Nirm Skrevet 25. Oktober 2013 Rapporter Share Skrevet 25. Oktober 2013 Her har det ikke gått bra i det siste. Vært litt trøblete, og vært flink og holdt både kosthold og trening. Problemet er at jeg mister matlyst helt når jeg er sliten, så har gått alt, alt, alt for lavt på kaloriene. Noe jeg har fått betale for siste dagene. Så nå har jeg endelig fått igjen matlyst, og spiser skikkelig igjen. Og skal ha noen dager nå hvor jeg overhode ikke tenker på mat, bare få i meg så mye jeg orker... Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Hermes Skrevet 26. Oktober 2013 Rapporter Share Skrevet 26. Oktober 2013 Vitaminer gjør vondt verre? http://www.aftenposten.no/fakta/innsikt/Kan-denne-ormen-avslore-at-vitaminbruk-er-bortkastet-7349358.html#.UmsaopFRyq4 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Hermes Skrevet 28. Oktober 2013 Rapporter Share Skrevet 28. Oktober 2013 Trening kan hjelpe mot panikklidelse, så vet dere det. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Tabris Skrevet 28. Oktober 2013 Rapporter Share Skrevet 28. Oktober 2013 Jeg svinger mellom å ha gått ned 4 eller 5 kilo, og sliter med å komme meg forbi der. Jeg føler meg strammere, og klærne sitter løsere, så tror det går veien uansett. Men får bli litt mer strukturert på kosthold og mosjonering fremover. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
laikamor Skrevet 28. Oktober 2013 Rapporter Share Skrevet 28. Oktober 2013 Sniker meg inn her jeg... Jeg er på dag nr to mot en sunnere livsstil Målet mitt er å gå ned en del kilo. Er ca 162 høy og vil gjerne ned på 60-65kg. Usikker på hvor mye jeg veier nå, skal veie meg i helga da jeg ikke har vekt her. Jeg har prøvd mange ganger, men motivasjonen dabber alltid av etter hvert. Men denne gangen skal jeg klare det! Største problemene mine er å spise variert nok, og å få i meg nok grønnsaker. Frukt går greit, men er så få grønnsaker jeg liker at jeg blir fort lei av de. Har også en tendens til å finne mat som fungerer greit og bare fortsette med ca samme maten fordi det er så enkelt. Så jeg tar gjerne mot billige, enkle og sunne frokost/lunchtips! Andre store problemet i forhold til motivasjonen er trening. Hadde tenkt å melde meg inn i treningsstudio, men har ikke råd til det nå.. kanskje etter nyttår. Så da blir det som regel til at jeg tvinger meg selv ut på joggetur.. Men jeg vil jo gjerne at treningen skal være litt lystbetont, for at jeg skal fortsette med treningen, ikke bare en måned, men at det blir fast! Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Hermes Skrevet 28. Oktober 2013 Rapporter Share Skrevet 28. Oktober 2013 Andre store problemet i forhold til motivasjonen er trening. Hadde tenkt å melde meg inn i treningsstudio, men har ikke råd til det nå.. kanskje etter nyttår. Så da blir det som regel til at jeg tvinger meg selv ut på joggetur.. Men jeg vil jo gjerne at treningen skal være litt lystbetont, for at jeg skal fortsette med treningen, ikke bare en måned, men at det blir fast! Hvis du ikke løper mye/ofte, tror jeg det lønner seg å løpe med høyere intensitet/intervaller, for god effekt. Annen trening: Jeg drar ikke på treningsstudio, men har et treningsprogram jeg går gjennom noen ganger i uken, både for stabilitet og styrke. Bruker i hovedsak min egen kroppsvekt (har noen lette hantler jeg bruker på noen øvelser). En artikkel om å trene uten utstyr: http://www.kk.no/797064/tren-uten-utstyr Jeg tror det er viktig å finne en balanse mellom rutiner og lystbetont trening. Det skal være gøy og du skal føle deg godt når du trener/har trent, samtidig som det er om å gjøre å lage rutiner av det. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Tabris Skrevet 28. Oktober 2013 Rapporter Share Skrevet 28. Oktober 2013 Andre store problemet i forhold til motivasjonen er trening. Hadde tenkt å melde meg inn i treningsstudio, men har ikke råd til det nå.. kanskje etter nyttår. Så da blir det som regel til at jeg tvinger meg selv ut på joggetur.. Men jeg vil jo gjerne at treningen skal være litt lystbetont, for at jeg skal fortsette med treningen, ikke bare en måned, men at det blir fast! Tips: Start med geocaching! Da får du kombinere trening/mosjonering og hundetur i ett. Ikke koster det noe heller. Det er også supergøy (synes jeg), og gjør at turene lett blir over to timer fordi "jeg bare må" finne en cache til... Ofte ligger de i ulendt terreng, skogsområder og fjelltopper også, så du får med deg oppoverbakker og toppturer. 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Nirm Skrevet 29. Oktober 2013 Rapporter Share Skrevet 29. Oktober 2013 Tåpelig spørsmål mens jeg sitter midt i skogen her. Men jeg har gått på tryne i noen steiner og slått et bein kraftig. Jeg får ikke iset det ned før jeg er hjemme, noe som sikkert tar en time. Jeg må jo gå på det tilbake. Er det noe hensikt å ise ned etter såpass tid? Jentene har savna løpeturene våre da. Så de bobler over av energi. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Hermes Skrevet 29. Oktober 2013 Rapporter Share Skrevet 29. Oktober 2013 Tåpelig spørsmål mens jeg sitter midt i skogen her. Men jeg har gått på tryne i noen steiner og slått et bein kraftig. Jeg får ikke iset det ned før jeg er hjemme, noe som sikkert tar en time. Jeg må jo gå på det tilbake. Er det noe hensikt å ise ned etter såpass tid? Jentene har savna løpeturene våre da. Så de bobler over av energi. Har aldri iset ned et bein i hele mitt liv, så jeg aner virkelig ikke. Kjedelig å tryne da! Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Nirm Skrevet 29. Oktober 2013 Rapporter Share Skrevet 29. Oktober 2013 Har aldri iset ned et bein i hele mitt liv, så jeg aner virkelig ikke. Kjedelig å tryne da! Den var ikke helt planlagt. Og godt man er alene i skogen. Da lar jeg det bare være. Lærte som ung at man skulle ise ned skader. Men blir sikkert bra uten. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Hermes Skrevet 29. Oktober 2013 Rapporter Share Skrevet 29. Oktober 2013 Spis bønnene deres, lev lengre! Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Khela Skrevet 29. Oktober 2013 Rapporter Share Skrevet 29. Oktober 2013 Spis bønnene deres, lev lengre! Men de har jo så ekkel konsistens Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Hermes Skrevet 29. Oktober 2013 Rapporter Share Skrevet 29. Oktober 2013 Men de har jo så ekkel konsistens Det trodde jeg også, før jeg begynte å spise bønner som student (billig kost). Nå spiser jeg bønner 1-2 ganger i uken. Bønner på menyen i dag Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Nirm Skrevet 29. Oktober 2013 Rapporter Share Skrevet 29. Oktober 2013 Akkurat gått til innkjøp av en del rare hermetiske bønner. 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
HeleneFS Skrevet 29. Oktober 2013 Rapporter Share Skrevet 29. Oktober 2013 Oppskrifter med bønner mottas gjerne ??? Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Hermes Skrevet 29. Oktober 2013 Rapporter Share Skrevet 29. Oktober 2013 Oppskrifter med bønner mottas gjerne ??? Min vegetariske taco-oppskrift: 1 stor løk 2 fedd hvitløk 1 chili 2 bokser bønner (bruker mest kidney-bønner, men har av og til en med kidney- og en med hvite bønner) grønnsakbuljong Steker løk, hvitløk, chili, har i bønner og buljong, lar det koke ut en liten stund. Bruker det i stedet for "taco-kjøtt", altså stekt kjøttdeig med taco-krydder, men kan også brukes i tillegg til kjøtt. Vanligvis lager jeg bare en stor salat, og har denne bønnemiksen, quinoa, og avocado ved siden av. Veldig godt 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
HeleneFS Skrevet 29. Oktober 2013 Rapporter Share Skrevet 29. Oktober 2013 Min vegetariske taco-oppskrift: 1 stor løk 2 fedd hvitløk 1 chili 2 bokser bønner (bruker mest kidney-bønner, men har av og til en med kidney- og en med hvite bønner) grønnsakbuljong Steker løk, hvitløk, chili, har i bønner og buljong, lar det koke ut en liten stund. Bruker det i stedet for "taco-kjøtt", altså stekt kjøttdeig med taco-krydder, men kan også brukes i tillegg til kjøtt. Vanligvis lager jeg bare en stor salat, og har denne bønnemiksen, quinoa, og avocado ved siden av. Veldig godt HVOR kjøper du quinoa? Det har jeg lett etter lenge nå!! Takk for oppskrift, skal testes. Jeg har bestemt meg for å prøve nye ting i matveien, for 2 uker siden prøvde jeg kikerter, så tror bønner blir på menyen i morgen eller torsdag Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest Skrevet 29. Oktober 2013 Rapporter Share Skrevet 29. Oktober 2013 Store hvite bønner, for the win. Spiser de as we speaks. Frikkin' love 'em! Vært lite fysisk aktiv da. Får gå noen turer opp og ned trappa, lulz. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Maria Skrevet 29. Oktober 2013 Forfatter Rapporter Share Skrevet 29. Oktober 2013 Første uke med Grete roede unnagjort. 600 g ned Ja, det er nok a' Grete som må til for at jeg skal klare å være flink 4 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Hermes Skrevet 29. Oktober 2013 Rapporter Share Skrevet 29. Oktober 2013 HVOR kjøper du quinoa? Det har jeg lett etter lenge nå! Takk for oppskrift, skal testes. Jeg har bestemt meg for å prøve nye ting i matveien, for 2 uker siden prøvde jeg kikerter, så tror bønner blir på menyen i morgen eller torsdag Kiwi Når det gjelder bønner, gjelder forskningen for alle belgfrukter, alt fra erter til kikerter også. Jeg har blitt flink til å lage ertestuing når jeg har kjøttkaker, og vi bruker kikerter en del (med tomat, løk, hvitløk, og indisk krydder, med salat og nanbrød til), osv. Bønner, kikerter, erter er en fantastisk "oppfinnelse". Prøver å bli flinkere til å bruke linser også. Store hvite bønner, for the win. Spiser de as we speaks. Frikkin' love 'em! Vært lite fysisk aktiv da. Får gå noen turer opp og ned trappa, lulz. Men passe deg, Kanger, de store hvite er de med mest karbohydrater, tenk Og du vet, karbs er EVUL!! Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Khela Skrevet 29. Oktober 2013 Rapporter Share Skrevet 29. Oktober 2013 Men passe deg, Kanger, de store hvite er de med mest karbohydrater, tenk Og du vet, karbs er EVUL! Er ikke målet til Kanger å gå OPP i vekt, da? Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
HeleneFS Skrevet 30. Oktober 2013 Rapporter Share Skrevet 30. Oktober 2013 Kiwi Hvor på Kiwi??? Jeg har faktisk lett. Åsn ser pakka ut og med hvilke varer står det? Skal på Kiwi i dag faktisk!! Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Hermes Skrevet 30. Oktober 2013 Rapporter Share Skrevet 30. Oktober 2013 Hvor på Kiwi??? Jeg har faktisk lett. Åsn ser pakka ut og med hvilke varer står det? Skal på Kiwi i dag faktisk! De har den her i hvert fall, på min lokale Kiwi. Rød og gjennomsiktig liten pakke. Mulig den står med glutenfritt mel og andre spesialvarer. Husker ikke helt. Hvis din Kiwi ikke har den, så kan det jo hende de kan ta inn. Du kan i hvert fall spørre om de har. 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
laikamor Skrevet 30. Oktober 2013 Rapporter Share Skrevet 30. Oktober 2013 Tips: Start med geocaching! Da får du kombinere trening/mosjonering og hundetur i ett. Ikke koster det noe heller. Det er også supergøy (synes jeg), og gjør at turene lett blir over to timer fordi "jeg bare må" finne en cache til... Ofte ligger de i ulendt terreng, skogsområder og fjelltopper også, så du får med deg oppoverbakker og toppturer. Nå har jeg ikke hunden her pga skole og leilighet uten tillatt hund. Men kan gjerne prøve det ut uansett.. Men hvordan fungerer det, må man f.eks ha på mobildata? Om jeg må det blir det dessverre uaktuelt :-/ Om jeg ikke må ha på mobildata skal det testes ut, men jeg vil helst slippe å betale for appen om jeg ikke kan bruke den... Merker jeg fremdeles er litt usikker på lunch og frokost. Hvor mange kalorier er vanlig å få i seg til disse måltidene om målet mitt er å ned i vekt? Idag har jeg f.eks 2knekkebrød (35kcal i hver), 1kokt egg og kokt skinke. Er dette greit? For mye, for lite? I tillegg har jeg skjært opp en litt stor gulrot som jeg knasker på når jeg blir litt sulten. Frokosten ble travel idag, så det ble et glass biola og en banan. Er dette greit? Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Tabris Skrevet 30. Oktober 2013 Rapporter Share Skrevet 30. Oktober 2013 Ja, du må ha på mobildata mens du leter. Appen jeg bruker er gratis (heter c:geo). Vil du ha mer info, så kan du sende meg en pm så vi ikke sporer av tråden helt. Evt. spørre i geocache-tråden. Frokost høres greit ut, så lenge du ikke går rundt og er veldig sulten. Det viktigste er vel mengden kalorier du får i deg i løpet av dagen i forhold til hvor mye du trenger, og så ligge ca 500 kcal i underskudd per dag. Etter mye opp og ned og frem og tilbake, så har vekta endelig begynt å gå nedover igjen. Og denne gangen ser det riktig ut, for nå er det to bukser som begynner å bli vide. På treninga i går kveld holdt jeg på å miste treningsbuksa flere ganger, og den er bare en måned gammel. 2 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.