Gå til innhold
Hundesonen.no

Fitness-tråden


borderen
 Share

Recommended Posts

  • Svar 2.4k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Jeg tok nylig en squat challenge, det var så pain at eg chiller litt med en ny. Dog tar jeg allerede 60+ sekunder med planke, så de to første ukene der hadde vært griselett Jeg har begynt på det ny

Dere! Jeg har gått ned 7,5 kg siden andre uken i januar

Nettopp jogget EN MIL uten stopp! Stolt http://runkeeper.com/user/juliess/activity/221550920?&tripIdBase36=3nwls8#RULAZ87XCd5reBI6J1SKIUki

Posted Images

Idag ble det høypuls + pilates. Men fra neste uke er formiddagstimene slutt. :( De passa jo så utmerket for meg!

Følte jeg fikk kontakt med min indre prinsesse eller noe på høypulsen, men viktigste er å kunne trene og bli sliten, uten å få vondter her og der. Er ikke der for å se tøff ut akkurat. :lol:

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har endelig tatt et skikkelig tak i meg selv da jeg spiste snop alt for mange dager i uken :whistle: Og plutselig fikk jeg lyst til å prøve å trene på treningsstudio :o Jeg har hatt to prøvetimer på et treningssenter og syns det er veldig gøy, når jeg er der i lag med noen som kan hjelpe meg, men er litt redd for å begynne å trene alene! Jeg er så uvitende at jeg begynner å ta apparater feil vil ol :lol: Men jeg skal prøve å manne meg opp og bli medlem på senteret enten neste uke, eller til nyttår :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Ikke direkte fitness da, men omhandler jo helse. Men jeg ville bare fortelle at jeg har fått henvisning til ernæringsfysiolog nå. Aner ikke når jeg får time da, men det er godt å vite at man er henvist. Og da håper jeg at jeg får hjelp til både matallergier, og legge opp et kosthold som fungerer for meg. :ahappy:

Trur ting blir veldig mye bedre når man ikke trenger å være dårlig 3-4 ganger i uka pga random mat jeg ikke tåler. :P Da blir trening letter også, siden man får mer overskudd! :D

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Har selv lurt på om jeg skulle bedt om henvisning til ernæringsfysiolog for å se om det kan hjelpe mot utmattelsen. Er fortsatt hvile her (doctors order). Har greid å å en liten tusletur i nabolaget med Eine og blir ikke utslitt av å sitte. Så det går fremover. Men ser ikke for meg hvordan jeg skal greie å løpe intervaller eller løfte tungt...

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Trur det kan være lurt å få litt hjelp om man står fast. :) Men det er en del blogger ute og går ang ME og kosthold. Så kanskje få noen tips der?

Sikkert kjedelig i starten ja IW, men det er søren meg verdt det om man blir litt mer stabil i magen... Har medisiner jeg kan bruke som virker, men så tåler jeg ikke de heller.... Så da er man like langt liksom. :P

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Trur det kan være lurt å få litt hjelp om man står fast. :) Men det er en del blogger ute og går ang ME og kosthold. Så kanskje få noen tips der?

Sikkert kjedelig i starten ja IW, men det er søren meg verdt det om man blir litt mer stabil i magen... Har medisiner jeg kan bruke som virker, men så tåler jeg ikke de heller.... Så da er man like langt liksom. :P

ME-forum:

http://www.meforum.info/

(har en egen del på kosthold)

Jeg har mistet all motivasjon på trening nå. Jeg delvis jogget, delvis gikk raskt, 2,5 km i dag. Svømte 500m på torsdag. Og det er det meste jeg har gjort i det siste. Litt en kombinasjon av tid, prøve å få trent med hund, koordinere med lillesøster, osv...

Kan muligens ha sammenheng med at vinterdepresjonen kryper på, jeg var relativt motivert uken jeg var på Gran Canaria, men buffeten på hotellet medførte likevel et par kg. ekstra. Jeg håper at de er borte igjen når jeg veier meg nå på mandag, men skal ned en drøy kilo til før jul (samtidig som jeg skal bake fire sorter og omgås julekaker og julesnop i alle retninger).

Prøve å komme meg på Aktiv på dagtid på tirsdag.

Motivasjoooon, noen?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

IW: Jeg bruker å ha rundt 16 % stigning på tredemølla. Det er tungt og pulsen kommer veldig raskt opp og kaloriene går raskt. Det må da være et godt alternativ til jogging? Jeg føler selv at jeg må jogge lengere på flatt, enn å gå oppover for å få lik puls. Det gir vel ekstra trening for musklene også.

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Trur det kan være lurt å få litt hjelp om man står fast. :) Men det er en del blogger ute og går ang ME og kosthold. Så kanskje få noen tips der?

Sikkert kjedelig i starten ja IW, men det er søren meg verdt det om man blir litt mer stabil i magen... Har medisiner jeg kan bruke som virker, men så tåler jeg ikke de heller.... Så da er man like langt liksom. :P

Har du noen blogger å anbefale?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

IW: Jeg bruker å ha rundt 16 % stigning på tredemølla. Det er tungt og pulsen kommer veldig raskt opp og kaloriene går raskt. Det må da være et godt alternativ til jogging? Jeg føler selv at jeg må jogge lengere på flatt, enn å gå oppover for å få lik puls. Det gir vel ekstra trening for musklene også.

Jada, det er god trening det :) nå er det jo også bevist at korte og ekstremt intense intervaller har høyere effekt enn feks en halvtime på mølla, så du kan jo prøve det også? :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Gleder meg sånn til å bli ferdig med eksamen! Klarer akkurat å presse inn tre økter i uken. Har ikke skulket én gang enda siden jeg fikk program av IW. :) Tar en joggetur rett etter jeg er ferdig med en eksamen! Utrolig deilig og ikke tenke og få rørt seg litt.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Ah! På tide å tusle inn i tråden her igjen. I høst har jeg fått en aha-opplevelse! I hele fjor løp jeg ca fire ganger i uken, ganske lange avstander også, og syklet også flere mil i uken. Så syntes jeg det ble vel mye løpejag og lite kos på tur, så i hele høst har jeg gått lange turer i heia (skog, gjerne uten sti, kupert terreng). Testet løpeformen her forrige uke, og ble positivt overrasket - jeg er i minst like god løpeform nå som da jeg løp masse! Planen for vinteren er derfor: Mange lange, gode turer - både løping og på beina, teste og bruke truger og gå endel på ski. Etter å ha sett 71 grader nord jentene sine kropper har jeg også fått tilbake lysten til å bygge litt mer muskler, så jeg kommer nok til å løfte litt vekter også (men mest sannsynlig bare hjemme).

  • Like 3
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Det må jeg si er god innsats altså! Har du fortsatt bra fremgang?

Jeg er usikker på hvor mye jeg egentlig skal øke hvis jeg klarer å trene optimalt, men det går da fremover. :sweat: Sliter mest med grepet på markløft (funker når jeg bruker blandet grep, men må øve på rett også) og knebøyen er ufattelig hard. Bruker vel tre uker på å klare å øke 2,5 kg og gjør øvelsen to ganger i uka :P

Har prøvd meg litt på dynamisk oppvarming, men det får jeg liksom ikke helt til, jeg blir veldig usikker og jeg ser ekstremt få som gjør det der jeg trener.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Har du prøvd deltar? Altså at du enten trener ekstremt lett en uke eller tar helt pause, og så når du starter igjen går du litt lavere på vektene enn der du var da du stagnerte.

Blandet grep er helt greit så lenge du bytter på at begge hendene er begge veier, men det tror jeg at jeg leste du allerede gjør uansett.

Dynamisk oppvarming er mer for å bevege muskler og ledd i alle retninger og forberede kroppen på det den skal gjøre. Du vil slite med å finne et kjedegym der mer enn en håndfull medlemmer varmer opp med andre ting enn mølla ;) .

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Uff.. nå har jeg vært snikleser her de siste ukene.

Men har funnet gløden litt igjen, men sliter litt med en utmattet kropp. På lørdag ble jeg rett og slett så svimmel etter å ha "lekt" med kettleball at jeg måtte sette meg ned noen minutter. Jeg håper legen finner ut av det imorgen.

Dog tenkte jeg å dra innom treningsstudio idag for å kjenne på kroppen :)

Også lurer jeg litt på hva man bør trene? Søsteren min skulle sette opp et treningsprogram for meg, men lurer på hva jeg vil styrke? Vil man ikke styrke hele kroppen da!? Noen som skjønner hva hun mener?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Har du noen spesielle områder du vet du er svak? Feks rygg, nakke, armer osv. Jeg vil jo gjerne styrke ryggen for å få bedre holdning, og overarmene for å få bort grevinnehengene, men har ikke overskudd til styrke for tiden :( Dog klarte jeg jaggu å karre meg ut på joggetur dønn alene igår! Eller, Aïda var med da :D

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Har du prøvd deltar? Altså at du enten trener ekstremt lett en uke eller tar helt pause, og så når du starter igjen går du litt lavere på vektene enn der du var da du stagnerte.

Blandet grep er helt greit så lenge du bytter på at begge hendene er begge veier, men det tror jeg at jeg leste du allerede gjør uansett.

Dynamisk oppvarming er mer for å bevege muskler og ledd i alle retninger og forberede kroppen på det den skal gjøre. Du vil slite med å finne et kjedegym der mer enn en håndfull medlemmer varmer opp med andre ting enn mølla ;) .

Hadde dette for ca en måned siden, men har ikke økt mye siden det. Det må sitte i hodet tror jeg. Skal trene med ei venninne i juleferien, håper hun kan motivere meg litt :P Benkpressen løsnet litt forrige uke, det var digg.

Øker vel med en-to rep per sett per uke i følge logginga mi. Er dette ok? (planlegger ikke å øke så og så mye, kjører det jeg orker hvert sett)

Jeg varmer opp med mølle og har oppvarmingssett :P

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Jeg har SUV med fem seter. La ned baksetene og har stort bur bak forsetene (svært godt stroppet fast) med utgang på sidene. Liker god å ha bur der med tanke på luftsirkulasjon, i tillegg har jeg da hele bagasjerommet fritt til ting og tang 😊  Kommer til å kjøpe stor varebil når hund nr 2 og 3 kommer i hus om noen år, men elsker å kjøre robust bil med god komfort som i tillegg ikke tar all verdens med plass, og ved å legge ned setene fremfor å kjøpe en SUV med to seter ble valgmulighetene mye større.
    • Nå har jeg hatt min Caddy i noen uker og jeg kan absolutt si at den ikke sluker drivstoff. Har kjørt endel småturer og ett par lengre, virker veldig bra enn så lenge😊
    • Uenig med mye av det Quest skriver over her. Valper SKAL sove mye og om de ikke får nokk søvn går det fort over i destruktiv atferd. Å bruke et inngjerdet område er helt topp for de hundene som trives med det og nødvendig for mange. Å behandle en hund som en baby kan være mye mer negativt enn man tror, og dette kommer fra ei som elsker hundene sine helt ekstremt!  Nå har det jo gått litt tid siden du skreiv innlegget og håper dere har god fremgang, men her er litt tips hvis du fortsatt trenger noen😊 Jeg fikk meg en valp på 8 uker i mai og startet med hjemme aleine treningen to dager etter hun kom hjem, når hun da var komfortabel i leiligheten, med meg og min andre hund. Når jeg måtte tilbake på jobb 4 uker seinere kunne hun være hjemme aleine en hel arbeidsdag uten noe uro eller uhell. Selvfølgelig er alle hunder ulike, men med rett trening og struktur får man det fint til mens de er små. Først må du finne et område valpen kan føle seg trygg i. Min har et stort gitterbur som er stripset fast i en barnegrind, slik at hun selv kan velge hvor hun vil sove og har litt ekstra plass. Her er hun for å både unngå uønsket atferd i leiligheten og for å skjerme den voksne, og vi blir nokk å bruke den en god stund fremover. Inni her har hun en seng, skål med vann og et par trygge tyggeleker. Så må du gjøre området trygt og koselig, jeg gjorde dette ved å gi alt av måltider og tygg inne i området, i tillegg til å flytte valpen inn i grinda når hun var trøtt. Når hun våknet tok jeg henne ut før hun rakk å syte om at hun ville ut på do. Du må starte i det små, ha valpen inne i området i korte perioder når den er trøtt og sakte øk tiden og hvor du er/ikke er. Jeg har et kamera som jeg følger med på henne igjennom. Parallelt bør du ikke la valpen følge etter deg overalt og min sover også i bur om natten. De første gangene jeg forlot huset (med den andre hunden) peip og hoppet hun i ca 10 minutter før hun la seg til å sove i 1 time, litt uro er helt normalt i starten. Her må du bare lese din hund og følge med om den faktisk blir stresset og helt fra seg, eller bare syter fordi den vil være med deg. De skal sove mye i løpet av en dag, så utnytt den tiden på å trene på 😊 
    • Jeg var i akkurat samme sitasjon som dere med ganske så lik bakgrunn og ønsker for et par år siden, bare at jeg var aleine om det. Så fikk høre akkurat det samme😂 Fikk meg valp siste året på masteren og det var det beste valget! Vi fikk begge gode rutiner, valpen måtte trene på å sove i grinda si mens jeg skreiv, så tok vi felles lufte- og treningspauser ved behov. Jeg fikk nylig valp nr. 2 og må si at det var mer avslappende å få valp som student enn når man er i fult arbeid og ikke kan ha valpen med på jobb. Det går helt fint det også med målretta trening, men det er hakket mer stressende og krever mer planlegging. Ikke la det at dere er studenter stoppe dere, høres ut som dere vet hva dere går til og har tenkt godt gjennom dette. Så jeg ville gått for det om den perfekte valpen dukket opp.
    • Så herlig! Ja, er en ikke ladbar hybrid jeg tenker. Ikke all verdens med strøm, men det hjelper godt til på bykjøringen som det fort blir litt av i hverdagen til/fra jobb og diverse treninger.
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...