Gå til innhold
Hundesonen.no

Recommended Posts

Skrevet

Er dette sunt? Så veldig enkelt ut :)

Vanlig brød (av de fleste typer unntatt loff osv. ) med magert pålegg er sunt i normale mengder (f.eks. to brødskiver til frokost, to til lunsj, og så middag og 1-2 mellommåltider med frukt, yoghurt eller lignende). :)

Det slår meg at det kanskje kunne vært greit for deg å lese noen bøker om litt ernæring. :) Kanskje @IW har noen forslag?

  • Svar 1.3k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

For å ta meg selv som eksempel - så var jeg av de med BMI på over 35. Med en startvekt på svimlende 145 kg! Og en livsstil som en ikke burde anbefale noen! Store og få måltider ( åt en gedigen midda

Tasser innom for å motivere litt jeg Klem til alle som vil ha og heia heia til de som skal starte på ny frisk! Desember 2013 - 145 kg Februar 2015 - 85 kg Sunt kosthold - og økt aktivit

Kikker litt igjennom bilder, og det er litt som har skjedd her de siste årene. 2010: 2015: Kjenner motivasjon for å gå ned de siste kiloene kommer snikende. Kom på noen kilo etter neders

Posted Images

Skrevet

Dersom det er av interesse så har jeg oppskrift på et veldig godt brød (sier familie, kolleger, ansatte og beboere på avdelingen til modern m.fl.) som ikke skal eltes og som "gjør seg selv," praktisk talt. :)

ja takk :)

Skrevet

Takk^^

Jeg fant en ganske ok oppskrift på steinalderbrød..men er ikke noe glad i alle typer frø,og nøtter som skal være i.. :o

Det er ikke noe problem å bytte ut en type nøtt/frø med annen. Evt kutte ut eet du ikke liker, og doble mengden av det du liker best. Jeg bruker dog å male opp nøttene for en finere konsistens på brødet ;) Ellers kan man sikkert lage dette av nesten hva som helst, også korn. Eggene binder jo det hele sammen uansett.

Skrevet

æææh!

Jeg tror jeg blir gal..kikket på mange forskjellige frokostblandinger.. og alle inneholder type 250-350ckal pr 100g..

endte med at jeg ikke kjøpte noensomhelst.. ikke fordi jeg spiser 100gr..men er ikke type 3-400 ckal til frokost mye? :o

Skrevet

æææh!

Jeg tror jeg blir gal..kikket på mange forskjellige frokostblandinger.. og alle inneholder type 250-350ckal pr 100g..

endte med at jeg ikke kjøpte noensomhelst.. ikke fordi jeg spiser 100gr..men er ikke type 3-400 ckal til frokost mye? :o

En porsjon er vel beregnet til ca 30g? Så en porsjon blir jo ikke mer enn 100-150kcal +melk. Personlig spiser jeg ca 200kcal til frokost.

Skrevet

æææh!

Jeg tror jeg blir gal..kikket på mange forskjellige frokostblandinger.. og alle inneholder type 250-350ckal pr 100g..

endte med at jeg ikke kjøpte noensomhelst.. ikke fordi jeg spiser 100gr..men er ikke type 3-400 ckal til frokost mye? :o

Nei, hvorfor skulle det være mye? Jeg spiser frokostblanding så og si hver dag, enten Vita hjertegod sin eller rett og slett bare havregryn.

Skrevet

æææh!

Jeg tror jeg blir gal..kikket på mange forskjellige frokostblandinger.. og alle inneholder type 250-350ckal pr 100g..

endte med at jeg ikke kjøpte noensomhelst.. ikke fordi jeg spiser 100gr..men er ikke type 3-400 ckal til frokost mye? :o

Sjekka min (AXA gold energi musli), 100g er 370 kcal. Men en porsjon er 45g/170kcal.

Samla tror jeg frokosten min er på rundt 3-400 kcal, mens jeg har en noe mindre lunsj.

Skrevet

Det spørs jo om du velger en frokostblanding som får alle kaloriene fra sukker, eller om du velger en med f. eks nøtter og litt andre ting oppi. CocoPops eller Honeykorn er ikke sunt til frokost, nei.

  • Like 2
Skrevet

æææh!

Jeg tror jeg blir gal..kikket på mange forskjellige frokostblandinger.. og alle inneholder type 250-350ckal pr 100g..

endte med at jeg ikke kjøpte noensomhelst.. ikke fordi jeg spiser 100gr..men er ikke type 3-400 ckal til frokost mye? :o

En porsjon er 40 g. Men du må huske på det at det er ikke kaloriinnholdet som sier om noe er sunt eller ikke, det er hva du får igjen for kaloriene :)

  • Like 1
Skrevet

Fikk masse snop som takk for at vi passet hunder i helga. 2 store poser M&M, to skittlesposer og toffefee. Troor jeg skeier ut litt i helga altså. Bare litt lørdagen..

Skrevet

Partykillern Madam Mim. :ahappy: @laikamor, jeg vet at du er voksen og bestemmer over ditt eget liv, men nå er du så godt i gang og du sier selv at du ønsker å gå ned i vekt. Vær hard og dropp den utskeielsen i helga. :)

Hehe, neida blir nok ikke noe utskeielse enda. Skal uansett ikke spise noe snop på 8 uker (fra 5.januar). Den challengen skal jeg klare! :)

Men kommer ikke til å gi bort det vi fikk uansett. Det får vi ha til besøk osv,også kommer nok typen til å knaske litt, kjenner jeg han rett. Allerede begynt på skittles han...

Har satt torsdag til veiedag her, så jeg er lott spent :) Mulig jeg bare veier hver 2. eller 3. uke, for å ha større fremgang mellom hver gang. Men nå i starten blir det hver uke, så jeg kan endre på ting om det ikke går fremover. Vet mange sier bruk speilet, eller bruk målbånd. For min del, som skal ned så mye, så vil vekta være ganske viktig! Og speilet såklart, men jeg føler det tar lengre tid å se fremgang der.

Skrevet

Anbefaler å ta mål noen steder på kroppen uansett, det er også motiverende når du ser fremgang en uke hvor vekta kanskje ikke har flyttet seg så mye :) . Du får vurdere selv! Du trenger jo ikke å skrive det her akkurat :) .

Skrevet

Jeg tar mål som IW skriver :) Kjempe mye mer motiverende enn vekt synes jeg. Jeg tar mange steder. Overarm, bryst(over puppene, og ja, de forsvinner med fettet :( buhu), liv, mage, rumpe og lår.

Skrevet

Midt i alt fokuset på vekt syns jeg denne artikkelen er viktig!

Interessant artikkel. For egen del er det belastning på rygg, hofter og knær som er avgjørende for at jeg har bestemt meg for en vektreduksjon. Dessuten veier jeg 25 kg mer enn jeg gjorde som høygravid og er ikke mange tall fra et tresifret.

Skrevet

Vet noen om det finnens en oversikt over hvilke frokostblandinger/kornblandinger som har minst sukker?

Havregryn vokser i munnen min dessverre :(

(Kan ikke spise hasselnøtter, men kan spise litt av andre nøtter.)

Skrevet

Vet noen om det finnens en oversikt over hvilke frokostblandinger/kornblandinger som har minst sukker?

Havregryn vokser i munnen min dessverre :(

(Kan ikke spise hasselnøtter, men kan spise litt av andre nøtter.)

Kanskje denne artikkelen er til hjelp? http://www.tv2.no/a/3615444

Skrevet

Fikk bare opp dette:

404!

Oooooooops...

Vi er kjempelei oss, men vi kan ikke finne siden du leter etter...

Snodig! Kopierer inn det som står der heller:

Terningkast seks:

First Price puffet havre

12 g fiber, er tilnærmet sukkerfri. Inneholder 5, 5 g umettet fett og 1,5 g mettet fett.

Inneholder 335 kalorier.

All-Bran Plus

27 g fiber, hele 18 g sukker, 2,8 g umettet fett og 0,7 g mettet fett.

Inneholder 334 kalorier.

Havrekudda Ica

14 g fiber, 11 g sukker, 5,5g umettet fett og 1,5 g mettet fett.

Inneholder 390 kalorier.

Terningkast fem:

Quaker Rug Fras

13,6 g fiber, 5 g sukker, 3,3 g umettet fett og 0,7 g mettet fett.

Inneholder 338 kalorier.

Quaker Havre Fras

14 g fiber, 11 g sukker, 5,5g umettet fett og 1 g mettet fett.

Inneholder 385 kalorier.

Weetabix

10 g fiber, 4,4 g sukker, 1,4 g umettet fett og 0,6 g mettet fett.

Inneholder 338 kalorier.

Quaker Mini Fras

10 g fiber, 8 g sukker, 5,2 g umettet fett og 0,8 g mettet fett.

Inneholder 390 kalorier.

Ica Ecologiska Branflakes

15,5 g fiber, 11,5 g sukker, 1,5 g umettet fett og 0,5 g mettet fett.

Inneholder 350 kalorier.

Wasa 4 Crisp Mix

14 g fiber, 13 g sukker, 1,5 g umettet fett og 0,5 g mettet fett.

Inneholder 340 kalorier.

Wasa 4 Crisp Mix Eple

14 g fiber, 13 g sukker, 1,5 g umettet fett og 0,5 g mettet fett.

Inneholder 340 kalorier.

Terningkast fire:

All-Bran regular

15 g fiber, 22 g sukker, 1,5 g umettet fett og 0,5 g mettet fett.

Inneholder 356 kalorier.

Special K Classic

2,5 g fiber17 g sukker, 1 g umettet fett og 0,5 g mettet fett.

Inneholder 379 kalorier.

Special K Fullkorn

10 g fiber, 13 g sukker, 1,5 g umettet fett og 0,5 g mettet fett.

Inneholder 366 kalorier.

Terningkast tre:

Nestlé Fitness

9,4 g fiber, 10 g sukker, 1,1 g umettet fett og 0,3 g mettet fett.

Inneholder 366 kalorier.

First Price puffet ris

1 g fiber, 0,5 g sukker, 0,1 g umettet fett og 0 g mettet fett.

Inneholder 373 kalorier.

Crüsli 4 nøtter

7 g fiber, 21 g sukker, 18,6 g umettet fett og 2,4 g mettet fett.

Inneholder 480 kalorier.

Crüsli solfrokost

6,5 g fiber, 25 g sukker, 13,5 g umettet fett og 1,5 g mettet fett.

Inneholder 445 kalorier.

Spesial K Red Berries

3 g fiber, 23 g sukker, 1 g umettet fett og 0,5 g mettet fett.

Inneholder 380 kalorier.

Euroshopper Corn Flakes

3,5 g fiber, 6 g sukker, 0,8 g umettet fett og 0,2 g mettet fett.

Inneholder 380 kalorier.

Kellogg`s Corn Flakes

3 g fiber, 8 g sukker, 0,7 g umettet fett og 0,2 g mettet fett.

Inneholder 378 kalorier.

Multi Cheerios

7,1 g fiber, 21,3 g sukker, 2,9 g umettet fett og 0,9 g mettet fett.

Inneholder 370 kalorier.

Terningkast to:

First Price Crunchy Müsli

7 g fiber,25,4 g sukker, 8,3 g umettet fett og 5,8 g mettet fett.

Inneholder 444 kalorier.

ICA Crunchy naturell

8 g fiber, 20 g sukker, 9,5 g umettet fett og 7,5 g mettet fett.

Inneholder 440 kalorier.

Nesquik sjokoladekuler

6,8 g fiber, 30,3 g sukker, 2,4 g umettet fett og 1,7 g mettet fett.

Inneholder 390 kalorier.

Weetos choco

5,8 g fiber, 29 g sukker, 3,9 g umettet fett og 1 g mettet fett.

Inneholder 393 kalorier.

Ica Crunchy jordbær og yogurt

7,5 g fiber, 22 g sukker, 9 g umettet fett og 8 g mettet fett.

Inneholder 440 kalorier.

Kellogg`s Coco Pops

4,5 g fiber, 34 g sukker, 1,5 g umettet fett og 1 g mettet fett.

Inneholder 384 kalorier.

Fitness Fruits

5,8 g fiber, 26,3 g sukker, 1 g umettet fett og 1,3 g mettet fett.

Inneholder 362 kalorier.

Terningkast én:

Crüsli dark chocolate

6 g fiber, 30 g sukker, 14 g umettet fett og 3 g mettet fett.

Inneholder 460 kalorier.

Honni Korn

4 g fiber, 43 g sukker, 1,1 g umettet fett og 0,4 g mettet fett.

Inneholder 382 kalorier.

Honey Cheerios

5,8 g fiber, 35,1 g sukker, 1,9 g umettet fett og 0,7 g mettet fett.

Inneholder 382 kalorier.

De 31 frokostblandingene er vurdert på bakgrunn av næringsinnholdet som er oppgitt på pakkene av ernæringsfysiolog Cathrine Borchsenius i Bramat.no.

Vurderingen er gjort på bakgrunn av innholdet av fiber, sukker, salt, protein, umettet fett og mettet fett. Innholdet av sukker og fett teller dobbelt i vurderingen, siden det er viktig med lite sukker og mye fiber til frokost.

Blandingene er kjøpt inn i butikk i september 2011. Innholdet av salt og protein er også med i vurderingen, men utelatt i innholdsoppramsingen i nettsaken.OBS! Innholdet er listet opp som innhold pr. 100 g.

Testen er gjennomført av TV2 Hjelper Deg.

Skrevet

Er jo så mange som lager slike speltlompe pizzaer.. Var nede på butikken nettopp å skulle kjøpe lomper. Hadde ikke trudd det, men fant faktisk speltlomper. Men da jeg leste på næringsinnholdet, så inneholdt jo speltlompene mer kcal og litt mer fett, enn de "vanlige" pølselompene... hvorfor er det da "sunnere" med speltlomper?

Jeg kjøpte likevel de speltlompene, fremfor de vanlige. Skal jeg bare legge pizza-ingrediensene på lompen - for å deretter sette alt i ovnen? Hvor lenge og hvilken grad? Lompene skal ikke stekes litt alene først eller? Jeg har noe spekeskinke som jeg må få brukt opp, noen som har forslag til hva jeg kan ha på pizzaen sammen med det? :)

Gjest
Dette emnet er stengt for flere svar.
  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Bare det lille du beskriver om dognanny gjør at jeg vil fraråde hva som helst hun anbefalte ihvertfall. Som dere jo har oppdaget så er det å korrigere, rykke eller kjefte på en allerede frustrert hund ikke konstruktivt. Det er helt fint å høre hva dere har prøvd å hva som skjer. Men jeg lurer litt på, hva skjer om dere deler opp turene? Maks 15-20 minutter på en tur. Skjer det like ofte på morgen og kveld som på den lengre turen på dagtid? Et par enkle oppgaver i løpet av turen (som allerede er grundig innlært inne og som han kan), en enkel sitt, kontakt, håndtarget e.l. Da tenker jeg en kort stopp og en øvelse, maks to repetisjoner, og så rusle videre. Hvis dere får lært inn igjen grime så kan det være tryggere med å prøve halsbånd, men det er nok lettere for dere å få hjelp av en instruktør som ser dere og hunden. Jeg er helt sikker på at dette er løsbart, selv om dere er kjempetålmodige og har prøvd masse allerede! Håper vi får en oppdatering her også når dere har fått litt hjelp.
    • Takker igjen for godt svar! Vi har brukt både sele og halsbånd, med de siste 6 mnd har vi utelukkende brukt sele som sitter godt. Har flere ganger vurdert å bruke halsbånd i stedet men ser at vi ikke tørr da han helt sikkert hadde klart å vri seg ut av det når han klikker. Flere ganger har jeg vært redd for at han skal komme seg ut av selen når vi krangler. Han river å sliter, ruller å hopper. Eneste gangene jeg er trygg på at han ikke kommer seg ut av sele/halsbånd er om han er bundet fast, for da står han helt stille. Og både sele og halsbåndene vi har brukt er passer han og er justerbart. Vi brukte også retrieverkobbel i starten (fikk anbefalt det av oppdretter) men bruker ikke det lengre. En av teknikkene dognanny viste oss var å bruke retrieverkobblet til å "få han av oss" når han hopper på, ved å rykke i båndet, men det fungerte i en halv dag så trosset han det også å vi ønsker ikke å bli stående å rykke i et så tynt med kraftig bånd, det økte bare stressnivået hans.  Vi har ila året som har gått tenkt at han kan være både over og understimulert og gjort endringer i hverdagen i perioder for å justere aktivitetsnivået både opp og ned. Men det har ikke blitt bedre. I periodene vi har justert det ned ser vi at han blir verre, og gjerne mer pågående inne også. Noe vi mener taler imot at han er overstimulert. Og vi har siden han var liten forsøkt å gjøre tydelig skille på at lek og oppgirende aktiviteter skjer ute, mens inne er det ro.  Mulig jeg ordla meg litt feil i forrige kommentar, men vi krever stort sett ingenting av han ute. Det resulterer i at vi henger etter han å han drar som en galing. Men slik har det blitt fordi hver gang vi prøver å lære han noe ute (gå pent, søke kontakt med oss, sladretrening ol) så ender det etter et pr min med et nytt utbrudd. Så frustrasjoenen vår kommer av at vi føler vi er i en ond sirkel. Han vimser rundt å vet ikke hva som er forventet av han > vi forsøker å korrigere han å lære han noe/forstyrre han ved å gi han en oppgave eller mål med turen > han klikker > vi rykker tilbake til start. Slik har det blitt da vi har tenkt at vi kanskje bare må stå i disse episodene til han lærer seg hvordan han skal oppføre seg på tur, det er jo tross alt en rase som er lærevillig og gjerne vil ha en oppgave. Men selv etter lengre persioder der vi prøver igjen å igjen så later det ikke som at han forstår tegningen. Så de siste pr månedene så har vi ikke krevd eller forventet noe av han. Å selv når han er løs å kan løpe som han vil, feks på inngjærdet hundepark (Maridalen hundepark og Nordkisa hundepark) å vi forsøker å kalle han inn, så kommer han løpende (som jo er bra) men kommer da flyvende med sine 40 kg rett på oss å begynner å bite. Så kort sagt så klikker han både av for mye frihet, for lite frihet, lite/ingen forstyrrelse fra oss og for mye forstyrrelse fra oss... Mulig jeg høres ut som jeg bare kommer med motargumenter til alle forslag, å det mener jeg ikke! Men vi har virkelig prøvd alle vinklinger og teknikker vi kan tenke oss til og finne ut + litt til.  Men tusen takk for konkrete tips til adferdskonsulenter og fysio 😀
    • Nå vet jeg ikke om alle instruktørene til Norges Hundeskole, men jeg har ikke kjent eller møtt mange instruktører derfra med adferdskompetanse. Dognanny kjenner jeg ikke til, men jeg synes bakgrunnen kanskje var litt tynn. Selv om dere ikke ser noe mønster i adferden og han er røngtet fri så kan det godt være muskulære eller skjelett-problemer som bygger seg opp over tid og trigger på ulike tidspunkter, når det bare renner over. Og når du nevner at han har hatt ryggproblemer så blir jeg raskt mye mer oppmerksom på at det kan være noe uoppdaget der.  Bruker dere halsbånd eller sele? Hvis dere bruker halsbånd ville jeg forsøkt en godt tilpasset sele. Om dere allerede gjør det ville jeg faktisk forsøkt halsbånd, for å se om det gjør noen forskjell. Som du sier, ut fra det du beskriver, kan det høres ut som stress, frustrasjon og overtenning. Har dere forsøkt å kutte langt ned på kravene? Og kutte ned på aktiviseringen? Det er ikke det vanligste, men det hender også at hunder er overaktiverte og overstimulerte. Og selv om det er en aktiv rase så finnes det alltids unntak.  Korte, rolige turer, med litt løping om det ikke trigger for mye, og mer ro og hvile hjemme. Prøv å ikke stille for mye krav, gi ham litt mer slakk, litt mer "forberedelse" på at "nå skjer ting", og om mulig la han heller gå en kort tur i lengre bånd og gå hjem før det smeller. Alt dette er såklart forslag til ting å prøve ut, uten at jeg har sett hunden og situasjonene. Dere trenger definitivt en kompetent adferdsekspert til regelmessig oppfølging. https://www.atferdskonsulenter.no/finn-konsulent/hund#Innlandet-hund Kjersti Bjøntegaard kan jeg personlig anbefale. Vi brukte henne mye med vår til dels krevende ridgeback unghund. Turid Hovland kjenner jeg bare såvidt til, men i likhet med Kjersti har hun en solid og god utdanning og mye god kompetanse ser jeg. Ta kontakt med en av dem, og de kan sannsynligvis anbefale andre om de selv ikke har kapasitet. De kan godt mulig også anbefale en fysioterapeut. I Oslo kan jeg anbefale smarthund.no (Hilde Iren).
    • Går det an å bruke kickspark i langrennsporene? Eller der de har oppkjørte løyper? Finnes det ski på dem? Har lyst på men må se om jeg kan kjøre det først da de vanlige veiene her jeg bor blir strødd. Hvordan trener man da hunden til å trekke? 
    • Glemte å legge til at vi gjør daglig korte økter med søk, hjernetrim, lek, «skattejakt» etter godbiter og leker både inne og ute. Øver mye på håndteringstrening ol.  Å han mestrer alt annet som en drøm, ingen problemer med å være hjemme alene, stueren på 1-2-3, trygg og veldig fin hund på alle andre måter, akkurat det vi så for oss. «Bare» dette ene problemet som skygger over så mye av det som har gått bra..
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...