Ned i vekt..

[Guest Gråtass]

Nå er det to år siden jeg sluttet med cola light. Hadde et forbruk på 1.5- 2 liter pr dag. Jeg sluttet å røyke for 9 mnd siden. Forbruket lå på ca 10 Marlboro light pr dag. For 3 uker siden sluttet jeg med sjokolade. Lå på 200-300 g pr dag.

Det merkelige er at det vanskeligste å slutte med var sjokoladen. Det ironiske er at siden jeg har blitt så himla sunn, så burde jeg sikkert ha blitt myyye tynnere.. Det har jeg ikke. Tvert imot veier jeg 10% mer nå enn da jeg drakk brus. Kroppen min er sikkert lykkelig, kolesterolet er sikkert mer balansert. "Alle" sa at bare jeg sluttet på hormoner og ble sunn, så kom vekta til å rase nedover.. Vel, jeg holder ikke pusten mens jeg venter..

Sent fra min D5803 via Tapatalk

[mushi]

Liker ikke vekta, men at du har tatt grep om kostholdet! Sterkt gjort!

[SandyEyeCandy]

@Gråtass, jeg har ei venninne som fettsugde depotene øverst på låra (jeg nekter å kalle det "ridebukselår"!), og det blei ikke spesielt vellykka. Joda, låra sto mindre ut der oppe, men det var akkurat som kirurgen hadde glemt å jevne ut huden der hun hadde stappa inn fettsugeren, så overflata blei ikke pen. Cellulitter er småtteri forhold.

@ingvildoline, jeg skjønner veldig godt hva du mener med den sjølstuderinga, og har et veldig effektivt, men kanskje litt uortodoks forslag til deg: Hvis du ikke klarer å fri deg fra å bruke tid foran speilet, så demp eller skru av lyset! Silhuetten din er høyst sannsynlig ganske fin, og uten fokus på alle detaljene (bulken på magen, føflekkene, kvapsete hud) så ser du jo bare hele deg, hele mennesket, hele maskineriet som tross alt fungere ganske bra. Jeg gikk tilfeldigvis naken ut på stua i dag til jentene, og med lyset på bare i gangen så jeg meg sjøl bare som en spøkelseskladd mot verandadøra. Og jeg så helt strøken ut, som en Beyoncé-silhuett! Svært oppmuntrende og befriende. Her er det bare å skru av lyset, ass.

[Gjest]

@SandyEyeCandy Haha! Nice! Kanskje jeg skal ta meg en silhuett-Beyoncé-dans etter jeg dusjer i kveld.

[xxx12345]

Det er så stas når man får kommentarer på at man har gått ned  To ganger denne uka  

[Elisabeth00]

@ingvildoline, jeg skjønner veldig godt hva du mener med den sjølstuderinga, og har et veldig effektivt, men kanskje litt uortodoks forslag til deg: Hvis du ikke klarer å fri deg fra å bruke tid foran speilet, så demp eller skru av lyset! Silhuetten din er høyst sannsynlig ganske fin, og uten fokus på alle detaljene (bulken på magen, føflekkene, kvapsete hud) så ser du jo bare hele deg, hele mennesket, hele maskineriet som tross alt fungere ganske bra. Jeg gikk tilfeldigvis naken ut på stua i dag til jentene, og med lyset på bare i gangen så jeg meg sjøl bare som en spøkelseskladd mot verandadøra. Og jeg så helt strøken ut, som en Beyoncé-silhuett! Svært oppmuntrende og befriende. Her er det bare å skru av lyset, ass.

Fantastisk tips <3

Det er ingen som er så detaljfokusert som en selv, så ved å fokusere mer på det store bildet tror jeg som du sier at mange kan få et annet (og mer riktig) bilde av seg selv.

Jeg har selv gjort det samme flere ganger, sett meg i speilet før jeg går ut døren og tenkt "blæ"... Men så har jeg sett gjenskinnet av hele meg i glasset i utgangsdøren og tenkt at jeg egentlig så ganske fresh ut  

[HeleneFS]

JIPPI!

Første delmål nådd!! Jeg hadde stagnert i en uke nå, så deilig at vekten bare hoppet 700 g ned på 2 dager.

Nå har jeg gått ned 0,3 kg i uken siden jeg begynte. For noen høres ikke det mye ut, men jeg har ikke gjort store dramatiske endringer og har fokusert mer på en varig vektnedgang med vilkår jeg kan leve med. Sist gikk jeg ned masse på kort tid, men så gikk jeg jo opp igjen og etter et par år..

 

Edit: I følge appen min skal jeg nå sluttmålet 3. mai dersom det fortsetter slik! Er godt fornøyd med det.

Endret 4. Oktober 2015 av HeleneFS

[xxx12345]

@mokken har lurt meg med på et planke challenge. Foreløpig går det greit, men det kommer nok til å svi snart  Får håpe det har effekt da!

[Siri]

@mokken har lurt meg med på et planke challenge. Foreløpig går det greit, men det kommer nok til å svi snart  Får håpe det har effekt da!

Den samme som jeg er lurt med på her på jobben kanskje? Begynte på torsdag - også glemte jeg fredag og lørdag, men tok en i går - og startet dagen med en...  :). 

Jeg liker det når jeg kan konstatere at beltet i  buksa har for få hull... og at jeg fint får på meg bukser kjøpt for 15 år siden :). 
Jeg hadde jo en kjapp vektnedgang før EDS, og holder fortsatt vekta. Målet er å gå ned et par kg til, men de skal av på en litt mer langsom måte enn de 4 første. 

[xxx12345]

Stemmer nok det @Siri 

Her går vekta ned igjen, etter en stillestående forrige uke. Tok på meg en bukse i dag som jeg ikke har brukt på en stund (for varm), og den var jammen blitt bra romslig!

[xxx12345]

[Gjest]

På trening (zumba) i går måtte jeg heise opp treningstightsen ca. 50 ganger. Jeg tar det som et godt tegn

Synes forøvrig planke-challenge og sånn høres gøy ut! Jeg prøvde meg på 30 days ab challenge her rett etter jeg var flyttet hjem, men det forsvant ut i ingenting. Tror jeg skal begynne med det igjen... Noen som vil være med også challenger vi hverandre?

[MaritaS]

På trening (zumba) i går måtte jeg heise opp treningstightsen ca. 50 ganger. Jeg tar det som et godt tegn

Synes forøvrig planke-challenge og sånn høres gøy ut! Jeg prøvde meg på 30 days ab challenge her rett etter jeg var flyttet hjem, men det forsvant ut i ingenting. Tror jeg skal begynne med det igjen... Noen som vil være med også challenger vi hverandre?

Jeg er med! 

[laikamor]

Igang med c9 her, er på dag to. Spent på resultatet Har stor tro på at dette vil hjelpe meg på motivasjonen! Og når jeg har et gitt program å følge, så faller jeg ikke av så lett. Så gjelder det bare å fortsette med gode vaner etter endt c9

[Lillekrapyl]

http://www.lindastuhaug.no/2015/10/07/havrekjeks-med-eple-og-kanel/

 

Disse var gode

[Gjest]

Jeg er med! 

Plank eller ab challenge?

[MaritaS]

Plank eller ab challenge?

begge. Begynte på en ab, men glemt det alerde etter dag en

[Kristiin]

Spørr her jeg

Er det vanlig å veie 1-1,5 kilo mer om ettermiddag/kveld kontra morgenen?

Jeg gjør nemlig det.. Men har mulig på meg litt mindre klær på morgenen..

[Tekopp]

Spørr her jeg [emoji14]

Er det vanlig å veie 1-1,5 kilo mer om ettermiddag/kveld kontra morgenen? [emoji14]

Jeg gjør nemlig det.. Men har mulig på meg litt mindre klær på morgenen..

Ikke uvanlig å veie mer om kvelden nei. Er en grunn til at man bør veie seg på samme tidspunkt av dagen for å få pålitelig resultat.

[Snøfrost]

Synes det er litt lite passende med McDonald's reklame i denne tråden

 

Sånn utover går det ikke noen vei her. Har altfor dårlig tid om dagen... Men jeg MÅ få gjort noe for jeg vil ned igjen til sommeren 2014 vekt. Det er 15kg dit... Det sagt så ligger jeg 25kg under sommeren 2012 vekta, det er jo ikke så galt?

Får prøve å trykke inn litt trening og jogging så skjer det vel noe. Jeg jobber og studerer såpass mye at jeg kan ikke kutte mye ned på inntaket. Går allerede på sparebluss en del dager.  

[Gjest]

begge. Begynte på en ab, men glemt det alerde etter dag en

Det er en deal   Begynne mandagen? Hvordan er plank-challengen?

[Tekopp]

http://www.lindastuhaug.no/2015/10/07/havrekjeks-med-eple-og-kanel/

 

Disse var gode

Ja det var de  

Tror jeg må bake flere i morgen 

[Elisabeth00]

Får prøve å trykke inn litt trening og jogging så skjer det vel noe. Jeg jobber og studerer såpass mye at jeg kan ikke kutte mye ned på inntaket. Går allerede på sparebluss en del dager.  

Må ærlig talt si at jeg ikke skjønner logikken her. Energimessig er det helt det samme om du kutter på inntaket eller forbruker mer energi i form av trening. Total energi = energi inn - energi ut. Så har du ikke tid til trening reduserer du tilsvarende i energi inn. 

[Snøfrost]

Må ærlig talt si at jeg ikke skjønner logikken her. Energimessig er det helt det samme om du kutter på inntaket eller forbruker mer energi i form av trening. Total energi = energi inn - energi ut. Så har du ikke tid til trening reduserer du tilsvarende i energi inn. 

ja, men trening gjøres når jeg har fri og ikke når jeg kjører bil i ørten timer eller må ha konsentrasjonen på topp i andre sammenhenger. Det er logikken bak det hele 

[Elisabeth00]

ja, men trening gjøres når jeg har fri og ikke når jeg kjører bil i ørten timer eller må ha konsentrasjonen på topp i andre sammenhenger. Det er logikken bak det hele 

Ser fremdeles ikke logikken. Du skriver at du ikke går ned i vekt fordu du ikke får trent. Trening bruker energi, men tilsvarende energitap kan oppnås ved å redusere energiinntaket. Kutt ned på kaloriene de dagene du ikke får trent.  

Er en person overvektig og har ligget stabilt i vekt en god periode så er ikke personen på sparebluss. Da er personen på vedlikehold, slik at kalori inn er lik kalori ut.

 

Dette blir på siden. Men selv holder jeg på med vektoppgang fortiden, og har i den forbindelse selv erfart hvor lett det er å få et feil inntrykk av hva man faktisk får i seg i løpet av en dag. Det er ingen tvil om at folk ofte har et feil bilde av sitt eget matinntak. Jeg fikk en skikkelig aha-opplevelse når jeg faktisk skrev ned hva jeg spiste over en periode. Det var mye mindre enn det jeg var sikker på at jeg spiste. Fra å "ikke ane" hvorfor jeg gikk ned i vekt, til å så se svart på hvitt hvorfor var ganske interessant. Selvsagt visste jeg hele tiden hvorfor rent teoretisk, men jeg hadde likevel følelsen av at jeg spiste nok/riktig, og det tror jeg ikke at jeg er alene om å føle.