Gå til innhold
Hundesonen.no

Recommended Posts

  • Svar 2.4k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Jeg tok nylig en squat challenge, det var så pain at eg chiller litt med en ny. Dog tar jeg allerede 60+ sekunder med planke, så de to første ukene der hadde vært griselett Jeg har begynt på det ny

Dere! Jeg har gått ned 7,5 kg siden andre uken i januar

Nettopp jogget EN MIL uten stopp! Stolt http://runkeeper.com/user/juliess/activity/221550920?&tripIdBase36=3nwls8#RULAZ87XCd5reBI6J1SKIUki

Posted Images

Skrevet

I dag var det ny treningsøkt, føler meg flink som så langt har gått annenhver dag :D

Knebøy - 20kg 12x3

Militærpress - 4 kg 12x3

Biceps - 6 kg 10x3

Knebøymaskin - 35 kg 7x3

Utenom dette løp jeg rundt på treningslokale som en unge og prøvde ut maskiner jeg aldri har prøvd før :lol: Det var som en lekeplass, et tivoli! :D Så mye å prøve, jeg er så nysgjerrig!

  • Like 1
Skrevet

For de som syns det er interessant :P .

Trente også i går.

Knebøy
(20kg x 8 med stopp i bunn ATG + 30kg x 6 + 40kg x 5 + 45kg x 5)
47,5kg x 5
47,5kg x 5
47,5kg x 5
47,5kg x 5
- sånn blir det når man ikke har en plan tongue.png . Hadde med kontroll over rumpesvingen til venstre idag.

Benkpress
(20kg x 8 + 30kg x 5)
35kg x 10
35kg x 10
35kg x 9
- trodde ikke helt jeg hadde det i meg, men det gikk jo strålende bra?!

Stående roing med stang
(20kg x 8 + 30kg x 8)
40kg x 8
40kg x 8
40kg x 8

Skulderpress med manualer
9kg x 8
9kg x 8
9kg x 7

PLUSS

5km jogg ute rett etter økten.

  • Like 4
Skrevet

Her er jeg ferdig med alt som kan minne om å ligge lavt på kaloriene. Om en uke skal jeg spise og trene hardt for å bygge muskler og bli sterkere. Det ser jeg fram til!

Om ca. 4 uker har jeg lagt inn en deload-uke, usikkert hvordan den blir fordi jeg reiser til Hellas, og vet ikke helt hva som finnes av utstyr på gymmet der, men det skal gå på et vis. :D

Hadde vært spennende å se hva folk trener, hvor ofte, hvorfor/mål. Man ser jo at dere er flinke, men det er så vanskelig å se systemet når man ser så mange forskjellige oppsummere dagens trening :lol:

Skrevet

Jeg har godtestopp jeg. Derfor spiste jeg sikkert en halvkilo smågodt nettopp og var på fylla i går. Guuud så deilig en føler seg etter sånne dager da gitt :P

Æsj..

Ny uke osv.

Skrevet

Jeg kjøpte meg nye joggesko idag, og ny sports-BH :D Skal bare synke maten så det prøves ut!


Hadde vært spennende å se hva folk trener, hvor ofte, hvorfor/mål. Man ser jo at dere er flinke, men det er så vanskelig å se systemet når man ser så mange forskjellige oppsummere dagens trening :lol:

Jeg jogger annenhver dag :) Får ikke trent noe styrke for tiden :(

  • Like 2
Skrevet

Maria: det er bare å trene idag, mange timer igjen :D . Jeg var også på fylla i går og la meg kvart over seks i dag tidlig ;) .

puddellover: Jeg trener styrke og kondisjon. Prøver å få til hvertfall en joggeøkt i uka, og styrketrening eller styrkeintervaller hver dag nå, med maks en hviledag i uka.

Skrevet

Jeg jogger, og tar ministyrkeøkter der jeg bare bruker min egen kropp når jeg er halvveis med løpingen, og når jeg er ferdig.

Folkens! Hvilke apper bruker dere for å holde styr på treningen deres? :D

Skrevet

Jeg jogger, og tar ministyrkeøkter der jeg bare bruker min egen kropp når jeg er halvveis med løpingen, og når jeg er ferdig.

Folkens! Hvilke apper bruker dere for å holde styr på treningen deres? :D

Runkeeper :heart:

  • Like 1
Skrevet

Jeg har jogga! Og det må skrytes av, for det skjer aldri! Jeg har nogenlunde gode sko nå og såler siden jeg er plattfot og for første gang i min joggehistorie (og der skjer det ikke mye) har jeg jogget på tur uten at jeg har fått en intens smerte i foten! Istedenfor ble det foran i leggen, men et kjapt google søk viser at det er vanlig når man ikke er vant til det! Jeg bare roet ned og jogget til jeg merket litt igjen!

Har også bestemt meg for å kjøpe kickbike så satser på mer aktivitet nå! Men syntes runkeeper burde få en kickbike aktivitet i lista si :D

  • Like 1
Skrevet

Jeg har jogga, og det virkelig pøsregna! 3,8 km på 25 min, en forbedring på 3 minutter siden 7 mai :D Kanskje bare fordi jeg ville inn fra regnet :P De nye skoene var gode å løpe i! Kanskje det var dem?

Jeg begynte med løpeprogrammet 21 april og har løpt annenhver dag (bortsett fra 1 økt), jeg er så fornøyd med meg selv :sweat: Jeg hata jogging! Idag skal jeg frem med målebåndet, er jo lov å håpe på resultater :fear: (dette blir min første måling da :lol: )

  • Like 1
Skrevet

Mitt mål med treningen er i hovedsak en sunn kropp. Men liker jo at man blir slankere og fastere i fisken såklart.

Med andre ord har vektnedgang vært et stort mål for meg.

Nå for tiden forsøker jeg å jogge annenhver dag. Og fullkroppsstyrke to ganget i uken. Da med øvelser som knebøy, markløft, benkpress, dips, planken pluss litt annet.

Skrevet

Jeg har egentlig ikke noen mål for treningen, jeg bare ble ferdig med dansekurset mitt så jeg hadde lyst til å gjøre noe aktivt. Jeg har tenkt lenge på å begynne på treningssenter, da jeg aldri har gjort det før, så da ble det det :) Kanskje det kommer noen mål etterhvert, men foreløpig er det bare fordi jeg vil gjøre noe aktivt rett og slett, ta vare på kroppen.

Jeg trener med en venninne, og da følger jeg hennes styrkeprogram. Jeg skal prøve å få det til å bli trening 3 ganger i uken, men jeg må se hva jeg får tid til med jobben min :) Ellers trener jeg yoga og zumba hjemme av og til.

Skrevet

Må sutre litt. Er tilbake til å bli utmattet av og dusje og av å gå fem minutter. I forrige uke måtte jeg legge meg nedpå etter å ha dusjet. Her om dagen gikk jeg til butikken som er fem minutter unna, på flat mark. Jeg ble svimmel, kvalm, fikk hjertebank, ble svett og så uklart. Det er så kjedelig! Fysioen har gitt meg beskjed om å gå maks 20-25 minutter i slengen, rolig. Skal se om jeg får tuslet meg en tur senere. Er blitt så svak i kroppen, all den fine treningen jeg hadde før jul, vips borte, kjennes det ut som.

Skrevet

Så kjipt Poter! Du får skyndte deg sakte, så får man håper formen kommer seg :)

Luna og jeg har vært med en venninne på Kolsåstoppen i dag, det er kort tur men bratt oppover. Fikk virkelig aktivisert rumpa kan man si. Tror det var knall trening for Luna også, hoppe opp skrenter osv.

Den turen blir det flere av i sommer, det kan jeg trygt si!

Skrevet

I dag starta jeg med kondisjonstrening, med 15 min på trede mølla og 15 min på elipse maskin. Astmaen var ikke helt god i dag, men fikk løpt litt over en km. Etter det trente jeg styrke i 1 time sånn ca, med fokus på mage , rumpe og lår.

Hadde vært spennende å se hva folk trener, hvor ofte, hvorfor/mål. Man ser jo at dere er flinke, men det er så vanskelig å se systemet når man ser så mange forskjellige oppsummere dagens trening :lol:

Trener styrke og kondisjon. Har astma, så kondisjonen er der litt om og med med, alt etter dagsform. Jeg trener helst hver daf, med hvile dag på lørdag. Men noen ganger er det mye jobb og annet som opptar tiden min, så jeg har et minimum på å trene mandag, onsdag og fredag. Mål: Gå ned et par kg, stramme opp, bli sterk og ha generellt god form året igjennom.

Skrevet

Ny dag! :D

Benkpress

20 kg x 8

20 kg x 8

20 kg x 10

Bulgarske utfall

2 kg x 7

2 kg x 10 på ene foten og 7 på andre

2 kg x 8 på ene foten og 7 på andre

Pull ups

3 med hjelp

3 med hjelp

4 med hjelp

Tok et par knebøy også bare for å få venninnen min til å se på teknikken. Så tøyet jeg en del, og jeg er mye mykere enn jeg trodde! :D Mitt første mål er på plass:

Jeg skal klare å komme ned i spagaten over sommeren.

Skrevet

Så kjipt Poter! Du får skyndte deg sakte, så får man håper formen kommer seg :)

Luna og jeg har vært med en venninne på Kolsåstoppen i dag, det er kort tur men bratt oppover. Fikk virkelig aktivisert rumpa kan man si. Tror det var knall trening for Luna også, hoppe opp skrenter osv.

Den turen blir det flere av i sommer, det kan jeg trygt si!

Ja, det er virkelig kjipt! Men som du sier, så får jeg skyndte meg sakte. Er det fysioterapeuten også sier til meg, men det er vaaanskelig! Når formen endelig kommer seg, har jeg gjerne lyst til å gjøre alt jeg ikke har fått gjort og er så glad for at kroppen virker igjen at jeg suser rundt og gjør alt for mye. Denne gang skal jeg prøve å være litt mer fornuftig :P

I dag har jeg gått langsom tur i tjue minutter, på flat mark. Det ble sju hundre meter... Etterpå sovnet jeg på sofaen i to timer... Men jeg kom meg ut!

  • Like 1
Skrevet

Hadde vært spennende å se hva folk trener, hvor ofte, hvorfor/mål. Man ser jo at dere er flinke, men det er så vanskelig å se systemet når man ser så mange forskjellige oppsummere dagens trening :lol:

Jeg løfter vekter tre ganger i uka. En dag med skuldre, bryst og mage, en dag med armer og rygg, og en dag bein.

Jeg trener for å få en strammere kropp, og for å bli generelt sunnere. Målet mitt er å få større muskler, synlige magemuskler/flat mage :D

Jeg kommer framover til å også prøve å jogge en gang i uka.

Skrevet

Bulgarske utfall

2 kg x 7

2 kg x 10 på ene foten og 7 på andre

2 kg x 8 på ene foten og 7 på andre

Neste gang, begynn med det svake beinet og la det avgjøre hvor mange repetisjoner du tar. F. eks klarer du kun 7 på det ene men 10 på det andre, så tar du bare 7 på begge. :)

45 min spinning idag, styrke i morgen.

  • Like 1
Skrevet

Jeg har som mål å få bedre kondisjon, og bli sterkere. Etter at Fibromyalgien meldte sin ankomst, så har jeg blitt så svak, og nå er jeg kommet meg såpass at jeg orker å trene mer regelmessig. har også en vond rygg som plager meg endel, men den later jeg som ikke eksisterer og det fungerer pdd. Håper bare det varer..

Om jeg mister noen kg og blir fastere i fisken er det flott :)

jeg har ikke egentlig noen plan, men prøver å få inn 2/3 økter i uka, men siden jeg er på hundetrening 3-4 ganger i uka, og bruker over en halvtimes kjøring til trenings studio, og minst 1 time på hundetrening ( i motsatt retning ) så blir det myyye kjøring. Ikke alltid jeg orker begge deler på en dag.

jeg liker helst timer med instruksjon, slik som spinning, Corebar eller styrketrening/stabilitet/balanse + at jeg legger inn litt egen styrketrening etter spinningen, kjedelig alene, men siden jeg alt er der liksom ;)

Skal etterhvert få ett eget "jogge program" av veileder. Jeg hater å jogge, har seriøst dårlig "jogge kondis" og føler jeg har en enormt krøkkete stil, så det vil jeg ordne på- er jo så enkelt å kunne ta med hundene ut på en joggetur- men da bør jeg orke mer en 30 sekunder :lol:

Har ikke vært på treningstudio mer en 1 gang denne uken, men har vært på 2x agility og i helgen har jeg vært figurant på mh, og har gått/løpt fram og tilbake i endel timer, så det får holde :innocent:

  • Like 1
Skrevet

I dag har vi jogget igjen! Jeg har virkelig begynt å kose meg med joggingen altså! :) Det er deilig.

I dag hadde jeg på runkeeper for første gang, og jeg løp visst 3 km på 23 minutter (inkludert tisse- og bæsjestopp for Kuro). Det synes jeg faktisk slett ikke er så verst altså. :ahappy:

Så nå spiser jeg sjokolade fordi jeg er svak og ikke har viljestyrke. :getlost:

Skrevet

Noen som har erfaring med Fresh Fitness her? Har lyst til å melde meg inn i treningsstudio, men syns elixia (som er det andre treningssenteret i gangavstand) er for dyrt :hmm: 199 vs 499, det er ganske mye penger...
Det er hovedsaklig spinning og styrketrening jeg er ute etter.

Skrevet

Neste gang, begynn med det svake beinet og la det avgjøre hvor mange repetisjoner du tar. F. eks klarer du kun 7 på det ene men 10 på det andre, så tar du bare 7 på begge. :)

45 min spinning idag, styrke i morgen.

Men det var liksom så alt for lett på det ene beinet, men jeg skjønner at det er bedre egentlig. Ellers blir jo det sterke beinet bare sterkere.

  • Like 1

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Så bra du tenker på økonomien før du skaffer hund! Det koster en del, og som du har erfart kan det fort komme på ekstra kostnader. Når det gjelder timing så er det noen faktorer. Hvis du ikke allerede har vært i kontakt med oppdrettere så kan det ta tid å finne et valpekull med leveringsklare valper. Noen oppdrettere har reservert alle valpene før de er født. Så start med å kontakte ulike oppdrettere og sjekke tid for valpekull, om foreldrene oppfyller avlsrådene til raseklubben osv. Hvis dere skal flytte, slik jeg forstår det, så kan det være greit å ha kommet noenlunde i orden før en valp kommer i hus. Er huset "valpesikkert"? Er det hage/uteområde som er inngjerdet, er dette noe dere tenker å gjøre eller ha på plass før valpen kommer? Er det noen store oppussingsprosjekter i ny bolig som kan være greit å ha unnagjort før man får en nysgjerrig og aktiv krabat i hus? Personlig foretrekker jeg å få valp i sommerhalvåret, når man uansett er mye ute. Det gjør dotreningen så mye enklere enn å måtte pine seg ut i -15 annenhver time, og stå og vente på at valpen skal gjøre fra seg. Siden du kommer til å være hjemme så er ikke alenetrening et stort problem, men en valp er aktiv, så det kan være greit å få valp i en rolig periode, kanskje ikke rett før eksamensperioden f.eks. Når det er sagt så kommer jo alt an på når den rette valpen fra den rette oppdretteren er leveringsklar. Når valpen først er i hus så må man tilpasse seg det, men det virker jo som dere har gode forutsetninger tenker jeg.
    • Jeg synes golden virker som et bra alternativ for dere. Siden du er vant til husky så er du vant til høyt aktivitetsnivå, og det virker som du er forberedt på og klar over at golden trenger litt mer mental aktivisering, men også er mer førerorientert og lettere å trene. Den store negative faktoren for min del med golden er at de røyter MYE. Her er det enten mye børsting og støvsuging og/eller ofte bading. Men hvis dere fikser det synes jeg det høres ut som en golden vil trives hos dere. Det er mange raser som kunne passet, jeg tenker flatcoated retriever, belgisk fårehund, finsk lapphund eller setter. Men jeg synes golden virker som et veldig godt alternativ for dere.
    • Hei! Jeg (dame 23) og samboeren min (29) vurderer å gå til anskaffelse av en hund. Jeg er ganske turglad av meg og driver med friluftsliv som hobby (hengekøyeturer, fjellturer, teltturer, fisketurer osv.) samboeren min er mer hjemmekjær og liker å ta det mer med ro, det gjør også jeg i perioder. Pga. en kronisk sykdom kan hverdagen min være uforutsigbar, men så lenge jeg holder meg i aktivitet og med måte så pleier det å gå greit. Vi ser etter en hund som kan være med på alt. Alt fra familiebesøk til fisketurer til ferier med bobil og hele pakka. Vi ser etter en følgesvenn rett og slett, som ikke skal sitte alene hjemme hele dagen, men som kan inkluderes i våres hverdag. Vi bor ganske landlig og selv om leiligheten vår ikke er så stor, vurderer vi golden retriever som rase. Vi trenger en hund som kan være aktiv, men også tåler ett par dager på sofaen. Vi ser etter noe allsidig, en rase som er litt morsom og rampete, men også lett kan trenes og formes slik vi ønsker. Det er så utrolig mye å velge mellom og det er så mange raser jeg kunne tenkt meg. Jeg er oppvokst med støvere og jeg og min mor skaffet oss husky når jeg var 17, hun har vært min følgesvenn i så mange år allerede. Men nå har jeg lyst på en hund jeg kan forme litt mer slik jeg vil. Jeg er åpen for tips til hunderase som kunne passet annet enn en golden retriever også! Det viktigste for meg er at det er en rase som vi har kapasitet til å ha, slik at vi får en godt balansert hund som får behovene sine møtt. 
    • Hei! Jeg er ei jente på 23 år. Jeg og min samboer planlegger å flytte hjem igjen til bygda jeg opprinnelig kommer fra. Det er veldig landlig og utrolig fine fjell og skogsturer. Jeg er selv et friluftsmenneske og elsker alt av hengekøyeturer, teltturer, fisketurer og fjellturer. Samboeren min kommer til å være i jobb når vi flytter hjem og jeg skal starte lærerutdanningen min over nett. Vi har derfor snakket om å kanskje skaffe oss en valp til høsten. Vi har særlig sett på golden retriever som et alternativ for oss. Jeg kommer til å få hjemme og kunne ærlig trengt de rutinene som kommer med å ha valp. Samboeren min har ikke hatt egen hund før, men jeg er vokst opp med hund (Schiller støver, finsk støver, mops, malteser, sibirsk husky) jeg har selv vært med på å oppdra disse hundene (særlig huskyen da jeg var litt eldre når vi fikk henne) men sammen med familie. Jeg synes det er vanskelig å skulle vente på riktig timing. Jeg er selv i arbeid akuratt nå og sparer aktivt for å kunne ha råd til en hund i fremtiden. Vil jo såklart ikke gå til anskaffelse av en valp uten å ha nok oppsparte midler til forsikring og uforutsette avgifter. Vi har allerede en katt fra før som har astma som trenger oppfølging og behandling. Det er ikke slik at vi drar så mye på ferier, og om vi gjør det så har det vært hjem til bygda eller på Norgesferie, og da er pus med (han ble vandt til med reising fra ung alder), og det skulle hunden også fått være. Men er det riktig tidspunkt? Det er dette jeg sliter litt med å bestemme. Hvor lenge skal vi vente før vi evt anskaffer oss hund? Bare vet vi når det er tid for ett nytt familiemedlem? Jeg har egentlig allerede ventet tålmodig i 4 år, men det har aldri vært den rette tiden for ett så stort ansvar. 
    • Er det SÅ lett for dem å bytte ut en kjøper da? Som de forhåpentligvis har hatt et par møter med, snakket med og "godkjent"?   De kan faktisk heller ikke bare trekke kjøpet der og da, isåfall kan du anmelde dem for svindel. I motsetning til en del andre lovbrudd i "hundebransjen" mistenker jeg at det også vil bli tatt mer på alvor siden det er et økonomisk lovbrudd og ikke dyrevelferdsmessig.
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...