Gå til innhold
Hundesonen.no

Frisk og sunn - tråden for motivasjon, råd og selvskryt


Recommended Posts

Skrevet

Jeg har nådd et mål jeg satte meg :jump: :jump: Tror belønning blir et baggen belte neste mnd, denne måneden har jeg brukt alle penga på utstilling og nye seler til kreka :lol: Det var kanskje seg selv man skulle belønne? :lol:

  • Like 4
  • Svar 2.2k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Gått noen runder med meg selv om jeg skulle tørre å publisere disse bildene, først gjorde jeg det på den lukkede gruppen "vår" på FB, også på min egen FB side. Så da kan jeg vel like gjerne legge dem

I did it! På lørdag løp jeg 86 km på 12 timer og 13 minutter. En ganske sinnsyk opplevelse, med oppturer og noen drøye nedturer underveis. Endte på en strålende 334. plass av de 650 som start

Selvskryt coming up: Da har jeg fått makeover med ny stil, ny frisyre - og, ikke minst, ti kilo lettere!

Posted Images

Skrevet

Ble en halvtime på ellipsemaskina i sted, klarte ikke i nærheten av persen engang, men så er jeg tett i nesa, hostete og hormonella atm, så jeg er fornøyd :) Også tok jeg litt styrke på biceps, triceps og skuldre som en avslutning.

Kostholdet går fortsatt ganske bra, har jo skeiet ut litt i helga og sånn. Denne uka blir det hardt regime siden det blir fylletur i helga..og neste.. :lol:

Har ikke turt å måle meg igjen siden jeg startet da, er redd for at det ikke viser så mye som jeg håper og ifht det jeg ser på meg selv. Såå jeg venter litt før jeg begynner med fast ukentlig måling.

Skrevet

Ble ikke løpetur i dag, skjønte det egentlig da formen har vært litt ekstra sjaber, meen, jeg klarte og holde kontroll på junkfood suget mitt og har dermed iallefall holdt målet mitt om og spise sunt :)

Skrevet

I dag har jeg ikke vært flink overhode. :( Hverken med mat eller drikke. Det positive er at jeg både blir sulten nå, og føler at jeg dehydreres før det går for lenge. :) Før kunne jeg gå nesten to døgn uten mat før jeg oppdaga at jeg hadde glemt å spise... :P

Skrevet

Før kunne jeg gå nesten to døgn uten mat før jeg oppdaga at jeg hadde glemt å spise... :P

Haha, jeg var ikke så ille, men kunne fort gå et døgn. Er ikke heeeeelt flinkis der enda altså, jeg glemmer fortsatt å spise innimellom, men ikke i samme grad som før. Viktigst av alt er at jeg setter av tid til å lage sunnere mat (i stedet for å ta av pølsepakka pappa har kjøpt f.eks) og spise uten å stresse. Nå har ikke selve mat-kostholdet mitt vært så forferdelig dårlig, men jeg skeiet ut hele tiden, fort kunne det skje hver dag liksom. Det skjer ikke lenger :)

Skrevet

Trass rolig dag i går, så har vekten tikket ned. Det er viktig med å ha rolige dager og sånn sett. Både for hund og menneske.

Offisiell vekt/måledag idag. Og nå er totalen ned 7.8 kg og minsket 11.5 cm rundt magen. I tillegg har BMIen min gått ned fra 30.5, til 27.85 nå.

Vida skal starte med styrketrening nå. Må hente kløven hennes bare, og antakelig kjøpe en ny trekksele. Så da blir det enda mer ut å gå på oss. :)

Vi starter med aktivitetskampanje på jobben i morgen, og jeg skal gå for full pott på 74 poeng! Jeg vil vinne ting! :D (Jeg er nok ekstremt lettbelønnet. :lol: )

Edit: Aktivitetskampanjen vår varer til 20. november! Så da er det bare å stå på for å klare det. Må jo bli sprek av dette! :D

  • Like 4
Skrevet

Da er kampanjen kicket i gang. :ahappy: Og jeg gleder meg veldig! :D Jeg går for 3 poeng hver dag nå fram til 20. november. Så da var visst toppsummen litt mer enn 74 fant jeg ut. :P

Slike kampanjer og konkurranser skulle vært et must på alle arbeidsplasser. Særlig de som har en del stillesittende arbeid. Men det er vel kanskje bare de som er aktive fra før av som melder seg på slikt?

Vi har hatt to skrittellerkonkurranser på jobb, og to slike kampanjer som dette (nummer to i gang nå), og det er vel siden 2011 bare. Bra at jobben oppfordrer til mer aktivitet i en hverdag der menneskeheten blir bare tyngre og tyngre...

  • Like 1
Skrevet

Jeg var også med på skritttellerkonkurranse med den tidligere jobben, men det var i min mest late og bekvemme periode. Hadde ikke hund, så hva i alle dager skulle jeg ut på tur å gjøre da?!

Håper de starter noe sånt der jeg jobber nå, da hadde det blitt litt annerledes.

Ellers har jeg blitt syk, så da blir det ingen gode turer på meg enda. :( Men vekta fortsetter å gå nedover. :lol:

Skrevet

Jeg var også med på skritttellerkonkurranse med den tidligere jobben, men det var i min mest late og bekvemme periode. Hadde ikke hund, så hva i alle dager skulle jeg ut på tur å gjøre da?!

Det er der problemet ligger. I vårt firma så er det MANGE som melder seg på, og er kjempeaktive uten å ha hund. Men det er folk som er aktive fra før av.. Så jeg vet ikke hvor nyttige slike konkurranser er mhp å få den delen som er for lite aktiv til å bli mer aktiv...

Skrevet

Det er der problemet ligger. I vårt firma så er det MANGE som melder seg på, og er kjempeaktive uten å ha hund. Men det er folk som er aktive fra før av.. Så jeg vet ikke hvor nyttige slike konkurranser er mhp å få den delen som er for lite aktiv til å bli mer aktiv...

viss man har små mål og alle som går lenger enn x får premie el heller enn om og gå lengst så blir det mer overkommelig for alle, også de som ikke er kjempespreke :)
Skrevet

viss man har små mål og alle som går lenger enn x får premie el heller enn om og gå lengst så blir det mer overkommelig for alle, også de som ikke er kjempespreke :)

Vi har begge deler. :) Både premier underveis om du klarer det målet, eller det målet, og til de beste. :)

  • Like 1
Skrevet

Delmål 2 i løping nådd! Hele runden min er nå løpt! :banana: Utrolig fornøyd med meg selv. Har gått fra å kunne løpe max 1 minutt av gangen, og masse gåpauser underveis, til 30 minutter i strekk. :)

Edit: Det beste er jo at det har skjedd på 6 løpeøkter på ca 3 uker. Det løpeprogrammet jeg så på først skulle få meg til å løpe 5 km uten stopp på 12 uker, men jeg skal søren meg klare det før det!

  • Like 5
Skrevet

Gått ned 5 kg siden jeg begynte, så nå skal jeg prøve på 5 nye :) Jeg synes jeg går ned fortere nå enn når jeg starta, forbrenner man mer fett jo bedre form man blir i?

Nå dytter jeg eple og pære til den store gullmedaljen så jeg skal bli mett i magen så kanskje jeg klarer å holde meg unna sjokolade fondanten på kjøla :lol: Spist 2 vafler idag da, og 3 biter mørk sjokolade jeg fant på et møterom :lol: (de var pakka inn altså :P )

  • Like 3
Skrevet

Jeg digger å se at folk klarer ting på plantebasert kosthold, siden jeg er veggis selv. Man hører jo stadig vekk at man MÅ ha kjøtt for enten ditt eller datt.

To veganere:

03.jpg

19.jpg

Bilder linket fra veganbodybuilder.com

Og så må man ikke glemme da Scott Jurek, og Rich Roll. Veganere og ultramaratonløpere. :ahappy:

l1.jpg

Rich_Roll_Finding-Ultra.jpg

Jeg har hentet mye motivasjon fra "Eat & Run" i det siste, i tillegg til kunnskap om løpeteknikk etc. Så jeg har lagt om mye teknikk nå, er veldig fokusert på det når jeg løper og jeg merker at ting går MYE lettere med bedre teknikk. :ahappy:

  • Like 2
Skrevet

Jeg er litt imponert. Var syk i går, så jeg spiste bare junk og beveget meg ikke utenfor døra. Likevel fortsetter vekta å gå nedover. :sleep:

  • Like 1
Skrevet

Akkurat det er ikke nødvendig vis riktig dessverre. Junk merkes ikke på kroppen/vekta før noen dager etterpå. Derfor er det ekstra viktig å være bevisst dagene etterpå ;)

Skrevet

Jeg er litt på slækkern om dagen jeg altså. Spiser relativt kontrollert, men har sluppet opp på stålkontrollen. Viktigste for meg er å ikke gå opp i vekt, og det har jeg klart. :) Føles egentlig godt. Tror jeg bryter ned meg selv ved å være helt nazi. I går kjøpte jeg meg en eventyrsjokolade fordi jeg var så ekstremt sliten og fysen. Hehe. Men spiste sunt resten av dagen! :) Får ikke trent så mye når jeg jobber, men løfter og løper mye i barnehagen, det er helt sikkert :o

  • Like 5
Skrevet

Leste fort i et dameblad hjemme hos min mor i dag. "Ny diett". Nå var det eggehviter som skulle gjelde, særlig før man la seg. Og da gikk man visst ned 3 kg på 2 uker. Gadd ikke lese hele, men det stod sikkert noe om at man måtte være aktiv og alt det der i tillegg...

Så det klippet av Jørgen Foss på VG. Der han nevner at han har forsøkt forskjellige prosjekt, men ingenting nyttet etter prosjektet var over. Egentlig er jeg litt overrasket at folk trur enda på diverse mirakelkurer. Men de aller, aller fleste går jo opp igjen etter avsluttet kur (som da Foss har gjort også...). Men på en annen side, når man blir anbefalt ukebladdietter av leger, så er det kanskje ikke så rart?

Var som en sa i media for en tid tilbake siden. Det er egentlig det samme hvilken kur man velger, fordi at etter 2 er omtrent alle tilbake til start...

Skrevet

Jeg er egentlig veldig irritert over folk som Jørgen Foss. Slankeoperasjon er eneste mulighet? Nei? Se på alle de på Biggest Looser da, som er like store (eller større) og går ned med AKTIVITET og godt KOSTHOLD. (Jada, de får expertisehjelp, men så går jo også de fortere ned enn de fleste andre). Jeg har vært i de tanker selv hvor jeg er overbevist om at jeg aldri kommer til å gå ned uansett, men jeg har alltid vært klar over at slike mirakelkurer ikke hjelper i det lange løp. Helt utrolig at noen tror slik funker. Det kan funke som en kickstart, men da må man være villig til å hjelpe til selv med å øke mengde aktivitet og minske mengde kcal. Behøver ikke være rakettforsker for det liksom.

For all del, har ikke noe i mot slankeoperasjon, men det er feil å si at det er ENESTE mulighet. Det sender ut et signal til andre sykelig overvektige om at det er så lettvint som det. Vel, de må jo fortsatt endre kostholdet sitt etter en operasjon.

Guest Michellus
Skrevet

Nå har jeg tre arbeidsdager også har jeg tre dager fri! I løpet av de tre dagene fri får jeg lønn og da skal det shoppes inn en del sunn mat. Jeg har virkelig ikke hatt det bra i det siste og det har gått ut over meg enten ved at jeg ikke har spist sunt, eller ikke spist i det hele tatt. Legebesøk skal utføres, men i mellomtiden har jeg kjørt det safe og spist en del suppe. Posesuppe altså, har ikke ork til så mye annet. Det er enkelt å lage også er det jo så godt da, ikke så 100% usunt helles. Slenger gjerne på en skive eller to med ekstremt grovt brød (fordi det smaker best :drool: ) med litt smjær på (fordi det er godt) også har vel egentlig det blitt maten min om dagene. Veldig kjedelig, men helt ok.

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Tydeligvis. Har snakket med mange som har blitt "tvunget" til å kjøpe hund.  Personlig så ble jeg paff, og skuffet- fra en seriøs oppdretter som kydde så og vær så imøtekommende til skikkelig skarp sur stemme...    
    • Så bra du tenker på økonomien før du skaffer hund! Det koster en del, og som du har erfart kan det fort komme på ekstra kostnader. Når det gjelder timing så er det noen faktorer. Hvis du ikke allerede har vært i kontakt med oppdrettere så kan det ta tid å finne et valpekull med leveringsklare valper. Noen oppdrettere har reservert alle valpene før de er født. Så start med å kontakte ulike oppdrettere og sjekke tid for valpekull, om foreldrene oppfyller avlsrådene til raseklubben osv. Hvis dere skal flytte, slik jeg forstår det, så kan det være greit å ha kommet noenlunde i orden før en valp kommer i hus. Er huset "valpesikkert"? Er det hage/uteområde som er inngjerdet, er dette noe dere tenker å gjøre eller ha på plass før valpen kommer? Er det noen store oppussingsprosjekter i ny bolig som kan være greit å ha unnagjort før man får en nysgjerrig og aktiv krabat i hus? Personlig foretrekker jeg å få valp i sommerhalvåret, når man uansett er mye ute. Det gjør dotreningen så mye enklere enn å måtte pine seg ut i -15 annenhver time, og stå og vente på at valpen skal gjøre fra seg. Siden du kommer til å være hjemme så er ikke alenetrening et stort problem, men en valp er aktiv, så det kan være greit å få valp i en rolig periode, kanskje ikke rett før eksamensperioden f.eks. Når det er sagt så kommer jo alt an på når den rette valpen fra den rette oppdretteren er leveringsklar. Når valpen først er i hus så må man tilpasse seg det, men det virker jo som dere har gode forutsetninger tenker jeg.
    • Jeg synes golden virker som et bra alternativ for dere. Siden du er vant til husky så er du vant til høyt aktivitetsnivå, og det virker som du er forberedt på og klar over at golden trenger litt mer mental aktivisering, men også er mer førerorientert og lettere å trene. Den store negative faktoren for min del med golden er at de røyter MYE. Her er det enten mye børsting og støvsuging og/eller ofte bading. Men hvis dere fikser det synes jeg det høres ut som en golden vil trives hos dere. Det er mange raser som kunne passet, jeg tenker flatcoated retriever, belgisk fårehund, finsk lapphund eller setter. Men jeg synes golden virker som et veldig godt alternativ for dere.
    • Hei! Jeg (dame 23) og samboeren min (29) vurderer å gå til anskaffelse av en hund. Jeg er ganske turglad av meg og driver med friluftsliv som hobby (hengekøyeturer, fjellturer, teltturer, fisketurer osv.) samboeren min er mer hjemmekjær og liker å ta det mer med ro, det gjør også jeg i perioder. Pga. en kronisk sykdom kan hverdagen min være uforutsigbar, men så lenge jeg holder meg i aktivitet og med måte så pleier det å gå greit. Vi ser etter en hund som kan være med på alt. Alt fra familiebesøk til fisketurer til ferier med bobil og hele pakka. Vi ser etter en følgesvenn rett og slett, som ikke skal sitte alene hjemme hele dagen, men som kan inkluderes i våres hverdag. Vi bor ganske landlig og selv om leiligheten vår ikke er så stor, vurderer vi golden retriever som rase. Vi trenger en hund som kan være aktiv, men også tåler ett par dager på sofaen. Vi ser etter noe allsidig, en rase som er litt morsom og rampete, men også lett kan trenes og formes slik vi ønsker. Det er så utrolig mye å velge mellom og det er så mange raser jeg kunne tenkt meg. Jeg er oppvokst med støvere og jeg og min mor skaffet oss husky når jeg var 17, hun har vært min følgesvenn i så mange år allerede. Men nå har jeg lyst på en hund jeg kan forme litt mer slik jeg vil. Jeg er åpen for tips til hunderase som kunne passet annet enn en golden retriever også! Det viktigste for meg er at det er en rase som vi har kapasitet til å ha, slik at vi får en godt balansert hund som får behovene sine møtt. 
    • Hei! Jeg er ei jente på 23 år. Jeg og min samboer planlegger å flytte hjem igjen til bygda jeg opprinnelig kommer fra. Det er veldig landlig og utrolig fine fjell og skogsturer. Jeg er selv et friluftsmenneske og elsker alt av hengekøyeturer, teltturer, fisketurer og fjellturer. Samboeren min kommer til å være i jobb når vi flytter hjem og jeg skal starte lærerutdanningen min over nett. Vi har derfor snakket om å kanskje skaffe oss en valp til høsten. Vi har særlig sett på golden retriever som et alternativ for oss. Jeg kommer til å få hjemme og kunne ærlig trengt de rutinene som kommer med å ha valp. Samboeren min har ikke hatt egen hund før, men jeg er vokst opp med hund (Schiller støver, finsk støver, mops, malteser, sibirsk husky) jeg har selv vært med på å oppdra disse hundene (særlig huskyen da jeg var litt eldre når vi fikk henne) men sammen med familie. Jeg synes det er vanskelig å skulle vente på riktig timing. Jeg er selv i arbeid akuratt nå og sparer aktivt for å kunne ha råd til en hund i fremtiden. Vil jo såklart ikke gå til anskaffelse av en valp uten å ha nok oppsparte midler til forsikring og uforutsette avgifter. Vi har allerede en katt fra før som har astma som trenger oppfølging og behandling. Det er ikke slik at vi drar så mye på ferier, og om vi gjør det så har det vært hjem til bygda eller på Norgesferie, og da er pus med (han ble vandt til med reising fra ung alder), og det skulle hunden også fått være. Men er det riktig tidspunkt? Det er dette jeg sliter litt med å bestemme. Hvor lenge skal vi vente før vi evt anskaffer oss hund? Bare vet vi når det er tid for ett nytt familiemedlem? Jeg har egentlig allerede ventet tålmodig i 4 år, men det har aldri vært den rette tiden for ett så stort ansvar. 
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...