Gå til innhold
Hundesonen.no

Recommended Posts

  • Svar 1.3k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

For å ta meg selv som eksempel - så var jeg av de med BMI på over 35. Med en startvekt på svimlende 145 kg! Og en livsstil som en ikke burde anbefale noen! Store og få måltider ( åt en gedigen midda

Tasser innom for å motivere litt jeg Klem til alle som vil ha og heia heia til de som skal starte på ny frisk! Desember 2013 - 145 kg Februar 2015 - 85 kg Sunt kosthold - og økt aktivit

Kikker litt igjennom bilder, og det er litt som har skjedd her de siste årene. 2010: 2015: Kjenner motivasjon for å gå ned de siste kiloene kommer snikende. Kom på noen kilo etter neders

Posted Images

Skrevet

Jeg ønsker meg en sånn vekt som ikke viser hva du veier, men hvor mye du har gått ned! De er morsomme. Men jeg slanker meg egentlig ikke jeg heller, jeg kjemper en evig kamp mot de siste tre kiloene + min vanvittige sukkeravhengighet. Heldigvis elsker jeg sunn mat og spiser veldig sunt generelt sett. Jeg er avhengig av å kunne spise meg stappmett innimellom, og da er det fint å kunne gjøre det på kyllingsalat og ikke på Burger liksom.

De har sånne på enklere liv. Kostet rundt tusenlappen sist jeg sjekka.

  • Like 1
Skrevet

Jeg er også avhengig av å stå på badvekta et par ganger i uken, for å sjekke at jeg er på rett vei. Dersom jeg ikke bryr meg om badvekta, så betyr det at jeg er på vei i feil retning igjen (been there done that). Med en gang jeg driter i vekta, så kommer kiloene fortere enn svint!

Jeg er enig med @Pippin&Symra , at vekta taler et tydelig språk.. Kroppen forandrer seg så sakte, og det vises egentlig ikke - med mindre man kun ser seg i speilet max 1 gang i uken.. Jeg jubler hver gang vekten viser 500 gr mindre, dèt er motivasjon for meg :D

Jeg har siden november gått ned 13 kilo :cool: Etter at jeg begynte å trene (i januar) har det gått myye saktere, men jeg har som mål å bli sunn og sterk - så da får det bare gå sakte fremover :) Kroppen har ikke vondt av å gå ned 13 til :) I følge badvekten, så går jeg mest ned etter en treningsfri dag - snakk om motivasjon :rofl:

Jeg har satt meg et kosthold som er "enkelt" å holde, så selv når jeg når min idealvekt så er planen å spise sånn ca slik jeg gjør pr idag :) Bare at da skal jeg ikke være såå strikt på rømme, fløte, sukker osv. Også har jeg jo hatt godtestopp siden 5.januar - så jeg gleder meg til å kunne kose meg med noe godt på lørdager igjen :) Bare 30 dager til!

Også syns jeg at det er viktig å huske på (som min mor alltid har sagt til meg); at man kan spise akkurat hva man vil - men med måte. Det er mengden som teller, ikke hva man spiser :):flowers:

Edit: Glemte å nevne at Lifesum (mobilapp) har vært et stoort hjelpemiddel helt fra dag 1! Kjempekjekt å tilegne seg kunnskap om hva matvarer egentlig inneholder av kalorier! Også det å ha oversikt over hvor mye man får i seg, oversikt over vektnedgangen, se at man nærmer seg målvekt osv osv. Legger inn alt jeg spiser der, er blitt en god vane! :)

  • Like 2
Skrevet

Jeg veier meg regelmessig for å følge med, for jeg har ikke sjangs å se det på kroppen at jeg har gått ned eller opp, måler meg her og der sånn histen og pisten og.

Jeg la om kostholdet og gikk ned ca 20 kg på 1 år, nå snart 1 år etter at jeg gikk ned de kg'ene så har jeg begynt å innføre "vanlig" ost, melk etc. Akkurat idag veier jeg rett i overkant av maksvekta mi (har satt en maksgrense og en minimumsgrense) men jeg er rimelig sikker på at jeg veier så "mye" nå pga jeg har vært særs ivrig i skisporet de siste dagene :P Så det er nok bare vannvekt og det stresser meg ikke (noe det gjorde før) muligens noe muskelvekt og, jeg ser på bla leggene og armene mine at det er noe mer der som ikke var der før jul :lol: Og låra mine disser ikke lengre! Men det er disse berømte håndtakene og bumpen på magen som fortsatt er der da, men det får bare være. Akkurat nå føler jeg meg vel i kroppen min, og det er en skikkelig god følelse! Også blir jeg i skikkelig godt humør av å trimme litt, blir nesten litt sur de dagene jeg er for sløv til å gjøre det :whistle:

  • Like 7
Skrevet

Jeg fikk beskjed tidlig imorges om at vannet ble avstengt fra 0900 til 1500 i dag. Helt greit, tenkte jeg, da er jeg jo på jobb. Nå har jeg fått melding om at de håper vannet skal være tilbake til 18:00. Bra vannskålene til hundene ble fylt med rent vann før jeg dro på jobb. Jeg skal dra på et møte snart, hvis jeg ikke har vann når jeg kommer tilbake sliter jeg litt. Og det gjør nok naboene også, blant annet de som har en nyfødt baby.

  • Like 1
Skrevet

Jeg fikk beskjed tidlig imorges om at vannet ble avstengt fra 0900 til 1500 i dag. Helt greit, tenkte jeg, da er jeg jo på jobb. Nå har jeg fått melding om at de håper vannet skal være tilbake til 18:00. Bra vannskålene til hundene ble fylt med rent vann før jeg dro på jobb. Jeg skal dra på et møte snart, hvis jeg ikke har vann når jeg kommer tilbake sliter jeg litt. Og det gjør nok naboene også, blant annet de som har en nyfødt baby.

Feil tråd? :D

Skrevet

Jeg veier meg regelmessig for å følge med, for jeg har ikke sjangs å se det på kroppen at jeg har gått ned eller opp, måler meg her og der sånn histen og pisten og.

Jeg la om kostholdet og gikk ned ca 20 kg på 1 år, nå snart 1 år etter at jeg gikk ned de kg'ene så har jeg begynt å innføre "vanlig" ost, melk etc. Akkurat idag veier jeg rett i overkant av maksvekta mi (har satt en maksgrense og en minimumsgrense) men jeg er rimelig sikker på at jeg veier så "mye" nå pga jeg har vært særs ivrig i skisporet de siste dagene :P Så det er nok bare vannvekt og det stresser meg ikke (noe det gjorde før) muligens noe muskelvekt og, jeg ser på bla leggene og armene mine at det er noe mer der som ikke var der før jul :lol: Og låra mine disser ikke lengre! Men det er disse berømte håndtakene og bumpen på magen som fortsatt er der da, men det får bare være. Akkurat nå føler jeg meg vel i kroppen min, og det er en skikkelig god følelse! Også blir jeg i skikkelig godt humør av å trimme litt, blir nesten litt sur de dagene jeg er for sløv til å gjøre det :whistle:

Det å bli så tynn at magen er helt flat og håndtakene er vekk tror jeg er for de naturlig veldig slanke. Film-/popstjerner, bloggere og modeller er tynne ofte fordi de har et veldig strengt kostholdsregime. Det går jo innunder jobben deres å se bra ut.

  • Like 2
Skrevet

Skinkebiff med eple og bygggrynssalat her i morgen.

Må få tilbakemelding på den kylllinggryten du skal ha, den er jeg litt spent på.

Helt ok, men mer enn lunsj enn en middag. Det ble liksom mer kald mat. Men veldig kjekk å dra med seg som lunsj tenker jeg :)

Skrevet

Det å bli så tynn at magen er helt flat og håndtakene er vekk tror jeg er for de naturlig veldig slanke. Film-/popstjerner, bloggere og modeller er tynne ofte fordi de har et veldig strengt kostholdsregime. Det går jo innunder jobben deres å se bra ut.

Det er mange som har slik kropp naturlig. Jeg syns det er en uting at slike kropper blir satt i kategori "strikt kosthold", "sultekosthold", "modellkropp" osv... det ligger liksom en hentydning bak om at slike kropper ikke er ekte og naturlig (vet at det ikke er det du mente altså).

Hvor mange fb-oppslag har man ikke sett om at kurvede kvinner er best og "sultekropper" er fælt (og så er gjerne bildet av en sunn slank jente). Oppslag som sier at ekte kvinner har kurver, osv, som om ikke alle kvinner er ekte. Slike oppslag er akkurat like idiotiske som dem som hentyder at kun tynne jenter har pen kropp.

Sunne kropper er flotte, og det burde være fokuset. :)

Forøvrig handler det med flat mage mye om gener. Noen kan være aldri så tynne, og likevel alltid ha kurver på magen. Mens andre fint kan ha et par kg for mye og likevel ha flat mage. Selv legger jeg først på meg nede på magen og armene, så eneste gangene jeg har hatt helt flat mage har vært de gangene jeg har vært undervektig. Flat mage er altså er urealistisk og usunt mål for meg. :)

  • Like 1
Skrevet

Der kom kanskje litt utydelig frem, men det jeg prøvde å si er at hvis man ikke er naturlig veldig slank krever det mye arbeid for å holde fettprosenten såpass lav. Så lenge helsa er god og kostholdet burde ikke vekta ha så mye å si! Det viktigste er at man holder seg i aktivitet, ikke at magen er helt flat.

  • Like 3
Skrevet

Jeg la på meg 2 kg i jula, trente lite og spiste mye. 2 kg er jo ingenting, og hadde jeg ikke brukt målband, så hadde nok de to kg bare fått vært der. De to kg la seg rundt magen, og jeg gikk fra 70 til 80 cm på litt over en måned.

Nå har jeg spist sunt og godteri kun 2 ganger i uken, og gått ned 1 kg, og jeg hadde nok blitt kjempeskuffet av dette tallet hadde jeg ikke målt meg samtidig. Jeg er nå 73 cm rundt magen.

Måler meg selvfølgelig flere plasser, men det er rundt magen tallet varierer mest.

Så for meg er ikke kiloene viktig lenger. Jeg vil se sunn og sterk ut, og da må fettproseten ned ikke kiloene.

Jeg veide mellom 53 og 55 kg for to år tilbake. Begynte med styrketrening og er nå 59 kg, og ikke en størrelse større. Eneste forskjellen er at jeg nå ikke har valker rundt bukselinningen.

Så den vekten er ikke alltid din venn

Skrevet

Jeg kan aldri få helt flat mage - ikke uten å miste både rumpe og pupper også. Det har vært litt kjipt, men har akseptert at sånn ER det bare. Jeg har en liten bump nederst på magen, og det kommer jeg alltid til å ha. I perioder en litt større bump også :P

Skrevet

Sliter med kostholdet for tiden. Ingen matinspirasjon, ingenting smaker godt og jeg er enten dårlig på å spise eller så spiser jeg ting jeg egentlig ikke skal. La om til karboredusert kosthold 1. januar pga. PCOS, men lite inspirasjon gjør at det er så som så. Har hatt en del utskeielser, men likevel har jeg spist mindre karbohydrater (spesielt fra sukker) enn før nyttår. Så noe av målet er jo nådd, men ikke optimalt.

Vekta derimot har gått nedover. Husker ikke eksakt tall, men var rundt 77-78 i julen. Nå veier jeg rundt 73, og ser at ting har minsket. Men energinivået er lavt, jeg har vært mye syk og det har vel blitt maks 5 treningsøkter siden nyttår.

:gaah::gaah:

Skrevet

Effetiv slankekur å få en kraftig virusinfeksjon i halsen. Heldigvis at jeg har et lager med lavkaloripulver. Har ikke orket stort annet de siste to dagene. Opp mot 40 i temp., og hoster til jeg spyr. 1 kg i minus. Har spist litt komle i dag og et stykke morsdagskake på forskudd. Synes jeg fortjente det :D

Guest Gråtass
Skrevet

Jeg gikk ned 28 kilo på 6 mnd i fjor :) Brukte lifesum som er en app på tlf og telte kcalorier. Trente ikke noe vedsiden av lange turer med hundene :) 

 

funket kjempe bra :)

Det er imponerende!!
Skrevet

Nå går det ræva med meg om dagen :( :( Ingen motivasjon. Vet utmerket godt hva jeg bør gjøre, men jeg stritter sånn i mot meg selv. Fader ass...

Skrevet

Nå går det ræva med meg om dagen :( :( Ingen motivasjon. Vet utmerket godt hva jeg bør gjøre, men jeg stritter sånn i mot meg selv. Fader ass...

Gjør det enkelt en stund. Kutte ut kaloririk mat og hvitt mel. Nutrilettpulver med sjokoladesmak redder meg fra den store sjokoladehungeren. Spis små og hyppige måltider, så holder du fporbrenningen oppe. Jeg fikk et annet tips her om dagen: En varm cappuchino (Noka) sent på kvelden for å holde forbrenningen oppe. Blande ut i litt kald melk, og så fylle på med kokende vann. Behøver selvfølgelig ikke være Cappuccino.

Skrevet

Gjør det enkelt en stund. Kutte ut kaloririk mat og hvitt mel. Nutrilettpulver med sjokoladesmak redder meg fra den store sjokoladehungeren. Spis små og hyppige måltider, så holder du fporbrenningen oppe. Jeg fikk et annet tips her om dagen: En varm cappuchino (Noka) sent på kvelden for å holde forbrenningen oppe. Blande ut i litt kald melk, og så fylle på med kokende vann. Behøver selvfølgelig ikke være Cappuccino.

Forbrenningen er ikke noe som stopper opp fordi vi ikke har spist på noen få timer. Hvilemetabolismen ligger der alltid i bunnen. Spiser vi, så bruker vi mer energi på å bryte det ned ja, men ikke mer energi enn vi får i oss.

Hovedgrunnen til at hyppige måltider + frokost anbefales er for å få mer kontroll på blodsukkeret. Det fungerer for veldig mange, men ikke alle :) .

Metabolismen går litt ned på natta, for da "skal" vi sove og kroppen trenger kun å holde hjernen og indre organer i gang. Derfor er frokost bra for mange, fordi glykogenet (det lagrede sukkeret i kroppen) også brukes selv om vi ligger og sover.

  • Like 4
Skrevet

Forbrenningen er ikke noe som stopper opp fordi vi ikke har spist på noen få timer. Hvilemetabolismen ligger der alltid i bunnen. Spiser vi, så bruker vi mer energi på å bryte det ned ja, men ikke mer energi enn vi får i oss.

Hovedgrunnen til at hyppige måltider + frokost anbefales er for å få mer kontroll på blodsukkeret. Det fungerer for veldig mange, men ikke alle :) .

Metabolismen går litt ned på natta, for da "skal" vi sove og kroppen trenger kun å holde hjernen og indre organer i gang. Derfor er frokost bra for mange, fordi glykogenet (det lagrede sukkeret i kroppen) også brukes selv om vi ligger og sover.

Det er ganske viktig det der. Jeg fungerer f.eks. faktisk mye bedre på færre måltider. Ja, jeg blir sulten, men jeg får ikke sånn ukontrollerbar cravings som jeg fort kan få hvis jeg spiser små måltider ofte. Jeg er også avhengig av å kunne spise meg ordentlig mett, sånn "åh, nå er jeg STAPPmett-mett" innimellom, og da nytter det heller ikke med små måltider hele tiden. For meg er det sånn at jo oftere jeg spiser jo mer vant blir kroppen til å få tilført næring hele tiden, og jeg mister litt kontrollen på hva som egentlig er å være sulten eller bare at jeg har lyst på noe.

Skrevet

En liten ting til alle dere som synes det er kjipt å ikke gå ned i vekt. Sånn ser "kurven" ut på min lifesum:

post-1402-0-59359100-1423399293_thumb.pn

Det går liksom i rykk og napp, og så er det om å gjøre å ikke freake ut når vekten viser noe den absolutt ikke burde med tanke på innsatsen man har lagt ned :)

  • Like 1
Skrevet

Betaler du for lifesum? Jeg får ikke sånn historikk opp, jeg får bare en sånn graf..

Ja, jeg bestemte meg for at jeg skal gjøre en liten innsats og for å gjøre det enklere for meg har jeg valgt å betale for det :)

Gjest
Dette emnet er stengt for flere svar.
  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Haha, det blir nok meget lavterskel. Jeg vil jo helst ha pelsdyr, men selv kaniner eller hamster er for krevende (og jeg vil ha noe som er våken om dagen). En stor utfordring blir også dette med reising, selv om vi per i dag har en dyrepleier som leier i kjelleren vi kan spørre om hjelp. Mest aktuelt er kanskje å være fosterhjem for fugleteamet.no, da kan jeg reise bort om vinteren og ha fugler om sommeren.  Men ja, de er følsomme og intelligente dyr, som også krever sitt. Plass, og helst frivflyvning (inne), og så er det tusen ting man må være forsiktig med. Pyrolyse og teflon er frarådet i hjem med fugl, for eksempel. Selv mistenker jeg det er litt forskjell på en ettromsleilighet i en blokk og en stor enebolig med god ventilasjon, men forsiktig må man jo uansett være. Jeg har allerede lært at de vanlige frøblandingene som selges til fugl er "fast food" og at de egentlig skal ha pellets som er laget av insekter, mineraler osv. Og noen dager tenker jeg at jeg orker ikke mer ansvar for dyr. Jeg har hage, om jeg ikke orker å stelle den og noen planter dør er det ingen krise. Dyr er det verre med.  Vi får jo låne litt iblant også. Jeg skal heldigvis passe kanarifugl en måned til, så får vi se hvor lei jeg er etter det.
    • Fulger er veldig spennende dyr! Håper du finner en god vei inn i "miljøet". Også gleder jeg meg til nerdetråder om hvordan aktivisere/mosjonere/fore fugl. Du har jo hageplass nok til stort utebur (om det er innafor da, kan jo ingenting om sånt jeg), er vel viktig med variasjon for fugler også, så kan de få litt uteliv når forholdene er rett... Oi, kjente jeg ble litt engasjert nå😄  
    • Det kan jo være det. Den våkner av at du er oppe og sliter med å finne roen igjen etterpå kanskje. Det er ikke uvanlig at det kommer perioder med mer stress eller usikkerhet eller hvor hunden ikke hører etter el. Så i utgangspunktet hadde det ikke bekymret meg noe særlig, men du som eier og som den som kjenner hunden godt må jo kjenne litt på om du tenker det kan være noe mer eller noe annet, for det kan jo også skje. Isåfall får man jo vurdere en tur til veterinær.  Men sannsynligvis bare en periode som går over igjen. Blir hunden veldig urolig ville jeg forsøkt å ha den inne med meg for trygghet og lukket døra for å begrense muligheten til å tasse rundt.
    • Det er gull verdt ja å finne en gruppe, side eller lignende hvor man finner folk som har bra informasjon å dele. Så kan man sparre litt med ekte folk istedet for å måtte finne ut alt på egen hånd.  Kan ingenting om fugl dessverre, annet enn at det er fine (og litt krevende) dyr på sin egen måte. Veldig spennende da 😁
    • Det kommer jo en del brukere inn her som har fått sin første hund, eller planlegger å kjøpe hund, og ikke kan noe særlig fra før. De fleste her svarer så godt vi kan, og har ganske mange års erfaring etterhvert. Og de fleste av oss er vel klar over at vi ikke startet ut som eksperter, vi heller, og har lært av våre feil opp giennom tiden. Det er mye å lære og navigere, og ikke minst å gjenkjenne god og dårlig informasjon og råd. Nå er jeg selv i den situasjonen. For de som ikke har vært lenge på forumet så er jeg altså kronisk syk med ME. Jeg har vært frisk nok til å drive aktivt med hundesport i mange år, men blitt gradvis dårligere. De siste årene med hundene var det stort sett korte turer, og nå er jeg for syk til å ha hund igjen etter at de vi hadde ble gamle. Derfor har jeg begynt å se på fugl som mulighet for litt selskap hjemme. Jeg passer en kanarifugl nå, og prøver å lære meg mest mulig om fuglehold. Og det er jamen ikke lett! Jeg hadde undulater som tenåring (litt sammenlignbart med de som vokste opp med hund som barn?), men mye både holdninger og kunnskap har jo endret seg siden den gang. Det å finne grupper å stille spørsmål i (jeg er ikke på Facebook), finne miljøer, og lære meg å se hva som er gode og dårlige kilder til kunnskap er virkelig en jobb.  Det er veldig interessant å være "på den andre siden" av det jeg vanligvis er. 
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...