Gjest Skrevet 9. Februar 2014 Rapporter Share Skrevet 9. Februar 2014 Da jeg startet med trening igjen for halvannen mnd siden var det tungt å svømme 1000 meter bryst. I dag var jeg hele dagen i badet med datterbarn og en av hennes venninner, og mens de lekte la jeg bak meg 2000 meter bryst-svømming. Deilig - som en lek - jeg merker at kondisen er betydelig forbedret på denne tiden. Så selv uten svømmetrening, men med mye kondisjonstrening (spinning, pga kne-plagene…..), har også svømminga blitt mye lettere. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Enits Skrevet 9. Februar 2014 Rapporter Share Skrevet 9. Februar 2014 Jeg har såååå gangsperr!! Spesielt i ryggen! Og når jeg beveger meg kjennes det nesten ut som jeg får krampe baki der Ellers håper jeg at jeg også snart merker bedring på kondisjonen, for det er utrolig slitsomt å bli anpusten av å gå til bilen Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Hermes Skrevet 9. Februar 2014 Rapporter Share Skrevet 9. Februar 2014 Avsluttet tre mils løping med å tryne ned trappen til leiligheten i dag, fikk foten gjennom gelender på siden av trappen, gjorde litt vondt kan man si... Men heldigvis ingen skade, kun utvendig, ømt og noe hovent. Hater glatt trapp! Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
AnnChristin Skrevet 9. Februar 2014 Rapporter Share Skrevet 9. Februar 2014 Merker jeg irriterer meg mer og mer over hvor jeg bor! Har fått igang litt jogging med bikkjene, men lengste strekka jeg kan jogge er hele 2 km! Det er jo ingenting Bikkjene syntes det tydeligvis er stas også, så nå vurderer jeg å ta de med inn til byen så jeg kan jogge rundt elva, det er en en 10-14 km joggetur, blir nok MYE pauser men bedre! Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Ia Skrevet 9. Februar 2014 Rapporter Share Skrevet 9. Februar 2014 Nå har jeg spist alt det godteriet jeg trodde skulle vare en uke. Ja, ja, ikke noe godteri til uka, da. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Castella Skrevet 9. Februar 2014 Rapporter Share Skrevet 9. Februar 2014 Jeg har nå levd uten godteri, pizza, kebab, hamburger og all annen usunn mat i 5 uker jeg er oppriktig imponert over meg selv! 11 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Castella Skrevet 9. Februar 2014 Rapporter Share Skrevet 9. Februar 2014 Soory dobbel post! For meg er det sånn at jeg har svært begrenset med selvdisiplin og hver gang jeg prøver å forbedre livet mitt så biter jeg over for mye på engang og alt går i dass. Derfor har jeg denne gangen bestemt meg for å dele opp målene i mindre deler. Sånn at selvdisiplinen kan fokusere på et mål av gangen Jeg spiser sunt...men er fortsatt dass på alle andre punkter. Og det har funket over sll forventning . Men nå synes jeg det er på tide å innføre en ting til... Mitt neste mål er altså å slutte å bite negler Jeg har bitt negler i 20 år, i dag slutter jeg Sent from my GT-I9505 using Tapatalk 3 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Hermes Skrevet 9. Februar 2014 Rapporter Share Skrevet 9. Februar 2014 Soory dobbel post! For meg er det sånn at jeg har svært begrenset med selvdisiplin og hver gang jeg prøver å forbedre livet mitt så biter jeg over for mye på engang og alt går i dass. Derfor har jeg denne gangen bestemt meg for å dele opp målene i mindre deler. Sånn at selvdisiplinen kan fokusere på et mål av gangen Kalles det ikke shaping? Vi får bruke alt vi vet om hundetrening på oss selv! Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Castella Skrevet 9. Februar 2014 Rapporter Share Skrevet 9. Februar 2014 Kalles det ikke shaping? Vi får bruke alt vi vet om hundetrening på oss selv! Jeg synes egentlig samboer burde sitter klar med klikker og godbit hver gang jeg gjør noe fornuftig.. 3 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Malamuten Skrevet 10. Februar 2014 Rapporter Share Skrevet 10. Februar 2014 Fikk karret meg ut på en liten joggerunde i kveld også. 4 km og siste km løp jeg på litt ekstra, bruker og ligge på ca 6 min og 20 sek på km, avsluttet på 5,20. Fungerer fortsatt veldig greit, til tross for at jeg også trente styrke på beina i går og fortsatt har influensa i kroppen. Eneste problemet var litt sting, tåler så ufattelig dårlig og løpe etter og ha spist mye mat, må liksom vente 5 timer etter middag om jeg skal ha en sjanse. Men fikk presset på bra likevell, så veldig fornøyd Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Stine Skrevet 10. Februar 2014 Rapporter Share Skrevet 10. Februar 2014 Første gangen på elipsemaskinen på gud veit hvor mange mnd.... 20 min og spyfølelse halveis, men jeg klarte å holde ut i 20 min Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
mushi Skrevet 10. Februar 2014 Rapporter Share Skrevet 10. Februar 2014 Men nå synes jeg det er på tide å innføre en ting til... Mitt neste mål er altså å slutte å bite negler Jeg har bitt negler i 20 år, i dag slutter jeg Sent from my GT-I9505 using Tapatalk Et tips her er å kjøpe inn neglfil og mange fine neglelakker. Husk overlagg og underlakk, da sitter den mye bedre! Dette ble min redning etter å ha bitt i sikkert 15 år. Nå er det to-tre år siden jeg sluttet å bite og det funker fjell så lenge jeg alltid har på en form for lakk. 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Castella Skrevet 10. Februar 2014 Rapporter Share Skrevet 10. Februar 2014 Et tips her er å kjøpe inn neglfil og mange fine neglelakker. Husk overlagg og underlakk, da sitter den mye bedre! Dette ble min redning etter å ha bitt i sikkert 15 år. Nå er det to-tre år siden jeg sluttet å bite og det funker fjell så lenge jeg alltid har på en form for lakk. Takk for tips jeg har kjøpt meg et sånnt startkit med gellack på nettet så blir spennende. Men foreløpig har jeg ingen negler å lakke eller file de er jo totalt ned gnagd Sent from my GT-I9505 using Tapatalk Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
lucy Skrevet 10. Februar 2014 Rapporter Share Skrevet 10. Februar 2014 Æsj, jeg skulle trene både søndag og mandag, men ble ingen av delene :/ Ble en tur på by'n på lørdag, så da røk søndagstreningen, og ble dårlig i går kveld og var oppe og spydde i natt og i morges, så da røk formiddagstreningen i dag.. Men har spist sunt i helgen da, sånn minus øllene på lør og tar en joggetur når jeg kommer hjem fra jobb i dag. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
mokken Skrevet 10. Februar 2014 Rapporter Share Skrevet 10. Februar 2014 Basisball raw i dag tidlig etterfulgt av nedgåing på elipsemaskin. Alikevel føles det som om tidenes gangsperr er på vei.... Juhuu! Hvis jeg kan gå i morgen skal jeg jogge litt på tur med hundene Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
sham Skrevet 10. Februar 2014 Rapporter Share Skrevet 10. Februar 2014 Har nå i 2 uker forandret masse i mitt kosthold, ikke drukket brus (utenom på kvelden på lørdager), spist frokost (som jeg egentlig aldri gjør) og ikke spist noe godis og tatt mange bra valg, alikvell ser det ikke ut som jeg har gått ned en dritt!! Og det som er værst er at jeg har brukt vekten på jobben, men så veier jeg meg hos moren min i går og den viser 4 kg mer enn den på jobben!!! :/ Skikkelig skuffet! Tror jeg må kjøpe meg en vekt.. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Castella Skrevet 10. Februar 2014 Rapporter Share Skrevet 10. Februar 2014 Har nå i 2 uker forandret masse i mitt kosthold, ikke drukket brus (utenom på kvelden på lørdager), spist frokost (som jeg egentlig aldri gjør) og ikke spist noe godis og tatt mange bra valg, alikvell ser det ikke ut som jeg har gått ned en dritt! Og det som er værst er at jeg har brukt vekten på jobben, men så veier jeg meg hos moren min i går og den viser 4 kg mer enn den på jobben!! :/ Skikkelig skuffet! Tror jeg må kjøpe meg en vekt.. Så kjipt har du spist sunne måltider? Og har du passet på å ikke spise for mye? Hvordan ser en vanlig dag ut? Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
sham Skrevet 10. Februar 2014 Rapporter Share Skrevet 10. Februar 2014 Så kjipt har du spist sunne måltider? Og har du passet på å ikke spise for mye? Hvordan ser en vanlig dag ut? Ja veldig kjedelig! Merker det ikke akkurat er motiverende. * På morgen har jeg spist en gresk yoghurt, evt et hjemmelaget knekkebrød med avokado. * Lunsj har jeg spist enten salat jeg hatt med på jobb (salat, agurk, sukkererter, avokado, litt løk) og en dressing med magerkesam eller omelett og avokado * et eple/banan som mellommåltid. * middag: Hjemmelaget grønsaksuppe/wok osv. Istedenfor ris/pasta osv har jeg brukt grove produkter og veldig lite av det. * kveldmat: Gjerne smoothie.. Som oftest har jeg drukket vann, sukkerfri iste eller sukkerfri saft... Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Nirm Skrevet 10. Februar 2014 Rapporter Share Skrevet 10. Februar 2014 Har nå i 2 uker forandret masse i mitt kosthold, ikke drukket brus (utenom på kvelden på lørdager), spist frokost (som jeg egentlig aldri gjør) og ikke spist noe godis og tatt mange bra valg, alikvell ser det ikke ut som jeg har gått ned en dritt! Og det som er værst er at jeg har brukt vekten på jobben, men så veier jeg meg hos moren min i går og den viser 4 kg mer enn den på jobben!! :/ Skikkelig skuffet! Tror jeg må kjøpe meg en vekt.. Vei deg på samme vekt på samme tid av døgnet. Så kjøp deg egen vekt før du blir frustrert over det. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Poter Skrevet 10. Februar 2014 Rapporter Share Skrevet 10. Februar 2014 Har nå i 2 uker forandret masse i mitt kosthold, ikke drukket brus (utenom på kvelden på lørdager), spist frokost (som jeg egentlig aldri gjør) og ikke spist noe godis og tatt mange bra valg, alikvell ser det ikke ut som jeg har gått ned en dritt! Og det som er værst er at jeg har brukt vekten på jobben, men så veier jeg meg hos moren min i går og den viser 4 kg mer enn den på jobben!! :/ Skikkelig skuffet! Tror jeg må kjøpe meg en vekt.. 2 uker er egentlig ganske kort tid, så gi det mere tid, så ser du nok resultater 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Castella Skrevet 10. Februar 2014 Rapporter Share Skrevet 10. Februar 2014 Ja veldig kjedelig! Merker det ikke akkurat er motiverende. * På morgen har jeg spist en gresk yoghurt, evt et hjemmelaget knekkebrød med avokado. * Lunsj har jeg spist enten salat jeg hatt med på jobb (salat, agurk, sukkererter, avokado, litt løk) og en dressing med magerkesam eller omelett og avokado * et eple/banan som mellommåltid. * middag: Hjemmelaget grønsaksuppe/wok osv. Istedenfor ris/pasta osv har jeg brukt grove produkter og veldig lite av det. * kveldmat: Gjerne smoothie.. Som oftest har jeg drukket vann, sukkerfri iste eller sukkerfri saft... Det ser jo veldig bra ut det der merkelig at du ikke går ned noe... er du slank og veltrent fra før? Da er det jo gjerne vanskligere. Eneste tipset jeg har er at selv om advokado er kjempe sunt så er det svært kaloririkt, så det er greit å tenke på... Ikke noe man kan spise ubegrenset av. Ellers har jeg også hørt at det er noen som sliter å gå ned i vekt når de drikker sukkerfri saft fordi sukkeralkoholene påvirker blodsukkeret på samme måte som vanlig sukker. Nå fekter jeg jo rundt i blinde fordi jeg synes kostholdet ditt ser veldig fint ut Hva med aktivitet da? Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
sham Skrevet 10. Februar 2014 Rapporter Share Skrevet 10. Februar 2014 Vei deg på samme vekt på samme tid av døgnet. Så kjøp deg egen vekt før du blir frustrert over det. Ja det må jeg absolutt! Merker jeg er helt utolmodig og når jeg da veier 4 (!) kg mer på den andre vekten så skjønner jeg ikke noe.. Kjøpe vekt i morgen! 2 uker er egentlig ganske kort tid, så gi det mere tid, så ser du nok resultater Ja er kanskje det, men kjenner jeg mister litt motivasjon når man ikke ser noe som helst forandringer. Iallefall når man hører om alle som mister så masse iløpet av en uke.. Det ser jo veldig bra ut det der merkelig at du ikke går ned noe... er du slank og veltrent fra før? Da er det jo gjerne vanskligere. Eneste tipset jeg har er at selv om advokado er kjempe sunt så er det svært kaloririkt, så det er greit å tenke på... Ikke noe man kan spise ubegrenset av. Ellers har jeg også hørt at det er noen som sliter å gå ned i vekt når de drikker sukkerfri saft fordi sukkeralkoholene påvirker blodsukkeret på samme måte som vanlig sukker. Nå fekter jeg jo rundt i blinde fordi jeg synes kostholdet ditt ser veldig fint ut Hva med aktivitet da? Absolutt ikke slank og veltrent fra før av. Kostholdet har egentlig vært litt dritt før jeg sluttet med det Drakk cola hver dag, masse godis i helgene (noen ganger iløpet av uken også) så er jo ikke rart i jeg har blitt som jeg har blitt Utrolig synd at jeg ikke kan spise så mye av avokado for jeg syntes det er sååå godt!! Og jeg orker ikke baaare vann heller, ikke liker jeg vann med kulsyre. Har noen noe tips til annen god drikke? Edit: så ikke siste setningen.. Altså jeg går jo mye med hundene, men utenom det er det ikke stort dessverre. Trener mye LP med hunden og det tar jo mange av dagene og føler jeg ikke har nok tid til å dra på treningssenter heller. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Stine Skrevet 10. Februar 2014 Rapporter Share Skrevet 10. Februar 2014 Jeg tenkte jeg skulle begynne å trene litt når jeg har nattevakt. Det er jo gjerne litt dødtid midt på natta og vi har jo et treningsrom liksom. Vi har sånn romaskin, sykkel, en maskin jeg ikke husker hvordan ser ut og en sånn man smeller armene sammen med vekter på bak Tror jeg det er ihvertfall, må sjekke litt ikveld. Hva er best? Jeg har trua på romaskinen jeg altså, jeg vil gjerne få flatere mage, er den romaskina grei til det og? Jeg har ikke peil på hvordan man bruker den altså Også har jeg bestemt meg for kun å veie meg på Fredager, det kommer til å holde hardt. Jeg har veid meg hver dag liksom... Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Poter Skrevet 10. Februar 2014 Rapporter Share Skrevet 10. Februar 2014 Ja er kanskje det, men kjenner jeg mister litt motivasjon når man ikke ser noe som helst forandringer. Iallefall når man hører om alle som mister så masse iløpet av en uke.. Du, det skjønner jeg veldig godt! Selv har jeg slitt VELDIG med å gå ned i vekt og har brukt ÅR på det uten at det skjedde noe som helst. Først nå i høst når jeg fikk påvist matintoleranser ble det dreis på sakene. Så hang in there! Det er dessuten ikke sundt å gå ned mye på kort tid. Lurer på om det er 1 kg i uka som er anbefalt? Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Hermes Skrevet 10. Februar 2014 Rapporter Share Skrevet 10. Februar 2014 Jeg brukte romaskin som oppvarming til styrketrening før (noen år siden). Flatere mage får du med lavere fettprosent og muskler, og det er mange veier til Rom. 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.