Gå til innhold
Hundesonen.no

Frisk og sunn - tråden for motivasjon, råd og selvskryt


Recommended Posts

Skrevet

Jeg har ikke motivasjon til å jogge i Frognerparken. :lol: Liker ikke tanken på å måtte finne en ny joggerute hvor jeg må tenke mer enn jeg bare presser meg selv. Så nå tok jeg den første videoen på 30 day shred. Fy ****. :lol: Dritsvett, jo!

  • Like 1
  • Svar 2.2k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Gått noen runder med meg selv om jeg skulle tørre å publisere disse bildene, først gjorde jeg det på den lukkede gruppen "vår" på FB, også på min egen FB side. Så da kan jeg vel like gjerne legge dem

I did it! På lørdag løp jeg 86 km på 12 timer og 13 minutter. En ganske sinnsyk opplevelse, med oppturer og noen drøye nedturer underveis. Endte på en strålende 334. plass av de 650 som start

Selvskryt coming up: Da har jeg fått makeover med ny stil, ny frisyre - og, ikke minst, ti kilo lettere!

Posted Images

Skrevet

Dag to på 30 day shred! Jeg er svett, men det gikk mye bedre i dag, selv om jeg var GRISEstøl. Holdt på å falle ned trappen da jeg skulle ut på morgentur med Kuro i går etter å ha tatt den :whistle: Men det ser ut til at joggingen min har gjort at jeg ganske raskt kan gå opp til lvl 2. Jeg vet at noen andre her også kikket litt på den, blant annet @Wednesday - hvordan gikk det? Hva synes dere?

Edit: Men hvis noen kan komme og hjelpe meg med å ta av sports-bhen så hadde det vært hyggelig :| Vente LITT før lvl 2, ja... :lol:

Skrevet

Dag to på 30 day shred! Jeg er svett, men det gikk mye bedre i dag, selv om jeg var GRISEstøl. Holdt på å falle ned trappen da jeg skulle ut på morgentur med Kuro i går etter å ha tatt den :whistle: Men det ser ut til at joggingen min har gjort at jeg ganske raskt kan gå opp til lvl 2. Jeg vet at noen andre her også kikket litt på den, blant annet @Wednesday - hvordan gikk det? Hva synes dere?

Edit: Men hvis noen kan komme og hjelpe meg med å ta av sports-bhen så hadde det vært hyggelig :| Vente LITT før lvl 2, ja... :lol:

:lol:

Anbefales? Er det trening for hele kroppen eller konkrete muskelgrupper? :)

Skrevet

:lol:

Anbefales? Er det trening for hele kroppen eller konkrete muskelgrupper? :)

Hele kroppen! Det er en 20-25 minutters økt med 3 min styrke, 2 min cardio og 1 min mage i tre økter. Alle styrkeøvelsene innebærer flere muskelgrupper på en gang, og programlederen er rimelig flink, altså.

Youtube-linken er til nivå 1, du går opp et nivå når du er klar for det. Hensikten er jo å være klar for det etter 10 dager, sånn at det er 10 dager på nivå 1, 10 på 2 og 10 på 3. Det er ganske heftig hvis man er utrent, jeg som har litt kondis og har drevet littegrann styrke klarer meg, men det er ganske tøft. Men jeg kommer nok til å fortsette, altså, om enn ikke daglig, for det er en skikkelig økt som sitter ordentlig på dager man ikke har tid eller ork til å legge så mye energi i å gå ut døra :P

  • Like 1
Guest bikkje1
Skrevet

- 6 km gåtur

- 5,9 km jogging

- 9,8 km sykling (uten hund).

Da tar jeg helg og sommerferie. :aww:

Skrevet

Jeg har funnet løsningen, trener alltid i g streng :P prøvd hipster?

Thightsene fra pierre Robert du kjøper på matbutikken er ikke gjennomsiktige i det heletatt. Kan bruke truse under dem også.

Stringtrusa synes godt den. Bah. Jeg har en fra Pierre Robert, gjennomsiktig.

Du har kjøpt feil tights! Selv sverger jeg til rhønish sine! De er ikke gjennomsiktig på meg selv når jeg bøyer meg. Bruker str medium der og er en medium/large i vanlige bukser. :)

Har en rønish, den er noe gjennomsiktig (men det har den blitt etter x-antall turer i klesvaska tror jeg).

Eneste som ikke er gjennomsiktig på meg er X2U-tigthsen, Vintermodel. Den begynner å bli slitt, og synes de er så himla dyre også :(

Skrevet

Nike tightsen min er ikke gjennomsiktig i det hele tatt. Er ikke sikker på om det er en vinter modell, men den er god og tykk, og veldig behagelig. XXL pleier å ha dem, fra ca 200-500 kr tror jeg!

Skrevet

Vært på pulse i dag (1 time kondisjon i sal) og gått 1 mil med hundene. Flink :D

Men maten altså. Nei. Koser meg litt for mye om dagen. Men er motivert til å bli mer streng mot høsten, og tillater meg å ta det litt slækt i sommer :) Tenkte å kjøpe meg PT-pakke med kostholdsplan fra en nettside en venninne har brukt mye med veldig gode resultater :) Kjøper det på augustlønna! Frem til det skal jeg trene jevnt og spise så sunt jeg gidder. :P

Skrevet

I dag prøvde jeg meg på yoga for første gang! Søkte opp en nybegynner video på youtube, og satte meg ut på verandaen for å gjøre øvelsene.
Det var utrolig deilig! Tror det er noe jeg må begynne med. Og innså hvor stiv jeg er i kroppen.

Er det noen som driver med yoga her? :)

Skrevet

Vært på pulse i dag (1 time kondisjon i sal) og gått 1 mil med hundene. Flink :DMen maten altså. Nei. Koser meg litt for mye om dagen. Men er motivert til å bli mer streng mot høsten, og tillater meg å ta det litt slækt i sommer :) Tenkte å kjøpe meg PT-pakke med kostholdsplan fra en nettside en venninne har brukt mye med veldig gode resultater :) Kjøper det på augustlønna! Frem til det skal jeg trene jevnt og spise så sunt jeg gidder. :P

Kan du legge ut, evnt sende linken til nettsiden på pm? :)

Skrevet

Det er en pakke fra treningsforum.no :) Mange ulike programmer å velge mellom, men anbefales å velge en av dem der man får oppfølging. :)

Skrevet

Jeg har kjøpt fatattack treningsprogram og kostholdsprogrammet fra Silje Mariela. Har fulgt i en uke nå, og synes de er kjempe bra! :)

Sent from my iPhone using Tapatalk

Skrevet

Må innrømme at jeg synes sånne pakker er litt teite fordi de ikke er spesielt tilpasset deg, men det funker for folk flest fordi man har betalt for det må liksom gjennomføre av den grunn. Det er ingen hemmelig oppskrift og man kan finne lignende gratis på nett. Nå misliker jeg hvordan "sånne" markedsfører seg med at det de har det beste på markedet.. :P $$$

Jeg er snart i uke 3 av sommerprosjektet mitt. Bestemte på dag 1 at jeg ikke skulle veie med før jeg er ferdig med uke 3, men jeg lurer på om jeg bare skal drite i å veie meg i det hele tatt. Føler meg så mye bedre nå enn jeg har gjort på lenge - magisk!

  • Like 1
Skrevet

Hellu! lenge siden jeg har vært her inne og skrevet nå.

Jeg har nå gått ned 26 kilo siden januar :ahappy: BMI'en ligger på 20 og jeg er nå veldig fornøyd. Jeg er nå over på å stabilisere vekta, skal ikke mer ned. Det er såååå deilig å være fin og slank igjen, jeg koser meg med å gå og handle masse nye klær, så herlig å kunne kjøpe de klærne jeg har lyst på igjen :)

Jeg må si at selv om de første ukene uten sukker og junk var totalt grusomme, så synes jeg det sånn totalt sett har gått veldig fint! Det var lettere enn jeg fryktet!

Ellers har jeg så vidt begynt med styrke trening, er grusomt støl om dagen :)

Håper det går fint med alle dere andre og at dere når målene deres! <3

  • Like 5
Skrevet

Hellu! lenge siden jeg har vært her inne og skrevet nå.

Jeg har nå gått ned 26 kilo siden januar :ahappy: BMI'en ligger på 20 og jeg er nå veldig fornøyd. Jeg er nå over på å stabilisere vekta, skal ikke mer ned. Det er såååå deilig å være fin og slank igjen, jeg koser meg med å gå og handle masse nye klær, så herlig å kunne kjøpe de klærne jeg har lyst på igjen :)

Jeg må si at selv om de første ukene uten sukker og junk var totalt grusomme, så synes jeg det sånn totalt sett har gått veldig fint! Det var lettere enn jeg fryktet!

Ellers har jeg så vidt begynt med styrke trening, er grusomt støl om dagen :)

Håper det går fint med alle dere andre og at dere når målene deres! <3

Så utrolig bra jobba! :D

  • Like 1
Skrevet

Jeg har endelig trent styrke igjen!! Tror det er første gang i 2014, kjenner det skikkelig i beina nå, hadde litt fokus på markløft og utfall. Meldte meg inn i Sats igjen, det er jo gratis trening til september, så da var det ingen grunn til å vente til høsten med å melde seg inn :) Har som mål å gå ned 10 kg til, men det har virkelig stagnert de siste mnd. Men om jeg får bort en del kroppsfett så skal jeg si meg fornøyd om BMI ikke viser såkalt normalvekt. Jeg sliter med usunn mat, smågodt er min store last, så jeg må rett og slett slutte å kjøpe det. Det er så mye usunn mat som frister om dagen, så jeg får ta skikkelig tak i matveien når ferien er over og bare drive skadebegrensing inntil da :)

Skrevet

Stille i tråden her om dagen, men jeg må likevel dobbeltposte for å skryte litt.. Først tok jeg 37 km på sykkelen med noen nye rekorder på Strava, så gikk datteren min og jeg tur i drøye 8 km uten hunder! Merkelig å være hundeløs, de har reist med faren min på hytta fordi vi reiser til London i morgen :)

Skrevet

Stille i tråden her om dagen, men jeg må likevel dobbeltposte for å skryte litt.. Først tok jeg 37 km på sykkelen med noen nye rekorder på Strava, så gikk datteren min og jeg tur i drøye 8 km uten hunder! Merkelig å være hundeløs, de har reist med faren min på hytta fordi vi reiser til London i morgen :)

Så bra jobba! :D

---

Jeg trenger motivasjon!

Spiser sunt når jeg spiser, men blir alt for lite i denne varmen! Og alt for lite mosjon!

Er så varmt, og er gåen etter en arbeidsdag, så blir det til å ikke gjøre noe.

Noen som har noe kjapt, enkelt og godt å spise? Noe som funker i varmen, for å få litt energi :D

Skrevet

Hva med en salat i varmen? Det er ofte en favoritt her når vi ikke orker varm mat. Evt sommerkoteletter, grillribbe osv Bedre med mat som er salt og smaksrik, tenker jeg. Omelett eller eggerøre kan jo også nytes kald.

Sent fra min GT-I9505 via Tapatalk

Skrevet

Så bra jobba!  :D

 

--- 

 

Jeg trenger motivasjon! 

Spiser sunt når jeg spiser, men blir alt for lite i denne varmen! Og alt for lite mosjon! 

Er så varmt, og er gåen etter en arbeidsdag, så blir det til å ikke gjøre noe. 

Noen som har noe kjapt, enkelt og godt å spise? Noe som funker i varmen, for å få litt energi  :D

Kyllingsalat er perfekt når det er varmt!
Skrevet

Hva med en salat i varmen? Det er ofte en favoritt her når vi ikke orker varm mat. Evt sommerkoteletter, grillribbe osv Bedre med mat som er salt og smaksrik, tenker jeg. Omelett eller eggerøre kan jo også nytes kald.

Sent fra min GT-I9505 via Tapatalk

Kyllingsalat er perfekt når det er varmt!

Takk for tips :D Hadde en skikkelig god salat med kylling og skinke i dag! Nam :drool:

Skrevet

Jeg er skikkelig på sukkerkjøret nå, men prøver å holde meg sånn nogenlunde aktiv. Det blir spennende å gå på vekta når ferien er over :P

Skrevet

Lenge siden jeg har vært her inne nå, jeg har hatt en forferdelig dårlig sommer både på trenings- og kostholdfronten. Tror ikke jeg har gått opp mer enn 5 kg, for jeg har gått veldig veldig mye nesten hver dag. Men til gjengjeld har det blitt for ofte alkoholholdige kvelder, mye enkel kjøpe-mat, osv. Når jeg blir frisk fra forkjølelsesbronkitttingtangsaken skal jeg bli flink igjen. Endelig er eksemen min borte slik at jeg kan løfte vekter igjen også, så nå skal det blir andre bud. Jeg skal bli sterkere, strammere, sprekere og sunnere!

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Første spørsmål er jo om du har bilder av hunden og om hunden faktisk er undervektig eller bare en slank, men frisk og helt funksjonsbeskrivelse type. Det er jo ikke til å stikke under en stol at de aller fleste hunder er tjukke i varierende grad og at de aller fleste som synes hunden sin er tynn egentlig har en helt frisk hund i ok vekt, om enn på den slanke enden av skalaen.  Så er det noen som har en bygning/kroppsholdning som kanskje fremhever bein osv litt mer enn andre også. Karperygg, hoftebein som stikker ut litt selv når hunden ikke er påfallende de tynn osv. I tillegg er jo hunden din relativt ung enda og det tar litt tid å få på plass skikkelig muskelmasse osv på en del hunder. Det er sjeldent hunder sulter foran matskålen , men er man urolig så er selvsagt veterinær en grei plass å starte.  Utover det. 1. Avklare om hunden faktisk er undervektig eller om det bare er utenfor din preferanse eller hva du er vant til. 2 bygge muskler. Både gjennom målrettet trening/aktivisering og ved å sørge for at hunden får i seg ett godt for med nok proteiner osv. 3. Om hunden faktisk er for tynn, få i den mer kalorier. Det kan være å gå over på feks høyenergi fôr, mer kalorier, mer fett, mer proteiner uten å øke mengde mat fysisk.altså enklere å få i hunden mer. I verste fall kan man tilsette rent fett. Har hunden god matlyst så er det selvsagt bare å øke mengde også.  Er det en hund som har tendenser til å stresse litt så kan det hjelpe mye å trene litt på å stresse ned også. Stress brenner mange kalorier 
    • Tilvenn munnkurv, ha halsbånd og ett litt kort bånd hengende på hunden om det kan hjelpe deg å få lettere kontroll uten å bli fysisk med hunden. Bur, grind og gitter kan også brukes når man trenger det. Evt ha en plass å binde fadt hunden i bånd på plassen sin.  Her trengs det nok også en del rotrening, lydighetstrening og grensesetting for å hjelpe hunden å skru av litt å roe ned. Kanskje er det også nødvendig å se litt på mengde aktivitet, om hunden får nok positivt outlet samt type aktivitet, om det er aktivitet som bygger oppunder en godsliten og fornøyd hund eller om det er aktivitet som bygger opp stress og uro.  Mange unghunder kan streve med ganske mye stress i perioder gjennom pubertet,  så det kan "bare" være derfor, noen hunder er generelt mer stresset og er litt sånn hele livet også. Men ofte kan det jo påvirkes delvis av oss iallefall.   Uansett så er det nok på tide å få "tatt noen kamper" og ikke bare prøve å unngå det. Tren der det er vanskelig og der reaksjonene kommer litt. Bruk hjelpemidler (bånd, munnkurv), vær tålmodig. Jobb med impulskontroll, lydighet og generell kontroll. Er du usikker på hvordan så ville jeg tatt kontakt med noen kompetente hundetrenere og fått hjelp i hjemmemiljø   
    • Nå er Zelda rett nok bare valp enda, men jeg opplever rasen som mer som en varsler enn vokter, og foreløpig er det igrunn lite varsling og på min iallefall.  Lite alvor.. Helt sikkert noen individuelle forskjeller selvsagt,  men generelt sett. Virker som hyggelige hunder, glad i folk, mye lyd dog (i lek osv når de blir ivrige). Min oppfatning av rasen er at det er ganske moderate og relativt enkle hunder med passelig aktivitetsnivå for folk som liker å være ute og kanskje trene litt hundesport, men uten å bli ekstremt liksom.  Litt avhengig av hvordan man definerer ting og hva man sammenligner med. Veldig fysiske og sprettne hunder med mye humor og tøys. 😄 
    • Velkommen tilbake!
    • Å, så herlig! Jeg har siklet på den rasen innimellom. Arbeidshund med en del vokt, jeg har hørt den beskrevet som en blanding av rottweiler og berner sennen? Håper du poster her og oppdaterer, veldig spennende!
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...