Frisk og sunn - tråden for motivasjon, råd og selvskryt

[mokken]

Syklet 7.5 km i skogen i går, det var veldig mye tyngre enn på en spinningsykkel!

Full i gangsperr i dag

[Castella]

I dag har jeg nådd en stor milepæl

ned 20 kilo siden midten av januar bmi'en er nå på 22

Hurra!

[Irja]

Noen som har noen gode tips eller oppskrifter når det kommer til å kutte ut gluten, laktose og sukker?
Naturlig glutenfritt mel, soyamelk og stevia fungerer forsåvidt greit bortsett fra at det ikke alltid fungerer like bra å bruke det i "vanlige" oppskrifter og at jeg ennå ikke har klart å bake verken boller, brød eller sjokoladekake Det meste av nøtter, bønner og korn tåler jeg heller ikke så bra, bare for å gjøre det ennå vanskeligere

[mushi]

Noen som har noen gode tips eller oppskrifter når det kommer til å kutte ut gluten, laktose og sukker?

Naturlig glutenfritt mel, soyamelk og stevia fungerer forsåvidt greit bortsett fra at det ikke alltid fungerer like bra å bruke det i "vanlige" oppskrifter og at jeg ennå ikke har klart å bake verken boller, brød eller sjokoladekake   Det meste av nøtter, bønner og korn tåler jeg heller ikke så bra, bare for å gjøre det ennå vanskeligere 

Sjekk ut bloggen til Kristine weber og noe av Linda Stuhaug. Mange av den type blogger med masse inspirasjon!

Jeg Googlet akkurat: blogg uten gluten og sukker. Fikk masse fine treff!

[Enits]

Tatt formbilder idag.. *sukk*

Målte og veide igår. Når jeg er tilbake fra oslo 5. mai blir det hardtrening frem mot sommeren med 2-3 timer med personlig trener i uken!

[Aya]

Ikke for å være kjip, men jeg har jobbet for å få vekk det i... 5 år. Jeg er ikke feit (var jo det før), men den magepølsa, DEN sitter altså.. Det er dritvanskelig å bli kvitt den. Det sitter jo i fettprosenten, så det er jo den som må ned. Og på et visst tidspunkt går man ikke så mye mer ned i fettprosent uten å trene. Derfor jeg trener som en helt nå!

For meg er det i tillegg sånn at hvis jeg går så mye ned i fettprosent at jeg nesten har flat mage - så har jeg ingen pupper igjen heller ...

[Ane]

Går Skarverennet med samboer imorgen for andre gang. Gleder meg til 38km på ski i fint vær Flere som skal gå? Edit: og magefettet og håndtakene er 90% hva du spiser. For dere som vil ha de vekk. Ren sunn mat og kondisjonstrening. Sent from my iPhone using Tapatalk

[Castella]

Jeg har ikke trent utenom turer og gått ned masse så jeg tror 80% av vektnedgang dreier seg om hva du stapper i munn. Men treningen vil være med å forme kroppen og gjøre deg sterkere og strammere

Sent fra min GT-I9505 via Tapatalk

[Stine]

For meg er det i tillegg sånn at hvis jeg går så mye ned i fettprosent at jeg nesten har flat mage - så har jeg ingen pupper igjen heller ...

Puppene mine er borte (måtte kjøpe ny bh igår...) og magefettet er der fortsatt...

Går Skarverennet med samboer imorgen for andre gang. Gleder meg til 38km på ski i fint vær Flere som skal gå? Edit: og magefettet og håndtakene er 90% hva du spiser. For dere som vil ha de vekk. Ren sunn mat og kondisjonstrening. Sent from my iPhone using Tapatalk

Jeg spiser sunt og jogger/går fort så og si hver dag (mye i oppoverbakke og) ***** irriterendes!

[Ane]

 

Puppene mine er borte (måtte kjøpe ny bh igår...) og magefettet er der fortsatt...

Jeg spiser sunt og jogger/går fort så og si hver dag (mye i oppoverbakke og) ***** irriterendes!

Vet ikke hva du spiser, men jeg spiser også det man kaller sunt. (Men man bør kutte ut alt av snacks. Godis, chips, brus ol.) Det er fremdeles ikke nok til at mine siste cm rundt magen er borte. Jeg spiser nok litt for store måltid, for mange ganger i døgnet. Prøver nå å stoppe å spise før jeg er mett(blir mett om man lar maten sige) og venter lengre mellom måltid enn før(ca 3t) nå. Kan spise eple ol imellom om jeg blir sulten.

Intervalløping er det beste for fettforbrenning

(Blir veldig inspirert av å jobbe tett med personlig trenere og fitnesskonkurrerende kollegaer!)

Sent from my iPhone using Tapatalk

[Aya]

Jeg har også hørt at man bare bør kutte ut alt av frukt, raske karber, sukker og melkeprodukter i tillegg til hard fysisk kondisjonstrening for å trene bort magefettet. Men, det er genetisk betinget at kvinner skal ha litt ekstra på magen ... Det er som å kjempe mot å få pupper og rumpe liksom. Litt naturstridig!

[Castella]

Pupper er fett så er jo naturlig at de krymper når man går ned i nettopp fettprosent

Jeg har mistet 2/3 av puppene mine og ingen bher passer lenger...rompa har blitt padde flat.... jadda jeg synes det fortsatt er verdt det

Sent fra min GT-I9505 via Tapatalk

[Stine]

Selvfølgelig er det verdt det, men da kan jo magen minske og, ikke bare puppene og rumpa

[Castella]

Selvfølgelig er det verdt det, men da kan jo magen minske og, ikke bare puppene og rumpa

Magen forsvinner nok etterhvert den og

Her er det fettet på innside lår som insisterer på å klamre seg fast

[mushi]

Pupper er fett så er jo naturlig at de krymper når man går ned i nettopp fettprosent

Jeg har mistet 2/3 av puppene mine og ingen bher passer lenger...rompa har blitt padde flat.... jadda jeg synes det fortsatt er verdt det

Sent fra min GT-I9505 via Tapatalk

Tren styrke ikke bare fettforbrenning, så skal du se rumpa får en bra form

[Castella]

Tren styrke ikke bare fettforbrenning, så skal du se rumpa får en bra form

Da får den bare være flat for styrketrening har jeg ikke motivasjon til enda

Håper lysten kommer etterhvert muskler er jo kjekt i forhold til skadeforebygging også

Sent fra min GT-I9505 via Tapatalk

[mushi]

Har du litt muskler trenger du ikke ha så latterlig lav fett% for å se bra ut heller. Og muskler forbrenner mer kcal generelt = spise mer mat.

[Maria]

Rumpa og lårene mine blir bare større og større jo mer jeg trener haha. Hadde gått opp flere cm rundt baken, men ned på magepølsa. Sånn er min fysikk fra naturens side. Og veldig timeglassfigur som nå blir ennå mer synlig. og puppene?? De blir aldri mindre. Så jeg kan ikke klage på det. Men den magen altså.. **** den! Jeg tror jeg aldri blir kvitt den. Har muskler under fettet, det ser jeg jo. Men det ser jo ikke fint ut allikevel

[buddy13]

Går snart på veggen. Har treningsforbud pga. en hissig betennelse i munn og svelg forårsaket av en vidsdomstann. Lever på suppe og er rastløs….

[skilpadde]

Har trent uten apper og tracking i det siste, og har det så utrolig mye morsommere!

Veit det funker motsatt for mange når det gjelder motivasjon, men for min del blir det en pause fra sånn for en stund. Deilig å bare være ute, ikke planlegge så mye, ta avstikkere på tilfeldige stier osv. Og drite i hvor sakte det går

[Hermes]

I did it!

På lørdag løp jeg 86 km på 12 timer og 13 minutter. En ganske sinnsyk opplevelse, med oppturer og noen drøye nedturer underveis. Endte på en strålende 334. plass av de 650 som startet, uten at det betyr noe som helst. Nordmann og klubbkompis Sondre Amdahl løp like greit inn på 7 timer og 29 minutter, og vant hele skiten nesten 20 minutter foran nummer to.

Bildet er tatt fra Conic Hill, første skikkelige fjell, og jeg nærmer meg toppen. Har vel løpt omtrent 30 km her, brukt sikkert tre og en halv time, og tåken har ikke helt lettet enda. Følte meg fortsatt veldig "frisk og sunn" der og da—det gjorde jeg ikke en mil senere i løpet, mer om det i bloggpost når den kommer, hehe.

Nå sitter jeg med veldig såre bein, og er ganske stiv og støl, men kjenner blodet begynner å strømme ut i bein og armer igjen. Blir nok en rolig uke, ja

[Castella]

I did it!

På lørdag løp jeg 86 km på 12 timer og 13 minutter. En ganske sinnsyk opplevelse, med oppturer og noen drøye nedturer underveis. Endte på en strålende 334. plass av de 650 som startet, uten at det betyr noe som helst. Nordmann og klubbkompis Sondre Amdahl løp like greit inn på 7 timer og 29 minutter, og vant hele skiten nesten 20 minutter foran nummer to.

Bildet er tatt fra Conic Hill, første skikkelige fjell, og jeg nærmer meg toppen. Har vel løpt omtrent 30 km her, brukt sikkert tre og en halv time, og tåken har ikke helt lettet enda. Følte meg fortsatt veldig "frisk og sunn" der og da—det gjorde jeg ikke en mil senere i løpet, mer om det i bloggpost når den kommer, hehe.

Nå sitter jeg med veldig såre bein, og er ganske stiv og støl, men kjenner blodet begynner å strømme ut i bein og armer igjen. Blir nok en rolig uke, ja

wow!

[Sbtlita]

Har endelig gått ned 20 kg! Begynte å slanke meg 2. Juni 2013 trene cardio, styrke og spise sunt var nøkkelen til suksess. Har den siste uka trent løping intervall og slyngetrening og gikk ned 4 cm rundt magen og 1,6 kg

Sent fra min C6903 via Tapatalk

[MaritaS]

Første runde på treningssenter i går og jeg trur ikke det er et muskelfiber i kroppen min som ikke er vond i dag. Au. Men litt deilig å føle at man gjør noe.. bedre kondis here I come!

[SandraNH]

Hvorfor er det slik, at jeg får sinnsykt vondt i leggene når jeg jogger? Smerten kommer så og si med en gang, og sitter midt på skinnleggen.. For noen år tilbake sto jeg litt på slalomski (sånn av og til), og akkurat der slalomskoen sluttet, der på leggen gjør det vondt. Utrolig irriterende, jeg vil ha bedre kondis, men klarer ikke å jogge/løpe - uansett underlag!