Fitness-tråden

[Ginaml]

@Ginaml hvor lenge har du trent styrke da? Det ER jo rett og slett sånn at som ny innen styrketrening så kan du ha kjempefremgang veldig lenge med helkroppsprogram, forutsatt at du får nok hvile da . Hvis du trener tre ganger i uka bør det ikke være et problem.

Har trent 3-splitt siden midten av januar og har da holdt meg til 3+ treningsøkter i uken som oftest (var lite motivert i sommer så trente ikke fult så mye da).

[mushi]

Når instruktør motiverer med at jeg har "ett bein i sofaen" [emoji28] synes ikke det hjalp altså!

[Lillekrapyl]

Hvilke da?

 

Sent fra min SM-G920F via Tapatalk

 

 

"

Kun på torsdag, Fresh Fitness feirer fem år ved å gi de 1000 første som melder seg inn trening per måned til kun 99,- eller 199,- med gruppetimer. Prisen på medlemskapet beholder du så lenge du er medlem.

Du kan melde deg inn på www.freshfitness.no, eller på et av våre sentre. I Kristiansand befinner vi oss i Industrigata og i Henrik wergelands gate."

[Mirai]

Dritdigg på crossfit, se vi elsker det!
Mushi og meg på gulvet  , på Crossfit Tiko på Vear. 

 

[puddellover]

Fått nytt 4 dagers treningsprogram med fokus på styrkeøkning og begynner i morgen på dag 1. Gleder meg skikkelig til å komme i gang med ordentlig løfting igjen. Det har jeg savnet skikkelig

[jma]

Har endelig klart å ta 50 kg aleine i knebøy.  3 repetisjoner og. Høres sikkert ikke så sykt mye ut, men jeg har sliti med 40/45 kg i flere år, og det har vært en fæl hat-øvelse for meg, haha, skylder på at jeg har lange tynne bein og later som om det er ufordel. Men nå er det jo bare gøy.  Endelig føler jeg meg litt sterk i knebøy. Har hatt en liten økning i andre øvelser også de siste månedene. Gøy å se at det fremdeles går ann å øke når man har trena i noen år og ikke spiser noe sånn enorme mengder med riktig mat. 

[Guest Yellow]

Skal begynne å ta til bruk tredemølla igjen, alt for lenge siden den ble brukt sist.

Jeg brant meg sist gang på at jeg ville ha for rask fremgang i treningen/kondisjonen. Så ønsker nå egentlig tips til program for en som ikke har god joggekondisjon overhodet, går kun vanlige turer. Noen som kunne ha hjulpet meg litt i gang?  

[Frida og fuglehundene]

15 timer siden, Yellow skrev:

Skal begynne å ta til bruk tredemølla igjen, alt for lenge siden den ble brukt sist.

Jeg brant meg sist gang på at jeg ville ha for rask fremgang i treningen/kondisjonen. Så ønsker nå egentlig tips til program for en som ikke har god joggekondisjon overhodet, går kun vanlige turer. Noen som kunne ha hjulpet meg litt i gang?  

https://www.loplabbet.no/nybegynnerprogram

Et program som gir deg mestringsfølelse, du klarer å følge programmet og få progresjon uten at du føler at du sliter deg ut :)

[Guest Yellow]

På 31 Dec 2015 13:44:58, Frida og fuglehundene skrev:

https://www.loplabbet.no/nybegynnerprogram

Et program som gir deg mestringsfølelse, du klarer å følge programmet og få progresjon uten at du føler at du sliter deg ut :)

Sent ute med svar, men tusen takk skal du ha! Skal absolutt lagres og ses nærmere på