Gå til innhold
Hundesonen.no

Frisk og sunn - tråden for motivasjon, råd og selvskryt


Maria
 Share

Recommended Posts

  • Svar 2.2k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Gått noen runder med meg selv om jeg skulle tørre å publisere disse bildene, først gjorde jeg det på den lukkede gruppen "vår" på FB, også på min egen FB side. Så da kan jeg vel like gjerne legge dem

I did it! På lørdag løp jeg 86 km på 12 timer og 13 minutter. En ganske sinnsyk opplevelse, med oppturer og noen drøye nedturer underveis. Endte på en strålende 334. plass av de 650 som start

Selvskryt coming up: Da har jeg fått makeover med ny stil, ny frisyre - og, ikke minst, ti kilo lettere!

Posted Images

Gikk opp 8 kg på to mnd :)

Oj, da skjønner jeg at du vil ned igjen. Hvordan greide du å gå ned?

Her gikk jeg ned noen kilo etter jeg ble sjuk og matlei. Levde at potetgull og sjokolade i nesten en måned. :P Ikke gått opp igjen enda, men kommer vel når rutiner kommer tilbake.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Oj, da skjønner jeg at du vil ned igjen. Hvordan greide du å gå ned?

Her gikk jeg ned noen kilo etter jeg ble sjuk og matlei. Levde at potetgull og sjokolade i nesten en måned. :P Ikke gått opp igjen enda, men kommer vel når rutiner kommer tilbake.

Ingen sukker og generelt sunt. Speltlomper, sport+ knekkebrød, kjøtt, kylling, fisk, salat, grønnsaker, bær, mager kesam og mager cottagecheese ++ og registrerer alt i My Fitness Pal appen. :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Idag prøvde jeg på å jogge opp en bakke som jeg har hatt som mål å jogge helt opp uten stans iløpet av sommeren, og jaggu gikk det ikke over all forventing! Ferien er nå slutt for denne gang, og alt har gått mye bedre enn fryktet :D Selv om jeg har kost meg masse med usunne ting så har jeg rørt mye på meg, så det har ikke gitt noe spesielt utslag på vekta :D

  • Like 5
Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • 3 weeks later...

Jeg vurderer snart å gi opp styrketrening..

Helt siden jeg begynte har jeg hatt litt av og på med ryggproblemer, i korsryggen. Jeg har hatt noe av dette før jeg begynte å trente også, etter å ha hatt en jobb med alt for mye ståing rett opp og ned. I slutten av juli hadde jeg første treningsøkt etter et par uker ferie, så drog jeg på ferie igjen, og forrige uke hadde jeg en økt til. I dag har jeg så vondt i ryggen at jeg vurderer sterkt å dra til legen... Jeg har riktignok festet 4 dager på rad og sittet veldig merkelig på meget trange voers, men føler ikke det skal være nok til å skape så mye problemer. Noe er galt.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Ble glad da jeg gikk på vekta idag! I sommer har jeg ikke vært flink i matveien, i det heletatt. Gikk opp igjen de 5kg jeg hadde gått ned før sommeren. Men nå er jeg godt igang igjen og er nesten ved første delmål! Det som er ekstra greit: det går ganske lett i matveien nå. Skeiet ut litt i helga, men ikke nok til at det skal ødelegge så veldig.

Trening er det verre med, som vanlig. Litt tur blir det, men ikke så mye. Har planer om treningsstudio enda, men må ha økonomien til det først.

Motivert nå som det går fremover (og nedover!) :D

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hva tenker dere om kosthold og hvor mye man skal endre?

Før jeg møtte mannen spiste jeg godteri, kake, kjeks og drakk brus som jeg ville, men det gikk veldig opp og ned i mengde (ikke avskrekkende, men så klart mer i tunge perioder og rundt eksamenstid da jeg ikke spiste normalt :P). Nå derimot har vi utelukket brus, godteri, kake og all annet sukkerholdig mat (vi snakker yoghurtnøtter!), men jeg klarer ikke dette så godt haha :innocent: Har blitt en del utskeielser :icon_redface: Men mengden er fortsatt mindre enn det jeg ville ha spist da, så er jo i minus så dan..

Begrunnelsen til dette kostholdet fra mannen er at jeg alltid klager på at jeg vil bli tynnere, mer trent, fastere.. Ja, den greien. Men han er litt hykler - drikker øl regelmessig, mener sjokolademelk er essensielt etter trening og sånne rare ting :|

Det jeg sliter med er for det første sukkersuget etter godteri, kake og sånn, men også at jeg føler meg litt asosial i festsammenhenger som bursdager og lignende der det serveres kake. Mannen drikker jo kaffe, så han har det jo greit. Jeg derimot sitter der med vannet mitt.. ER det virkelig så farlig å spise et kakestykke når man er på besøk? :huh: Er jo ikke snakk om hver dag - verken hver helg eller flere ganger i måneden heller..

Tenker litt sånn at jeg hadde det bedre da jeg hadde fri tilgang. Da var sukkersuget lavt, jeg spiste sjeldent, men visste at jeg hadde noe i skapet om behovet kom :) Nå derimot er sukker bare en irritasjon.. Jeg er humørsyk på mannen, kommer nok til å kjøpe en berlinerbolle på butikken imorgen og vil ha dårlig samvittighet etterpå da jeg brøt en avtale jeg egentlig ikke vil ha med mannen (men dette sier jeg så klart ikke til mannen at jeg har brutt) :no:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hva tenker dere om kosthold og hvor mye man skal endre? Før jeg møtte mannen spiste jeg godteri, kake, kjeks og drakk brus som jeg ville, men det gikk veldig opp og ned i mengde (ikke avskrekkende, men så klart mer i tunge perioder og rundt eksamenstid da jeg ikke spiste normalt :P). Nå derimot har vi utelukket brus, godteri, kake og all annet sukkerholdig mat (vi snakker yoghurtnøtter!), men jeg klarer ikke dette så godt haha :innocent: Har blitt en del utskeielser :icon_redface: Men mengden er fortsatt mindre enn det jeg ville ha spist da, så er jo i minus så dan.. Begrunnelsen til dette kostholdet fra mannen er at jeg alltid klager på at jeg vil bli tynnere, mer trent, fastere.. Ja, den greien. Men han er litt hykler - drikker øl regelmessig, mener sjokolademelk er essensielt etter trening og sånne rare ting :| Det jeg sliter med er for det første sukkersuget etter godteri, kake og sånn, men også at jeg føler meg litt asosial i festsammenhenger som bursdager og lignende der det serveres kake. Mannen drikker jo kaffe, så han har det jo greit. Jeg derimot sitter der med vannet mitt.. ER det virkelig så farlig å spise et kakestykke når man er på besøk? :huh: Er jo ikke snakk om hver dag - verken hver helg eller flere ganger i måneden heller.. Tenker litt sånn at jeg hadde det bedre da jeg hadde fri tilgang. Da var sukkersuget lavt, jeg spiste sjeldent, men visste at jeg hadde noe i skapet om behovet kom :) Nå derimot er sukker bare en irritasjon.. Jeg er humørsyk på mannen, kommer nok til å kjøpe en berlinerbolle på butikken imorgen og vil ha dårlig samvittighet etterpå da jeg brøt en avtale jeg egentlig ikke vil ha med mannen (men dette sier jeg så klart ikke til mannen at jeg har brutt) :no:
Nei vettu hva! Går an å være sunn og gå ned i vekt uten å bli hysterisk! Med mindre du er i besøk ofte så er det helt innafor med et glass brus og et kakestykke! Om du har lyst å redusere søtsuget kan jeg anbefale deg forever lean. Den demper søtsuget og hjelper på fettnedgang. 90 dagers garanti også :)
  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg unner meg alltid kake i selskap, det får da være måte på! Så lenge hver dag ikke er en fest, og hverdagen er oftere enn utskeielsedager så går det bra. Og sjokolademelk er faktisk noe av det beste man kan drikke etter en treningsøkt, så det er ikke hyklersk.

Jeg har valgt å slutte å veie meg på en stund, det gikk litt til hodet på meg. Og når noen gram avgjorde dagshumøret mitt så var det på tide å gi **** :) Jeg er der jeg vil vektmessig, så nå prøver jeg å trene litt styrke for å bli strammere her og der. Vært veldig demotivert denne uken, og kroppen har vært sliten så jeg hører på den og tar det litt med ro :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Tyrkisk/gresk yoghurt med bær og litt müsli? Omelett? Salat? (grove) Horn med ost og skinke fyll?

Alt unntatt musli går fint, tok skrekken når jeg begynte å lese bakpå pakkene om næringsinnhold og ingredienser. :P

Keep em coming! :)

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Alt unntatt musli går fint, tok skrekken når jeg begynte å lese bakpå pakkene om næringsinnhold og ingredienser. :P

Keep em coming! :)

Speltlomper med skinke/laks, ruccola, og ellers hva man liker. Jeg pleier ha avocado laks smørost(kan droppes), ruccola.

Sent from my iPhone using Tapatalk

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Hei, Etter noen år uten egen hund begynner vi å kjenne på savnet etter et firbeint familiemedlem. Det er noe opp og fram enda, men vi prøver å bestemme oss for hvilken rase vi skal velge neste gang og det hadde vært veldig hjelpsomt å få litt innspill til rasene vi tenker på og kanskje noen vi ikke har hatt på radaren enda? Vi er en familie på 4 med barn i barneskolealder. Vi har god erfaring med hund, men har aldri drevet med noen form for hundesport eller jakt osv, og kommer sannsynligvis ikke til å starte med det heller, så vi ser først og fremst etter et familiemedlem.   Hva vi ser etter: * Vi foretrekker begge hunder med tæl, men akkurat i den livsfasen vi er i nå lener vi mer mot et mildere gemytt. Veldig usikker på dette punktet * Førerorientert og samarbeidsvillig * Lite jakt - ønsker muligheten til å slippe hunden løs og oppnå stødig innkalling * Ingen vokt * Lett å motivere og lærevillig (husk: dette er en ønskeliste 😇) * Så lite sikling som mulig * Minst mulig hundelukt (sorry goldens 🫠) * Må tåle at det er mye som skjer hjemme hos oss. Barna leker, har med seg venner, vi får besøk, ungene kan bråke osv. Må tåle fremmede i eget hus uten at det er krise eller blir skummelt. Dette er selvfølgelig noe vi vil legge til rette for at hunden takler fra dag 1, men det er et så viktig punkt at vi ønsker best mulig utgangspunkt * Går greit overens med andre hunder * Minst mulig røyting - har ikke helt bestemt meg for hvor viktig dette punktet er for meg, men det ser så deilig ut å ha en røytefri rase. Kan gjerne stelle pels hver dag, men ikke mer enn 10-20 min i det daglige * Jeg ønsker meg en stor hund, samboer har mest lyst på en liten hund, så jeg tenker en plass midt i mellom.    Vi kan tilby: * Ca 1,5 time tur hver dag. Noen dager mer, noen dager mindre, men jeg tenker gjennomsnittet vil ligge rundt der * Hundevante eiere som liker å trene lydighet og legge til rette for et ukomplisert hundehold * Masse kjærlighet og oppmerksomhet   Raser vi har tenkt på: * Puddel - Jeg føler egentlig at jeg beskriver en puddel, men... Samboer syns storpuddel blir for stort, mens jeg syns de minste variantene blir for små. Har inntrykk av at mellompuddel har en del rusk på linjene? At hunden er mentalt stødig er pri 1 * Wheaton Terrier - Virker som veldig kule hunder, men litt redd for at terrier-gemyttet kan bli litt mye? Har veldig lite erfaring med rasen bortsett fra det jeg har lest meg til * Toller - virker som veldig trivelige hunder som har mange av de kvalitetene vi ser etter, men har inntrykk av at de kan være litt nervøse? * Schipperke - denne rasen har vi hatt før og det er veldig kule hunder. Men kunne tenkt meg en litt større hund i neste omgang   Så, har dere noen tanker eller forslag til oss?    Disclaimer: Ja, jeg vet at jeg har skrevet en smørbrødliste over ønsker og at selv om en rase på papiret kan huke av på alle boksene, kan individet vi får i hus være helt annerledes. Vi er ikke ute etter en robot, men vi er fortsatt i drømmefasen og ønsker best mulig utgangspunkt for vårt neste hundehold.  
    • Stoffbur var jo en idé! Det tror jeg ikke hun har noe forhold til fra før, så da er det kanskje mulig å begynne helt fra start med positive assosiasjoner. Det skal jeg prøve!
    • Det høres jo ut som du må jobbe med å gjøre bil til noe mer positivt som et separat prosjekt. Det fikser du! Kan du ha med bur på trening og sette ut et annet sted for pause/hvile? Eller teppe et sted du kan binde henne? Vil et stoffbur funke og være annerledes nok til å senke terskelen litt? Kompostgrinder?
    • Det viser seg nå at hun rett og slett har traumer relatert til bilkjøring og spesielt det å bli forlatt alene i bil. Det er såpass alvorlig at jeg ikke har lyst til å gå nærmere inn på det ettersom tidligere eier ikke er her og kan forsvare seg, men dette gjør det ekstremt vanskelig både å gå på kurs og delta på treninger, ettersom jeg ikke kan "pause" henne i bil (da blir hun så stressa at det ikke er mulig å få kontakt med henne i det hele tatt). Hun har rett og slett ingen steder å slappe av på kurs/trening. Dette er utrolig fortvilende og jeg kjenner meg litt motløs akkurat nå... Hun er veldig trenbar og en kjempesøt hund innafor de rammene der hun føler seg trygg, men skal jeg ha sjans til å få gjort noe med øvrig problematferd (som det viser seg å være mye av) må vi gå på kurs og trene...
    • Takk, er veldig trist men vi fikk over 12 år sammen så litt trøst i de gode dagene.
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...