten til kvelds....

Jeg var før sånn at jeg våknet om morgenen av sult, noen ganger på natten også. Nå går jeg tur en halvtime hver morgen og spiser ikke før åtte-ni når jeg kommer på jobb. Jeg dropper ingen måltider, men drøyer frokosten. Da blir jeg heller ikke utsultet før lunsj kl tolv. Dette var helt utenkelig før.

[Maria]

Hva med å utfordre deg selv litt? Drøy frokosten litt om morgenen, drøy middag en halvtime med vilje, dropp den yoghurten til kvelds....

Jeg var før sånn at jeg våknet om morgenen av sult, noen ganger på natten også. Nå går jeg tur en halvtime hver morgen og spiser ikke før åtte-ni når jeg kommer på jobb. Jeg dropper ingen måltider, men drøyer frokosten. Da blir jeg heller ikke utsultet før lunsj kl tolv. Dette var helt utenkelig før.

Bruker ikke helt samme fremgangsmåten, men er i ferd med å øve litt Har mye med at jeg er nazi på rutiner ellers tror jeg. Planlegger alt til minste detalj både på jobb og hjemme.

[AussieAllTheWay]

jeg har nå gått ned 13 kg og er kommet ned på vekten jeg hadde som mål. Er fortsatt "overvektig" i forhold til BMI, men har gått ned mer enn 1 str i klær og er nå fornøyd. Så nå er det "bare" å finne ett nivå på matinntak som jeg holder vekten på.

Jeg må ha strenge rutiner på når jeg spiser og kontroll på mengden. Teller ikke kalorier, men lever som jeg har gjort de siste årene på lavkarbo.

Sultfølelsen er en skummel sak, og jeg må ofte velge å overhøre den, fordi den gjerne sier jeg er sulten 10 minutter etter jeg har spist

Om jeg heller drikker ett glass vann eller en kopp kaffe, så går det over, og jeg får tilslutt metthetsfølelsen som normale folk får