Gå til innhold
Hundesonen.no

Frisk og sunn - tråden for motivasjon, råd og selvskryt


Recommended Posts

Skrevet

Jeg har syndet inatt :P 1 sjokoladefondant, chilli nøtter og saltstenger. Nå er jeg så sliten etter altfor mye jobbing, så joggeturen etter jobb utgår idag, vil bare hjem å legge meg. Ikke kan jeg sove lenge heller siden jeg skal opp klokka 6 i morra på jobb. Så da må jeg stå opp tidlig for å klare å legge meg igjen ikveld.

Nok sutring :P

  • Svar 2.2k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Gått noen runder med meg selv om jeg skulle tørre å publisere disse bildene, først gjorde jeg det på den lukkede gruppen "vår" på FB, også på min egen FB side. Så da kan jeg vel like gjerne legge dem

I did it! På lørdag løp jeg 86 km på 12 timer og 13 minutter. En ganske sinnsyk opplevelse, med oppturer og noen drøye nedturer underveis. Endte på en strålende 334. plass av de 650 som start

Selvskryt coming up: Da har jeg fått makeover med ny stil, ny frisyre - og, ikke minst, ti kilo lettere!

Posted Images

Skrevet

Jeg har klart og holde meg unna godis flere ganger uken her, har hatt kjempelyst på og bestemt meg for at det er greit, jeg kan unne meg det, men så går jeg klart og la det være lell :) skulle jogget litt mer, men nå når jeg blir billøs et par uker så blir det ikke hundetrening og da burde jeg ha tid vertfall! :)

  • Like 2
Skrevet

Når jeg er nede på trivselsvekt og hvor jeg skal BLI værende, så skal jeg unne meg en shoppingtur til London. :ahappy: Og shoppe klær for 6000 kr. :ahappy: Fram til det er det bare ting jeg MÅ ha som skal kjøpes inn, og til rimelige priser, siden jeg antar at jeg går ned litt i størrelser. Mye av klærne mine nå er for store, og belte er et must på alle bukser for tiden (så de ikke detter av meg bokstavelig talt). Så ny garderobe trengs da. :lol:

  • Like 3
Skrevet

Når jeg er nede på trivselsvekt og hvor jeg skal BLI værende, så skal jeg unne meg en shoppingtur til London. :ahappy: Og shoppe klær for 6000 kr. :ahappy: Fram til det er det bare ting jeg MÅ ha som skal kjøpes inn, og til rimelige priser, siden jeg antar at jeg går ned litt i størrelser. Mye av klærne mine nå er for store, og belte er et must på alle bukser for tiden (så de ikke detter av meg bokstavelig talt). Så ny garderobe trengs da. :lol:

Du er virkelig knallflink! Jeg må kjøpe meg ny garderobe selv. Nesten alt tøyet mitt ble kjøpt nytt i New York for ca. 6 måneder siden og nå passer ingenting lenger (heldigvis, men likevel - er ikke billig). Så når jeg får større rumpe (for det får alle styrkeløftere på et eller annet tidspunkt) så skal jeg kjøpe meg en sånn post-1402-0-02160800-1379672662_thumb.jp

Den er dyr, så jeg kjøper ikke noe som kanskje ikke passer om 3-8 måneder! :P

  • Like 1
Skrevet

Jeg har lite bilder av meg selv, siden jeg overhode ikke trives på bilder... Men. Her kommer to:

Dette er meg i juni i år. Shopping for begravelse. Jeg måtte gå en størrelse opp på skjorta, fordi dere ser denne strammer kjekt over magen. Skjorta jeg kjøpte er nå telt, og sitter overhode ikke pent på meg lengre.

557585_10151455667742330_156097877_n.jpg

Dette er meg i dag:

1236263_10151572172032330_1467157524_n.j

Jeg har fortsatt mye mage å miste, men den er betraktelig mindre. Samt et par haker mindre er jeg. :P

  • Like 2
Skrevet

Takk. :ahappy: Helt ærlig, så var jeg enda litt tyngre for 7 uker siden. 3-4 kg mer enn fra juni... Men der finnes det ikke noe særlig bilder av meg da. :P Jeg hater hvordan jeg ser ut på det første bildet... Men nå klarer jeg å gå forbi et speil uten å bli deppa. :P

Skrevet

:icon_clapping: Nirm!

Har lite bilder av meg selv i helfigur, og ingen som er noe særlig bra. Dette er det beste jeg har funnet som viser hvordan kroppen min er.

5. september:

f19f2b9c-34e7-49a5-805a-d353aea6c9bf_zps

Siden jeg tar en ganske så sakte nedgang, etter eget ønske, er det ikke vits i å vise noe bilde av hvordan jeg er nå, da det er bare småsmå synlige forandringer. Men det der er altså et par uker etter at jeg begynte på livsstilsendringen, så det funker som før-bilde :)

Skrevet

Du er virkelig knallflink! Jeg må kjøpe meg ny garderobe selv. Nesten alt tøyet mitt ble kjøpt nytt i New York for ca. 6 måneder siden og nå passer ingenting lenger (heldigvis, men likevel - er ikke billig). Så når jeg får større rumpe (for det får alle styrkeløftere på et eller annet tidspunkt) så skal jeg kjøpe meg en sånn attachicon.gifimage.jpg

Den er dyr, så jeg kjøper ikke noe som kanskje ikke passer om 3-8 måneder! :P

wow for en lekker bukse! link!!!!????

Jeg har lite bilder av meg selv, siden jeg overhode ikke trives på bilder... Men. Her kommer to:

Dette er meg i juni i år. Shopping for begravelse. Jeg måtte gå en størrelse opp på skjorta, fordi dere ser denne strammer kjekt over magen. Skjorta jeg kjøpte er nå telt, og sitter overhode ikke pent på meg lengre.

557585_10151455667742330_156097877_n.jpg

Dette er meg i dag:

1236263_10151572172032330_1467157524_n.j

Jeg har fortsatt mye mage å miste, men den er betraktelig mindre. Samt et par haker mindre er jeg. :P

Der datt haken i gulvet! Steike du har gått ned i vekt da! Vanvittig stor forandring! Stå på! :D (bare ikke forsvinn helt da ;) )

Skrevet

Tusen takk alle. :ahappy:

Beste er jo at jeg også har fått bedre holdning, siden jeg sikkert har blitt sterkere i mage og rygg også. Samt at man får en pytteliten selvtilittboost, som gjør at man holder kroppen litt anderledes.

Jeg skal ikke forsvinne helt nei. Men merker jo at man har en god del å ta av på kroppen. Av og til føler man at man stagnerer litt, selv om vekta sier at man går ned. Bare fordi man har alt for mye fett på kroppen. Og at man aldri kommer i mål. Men når man kan se på bilder, så ser man jo at man har virkelig fått resultater. :ahappy:

Skrevet

Jeg er litt imponert over meg selv. Jeg har spist for det meste crap (masse digg) i helga, siden jeg var syk og syntes synd på meg selv. Men har klart å holde vekta likevel. I går fikk jeg supersug på sjokolade (som egentlig kom fordi jeg var sulten, og suget forsvant for det meste når jeg hadde fått i meg middag). Likevel reiste jeg ut og kjøpte en svær pose smågodtsjokolade og to sjokolade bars. Bare sånn for å ha et lager.

Jeg satte med ned foran PCen med musikk på ørene og surfet nett mens jeg begynte på en liten Ego melkesjokolade. Tre timer senere var jeg klar for leggetid, og hadde ikke spist mer enn bare den sjokoladen. Selv med masse annet god sjokolade i skapet, så holdt det faktisk hele kvelden med en så liten sjokolade! Jeg forsøkte ikke å spare en gang, det bare ble slik. Og dette var etter fem sykedager med mer digg enn vanlig, så mans kulle tro toleransen min for sjokolademengder hadde økt. En helt ny verden for en sjokoholiker som meg!

Skrevet

Helt ærlig så går det rævva med meg om dagen. Går dårlig å bo med mamma, som er akkurat som meg, men som mangler lyst til å skjerpe seg. Hun påvirker meg i feil retning kjenner jeg. Godt jeg flytter ut igjen om en mnd :P

Holder vekten altså. Er aktiv og spiser mye sunn mat. Men skeier ut for ofte.

Skrevet

Denne helga har ikke vært bra for meg :P Virkelig blå-mandag også, så det har forøvrig gått dårlig i dag og. Jeg er for bortskjemt med hundepasseren min, for jeg har ikke engang behøvd å ha dårlig samvittighet for Khela, og dermed ikke kommet meg ut på noen langtur med henne heller.

Holdt meg unna junk til tross for fylla da, da ble jeg små-stolt. Meeeen, hjelper jo ikke så mye når jeg nesten ikke har spist noe som helst på 3 dager *klaske panne*

Skrevet

Håper været holder seg pent resten av uka. I kveld blir det trening, men resten av uka blir det tuuuur. På lørdag blir det langtur(-ish) - gleder meg! :D

Skrevet

Det var HARDT å komme tilbake på jobb. Ikke fysisk, men motivasjonsmessig på maten. Jobbnettene har vært fellene hvor jeg har kjørt på for mye kalorier. Det var plutselig mørkt fra jeg kjørte ut, og man vet at straks ser man ikke sola annet enn i friukene. Heldigvis har jeg ikke vinterdepresjoner, jeg ble bare veldig frista litt å fall tilbake til gamle synder...

Men. Bare å ta seg sammen, og vite at det går over igjen. Var litt dårlig til å spise i natt også, og det hjelper jo ikke på. Så må være flinkere i natt å spise oftere. All frukten jeg tok med ble spist fra lunsj og utover natta, og det er for dårlig rett og slett!

Vekta i dag var positiv, etter å ha stått bom stille en stund. Så nå er totalen etter 7 uker -9.1 kg, og -12.5 cm rundt magen. Håper å klare da -10 kg totalt om ikke alt for lenge.

Jeg blir litt utålmodig av og til, og ville jo at alt skulle vært i orden NÅ. Ikke om mange månder fram i tid. Men så har man jo brukt ganske mange år på å legge på seg ekstra polstring. så da tar det tid...

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Bare det lille du beskriver om dognanny gjør at jeg vil fraråde hva som helst hun anbefalte ihvertfall. Som dere jo har oppdaget så er det å korrigere, rykke eller kjefte på en allerede frustrert hund ikke konstruktivt. Det er helt fint å høre hva dere har prøvd å hva som skjer. Men jeg lurer litt på, hva skjer om dere deler opp turene? Maks 15-20 minutter på en tur. Skjer det like ofte på morgen og kveld som på den lengre turen på dagtid? Et par enkle oppgaver i løpet av turen (som allerede er grundig innlært inne og som han kan), en enkel sitt, kontakt, håndtarget e.l. Da tenker jeg en kort stopp og en øvelse, maks to repetisjoner, og så rusle videre. Hvis dere får lært inn igjen grime så kan det være tryggere med å prøve halsbånd, men det er nok lettere for dere å få hjelp av en instruktør som ser dere og hunden. Jeg er helt sikker på at dette er løsbart, selv om dere er kjempetålmodige og har prøvd masse allerede! Håper vi får en oppdatering her også når dere har fått litt hjelp.
    • Takker igjen for godt svar! Vi har brukt både sele og halsbånd, med de siste 6 mnd har vi utelukkende brukt sele som sitter godt. Har flere ganger vurdert å bruke halsbånd i stedet men ser at vi ikke tørr da han helt sikkert hadde klart å vri seg ut av det når han klikker. Flere ganger har jeg vært redd for at han skal komme seg ut av selen når vi krangler. Han river å sliter, ruller å hopper. Eneste gangene jeg er trygg på at han ikke kommer seg ut av sele/halsbånd er om han er bundet fast, for da står han helt stille. Og både sele og halsbåndene vi har brukt er passer han og er justerbart. Vi brukte også retrieverkobbel i starten (fikk anbefalt det av oppdretter) men bruker ikke det lengre. En av teknikkene dognanny viste oss var å bruke retrieverkobblet til å "få han av oss" når han hopper på, ved å rykke i båndet, men det fungerte i en halv dag så trosset han det også å vi ønsker ikke å bli stående å rykke i et så tynt med kraftig bånd, det økte bare stressnivået hans.  Vi har ila året som har gått tenkt at han kan være både over og understimulert og gjort endringer i hverdagen i perioder for å justere aktivitetsnivået både opp og ned. Men det har ikke blitt bedre. I periodene vi har justert det ned ser vi at han blir verre, og gjerne mer pågående inne også. Noe vi mener taler imot at han er overstimulert. Og vi har siden han var liten forsøkt å gjøre tydelig skille på at lek og oppgirende aktiviteter skjer ute, mens inne er det ro.  Mulig jeg ordla meg litt feil i forrige kommentar, men vi krever stort sett ingenting av han ute. Det resulterer i at vi henger etter han å han drar som en galing. Men slik har det blitt fordi hver gang vi prøver å lære han noe ute (gå pent, søke kontakt med oss, sladretrening ol) så ender det etter et pr min med et nytt utbrudd. Så frustrasjoenen vår kommer av at vi føler vi er i en ond sirkel. Han vimser rundt å vet ikke hva som er forventet av han > vi forsøker å korrigere han å lære han noe/forstyrre han ved å gi han en oppgave eller mål med turen > han klikker > vi rykker tilbake til start. Slik har det blitt da vi har tenkt at vi kanskje bare må stå i disse episodene til han lærer seg hvordan han skal oppføre seg på tur, det er jo tross alt en rase som er lærevillig og gjerne vil ha en oppgave. Men selv etter lengre persioder der vi prøver igjen å igjen så later det ikke som at han forstår tegningen. Så de siste pr månedene så har vi ikke krevd eller forventet noe av han. Å selv når han er løs å kan løpe som han vil, feks på inngjærdet hundepark (Maridalen hundepark og Nordkisa hundepark) å vi forsøker å kalle han inn, så kommer han løpende (som jo er bra) men kommer da flyvende med sine 40 kg rett på oss å begynner å bite. Så kort sagt så klikker han både av for mye frihet, for lite frihet, lite/ingen forstyrrelse fra oss og for mye forstyrrelse fra oss... Mulig jeg høres ut som jeg bare kommer med motargumenter til alle forslag, å det mener jeg ikke! Men vi har virkelig prøvd alle vinklinger og teknikker vi kan tenke oss til og finne ut + litt til.  Men tusen takk for konkrete tips til adferdskonsulenter og fysio 😀
    • Nå vet jeg ikke om alle instruktørene til Norges Hundeskole, men jeg har ikke kjent eller møtt mange instruktører derfra med adferdskompetanse. Dognanny kjenner jeg ikke til, men jeg synes bakgrunnen kanskje var litt tynn. Selv om dere ikke ser noe mønster i adferden og han er røngtet fri så kan det godt være muskulære eller skjelett-problemer som bygger seg opp over tid og trigger på ulike tidspunkter, når det bare renner over. Og når du nevner at han har hatt ryggproblemer så blir jeg raskt mye mer oppmerksom på at det kan være noe uoppdaget der.  Bruker dere halsbånd eller sele? Hvis dere bruker halsbånd ville jeg forsøkt en godt tilpasset sele. Om dere allerede gjør det ville jeg faktisk forsøkt halsbånd, for å se om det gjør noen forskjell. Som du sier, ut fra det du beskriver, kan det høres ut som stress, frustrasjon og overtenning. Har dere forsøkt å kutte langt ned på kravene? Og kutte ned på aktiviseringen? Det er ikke det vanligste, men det hender også at hunder er overaktiverte og overstimulerte. Og selv om det er en aktiv rase så finnes det alltids unntak.  Korte, rolige turer, med litt løping om det ikke trigger for mye, og mer ro og hvile hjemme. Prøv å ikke stille for mye krav, gi ham litt mer slakk, litt mer "forberedelse" på at "nå skjer ting", og om mulig la han heller gå en kort tur i lengre bånd og gå hjem før det smeller. Alt dette er såklart forslag til ting å prøve ut, uten at jeg har sett hunden og situasjonene. Dere trenger definitivt en kompetent adferdsekspert til regelmessig oppfølging. https://www.atferdskonsulenter.no/finn-konsulent/hund#Innlandet-hund Kjersti Bjøntegaard kan jeg personlig anbefale. Vi brukte henne mye med vår til dels krevende ridgeback unghund. Turid Hovland kjenner jeg bare såvidt til, men i likhet med Kjersti har hun en solid og god utdanning og mye god kompetanse ser jeg. Ta kontakt med en av dem, og de kan sannsynligvis anbefale andre om de selv ikke har kapasitet. De kan godt mulig også anbefale en fysioterapeut. I Oslo kan jeg anbefale smarthund.no (Hilde Iren).
    • Går det an å bruke kickspark i langrennsporene? Eller der de har oppkjørte løyper? Finnes det ski på dem? Har lyst på men må se om jeg kan kjøre det først da de vanlige veiene her jeg bor blir strødd. Hvordan trener man da hunden til å trekke? 
    • Glemte å legge til at vi gjør daglig korte økter med søk, hjernetrim, lek, «skattejakt» etter godbiter og leker både inne og ute. Øver mye på håndteringstrening ol.  Å han mestrer alt annet som en drøm, ingen problemer med å være hjemme alene, stueren på 1-2-3, trygg og veldig fin hund på alle andre måter, akkurat det vi så for oss. «Bare» dette ene problemet som skygger over så mye av det som har gått bra..
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...